疫情防控期间公园是否可以练太极拳
疫情防控期间公园是可以练太极拳
疫情其间可以打太极拳可以吗
当然可以了。
疫情期间，本身就提倡多喝水，要开窗通风，加强锻炼身体，不要到人多密集的场所。
打太极拳本身就是一种伤身健体的活动，更何况是在广场里。
在疫情严重时期,一个人在小树林内两太极拳可以吗?
练习太极拳的好处 不了解太极拳运动的人，往往不懂得太极拳放松的意义，把太极拳的慢练、举动轻缓误以为是老年人的运动。
其实，体育运动中，每一个发力前的动作，都首先是放松。
只有先放松，才能更好地发挥出快速力量。
太极拳放松之理不但适用于太极理论，而且适用于一切体育运动之中。
在学习太极拳放松用意的理论指导下，可以明白更多运动之理。
练太极拳举动轻缓，是为了运劲，须无微不至。
开头就用快速的练法，必然使有些动作过程滑过，做不到处处都能恰倒好处。
只有慢练的功夫到了一定程度后，才可开始由慢到快，快而后慢，慢能慢到十分，快也能快到极致，如此反复锻炼才能极虚极灵，又能极重极轻，快慢轻重，随心所欲。
能轻则松，能松则快，能缓则内劲增长，不用力而自然沉重。
在慢练有了功夫后，就可随心所欲地练快。
能够快而不乱，轻而不浮。
轻是保证全身内外放松的必要条件，所以拳论中说“一举动，周身俱要轻灵”。
每打一势轻轻运行，只有用力越少越好的轻的练法，动作才能越练越灵活，才能达到“一羽不能加”的高度敏感性。
灵是轻的发展。
不轻就不能松，不松就不灵活。
太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。
就是说，不但肌肉、皮肤、骨节要放松，同时要求中枢神经系统、全身放松。
太极拳的放松是用意的，积极振作的。
所谓放松，目的就是要消除拙力，去掉僵劲。
要按照规矩用劲，以意贯注于动作过程之中。
只要按照动作的虚实变化去完成动作过程，按照用意不用力的原则练太极拳，就会逐渐产生一种轻灵而又沉重的，富有弹性和韧性的内劲。
这种锻炼方法能够引人入胜，在练拳过程中会越来越感到趣味无穷。
在生理上，也能起到良好的作用。
陈鑫的拳论中说“沿路缠绵，静运无慌，肌肤骨节处处开张”。
就是说，练拳时要心静不乱，动作要轻灵细腻。
肌肉骨节没有一处不放松的地方。
动作轻缓可以逐步体会和纠正全身内外的不放松之处。
因此练太极拳是从动作的轻缓中求得内外放松的。
太极拳这种放松用意，内外合一的锻炼方法好处很多，表现在以下几个方面。
1、改善神经系统。
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。
心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松。
老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢
这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。
太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。
练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。
所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
4、具有健美作用。
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
关于强身健体心得体会作文400字 求两篇
“艺艺，起床了，咱们一起去跑步了。
”听到妈妈的叫声，我揉揉还未睡醒的眼睛，一看电视机上时钟，啊，不会吧
还只有五点多，妈妈这么早就叫我了，再说前几天刚下过雪，天气又这么冷，我才不去呢
我心里暗暗地想。
于是我连忙说：“妈妈，我不想去，你自己一个人去吧
我还想睡觉呢
”“不行，孩子，你应该养成早睡早起的习惯，每天坚持锻炼，这样能强身健体，有了一个好身体，你才能做好生活中的每一件事。
”妈妈语重心长地开导我。
听了妈妈的话，我觉得很有道理，于是，我就迅速地穿好衣服和妈妈一起去跑步了。
我边跑边看四周，车路旁边还有许多未融化的雪，可是锻炼的人却很多，他们有的在跳绳，有的在跑步，有的在练太极拳，还有的在打篮球，热闹极了。
妈妈让我和她一起绕圈跑四圈，于是我就跟在妈妈身后，可是还不到两圈，我就觉得有点累了，于是我对妈妈说：“妈妈，我跑不动了，不想跑了。
”妈妈说“孩子，坚持就是胜利，跑得慢一点没关系，只要能跑到终点就行。
”听了妈妈的话，我赶紧又迈开脚步往前跑去，后来我真的跑到了终点，妈妈夸奖了我，虽然我跑得上气不接下气，但是我还是很高兴。
现在我每天都坚持和妈妈一起去跑步，因为我终于明白了一个道理，无论做什么事情，坚持就是胜利，在学习上更是如此，我一定克服任何因难，使自己的成绩更上一层楼。
韩欣艺
练习太极拳对身体有什么好处
太极拳的健身作用：太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。
在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。
太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。
消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
太极拳的防身作用，在防身作用中，以柔化为主的太极拳，遇到对方用力打来时，不是本能地见招打招的立即还手抵抗，而是先化后打。
先要造成我顺人背的形势，然后乘机追击，用力不多即可取胜。
这就是人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。
要使身体由难受变为舒服，身有不得机不得势处，必须于腰腿求之。
推手时以意探、以劲问，再听虚实。
辨别出对方的虚实变化。
要以实击虚，随机应变。
默识揣摩，渐至从心所欲。
在对方尚未攻击之前，应以静待动，彼不动己不动，彼微动我先动。
太极拳的修身作用，习练武术不仅强身健体，更有修身养性的作用。
“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。
练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内经》道家学说。
你对健康运动的认识和体会
认识动是必要的，但运动中也有注意事项。
只意和了解它们，才能做到健康运动。
会达不到你想要的效果，甚至会对身体有所伤害。
体会：开始我很不情愿，给自己找各种借口会想半途而废，但是还是坚持练了，在其过程中我体会到了快乐，得到了满足感，也理解了运动对我们的重要性，掌握方法的意义
生活中要遵守的规则
请参考《礼记-王制》1、尊敬国旗徽,会唱国歌，国旗、奏唱国歌时肃立帽、行注目礼，少先队员行队礼。
2、尊敬父母，关心父母身体健康，主动为家庭做力所能及的事。
听从父母和长辈的教导，外出或回到家要主动打招呼。
3、尊敬老师，见面行礼，主动问好，接受老师的教导，与老师交流。
4、尊老爱幼，平等待人。
同学之间友好相处，互相关心，互相帮助。
不欺负弱小，不讥笑、戏弄他人。
尊重残疾人。
尊重他人的民族习惯。
5、待人有礼貌，说话文明，讲普通话，会用礼貌用语。
不骂人，不打架。
到他人房间先敲门，经允许再进入，不随意翻动别人的物品，不打扰别人的工作、学习和休息。
6、诚实守信，不说谎话，知错就改，不随意拿别人的东西，借东西及时归还，答应别人的事努力做到，做不到时表示歉意。
考试不作弊。
7、虚心学习别人的长处和优点，不嫉妒别人。
遇到挫折和失败不灰心，不气馁，遇到困难努力克服。
8、爱惜粮食和学习、生活用品。
节约水电，不比吃穿，不乱花钱。
9、衣着整洁，经常洗澡，勤剪指甲，勤洗头，早晚刷牙，饭前便后要洗手。
自己能做的事自己做，衣物用品摆放整齐，学会收拾房间、洗衣服、洗餐具等家务劳动。
10、按时上学，不迟到，不早退，不逃学，有病有事要请假，放学后按时回家。
参加活动守时，不能参加事先请假。
11、课前准备好学习用品，上课专心听讲，积极思考，大胆提问，回答问题声音清楚，不随意打断他人发言。
课间活动有秩序。
12、课前预习，课后认真复习，按时完成作业，书写工整，卷面整洁。
13、坚持锻炼身体，认真做广播体操和眼保健操，坐、立、行、读书、写字姿势正确。
积极参加有益的文体活动。
14、认真做值日，保持教室、校园整洁。
保护环境，爱护花草树木、庄稼和有益动物，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑等废弃物。
15、爱护公物，不在课桌椅、建筑物和文物古迹上涂抹刻画。
损坏公物要赔偿。
拾到东西归还失主或交公。
16、积极参加集体活动，认真完成集体交给的任务，少先队员服从队的决议，不做有损集体荣誉的事，集体成员之间相互尊重，学会合作。
积极参加学校组织的各种劳动和社会实践活动，多观察，勤动手。
17、遵守交通法规，过马路走人行横道，不乱穿马路，不在公路、铁路、码头玩耍和追逐打闹。
18、遵守公共秩序，在公共场所守不拥挤，不喧哗，礼让他人。
乘公共车、船等主动购票，主动给老幼病残孕让座。
不做法律禁止的事。
19、珍爱生命，注意安全，防火、防溺水、防触电、防盗、防中毒，不做有危险的游戏。
20、阅读、观看健康有益的图书、报刊、音像和网上信息，收听、收看内容健康的广播电视节目。
不吸烟、不喝酒、不赌博，远离毒品，不参加封建迷信活动，不进入网吧等未成年人不宜入内的场所。
敢于斗争，遇到坏人坏事主动报告。
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寒假日记一 做饭 我很想学做饭，因为会做饭也是一种本领。
有一次，我放学回家后，觉得肚子有点饿，心想：我把作业做完了，再悄悄地去做一次饭给小伙伴们一个惊喜
过了一会儿，作业做完了，我收拾好，就到厨房做起饭来。
我想做稀饭，我先加水，再开火，等水开了才下米，如果饭熟了就可以吃了。
我想请我的小伙伴们一起来尝尝我做的饭。
因为小伙伴们都曾说我是一个小公主，什么都不会做，今天我要让他们吃一惊，改变对我的看法。
于是我到邻居家去找来我的伙伴们。
我飞也似地跑去再跑回，生怕饭糊了，那可就丢脸了。
我来到厨房一看，嗯，还不错，刚刚好，我连忙关火，准备开饭了。
“咚，咚咚
”我听到了敲门声，我打开门一看，小伙伴们都来了，一个也不少。
我把饭盛好了，给他们一人一碗，谭鸿月姐姐说：“我尝了一口，这饭……”就在这时候，姐姐不知怎么了吞吞吐吐地说，我在心里想是不是饭不好吃呢
突然，小伙伴们一起说：“这饭真好吃
”我想原来不是我想的这样，他们也给我惊喜呢。
李锐哥哥说：“这饭是不是你做的呢
”小伙伴们也都半信半疑，我说：“你们看，我家里有其他人吗
还真的是我做的呢
这下你们不会叫我小公主了吧
” 我也吃了一口饭，啊，真好吃
寒假日记二 做家务 今天，妈妈不在家。
我看见楼梯上蒙着许多灰尘，就想把楼梯擦一擦。
当一回“清洁工”，做一件家务，给妈妈一个惊喜。
说干就干，我准备了一只盛有清水的水桶和一块干净的布。
我先把水桶拎到楼上，把布拧干，弓着腰，顺着楼梯一级一级地往下擦。
把楼梯角落和表面上的灰尘一擦而光。
渐渐地，我感到有点吃力，腰很酸，像压了一块十斤重的大石头，压得我喘不过气来。
我自言自语地说：“这家务本来就是大人们做的，我才不自讨苦吃呢，不做了。
”可我转眼又想到妈妈每天要上班，又要料理许多家务，真是太辛苦了。
我咬了咬牙，对自已说：“没关系，再忍一忍，反正马上就要擦好了。
”我只好硬着头皮接着擦。
“啊
终于擦好了。
“我直起身子，看着被我擦干净的楼梯整洁又明亮，舒心地笑了，心里别提有多高兴。
通过这次家务劳动，我体会到做家务劳动的辛苦。
我平时应该多帮妈妈做家务，减轻妈妈的负担，同时也锻炼了我的生活能力，真是一举两得呀 寒假日记三 练字 自从读书以来，我印象最深的事就是几乎我的每个语文老师都要求我们把字写好，要求我们练字。
那时虽然听老师说，但并未坚持下来，只是偶尔练一练，现在看着自己的字还真的有点后悔当初浪费了太多的时间，没有把字练好。
正好今年放寒假时老师给我们布置寒假作业，我想就利用寒假时间来练一练字吧。
但是坚持三天后，每天练两页，到了第四天，心就有点痒了，想想还是算了吧，反正一下子字也不会写好的，但另一个声音又在耳边想起，要坚持，不要轻言放弃呀。
最后经过矛盾的争扎，我还是坚持了下来。
尤其是当我碰到不顺心的事情时，我就拿出纸和笔，安静的练起字来，结果什么烦心事都没了。
现在练字已经成为我生活的一种习惯，如里哪天不练倒觉得好像还有一件事情没完成。
经过自己的努力，现在我的字有了一定的进步，今后我还将继续坚持下去。
寒假日记四 春天来了 “一年之际在于春”“好的开始是成功的一半”，立春了，意味着春天来了。
春天来了，万物复苏，百花齐放，百鸟争鸣。
春天来了，春雨淅淅沥沥的下个不停，这时的它们也来感受春天的气息，凑热闹来了。
它们给地里的小麦，蔬菜补足水份，让它们快快成长。
俗语说“春雨贵如油”说得正是这些。
你仔细看，地里的小麦，蔬菜长得多好呀，春风吹过，翻起了绿色的波浪。
春天来了，你再看河堤上的柳条也吐出了新芽，这时是春姑娘用她的巧手给大地换上了新装，给人焕然一新的感觉。
春天来了，其实最高兴的还是辛勤的人们，他们又要开始忙碌了，经过一个冬天的休整，他们一个个干劲十足。
远远瞧去，只见田间三五一群的人们在高声的谈笑着。
春天来了真好
寒假日记五 除夕 一年结束了，在除夕夜是团圆夜，家家户户都张灯结彩的，庆祝一年平安结束，新的一年好的开始。
在除夕这天，家家都忙着贴春联，我们家也不例外。
其实这贴对联的学问也蛮大的，你去年时只要一看这对联你就会知道这一家人在新的一年里的希望和打算，也会知道在过去一年里这家人家里发生了什么喜事，你看这对联神不神呀。
在这一天最高兴的还是小朋友们，他们早早地就叫着让大人接年了，因为接完年之后就可以放烟花了。
放烟花时，几个小孩子在旁边叫着，跳着，那高兴劲就甭提了，就连大人也都被他们感染了跟着叫起来。
放完烟花一家人围在桌前吃团圆饭，最有趣的就是吃饺子了，而且这吃饺子还能吃到钱，谁吃到钱了那谁在新的一年里的运气将是最好的，所以大家都争着吃，看谁也抢到那个有钱的饺子，但是不管吃到的也好，没吃到的也好，这种抢着吃饺子的气氛是最难忘的…… 除夕夜是最难忘的一夜
求一个有关医药小组的队名以及口号，有青春气息，霸气，最好里面有yao字的音和“十”字，因为有十个人
队名：十八医药。
口号：医药十八反，十八反医药。
知否知否，不是绿肥红瘦
