写一篇关于防性侵的心得体会300字以上
强责任心、提高警惕，强化监护措施，尽量避免单独出门，免除学生因能力差导致其容易成为被侵害对象的可能性，不给犯罪分子以可乘之机；改变忽视对少年儿童性心理成长过程中的关怀，日常加强交流，关心少年儿童的一举一动尤其是异常表现，时刻了解其所思所想，以便对症下药；冲破传统封建思想的束缚，大胆解放思想，积极同犯罪行为做斗争；要善于配合执法部门开展工作，尽快将犯罪分子绳之以法。
总之，只有从自我做起，才能逐渐减少并彻底消除侵犯学生性权益犯罪案件，才能让祖国的花朵真正露出灿烂的笑脸、无忧无虑地享受生活。
防煤气中毒心得体会作文250字
学习预防煤气中毒心得体会，现代社会因为安全问题引发的事故，很多人们对安全的意志渐渐降低了，煤气中毒就一个列子，每一个家庭的生活都离不开美器，但也因为煤气许多人而丧失生命。
什么是煤气中毒呢
煤气中毒通常指的是以一氧化碳中毒，一氧化碳中毒是一种无色无味，无刺激性的气体，比空气年轻，易于燃烧燃烧时为蓝色火焰，空气中的一氧化碳含量超过美丽方30毫克就可以使人中毒，现在我给大家讲几个预防煤气中毒的办法，一，不要再密切的屋子里用煤炉做饭，不然会由于不同风，而导致中毒，中毒者会表现头疼，全身无力，趣图等情况。
100字以内的抗震救灾感人英雄事迹
遍地是英雄 当县映秀镇的群众徒开垮塌的镇小学教学楼角时，被眼一幕惊呆了：一名男子跪仆在废墟上，双臂紧紧搂着两个孩子，像一只展翅欲飞的雄鹰。
两个孩子还活着，而“雄鹰”已经气绝
由于紧抱孩子的手臂已经僵硬，救援人员只得含泪将之锯掉才把孩子救出。
这名男子是该校29岁的老师张米亚。
“摘下我的翅膀，送给你飞翔。
”多才多艺、最爱唱歌的张米亚老师用生命诠释了这句歌词，用血肉之躯为他的学生牢牢把守住了生命之门。
大震中，张老师的妻子、同是该校老师的邓霞和他们不满3岁的儿子也被垮塌的房屋深埋…… 汶川县映秀镇幼儿园的聂晓燕老师始终守护在垮塌的教学楼旁边，目不转睛地看着武警官兵用手扒开废墟。
直到她遇难的孩子被挖出，聂晓燕的眼泪终于如山洪暴发：“娃……娃娃……妈妈……来不及……啊……” 地震时，孩子们都在睡午觉，聂晓燕一手一个抱出了两个孩子，而她自己的孩子还在屋子里
“娃娃，你的脸怎么这么脏啊
”聂晓燕打开带在身边不知多久的崭新粉红色棉褥，小心翼翼包裹孩子，“妈妈给你洗干净。
”她和丈夫用手帕轻轻地擦着孩子满是灰尘的头发和脸蛋，好像生怕把孩子弄醒。
旁边一位武警战士用安全帽使劲地敲着自己的脑袋，让疼痛阻止泪水倾泻。
13日22时12分，救援人员扒出了德阳市东汽中学教导主任谭千秋的遗体。
只见他双臂张开趴在一张课桌上，死死地护着桌下的4个孩子。
孩子们得以生还，他们的谭老师却永远地去了…… “要不是有谭老师在上面护着，这4个娃儿一个也活不了。
”被救女生刘红丽的舅舅流着泪说。
“在我们学校的老师里谭老师是最心疼学生的一个，走在校园里的时候，远远看见地上有一块小石头他都要走过去捡走，生怕学生们不小心摔伤。
”夏开秀老师说。
刘红丽的舅舅仰天长叹：“谭老师，大好人，大英雄噢
” 抗震救灾中，遍地是英雄：崇州市怀远镇中学老师吴忠洪本已逃生，为救两名学生义无反顾地返身冲进正猛烈摇晃的教学楼内，湮没在轰然倒塌的楼房中；北川县第一中学教师刘宁在大震之时机智地保护了59名学生，却失去了自己的宝贝女儿；都江堰向峨乡爱莲社区党支部书记王婉民为救学生和老师，自己87岁的老母被压在废墟下无睱顾及；武警某部政治部副主任严胜华、质安科长涂云、参谋刘新岭等人在抢救中因体力严重透支而晕倒，醒来后立即冲向第一线；巨震突袭之时，都江堰市人民医院正在进行手术的5名医务人员，俯身扑上手术台，用身体护卫患者；成都千名出租车司机自动赶往灾区抢运伤员；绵竹市天池乡农民张吉福徒步求援后又冒死赶回灾区抢险；成千上万解放军、武警和公安战士放弃使用机械，“像绣花一样”小心翼翼用手刨、用肩扛，为废墟下的幸存者打开生命之门；成都一些血站前献血的市民排成长队…… “板荡识英雄”，大灾大难方显大仁大义。
“一起活下去” 一块水泥板倒下来，压在崇州市漩口中学初三学生向孝廉身上。
“我心想完了，就什么也不知道了。
”这位13岁的小姑娘对记者说，醒来后，她从缝隙里看到外面有亮光，接着再次昏迷。
一个声音唤醒了她，那是同学马健的声音。
“我哭着对他说，马健你别走，等我死了再走吧。
马健说，我不会走的，你是班上年纪最小的，也是生命力最旺盛的，这点困难难不倒你。
” 马健一边喊着“坚持，坚持
”一边疯了似的用双手刨着水泥碎块。
大约4个小时后，小孝廉终于被刨了出来，而马健的双手已经血肉模糊。
已感觉不到伤痛的马健背起孝廉就向门外走去。
刚到门口，扒出孝廉的地方墙壁突然倒塌。
好险
“如果晚了几分钟，我们两个都出不来了。
记者叔叔，你们一定得帮我给马健颁一个见义勇为奖。
”小孝廉说。
12日晚，脱险后的北川中学同学在校长刘亚春的组织下，男生4人一组，打着手电连夜搜索未脱险的同学，直到晚上三点半余震频发才停下来。
第二天上午，同学们又协助武警救援队搭帐篷，维持现场秩序。
许多学生到13日下午才吃上第一口饭。
同学们从倒塌的校舍中救出了大量幸存者，仅高三3班生活委员申龙所在的小组就救出十几名同学。
同学袁垒一人就救出6名同学，而他自己则因劳累过度，在13日凌晨集合时昏倒在地。
14日转移至绵阳后，袁垒又和另外5个同学成为救灾志愿者。
大震袭来之时，重庆市两个共有55名游客的旅游团队行进在距汶川50多公里处。
“快往公路边的平坝跑，快往公路边的平坝跑……”导游刘晓容和余九冬声嘶力竭地喊着。
庞大的队伍在两名不足1米6的小女子的指挥下迅速集中到了公路边的平坝上。
山石正在滑落，岷江对面的山轰隆隆地垮了下来，烟尘、沙石扑面而来。
眼前的世界霎时变成了灰色，10米外的事物已不可见。
前路坍塌，后路阻断，四周是震天巨响，“往哪里跑”成为大家争议的焦点。
“快、快撤，不要留在这里。
”“留在原地，会有人来救我们吧
”“怎么办、怎么办……”众人心中只浮上了两个字——完了。
自救，势在必行。
入夜，几十人相互扶持着挤在一座小山顶的小块平地上，余九冬、刘晓容则和驾驶员留在山下守望。
山下的人时刻警惕着，山上的人牵挂着为他们“站岗放哨”的两个小姑娘。
天刚蒙蒙亮，队伍就踏上“征程”。
倾盆大雨和大地的颤抖中，这支特殊的队伍互相扶持、互相鼓励。
绕过一段又一段断裂的公路，狂奔过800米摇摇欲塌的隧道。
突然，岷江水被强余震激荡而起，两米多高的大浪让大家从“泥人”变成了“水人”。
男人们找来一片塑料胶袋，拆开摊平顶在头上，大家围成一圈，女人和小孩在里面。
余震刚歇，队伍又开拔。
走走停停5个多小时后，这支队伍终于见到了救援者。
“一起活下去是唯一的信念，我们从彼此的依赖、信任、扶持中获取动力。
”余九冬对记者说。
关于地震的作文400字左右
俗话说水火无情。
刚进入夏季，大中小学学生溺水事件又频现报端，一个又一个鲜活的生命离我们而去，一个又一个血淋淋的事件再次为我们敲响了防溺水安全的警钟。
防溺水安全重于泰山。
溺水事件的频发也值得我们深思。
纵观第一次溺水事件的发生，我们不难发现，这里面既有防溺水设施的缺位、漏位，也有遇溺大中小学学生对防溺水知识的缺泛。
特别是紧急情况下自我保护和救生手段的缺失。
防患于未燃。
防溺水安全重在一个防字，重在提高大中小学生的防溺水安全意识，提升大中小学学生的防溺水技能。
学校应加强防溺水安全知识宣传和教育，要通过观看幻灯片，参观图片展，以事实说话，以个案示人，让广大大中小学学生对防溺水有一种直观和形象的认识，从而牢记在脑，铭记在心。
同时要定期不定期地组织开展防溺水安全演练，模拟涨水场景，让学生身临其境，通过现场指导，教会学生防溺水的基本技能和救生要点。
当然，防溺水安全不是一个部门就能解决的问题，应该建立起学校、家庭、社会三位一体防溺水机制。
积极政府应发挥其职能作用，加大对湖、泊、河、塘、坝安全警示标志的设置，实现全覆盖，并加大巡查力度，做到全天候。
学校应发挥防溺水安全的主体作用，提高学生的防涨水安全的意识和技能。
家庭是学生生活休息的另一个主要场所，学生除在校学生外，很多业余时间都在家渡过，而溺水事件集中发生时段也是在节假日和暑假之中。
究其原因是家长的监管不到位，等到事情发生，后悔晚已。
家长应承担起自己的职责，加强对自己子女的监管，时时教育和提醒他们远离水患。
疏大于堵。
目前由于溺水事件的频发，让学生家长谈水色变，禁止游泳于是乎也就成了共识。
禁止游泳不亚于堵源截流。
正确的方式应该是疏导，要教会孩子学会游泳，掌握一些游泳的基本技能，不至成为旱鸭子和称砣，从而从源头上最大限度地杜绝和减少溺水事件的发生。
溺水猛于虎。
但当我们面对频发的溺水事件时，我们不应该只扼腕叹息，而应该积极行动起来，共同构建起一道防溺水安全的生命屏障，让溺水远离孩子，让溺水事件不再重演……
校园安全应急预案
广东省国泰消防职业培训学校安全应急预案为创建平安校园，确保师生安全，保障各项工作顺利开展，防范发生，切实降低和控制所造成的危害，尤其是当各种安全紧急情况出现时能得到妥善有效的处理，特制订本安全应急预案，以备不虞。
一、应急预案指挥领导小组组长：何峰华（校长）副组长：赵宏伟（主任）二、学校安全应急预案（一）工作原则：1、统一指挥，快速反应：在上级部门统一领导下，各部门要紧密联合，形成快速反应机制。
一旦发生重大事件，确保发现、报告、处置等环节紧密衔接，做到快速反应，正确应对，果断处置，力争有效控制事态，把问题解决在萌芽状态。
2、预防为及时控制：加强学校安全制度建设，重视宣传发动工作，认真开展排查工作，做到早发现、早报告、早控制、早解决，把突发事件控制在萌芽状态。
3、应急联动，群防群治：校园突发公共事件发生后，领导小组要迅速加入，深入第一线，掌握情况，开展工作，控制局面。
学校难以处理的，要及时报告有关部门，争取他们的配合。
4、以人为本，依法处置：在处置校园突发公共事件的过程中，绐终要坚持生命第一的思想，要及时采取避险措施，确保生命安全，并力争控制事态的发展。
（二）各类事故应急预案（A）应急预案1、发现师生有类似症状时，班主任应迅速送往太平镇菜医院进行初诊，并迅速报告学校2、负责人向教育局及卫生部门报告。
3、食用校外食物所导致的中毒
消防安全作文600字
给你一篇文章，从中提炼你所需要的内容即可。
《如何做好家居防火安全》演讲稿 家庭火灾每年都在呈上升趋势，我们到底应该如何预防火灾．．． 我用最快的速度跟大家交流。
各位朋友，大家下午好
我姓文，叫文华老师就行了。
我用最快的速度跟大家交流，你觉得哪里听不懂，可以再问我。
有一个提倡“一畅两会”精神，如果你对消防稍稍留意一点，都会知道。
我简单提示一下“一畅两会”的精神。
“一畅”，人人都要关心，消防通道要畅通，不允许任何单位和个人占用、堵塞。
“两会”就是会救初期火警，会逃生。
我讲一个小小的案例，发生在罗湖，水贝那边有一个出租屋，一个小伙子早晨起来特别匆忙，咱们中国朋友都是晚上不睡，早上不愿意起。
他一起来去找袜子穿，发现袜子都是半干不湿，这个小伙子发明一个新的动作，用吹风筒把袜子吹干，他不想拿着吹，因为占用时间，他把两双袜子套在一起，套在风筒上吹。
他想出去办事，小伙子把风筒放在床上。
当他忙完回来以后，发现床上冒火了。
这个小伙子一看床上冒大火苗，他害怕了，放弃救火，马上跑，他从四楼跑到一楼，连跑连打报警电话，消防官兵赶到的时候已经是6：30秒，这个房子已经烧空了。
其实这个简单的案例不应该发生，但发生在平民百姓身上。
从这个案例就可以看到，老百姓平时的预防等于零，发生初期火警的时候，根本没有东西扑救。
大家都知道“三警合一”是哪三警吗
提示一下，你们家里有保姆、老人、小孩，回家也说一下，现在消防队接到市民打电话，慌里慌张说不清楚报的什么警。
在报打火警电话的时候有一个技巧，打通的时候说火警求助，说清楚详细的地点，把楼层说清楚，窗户的方向最好也能说清楚，说的越清楚，消防队救你的速度越块。
有个要求，身边有孕妇和婴儿，打电话的时候说清楚，因为他们死亡的速度是正常人的2—3倍。
很多市民都在反映，棚上面的设施我们根本不知道怎么使用。
（见图）这个圆圆的东西叫什么
叫烟雾探测器。
这是干什么用的
当浓烟在你房间超标的时候，边上一个点点的灯发有80分贝的报警，听到这个东西响，马上做好撤离的准备。
南山区2月27日这场大火发生，企业法人很注重防火安全工作，已经很节省了，一个房子又住又工作，往蓬上安这么一个小小的烟雾探测器，浓烟超标，预警，那15个人就不会活活被烟雾熏死，然后又活活被大火烧死。
（图）很多市民不知道怎么使用这个设施，男子汉朋友们告诉我是干什么用的
这个要记住，叫自动喷淋，很多市民说那边冒烟，这边就冒水了。
你永远记住，它和浓烟没有什么关系，是两个系统，它是看温度的。
中间是红色灯就是温度达到68度，红灯一爆，就冒水了。
红色灯是79度，绿色灯是93度，蓝色是141度，橙色是182度，黑色是200度。
基本使用都是红色灯。
一旦发生火警，把你困在高楼大厦，下不去，你可以使用，用火机加温也行，女同志可以用高跟鞋或坚硬的东西把那个东西击烂，它可以冒水。
（图）这个设施你们通常叫什么
不管楼高楼低都有，这个叫消防拴，使用的时候要记住，上面报警器有的时候在外面，有的时候在里面，必须把玻璃击烂，上面的红灯一闪烁，整栋大厦的警钟就敲响了。
你想用水袋的时候是两个水袋25米长，对折，只要抓住一头，把阀门接上，打开上面的阀门就有水了。
各位朋友记住，你可能是文人，没有接受过这方面的专业培训，一旦水枪打开，可能握不住水的压力，会造成水在地上蹦，你可能没有救火的能力了。
用它的时候尽量发生团结友爱精神，3、4个人去用这个水袋就可以了。
消防的三大设施就介绍完毕了。
简单说一下火警的逃生和自救，注意一些简单的注意事项。
（图）发生火警的现场就是这样，浓烟滚滚，火在下面燃烧。
大家知道，发生火警85%的人都死于浓烟下，首先要记住浓烟的主要成分是什么
一氧化碳，它具有麻醉和腐蚀性。
当一个很聪明的人吸入以后，第一时间麻醉大脑中枢神经，神经不动，血液不流通，很快就会造成缺氧窒息死亡的现象。
发生火警，大家永远记住，浓烟在你的房间或身边达到4%的时候，正常人2—3分钟就有窒息休克死亡的现象。
浓烟上升的速度一秒钟就有3—5米。
你如果不是超人，要记住“顺风救火，逆风跑”的原理。
在楼里着火，你赛跑不过浓烟，就要往下跑。
往外面跑动的朋友记住，风往这边刮，就要反方向跑。
发生火警，警钟一响，电源就断，你要记住逃生时间是及其有限的，1、2、5的原则。
1分钟救火，2分钟逃命，如果5分钟还跑不出去的情况下，每走一步就要格外小心。
发生火警，警钟一响，电源就断，老百姓会出现三大盲区，一下进入黑暗，很快失去方向感，就要熟悉平时工作和住宅的通道在哪里。
发生火警逃生方向两大点，选择自救的时候有一个原则，必须遵循火灾上三下二的原则，这个高楼大厦非常高，如果10楼在着火，哪一层着火，哪一层最危险，10楼着火，10楼最危险，温度最高，浓度也最浓，上面11、12、13就是上三，9楼、8楼就是下二，如果你在这六层当中，不能做自救，因为温度和浓度太高，随时随地就承受不了了。
如果不在这六层当中，可以选择自救。
不管楼层多高，对外有窗户，没有窗户的房间不允许做自救，因为消防队员的云梯在窗前救人。
白天可以用鲜艳的衣服做求生信号，晚上用手电筒晃动做求生信号就行了。
往外面跑的朋友，我看资料显示，男子汉死亡的概率最高，为什么
因为男子汉血气方刚，打开门就想跑。
按消防规定，门都应该是往外开，但为了不占地方，自家的门都是往里拉。
但是一旦原地着急，都往门上跑，门就拉不开，造成群死群伤的现象。
开门的朋友千万记住，警钟一响，电就断了，白天还好，晚上黑咕隆咚的，必须站在门的侧扁，用你的手背轻轻触摸门板，金属的东西不能用手直接触摸，温度高容易把手烫伤。
触摸门板有温度，千万记住门不要打开。
触摸门板没有什么异常情况，侧身打开一个门缝，观察几秒钟以后再进入。
因为打开门，例外物体对流，会发生很多物体爆炸。
金属的东西千万切忌不能用手直接触摸。
发生火警，往外面跑的朋友要记住，警钟一响一电断，必须摸索墙壁往外走，遇到浓烟大弯腰形成90度直角往前走。
地下30公分有残余空气，看有浓烟，但浓度不够浓，对人不构成伤害。
很多女性朋友打电话问，发生火警带孩子的人不知道怎么样跑，也不知道怎么带。
一般人在危险地带都是用手扯着孩子跑，跑来跑去就把孩子挤丢了。
在这块我们提示，一般人是右手有劲，右手握拳，左手握腕，把孩子扣在怀里，摸索着墙壁往外面走，遇到浓烟的时候可以打弯腰贴着墙壁往外走，只要墙不倒，人就不会倒。
（图）南山区这场大火死亡15人，13人躺在原地连动都没动就死掉了，有2位尸骨在门前找到，证明是两位男子汉，自己起来跑的时候门是封锁住的，没有跑掉。
最小的14岁，最可怜一位来到深圳第16天就葬身在这次大火当中。
每次火灾的发生，给市民留下的都是伤痛，如果有自己家的直系亲属，可能永远不会忘记这个伤痛。
今天听完消防知识课的朋友，回到家跟家人、朋友提示，不管用什么气，用完之后必须把阀门关上。
那个胶管，咱们国家规定使用不许超过18个月，用量不大，不要超过两年就要更换一次。
在座各位朋友，有没有两年更换一次
咱们领导安排这么好的学习机会让大家学习，自己要去注意这个问题。
煤气漏气，你们平时怎么感觉
就是凭鼻子去闻。
有很多市民说我闻不到，怎么办
（图）这个设施谁有
政府在这块有一个小漏洞，因为开通管道煤气和液化气罐进入千家万户的时候，就要跟智能化设施同时配套进入，一旦浓度超标，看不到和闻不到的情况下，可以发出警报，你在睡梦中听到你家警报响了，不会再睡了，马上关上阀门打开窗户，让煤气散发出去，就避免一次大的火警发生。
05年认识到这种危害，05年以后买的新房子，国家强制配置，都有这个装置了。
以前没有的朋友，我们只能给你提供平台，自己去安装。
管道煤气的这个放在下面，天然气的放在上面。
没有的朋友自己去安装，有的朋友回家看一下这个仪器是不是正常。
有人说这个仪器正不正常，我不知道。
上面有三个灯，红灯亮仪器表报警，绿灯亮仪器正常，黄灯亮证明仪器坏掉，在哪里买到哪里更换。
呼吁你们，没有的朋友不要抱着侥幸心理生活，自己去安装。
这里呼吁一下，咱们中国每年死亡最高的人群是老人和孩子，为什么呢
年轻的人在单位上班，一旦发生危险，人多主意多，单位到处看到的都是灭火器。
我想问一下，这个灭火器是谁买的
领导掏钱买的，对不对
领导有这个意识，注重安全防火预防工作，但很多家庭现在都没有灭火器，我们只能呼吁自己去买。
电火、油火、液化气着火，不能用水扑，平常把老人和孩子放在家，他们要吃饭，吃饭会早饭，一旦产生煤气漏气或油锅起火，根本没有东西扑。
说句最实在的话，发生火警，谁家的保姆被火烧死
保姆跑的比谁都快。
救火的都是老人，他真心实意帮你救火，小火没有东西救，变成大火时又不会跑，跑的时候还带着你的孩子跑，负重前行，最后留给他们的一条路就是死亡。
领导关心你们，你们也学习单位领导，去关心关心你的家人，社会就一片和谐了。
（图）这是07年深圳市死亡的老人和孩子，比较凄惨的，有认识的朋友就多多包涵。
火灾不是看你家当官、你家有钱就不烧你，它不认人的，只要你家存在火警隐患，就烧你。
（图）这是香港歌星容祖儿，大家都认识吧
她在晚上睡觉的时候，听到烟雾报警器嘟嘟的响，她起来以后发现她家电视机在冒火。
其实可以举手之劳把火灭掉，但是容祖儿放弃救火，她怕把自己烧伤，拿着一个粉色毛巾，被子一包就跑了。
跑到一楼告诉保安，保安再上去的时候太晚了，动用了消防拴救火。
记载说这场大火给容祖儿家的豪华装修全部泡在水里。
大家知道，火灾之后就是水灾。
在记者采访的时候说，你家电视机着火，你有没有感到什么意外
她说没有。
记者问你家平时电视机都怎么关闭
她说我家平时就是遥控，红灯从来都是亮着。
她说从我的记忆当中，就没有关过电视机红灯的概念。
那火灾发生在她家很不奇怪了。
（图）香港消防队员应该说非常失败，在内部人士来讲传为一个笑话。
这是一个宿舍，他爱人是一个护士，他爱人的妹妹来到家里串门，天气冷，消防队员在看电视，打了一个暖风机，着火了，这个消防队员不着急，去找灭火器，东找西找找不到，因为灭火器时间长不用，妻子爱卫生，就把它扔到仓库里去了。
消防队员怎么找都没有找到，想到走廊里有，消防队员跑出去找灭火器，他跑出去的时候可能很匆忙，找到灭火器发现灭火器过期了，他马上往回返的时候，非常遗憾的事情发生了，门被风关上了，他进不去。
屋里着火了，他拼命的叫喊，小姨妹听到叫喊，她起来一推门的时候，浓烟一下子过来，她一下倒在火海中。
她爸爸是一个消防队员，可能平时的训导很有用，八岁的女儿知道着火了，起来以后看到小姨晕倒了，她又拖不动小姨，她自己用一个棉被包着，在地上爬，爬到洗手间把水阀门打开。
爸爸看没有办法，报警了，消防队员赶到的时候，他家也烧成狼藉一片。
这个火警发生在谁家，真是没有办法，只要你家有火警隐患，就要消除，不然就会烧你。
老百姓总是认为火灾永远发生在别人的家庭，就没有想过烧在自己家怎么办，大家要想想这把火烧在你自己家，到底怎么办。
今天听完课的朋友，领导也回去宣导一下，回去检查一下自己身边的电线有没有老化、串联。
家中火警隐患最高的电器就是冰箱，很多市民家里买来冰箱，好多年就没有停过，它不是万能的，也给它一个休息的空间。
我们呼吁每半年把冰箱停下来搞一次卫生，摆放的时候前后左右隔10分钟，给一个散热的时间。
家中买电线排插，都喜欢买孔最多的，插的电线越多越方便，但是要记住，负荷过大，很容易发生火警，小马拉大车，拉不动。
电视机，有很多家庭为了方便，遥控一关闭，一歪脑袋就睡觉了。
你要记住，电视机里面还有一个10万伏的高压带电在工作，它在浪费你的钱，还不安全。
我在市民中心讲课，咱们领导都说我们现在都在这样关电脑，按程序关机，必须把主机关掉，不然它还在带电工作。
（图）饮水机这个事情就发生在南山区华侨城那边，王女士在家里睡觉，发现报警器嘟嘟响了，起来以后发现饮水机上面的桶自燃了。
这个不用专家提示，自己看就能看懂，水都喝干了，电也短路了，才起火的。
一部饮水机长期不关电，一年多交207块的电费，电视机一年不关电，多交176.3毛钱，你无形当中就给国家浪费能源。
领导朋友们回去宣导一下，手机没有电，很多市民走到哪里充到哪里，充电器常时间插在电源上，膨胀、短路、起火，非常多。
各个部门有没有这个情况，你们回去抽查。
（图）这个女孩子漂不漂亮
也是深圳的一个女孩子，她的年龄不大，25岁，手机晚上没关机，放在枕头边充电，凌晨4点钟，手机和充电器同时爆炸。
这一爆炸，一个大火球起来，她在睡梦中就听到一声巨响，她感觉脸火辣辣的痛，她用手摸脸的时候，发现脸的皮就粘在手上了。
一下坐起来，站起来就跑，从自己睡房很轻松就跑出去了，但是没有从自家房间跑出门外，为什么
咱们老百姓买房子的时候都装防盗门，门装的越结实，小偷进不来，你也出不去。
晚上怎么跑也跑不出去，最后火上身了，怎么办
她选择在地上打滚。
火是灭掉了，但是衣服、皮肉全部粘连在一起。
消防官兵赶到的时候，头发已经没了，滚动的地方全部是血肉模糊的皮粘在地上。
人体烧伤，怎么扑救
在地上滚、衣服打，这些方法都是老年人告诉咱们的，现在已经进入二十一世纪，救火应该改变方法。
人体一度烧伤，红肿，这时候怎么救都行，衣服包、跳入冷水里面或者冰块降温，都可以，这时候皮肤是完整的。
二度烧伤，一起水泡的时候等于是二度烧伤，不管是救人还是救自己，首先保护好水泡，水泡不坏掉，送到医院，医生经过一点点降温，把水抽出去，人好的特别快，好了以后不会留伤疤。
一起水泡，就等于皮和肉脱节了，这时候不能用衣服打、被子包、地上滚，一滚、一包，皮薄薄的，里面的水一下挤破了，全部粘在地上，地上的细菌特别多，这种情况下送到医院，医生也要救你，但是很残忍，他会把半掉不掉的皮肤全部清理掉，等于先剥你一层皮再说。
到医院讲课，他们都说烫伤、烧伤是人间第一痛。
不管人体烧伤怎么样，想保护皮肤完整，就要学会使用灭火器去救火。
南山区发展的快，领导给很多企业提供很好的平台，将来有机会我也到南山区住。
灭火器大家都会使用吗
占用你们一点点时间。
这个灭火器，男子汉说的挺好玩，说这个东西都会用，拉开插销，闭上眼睛就可以放出去。
华强北那边着火，出现两大笑话，消火栓打开，水袋在地下翻滚，没有人去握住水袋。
第二，着火的地方没有干粉的痕迹，放灭火器材的一堆一堆的干粉，这暴露一个问题。
把灭火器拉开插销，摁住喷嘴，不松手，能喷多久
拉开插销，摁住喷嘴，不松手，4公斤装能扑8—9秒钟，最多能扑到14秒。
第一现场上周有人投诉，不知道是先拉插销还是先摇，你们告诉我是先摇还是先拉
肯定是先摇。
很多市民投诉说不会检查灭火器，看压力表，上面三个刻度，一个指针，指针在红色不能使用，绿色的时候是正常，黄灯是有压力大，只能扑出部分。
红灯行，绿灯停，黄灯做准备，消防设施和外面是一致的。
干粉灭火器，上面都有图标，第一现场还有市民投诉，说没有说明书，这张就是说明书。
写着A、B、C、闪电四个符号。
A代表木材、棉麻引起的火；B是液体的油火；C是气体火；闪电代表电火。
买东西要看，上面有符号，哪个符号划横线，就是能救哪种火，最好是买四种符号都带的。
灭火器有五个种类，基本上上面四种全部淘汰了，但永远要切忌。
二氧化碳灭火器在消防上排老大，但是对人体有伤害。
二氧化碳灭火器是液态，里面是干冰，坏皮肤不能往上喷，喷上去就会把皮肤冻成大水泡。
1211灭火器里面的成分是甲烷的鲁带物，在空气当中散发比较慢，人体吸入以后中毒，98年国家测试出中毒以后致癌特别严重，这两种灭火器尽量不要放在车里。
ABC干粉灭火器，买的时候要买四个符号都带，里面的成分就是磷酸铵盐。
这个灭火器可不可以往人身伤扑
提示，皮肤不坏，50%可以往人身伤扑，因为铁容易生锈，放了一部分防腐剂，这个防腐剂对皮肤一坏，和血起化学变化，还会疼死人的。
中国的灭火器50%以下都属于工业灭火器，买灭火器的时候不是按大小卖钱，是按成分卖钱，每增加10%，救火速度提高一倍。
国家明文规定铁罐罐体8年有效期，到8年强制报废就行了。
里面的干粉，50%的一年更换一次，70%以上的3—5年更换一次，成分越高、保质期越长、救火速度越快，而且不容易分解。
灭火器要求你们防震、防热、防潮。
防震我要提醒一下，很多市民说，这个灭火器和液化气罐为什么要求市民立着放
很多单位的灭火器都用的很破烂了还在使用，灭火器一旦存放不好，生锈、氧化，容易冲底爆炸，所以灭火器要求市民都要立着放，一旦爆炸，是上下爆脱的。
用的时候千万记住这几个字，一摇、二拉、三点射。
不会的用的朋友记几个字，一摇，必须要使劲摇，以前讲课老师也误导过你们，说手握着瓶底，左右摇滚。
不要左右摇滚，要上下摇滚，在摇滚的过程中，容易产生冲低，现在老师告诉你，手握瓶身，稍微远离身体就可以了。
提起来，救火一米两米之间就要停步，这个距离对你没有什么伤害。
第三个字非常重要，有些女同志一着急，上下手柄握住就拉这个铅封，能不能拉开
拉不开这个铅封，但是女同志知道这个东西救火，扔到火里就跑了。
扔到火里会产生什么后果
爆炸把谁崩伤
你们都说把自己崩伤，其实自己崩不伤。
这个东西扔大火里，你调头就跑。
铁的熔点是1200多度才爆炸，消防官兵赶到现场基本就是5—8分钟，正好是铁熔点达到爆炸的极限，正好是崩他们。
救火的朋友聪明一点，打开门侧身几秒钟再进入，千万记住不要再往火里扔了，每个单位给市民提供这个平台学习，你不会用，后来产生生命危险，要追究你的刑事责任。
握的时候千万记住握住下手柄，把上手柄留开，使劲一拉铅封就开了。
在买灭火器的时候新型的都没有胶管，现场比较热，这个胶管容易软，必须握住胶管的头，平行扫射，不然一压一个反弹，全部喷在你自己脸上。
会用的朋友，拉开插销9连发，不会的朋友尽量用点射，摁一下马上松手，然后第二下、第三下。
这样用可以用5、6分钟，7、8分钟都行。
上次抽查的时候，有些男子汉说这些东西能喷20分钟、40分钟，还有说俩小时的。
这个速度非常快，大家要做好使用准备。
我看第一现场还有市民问，灭火器买回家中放在哪里
司机朋友尽量把灭火器放在座椅侧面或后面，这是最好的，如果危险，拿过来就可以使用。
你认为你家哪里火最多
厨房，你就放在厨房，因为电火、油火、液化气着火，不能用水扑。
燃气着火属于无根之火，没有专业的消防工具，根本就灭不掉，除非沙子和这个东西。
想救命用，放在哪里
睡房。
但是有很多市民也在投诉，这个庞然大物放在房间里爆炸了不是把我炸死了
有很多市民说灭火器这么大，有没有小一点的
你们想不想听小的灭火器，比这个稍稍先进一点。
现在很多市民说这个东西放在家里庞然大物，如果爆炸就等于给家人买一个小炸弹。
（拿出小灭火器的模型）08年奥0运会全部使用这种灭火器。
很多市民说这个灭火器那么小，能救火吗
咱们这个5公斤装的一罐半等于这么小的一罐。
用这个救火的时候千万记住，必须点射使用，它是超浓缩的。
很多市民说这种灭火器为什么能歪着放、倒着放
因为它从头到尾没有焊接口，达到国际标准，要求比较严格，是一次性成型，所以买回去可以随意存放，买回去放在衣柜的抽屉或者屁股坐着都可以。
遇到高温，为什么咱们的会爆炸，人家的会熔化
达到国际标准，根本不允许用铁生产，全部用铝合金生产，铝预高温会怎样
熔化，一熔化干粉漏出来，能把那块火灭掉。
有市民说我家放这种灭火器，是不是扔到火里就可以跑了
灭火器是救火和逃生工具，千万不要把它扔掉。
扔掉之后要罐体熔化才可以救火。
为什么要放在房间
一旦醒来，有这个东西，举手之劳把火灭掉。
一旦把你困在房间，门口都是火的时候，必须把门四边的火扑灭才能冲出去。
外观对你没有伤害了，里面的成分人家也高于咱们。
外企都达到75%，达到70%就附绿色标记，你发现这种绿色标记基本对人已经不构成伤害，不管人体烧伤多严重，往身上扑就行了，对人没有什么伤害。
有很多市民说到哪儿去买
我们也帮你找了，这些企业把厂设在中国，但全部外销。
咱们也骂人家，为什么不在中国销售
人家说咱们中国人预防工作做的不好，但补救工作做的特别好，咱们中国人都喜欢逛商场，没有人逛消防器材店，所以那些企业都选择外销。
香港在12年前就用铝罐了，咱们中国02年才开始陆陆续续使用。
我们是深圳市泰安消防咨询中心驻深部，这个企业是洛奇林贸易有限公司给咱们赞助的，外销价是360，学习期间普及价是198，08年奥0运会使用，价格提高到219。
南山区这场大火以后，人家献爱心，一个灭火器，一个烟雾报警器，299，可以自己去买。
铁罐灭火器是8年有效期，国家规定铝罐可以终生使用，但企业只承诺25年的有效期，3年内用于救火或者变质，免费更换。
3年以后每更换一次，就要收25块，25年以后就不管了。
你觉得铁罐好就买铁罐，铝罐好就买铝罐。
铁罐到处可以买，铝罐可能买不到，你需要我们帮忙，有一个表格，你们自己填写，你们买一支，企业厂家向我们中心赞助10块钱做义务普及的费用，跟我没有任何关系。
不知道我今天的讲解对在座的各位朋友有没有帮助
有的是给我一点点掌声，好不好
谢谢
（掌声）但愿我的讲解让大家终身受益，不管铁的还是铝的，家里都要配备消防设施，一旦发生危险的时候，不要等到消防官兵来救。
俗话说得好，求人不如求己，自己去扑灭这个火是最好的。
我讲完了，祝愿在座各位朋友永远幸福安康。
为什么抗震救灾精神就是中华民族伟大精神的认识和体会
抗震救灾精神是：自强不息、顽强拼搏，万众一心、同舟共济，自力更生、艰苦奋斗。
胡锦涛同志在抗震救灾工作会议上指出：全国各地区各部门和社会各界大力发扬“一方有难、八方支援”的精神，调集大批人力、物力、财力支援灾区抗震救灾，向灾区人民送温暖、献爱心，充 分体现了万众一心、同舟共济的伟大民族精神。
5月31日，胡锦涛总书记在陕西省汉中市，看望慰问受灾群众和救灾人员时，专门来到金山寺村一个简易防震棚，看望正在老师辅导下复习功课的孩子们。
胡锦涛鼓励孩子们：“在这次地震当中，同学们都表现得很勇敢，很坚强，从你们身上，我们看到了灾区的希望，祖国的未来
相信同学们，在今后的学习、生活当中，一定会继续做到自强不息，奋发努力，向党，向祖国，向人民交出一份优异的答卷。
”胡锦涛还拿起粉笔在小黑板上写下十六个大字，“一方有难、八方支援、自力更生、艰苦奋斗”。
写完，胡锦涛领着孩子们一起大声朗诵。
虽然是简单的十六个字，却意味深长。
体现了中华民族抗震救灾的精神
这也是我们国家在历次困难面前没有倒下的原因
根据胡总书记的讲话，提炼抗震救灾精神则是：自强不息、顽强拼搏，万众一心、同舟共济，自力更生、艰苦奋斗。
抗震救灾的精神是这一切高贵美好的品格在共同抗击自然灾害的殊死搏斗中所形成的交汇点，时代精神和民族精神的交汇点，社会主义和爱国主义、集体主义的交汇点，革命英雄主义和社会主义人道主义的交汇点。
它使我们看到了波澜壮阔的改革开放时代中华民族精神的一次伟大升华。
[编辑本段]一、自强不息、顽强拼搏 抗震救灾精神再次体现了中华民族自强不息、顽强拼搏、百折不挠的大无畏英雄气概。
巍巍华夏文明，上下五千年，如长江、黄河那样，夜以继日，奔腾不息，这其间流淌的正是一种民族精神和民族魂。
可以说，一部中华文明与民族精神的发源史，就是一部敢于抗争、百折不挠的民族史，中华民族在五千多年的发展中，历经磨难而信念愈坚，饱尝艰辛而斗志更强。
从精卫填海到愚公移山，从大禹治水到黄帝立国，从革故鼎新到抵御外侵，我们可以清晰地看到中华民族的先辈们在同艰苦自然条件作斗争中、在与现实生存逆境的抗争中，逐步形成了勤劳勇敢的开拓进取精神、坚忍不拔的拼搏精神，并逐步凝聚为一种民族精神，融化到每一个中华儿女的血液中。
“天行健，君子以自强不息”，就是对这种民族精神的形象表述。
这种刚健有为、自强不息的精神和特质始终贯穿于中华民族的社会生活领域中，愈久弥新，愈挫弥坚，垂范后世。
自强不息精神是我们战胜一切灾害的强大精神支柱。
中华民族历经无数惊涛骇浪，在艰辛磨难中繁衍至今，兴旺发达，得益于自强不息精神。
一部中华民族的历史，就是一部与自然灾害抗争的历史，我们的先人，没有被灾难压倒，他们以惊人的毅力和坚韧，一次次战胜自然灾害，一次次浴火重生，给我们留下了宝贵的精神财富：“天行健，君子以自强不息。
”改革开放以来，我们又以自强不息精神，先后战胜1998年特大洪水灾害，战胜来势汹汹的“非典”危机，战胜2008年年初的南方雨雪冰冻灾害，不仅积累了宝贵的抗灾经验，建立了一整套行之有效的应急机制，而且，也大大增强了我们战胜自然灾害的信心。
自强不息精神是夺取抗震救灾胜利的重要保证。
地震发生后，胡锦涛总书记在四川灾区指导抗震救灾时特别强调：“中华民族历来具有在艰难困苦面前不屈不挠、团结奋斗的光荣传统。
只要全党全军全国各族人民众志成城、顽强拼搏，我们就一定能够克服各种困难，夺取这场抗震救灾斗争的全面胜利
”[3]温家宝总理在赶赴灾区指导救灾工作的路上说：“在灾害面前，最重要的是镇定、信心、勇气和强有力的指挥。
”[4]这些是对当前抗震救灾中所需要的自强不息精神的最好诠释。
镇定，是因为这是一场严峻的考验，考验着一个国家应对自然灾害的能力，也考验着政府的应急管理能力。
面对大灾，党和政府科学应对、调度有方、从容不迫，上下一心，镇定自若，给全国人民吃了定心丸。
信心、勇气，是我们战胜一切困难的力量源泉，在抗震救灾斗争中不断得到激发和磨砺，正在发挥重要作用。
强有力的指挥，体现在党中央和国务院指挥有力，领导有方，或亲临一线，或运筹帷幄，保证了全国一盘棋，全力支援抗震救灾斗争。
自强不息精神在解放军和武警官兵身上体现得淋漓尽致。
十几万解放军和武警官兵在地震后的第一时间，紧急动员，克服种种难以想象的困难，昼夜兼程，赶到灾区。
尽管桥毁路损，尽管大雨滂沱，尽管给养一时难以到位，可他们不讲条件、不顾安危、不怕牺牲、义无反顾，顽强地在废墟中搜救每一名幸存者，抢救每一名伤员。
在抗震救灾战场上，他们是主力军，是突击队，是攻坚勇士，听指挥，肯吃苦，能承受，能战斗
他们以实际行动证明，国难当头，他们仍然是最可爱的人，是中华民族的中流砥柱
广大灾区人民，面对灾难不屈不挠，自救互救，患难与共，自强不息，赢得了全国人民与世界人民的敬重。
来自灾区的消息一次又一次地震撼人们的心灵：遇难的中学老师吴忠洪双手撑地，身下是两名学生；幼儿园老师瞿万容用后背挡住了垮塌的水泥板，怀里还紧抱着一个孩子；绵阳私人诊所医生拿出全部药品救人；成都出租车司机自发奔赴灾区参与营救-----在经历巨大的灾难后，清理废墟，搭起帐篷，下地抢收油菜、下田插秧，毅然投入到重建家园中去。
朴实的灾区人们坚信虽然夜里有哭泣，但天明一定会有歌声，他们坚信美好的家园一定会重现，幸福的歌声一定会再响起。
[编辑本段]二、万众一心、同舟共济 万众一心、同舟共济，是一个民族在一定的利益和目标基础上形成的、促进人们在意志和行动上和谐统一的向心力和凝聚力。
在漫长的历史发展过程中，我国各族人民共同劳动、生活和斗争，形成了“万众一心、同舟共济”的民族精神。
这种精神在捍卫国家主权、维护民族尊严中发挥了重大作用。
改革开放以来，“万众一心、同舟共济”的民族精神彰显了伟大力量。
在这场抗震救灾斗争中，中华儿女同呼吸、共命运、心连心。
灾难和死神面前的不屈不挠、舍己救人的人间大爱、拯救生命的坚定从容、忠于职守的高度责任、共克时艰的戮力同心等等，都为“万众一心、同舟共济”的伟大精神赋予了新的时代内涵。
“万众一心、同舟共济”的伟大精神已经深深融进中华儿女的血脉里，集中体现在各族人民的行动中。
万众一心、同舟共济的伟大精神，是对中国共产党人崇高精神境界的深刻揭示。
中国共产党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队。
她是由中华民族优秀分子组成的组织严密、步调一致的战斗集体，是人类崇高精神最自觉、最坚定的体现者。
中国共产党人的精神境界、价值取向、理想信念、奋斗目标，实际上代表了中华民族的价值选择，也是中华民族精神的具体体现。
在这次抗震救灾斗争中，各级党组织和广大共产党员充分发挥了凝聚人心、鼓舞斗志、组织力量的领导核心作用和先锋模范作用，充分展示了始终坚持人民利益高于一切的整体形象，充分表现了在灾难面前顶天立地的崇高精神境界。
这再次说明，中国共产党是一支久经考验的先锋队组织，不愧为领导中国社会主义现代化建设事业的核心力量。
万众一心、同舟共济的伟大精神，体现了民族精神和时代精神的统一。
中华民族自古以来就有万众一心、同舟共济的传统美德。
在漫长的历史发展过程中，我国各族人民共同劳动、共同生活，形成了万众一心、同舟共济的民族精神。
这种精神在捍卫国家主权、维护民族尊严中发挥了重大作用。
改革开放以来，特别是在抗洪抢险、抗击非典、抗击冰雪灾害的斗争中，万众一心、同舟共济的民族精神彰显出伟大力量。
在这次抗震救灾斗争中，中华儿女同呼吸、共命运、心连心。
灾难面前的不屈不挠、舍己救人的人间大爱、拯救生命的坚定从容、忠于职守的高度责任、共克时艰的戮力同心等等，都为万众一心、同舟共济的伟大精神赋予了新的时代内涵。
万众一心、同舟共济的伟大精神已经深深融进中华儿女的血脉里，体现在中华儿女的行动中，成为社会主义核心价值体系的基本内容，成为发展中国特色社会主义的强大精神支柱。
万众一心、同舟共济的伟大精神，是激励全党全军全国各族人民夺取抗震救灾斗争全面胜利的强大动力。
前一段，正是因为有了万众一心、同舟共济的强大精神力量，抗震救灾各项工作才能有力有序有效地进行。
当前，抗震救灾形势依然严峻，任务十分艰巨，仍处在刻不容缓的紧要关头，需要我们用更加统一的意志、更加顽强的精神、更加迅速的行动、更加密切的配合来扎扎实实做好抗震救灾各项工作。
因此，要坚决贯彻落实中央的决策部署，一手抓抗震救灾工作，一手抓经济社会发展，全力以赴保持经济平稳较快发展、社会和谐稳定；要坚持以人为本，努力做好安置受灾群众、恢复生产、灾后重建等工作。
只要全党全军全国各族人民继续弘扬万众一心、同舟共济的伟大精神，我们就能克服一切困难、排除一切险阻，夺取这场抗震救灾斗争的全面胜利。
[编辑本段]三、自力更生、艰苦奋斗 抗震救灾的斗争，已经取得了重大阶段性成果。
其中最明显的标志，就是从抢险抢救转为灾后重建，从保全生命保证生活转入正常生产。
悲痛确实让人难过，但每一个活着的人，都必须从悲痛中解脱出来。
好好地活下去，是对死者最好的慰籍，也是对恩人最大的报答。
这次国内国际对四川灾区的捐助，已经创造了中国历史上的救灾捐赠之最。
据民政部报告，截至6月4日12时，全国共接收国内外社会各界捐赠款物总计436.81亿元，实际到账款物389.76亿元。
但如果按照4550万的受灾人口来平均，又能有多少呢
况且，这些钱可能大部还要用于公益事业。
比如修路、架桥、建学校等等。
自力更生，生产自救，就是主要依靠自己，依靠自己的能力解决困难。
在这次抗震救灾斗争中，特别是在恢复生产、重建家园的过程中，应当大力弘扬自力更生的精神，接受援助而不依赖援助，用自己的双手创造幸福生活。
内因是根据，外因是条件。
自力更生精神之所以具有强大生命力，就在于自身力量是一种内因，是变化的根据，再好的外部条件和外部因素也只能通过内因发生作用。
因此，灾区人民在抗震救灾和重建家园的斗争中，仍须坚持自力更生，这不但应当成为一种指导方针，也应当成为一种思想作风和精神状态。
当一个人或一个地区，遇到了紧急情况、突发灾难，旁人和政府有责任给以支援，帮助摆脱险境；但外来的帮助，只能救急、救难、救险，而要过上好日子，从根本上说，还得依靠自己的双手、自己的奋斗、自己的劳动，这才是取之不尽、源源不断的幸福之泉。
自立者强，自强者胜。
无论一个人，还是一个民族，没有自立自强的精神而仅靠外来援助，很难真正发展起来。
自力更生是一所大学校、大熔炉，在这座大学校里我们可以学到很多东西，在这座大熔炉里我们可以得到充分锻炼。
自力更生，能够激起干部群众更大的干劲，调动群众参与救灾和重建的主动性、积极性、创造性；能够使干部群众更加热爱家乡、热爱集体、热爱新家园；能够进一步增强干部群众之间的感情，形成和衷共济、团结奋斗的精神；能够促进勤俭持家、勤俭办一切事业的好作风；能够考验干部、锻炼干部、增长干部才干。
实践表明，只有在自力更生基础上建设的新家园，才是靠得住的，才是可以持续发展的。
[7] 自己劳动的果实最甜美，自己建设的家园最牢靠。
我们高兴地看到，很多受灾群众正在农田里争分夺秒抢收抢种，很多灾区企业也在千方百计恢复生产。
我们相信，在党和政府的领导下，在人民子弟兵和全国人民的支持下，灾区人民一定能够依靠自己的双手和辛勤的劳动尽快摆脱困境，重建美好家园。
自力更生，艰苦奋斗是我们党的政治本色，是我们军队克敌制胜的法宝，是我们人民克服困难度过难关的成功经验。
艰苦奋斗是历代治国安邦的成功经验和人亡政息的沉痛教训的概括和总结。
中华民族历来以勤劳勇敢、不畏艰苦著称于世。
古人早就讲过：“艰难困苦，玉汝于成”，“居安思危，戒奢以俭”，“忧劳兴国，逸豫亡身”，“生于忧患，死于安乐”，等等。
这些名言警句对我们今天依然有着重要的警示、启示作用。
胡锦涛同志担任总书记以来，强调得最多的也是艰苦奋斗问题。
他多次指出，历史和现实都表明，一个没有艰苦奋斗精神作支撑的民族，是难以自立自强的；一个没有艰苦奋斗精神作支撑的国家，是难以发展进步的；一个没有艰苦奋斗精神作支撑的政党，是难以兴旺发达的。
中共中央政治局常务委员会召开会议指出：受援地区要坚持自力更生、艰苦奋斗，充分发挥广大干部群众的积极性，互帮互助、苦干实干，全力开展生产自救，在全国人民大力支持下，用自己的双手和辛勤劳动加快重建美好家园。
在我们党80多年的历程中，艰苦奋斗作为强大的精神力量，始终激励着我们顽强进取、百折不挠，在各种困难和考验面前巍然屹立、敢于胜利。
可以说，我们党是靠艰苦奋斗起家的，也是靠艰苦奋斗发展壮大、成就伟业的。
没有艰苦奋斗，就没有我们党今天的局面。
艰苦奋斗作为我们党的优良传统和作风，作为我们马克思主义政党的政治本色，是凝聚党心民心、激励全党和全体人民为实现国家富强、民族振兴共同奋斗的强大精神力量，是我们党保持同人民群众血肉联系的一个重要法宝。
在革命战争年代和社会主义革命、建设、改革时期，千千万万革命先辈和共产党人为了党和人民的事业无私奉献、忘我奋斗，他们中的许多人不惜牺牲了宝贵的生命，谱写了我们党坚持艰苦奋斗的壮丽篇章。
我们永远不能忘记他们为党和人民建立的丰功伟绩，永远不能忘记他们用生命培育的奋斗精神，一定要继承和发扬他们的优秀品质和崇高精神，做到为党和人民的事业生命不息、奋斗不止。
多难兴邦、忧患砺党——伟大的抗震救灾斗争锤炼和升华了伟大的民族精神，伟大的民族精神将激励中国共产党和中国人民战胜一切艰难险阻，共同创造幸福美好的明天。
