以记一次竹竿舞活动为题,初一作文不少于500字怎么写
四月末，五月初，我们迎来了我校“第四届科技文化节”。
这次“科技文化节”的口号是“激情奥运，阳光校园。
”为此，学校举行了许许多多有意思的活动，如：航模、车模、比赛跳竹竿舞、踢毽球、象棋、围棋比赛、乒乓球比赛……其中，我认为最有趣的活动就要数跳竹竿舞了。
跳竹竿舞，顾名思议，就是把两根粗一些的竹竿放在两边，由六个人拿着竹竿，随着开开合合的节奏敲起来。
跳竹竿的人要机智灵活，随着节奏“开开”时跳过去，不被夹着就代表成功
体育老师先给我们做了一下示范，只见他灵巧地跳过去了。
同学们为他“设计”的难题，他也轻而易举地跳过去了。
我们被老师“精湛的舞技”所震惊了，情不自禁地鼓起了掌。
老师示范完毕后，叫我们来排队试试。
同学们的姿式可谓五花八门，有的是被老师“赶鸭子上架”才跳的；有的使用“张牙舞爪”式，跳到了竹竿上就跑；有的使用“活蹦乱跳”式在竹竿上乱跳了起来，就像跳起了“迪斯科”。
你再看那位同学急急忙忙上去，不料，一不小心，脚下一滑，整个人栽在了竹竿上。
哦
肯定使用的是“泰山压顶”式了……这些招式逗得同学们哈哈大笑。
不知不觉到我了，我心里十分害怕，把脚伸进了竹竿里又缩了回来，心想，哎，如果夹着脚了一定会很疼，如果把鞋子夹掉了，我肯定又成了一大“新闻”人物。
我闭上了眼睛，深呼了一口气，又睁开了眼，我想豁出去了，然后不慌不忙地跳了起来。
耶
我居然成功了。
我跳了一遍又一遍，老师说：“杨子寒，真棒
”同学们也向我投来赞许的目光。
这次“科技文化节”内容丰富，活动有趣，不仅让我们了解了许多奥运知识，还锻炼了我们的身体。
我学会了竹竿舞作文
一、发展合作能力培养集体感的目的和意义善于合作是现代人必备的性格特点。
现在的孩子大多数都是独生子女，他们在家中与同龄人交往少，父母又往往宠爱和纵容他们，使他们缺乏合作意识和合作能力，容易以自我为中心，变的任性、自私，不会主动、正确地与人合作。
对孩子加强合作性的训练，既是形成一个健康向上的集体的必要条件，也是他们将来愉快地与人交往打基础。
因此，合作能力是学生心理健康教育的一项重要内容。
学校是学生生活中归属的第一个集体，因此，学生的集体感也最初在这里萌发并得到发展。
这�候，他要学习如何与同伴交往，学会如何与人进行合作。
二、学生合作能力、集体感培养的可行性学生处于学习期，由低年级教育过渡到高年级教育的承上启下的时期，他们的身体状况与3岁――4岁学生相比有了明显的不同，精力旺盛，爆发力强，对体育活动充满兴趣；他们喜爱游戏，游戏活动的水平更高了；他们好学多问，学习能力有了显著提高；他们能较好地控制自己的行为，初步形成并表现出明显的个性差异。
1.根据皮亚杰认知理论，小学学生属于前运算阶段的直觉思维阶段转化的过渡过程。
也就是说，小学学生的思维仍然是具体的，但是明显地出现了抽象逻辑思维的萌发。
2.通过教育，小学学生观察事物的目的性、标准性都有了一定的增长，并且出现了有意识地、自觉地抑制和调节自己心理活动的方法。
3.小学学生情绪体验日益丰富，表现为情绪过程越来越分化以及情感所指向的事物不断增多，学生情绪情感的自我调节逐步加强。
4.在教育影响下，学生与周围的环境相互作用，特别是与同伴广泛交流，使小学学生逐步认识自己，对他人发展自我形象，学会如何与人交往，发展社会交往的技能，通过与同伴的合作与竞争学会正确处理人际关系。
三、主要内容和活动设计1.生合作能力的训练内容（1）认识合作能力及其意义。
让学生了解很多事情自己一个人是完成不了，需要和别人一起做；懂得合作就是大家有共同的目标，一起完成任务。
例如：一个的8岁孩子对合作的理解是：“合作就是两个人做事情。
”（2）培养合作能力。
培养学生与和别人一起解决问题或完成任务的能力，如两个孩子一起把他们劳动工具放回工具房。
培养学生提出建议、指导同伴行为的能力和服从同伴、接受他人建议的能力。
这种提出建议和接受建议的能力是合作能力的重要体现。
（3）鼓励合作性的竞争。
激发学生为完成某项任务而和其他人、其他组进行竞争能力；正确对待竞争，让学生在竞争中学习新的技能，发展同别人的友好关系。
小学学生喜欢竞争的集体活动并追求活动结果，教师可让学生在班与班之间开展比赛，学生只有从一次次的失败和胜利中体会领悟到大家必须有团结协作，互相合作的群体意识和集体感才能获胜。
如：在分组进行大型积木建构比赛时，有的组由于成员心齐合作的好，很快搭建成功，而有的组却没有能完成，又比如午睡起床进行自我服务能力比赛，有的组从一个个组员来看动作并不快，然而却获胜，有的组动作快的学生并不少，然而少了互相合作帮助的观念，却落到了最后。
在竞争活动中，学生从多次亲身经历成功的喜悦和失败的苦恼中逐渐懂得了个人与集体的关系，增强了集体感。
2.学生合作训练活动设计（1）连体人。
学生自选同伴，两人一组。
将报纸挖两个洞，分别套在两人的脖子上，将两人连在一起。
两人一组沿指定路线走、跑、过小桥等。
如果报纸中途破碎则停止游戏，以报纸不碎者为优胜。
（2）背靠背。
学生自选同伴，两人一组。
让学生两两背对背坐下，两腿伸直，双手臂向后相互钩住，然后试着站起来。
（3）分组拼图。
把学生分成人数相等的小组。
每组一份拼图。
比赛哪组拼的快。
（4）一人画一笔。
将全班小朋友分成几个小组，教师规定统一的题目，如画一张脸，一朵花、一个动物等，要求每个小组在规定的的时间内，一人画一笔，轮流将图完成，画完后，可以将每个小组的画都贴到教室的墙上，并指导学生对每一幅图进行评论，指出自己画在哪里。
最后帮孩子总结：每一幅画都是大家合作的结果，画得好的组是因为他们合作的好。
（5）众志成城。
教室在操场上画2-3个正方形（大小根据具体情况调整，必须是学生紧紧挨着才能站下）.将全班学生分成2-3个小组进行游戏.游戏规则是每组学生可以用任何方式进入正方形，要求全组学生都站在正方形内.先完成任务的小组获胜。
通过这些合作性的游戏，不仅让学生体会到合作的快乐，还感受到集体的力量的强大，渐渐的让其形成为了集体利益而适当控制自己的违纪行为的意识，让其知道集体有制约性，学会处理集体与个人的关系，知道个人的言行会对班级体产生影响。
如；在体育比赛中，有的组由于个别学生违反规则而落后，遭到大家的批评，这种批评有助于学生为了集体利益而主动控制自己的违纪行为。
四、发展合作能力、树立关爱集体的责任心学生合作能力及爱集体情感的培养是个长期的过程，不能急于求成，必须在日常生活中通过学生自身的体验以及教师良好的情感的感染，方能形成，因此组织一些活动，会让学生有更多的感知，获得积极、深刻的情感体验，活动方案举例：课例一：小学音乐游戏：竹竿舞活动目标：1.在感受音乐基础上，初步探索竹竿舞音乐的节奏。
2.鼓励学生大胆尝试表演竹竿舞，体验与同伴合作游戏带来的快乐。
活动准备：1.竹竿若干 2.音乐、视频录像活动过程：1欣赏感受音乐。
（1）第一遍欣赏音乐。
教师：这段音乐好听吗
听了以后有什么样的感受
（2）第二遍欣赏音乐。
教师：你觉得这段音乐有什么特别的地方
（3）第三遍欣赏音乐。
请学生边听音乐边用小手或小脚拍出不同的节奏。
教师小结：这是一段竹竿舞的音乐，音乐听上去欢快又明朗，竹竿舞是黎族人最喜欢的舞蹈之一。
2.尝试根据音乐用竹竿表现节奏。
（1）谁能用竹竿把刚才拍的节奏表现出来
（2）那么有什么办法让跳舞的人与敲竹竿的人合作好
（3）学生自主尝试，教师巡回指导。
3.相互交流，提升简单的竹竿舞表演方法。
4.观看竹竿舞录像，激发学生再探索的欲望。
（1）看看少数民族的人怎么跳的
（2）把竹竿带回去继续试试，跳出更多的花样。
在这个跳竹竿舞活动中，敲竹竿时能体现学生的合作意识和合作能力，如果两个人合作的不好，节奏就会乱竹竿分合就会出错，这会导致跳竹竿的学生也出错，所以这个游戏最大的特点就是学生要很好的合作，才能使这个游戏成功，在活动过程中，学生的反应很热烈，对这个活动也很感兴趣，尽管还有些生疏，但已有了初步的合作竞争意识。
许多我们平时做的或孩子自己的相互合作都可以转化为学生集体感的培养。
如：对孩子自信的培养。
当孩子认识到自己的能力、特长后，自信心被激发起来，有了这样的自信，孩子会乐意去帮助有困难的同伴，愿意帮助别人，为集体做事，他的这种个人行为也是关心他人、关心集体的表现，同样也是培养学生集体感的途径。
又如：平时各种活动中的小组合作、小组竞赛等，学生的集体感就体现得更加明显。
所以，集体感的培养就在我们的平常的教育之中，因此学生老师要做个有心人，循循善诱，在各个环节、活动中激发孩子们团结合作的精神、爱集体的情感。
校园趣事500字作文
以阳光体育,健康同行为 说到体育运动，你会想到什么?他释放出了四射的活力，还是充满了倦意与疲惫；运动过后是神清气爽，还是大汗淋漓加上筋疲力尽
不同的人会有不同的看法，但是更多人都认为，运动能给人们带来无限的快乐与能量。
目前的社会充满了竞争与压力，学生更是这样。
很多人把几乎除了吃饭睡觉的时间都用在了学习上，认为学习才是自己的首要任务,学习是衡量人才的标准，去参加体育锻炼只能是浪费 “宝贵”的时间。
殊不知，体育锻炼与学习效率之间存在着必然联系:经常参加体育锻炼是一中运动性的休息，能把因疲劳而降低的视觉、听觉感受力提高30%，使我们学习起来精神饱满，思维敏捷。
俗话说，生命在于运动。
坚持体育锻炼不仅是为了现在，更是为了未来一生的生命健康打下坚实的基础。
共和国的领袖主席在上大学时期积极参与到运动当中去；新加坡前总理李光耀一直坚持体育锻炼，直到现在也从未中断过；现任俄罗斯总理普京更是一个体育爱好者,而且是一位柔道高手，并在访问中国时特地拜访过少林寺。
可见运动对于人的一生是多么重要。
有人曾说，15岁运动是为了30岁的健康，30岁运动是为了60岁的健康。
倘若人的一生都在坚持锻炼，那么这个人的生活将是多么的丰富多彩
参与运动也会给我们的生活带来无限的欢乐，是我们的生活更加充实，更富有意义。
当你奔跑在运动场上时你是否感到自己就像一位追赶着目标的巨人；当你挥舞着球拍时，你是否感到了浑身都充满了力量；当你投入一球或是射中球门时你是否感到了成功的喜悦与自豪
体育运动不仅仅使我们有一个更加强健的体魄，他更能陶冶我们的情操，磨练我们的意志，培养出我们坚忍不拔的品格与耐力。
作为一名中学生，学习对于我们来说固然很重要，但是作为一名育才人，我们要具备一名领军人物所具有的品格，要全面发展。
现在，国家教育部、国家体育总局和共青团中央决定开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，意在动员大家积极参加体育锻炼，以健康的体魄学习、生活，也迎接建国60周年。
就让我们把握住这次机会，把繁重的课业压力转化为坚持锻炼的动力，把体育锻炼中的热情与激情融入到学习生活中去。
每天1500米，让锻炼成为一种习惯，让阳光体育与我们同行
长跑是一项运动量较大、持续时间较长的运动，体力消耗很大，内脏器官负担重，必须掌握正确的呼吸方法才能更好地改善气体交换和血液循环，提高长跑的能力。
第一、 长跑时最好用鼻子呼吸，因为鼻腔粘膜有丰富的血管及一定量的分泌液，能对吸进的空气起到加温、加湿作用。
鼻腔的鼻毛和鼻分泌液，还能挡住空气里的灰尘和细菌，对呼吸道有保护作用。
如单用鼻子呼吸不能满足身体需要时，可用嘴来帮助呼吸。
嘴要半张开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝里进去。
千万不要张大嘴吸气，以免冷空气刺激咽喉、气管引起咳嗽。
第二、 吸要慢而深，有一定的节奏。
呼气时要用力，尽量把肺里的残气吐完。
只有呼出较多的废气，才能吸进较多的新鲜空气，让身体得到更多的氧。
呼吸应有节奏，一般是两步一呼，两步一吸，也有三步一呼，三步一吸。
随着跑速的增加，呼吸的深度和节奏可相应加深、加快，以满足身体对氧的需要。
第三、 长跑时要想提高呼吸的能力，除了正确掌握呼吸方法外，平时还要加强呼吸的锻炼。
一方面配合腿、臂的动作，练习呼吸的深度和节奏，增强呼吸器官的功能，另一方面在长跑过程中可穿插练几次变速跑，以提高呼吸器官对快跑的适应能力。
防止过早产生呼吸疲劳。
健康长跑好处多（一） 长跑原指竞技运动中的比赛项目——长距离跑，包括3000米、5000米、10000米、马拉松等项目。
随着群众对健康问题的重视，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动.这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人喜欢和加入了长跑的大军之中。
怎样才是健康长跑呢
1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。
一般来说用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数），乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。
2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。
步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃长跑。
3、跑程要长：既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。
慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的辅助方法。
4、要因人而异：这是从事“健康跑”的重要原则。
一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。
当然最好是在专业人员的指导下进行。
健康长跑有哪些好处
长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响。
● 能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
● 通过下肢运动，可促使静脉血回流心脏，预防静脉内血栓形成。
● 身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。
● 使人精神振奋。
跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。
最近，国外有关于跑步能戒烟的报道。
原来，在健身跑中，大脑可分泌一种名为内啡肽的物质。
它在中枢神经系统可与使人产生烟瘾的烟碱（俗称尼古丁）相互竞争，从而抑制了烟瘾的发作。
这一报道同时也可解释，为什么长跑运动会使人产生欣快感，锻炼后觉得情绪高昂、精力充沛。
如何进行健康长跑
虽然长跑是一项经济、有效的有氧运动，但社会的认可、百姓的参与还远没有达到应有的规模效应。
主要原因是锻炼者没有正确掌握长跑的技术要求和合理地分配体力，从而不能体会长跑运动带来的乐趣和获得身体上的收益，并最终予以放弃。
下面就和朋友们谈谈如何进行长跑运动。
健康长跑也属于较大强度、耐力性项目，持续时间一般在30～40分钟左右。
它一方面要求尽量减少能量的消耗，以保证跑完全程；一方面还要维持一定的跑速。
所以，正确地掌握运动要领、合理地分配体力是非常重要的。
1、正确的跑步动作：起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高；跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张；脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。
2、脚的着地动作：应采取全脚掌落地然后过渡到前掌蹬地的方式。
这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者平时健身。
3、控制腹肌：长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。
在跑动中，腹部压力增大。
腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它对保持身体的健美很有效。
当然，随着年龄的增长，腹肌力量会减退，可适当增加一些增强腹肌的练习内容。
4、正确呼吸：在长跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。
一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。
吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。
冬季长跑时，可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。
长跑中的8个不宜 在进行长跑时有一些事项需要加以注意，总结起来，有八不宜： 一不宜在汽车来往频繁的路边活动，以免直接吸入灰尘和汽车废气，对身体造成负面影响。
二不宜张口呼吸，长跑运动时吸气最好用鼻不用口，以免吞咽进冷空气，引起胃肠痉挛，导致运动性腹痛。
三不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，使风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入身体内招致感冒等疾病。
四不宜在烟雾多的庭院或街道胡同里锻炼，烟雾、废气都会直接损害人体健康，引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。
五不宜在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼，以免发生危险，这一点对于老年人、体质较弱的人尤其重要。
六不宜到偏僻或罕有人至的地方锻炼，以免出现意外时无人救助。
七不宜超强度运动，运动时应量力而行，不能逞强好胜，使体力透支，引起危险。
八不宜在运动后立即喝水，停止运动20～30分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去的水分和盐分。
话说冬季长跑，真是历史悠久。
做过学生的，无不对之记忆深刻。
也正因如此，历年关于冬季长跑的号召令并未引起广泛的注意。
但今年不同，有消息称由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”将于10月26日正式启动。
教育部下发的通知说，冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。
在至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。
学生每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。
长跑可以锻炼身体，人人都很清楚很赞成；祖国要迎来60周年生日，人人都很激动很期盼。
两件事情被有关部门硬给往一块儿捏合，通过一系列的加减乘除运算，生生搞出某些联系。
这是为锻炼学生身体着想，还是为有关部门“献礼”着手
鼓励学生锻炼，鼓励全民健身，提高中国人的健康水平，这个意义已经够重大的了，盲目继续将之拔高实属画蛇添足。
相关部门应该做的，除了提倡长跑，更应该根据时代特点和学生兴趣，推荐一些丰富多样的课外活动。
这样才能最大限度地保证每个同学锻炼的效果。
学校、学生情况千差万别，如此一刀切的、必须要以60公里为基数的长跑，除了能与60周年建立数字联系之外，看不出任何科学上的必要性。
从锻炼的角度来说，59公里、61公里似乎也无不当。
而就在几周前，以重庆市为代表的很多地方正在大力提倡保证体育课和课外活动时间。
既然正常的体育课时都需要政府出面来力保，长跑作为一种活动，即使被赋予非凡的意义，恐怕也很难做到实打实。
当然，我们坚信最后一定是大家都完成了任务，光荣地跑完了60公里的各种倍数。
而祖国，届时是不是收到了一份虚头巴脑的礼物，怕是不大有人去穷究了。
