跪求一篇游岳麓书院后感想的文章!!
6月12日不是个大晴天，丝丝小雨后的越发显得富有浓重的文化气息，我们一行人和着清新的空气，走进湖南长沙的。
位于岳麓山的清风峡口，从前门入口，一块“”的匾便映入眼帘，许多的学生穿着学位服饰在拍照。
可能是出于渴望知识、羡慕学子的初衷吧，我们几个也不放过这个好机会，借带学士帽留影，且算作一种熏陶吧。
为什么岳麓书院有“”之称呢
随着不断深入地参观，了解到，岳麓书院从潭州（现在的长沙）太守朱洞创建于开宝九年，也就是公元976年，距今已经有1027年的历史了，所以有之称。
这块匾是1986年岳麓书院举行1010周年庆典时，长沙校友会赠送给岳麓书院的，这四个字是根据唐代大书法家的字镌刻而成的。
经过一千多年历史的发展，沉积在岳麓书院各种建筑之上的浓厚的文化气息，使得今天的岳麓书院更加充满了文化的魅力，我们一行认真参观岳麓书院的建筑、碑文、纪念馆、陈列室、大讲坛，这些都是岳麓书院之所以被称之为“千年学府”的见证
一路走来、一路看来、一路想来…… 其实对知识的需求与渴望并非古人所专有，随着当今日新月异的科技发展，我们更渴望获取知识，丰富才智，陶冶情操，而读书是最直接的获取知识的途径。
在举行2009年进修班暨专题研讨班开学典礼上，中共中央政治局常委、中央书记处书记、校长出席开学典礼并讲话。
他指出，书籍是人类知识的载体，是人类智慧的结晶，是人类进步的阶梯。
并指出一是要爱读书，二是要读好书，三是要善读书。
是的，不加强读书学习，知识就会老化，思想就会僵化，能力就会退化。
爱学习、勤读书，通过读书学习来增长知识、增加智慧、增强本领，才是现代人的理念。
读书可以丰富我们的知识量。
多读一些好书,能让我们了解许多科学知识； 读书可以让我们增长阅历，“运筹帷幄，决胜千里”，多读一些书，能通古今，通四方，先知先觉。
读书可以让我们励志，读一些有关历史的书籍,可以使我们了解历史，激起我们的爱国热情。
读书可以让我们了解更多的专业知识，更胜任本职工作，提升工作能力与素质。
读书的好处还有很多。
读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；“读书破万卷，下笔如有神”，多读书可以提高，写文章就；“旧书不厌百回读，熟读深思子自知”，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累…… 读书的益处大家都了然于心，但是坚持长期阅读的人却并不多，我们总以工作忙、没时间作为放弃读书的念头，实际上每天抽出一小时或半小时完全可以做到，但读书肯定没有看冗长的电视剧更有热情，于是崭新的总是书籍。
也许我们缺乏的是获取知识的紧迫感。
现代人才学中有一个理论叫做“理论”，认为人的一生只充一次电的时代已经过去，只有成为一块高效，进行不间断的、持续的充电，才能不间断地、持续地释放能量。
所以长期坚持读好书才能给我们供给高效能量。
当前在全党正在开展的深入学习实践科学发展观活动，提高贯彻落实科学发展观的自觉性和坚定性，不仅要认真学习相关的书目，真正领会名家名篇的内涵，还要在此基础上做到真学、真懂、真信、真用，联系实际，知行合一，这才不虚此行。
高一历史知识点总结(岳麓）
1课 从内外服联盟到封邦建国 知识结构： 1.夏：出现公共权力，但保留氏族公社特点。
2.商：政治制度是内服与外服制度，具有浓厚的神权色彩。
3.西周: 分封制 定义： 目的：巩固周的统治（奴隶主的统治） 主体：同姓亲族 宗法制 目的：巩固分封制形成的统治秩序，解决贵族之间在权力、财产和土地继承上的矛盾。
核心：嫡长子继承制 内容：确立大宗、小宗体系 作用：利于凝聚宗族，防止内部纷争，强化王权 工具：礼乐制度 第2课 中央集权制度的确立 知识结构： 1.统一 （1）群雄割据 A.春秋争霸 B.战国变法：秦国商鞅变法。
（2）统 一： 时间：前221年；人物：赢政。
2、中央集权的确立 （1）确 立： A. “皇帝制”：皇权至上、皇位继承制 B. 三公九卿制：三公是丞相、御史大夫、太尉（中央） C. 郡县制（地方） （2）加强皇权的措施：制定官吏选拔和考核制度；制定细苛、严密的法律。
（3）影 响：打破分封制，奠定大一统王朝制度基础。
第3课 中央集权与地方分权的斗争 知识结构： 1. 汉初郡国并行，导致诸候尾大不掉，引发七国之乱。
2. 汉武帝集权措施：建中朝、设刺史、颁布推恩令。
3. 藩镇割据与五代十国：唐朝中后期，地方势力增强，出现藩镇割据局面；唐灭亡后，中国进入五代十国的分裂时期，五代十国是藩镇割据的继续和发展；这一时期，南方经济得到较大发展；后周世宗改革，为北宋结束五代十国分裂局面奠定了基础。
4. 宋加强中央集权 （1）措施 ①收精兵：“三衙”、枢密院、原则； ②削实权：设通判、文臣任州郡长官； ③制钱谷：财赋大部分运往京师； （2）影响 利：改变藩镇割据分裂局面，加强中央集权； 弊：造成“积贫积弱”的后患。
第4课 专制皇权的不断加强 知识结构： 1. 三省六部制的确立及其演变 （1）隋唐实行三省六部制 （2）宋分割相权：设“中书门下”省（宰相办公机构）、枢密院管军政、“计相”管财政。
（3）元：一省制（中央），行省制（地方） 2. 丞相制度的废除：明太祖诛杀胡惟庸，废除丞相；明成祖设立内阁。
3. 清朝的军机处 （1）清初：内阁和议政王大臣会议 （2）雍正设立军机处 A.特点：军机大臣品级不高，受皇帝召见，跪奏笔录 B.影响：提高清王朝行政效率，专制皇权高度发展 1. 君主专制特点：由君主个人全权占有和控制整个国家机器，其统辖范围内的任何人物对君主都是绝对隶属和臣服的关系。
2. 中国封建制度发展的内在逻辑：一方面中央集权不断加强； 另一方面各种权力结构和权力关系一步步地集中到皇帝这一权力的轴心上。
二者关系：中央集权与君主专制相辅相成，中央集权是君主专制的前提和基础，君主专制是中央集权的必然产物。
其目的都是要从政治制度上保证中央政府的权威和君主个人的绝对权威。
3. 中央集权化进程大致体现在 ： （1）财政上，“利出一孔”，归于中央 （2）剥夺地方人事权，官吏自帝出。
（3）司法上，法由帝颁，律由国掌。
（4）军事上，“强干弱枝”，中央宏观调配全国军队，皇帝总揽兵权 （5）意识形态领域，推行“别黑白而定一”的文化专制主义。
4. 君主专制的加强突出表现在相权的削弱，以及君王建立有效的权力转移和分散机制上。
秦汉：三公制度 隋唐：三省体制，则把相权一分为三，体现皇权的加强 宋朝：削弱宰相实权（三省长官没有实权） 明朝：明太祖废中书省，罢丞相不设；明成祖设内阁 清朝又设军机处 5. 秦至清的中央与地方机构 朝代 中央机构特点 中央机构 地方机构 秦 传承开创 三公九卿 郡县制 汉 汉承秦制 中朝 外朝（三公九卿） 郡、国并行 隋唐 承前启后，有所创新 三省六部 道州县三级 宋 进一步加强 二府三司 路州县三级 元 有新发展 一省二院 行省制 明 空前加强 废丞相、设内阁 省府县 清 达到顶峰 设军机处 省府县 6. 评价专制主义中央集权制度 中央集权和君主专制使得整个国家都处于皇帝的一元化领导之下，皇帝具有绝对权威和至高无上的权力。
正如美国费正清教授所指出的那样：在这样一个专政社会里，皇帝把教会和国家的职能集为一身，他是军事也是精神的领袖，是行为的楷模和正义的主宰。
他的全能总括了国家的一切主要职能，包括国家对于全人类的尊崇。
他是“天下之一人”，是社会政治殿堂前的帅旗。
（1）积极作用 它在维护国家统一、社会稳定、抵御外来侵略、组织水利工程、发展社会经济、防止分裂割据、加强民族交流等方面起着积极作用。
（2）消极作用 人民的政治压迫和经济剥削十分残酷；导致了思想禁锢和文化专制主义，使科技的运用和发展受到抑制；为了争夺皇权，父子、兄弟、君臣、大臣之间不惜血刃；宦官专权、外戚干政是君主专制统治的伴生物；在明清资本主义萌芽产生以后，它还束缚了资本主义萌芽的发展，延缓了封建制度的瓦解。
而当时西方许多国家则通过资产阶级革命和改革，建立起资产阶级的政治制度，从而有力地推动着社会的进步和生产力的发展。
中国社会的发展步伐，从此开始大大落后于西方，从而埋下日后被动挨打的祸根。
第二单元 古希腊和古罗马的政治制度 学习本单元，要把握两条线索，一是希腊、罗马的政治体制演变；二是罗马法的制定与演变。
注重三个重要知识点：一是爱琴文明与古希腊城邦制度；二是雅典城邦的民主政治；三是古罗马的政制与法律。
三要形成一个观念：西方政治文明的源头，在于古希腊和罗马。
无论是古希腊的民主制，还是古罗马的共和制与元首制，无论是他们创造的法律制度，还是哲人们的政治智慧，都给后人提供了宝贵的参考经验。
第5课 爱琴文明与古希腊城邦制度 知识结构： （一）爱琴文明 1.克里特文明：王宫建筑、象形文字 2.迈锡尼文明：王宫、卫城、王室陵墓、线形文字B、尚武好战 （二）黑暗时代：300年 （三）城邦时代 1.城邦的定义：前8～前6世纪，一种国家形态 2.城邦殖民 原 因：多山多岛、人多地少；航海业发达 影 响：促进发展，开拓眼界，为创造自己的独特文明奠定了基础 城邦特点：小国寡民，各邦长期自治 政治类型：贵族制、民主制(最流行) 第6课 雅典城邦的民主政治 知识结构： 1. 发展历程 君主制：终身制、世袭制 贵族制：集体领导的任期制、选举制 民主制：前594年梭伦改革将雅典政治引上民主的轨道；克里斯提尼改革确立。
2. 特点：人民主权与轮番而治(通过公民大会、五百人议事会和民众法庭等机构的设置来体现其特点) 3. 评价：创造了一系列民主运作的方式，有利于发挥人的主观能动性和才智，为后世民主政治的发展积累了宝贵的经验。
但只是男性公民的民主，外邦移民、奴隶、他国公民和妇女没有享受到民主权利，了这一部分成员的自身发展能力。
既是伟大文明的催化剂，又是社会不估的暴力机器。
第7课 古罗马的政制与法律 知识结构： 一、政制发展 1. 共和制 （1）贵族共和制：由执政官、元老院、公民大会三层机构组成 （2）保民官的设置：监督政府，维护平民利益 2. 帝制 （1）元 首 制：公元前27年，屋大维建立 （2）君主统治：公元3世纪，戴克里先 二、法律制度 1.《十二铜表法》 背景：共和国时期平民长期斗争的结果 内容：基本上是习惯法的汇编，维护了贵族利益。
评价：没有给平民带来多少好处，但仍是平民的胜利；贵族再不能像过去那样随意解释习惯法；始终是罗马的基本法。
2.《查士丁尼民法大会》 组成：《查士丁尼法典》《查士丁尼法学总论》《查士丁尼学说汇纂》《查士丁尼新敕，其中影响最大的是《查士丁尼法典》 对罗马法的评价：以《十二铜表法》为开端、《查士丁尼民法大全》为总结的罗马法，是世界史上内容最丰富、体系最完善、对后世影响最广泛的古代法律。
第三单元 近代西方资本主义政体的建立 学习本单元，要把握一条线索：从新航路开辟到工业革命，从英国到德国，在资产阶级革命或改革后都建立起以议会的设立为标志的资产阶级政治统治。
把握四个重点：一是英国君主立宪制的确立；二是美国1787年宪法的诞生与联邦政府的建立；三是法兰西共和制的确立；四是德意志统一的完成与资产阶级统治的确立、发展。
理解一个重要观点：尽管英、法、美、德各国民主政治发展程度不相同，但在形式上都建立以议会为核心的代议制度，并且议会的权力在不断发展。
第8课 渐进的制度创新（英国君主立宪制的确立和发展） 知识结构： 一、君主立宪制的确立 1.《大宪章》：给王权设定了界限 2.《权利法案》 背景：1688年“光荣革命” 内容：确立了议会主权，国王的权力受到议会的明确限 影响：英国建立了君主立宪制 （从人治走向法治） 二、责任内阁制的形成 1. 1721年，罗伯特•沃尔波成为第一任首相 2. 内阁全体成员对政府事务集体负责 3. 两党制逐渐形成，首相和内阁从多数党中选出 三、民主化趋势：1832年议会改革法，扩大的选举范围，确保资产阶级民主正体稳定和资本主义经济迅速发展。
第9课 北美大陆上的新体制（美国的新体制） 知识结构： 一、联邦宪法的制定 背景：松散的州际联盟弊端暴露 制定：1787年费城制宪会议制定了1787年宪法 原则：中央集权原则；分权制衡原则；民主原则 发展：1789年制定出宪法的前10条修正案 二、联邦制的巩固 1. 1787年联邦宪法颁布后，美国建立了联邦制国家，政体为资产阶级总统共和制，但州权主义观念仍很活跃。
2. 内战结束后，美国宪法修正案进一步肯定了联邦法律的至上性和国家的统一，巩固了联邦的统一。
三、两党制的形成和发展 1.两党制成为美国分权制衡体制中的重要组成部分； 2.美国的两党有其截然不同的历史传统和基本群众； 3.两党操纵着美国生活的政治选举。
第10课 走向共和的艰难历程 知识结构： 一、共和国的建立 1.法国大革命 ①1789年法国制宪议会通过《人权宣言》 ②1791年9月，制宪议会颁布1791年宪法，规定法国为君主立宪制国家 2.第一共和国的建立：1792年9月，国民大会宣布法国为共和国 二、政体的曲折发展 1.1804年，拿破仑建立法兰西第一帝国 2.1848年，法兰西第二共和国成立 3.1852年，路易•波拿巴建立法兰西第二帝国 三、共和政体的最终确立： 1875年1月，法兰西第三共和国宪法确立法国为共和国，标志着法国共和政体的最终建立。
第11课 民族国家的统一之路（德意志的统一之路） 知识结构： 一、德意志国家的统一： 1.统一的背景:德意志资本主义经济发展使德意志境内各地经济连成一体 2.统一的方式：王朝战争 3.统一的标志：1871年德意志帝国的成立 4.统一的意义：结束割据局面，促进资本主义经济发展，使德国走上资本主义发展道路 二、德意志帝国的统治 1.德意志帝国宪法带有浓厚专制色彩的帝国宪法正式颁布 2.德意志帝国的统治：具有浓厚的专制主义和军国主义色彩 三、“没有共和主义者的共和国” 1. 一战后，德意志帝国覆灭 2. 1919年8月，魏玛共和国建立（没有共和主义者的共和国） 3. 20世纪30年代德国建立起法西斯专政 第四单元 内忧外患与中华民族的奋起 学习本单元，要把握两条基本线索：从鸦片战争开始。
外国资本主义对中国的侵略一步步的加深，中国面临严重的民族危机。
伴随着外国资本主义的侵略，中国各阶层势力进行了一系列的抗争，中华民族奋起。
五个重点：鸦片战争及第二次鸦片战争；太平天国运动；中日甲午战争及八国联军侵华；辛亥革命；五四爱国运动。
理解两个观点：落后就要挨打；中国人民坚贞不屈，最终胜利一定属于中国。
第13课 鸦片战争 知识结构： 一、鸦片战争 1.原因：1840年6月，英国以虎门销烟为借口发动战争，目的是打开中国市场 2.经过：1842年，中国战败，签订第一个不平等条约《南京条约》 3.影响：使中国领土、主权不完整；中国被迫成为资本主义国家的产品销售市场、原料产地；中国进入半殖民地半封建社会。
二、第二次鸦片战争 1856年，英法为了扩大在华利益联合发动战争，中国被迫签订《天津条约》《北京条约》 三、清政府的变化 1.权力结构：设总理衙门、总税务司、同文馆。
2.思想：官员出现了林则徐、魏源等人的师夷长技以制夷新思潮；奕欣、张之洞等人发起的学习西方先进科学技术的洋务运动。
第14课太平天国运动 知识结构： 一、 运动的兴起 1. 背景：人祸（外国侵略者及清政府给人民造成极大痛苦）、天灾（自然灾害） 2. 准备：洪秀全创立拜上帝教（会） 3. 开始：1851年金田起义 二、 太平天国的全盛时期 全盛时期的事件： 1. 定都天京（正式建立政权与清政府对峙） 2. 北伐西征（军事全盛） 3. 《天朝田亩制度》 目的：建立四同社会 评价：进步性（表达了农民群众的理想追求——要求废除封建（地主阶级）土地所有制的强烈愿望）；局限性（没有真正实行过，因为一没有安定的环境， 最主要是绝对平均主义，违背了历史发展规律，是空想，根本无法实施）。
三、 天国的衰败 1.天京变乱（由盛转衰） 2.重建领导核心 3.天京陷落（1864年，太平天国运动失败） 4.太平天国运动的影响：是一次反清（封建）反侵（略）的农民革命战争。
⑴它扫荡了王朝秩序，冲击了旧纲常名教，动摇了清朝统治的政治基础；⑵它表达了农民群众的理想追求，提出了近代中国第一个具有发展资本主义性质的社会改革方案《资政新篇》；（3）沉重打击了外国侵略者的势力。
第15课 从甲午战争到八国联军侵华 知识结构： 一、中日甲午战争和民族危机的加深 1.战争爆发的原因 2.爆发及经过 3.影响 4.民族危机的加深 帝国主义掀起瓜分中国的狂潮，中国各阶层都以自己的方式开展救亡爱国的运动，有清政府的军事改革、爱国知识分子的维新变法运动、资产阶级革命派发起辛亥革命、农民阶级的义和团运动 二、义和团运动和八国联军侵华 1.义和团运动（兴起的原因：帝国主义侵略中国，民族危机严重。
影响:） 2.八国联军侵华（时间、目的、影响） 第16课 辛亥革命 知识结构： 一、 资产阶级革命运动的兴起和发展 1. 兴起的背景 2. 兴中会的成立与同盟会的建立 3. 革命派与立宪派的论战 4. 发动武装起义 二、武昌起义及其对全国的影响 1.武昌首义和湖北军政府的建立 2.全国革命形势的发展 三、民国的建立和帝制的终结 1.中华民国的建立和《临时约法》的颁布 2.袁世凯窃取辛亥革命成果 3.亥革命的历史意义 第17课 五四运动 知识结构： 一、运动爆发的原因（国际、国内）及导火线 二、过程（两阶段，前后期的主力运动中心） 三、意义（五四精神） 第五单元 把握一条基本线索：马克思主义的产生和发展。
无论是巴黎公社、俄国十月革命以及中国的新民主主义革命都和马克思主义理论息息相关，反过来它们又在实践的过程中，。
印证、丰富和发展了马克思主义。
突出四个重点：一是马克思主义诞生的历史条件、基本理论和意义；二是巴黎公社成立的特殊历史条件、政权的性质、失败原因和教训；三是俄国十月革命爆发的历史条件、重大历史意义；四是中共成立的历史条件、内容及意义；革命统一战线和抗日民族统一战线形成过程；人民解放战争的胜利及中华人民共和国的成立及意义；土地革命。
理解一个重要观点：马克思主义在指导各国革命实践的同时，又通过各国的实践印证、丰富和发展了自身。
第19课马克思主义的诞生 知识结构： 一、马克思主义诞生的历史条件 二、诞生的标志：共产党宣言的发表 1.《共产党宣言》的主要内容 2.马克思主义诞生的意义：成为国际工人阶级斗争锐利的思想武器，促进工人运动蓬勃发展。
三、巴黎公社 1.公社建立的背景 2.公社政权的性质 第20课 俄国十月社会主义革命 知识结构： 一、十月革命爆发的原因 二、革命的前奏 1.二月革命（结果、性质） 2.四月提纲 三、十月革命的过程 1.开始 2.结果 四、第一个社会主义国家建立的历史历史意义 第21课 新民主义革命与中国共产党 线索： 中国共产党成立对中国社会变革产生的影响 1.中国一大（中共诞生）、中共二大（指明中国革命的任务：反帝反封）、国共第一次合作（推翻了北洋军阀统治）、南昌起义（建军）、井冈山道路（找出一条符合中国国情的革命道路）、八一宣言（提出建立抗日民族统一战线）、努力和平解决西安事变（为抗日民族统一战线的建立奠定重要基础）、坚持全面抗战路线（抗战取得胜利的根本原因）、领导人民解放战争（结束国民党独裁政府在大陆的统治）、建立中华人民共和国（新民主义革命的胜利，中国人民当家作了主人）。
第六单元 把握一条线索：我国的社会主义道路首先是从巩固新生政权开始的；新中国成立后，逐步建立起一套适合中国国情的政治制度，构成中国政治体系的基本框架，但政治建设既有曲折又有发展；祖国统一是大势所趋，人心所向，是历史发展的潮流。
总之社会主义建设并不是一帆风顺，它既有曲折又有发展。
突出三个重点：第一部社会主义宪法的颁布；二是新中国成立后建立的人民代表大会制、中共领导的多党合作和政治协商制度、民族区域自治制度、新时期的民主法制建设、基层民主制度；三是“一国两制”的构想，香港、澳门回归和解放台湾问题的意义。
理解一个重要观点：政权的巩固、政治制度的完善和发展、祖国的统一是实现中华民族伟大复兴的基础 第22课 新中国的政治建设 线索： 一、新中国的成 1. 新政协会议（新中国成立的筹备会） 2. 新中国的成立 二、新中国的政治建设 1. 《1954年宪法》中国政治制度基本建立起来（规定我国的根本的政治制度和其他一些重要制度） 2. 中国民主政治的三大特色：（1）人民代表大会制 （2）共产党领导的多党合作和政治协商制度 （3）民族区域自治制度 第23课社会主义政治建设的曲折发展 线索： 一、“文化大革命”对民主法制的破坏（曲折） 二、新时期的民主法制建设（发展） 1. 新时期民主法制建设的成就 2. 基层民主选举 第24课 祖国统一的潮流 线索： 一、一国两制的伟大构想（形成、含义） 二、香港、澳门的回归（一国两制构想的实施） 三、海峡两岸关系的新发展 第七单元 理清一条线索：二战后美苏两极格局的形成瓦解，六起七十年代以来世界格局的多极化趋势出现并加强。
把握三个重点：两极对峙格局的形成和瓦解过程及其主要对抗形成“冷战”兴起的原因和表现；六七十年代以来西欧的联合自强、日本的崛起，不结盟运动的兴起，中国的振兴等多个力量中心的出现，使世界格局开始从两极对立走向多极化；当今的世界格局正处在新旧交替之中，多极化趋势加强。
形成三个观点和认识：20世纪世界格局经历了凡尔赛——华盛顿体系、雅尔塔体系、多极化趋势三次大的变动，每次新旧格局的交替，都有一个缓慢的过程；当今世界格局还没有完全形成，多极化只是一种趋势，但不可避免；世界格局多极化趋势根源于世界经济力量的多极化，它自六七十年代初露端倪，七八十年代日渐明朗，九十年代初两极格局瓦解，多极化趋势更加不可逆转。
第25课 两极对峙格局的形成 知识结构： 一、“冷战”的兴起 1.“冷战”兴起的背景 2.“冷战”的表现 （1）杜鲁门主义的出台（兴起的标志） （2）马歇尔计划的实施 （3）北约和华约的建立（两极格局的形成） 二、“冷战”时期的“热战” 1.朝鲜战争 2.越南战争 第26课 世界多极化趋势 线索: 一、欧洲共同体的形成 1.形成的背景 2.过程 3.影响 二、日本成为世界经济大国 1.日本经济迅速腾飞的原因 2.日本成为经济大国 3.日本谋求政治大国的地位 三、不结盟运动的兴起 1.兴起的背景 2.兴起的标志 3.含义及宗旨 4.意义 四、跨世纪的世界格局 1.苏联解体与两极格局瓦解 2.缓和与动荡并存 3.多极化趋势加强（多极化趋势的表现、意义） 第27课 中国屹立于世界民族之林——新中国外交 时间 主要对手 外交政策 外交活动 50年代 美国 三大政策，一边倒 1.中苏友好 2.独立自主 3.和平共处五项基本原则（提出、实践） 60年代 苏、美 争取两个中间地带 70年代 苏 三个世界，一条线 1.恢复在联合国的合法席位（1971年） 2.中美关系的改善、中日建交（1972年） 3.中美建交（1979年） 80年代 霸权主义 两个重要转变 加强与世界各国及组织的经贸交流与合作、参加各种经济组织（WTO、APEC） 90年代以后 霸权主义 多边外交
帮忙找一下岳麓版的历史必修三的第二课总结
）“罢黜百家，独尊儒术” ●了解汉代儒学成为正统思想的史实： 1、董仲舒的新儒学思想 董仲舒把道家、阴阳五行家的一些思想糅合到儒家思想中，改造成了具有时代特色的新儒学体系。
主要思想：针对中央集权需要，提出“春秋大一统”和“罢黜百家，独尊儒术”主张；针对加强君权需要，提出“君权神授”、“天人合一”、“天人感应”；针对土地兼并现实，进一步发挥儒家仁政思想，主张限田、薄敛、省役；针对为人处世标准，提出“三纲五常”，提倡孝道 2、汉代儒学成为正统思想 汉武帝全面肯定新儒学的措施。
起用文学儒者数百人参与国家大政。
兴办太学，在各郡设立学校，初步建立地方教育系统。
“五经”成为教科书，教育为儒家所垄断 结果：西汉后期，儒家思想逐渐成为历代统治者所推崇的正统思想，也逐渐成为中国传统文化的主流思想。
岳麓版高中历史必修2知识点总结
（一）古代中国的农业经济1古代中国农业主要耕作方式的变革1、原始农业的产生：“刀耕火种”、“火耕”2、距今七八千年前：中国农业进入了“耜耕”或“石器锄耕”时代3、春秋战国时期：铁犁牛耕，中国古代农业的传统耕作方式形成。
汉代牛耕逐渐普及全国。
东汉时出现了一牛挽犁代替耦犁，这种耕作方式便于牛耕普及。
2了解古代中国的农业经济的基本特点以小农户个体经营为主的农业经营方式，是古代中国农业经济的基本特点。
3、古代水利建设概况1、夏商周：农田水利有较大发展。
2、春秋战国：战国时秦国蜀郡守李冰修的都江堰，水工郑国在秦国修的郑国渠。
都江堰3、秦：灵渠4、两汉：西汉汉武帝亲到黄河工地命文武百官背土，东汉王景治黄河才基本解除了黄河水患。
5、隋炀帝：开通了大运河，是世界上最早、最长的运河。
6、唐朝：设专职官员管理水利事业，各地兴修了不少水利工程，还创制了新的灌溉工具筒车。
（二）古代中国的手工业的发展了解古代中国在纺织、和制瓷等手工业部门取得的主要成就：1、纺织业主要成就：（1）原料使用先后顺序：麻葛丝棉。
（2）丝绸之路：汉代开辟。
丝绸远销以罗马为中心的地中海地区。
（3）唐代私营纺织作坊兴起，官营纺织业也有相当大的规模，朝廷征收民间纺织品的数量相当可观。
2、冶金业主要成就：商周时期青铜器铸造工艺特点：分布广，规模大，水平高。
战国以后以铁器为主，汉代冶铁开始使用煤炭做燃料，供风形式也发生了革命性的变化。
3、制瓷业取得的主要成就：（1）先有陶后有瓷（2）陶器：a、产生——原始时代彩陶b、发展：山东龙山文化——蛋壳黑陶c、独特技术——唐三彩d、陶瓷过渡时期：商代中期到东汉晚期。
（3）瓷器：a、唐代青瓷——九秋风露越窑开，夺得千峰翠色来b、唐晚期长沙铜官窑首创彩绘工艺。
c、清朝：粉彩瓷器的工艺技术发明——康熙时期、顶峰——雍正时期（三）古代中国的商业发展了解“市”的形成与发展及其特点：逐渐打破时空限制，虽受政府严格限制，但仍相当繁荣(1)秦代管理“市”有明确的法律规定。
(2)汉代在进行集中贸易的“市”， 有专门的管理机构（3）六朝时代，出现了“草市”（4）唐代“草市”的作用十分显著，“夜市”比较繁荣（5）宋代的“市”突破了原先空间和时间上的限制（6）明清都市中的商业区已经相当繁华。
（四）“重农抑商”和“海禁”政策的基本含义及其影响（1）“重农抑商”政策含义：强调发展农耕，限制商业和手工业的发展；开始于战国时期的商鞅变法。
目的：维护专制主义国家政权的经济基础。
影响：“重农抑商”政策有利于保障国家的安全，维护政治的稳定，巩固君主的地位，但这一政策的实施使社会经济的活力受到压抑，而新的经济因素和生产方式的萌芽，也未能得到正常发育，这是中国资本主义萌芽发展缓慢的重要原因。
（2）“海禁”政策的基本含义：明清王朝禁止中国人赴海外经商和限制外国商人到中国进行贸易的政策。
影响：“海禁”政策扼杀了对外贸易进步的可能性，不仅妨碍海外市场开拓，抑制资本的原始积累，阻碍资本主义萌芽滋长，使中国失去了利用国际贸易的优势地位开辟海外市场、刺激资本扩张、推进工业化的契机；而且使中国与世隔绝，从而阻断了中国学习西方的先进科学技术，使中国落后于世界潮流。
专题二 近代中国资本主义的曲折发展1．自然经济开始解体：（1）过程：鸦片战争后，以英国为资本主义国家加紧商品输出，中国手工棉纺织业的衰败，标志着自然经济开始解体。
第二次鸦片战争后列强依赖夺取的更多的特权，加紧对中国商品输出，并打入内地市场，自然经济解体的速度进一步加快，逐渐地使中国成为世界资本主义的经济附庸。
（2）表现：A、农产品程度有了一定发展，并开始受到资本主义世界市场的影响。
B、经营对华贸易的洋行大量增加。
C、买办和买办化的商人开始出现，贸易中心由广州转移到上海。
（3）中国社会经济结构逐渐发生了重大变化，自然经济的破坏，为资本主义发展提供了商品市场，大量 农民和手工业者的破产，又为资本主义发展提供了劳动力市场。
2、民族资本主义产生和曲折发展阶段表阶段 时间 原因 表现 影响 认识产生 19世纪六七十年代 a．列强入侵瓦解自然经济。
b．外商企业丰厚利润的刺激。
c．洋务运动的诱导。
抵御了列强的经济侵略，推动了中国的近代化。
1．帝国主义、封建主义和官僚资本主义的压迫和束缚，这是阻碍近代民族工业发展的主要因素。
2.要实现近代化，必须实现民族独立初步发展 从甲午战争到一战前 a．列强的资本输出进一步破坏自然经济。
b．清政府放宽对民间设厂的限制。
c．“实业救国”的推动。
民族资产阶级作为新的政治力量开始登上历史舞台。
短暂春天（“黄金时代”） 民国初期（一战期间）（1912－1919） a．辛亥革命扫除了一些障碍。
b．“实业救国”的影响。
c．群众性的反帝爱国运动。
d．一战期间列强放松了经济侵略。
轻工业发展较快；涌现出一批著名的实业家 无产阶级队伍的壮大，为新民主主义革命的开始奠定了阶级基础。
抗战前夕的短暂发展（此段不作考试要求） 国民统治前十年（1927－1936） a．全国的基本统一。
b．国民政府推行有利的经济政策（“币制改革”、“国民经济建设运动”）c．中国人民的反帝爱国运动蓬勃发展。
发展显著，民族工业在国民生产总值中逐渐占主导地位。
萎缩 抗战胜利后（1945—1949） a．美国的经济掠夺。
（《中美友好通商航海条约》——“新二十一条”）b．官僚资本的排挤。
c．国民政府的苛捐杂税。
国统区的工业体系趋于瓦解。
3、近代民族工业的兴起 （1）时间：19世纪六七十年代（2）地点：上海、广东、天津东南沿海地区。
（3）代表企业：上海方举赞创办的发昌机器厂；南海陈启沅创办的继昌隆缫丝厂；天津朱其昂创办的贻来牟机器磨坊。
（3）产生的途径：一种是一部分中小地主、官僚、买办、商人、华侨等投资于近代工矿企业；另一种是部分手工工场开始采用机器生产，转变为近代工矿企业。
此外，洋务运动创办的民用企业4、认识中国资本主义产生的历史背景（1）外国资本主义的入侵使中国自给自足的自然经济逐步解体（主要原因）（2）外商企业的刺激（3）洋务运动的诱导5．民国初期中国民族资本主义初步发展（短暂春天）发展最快的民族工业：纺织业、面粉业等。
代表人物：张謇（状元、实业家，创办南通大生纱厂）、荣宗敬、荣德生、周学熙。
特点：（1）发展不均衡（①集中于沿海地区；②轻工业发展迅速，重工业发展缓慢）（2）在整个国民经济中所占比重小（在半殖民地半封建社会的中国，封建自然经济一直在国民经济中占绝对优势。
）（3）发展艰难（在封建主义和外国资本主义的夹缝中艰难发展。
）6．影响中国资本主义发展的主要因素：不利因素：①先天不足；②诞生和发展在半殖民地半封建社会,帝国主义、封建主义和官僚资本主义的压迫和束缚，这是阻碍近代民族工业发展的主要因素；（决定其两面性：革命性和妥协性。
）③后天畸形；④战争和革命不断，政局长期动荡。
有利因素：①自然经济的逐步解体；②清末至民国政府鼓励兴办实业；③反帝爱国运动的推动；④实业家自强不息的爱国精神。
7．近代民族工业发展的地位与作用从发展趋势上看，民族资本主义工业资金少、规模小、技术力量薄弱，没有形成完整的工业体系，地区分布不尽合理，在一定程度上依赖外国资本主义、本国封建势力和官僚资本主义，难以独立发展。
民族资产阶级在夹缝中求生存，在斗争求发展，逆境中奋进，但受阶级和时代的局限，在半殖民地半封建的中国，走资本主义道路行不通，民族资产阶级不可能领导中国革命取得胜利。
专题三 中国社会主义建设道路的探索 一、社会主义制度的建立（1949—1956年）1．过渡时期（从1949年新中国成立到1956年三大改造完成）（1）总路线和总任务：一化三改造（国家工业化，有步骤地对农业、手工业和资本主义工商业进行社会主义改造。
）（2）特点：①时间的长期性。
②社会主义改造和建设同时并举。
③“一化”为主体，“三改”为两翼。
“三改”实质是变革生产关系，将生产资料由私有制转变为社会主义公有制。
一化主要表现为第一个五年计划（1953—1957）的实施。
2．三大改造（1953—1956年）（1）过程：对资本主义工商业改造： A、形式：国家资本主义B、政策：和平赎买。
对农业、手工业改造：农业生产合作社与手工业生产合作社形式。
（2）历史意义：A、实现了生产资料所有制的深刻变革，标志社会主义制度在中国的建立。
B、是中国历史上最深刻的社会变革。
（3）局限性：后期工作急躁和粗糙。
二、 中共八大 A、时间：1956年B、内容：（1）指出国内先进的社会制度同落后的生产力的矛盾；（2）党和全国人民的当前任务就是集中力量把我国尽快从落后的农业国变为先进的工业国。
（3）提出既反保守，又反冒进，即在综合平衡中稳步前朝气经济建设方针。
C、意义：八大的路线是正确的，提出的许多方针和设想富有创造性，是对我国自己的建设社会主义道路的一次成功的探索。
三、错误探索表现 ：A、“大跃进”和人民公社化运动。
原因：急于求成和片面强调经济建设发展速度的思想指导。
影响：使“左”倾错误（主要标志：高指标、瞎指挥、浮夸风和“共产风”）严重泛滥开来，造成社会生产力的极大破坏。
B、“文革”对经济建设的破坏：使正常的生产和社会秩序出现严重混乱；失去极其宝贵的发展机遇。
详参P57最后一段。
四、伟大的历史性转折1．十一届三中全会 1978年基本内容：（1）思想路线：确立解放思想、实事求是思想路线。
（2）重点转移：以阶级斗争为纲转向以经济建设为中心，政治路线的拨乱反正。
（3）重要决定：改革开放。
历史意义：十一届三中全会作出实行改革开放的决策，开始了中国从“以阶级斗争为纲”到以经济建设为中心，从僵化半僵化到全面改革，从封闭半封闭到对外开放的历史性转变。
以这次会议为起点，建设有中国特色的社会主义新道路正式开辟，伟大的社会主义改革开放由此揭开序幕。
2．经济体制改革（1）起步：农村的经济改革（重点，三农问题） 主要内容：“包产到户、“包干到户”，实行家庭联产承包责任制。
（最早从安徽、四川两省开始。
）作用：极大调动农民积极性；根本改变农村面貌；推动城市改革。
（2）城市企业改革：原则：政企分开、所有权和经营权适当分离。
意义：通过这些改革，调动了各方面的积极性，企业有了竞争机制，增加了活力，经济得到快速发展，效益显著提高。
3．对外开放（1）对外开放的格局：经济特区（首先）——沿海开放城市——沿海经济开放区——内地。
（2）经济特区有五个：深圳、珠海、汕头、厦门、海南岛（1988年）。
（3）1990年，上海浦东成为对外开放区，成为中国对外开放的重要标志。
五．走向社会主义现代化建设新阶段1．以1992年南方谈话和中共十四大召开为标志，中国的改革开放步入一个新的阶段。
2．中共十四大：时间：1992年10月；内容：确立了建设有中国特色社会主义理论在全党的指导地位，明确中国经济体制改革的目标是建立社会主义市场经济体制。
专题四 中国近现代社会生活的变迁1. 服饰 （1）中山装与旗袍是近现代民族服饰。
（2）近代，中国男子的流行服饰有长袍马褂、西装、中山装。
（3）阶段第一个阶段：鸦片战争后到新中国的建立。
这一阶段的阶段特征为中式与西式、传统和现代服饰并存；具体表现在长袍马褂、上衣下裙依然流行，西装、中山装、旗袍更成为这一时期的典型服饰。
第二个阶段：新中国建立后到十一届三中全会。
这一时期由于政治上的影响，阶段特征为与革命相关的服饰成为主流；具体表现在列宁装、制服装、绿军装成为社会的流行。
第三个阶段：十一届三中全会后。
阶段特征为与世界接轨，多彩呈现；具体表现在，服饰由最基本的防寒保暖向美观大方转变，各种款式的服装层出不穷。
2．饮食结构：鲁菜、粤菜、川菜、淮扬菜四大菜系。
近代西餐传入，中西餐并行于世。
3．住宅：居室建筑开始出现西化的趋向，中西合璧成为典型特征。
4．习俗风尚：（1）促使变革的因素：辛亥革命、新文化运动、新中国成立、改革开放等（政治、经济、文化等方面的变革）以及外来文化的影响。
（2）近代风俗变迁中最为明显的是：婚丧礼俗的变迁。
婚姻风俗的变迁特征是删繁就简。
5、影响中国近现代物质生活和社会习俗变化的主要因素一是欧风美雨的潜移默化。
西方国家资本的注入，把以工业文明、科学文化和生活方式为核心的近代文明移植到中国；二是维新思潮、革命思潮的推动。
6、中国近现代社会的物质生活习俗变迁的特点（1）在鸦片战争后直至民国时期经历了由盲目排外向学习西方、由过去的封建传统社会向现代化社会趋进的过程，呈现出既追新慕异、去土存洋，又新旧并存、中西合璧的特征。
（2）建国后由于意识形态的支配，又重新趋于封闭化、独立化。
（3）改革开放以后，由于观念的转变，与世界联系愈加紧密，逐渐又跟上了国际的潮流。
7．交通：牵引动力由人力、畜力向机械动力演进，是交通近代化的趋势（1）中国有自己的自行车制造厂是在20世纪50年代以后。
1906年天津有轨电车，1924上海公共汽车。
（2）中国近代轮船业发端于洋务运动时期。
（1865年，中国终于建造成了自行设计的第一艘轮船。
）民航事业起始于20世纪20年代。
8．通信：邮政、电话、电报，见P77-78专题五 走向世界的资本主义市场一、新航路的开辟（1）原因：直接：土耳其扩张阻隔了传统商路。
根本（经济根源）：资本主义经济的萌生。
（2）最早探寻新航路的国家是：葡萄牙和西班牙（3）新航路开辟的四位航海家：（会考要求迪亚士、哥伦布的知识即可）①迪亚士最先到达好望角；②哥伦布发现美洲新大陆；③达伽马直通印度；④麦哲伦船队作环球航行。
新航路的开辟的经过时间 航海家 国籍 支持国 方向 最终到达地1487年 迪亚士 葡萄牙 葡萄牙 向东 好望角1497年 达．伽马 葡萄牙 葡萄牙 印 度1492年 哥伦布 意大利 西班牙 向西 美 洲1519—1522年 麦哲伦船队 西班牙 西班牙 环球航行（4）新航路的开辟对世界历史产生了的影响①引起了“商业革命”（ 商品种类--增多，贸易范围--扩大，贸易中心--转移）和“价格革命”（货币贬值，社会分化）。
它有力地加强了封建制度的衰落和资本主义的发展。
（最主要影响）②使世界市场开始形成。
③使各地区和民族之间的联系日益密切。
④揭开了殖民扩张的序幕。
⑤冲击西欧的思想文化领域——证明了“地圆学说”的科学性，打击了教会的威信。
二、殖民扩张1．荷兰、英国的殖民扩张（1）17世纪荷兰垄断了世界航运业，成为世界上的“海上马车夫”。
（2）英国在北美建立的第一块殖民地是：弗吉尼亚。
（3）英荷战争的导火线：英国颁布《航海条例》。
（《航海条例》内容：凡是出入英国或英国殖民地的货物都必须由英国船只载运）（4）英法“七年战争”（1756——1763）结果：英国获得法属北美殖民地，确立在印度优势，成为海上霸主和最大的殖民帝国。
2．殖民国家的矛盾和冲突战争 背景 结果1.英西 战争 打败西班牙“无敌舰队”,英国开始确立海上霸权2.英荷战争 西班牙衰落，荷兰控制世界；英法崛起导火线:英颁布《航海条例》 荷兰丧失海上霸主地位，失去北美殖民地3.英法战争 法国插足印度、北美；英法在印度、北美矛盾尖锐 英国获得法属北美殖民地，确立在印度优势，成为海上霸主和最大的殖民帝国。
3.殖民主义的罪恶1．野蛮的掠夺2．残酷的屠杀3．强盗的贸易 罪恶的三角贸易4.★如何辨证地看待殖民扩张活动
提示：破坏性、建设性对殖民国家而言（1）从殖民地掠夺了大量的财富，转化为资本，欧洲资本主义发展。
（2）打破世界相对孤立状态，使世界日益成为相互影响、联系紧密的整体，促进了世界一体化的进程。
对殖民地而言（1）殖民主义是灾难和祸害，造成了亚、非、拉地区的落后。
（2）殖民主义带来了先进的生产方式、生活方式和思想观念，促进了殖民地历史的发展和进步。
三、第一次工业革命（18世界60年代——19世纪中期）1．英国首先发生工业革命的原因：（1）前提：资产阶级统治的确立。
（2）条件：①资金：通过国内圈地运动及海外的殖民扩张、黑奴贸易、海外贸易积累了大量资金。
②劳动力：圈地运动使得大批失去土地的农民成为自由劳动力。
③技术：工场手工业时期积累了大量的技术基础④市场：英国海外市场日益扩大，工场手工业时期的商品生产已无法满市场的需要。
（直接原因）2．英国工业革命的成就首先开始的领域：棉纺织业第一次工业革命使人类进入了“蒸汽时代”：英国、瓦特、改良蒸气机。
交通运输业新的发明有：1807年，美国人富尔顿发明了轮船；1814年，英国人史蒂芬孙发明蒸汽机车（火车）。
3．英国工业革命的影响（1）经济上：工业革命极大的提高了社会生产力，使英国成为“世界工厂”和世界第一工业强国。
加快了城市化进程。
（2）政治上：巩固了资产阶级的统治，使社会分裂成两大对立的阶级——资产阶级和无产阶级，由此促进工人运动的兴起。
（3）生产方式上：客观上传播了先进的生产技术和生产方式，猛烈冲击了当地的旧思想旧制度。
（4）思想文化上：促进了科学教育事业的发展，也促进了科学共产主义的诞生。
（5）世界格局上：密切了世界各地的联系，确立了资产阶级对世界的统治，东方从属于西方，促使了资本主义市场的初步形成和逐步成熟。
4．资本主义世界市场（1）形成过程:世界市场进程 时间 推动因素 主要途径初具雏形 新航路开辟后 新航路的开辟 殖民扩张和掠夺初步形成 19世纪中期 第一次工业革命 以炮舰开路行不平等贸易最终形成 20世纪初 第二次工业革命 瓜分世界（2）初步形成的标志：日本的“开国”、澳大利亚成为英国的殖民地和中国的“门户开放”。
（3）逐渐成熟标志：国际经济交流基本准则的确立。
四、第二次工业革命（19世纪70年代——20世纪初）1．中心：美国和德国。
2．主要成就：1866年德国西门子发明第一台大功率发电机。
（开始的标志）电动机、电灯、电车、电话、电影放映机等问世，人类进入“电气时代”。
新的交通工具：汽车和飞机（内燃机驱动）。
3．特点（与第一次工业革命比）（1）科学和技术紧密结合。
（2）速度快，范围广，规模大，多国同时进行。
（3）一些国家两次工业革命交叉进行。
（4）经济结构：从重工业开始。
4．第二次工业革命的影响：促进生产力发展：使人类进入了电气时代和钢铁时代。
垄断组织（实质：资本主义生产关系的局部调整。
）的形成；资本主义世界体系最终建立。
5．第一次工业革命中出现的新兴行业：棉纺织业、机器制造业、交通运输业第二次工业革命中出现的新兴行业：电力工业、电气产品制造业、石油工业、汽车工业等。
6．世界一体化趋势（19世纪末20世纪初）根本原因：第二次工业革命的开展。
对一体化趋势的评价，有利有弊，详参p114-115。
专题六 罗斯福新政与当代资本主义1．罗斯福新政（1933—1939年）（1）背景： 世界经济大危机下胡佛的自由放任政策使美国经济病入膏肓。
资本主义制度面临崩溃的边缘。
（2）特点：国家全面干预经济。
（新政的“新”之处）（3）过程：两个阶段及阶段成果第一阶段：1933年3月到1935年初，主要是采取应急措施，直接稳定人心，摆脱危机；第二阶段：1935年到1939年，主要是巩固和发展已取得的成就。
（4）主要措施：整顿银行、恢复工业生产（中心措施）——《全国工业复兴法》）、调节农业生产——《农业调整法》、举办救济和公共工程（作用：增加就业，刺激消费，恢复生，稳定社会秩序。
）、保护劳工权利、建立社会保障体系。
（5）实质：资本主义生产关系的局部调整。
（6）影响：①在一定程度上减轻了经济危机对美国经济的严重破坏，促进了社会生产力的发展。
②缓和了社会矛盾，遏制了美国的法西斯势力，巩固了资本主义统治。
③从深远影响看，开创了国家干预经济发展的新模式——国家垄断资本主义，对二战后的欧美各国资本主义经济发展起了促进作用。
（7）局限性：不能从根本上消除资本主义的经济危机。
6.了解二战后美国经济发展：（1）二战后美国经济发展的表现：经历了四个发展阶段即20世纪50－70年代初，高速发展的黄金时代；20世纪70年代滞胀；20世纪80年代走出衰退；20世纪90年代新经济时代。
（2）90年代新经济：克林顿的政策“宏观调控、微观自主”，其宗旨是既反对完全的自由放任，又反对过度的干预，结果实现了“经济增长的同时伴随着较低的通货膨胀率和失业率”，被成为新经济时代。
7．二战后，德、日四国经济运行模式的基本特征：（会考只要求掌握德、日两国）（1）德国的“社会市场经济”：让市场充分发挥调节作用；同时，政府建立完善的社会保障制度，保障人民的基本生活。
这个模式使得联邦德国经济奇迹般恢复与发展，成为西欧经济的“火车头”。
（2）日本从战后初期的“统制经济体制”到50年代中期以后的“政府主导型市场经济”，即政府对经济的干预远远大于市场调节。
这个模式使得日本在短短25年内赶超英、法、联邦德国等发达资本主义国家，1987年成为仅次于美国的世界第二经济大国。
8．战后主要资本主义国家经济发展的共同原因：国家加强了对经济的干预；发展高科技；国家进行社会改革，社会福利政策普遍实行。
专题八 当今世界经济的全球化趋势1．当今世界经济发展总体上呈现两个趋势：经济区域集团化；经济全球化。
（两者的关系：互相促进。
前者是后者的重要步骤和途径，后者是前者的最终归宿）2．欧洲联盟（1）欧共体（创立时间：1967年）的机构包括：欧洲煤钢共同体、欧洲经济共同体、欧洲原子能共同体。
（2）1993年，“马约”正式生效，欧洲联盟宣布成立。
（3）影响： ①推动欧洲经济的发展，欧盟与美国、日本并列为世界经济三强。
②促进区域经济集团化和经济全球化的发展。
③推动世界格局向多极化发展。
3．欧元形成1999年1月1日，欧元诞生。
欧元的问世，淡化了欧洲地区的疆域和国别概念，促进欧洲国家走向联合，有利于加深欧洲经济一体化和推动欧洲政治一体化。
4．北美自由贸易区正式诞生的标志是：1994年，《北美自由贸易协定》生效。
组织的特点：是世界上出现的第一个由发达国家和发展中国家组成的自由贸易区。
其成员国之间的关系是一种贸易伙伴关系。
影响：对美国、加拿大、墨西哥德经济发展起积极作用，相互弥补经济发展的不足，发挥规模经济的优势；是南北区域经济合作的成功范例，加快美洲地区经济一体化的进程；对经济全球化的意义。
5．亚太经合组织（1）正式成立：1989年11月，堪培拉会议,。
（2）中国于1991年同中国台北和中国香港一起正式加入亚太经合组织。
（3）亚太经合组织的最高活动是：非正式首脑会议。
6．世界贸易组织（WTO）（1）依据：乌拉圭回合（2）成立：1995年1月1日，正式建立（3）性质：成为国际经济贸易中调解各成员国相互间贸易关系、解决各成员国贸易争端的机构。
（4）成立的意义：标志着多边贸易体制建立。
7．中国入世（1）过程：中国是关贸总协定的创始成员之一；1986年正式提出复关申请；2001年11月正式加入世界贸易组织。
（2）中国入世的影响：机遇：有利于中国参与国际经济合作与国际分工；有利于扩大出口和利用外资；有利于完善社会主义市场经济体制；有利于直接参与21世纪国际贸易规则的决策过程，从而维护合法权益；有利于改革开放、社会主义市场经济的发展和人民生活水平提高；有利于促进世界经济的增长。
挑战：对我国弱势产业带来压力和挑战。
我们的策略：抓住机遇、积极参与、防范风险、趋利避害8．经济全球化（1）时间：80年代末90年代初（2）经济全球化迅速发展的原因①跨国公司和各种国际组织的强有力推动。
②科技进步和生产力水平的提高。
③市场经济体制被普遍认可和接受。
（3）表现：①资本的跨国流动。
②生产的国际化。
③国际分工和专业化程度加深。
④跨国公司成为经济活动的主体。
⑤世界市场的扩大。
（4）认识：经济全球化是发达国家主导的，其本质是资本在全球范围内的新一轮扩张。
经济全球化作为一把双刃剑，既为发展中国家的经济发展提供了机遇，同时又使经济的发展更加不平衡，贫富悬殊更大。
在经济全球化过程中，大部分发展中国家处于更为不利的地位。
（5）经济全球化进程中的问题①引发全球性的生态危机。
如环境污染、人口爆炸、能源危机等。
②世界各国经济过于相互依赖。
③发达国家和发展中国家之间的贫富差距进一步扩大。
（6）对策：A、需要全人类共同行动。
B、加强对人类共同性问题的对策研究，制定出全球范围可持续发展的科学措施。
C、开展广泛的国际合作，各国人民携手解决。
岳麓书院的导游词
各位游客： 大家好
欢迎您们来到千年学府——岳麓书院参加游览，我非常荣幸能够作为大家这次游览的导游。
我将尽力使大家通过的讲解，对岳麓书院的历史、书院的文化内涵有一定的了解，不足之处还请大家多提宝贵的意见。
（岳麓书院大门口） 岳麓书院位于岳麓山的清风峡口，我们现在所处的这个位置主是岳麓书院的前门口了。
请大家往上面看，有一块“千年学府”的匾，为什么岳麓书院有“千年学府”之称呢
原来，岳麓书院从潭州（现在的长沙）太守朱洞创建于宋太祖开宝九年，也就是公元976年，距今已经来1027年的历史了，所以有千年学府之称。
上面大家所见到的这块匾是1986年岳麓书院举行1010周年庆典时，长沙校友会赠送给岳麓书院的，这四个字是根据唐代大书法家欧阳询的字镌刻而成的。
经过一千多年历史的发展，沉积在岳麓书院各种建筑之上的浓厚的文化气息，使得今天的岳麓书院更加充满了文化的魅力，好，今天就让我们一起去感受一下千年学府浓厚的文化气息吧
（岳麓书院平面示意图前） 大家现在看到的就是岳麓书院的平面图，大家可以发现岳麓书院的古建筑在布局上所采用的是中轴对称、纵深多进的院落形式，主体建筑有头门、大门、二门、讲堂、御书楼，这些建筑都位于中轴线上，其中讲堂是位于中轴线的中心，也是整个书院的中心位置；在中轴线的两侧主要是斋舍和祭祀的专用实祠堂，这种布局体现我国儒家思想文化中尊卑有序、等级有别、主次鲜明的社会伦理关系。
书院的建筑主要有三个部分的功能：讲学、藏书、祭祀，此外还有活动区和生活区，下面我们将按照书院的布局按顺序游览，我们讲解的重点放在赫曦台、讲堂及御书楼等处。
（赫曦台上，“寿”、“佛”字前） 我们现在所站的这个地方便是赫曦台了。
“赫曦”的意思是：红红的太阳升起来了。
当年，朱熹应著名的理学大师张栻的邀请，千里迢迢的从福建省的崇安来到讲学，在长沙停留了两个多月，清晨的时候，朱熹常常和张栻一起登上岳麓山顶看日出，每当见到旭日腾空，霞光万丈，山川市井，万物一切都沐浴在朝阳中的时候，便激动不已，拍手道：赫曦
赫曦
，于是便将他们观日出的这个地方定名为“赫曦”，后来，张栻便在此修筑发一个戏台，名为“赫曦台”以示纪念。
不知道大家是否已经注意到了赫曦台内壁两侧的两个大字：“寿”、“佛”
关于这“寿”和“佛”这两个字还有一个传说。
在唐代，每年的乡举考试后，放榜的第二天，州县的长官都要为得中的举子举行宴会 ，名为鹿鸣宴，因为在宴会上要歌唱而得名，这一传统一直沿袭到了明清；重返鹿鸣会，是指参加鹿鸣会的举人在六十年后再次赴宴。
能够重返鹿鸣宴的人是少之又少的，在岳麓书院的历史上，以山长的身份重返鹿鸣宴的，罗典是第一人，这个传说便发生在罗典重返鹿鸣宴的这一天。
这一天，书院格外热闹，达官贵人、名门望族都前来道贺，并且吟诗作赋一显自己的才华。
正当大家正在乐着的时候，一个乞丐模样的老道想进来 ，守门的人拦也拦不住，老道来到厅堂，向罗典打了一揖首，说道：“众位施主，贫道也来凑热闹”。
众人见他这模样，都看不起他，想戏弄他一下，叫他写几个字来看看。
老道听了，知道这不是容人之地，一把就捉起堂前的扫把，沾了些黄泥，瞅准赫曦台上的一面白墙，刷
刷
就是两笔，写下了一个丈余高的“寿”字。
众人看得目瞪口呆，半天说不出话来，当回过神来的时候，老道已不知所踪了。
再看这字，健笔如飞、力透骨肌，知道这定非凡人所能为，罗典后悔不已，托人四处去寻找这老道士的下落，但还是无法找到。
为了弥补过失，同时也为了对称，罗典便亲自在对面的白墙上补写了一个“福”字，是一笔写成的，但这个福字的笔力就无法与“寿”字相比了。
大家再看这个“寿”字有点像什么
是不是有点像龙蛇缠绕在一起，不是“藏龙”的意思吗
而那个“福”字则有点像猛虎下山，意为“卧虎”之意，两个字合在一起，也就是在暗示着岳麓书院是个藏龙卧虎的地方。
请大家往前走，看一下赫曦台的全貌。
赫曦台在古代实际上是一具戏台，现在台前台后的壁檐上，还有不少戏曲故事的堆塑，造型别致、形态自如，具有极高的艺术价值和欣赏价值。
赫曦台同时也是清代书院学子们进行课余文化活动的一个场所，看来，古代的学生也不像我们想象中的只会摇头晃脑苦读诗书，而不懂得娱乐。
（大 门） 沿着中轴线，我们便来到了岳麓书院的大门，原先的大门在江滨牌楼路一带的，旧称“中门”，现在我们所见到的大门建于明代，清代同治年间进行过翻修，采用的是南方将军门式的结构，五间硬山顶。
在北宋第二个皇帝宋真宗执政以前的几十年间，由于国家动荡不安，所以官府无暇去兴办学校，所有学校都是私人开办的，宋真宗执政以后，国家比较安定，于是采取了重文的政策，他听说岳麓书院的办学很不错，又听说山长周式以德行著称于世，于是便召见了周式并准备留他在京城讲学做官，但周式心系着岳麓山院，坚拒不从，真宗被他的精神所感动，就亲赐了“岳麓书院”四字及经书等物，岳麓书院从此名闻天下，求学者络绎不绝，成为北宋四大书院之一。
大家请抬头看一下大门上面的匾，“岳麓书院”原匾在中被日机飞机所炸，现在大家所看到的是1984年复制的。
大家再看一下两边的对联：“惟楚有材，于斯为盛”。
上联“惟楚有材”出自原句是：“虽楚有材，晋实用之”，下联“于斯为盛”出自“唐虞之际，于斯为盛”。
据说“惟楚有材，于斯为盛”原本是付对联的上联，因为出得太好了，无人能对得出下联，后来有人发现，两句一拆开也可以成为一付对联，而且也对得挺好的，所以就一直是这两句了。
这一付对联也道出了岳麓书院作为天下最辉煌的英才荟萃之地的历史事实，现在大家所见到的这对联也是1984年依照照片复制的。
请大家看安放在大门两旁的这一对汉白玉石鼓双面浮雕，这是一件非常珍贵的艺术品，相传是清道光十八年，也就是公元1838年，岳麓书院的著名学生、两江总督陶澍在没收贪官曹百万的财产中发现的，为了报答母校的培育之恩，特捐给了岳麓书院珍藏。
大家可能会问了，这石鼓原本是官宦人家的东西，而且是抄家没收来的，怎么可以放在书院的大门口呢
其实这也反映了清代岳麓书院教育的官学化，另一方面也反映了封建知识分子读书做官的一仕途理想。
在古代，书院是最高形式的私学，一般都建在山林之中，书院的院长之所以被称为山长也就是这样来的。
（二门） 穿过大门，我们就来到了二门，在二门的门额上悬来“名山坛席”匾，这里的名山反映的是，因为衡山的72峰，回雁为首，岳麓为尾，“麓”为尾的意思，即南岳的最未一峰。
岳麓书院因山而得名，岳麓山也因为有了岳麓书院而更加的有灵气；“坛席”即席位，除地为坛，上设席位，以示学生对老师的尊重，两旁的对联“纳于大麓，藏之名山”说岳麓书院被浩瀚青翠的树林所掩映，藏在地大物博的岳麓山之中。
这样的环境正是修身养性的好地方，难怪乎岳麓书院能够培养出如此多的名人大家。
在二门的背面有一匾：“潇湘槐市”，“槐市”为文化市场，是汉代读书人聚集的地方，“潇湘”泛指湖南，“潇湘槐市”是说岳麓书院是湖南文化名人、士子学者聚集的场所，引申为岳麓书院人才之盛，就有如汉代槐市之盛。
（教学斋•半学斋） 穿过二门，我们便进入了院内，在左右两边，左边是教学斋，右边为半学斋，它们都是昔日师生们居舍，相当于我们现在的大学集体宿舍。
古代书院的教学方式和现在是不一样的，我们现在大部分时间是在教室里听老师讲课，而古代，大部分时间是在寝室里自修，老师定期开讲，解答学生的问题。
当年的王夫之、曾国藩以及等人均住在这里。
（讲堂） 讲堂是书院的核心部分，位于书院的中心位置，是书院教学重地和举行重大活动的场所，也是我们今天讲解的重点，是最能体现岳麓书院作为教学作用的地方。
讲堂又称“静一堂”或“忠、孝、廉、节”堂，历史上有8次重建，30余次小规模的修缮，现存建筑为清康熙年间重建，又经过同治年间的大修后遗存下来的。
讲堂内有三块匾，分别是“实事求是”、“学达性天”和“道南正脉”。
首先我们来看第一块匾：“实事求是”为民国初期湖南工专校长宾步程撰。
1917年湖南工专迁入岳麓书院办学，匾悬挂在此，时期被日本飞机所炸，这是后来重新制作的。
“实事求是”源于，在评价献王的时候，有一句话是这么说的：“修学好古，实事求是”。
1917年前后，正是我教育制度发生重大变革的关键时期，各种观点层出不穷，莫衷一是，校长手谕“实事求是“作为校训，旨在教育学生从社会的实际出发，求得正确的结论。
在教育制度发生变革的关键时期，这一校训起到了辨别方向的作用，并对这里的学生乃至整个中国的命运都产生了重大的影响。
青年时曾寓居半学斋，“实事求是”对他的思想形成产生了重大的影响，在后来的革命实践中，他丰富和发展了“实事求是”的内涵，使“实事求是”成为思想的精髓。
作为中国共产党第二代领导核心的，更是“实事求是”的思想上升为理论的基础，成为指导中国改革开放和现代化建设的方针原则。
现在，“实事求是”已成为中国建设现代化进程中自理一切复杂疑难问题的最好的解决方法。
大家再看第二块匾：“学达性天”，是康熙皇帝御赐的。
“学达性天”是一种理学思想。
这里的“性”指的是人性，“天”是指天道，朱程理学认为，人的善良本性是天道所赋的，教育的目的是要恢复伯天命之性，达到天人合一的境界。
皇帝所赐匾，意在勉励学子张扬理学，加强自身的修养，同时告诉人们在这里求学，可以获得德性修养，达到天人合一的学问的最高境界，原匾在战乱中散失，现匾为1984年根据康熙手迹重制的。
最里面的那块“道南正脉”匾是乾隆皇帝为了表彰岳麓书院在传播理学方面的功绩所赐的，其意思是岳麓书院所传播的朱张湖湘学是理学向南传播后的正统。
匾为原物，这里的“道”指的就是理学。
说了这么多，大家可能会问，什么是理学呢
理学就是儒家学说发展到了宋代的一种称法。
北宋时期，理学在洛阳传播，后来，福建学者杨时到洛阳向程颢、程颐兄弟学习理学，到程家门口时，天正下着大雪，两位老师正在午休，杨时不敢入内惊扰，就站在门外雪地里等老师醒来。
直到老师醒来，他才上前去请教，而屋外雪地里已经留下了两个深深的足印，当杨时学成南归时，和颐目送并且非常高兴的说：“吾道南矣”。
“程门立雪”的故事不仅教育大家要谦虚谨慎，勤奋好学，同时也成了理学南传的一个重要标志，而朱熹、张栻的理学思想是直接继承于杨时的，所以说岳麓书院所传播的思想是理学南传的正统。
大家再往下看，讲堂的正中是一个高约1米的长方形讲堂，这是以前老师讲课的地方，上面摆着两把椅子是为了纪念张试和朱熹这两位大师论讲于坛上而设的，表示两位大师平起平坐，不分秋色。
当年两位会讲的时候，盛况空前，从全国各地赶来听讲的人数达数千，就连池塘里的水都被喝干了，可见当时朱、张两人名声之大。
古代上课的时候，学生不能坐在凳子上，大多自己带蒲团，席地而坐，以表示对老师的尊重，也显示了老师的威严，想想看，历史上多少名人如曾国藩、左宗棠、王夫之、魏源等，当年他们就是坐在这底下听老师讲课的，不由得我们产生了敬意，这种渗透着人文精神的讲堂就使我们更加感到亲切了。
在讲堂里，存有不少的对联 ，这些对联多为表达个人的志向、称颂书院或者讲明了一些为人处事的道理。
大家请看一下这幅对联，它是清代书院山长旷敏本所撰，上联是： 是非审之已，毁誉听之于人，得失安之于数，陟岳麓峰头，朗月太极悠然可会 下联是： 君亲恩所以酬，民物命何以立，圣贤道何以传，登赫曦台上，衡云湘水，斯文定有攸归 对联的意思是这样的：“是和非要先从自我审察，别人的抵毁和赞誉就由别人去说吧，得和失听任天命的安排，不可强求，只要登上岳麓山头，感受一下朗月清风，天地万物之理便悠然可知了，荣辱得失便可以置之度外了；君亲恩如何来还报，生民的安身立命之本如何把握，圣贤的道统如何传播，当登上赫曦台，感受这衡云湘水的魅力，一切便有了答案。
对联所反映的基本上都是儒家的伦理道德，在一定的程度上体现了清代培养人才的教育思想。
大家请看这块“岳麓书院学规碑”它相当于我们现在的校规，为清乾隆年间所刻，共有9行18条，其中前9条是讲如何为人，后9条是进如何为学的。
江泽民总书记1993年3月16日参观岳麓书院的时候，曾认真地阅读了碑文，认为部分条款对于今天的学生仍有借鉴作用，离开的时候，还特地托有关部门索要比碑的拓片。
大家可能早已经注意到了，在讲堂里有4块大字石碑，上书“忠、孝、廉、节”，为朱熹所撰，现在我们所见的是清道光年间山长欧阳厚均重刻的，每块高213厘米，宽131米，字高169米，宽122米一般像这么大的石刻汉字只有在名山的巨崖上才有，而单个字刻在碑石上的在国内是极为罕见的，因而具有极高的文物价值，讲堂也因此又称为“忠、孝、廉、节”堂，“忠、孝、廉、节”四字，实际上就是岳麓书院在整个封建社会里的校训。
在讲堂正面两侧壁上，还有四块碑分别是：“整、齐、严、肃”与“忠、孝、廉、节”碑相映衬。
（御书楼） 好的，讲堂的讲解我们就先讲到这里，下面我们将参观书院做为藏书功能的部分—御书楼。
可能有人会问了：御书楼不是在讲堂后面吗
自私到了讲堂往前就没路了
大家请跟我来，其实路就藏在讲堂屏壁后面，你会发现后面其实别有洞天，真是山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
御书楼始建于宋咸平二年，也就是公元999年，它是书院里藏书的地方，相当于我们现在的图书馆，里面的藏书的主要来源有三：一是皇帝赐的，在历史上，皇帝数次赐书给书院；另外一个来源就是民间收集，以及地方官员、士子名绅以个人的名义捐赠的，最后一个来源就是书院自筹经费购买，或者自己刻书珍藏。
可惜在1983年，御书楼及里面的所有藏书都被日本的飞机炸毁了，现存的建筑为1986年重建的。
现在的御书楼藏书已超过5万册，不过它不对外开放，只是作为图书馆代书院的教研人员及书院的研究生使用。
（百泉轩•时务轩•三绝碑） 参观守御书楼，我们来到书院风景绝佳的地方——百泉轩，因为地处岳麓山清风峡谷口溪泉荟萃处而得名。
在宋代，这里是山长的住处，当年，朱熹和当时的山长张栻就曾经在此“昼而燕坐，夜而栖宿”意思就是吃饭、睡觉都离不开这里，这主要是因为百泉轩前面有一个优美的园林，书院八景中，其中就有两景在园林中，分别是“碧沼观鱼”、“花墩坐月”。
穿过园林后，我们便来到了时务轩，时务轩是为了纪念清未维新派创办的学校——时务学堂而修建的经念性建筑。
中日甲午战争失败后，民族危机空前加强，为了配合维新运动，同时也为了推进湖南的新政，在谭嗣同等人的活动下，终于获得朝廷的批准，在长沙小东街设立了时务学堂，由梁启超在此主教，主要传播变法的理论，娈法运动失败后，时务学堂被迫停办，改为求实书院，后改为湖南大学堂，次年并入岳麓书院并发展成为今天的湖南大学，逃亡日本的梁启超在1922年回到长沙后，到小东街寻访时务学堂旧址，那时，距时务学堂的创办已经有26年了，原址已改为旅馆，房屋虽在，但已面目全非，旧时的学生和老师们大部分都已不在人世，他感到非常伤心，于是提笔写下了“时务学堂旧址”以示纪念。
经过抗日战争以及文化大革命的浩劫，梁公的手迹最终还是到了这里，并且制了碑刻，以示永久纪念。
在时务轩的旁边就是麓山寺碑，也称“三绝碑”。
麓山寺碑是我国现存碑刻中影响较大的一块唐碑，高272厘米，高133厘米，记录的内容为麓山寺的历史沿革，它是由著名的书法家、文学家、篆刻家李邕亲自撰文、书写并且镌刻，因文、书、刻三者俱佳，因此有“三绝碑”之称，又因为要邕曾当过北海太守，因此这块碑又有“北海碑”之称，人们常称其为“北海三绝碑”。
因为《麓山寺碑》非常有名，历代想得到这碑的人非常多，也有人前来拓取，因方法不对，使这一碑遭到了严重的破坏，成了今天的这个样子。
（文庙•祠堂） 下面我们将参观岳麓书院建筑三大功能的最后一部分——祭祀部分的建筑，它们位于中轴线的右侧。
中轴线右侧上面部分主要是祠庙建筑群，它是岳麓书院讲学、藏书、祭祀三大功能的重要组成部分，祭祀的人物，一般为书院所尊奉的学派代表人物、文化名流、建设功臣、有恩于书院的地方长官、知名山长以及著名学生，通过对他们的祭祀，达到端正学统，整束学风、启发后人的目的，用今天的话说就是一种榜样教育。
现在我们来到了文庙，文庙原称孔庙，是专门供奉儒家圣人孔子的地方，文庙对于岳麓书院教育有着直接的影响，历代都有严格的礼规，要求师生都要遵循圣人的言行行事，每月的初一、十五，山长要带领学生一一朝拜，每年春秋两季举行两次大的祭典活动，地方长官也得参加，场面极为壮观。
文庙的主体建筑是大成殿。
这就是大成殿，为什么要称“大成殿”呢
因为孔子是天下 集大成者，所以就用“大成”来概括孔子的成就和地位，全国各地文庙的主体建筑均为大成殿。
大家可能已经发现了文庙的建筑与刚才我人所看到的其它建筑不同，其中最明显的就是所用的瓦片的颜色不同，文庙所采用的颜色是金黄色，与故宫的颜色是一样的，而其它的全用的是青瓦。
大家都知道，金黄色是古代皇家专用的，民间不得使用，而文庙却是个例外，其建筑级别也同宫殿，为最高级别的，享有皇家礼的待遇，这也说明了中国自古就是一个尊师重教和国家。
在大成殿的前面有一石雕蟠龙，抗日战争时，大成殿被日本的飞机炸毁，只有这蟠龙幸存。
战后，1946年进行修复，由于当时政局动荡不安，民不聊生，修复工作是在极其艰苦的条件下进行的，所以今存的大成殿看起来似乎缺少了皇家应有的气派，好在孔子“敬鬼神而远之”，这样的庙堂，他可能已经觉得十分奢华了，他老人家应该不会见怪的了。
岳麓书院是目前国惟一一所还在招收学生的古代书院，文庙两侧的廊屋现在已经是书院在读研究生们的教室。
穿过大成门，我们今天的游览也将要结束了，经过今天的参观，相信大家对岳麓书院这一千年学府的历史和文化已经有了一个大致的了解。
非常感谢大家的配合，祝大家旅途愉快，谢谢
身体素质心得体会200字
会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。
另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
相信大家都喜欢进行，也都有许多这方面的心得体会。
长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。
因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的。
自从申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。
各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。
相信通过的运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。
我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。
有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。
今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。
写出来与大家共勉和交流。
我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的等等）、公园快步走（比如说到、等公园）、（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。
时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。
下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。
周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。
有一段时候几乎每天都去打篮球。
运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。
我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。
我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。
此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。
此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。
