如何接纳自己如何爱自己如何自信，就是如何尊重别人的同时做自己
自信心是一个人成功的前自信心将使人坚信自够成功当你拥有自信心之后，原本轻易解决的问题也能在不经意间迎刃而解，在人生的道路上能走多远，在人生的阶梯上能爬多高，在人生的战场上能够取得多大的成就，最关键的因素就是自信心。
自信心是一个人能力的支柱。
一个没有自信心的人，不能指望他做出实质性的成就。
自信心也是打开一个人生命潜能大门的钥匙。
没有自信心，就无法开发人的潜能，因而也不能使人成为人才。
因此，自信心是一个人成功的关键品质。
在我们班级中就有这样的例子：小华是一个女孩子，平时在班里不善言语，课堂提问时，其他同学都争着回答问题，而她总是低着头，几乎要贴到桌子上了，是什么原因导致的呢?我产生了疑问，小华的数学成绩在班里一直都名列前茅，可每次到了回答问题上就不积极了，经过询问与交流我认识到这个孩子缺乏的是自信心，我就开始多关注她，让她获得成功的体验，特别是在全班同学的面前让同学们肯定她。
慢慢的小华不在害怕回答问题了，而是在我提问的时候敢于举起自己的手……孩子都是不同的，她会因教师的细微观察及巧妙点拨而改变自己的缺点，让自己变的更加自信。
如何认识自我及自我接纳
如何接纳自我“自我接纳”是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。
此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。
一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。
二、自我接纳与个人成长的关系 自我接纳是人健康成长的前提。
一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能引导自己向上
更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长
自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。
有自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。
所以，自我接纳是自信的起点。
从自我接纳出发，不仅可以让一个青年学生早日摆脱自卑这一“青春病”，更可以让其早一天走向自信。
进取与自我接纳的关系是怎样的呢
接纳自己的人未必一定会进取，但是，不接纳自己，也很难有较大的进步。
进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。
不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。
因为他不信任自己，所以，很难鼓起勇气对自己提出高要求。
结果就是，他无法取得建设性的进展。
三、自我接纳的方法 1、停止与自己对立 “停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。
不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。
2、停止苛求自己 具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要（1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；（2）不二过，也就是一个错误不犯两遍。
参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。
3、停止否认或逃避自己的负性情绪 如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。
要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。
人产生负性情绪是很正常的，它提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。
如果一个人不为自己的成绩差而沮丧，他就不会想努力学习；如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼，他就不知道自己的人际交往方式需要调节。
所以，不要怕产生负性情绪，也不要否认或逃避。
要首先接纳它，然后再想办法解决引起负性情绪的问题。
参考句式：“不论我产生什么样的负性情绪，我选择积极地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想和问题，并给以建设性的解决。
” 4、无条件地接纳自己 绝大多数人从小就受到种种有条件的关注，或者严格的管束，致使很多人以为只有具备某种条件，如：漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩等等，才获得被自己和他人接纳的资格。
于是，很多人因此背上了自卑的包袱。
由于曾经被挑剔，也就逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己，越看越觉得无法接受。
所以我们要学习做自己的朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己的身体和心理状况，不加任何附加条件地接纳自己的一切。
参考句式：“不论我有什么优点和弱点，我首先选择无条件地接纳自己。
” 四、关于扬长避短和取长补短 能否缣纳自己是一个人能否具备自信和追求成长的前提，但是，如果一个人止于接纳，他就很难有发展和成长。
1、以建设性的态度和方法对待自己的弱点和错误 如果一个人能够正视并且接纳自己的弱点，那么，弱点也是有意义的。
首先，它让我们懂得自己的局限性，使我们不至于狂自大，并且使我们懂得尊重有相应长处的人；其次，能正视自己的弱点，不把时间花在自责和沮丧上，集中精力去发掘自己的优势，这样就可以少走弯路。
只要我们能吸取教训，那么，错误就会成为我们的老师。
因为，从修正错误中学习是学习的主要方式之一。
2、尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短 杨眉的观点是：如果我们的优势是学文，就不要跟潮流去学理。
我们可以尽量发挥文科的优势，而不必强迫自己把理科也学得很棒。
但是，作为一个必须得学好数学的经济院校的学生，不论我们多么喜欢文科，讨厌数学，我们都要遵守游戏规则，把数学学好。
此时，我们不能避短，而且也没有可能避短。
这时，我们就只能取长补短（取别人数学之长补自己数学之短），同时又要注意扬长补短（扬自己文科之长补自己数学之短）。
五、学习接纳他人 仅仅对自己的接纳是不够的。
个人和社会要想进入良性循环，就需要与他人合作，而一个不能接纳他人的人，无法与他人友好合作。
其实，真正接纳自己的人也会接纳别人，而无法接纳他人的人也不能接纳自己。
一个不接纳自己的人，无法容忍自己的弱点。
可是，他内在的生命尊严拒绝接受这一否定。
当两者间的冲突导致焦虑后，就会出现了投射，即把自己不能接受的东西说成是别人所有的，就成了别人不能接纳他。
既然别人不能接纳他，他当然就无法接纳别人。
这是在人的无意识中发生的，从不接纳自己到不接纳他人的心理过程。
我们可以从一个人能否自我接纳，来推断出他能否接纳别人，也可以从一个人能否接纳他人，推断出他是否接纳自己。
所以，如果我们能够学会真诚地接纳自己，就会很自然地去接纳别人。
当然，我们也可以从学习接纳别人入手，尝试着接纳自己。
如果接纳别人，尊重别人，别人通常也会对我们做出积极的回应。
久而久之，我们在别人对我们的接纳里，出会感到自己的价值与生命的尊严，于是，自我接纳便会产生，其结果殊途同归。
使别人感到被接纳的方式有很多，最主要的有： 1、倾听。
与人交往时能不加评论地、认真而又耐心地倾听别人的述说； 2、尊重别人。
即不论对方怎样，都尊重对方生命的尊严； 3、假如你想与之交往，一定要主动。
让对方首先感受到你的友好与诚意； 4、能够发现并且表达对别人优点的欣赏。
“每个人都喜欢喜欢自己的的人”，真诚地表达欣赏从来都是能迅速地进入他人视野的捷径。
这是一篇转载文章，原作者写得非常好，这个主题是我们一生都值得去追求和讨论的话题，只有首先做到自我完善，我们在做任何事情时才会有足够的信心，有力量面对和处理我们身边所发生的一切事情，这也正是中心开展的每周一期的“心灵成长小组”的活动终止，通过各种形式的互动、体验、训练达到更好的完善自我、悦纳自我的目的，使之丰富我们美丽的人生
相信你
相信人皆可自我完善
《幸福从接纳开始》概述，就是大概讲什么
幸福，从接纳开始
说到《幸福，从接纳开始》我不得不提一个人，本书的作者林青贤先生，他是中国最具人气的父母导师之一《人民日报·家风》周刊的主编。
一位在全亚洲有华人的地方巡回演讲的父母导师，一位把心理学学问与真实生活做到极具结合的智者，他一直致力于研究人的本质以及人与人之间的关系，受家庭治疗大师维琴尼亚·萨提亚女士的影响，决定终身投身于家庭治疗以及提升人的自我价值与幸福的探索。
很多学习过他系列课程的学员都有一种被滋养的感觉，对未来的生活以及人与人之间的关系更加有信心，很多学员发现不仅学到亲子的学问，而且还发现了一位人生的导师。
很有幸，我见过林老师本人，很通透，不仅仅只停留在精神面貌上带给我通透的感觉，而是由内散发出来的。
在之前，我读书也只停留在自己读，但是通过这本书之后，我也想让身边更多的人受益，体会读书带来的快乐，所以呢，我开通了我的播客，发出自己的声音去影响身边的人，到目前为止林青贤经典幸福语录《幸福，从接纳开始》这本书已经通过播客完全的分享给大家了，我希望通过这种方式一直坚持下去，就这样温柔的坚持。
我想感召更多的人，成长自己。
当然，你不能要求别人去成长，但如果你自己成长，你就会成为你身边人的定海神针。
我们这个年龄，都是上有老下有小，除了小学体育教师这个身份呢，我还有一个非常重要的身份，那就是我是一个非常可爱的5周岁男孩的妈妈。
世界上没有人天生就会做父母的，我也一样。
可能我不太擅长表达自己的感情，大多数人当得知自己当了父母的时候都会表现的非常的喜悦、非常的激动。
可我没有诶，我记得很清楚我儿子出生的那天，在生完孩子之后的很长时间里，甚至直到出了月子我也没有感觉自己当了妈妈。
当别人来向我祝贺时，我也没感觉那是我的儿子，“反射弧”比较长。
孩子一周岁之前我很少出门，也很少跟外面的人接触，完全过着“与世隔绝”的生活，情绪也不怎么稳定，情绪总是糟糟的，身体总是很疲倦，浑身没有力气，有时甚至在想：这个小东西到底是谁，为什么要吃我的奶水等等。
像一般的妈妈都是胖胖的，我在那个时候短短的几个月就从产后的120斤掉到了90多斤，眼眶凹陷，精神萎靡。
也经常跑去医院各种检查，但结果告诉我，我很健康。
当孩子满一周后我渐渐的与外面的人接触，却发现了一个问题：我完全不知道怎么去沟通、交流，什么事情都小心翼翼，觉得自己沟通上存在了障碍，基本也不会笑。
现在回想那时候我应该是得了忧郁症，有一个数据：患忧郁症的女人比男人的比例是5：1，而女人当中患忧郁症风险最高的是3岁以内孩子的妈妈。
这个数据的意思是，女人在步入妈妈这个阶段后，会面临很大的情绪挑战；但从另外一个方面来说，这又是处理曾经积压的情绪和问题的一个机会。
于是，我到处找原因，到底是什么原因造成的我会这个样子；我又到处找方法，看到底什么方法才能让我逃离这种忧郁的氛围。
几年之后我找到了一个出口：那就是阅读。
我发现阅读能带给我很多好处，最大的好处就是它能将为带到一个没有痛苦的世界里，那里没有抑郁，没有灰色的天空，慢慢的在那里有了我自己的信仰。
于是，一个从没认真读书的体育人慢慢的变成了一个热爱读书的人。
慢慢的发现，这个世界上有两种人：一种是他走到哪里，哪里就变得灰暗，他会拿走别人的能量，这种人叫作黑洞；另外一种是他走到哪里，哪里就变得有力量，这种人叫作太阳。
我相信没有人愿意做黑洞，都想做太阳。
我也是一样
现在有时，我也会掉到黑洞中，但是学习过的人，觉察力会高一些，会从黑洞中迅速出来，迅速的调整自己。
如果想要去爱我们身边的人，只有我们先爱好我们自己，爱够了我们自己，才有多余的爱来给别人。
我总想给我的家人、父母、孩子最好的东西，但我现在发现最好的不是给父母买多少好吃的、好穿的，也不是给孩子留下多少金钱和房子。
最好的孝顺，最好的爱孩子方法：就是给他们一个成长过后的自己。
因为我的原生家庭是放养型，而我另一半的家庭是圈养型，所以现在不知道如何才能给到我孩子最好的教育。
一直在迷茫中，直到我遇到了林青贤院长，并成为了香港卓越父母国际研究院的一名亲子导师。
这也是我人生的第三个信仰：致力于传播家庭教育。
前面讲到的荔枝播客只是我的第一步，接下来还有好长的路要走，我相信我的执着与信仰一定会带给我好福气的。
人生只有这么长，不在学习中成长，就在不学习中走向死亡。
所以，不要总是重复自己的过去，而停滞不前，试着去改变、去成长。
怎样才能主导自己的人生并让它变得更有力量，很多时候，我们会往外求，求机会、求环境、求别人的保证。
我们会去找花、摘别人的花当做自己的，花开蜜蜂飞过来，但摘来的花腐烂了，苍蝇就会飞过来。
我们把所有的注意力都放在追求外在的事物上，然后消耗掉所有的精力，变得没有力量、无助、没希望，最后觉得自己不够好。
其实，我们最应该做的是去学会如何让自己的花开、结果。
成为你自己需要很大的勇气、力量和智慧。
但是无论付出再多，这也是值得的。
当你成为你自己，你才会更真切地知道什么是好，什么是适合自己的，什么是属于你的真正的幸福，什么是你想要的爱，什么时候可以义无反顾地离开。
而不是，人云亦云，成为别人的影子，或者，只是一只风筝。
林老师不仅在精神层面给予了我滋养，而且在身体健康方面也给了我良药。
了解我的朋友都知道我身体不大好，夏天基本都是靠生脉饮，补中益气颗粒度日，低血压、低血糖，冬天也经常感冒发烧，而且一感冒十天半个月不容易好。
我也一直想办法去调理身体，吃中药啊，养生茶啊，但效果都不理想。
那么自从六月份开始吃林老师推荐的营养早餐，身体有了很大的好转，夏天也不需要吃药维持，不再像从前那样拖着沉重的身体。
现在身体能量恢复了，也为我今后的运动做好了后备基础。
就这样，身心同时被滋养，这是一种身心焕发出来的感受
如何有效接纳自我 详细
接纳自己
就是完全接纳自己
既接受自己的优点、也接受自己的缺点
你没有问题，即使你现在正面临着很多困难、痛苦和烦恼。
你不必做任何改变，不必增添什么，或消除什么，此时此刻的你是最完美的。
要让这样的认知深入自己的脑海
一个人总是自责，对自己不敢提高要求，那是因为他缺乏自我接纳。
一个人总是埋怨别人，不能接纳别人，其根源还是缺乏自我接纳。
一个人能否善待自己和善待别人，关键在于能否接纳自己
学会自我维护 句式：不管我做错了什么事，我选择从中吸取教训，我选择不会再犯第二次，而不是总是责备自己
接纳自己意味着知道自己的处境，知道自己需要什么，想要什么，知道自己暂时能做什么，不能做什么． 接纳自己意味着看到自己的不完善，但是不急不慌乱，对自己有信心，并且有足够的耐心，可以在现实中做出努力． 接纳自己意味着重视和珍惜自己所拥有的，意识着尊重自己，也能尊重别人，客观的看待别人和自己的差异，理解自己的生命是独一无二的奇迹，就算全天下的人都说自己不好，依然不放弃自己． 接纳自己意味着自己犯了错误时知道只是某件事或者某件行为是错的，而不代表你的整个人是不好的，允许自己犯错误，错误也是人生的一部分，让自己在错误中学习． 接纳自己意味着接纳生命中所有真实的现象，意味着不主观、不偏执，不卑不亢． 接纳自己就能拥有一个平和的心态，你的心中才会有爱，有力量，你把爱传递给别人，别人就会回馈给你双倍的爱，这样生命才是一个和谐 记得有这么一句格言：你要欣然接纳自己，。
你是骆驼就不要去唱苍鹰之歌，驼铃同样具有魅力。
是呀，接纳自己，你也有值得欣赏的地方。
如果你觉得自己拥有的只是缺点，那是因为你没有真正认识你自己，请用另一种眼光看自己，为自己“提价”，就会多发现一个“原来如此”。
朋友，请接纳自己的语不惊人，请为自己的生命歌唱。
生命的歌本来就是唱给自己听的，即使没有别人的鲜花和掌声，也用不着为此伤感，至少，我们拥有了自己的鼓舞和慰藉。
朋友，请接纳自己平凡的过去，去创造美好的将来。
不要去羡慕别人已站在山顶，而要接受自己，即使还在山脚下，只要我们不失攀登高峰的勇气；不要去羡慕别人已站在成功的辉煌旁边，而要接纳自己，即使自己起步在零点上，只要不乏进取的自信，前进的步伐也不会停止。
朋友，接纳自己的不幸，耕耘自己的人生。
世界既然有了我们的存在，就一定会有一条属于我们的路，我们就要走下去。
不要为自己的不幸而自卑，世界不会因为我们而失去光彩，所以，请接纳自己，珍惜自己，那样，你就会发现，我们都拥有一个共同的名字——青春。
我们青春的花朵都是一样的鲜艳。
我们要用双手拿起青春的画笔，给自己的生活上色，用它，充实自己的青春，丰富我们的人生。
不要和别人比较吧，你看那小草，那野花，都不放弃自己。
朋友，接纳自己吧
没有自我认同，就没有一切 没有自我认同，就会难以忍受不被关注的角色和处境，没有众人的喝彩就觉得自己不重要; 没有自我认同，就会把外部标准的成功看成一种渴求，而对于失败又暗藏一种过分恐惧的预期; 没有自我认同，就会不知不觉地受到内心不安全感的支配，随时要以耀眼的身份标签或者权力外壳来庇护自己，如果二者都没有，就只能假借那些代表身份的符号，比如名车、名表和名牌服装 没有自我认同，在与人打交道时，就会不自觉地把不认同自己的想法投射出去，而误认为别人瞧不起自己，处处对别人设防。
欣赏自己，认可和接纳自身的全部特性 自我认同是对于自己的无条件接纳，具体表现就是能够认可和接纳自身的全部特性，包括不完美之处。
自我认同不同于表浅的自我感觉良好。
当工作、生活很顺利时，你会自我感觉良好，可当生活不顺时，你就会自我感觉不好。
而自我认同不会因一时的得失而否定自己，不会轻易受情绪的控制，无论顺利还是不顺利，对自己都有一个客观的认可，不会完全受外在环境的影响。
人的心理问题有很多，但自我认同是一种对个人心理平衡、与社会组织协调发展的真正健康、有力的概念。
“人生不如意十之八九”，不论成功与失败、不论顺利与挫折，让我们从自我欣赏开始做起，回归快乐生活的本源。
某人因相貌平平而自卑畏缩、悲观厌世，某人因曾有一次严重过失而悔恨不已进而自轻自贱，某人因高考落榜而灰心丧气进而否定自我，某人因身有残缺或曾有精神疾患而觉低人一等进而自暴自弃……，对于这样的人，我要说：请抬起头来，接纳你自己吧。
接纳自己，就是要客观地认识自己，正确地评价自己，完全地接受自己，适当地宽容自己。
一句话，就是要自己喜欢自己，自己把自己当成是可以理解、尊重并时常相互批评也相互鼓励的忠诚的朋友，自己与自己不卑不亢不急不躁地和平共处。
接纳自己，就是不去苛求自己，不求十全十美，不以小青蔽大德，不以微瑕掩碧玉，不以己短比他人之长，不把昨日的错误挡于前行的道路，不忽视自己的优点和成功，不夸大自己的缺点和失败。
一句话，就是不跟自己过不去。
接纳自己，是一个人自尊和自信的表现，是一个人良好的自知力的表现，同时也是一个人心理健康的表现。
接纳自己最根本的理由有两条：一是你原本就是一个胜利者；二是你乃世界上独一无二的个体。
你的胜利既体现在你起初为人的那场最惊心动魄的力的较量和速度的赛比中，也体现在你与自我、自然、社会、疾病和各种意外伤害的斗争中。
你之所以成为今天的你，是建立在无数次你并未察觉的胜利和成功之上。
你是几亿个精子中最强壮的一个，因而你有着冠军的潜质，这是你来到人世并参与整个人间生活的与生俱来的资本，只是你需要对它认识、挖掘和利用、发挥。
你的生命持续到今天，既没有因某次惊吓或恐惧而精神错乱（说明你有良好的心理承受力和情绪自控力），也没有因某次感染或中毒而致病丧生（说明你有较强的免疫力和抵抗力）；你穿过了无数次马路，但反应的敏捷使你躲过了无数可能发生的灾祸；你接触过无数次火与电，但你动作的准确使你避免了无数可能的伤害。
你的存在是你能力的证明，是你胜利的注解。
世上没有完全相同的两片树叶，世上更没有完全相同的两个人。
你的五官、身体、皮肤等构成了你独特的生理外貌；你的气质、性格、能力等构成了你内在的心理状态。
你是世上独一无二的个体，你是构成这个斑斓世界的一个分子。
寸有所长，尺有所短，美女也有微瑕，伟人也有过失，何必强求自己尽善尽美。
地球上的每棵树都扎根于适合自己生长的土地，机器上的每个零件都安守在自己应该的位置。
是水草，就不妄想到沙漠去生长；是螺丝钉，就不羡慕轮子转动的自由。
根据自身的特点，找准自己的位置是你来一人世的目的，也是你人生成功的真谛。
我相貌平平就不去做演员或模特的梦想，许多行业并不挑剔长相；我高考落榜也不一定非要挤那独木之桥，自学成材同样可以实现理想之道；我身高残缺，但可以把未残的那部分功能发挥到极致；我曾有精神疾患，但正因此而有了不同于他人的心理体验。
我的过失是劝告后辈避免错误的资历，我的贫穷是推动我勤劳致富的动力。
凡事都有积极的一面，凡人都有存在的价值，关键在于怎么去正确认识，是否能够接纳自己。
有句歌词是：“先爱你自己，别人才爱你。
”一个看不起自己的人还有谁会重视你
自尊是获得别人尊重的基础，自信是赢得别人信任的根本。
所以你要学会——接纳自己 自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。
有自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。
所以，自我接纳是自信的起点。
从自我接纳出发，不仅可以让一个青年学生早日摆脱自卑这一“青春病”，更可以让其早一天走向自信。
进取与自我接纳的关系是怎样的呢
接纳自己的人未必一定会进取，但是，不接纳自己，也很难有较大的进步。
进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。
不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。
因为他不信任自己，所以，很难鼓起勇气对自己提出高要求。
结果就是，他无法取得建设性的进展 停止否认或逃避自己的负性情绪 如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。
要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。
人产生负性情绪是很正常的，它提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。
如果一个人不为自己的成绩差而沮丧，他就不会想努力学习；如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼，他就不知道自己的人际交往方式需要调节。
所以，不要怕产生负性情绪，也不要否认或逃避。
要首先接纳它，然后再想办法解决引起负性情绪的问题。
参考句式：“不论我产生什么样的负性情绪，我选择积极地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想和问题，并给以建设性的解决。
” ：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。
不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。
不论我产生什么样的负性情绪，我选择积极地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想和问题，并给以建设性的解决。
” ：“不论我有什么优点和弱点，我首先选择无条件地接纳自己 四、关于扬长避短和取长补短 能否缣纳自己是一个人能否具备自信和追求成长的前提，但是，如果一个人止于接纳，他就很难有发展和成长。
1、以建设性的态度和方法对待自己的弱点和错误 如果一个人能够正视并且接纳自己的弱点，那么，弱点也是有意义的。
首先，它让我们懂得自己的局限性，使我们不至于狂自大，并且使我们懂得尊重有相应长处的人；其次，能正视自己的弱点，不把时间花在自责和沮丧上，集中精力去发掘自己的优势，这样就可以少走弯路。
只要我们能吸取教训，那么，错误就会成为我们的老师。
因为，从修正错误中学习是学习的主要方式之一。
2、尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短 杨眉的观点是：如果我们的优势是学文，就不要跟潮流去学理。
我们可以尽量发挥文科的优势，而不必强迫自己把理科也学得很棒。
但是，作为一个必须得学好数学的经济院校的学生，不论我们多么喜欢文科，讨厌数学，我们都要遵守游戏规则，把数学学好。
此时，我们不能避短，而且也没有可能避短。
这时，我们就只能取长补短（取别人数学之长补自己数学之短），同时又要注意扬长补短（扬自己文科之长补自己数学之短）。
五、学习接纳他人仅仅对自己的接纳是不够的。
个人和社会要想进入良性循环，就需要与他人合作，而一个不能接纳他人的人，无法与他人友好合作。
其实，真正接纳自己的人也会接纳别人，而无法接纳他人的人也不能接纳自己。
一个不接纳自己的人，无法容忍自己的弱点。
可是，他内在的生命尊严拒绝接受这一否定。
当两者间的冲突导致焦虑后，就会出现了投射，即把自己不能接受的东西说成是别人所有的，就成了别人不能接纳他。
既然别人不能接纳他，他当然就无法接纳别人。
这是在人的无意识中发生的，从不接纳自己到不接纳他人的心理过程。
我们可以从一个人能否自我接纳，来推断出他能否接纳别人，也可以从一个人能否接纳他人，推断出他是否接纳自己。
所以，如果我们能够学会真诚地接纳自己，就会很自然地去接纳别人。
当然，我们也可以从学习接纳别人入手，尝试着接纳自己。
如果接纳别人，尊重别人，别人通常也会对我们做出积极的回应。
久而久之，我们在别人对我们的接纳里，出会感到自己的价值与生命的尊严，于是，自我接纳便会产生，其结果殊途同归。
使别人感到被接纳的方式有很多，最主要的有： 1、倾听。
与人交往时能不加评论地、认真而又耐心地倾听别人的述说； 2、尊重别人。
即不论对方怎样，都尊重对方生命的尊严； 3、假如你想与之交往，一定要主动。
让对方首先感受到你的友好与诚意； 4、能够发现并且表达对别人优点的欣赏。
“每个人都喜欢喜欢自己的的人”，真诚地表达欣赏从来都是能迅速地进入他人视野的捷径。
每个人都有自己存在的价值，每个人都应该真正地认真地认识自己——既不自负、也不自卑。
要知道，你不会比别人强多少，可也不比别人差多少，同顶炎炎烈日，共沭皎蛟月辉，别人有的你都有，只要你勇于展示自己的才华、个性及风采，你就没有必要去仰视别人，你就一道风景。
人生尽管要经历一些起伏波折，但人并不象水中的浮萍那样，是一个没有主见，起伏不定，随波逐流、听任命运摆布，任自卑困扰的可怜之物。
人是为获取自尊而不是为自卑活着的，自卑是人生命进程中的产物，而不是人的生命本身的实质。
因此，在人的众多欲望或需求中，自卑并不是天生的，它是后来挤进生命之中的杂物，是伴随人的需要不能满足而生的寄生物，自信不是对生命的失望、无助、无奈以及对生命的伤感、悲愤和苍凉，而是充满着对生命的信心，体现着生命中主动积极明亮的旋律，是生命的光点。
自信体验的是人生光明、甘甜和美妙的一面，自信给个的是生命的希望和对未来美好的憧憬。
应该知道，缺点是每个人都有的，你不必掩饰它，也不必太在意它，与其斤斤计较自己的缺点，再因些产生浓浓的自卑，倒不好把眼光挪开一点，对你来说，最重要的就是接纳自己，欣赏自己。
耶稣基督在二千年前就阐明了一个深刻的道理：“像爱自己一样爱周围的人。
”可是大多数人还没有意识到自爱的可能性和重要性，更重要的是只有爱自己才能爱别人。
只有容纳自己才能容纳这个世界。
承认自己平凡，是一种大智、大勇、大智慧。
我们发现在生活中很多貌不惊人的人却做出了惊人的成绩，而有的人聪明伶俐却成绩平平呢
其实上帝并不偏爱任何一个人，每个认识生来都拥有自己的财富，有的人却对此视而不见。
把自己的财富糟蹋了。
有的人不喜欢自己的外貌，有的人不喜欢自己的性格，有的人不喜欢的出身，有的人希望自己变成别人。
佛陀告诉弟子，大地上长着各种各样的花，他们类别不同，象棋各异，清馨的莲花一定不会 把自己变成雍容华贵的牡丹，山坡上的小野黄花，也不必羡慕院子里妖艳的玫瑰。
每一种花都是独一无二的，每一个人也是这样，无论自己是什么，就坦然地接纳自己。
这样才能绽放出独特的芳香。
每一个人毕竟是自己的花朵，妒忌和羡慕别人是愚蠢的，虽然你也许有缺陷，但你却有足够的潜力去生活得更好。
美国著名的盲女作家海轮凯勒是最不幸的，一生下来六个月就和光明和声音绝缘，可是她却用自己独特的心灵的世界去成就了自己事业和完善自己的生命，用心灵和智慧聆听世界的美妙。
也许你不是高大的松树，但可以成为一棵好的灌木，你不一定是天空中的大鹏，但可以成为一只可爱的小鸟，你不一定是山林里的动物之王，但可以是一只可爱的小松鼠……其实大鹏和小鸟并没有区别，因为它们都用飞翔来赞美生命。
人的一切彷徨与痛苦是由于不接纳自己，一切的空虚和烦恼也是因为无法肯定自己。
当一个人被外界的名利和虚荣所诱惑的时候，就会迷失自我，会被挫折和荣誉所激怒，被物欲所挫败。
人最忌讳的是没有认清自己，盲目地拿自己和别人作比较，否定了自己，获得的是无尽的烦恼。
禅者认为，人类只有肯定自己，才能摆脱一切的诱惑，才能依照自己的根性因缘去生活，去奉献，才能过上成功而有意义的生活。
在《庄子·大宗师》里有一篇动人的故事。
子祀和子舆是哈朋友，有一天，子舆生病，子祀去探望他，见面时，子舆竟对子祀说：“伟大的造物者啊，竟把我变成驼背模样。
背上生了五个疮口，而脸上因佝偻而低伏到肚脐，两肩隆起，高过头顶，脖颈骨则朝天突起。
”子祀问他是比是讨厌这种病，子舆悠闲地说：“不，我为什么要讨厌它呢
假使我的左臂变成一只鸡，我便用它在夜里报晓；假使我的右臂变成弹弓，便用它去打斑鸠来烤了吃；假使我的尾椎骨变成车轮，我的精神变成了马，我便可以乘着它遨游，无需另备马车了。
再说吧，得是时机，失是顺应，安于时机而顺应变化，哀乐自然不侵入心中来。
这就是自古以来的解脱。
那些不能自我解脱的人，就要被外物所奴役束缚了。
物不能胜天，这是不易的理则，当我改变不了它的时候，我为什么要讨厌它呢
” 庄子讲的这个故事真正道出了生活的智慧。
人必须接纳自己，依照自己的本质好好地生活，不盲目地羡慕和比较，光明和成功的一面不就展现在眼前了吗
对自己的生命，乃至对一切有情众生的接纳和欣赏，就会倍加珍惜生命，就能拥有愉快的心境了。
容纳自己就是向自己敞开胸怀，使自己能感受周围和自身的一切；自爱就是愿意接受自己所做的一切，自爱就是直面自己，与自己进行沟通，就是你对自己来说是很重要的，只有这样才能得到幸福。
它导致自我评价能力很弱或不存在一个不自爱的人很难做到驾驭自己的人生，他无法享受生活。
人是不能相互比较的，一比较就会堕落。
当一个人迷失在追求和别人一样的生活中，时时需要别人的夸耀和掌声时，内心却是苍白和空虚的。
我们拥有的宝贵生命是为了生活，无论上天赐予我们悲伤或痛苦，快乐或幸福，顺境或逆境，我们都要感谢生命的赐予，坦然地接受，这便是生命的智慧 。
小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。
所以要这个壳 的保护! 小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的 壳呢
妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶,他怎么不背这个 又硬又重的壳呢
妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土， 大地会保护他啊。
小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊!我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
我们不能充分接纳自我是因为我们还没有深刻意识到：没有绝对的优点，也 没有绝对的缺点。
只有充分理解自身，并接纳这个壳并不是一无是处。
我现在都22岁了从小就不合群，没有自信，自我接纳不好，不认识自己，胆小，内向，尤其在女性面前
不是每个人都要变得幽默，我觉得要自信，就好，慢慢来。
1.做自己喜欢的事，让自己更加优秀，有底气，更自信。
2.学会和尝试在众人面前讲话、至少要说话大方，言多必失，所以不是要学会多说话，可以走自己的路线，让自己不怯于在众人面前讲话。
3.在家里的异性面前讲话，也这样吗有目的性、主动去和家里的异性去讲话（当然不要太直男），多观察观察。
循序渐进，知道一些女生的常见问题，不要有的时候说一些让人尴尬的话，学会让自己更加绅士，要注重细节，多照顾同行异性（让女生走路边，自己在外圈，吃饭多照顾女性……），多观察，自己不太懂得，可以对观察身边做的还可以的人的表现，总结总结。
首先一定要让自己自信，有一技之长
我是一个自卑，自我攻击，强迫性思维，自我厌恶的人，我所有痛苦源自于对自己的不接纳，我想接纳自己但是
你就给我说个接纳自己就没法面对了
你可以懦弱 无法面对惨痛的经历 无法面对现实的压力 堕落沉沦 甚至到了放弃自己 活一天算一天的地步 但没有人拿接纳自己这个都不成立的借口活着 这是不成立的 懂吗（为什么这是个借口呢
我就告诉你 有些人已经是到了 明天只能好起来的地步了 你懂我的意思吗 就真的是悲剧到根本没有更差这一说了 那你明天不可能更差 不是只能好了吗 不要以为开玩笑 真的） 你是自己和自己作对 我希望你能懂 你能想开吧 真的 你所不想面对那些 真的也许有些人每天都在面对着 逃避也不是办法的 你就告诉我还能差到哪去吧 慢慢来 慢慢去调整心态 慢慢重新开始正常的生活 找到自己的节奏 我保证 会好起来的 好吧
《接纳不完美的自己》读后感
对于师生沟通技巧心得体会土门镇中心小学余锦华学习本专题后，我对于师生沟通技巧，有很深的心得体会，并且自己结合了自身教学实际总结了以下几点：1、用爱心接纳每个孩子爱护学生是教师的天职，是教师热爱教育事业的具体表现。
为人师者应深切体会这一点，用心接纳每一个孩子，不管他是聪明、驽钝、整洁、邋遢、乖巧或淘气，他都是一个真真实实的个体，需要被接纳，也唯有老师用心接纳，孩子才能把上课当成一种享受，而乐意学习。
2、缓解学生的心理压力学生感到最痛苦的莫过于误解；最快乐的莫过于充分的了解；尤其新生的一代，从小在呵护中长大，有主见，敢发表，挫折的忍受力却显得偏低；一遇到困难，自我压力甚大，不知如何自处。
有的甚至处于一种比较高的亢奋和紧张状态，这种状态若长时间得不到缓解，容易引起神经的抑制，造成认识和思维的闭合，从而产生厌学情绪。
作为教师，首先要求学生自我定位，即对自己的身体心理、情绪意志、兴趣爱好、思维创造和发展潜力及行为方式的特点和能力进行感知，并对所作出的反应进行调整，减少内在压力。
其次营造比较宽松的氛围，开发他们的潜力，教给其学习方法，注重健康心理及健康人格的培养，促使学生全面发展，保证学生具有可持续发展的能力，合理调整期望值，减少外来压力。
再次要善于发现他们的进步，要“打着灯笼找优点”，并分享他们成功的喜悦，多提供让学生体验成功的机会，从而变压力为动力。
此外还要培养学生积极开朗的情绪，扫除
