求班级运动会口号，新奇有创意且押韵，最后一句是燃烧我的卡路里，各位大神拜托了
一公里,两公里,三公里,燃烧我的卡路里，请各位广大网友对下联四卡路，五卡路，六卡路，天天减少脂肪群。
燃烧我的卡路里
尔晴是一个渣女
卡路里的问题??
人要消耗1磅的脂肪,必须消耗3500卡路里的热量。
好的减肥方法的基本标准 1) 减肥不能一牺牲健康为代价，所以好的减肥法，必须保持人的基本营养。
2) 食物必须多样化。
很多流行的减肥法都是只能吃什么，不能吃什么。
你能一辈子不吃米饭吗
哪天你想起来了，你会吃的更多的。
3) 不能饿肚子。
饿肚子只能让新陈代谢降低，影响减肥。
4) 简单可操作。
我们不能每天什么也不干，就琢磨卡路里，食物了吧
我们还有很多事情要去享受了。
如果把减肥搞成了负担，还是别了吧
5) 只减水分和肌肉，不减或减很少的脂肪。
每星期减的超过2斤的，都是 不可能的。
这是医学研究得出的结论。
你想想，人要消耗1磅的脂肪，必须消耗3500卡路里的热量。
你一天不吃不喝，光锻炼，也不可能啊
所以一天减一斤是不可能的。
减少肌肉不光对身体不好，而且是减肥的大忌。
6) 减肥方法必须可以一直适用，成为生活的一部分。
你能一辈子只吃一样东西吗
你能一辈子吃了就吐了吗
。
。
。
7) 不反弹。
其实减肥不难，难的是维持。
减了再长，我们叫“悠悠减肥法”。
大部分的减肥产品因为减了肌肉，采用了饥饿方法，所以身体动用了能量的保护机制，你以后吃的任何东西，你的身体为了保证不饥饿，都会把它当能量储存起来，所以减肥期一过，长的会又快又多。
这就是减肥产业为什么长久不衰的原因就在于此。
8) 方法要快乐。
很多方法要很强的克制力，要很强的信心
减肥只是生活的一小部分，我们还有更多更重要的东西需要克制力，信心，让减肥来的简单一点，快乐一点，直接一点吧
还有很多方法就是想起来就痛苦，所以根本不能使用。
减肥的基本方法 根据上面提到的减肥的基本常识，就产生了基本方法。
1）吃——你会吃饭吗
不夸张的说，吃实际是在减肥。
你只有吃东西了，才能保持肌肉，增加新陈代谢。
每天每餐饭要认真的吃。
所谓认真就是要按时，按营养3物质都要平衡摄入。
A．按营养吃，具体来说就是 a) 碳水化合物要占40%-60%，具体多少要根据你减肥的目标而定。
要减的多，就取接近下限。
但不能少于40%。
其中蔬菜，主食一定都要吃。
蔬菜要有3个DVD那么多，主食要有一个魔方那么多。
蛋白质要有一个扑克牌盒那么多。
为什么平衡饮食对减肥很重要
因为如果没有碳水化合物，你的新陈代谢就降低了，消耗的就少了，而且没有能量，你也没有劲运动了，消耗的更少了。
更可怕的是，如果没有能量，你的身体处于饥饿状态，它就自然的进入了保护状态，也就是你再吃的每一口，它都把它储存起来，以防饥饿。
储存成什么，相信大家都知道。
就是人人恐惧的乳白色液体。
b) 为什么要吃蛋白质。
因为蛋白质是补充肌肉营养的，如果肌肉得不到补充，造成减少，新陈代谢自然降低。
长期人们不敢吃肉，认为吃肉长胖，是极端错误的。
因为胖的是脂肪，蛋白质转化成脂肪是不容易的。
还有的人认为不吃肉，吃豆制品。
其实在减肥方面，豆制品和肉的功能是一样的，都是蛋白质。
而且就营养来说，豆制品不如肉类齐全。
c) 为什么要吃脂粉类
脂肪类可以让我们有饱感，口味更好，使我们可以少吃。
d) 还有一样虽然没有营养，可是是必不可少的——水
很多时候，我们不是肚子饿了，而是口渴。
喝多少合适
有的人说8杯，有的说12杯。
我说你渴了就喝。
方法是手边长有水，渴了伸手就能拿着，你就不会忘记了。
（这是我通过自己实践，和让我儿子多喝水中得出的经验）。
咖啡，牛奶，茶，果汁都算是水。
实际上我们吃的水果，蔬菜，都有水。
B．每天要吃5-6次，每次数量不要太多，要按时间吃。
a) 吃5-6次是非常重要的
为什么
打个比方，我们的新陈代谢就象一个火炉，我们的食物就象柴。
如果我们一次吃很多东西，就象把所有的柴仍进火炉，这样柴一下子全都烧光了。
你还需要添更多的柴。
否则，火炉就熄了。
也就是说我们的身体一下子把食物全部代谢光了，你还要更多的食物来给你提供能量。
否则我们的新陈代谢就很低了，这是减肥最不愿意看见的。
这样所有的算下来，你吃了更多的食物。
而如果我们一天吃5-6次，每次只吃较少的东西，就象你把柴一点一点的仍进火炉，这样火炉总是在雄雄燃烧，你的新陈代谢总是持续不断的在较高的水平，你的重量在减少。
b) 数量是最重要。
早饭，午饭，晚饭很重要，你必须平衡摄取我说的3物质。
总数量可以控制在350-450卡路里之间（如果你比较胖，你可以多吃。
看看多棒
你越胖，可以吃的越多，而且这丝毫不会影响你的减肥效果）。
如果你想吃点没有营养的东西，比如你现在突然特别想吃点甜点，不吃就不行了。
那么吃吧。
如果你不吃，你以后会吃的更多的。
你就要减少别的东西。
总热量一定要控制。
但你最好不要这样。
因为甜点，单糖含量高，吃了马上就消耗了，不能提供持续的能量。
而且你可以到零食时间吃。
剩下的是2-3次零食。
如果你营养要求比较高，而且对零食没有特别的偏好，你最好还是平衡摄取我说的营养3物质，如果你对零食实在是太爱了，而且实在是割舍不断，这时你可以吃点你爱的零食。
象什么巧克力，署片，冰淇淋什么的。
但热量一定要控制在100卡路里之类。
如果你一天吃5次，两次零食可以安排在上午和下午。
如果吃6次，可以在晚上增加一次零食，可以是和吃晚饭一同吃，或者晚饭过后吃。
但是这次的零食不要超过50卡路里（不是100卡路里）。
有时你会觉得到了吃东西时间了，你还不饿，就有意识的错过一顿。
千万不要这样。
因为你的身体实际上已经到了补充能量的时间了，只不过因为别的原因或别的事情，把这个信息压住了。
等到你饿了再吃，你会吃的更多的。
每顿之间什么也不要吃，饼干什么的是绝对不要的。
如果你实在觉得嘴里需要点什么的话，吃点热量低的，而且下一顿适量减少。
当然也不是让你一5一10的算卡路里，但你起码要知道一些基本知识。
象油类的卡路里最高，肉，淀粉类的单位卡路里含量次之，水果的卡路里要比蔬菜高。
最好是知道一些原料的卡路里，别太和一些卡路里量表里的成品的卡路里较真。
比如它说一个饺子的卡路里是30卡路里，那是不是大小饺子都一样呢
是不是肉饺子和菜饺子都一样了
所以你知道原料大概的基本卡路里，起码能知道一些成品的大概卡路里。
c) 时间也很重要。
每顿之间（包括零食）不要超过4小时。
晚上睡觉以前3小时不要吃东西。
如果你有一次零食安排在晚饭之后3小时，不适用这一条。
d) 饭前喝杯水。
一是更容易有饱感。
更重要的是有时候你不是肚子饿，是口渴。
C．你会吃饭吗
刚生下来的小孩都会吃，我还不会吗
我说的会不会吃饭，是指你吃饭的时候是不是很快，是不是吃完了只知道嘴里有酸甜苦辣咸
如果你吃饭太快，对减肥不利。
你几口就吃完了，胃一下子还没反映过来了，反射给你大脑的信号就是还没吃饱，还想吃。
结果等到你胃里有感觉了，已经撑着了。
如果你工作太慢，只能太快吃饭，我不能说什么，但如果可能你最好好好享受你的每一口食物。
这是你和自己对话，和身体对话，和食物对话的时间。
如果你是我说的第二种，吃完了嘴里只有酸甜苦辣咸，那你就有点可怜了。
你吃了全麦面包，难道没发现你们谷物的香，韧性，难道没有发现你烤的面包外脆而里面仍然有一丝丝的纤维，而且是软软的吗
没有尝到它是甜中带苦的吗
不过我估计很多减肥的女孩子吃饭太快不是她们不会享受生活，她们愿意为了美忍受很多痛苦，她们爱美，爱生活，不是不会享受生活，而是实在太饿了 2）消耗能量——你会运动吗
很多人都知道运动有利于消耗能量。
运动不光能消耗卡路里，力量训练还能增加肌肉，提高新陈代谢，从而减轻重量，改善体型。
所以如果想减肥，最好是有氧运动和力量训练相结合。
很多女孩子认为力量运动会长大块的肌肉。
我可以明确的告诉你，你如果不是大运动量，很重的重量，你是长不了大肌肉块的。
你只会把你身上的脂肪消耗掉，取而代之的是肌肉。
脂肪的体积是肌肉的好几倍，如果你身上肌肉结实了，你的体型就会小了，肉就不会下坠了，线条就会更突出。
特别是35岁以上的女同志，更是要力量训练，即使她不用减肥。
因为女同志在35以上，肌肉会以每年%的速度降低。
对于减肥来说，运动也有所不同。
如果你想减的快点，多点，运动强度大一点，时间长一点，每星期锻炼的次数多一点。
但一次不要超过45分钟。
运动的强度以自己的心率为准。
如果运动时，感觉说话很费力了，差不多强度就够了。
运动种类要挑选你喜欢的。
如果你不喜欢，就没有什么乐趣可言了。
有氧运动和力量训练相结合。
运动的效果就看你用了多少心，使了多大劲了。
大家都知道太饱了对身体和运动都不好。
可是如果你的肚子完全是瘪的，对运动也不好。
因为身体没有能量了，你再去锻炼，消耗的不止是脂肪，也有很多肌肉了。
-------------------------------------------------------------------------------- 看过这篇文章后，我想今后减肥的口号应该改成我要减肥，我要健康，不要盲目的lose weight 而是需要长期的 keep fit，只有从思想根本转变，才会拥有“幸福的减肥时光”，爱美的女生们不要忘记它可是要陪伴我们一生的哦。
下面这个网址是常见食物热量的链接：
青少年一天应该摄入多少卡路里
正处于青春期旺盛阶段的年每天应摄入1000-2000毫克的钙，每天饮用500毫升牛奶就能入520毫克的钙，几乎能满足日需量的50％。
20世纪30年代美国就开展过“每天喝三杯牛奶”的运动，目的足消灭青少年的营养不良，二次世界大战结束后，日本每天为中小学生提供一杯牛奶，并提出“一杯牛奶强壮一个民族”的口号，在促成日本青少年生长水平超过亚洲其他国家的多种因素中，牛奶立下“汗马功劳”；二战时期的英国首相丘吉尔说过：对任何社会来说，最精明的投资莫过于把牛奶喂进孩子的口中。
请采纳答案，支持我一下。
罗丽丝口号什么
罗丽丝的口号是为了更漂亮人手，我的卡路里
