全麦面馒头怎么做如何做好吃
用料主料全麦粉250g高筋面粉50g水300ml酵母粉5g辅料糖8g高筋面粉250克全麦馒头的做法1.称量准备各种材料，将全麦面粉与高筋面粉混合。
2.将白糖溶入40度左右温水中，加入安琪酵母，用筷子搅拌均匀，活化3分钟。
3.活化后的酵母水加入面粉中，搅拌成絮状。
4.手工和面至三光，手光，面光，盆光，大约7，8分钟即可。
5.用一块湿纱布盖着，再盖上盖子，发酵2-3小时，冬天放在较温暖的地方，发酵时间长些。
6.发酵面团体积约2-3倍时，面团内部成蜂窝状，即发酵成功。
7.加入另准备的干面粉，再和匀均，稍醒发一会。
8.在蒸架上抺了少许食用油，手工捏成中空的窝窝头状，这只是为了防粘。
9.在蒸锅里直接醒发15-20分钟，冬天醒发时间稍长些。
10.冷水上锅中大火蒸20分钟，蒸好后，再焖上5分钟，再揭锅盖。
11.好吃的全麦馒头就做好
桃李面包有哪些
，面包种类太多了 有花式。
小馒头。
豆沙包。
超毛 毛毛虫。
全麦切片。
玉米切片。
打列吧。
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小甜心。
迷你可颂 。
起酥。
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大切。
果果。
小面包、黄金土司。
肉松卷。
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鸡蛋饼。
小切片、铜锣烧、热狗。
果脯。
、小天使。
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牛肉松、老婆饼。
夹馅面包、黄金古堡。
纯熟、、、、、太多了记不起名了
减肥食谱一周瘦10斤的方法.
早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,
怎样减肥才有效?
你可以这样的。
不要吃像巧克力那些热量高的东西。
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多吃像黄瓜。
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西瓜。
苹果这样的东西。
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正好现在是夏天。
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饿的话可以吃西瓜。
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又减肥又解暑
做仰卧起坐。
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可以减肚子上的肉
说到注意。
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我觉得还是应该多餐少食。
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这样不但不怎么饿。
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还能减肥
以上是我自己的建议。
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呵呵
减肥食谱一周瘦10斤 急急急!
减肥瘦身三原则1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。
2．不必拒绝肉类。
3．严 禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。
可以分享很多技巧和方法 我 ǫǫ:404−941−30还是安全一点的好啊
早餐喝咖啡加面包合理吗
楼上那个是托儿，买减肥药品的托儿，给自己产品做广告的，千万别信呀
朋友，减肥应该是一次轻松愉快的旅行
我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的。
现在我就把我减肥的方法和你分享一下
首先说三点： （1）千万别用药物减肥
它们的危害十分大，对身体器官损伤极大，这样减肥简直是摧残自己
（2）千万不要做梦想短期内迅速减肥
很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且决定会反弹。
（3）千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭
危害很大。
正确的减肥方法应该是： 首先,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.具体哪些呢?山药,薏米,芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视.还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用.如果你属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为你的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了.当气血补足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失.蔬菜水果更无禁忌,豆类,坚果当随心所欲.萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品.不要吃米,面类的主食,少吃猪肉,肥鸭,肉鸡,河鱼,禁食糖果,糕饼,冰镇寒凉食品.有些食品则因人而异,如牛奶不宜腹胀的人,螃蟹不利于胃寒的人等等. 在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,而不是糖.一般主食也是糖类的代名词,要加以小心.此时吃些补气血的桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等,比吃粮食对身体好得多! 照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长.在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升.看着体重上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量.而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了,气力增强了,应该恭喜自己了. 接下来,我们可以任其自然.随着能量积累到一定程度,它会自行冲击体内的赘肉.此时,你可以配合身体的行动,推按小腿脾经,这时脾经的穴位会异常敏感.但大家往往没那么多的耐心,要马上看到效果,那就只好先选一些适合自己的泻药.泻药的作用通常是通便,利尿,活血,用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药,如十全大补丸,补中益气丸等.这样,泻的力量成倍增加,而且丝毫不伤脾胃.如此便可以加快体内赘肉的排出速度,且有泻有补,泻的是废物,补的是气血,一出一进,从此走上良性循环. 减肥的过程对肥胖的朋友来说,就好像是蚕蛹的破茧而出,是一次推陈出新,脱胎换骨的经历.在此预祝大家减肥成功,更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途. 本人现在也是按照此方法还在减肥,还在减肥期间,不过按照上面的食谱吃,最近确实是感觉身上的肉比以前紧实多了.希望想减肥的朋友们早日减肥成功,为了让想减肥的朋友们在减肥的路上少吃苦少受罪,不走弯路,祝愿你健康美丽
快乐的减肥天使 米菲
帮我制定一个减肥计划
身高1米6，体重是48公斤的身材应该是比较标准的了，还是喜欢骨感吗试下慢跑吧
要30分钟以上才有效果的，饮食比较正常清淡饮食就行了，这对身体也好。
喝蜂蜜的话，是要早上空腹，用凉开水稀释后来喝，有清肠胃的作用。
如果用了热开水的话就是补的了。
男的该怎么减肥啊
男生减肥，建议还是运动的好，有肌肉也更好看吧。
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如果你也喜欢吃东西，注意要节食啦。
控制食量、。
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大约需要3个月左右。
坚持就是胜利。
