怎样要求自己能更好的自律
时刻提醒自己我坚持的理由是什么如果坚持可以让自己变得更好我有什么理由来打破这种平衡如果真的坚持不住了可以暂时休息一下，毕竟人生的路还有很长
放假 五点半起来晨跑的女孩子 算自律吗
贵在坚持，如果女孩放假每天在五点半起来晨跑锻炼，说明这孩很自律，很好的习惯，懂得保养，懂得健康，不像有些年轻人经常睡懒觉，不注重养身，干什么事也没有章法，没计划，所以希望女孩坚持，坚持，胜利是属于有准备的人。
如何变得自律
一、找寻自己的目标这个目标不是说随便信手拈来，而是你的渴望，你的向往。
你可以在安静的地方。
找一张纸，写下你从小到大，所有你最想做的事，或者能让你快乐的事。
然后给这些事情排个序，排序的权重请遵从自己的内心，前三名就是你的目标。
又或者你受了打击：因为失恋想要立志减肥，被排斥想要考研提升自己，遭人嫌弃想要改变自己的形象。
心里有一股子劲儿想要达成那个目标。
在自律这件事情上，你必须让自己身处绝境，让自己退无可退，否则你将一拖再拖。
二、制作计划你要根据自己的实际情况制定一个计划表，就像你一天背不完一本四级词汇，你不能总写一些好高骛远，完成不了的计划。
然后我们需要把自己要做的，条条框框的写下来，把已经做了的，打红勾或其他记录下来，白纸黑字，让你的计划和成果清清楚楚展示出来。
明明白白看到每天的坚持，看到每天的进步，才会让自己继续做下去，相信自己可以坚持下去，进入良性循环。
三、给自己一些小帮助奖励自己：可以在完成了一个小目标后，比如坚持一周早起，犒劳自己一顿或者买一件心仪的饰品。
这就是所谓的刺激疗法，刺激——行为——奖励，久而久之，一个习惯就此养成。
时刻提醒自己：我们自律不起来在初期就是没有人提醒自己，拿起手机不自觉就打开了游戏，回到寝室就想放纵，面对这样，你可以自己提醒自己，把锁屏设成计划表，在寝室贴上提醒贴，设不同时段的闹钟告诉自己该干什么事。
怎样才能起到自律的作用。
1. 搞清楚自律的原因： 要做到自律，首要必须搞明白为什么要自律。
这个原因必须是发自内心想到解决的问题，是认真分析后的所得。
追随别人的脚步很难达到自律，因未曾好好思考过自律的必要性。
只有当非常确定自律所带来的益处时，才能有持有的动力。
当思考自律的原因时，不能仅仅停留在短期。
考虑周围，是否有人在意自律的成功与否。
减肥成功与否只关系到一个人，努力是否关系到社会和亲人。
假如是为了保护所爱的人，为了忠诚，荣誉，社会发展等等，那么外来的因素将给予更多的动力。
2. 设立目标，循序渐进：当确切地知道自律的原因时，你该对自律的范围做一个规定。
形成自律，就像锻炼你的肌肉。
锻炼地越多，它就变得越坚韧。
但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求。
如果只能举起50kg, 那么不要勉强去举60kg。
自律需要很强的毅力，一次性设立过多／过高的目标很容易让你一下子崩溃。
建议是设定不超过2个目标，每个目标在可以接受的范围之内。
比如长跑这一项，如果很久没有锻炼，那么不要强迫自己第一次就完成5千米。
先慢慢跑上2千米，每次增加500米的距离，今后再缓慢提高速度。
3. 养成习惯： 培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是在那些需要长期的自律才能有进展的项目。
更确切地来说，习惯是自律的一部分。
4. 创造自律的环境：假如容易受电脑游戏的诱惑，那么将所有的游戏都通通从你的硬盘上删除。
假如特别喜欢甜点，那么不要买来放在你身边。
除去那些让你分心的事物，那么就可以花更多精力去专注于那些需要你自律的地方。
5. 给自己奖励和休整的时间：阶段性地给自己一些奖励有利于维持自律，创造良性循环。
比如可以提前设定，连续一个星期维持长跑的奖励是去一次电影院之类。
也有必要在一定阶段给自己调整的时间。
可以连续晨跑6天，休息一天。
6. 自律的目标是达成某个结果，需要时刻评估进程。
单单的自律并不一定能产生最好的结果。
每天都起来晨读，但假如在三个月之后，晨读没有任何成果，那么需要思考一下，哪一个环节没有做好。
如果一直关注着过程，也许会觉得付出了很多，但其实一直专注于完成任务本身，而完全忽视了如何更有效地达成那个目标。
所以推荐，每隔一两个星期针对所需要实现的目标对自律过程进行评估。
可以花一个小时时间写一个总结，然后为下一个阶段的自律而努力。
自律就是自己约束自己，换句话说也就是要自己要求自己。
纪律和规则是平时工作、学习和生活中不可缺少的。
很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。
很多人认为自律是自由的反义词，自律约束行动和自由。
而事实上正好相反，自律帮助创造想得到的东西，无论是智慧，财富，情感还是荣誉。
从长期来看自律才可以带来真正的自由。
怎么才能自律
1、设立目标，循序渐进。
2、养成良好的习惯。
3、为自己创造一个自律的环境。
4、制定奖惩计划。
1、设立目标，循序渐进。
当你确切地知道自律的原因时，就需要设定相应的目标。
但由于自律需要极强的毅力，一次性设立过高或者过多的目标就会很容易让人觉得未来很艰难，导致情绪崩溃。
具体建议：设定1个或者2个目标，每个目标在可以自己能够接受并达到的范围之内。
例如：长跑，如果很长时间没有进行锻炼，那么就不要强迫自己第一次就必须跑完5千米，可以先跑一千米然后慢慢增加，每次增加500米或者1000米的距离，待能够跑完全程后，再缓慢提高自己的速度。
2、 养成良好的习惯。
习惯决定一个人的一生，在生活中， 培养一个人自律最佳的方式是让其养成良好的习惯，尤其是在那些需要长期的自律才能有进展的项目方面，习惯是自律的一部分。
具体做法：根据想要培养的能力，再结合自己的实际情况为自己制定相应的习惯养成计划，每天按照计划行事，坚持一段时间就能看到相应的成效。
3、创造自律的环境。
在生活中，如果容易受电脑游戏的诱惑，那么就狠下心将所有的游戏从你的硬盘上删除；如果特别喜欢吃零食，就不要买零食来放在你身边。
只要除去那些会让你无法专心的事物，就可以让自己花更多精力去专注于那些需要你自律的地方。
与此同时，还需要加入一些促进自身自律的元素，比如每天坚持去图书馆自习两个小时，在家中规定一个特定的空间作为自己的小办公室等等，方法有很多，可以根据自己的实际情况制定方案。
4、制定相关的奖励和休整时间。
阶段性地给予自己一些奖励有利于维持自律，形成良性循环。
具体建议：比如可以提前设定，连续一个星期或者五天维持长跑的奖励是去给自己买一支渴望已久的口红，连续三个月就给自己奖励一顿大餐等等。
与此同时，也需要在一定呢阶段给自己安排一个调整的时间。
例如：一星期内，连续晨跑六天，星期日休息一天。
有紧有松的安排计划有利于形成自身持久性的自律。
坚持晨跑的人可怕
坚持晨跑的人彻底变得更加自律如果你不能自律，那你就先去坚持晨跑。
坚持晨跑会让你更清醒地重新认识自己，认清什么才是自己想要的，找回自己，才能活出自己想要的人生。
自律委员会的检讨书1000字
早上太阳刚露脸，我迎著晨风，听著鸟儿欢快的叫声，一路向前跑，边跑边呼吸新鲜的空气。
啊……爽极了
跑步简直是一种享受
我一定会坚持下去。
你能把自律做到什么程度
如果他不当教练的话，我们的水平应该不会下降，但是也许会停滞不前，他是我们乒乓球队的核心，能够激发乒乓球队员的激情，所以乒乓球队不可以缺少他。
