怎么练习 .能让1米75的人扣篮
你的原地摸高和助跑摸高都还是不错（相对于1.75的身高而言）。
助跑摸高能摸到框了，篮球框高度就是3.05米，不过这高度还不太好扣篮。
建议：一、坚持每天摸高30次（尽全力），可有效提高弹跳能力，拉升韧带，跟腱等，有助于增高；二、每天沙地跳跃200下（只是脚掌用力，膝盖处不能弯），同样是练跟腱，你应该知道跟腱对弹跳力的作用；三、拉单杠50下，可分2到3次拉。
作用是拉升韧带，有助于增高。
四、每早晨双臂悬挂单杠1小时——比较辛苦的一项。
乔丹就用这方法在一个暑假增高了10多厘米（乔丹在高中的时候并不被教练看好，因为身高矮了。
后来就采用这方法硬是增高了10多厘米。
吓人。
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累人）前三个是校队训练时都练过的，比较简单。
就是第四项辛苦。
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自己看着办吧。
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贵在坚持哈
送一句广告词：一切皆有可能
如何在哔哩哔哩（bilibili）投放游戏广告
尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好，我是838班的张锡峰，相信很多同学应该认识我，在大家眼里，我扮演更多的通常是个谐星的角色，可是大家似乎忘记了，在我这看似狂野，实则狂野的外表下，也隐藏着一颗憧憬阳光的心。
我站在这里与大家分享关于学习我的看法，我演讲的主题是“青春与梦想”。
话说这世间唯有青春与梦想不可辜负，花开正好，微风不燥，我们扬帆，我们起航。
首先，青春。
青春是什么颜色的
是五月的花海，灿烂无比；是海边的浪花，永不停息；是仲夏的骄阳，激情四射；青春在衡中，是绚烂多彩的。
原来我常常想，别人尊重我，是我很优秀；可是到了衡中才发现，别人尊重我，是因为别人很优秀，这是衡中学子独有的青春魅力。
同样，正值青春，我们有犯错的权利。
记得第一次交改错本，我问老师“要改多少
”老师说“根据个人情况，在精不在多。
”哦
是吗
这可是您说的，说时迟，那时快，我顿时绽放了耀眼的笑容。
我心不在焉，草草了事，可是改错发下来的样子，竟然是一片万紫千红的样子，上面有详细的批注，评语是这样的——这个改错改得不错啊，有些题改着改着就错了。
我们老师青春活泼的力量，就这样让学习生活妙趣横生。
其次，是这里青春的学习气氛。
当你满眼都是追求卓越的字眼时，便也没理由落后了，连我这个被同学们誉为古娜拉黑暗之神的人，也早已在前往卓越的路上。
我喜欢，在某个课间，琢磨那些优雅的、美丽的数学题，“小东西，真别致”；我喜欢
《我爱我家》的列表
也就是每集分别叫什么名字
谢谢
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高能少年团里开头是他们五个人古装动画的宣传片，配那个bmg名字，歌词有一句是我们无热血，宁可不少年
这只是片头特意制作的配乐而已，并没有发出来，只有“我们无热血，宁可不少年，风如沉睡的人睁开眼，我让白发共挥剑，悬崖顶上舞剑，莫埋了我的拳”这几句而已，不过以后会不会有就不一定了。
在网上看到一些广告说可以长高几厘米，然后加她微信。
她说要花2600，买她的产品，吃几个月就能长高吗
网上卖的那些增高药减肥药等等这种那种药全是假的，想要增高只能科学增高：1：吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。
所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。
多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
禁忌1：零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
肯德基这些千万少吃。
禁忌2：盐。
盐类也是增高的一大天敌2:充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。
要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。
很有用的。
3:NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗
高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。
对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。
也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。
原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。
练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。
每天早晚都要练，坚持才有效果。
4:想要长高的一些常识：长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c1、每天一袋纯牛奶 这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。
最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。
最好不要冰 对胃不好。
早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。
早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的）2、跳绳 每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身3、经常向上跳 双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。
跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次4、打篮球 喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。
不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好5、拉筋 方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧6、多喝汤喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的
） 鸡汤（草鸡最好） 喝汤大补7、吃鸡蛋 每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~ 8、少吃零食多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要
一定要多吃点~ 9、多喝开水 每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水
10、少吃盐盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯 11、一定要吃早餐 早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢 12、多吃一点生菜 比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~
为什么要少吃甜食
对牙齿不好,容易破坏牙齿造成龋齿，而且对眼也有坏处。
人体内糖类代谢是需要维生素B1来辅助的，如果摄取糖分过多，就会造成体内维生素B1的不足。
由于缺乏维生素B1，可以影响视神经。
同时，因为糖过多又会导致体内钙质减少。
缺钙可以使眼球外壳（巩膜）的弹力降低，眼球容易变长，为形成近视创造了有利条件。
所以不能让孩子过多吃甜食。
我本身就是一个可悲的例子,我的牙是我一生中最大的痛苦.容易发胖,甜食大多属高能高热高卡路里食品.还是我的例子.不过心宽体胖,无所谓.
