合理宣泄的合理是什么意思
去砸武馆的场，前提是你要有这个实力
名词解释什么是合理宣泄
发泄是心理学中提倡的之一。
为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，以维持自身的。
有人认为不能让情绪随便发泄，应该有所限制。
其实发泄与限制都具有积极的意义。
合理宣泄，转移注意，放松训练，改变认知评价有什么区别
·合理指用适当方法发泄情绪，如呐打沙；·转移注意指的是做其他事情使自己心情平复，如听音乐、散步、旅行等；·放松训练指的是通过生理调节来调整情绪，主要表现为深呼吸；·改变认知评价指的是通过安慰自己和激励自己来调整心态，如在考场上紧张时鼓励自己一定能考好，与朋友吵架时分析自己的过失等。
我也是初中生，说的不准确请见谅^_^
心情不好如何合理的宣泄出去
跑步吧，我一般插上耳机跑步就会暂时忘记烦恼
