减肥、增高
1.多跳可以长高,建议早晚蹦50次,据说蛙跳13下相当于散步30分钟,权当减肥啦,跳绳也是一举两得的运动啊2.喝牛奶,不仅可以长高还能减肥哦,实验证明摄入牛奶多的比不怎么喝的少吸收40%还是多少的脂肪,但注意要低脂或脱脂奶才能防止顾此失彼3.戒掉薯片等高热量高盐分的食品,甜品也是,吃的食盐糖激素多了会会阻碍骨骼钙质的吸收.也容易长胖.用水果和茶代替吧(薯片啊我的命根子~~~~~千万别吃,电视上，台湾一位营养学家曾用打火机点燃一片薯片，当一团黑烟冒出，一片小小的薯片足足燃烧了一分多钟，一串又一串油脂流了出来。
这位营养学家说：当土豆变成薯片时，热量增加250倍
)4.打篮球,不过LZ你喜欢吗?不能坚持还是不要去的好,这个不是短期内见效的5.瑜枷,这个是真的可以增高和减肥,如果不想去学的话网上有特定的针对不同需要的动作,去自己练吧虽然我们说内在才是最重要的,可从来没有人会觉得外在一点也不重要!我理解LZ的心情,加油吧同学!
这些西点的品种，到底是怎么个意思
都解释过了直接给方子了哈这些都是博客里的我经常用,很喜欢希望你也喜欢阿~~天使蛋糕:拥有纯白内心的蛋糕阿!戚风蛋糕:像云朵一般松糕:有各式各样的,大多口感都比较粗糙,但也别有一番风味布朗尼:你自己看吧,这个乳酪布朗尼堪称最爱,我这个纤纤小女生因忍不住诱惑半夜都起来洗劫冰箱,虽然热量高到令人头晕,但是实在太美味了!重油蛋糕:刚做了,可惜有些失败T T,要注意黄油的打法程度阿!曲奇:嗯..就蓝罐那样的巴，不过自己做得绝对安心健康又美味其实还有好多饼干很好吃的，着重推荐君之的提子条真的停不下口
cheese蛋糕：细腻浓香，很常见的蛋糕，就是奶油奶酪难买到君之有波士顿乳酪蛋糕本人实在人懒 都在君之博客里的...同学你想要的都有...若是烘培爱好者的话多多指教了我也是初级选手 君之的博客带给我很多东西不免打广告的嫌疑哈赫赫最后祝你成功
能说出雪糕的名字吗
（越多越好
要好吃的喔~~）
南方的水果制品（木瓜芒果椰子干），内蒙古的奶制品（奶提子，奶酪，牛肉干），新疆的干果类（葡萄干，巴达木，梅肉干，大枣），南方的肉干制品，东北的坚果类，台湾的一些休闲食品，包装的海产品零食，还有就是糖果类，膨化食品，巧克力，豆制品，肉制品，海产品，当然这些有大多数是包装的产品。
20天可以瘦多少?
闺秀名妆 的护肤品， 凯卡西 的蒙奇奇小猴子 毛绒玩具， 小奶花 的牛奶提子奶酪豆蒙古名小吃都不贵而且还很经典，都可以作为圣诞礼物送给女朋友啊
看我的用户名，当然_要改成.的噢
更多好东西就在这个网站上找吧，希望能帮到您
有什么不吃药不需要大量运动就能比较快达到瘦身目的的方法呢?广告的请不要答
既然不想运动，那就在食物上做文章。
少吃或不吃肉，多吃纤维高的食物。
只要每天的卡路里摄入量小于消耗量那就能廋了。
最好有个秤，每天早晚秤秤。
这里有张卡路里表。
白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 猪肉水饺 一个 40卡 豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225-280卡 叉烧包 一个 160卡 鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡） 鸭蛋（大，65克） 114卡 （ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 鹌鹑蛋（10克） 16卡 松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切鸡1块(100克) 200卡 烧鸭3两(120克) 1份 356卡 煎˙猪肉 (140克) 440 火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡 蜡肠2条˙煎 310 每100克水果所含的热量 番茄 18卡 西瓜 20卡 \\\/57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48\\\/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32\\\/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡 橘子 42卡 苹果 44卡 1个个(中) 约55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 香蕉 84卡 橙1个 (中) 50 芒果1个 (中) 100 新鲜菠萝1片 (120克) 50 减肥大敌=零食的热量 红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包） 432卡 虾味先 一包 102公克 460卡 烤玉米条（1包） 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 绿色大罐 1072卡 品客薯片 银色大罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡 品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片（1盒\\\/一片） 1072卡\\\/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 酒枣每100克可食部的能量是145大卡 无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 乌枣59克 228卡 黑枣98克 228卡 椰丝半杯 (25克) 150 瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 松子仁100克 698卡 松子(炒)31克 619卡 葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 开心果19个 约 150卡 花生仁(炒)100克 581卡 花生（18粒） 122卡 核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗） 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子(炒)100克 566卡 西瓜子(炒)100克 555卡 杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 白果100克 355卡 栗子(干)73克 345卡 莲子(干)100克 344卡 栗子 100克 185卡 五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡 葡萄干 100克 307-350卡 苹果脯100克 336卡 桃脯100克 310卡 西瓜脯100克 305卡 杏脯100克 329卡 海棠脯100克 286卡 果丹皮100克 321卡 桂圆干37克 273卡 桂圆肉100克 313 柿饼97克 250卡 凤梨干 50克 120大卡 陈皮梅 三个 50公克 40卡 话梅每粒小的15kk,大的25kk 酸乌梅 50克 120大卡 鱿鱼丝100克 380大卡 鱈鱼香丝 30公克 91.5卡 芒果乾 50公克 80卡 小羊羹 二个 40公克 65卡 红莓馅饼 150公克 470卡 沙琪玛 20公克 98卡 布丁一个 约150大卡 加料仙贝（100g） 约430大卡 鲜奶油水果蛋一大块 300大卡 鲜奶油泡芙约 200大卡 消化饼一个 约110大卡 饼干（100g） 约470-500大卡 vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g 钙奶饼干100克 446卡 苏打饼干100克 408卡 7.7 维夫饼干100克 528卡 布丁（小，1个） 150卡 菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 铜锣烧（一个50g） 约140大卡 麻薯（一个50g） 约120大卡 绵花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 约3块 160卡 巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡 各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪 冰泡沫红茶(冷饮) 60 冰点(冷饮) 60 冰珍珠奶茶(冷饮) 160 水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克 高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克 统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克 咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 统一多多(冷饮) 180 2.0 180克 养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 香豆奶(冷饮) 150 250cc 草苺优酪乳(冷饮) 180 230克 原味优酪乳(冷饮) 180 230克 乳果(冷饮) 65 100克 可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc 藘笋汁(冷饮) 90 250克 莎莎亚(冷饮) 200 320克 酸梅汤(冷饮) 190 375cc 冬瓜茶(冷饮) 100 250cc 雪露(冷饮) 350 350克 芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc 香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc 健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc 雪碧汽水(冷饮) 135 355cc 奥利多(冷饮) 90 150cc 高纤椰果(冷饮) 80 170克 古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml 冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml 水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 一杯 珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 椰子汁(冷饮) 180 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一个 果汁冰棒(冰点) 240 三支 钻石冰(冰点) 220 一个 芋头麻淇冰(冰点) 170 80克\\\/个 冰淇淋(冰点) 200 100克 甜筒(冰点) 290 一个 圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个 巧克力雪糕(冰点) 280 一个 百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 香草冰淇淋(冰点) 180 75克 芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 西瓜棒(冰点) 140 一支 牛奶花生(冷饮) 600 340克 红豆粉粿(冷饮) 300 260克 珍珠圆(冷饮) 240 260克 花生仁汤(热品) 560-580 320克 八宝粥(热品) 440 380克 地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯 烧仙草 (热品) 230 一杯 绿豆汤(热品) 220 350克 热可可(热品) 180 375ml 芝麻奶茶(热品) 345 一壶 绿豆粉圆(热品) 220 一碗 红豆汤圆(热品) 255 一碗 开胃酒(酒类) 65 一杯 红粉佳人(酒类) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc 蔘茸酒（酒类） 575 300ml 保力达-B(酒类) 705 一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc 台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L 黑啤酒 (酒类) 160 360cc 白葡萄酒(酒类) 450 0.6L 重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量级 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 牛奶+豆类冰棒 160-190 牛奶+淀粉类冰棒 160-190 轻量级 果汁+水果粒 90-140 炼乳冰棒 90-120 总之一句话：清淡的就像一个出家人吧
零食什么的都戒了吧。
我想利用寒假减肥,麻烦各位介绍个好方法。
我虽然没用过，但看成分便可略知一二 火麻仁、郁李仁主要是通便降脂的，配上蔬菜的纤维素，能清理肠道，排除宿便和毒素 用来排毒养颜应该不错，对减肥有一定辅助效果，不过肯定没产品吹的那么夸张~呵呵~~~否则世界上还有胖子么
---------这是资料 [果蔬沙拉]绿晶灵轻畅颗粒 [主要原料]菠菜、包心菜、茶兰芹、荠菜叶、豆芽菜、荷叶、 火麻仁、郁李仁、红花、桑椹 不用节食、不用忌口、不需要毅力、也没有痛苦； 每天餐前一杯[果蔬沙拉] 你就可以轻松享“瘦”
一杯[果蔬沙拉]==5公斤蔬菜水果 缤纷果蔬--- 60天吃掉体内多佘脂肪 2-3天、就可以见效，肠道蠕动加快、宿便也排出来了、排便 更成形、大便更顺畅、精神好多了
10天、便秘完全好了，血液中的游离脂肪开始减少，脂肪多 佘部位开始分解，被血液脂肪负压“泵入”血管，被小分子 果蔬纤维吸收、排出； 1个月、全身各部位多余脂肪被大量“搬”走，脂肪囤积少的 部位瘦得更加明显（如下巴、面部、腹部），平均减重5-8 斤； 2个月、经过2个月的脂肪“大转移”，体形已基本达到标 准，曲线显现、体态轻盈、全身清爽
平均减重10-15斤
友情提示： #以上指每日仅在晚餐前吃一袋[果蔬沙拉]所达到的效果，如 在午餐前加服一袋，效果更佳，更明显
#[果蔬沙拉]非“破坏性减肥”药物，不能满足不合理减肥要 求（低于标准体重10%以上即为不合理，不健康减重要求） [果蔬沙拉] 5种女性瘦下去 美起来 *形体肥胖、脂肪代谢出现障碍的女性； *包含过量导致营养过剩，肥胖的女性； *长期便秘、出现口臭、色斑、皮肤发黄、粗糙的女性； *靠毅力减肥、筋疲力尽的女性； *服用“破坏性减肥”产品、产生厌食、抑郁、内分泌紊乱、 代谢异常的女性； *也适合不宜吃减肥药的青少年、儿童 [不适宜人群]孕产妇、月经过多者及哺乳期妇女 [食用方法及食用量]每日1-2次，每次1包
