上护理课有哪些科目
上海立达学院的 护理课程设置 给你参考下护理学专业课程设置（一）核心课程解剖学、生理学、药理学、基础护理学、健康评估、护理概论、内科护理、外科护理、妇产科护理学、儿科护理、护士人文素养、护理心理学。
（二）主要实践环节内、外、妇、儿科、基础护理学见习、毕业实习。
（三）主要课程简介1.课程编号: G2021034课程名称：解剖学学时：64学分：4课程内容：本课程讲授正常人体形态和构造，生物科学的形态学范畴。
通过本课程学习，使学生熟悉人体各系统器官的形态和结构特征，各器官、结构间的毗邻和联属，为进一步学习后续的医学基础课程和临床医学课程奠定基础。
选课对象：护理专业教材： 解剖组织学（上下） 甘泉涌 科学出版社2.课程编号：G2021036课程名称： 生理学学时：48学分：3课程内容：《生理学》是一门研究正常状态下机体功能活动规律的科学，是一门重要基础理论课。
人体生理学的任务就是研究正常状态下人体及其各部分的功能，包括生命活动的现象、过程、规律、机制以及影响因素等。
选课对象：护理专业教材：张冬梅．生理学．第一版．北京：科学出版社，20033.课程编号：G2021037课程名称： 生物化学学时：32学分：2课程内容：第1章 绪论、 第2章 蛋白质的结构与功能、第3章 核酸的结构与功能、第4章 维生素、第5章 酶、第6章 糖代谢、第7章脂类代谢、第8章 生物氧化、第9章 含氮化合物的代谢、第10章 代谢调节、第11章 遗传信息的传递、第12章 肝脏的生物化学、第13章 水和无机盐代谢、第14章 血液的生物化学、第15章 酸碱平衡。
讲述中结合临床实际。
选课对象：护理专业教材：冯明功主编《生物化学》第2版4.课程编号：G2021040课程名称： 护理概论学时：16学分：1课程内容：学生通过学习，能了解护理、热爱护理并逐步形成健康照顾和护理服务的意识，具备护士最基本的行为规范和职业能力，为进一步学习护理技术和临床护理学打下好的基础。
选课对象：护理专业教材：护理学概论 李莘 科学出版社5.课程编号：G2021020课程名称： 护理礼仪学时：16学分：1课程内容：以现代医学模式对护理人员的要求为出发点，力求符合生源特点和就业需求，注重培养学生良好的行为习惯和职业素养。
教学内容分为六大模块：绪论、仪表礼仪、行为礼仪、言谈礼仪、交往礼仪、日常工作礼仪。
选课对象：护理专业教材：《护理礼仪》，人民卫生出版社，第二版，主编：耿洁6.课程编号：G2021038-39课程名称： 护士人文修养学时：48；36学分：5课程内容：《护士人文修养》的课程目标是教授“己立立人己达达人”的医护人文学，培养具有人文关怀、能够主动发挥爱心、伸出援助的手为生命服务的现代护士，以提高护士的整体人文素质。
授课主题由授课教师依贴近生活、贴近学习、贴近临床、贴近现实的指导原则自行构思。
随时收集众所关注、具有医护人文教育价值的正面及负面现实事例作为教材，在掌握核心教学目标的原则下机动调配授课主题期能与时俱进实施机会教学。
促进学生实际体会医护人文的精义，将本课程所强调“立达素质的护理服务态度”与“立达指引的护理服务实践”内化于心外化于行，将来在临床护理实践以务实的方式逐一体验论证。
课程设计坚持因才施教，有针对性的设计“为立达护生量身打造的创新人文教学”。
例1：成绩评估以心得写作代替考试，并特别设计 “导引式心得写作”鼓励学生发挥思辨力及强化写作表达能力。
例2：自2010学年度将试点“小组合作学习”的教学模式，让学生于在校学习期间即能亲炙此种教学模式的社会教育功能。
选课对象：护理专业教材：自编教材7.课程编号：G2021013课程名称： 药理学学时：54学分：3课程内容：本课程讲授药物本身的药学科学，如生药学、药物化学、药剂学、制药学等学科有明显的区别。
药理学是以生理学、生化学、病理学等为基础，为指导临床各科合理用药提供理论基础的桥梁学科。
药理学的学科任务是要为阐明药物作用机制、改善药物质量、提高药物疗效、开发新药、发现药物新用途并为探索细胞生理生化及病理过程提供实验资料。
学习药理学的主要目的是要理解药物有什么作用、作用机制及如何充分发挥其临床疗效，要理论联系实际了解药物在发挥疗效过程中的因果关系。
选课对象：护理专业教材：鹿怀兴 科学技术出版社8.课程编号：G2021001课程名称： 病理学学时：36学分：2课程内容：主要内容为阐明疾病发生发展的基本规律及常见疾病的发病机理和病理变化。
使学生提高对健康与疾病本质的认识。
选课对象：护理专业教材：吴继锋 人民卫生出版社9.课程编号：G2021007课程名称：健康评估 学时：54学分：3课程内容：《健康评估》是研究诊断个体、家庭或社区对现存的或潜在的健康问题的反应的基本理论知识、基本操作技能和临床思维方法的学科。
健康评估是护理学专业的基本课程，其任务是通过教学使学生掌握健康评估的原理和方法，学会收集、综合、分析资料，概括诊断依据，提出护理诊断。
该课程为进一步学习临床护理专业课程奠定基础，最终将课程中所学的知识运用到学习护理程序、健康教育、疾病护理和促进健康的过程中去。
选课对象： 护理专业教材：刘成玉．健康评估．第一版．北京：人民卫生出版社，200110.课程编号：G2021016课程名称：医学微生物 学时：36学分：2课程内容：本课程包括病原生物学和免疫学。
病原生物学主要内容包括病原生物的生物学特性、致病性与特异性检查方法和防治原则。
免疫学着重介绍免疫学的基础部分，包括免疫系统的组成和功能、免疫系统对抗原的识别及其应答过程和效应机制。
通过本课程的学习，使学生掌握本课程的基础知识和基本理论，为学习本专业其他基础和临床医学课程打下基础。
选课对象： 护理专业教材：刘玉成 人民卫生出版社11.课程编号：G2021004课程名称： 护理心理学学时：36学分：2课程内容：主要内容为心理学的基本知识，社会心理因素与疾病的关系，心理护理的基本理论和方法。
使学生养成良好的心理素质和健全的人格，并能在护理实践中运用心理学知识做好对病人的心理护理。
选课对象： 护理专业教材：《护理心理学》，高等教育出版社，第二版，吴玉斌12.课程编号：G3021025-26课程名称：基础护理学Ⅰ；基础护理学Ⅱ 学时：144学分： 8课程内容：本课程向学生展示了在学习护理专业之初需要掌握的基本理论、基本知识和基本技能。
本课程内容包括对病人的生活护理、病情变化的观察、与病人的沟通交流、基本护理技术操作和健康教育等，这些内容为学习今后更为复杂的专业知识奠定良好的基础。
选课对象： 护理专业教材：《基础护理学》，人民卫生出版社，第二版，主编：李小萍13.课程编号：G3021027-28课程名称： 内科护理Ⅰ；内科护理Ⅱ学时：72；54学分：7课程内容：本教材共分为10章，包括：绪论、呼吸、循环、消化、泌尿、血液、内分泌代谢疾病、风湿性疾病、神经系统疾病、传染病病人的护理。
本书注重整体护理：各章节均注意加强心理护理方面内容的充实；根据内科疾病的特点，对健康指导的内容进行了较为详细的阐述；在章后附有病案型思考题供学生参考。
本书体现实用：参照内科疾病谱的变化，在疾病选取上有较强的针对性；对每个疾病的介绍和陈述以临床表现和护理为重点，尤其是护理措施给予详尽阐述，强调病情观察及实践操作过程。
选课对象： 护理专业教材：《内科护理学》第2版，人民卫生出版社，主编：李秋萍14.课程编号：G3021029-30课程名称：外科护理Ⅰ；外科护理Ⅱ学时：54，72学分：7课程内容：主要内容为成人各种外科疾病患者的护理评估、护理诊断及处理与评价、专科护理技术等。
使学生能运用上述知识，以护理程序的方法对患者实施整体护理。
选课对象： 护理专业教材：《外科护理学》，人民卫生出版社，第二版，熊云新15.课程编号：G3021002课程名称：妇产科护理 学时：54学分：3课程内容：妇产科护理学是研究妇女特有的生理与病理的一门临床专科护理学科。
主要有产科护理学与妇科护理学两大部分，产科护理学包括女性生殖系统解剖及生理，妊娠期、分娩期妇女的护理和产褥期母婴的护理，妊娠并发症、妊娠合并症、异常分娩、分娩并发症和产后并发症妇女的护理，高危新生儿的护理。
妇科护理学包括女性生殖系统炎症、女性生殖系统肿瘤、妊娠滋养细胞疾病、女性生殖内分泌疾病、子宫内膜异位性疾病及计划生育妇女的护理。
随着妇产科医学与护理学的发展妇产科护理学在不断地提高与完善，妇产科护理学课程已经成为护理专业学生的必修课程、主干课程之一。
选课对象：护理专业教材：《妇产科护理学》（第二版）夏海鸥主编 人民卫生出版社出版16.课程编号：G3021001课程名称：儿科护理学时：54学分：3课程内容：《儿科学护理》是临床护理的主干课程之一，介绍新生儿、婴幼儿、儿童及青少年发展时期的特有的健康需求，强调疾病、住院对儿童及家庭的影响，并协助学生运用护理相关理论，发展照顾儿童的基本技能。
选课对象： 护理专业教材：范玲，林晓云．儿科护理学．第二版．北京：人民卫生出版社，200617.课程编号：G3021006课程名称：精神科护理学时：36学分：2课程内容：精神科护理学是一门临床专科护理课程，是运用精神医学和护理学的专业理论知识和实践技能，从生物、心理、社会三方面研究和帮助精神病病人恢复健康，以及研究和帮助健康人群保持健康和预防疾病。
精神科护理学课程主要由精神医学基础和精神科专科护理两部分组成。
精神医学基础的主要内容是精神障碍常见症状，精神科的专科护理包括：精神科的基础护理和基本技能、症状护理、治疗护理、常见疾病护理。
随着精神医学与护理学的发展精神科护理学在不断地提高与完善，精神科护理学已经成为护理专业学生的必修课程。
选课对象： 护理专业教材：《精神科护理学》（第一版）曹新妹主编 人民卫生出版社出版18.课程编号：G3021005课程名称：急救护理学时：36学分：2课程内容：主要内容为介绍危急病护理的基本知识及训练学生的基本操作技能。
使学生对危急症患者具有初步的处理和监护的能力。
选课对象： 护理专业教材：周秀华 人民卫生出版社19.课程编号：G3021014课程名称：中医护理学时：18学分：1课程内容：1.中医学基本知识1.1 阴阳五行学说1.2 藏象学说1.3 经络学说1.4 病因病机1.5 诊法（望、闻、问、切）1.6 辩证（八纲辨证、脏腑辨证）1.7 中药方剂1.8 针灸推拿2. 中医护理程序与方法3. 中医临床护理选课对象： 护理专业教材：中医护理学（主编：贾春华 人民卫生出版社）20.课程编号：G3021007课程名称：临床营养学学时：36学分：2课程内容：本教材设有四章共二十六节，内容涉及营养学基础、健康人群的营养、临床营养基础与常见疾病的营养。
第一章 营养学基础 （碳水化合物、蛋白质、脂类、能量、维生矿物质、水、膳食纤维）第二章 健康人群的营养 （膳食与营养、婴幼儿的营养、儿童的营养、青少年的营养、成年人的营养、老年人的营养、孕妇和乳母的营养）第三章 临床营养基础 （营养调查与营养评价、医院膳食、肠内肠外营养）第四章 常见疾病的营养 （循环系统疾病与营养、消化系统疾病与营养、泌尿系统疾病与营养、循环系统疾病与营养、血液与造血系统疾病与营养、内分泌系统疾病与营养、代谢疾病、营养疾病与营养、感染性疾病与营养、外科疾病与营养）选课对象： 护理专业教材：《临床营养学》第2版，人民卫生出版社，主编：张爱珍
《白衣天使》
态度决定一切，细节决定成败。
俗话说“合抱之生于毫末；九层之台，累千里之行，始于足下。
泰山不拒细壤，故能成其高；江海不择细流，故能就其深。
勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
”什么是
就是那些看似普普通通的，却十分重要的事情，一件事的成败，往往都是一些小的事情所影响产生的结果。
细小的事情常常发挥着重大的作用，一个细节，可以使你走向你的目的地，也可以使你饱受失败的痛苦。
每一件事情都是有无数个小的细节组成的，每一个都很重要。
就好比是一条铁链，有无数铁环组成，无论其中哪一个铁环坏了，整个铁链也就没有用了。
说实话，经过今天这件事，懊恼之余，也还有点庆幸。
懊恼的当然是自己违反规定，庆幸的则是也正因为这件事刚好点醒了我，令我幡然醒悟。
相信老师在看完这么多以后，也会了解到我对待这件事真诚改过的态度。
希望老师在以后的日子里监督我。
给我一个机会，我也能为建设更好的班集体而尽自己的一份力
100字心得体会
学好语文说难也难，说容易也很容易。
首先，课本里基础的知识一定要落实好，对于楼主来说，既然你的作文问题比较大，我能给出的最好的建议就是读书了。
在学生时代一定要多读有价值的文学著作，中国的散文、外国的小说都可以，每天都要坚持读40分钟书，不要小看这点时间，长期的坚持带来的效果一定是显著的。
在读书中，一定不要盲目地读，而是要学会从读书中汲取你所需要的东西，吸收作者的思想从而形成自己的新的思想(当然在选书的时候考虑语言很重要，因为那会潜移默化地影响你），尝试在读过一本书后从你这次的阅读中写出一篇自己的文章不失为一个很好的办法。
另外，在阅读中要多思考，多琢磨，宝贵的思想与独到的见解是最重要的。
最后记住，语文中的每一部分，包括基础、阅读、写作等都是紧密相连的，千万不要光在每一方面努力而把它们孤立了，一定要学会将这些内容融汇贯通，在阅读中补充基础，在写作中增强阅读，从而将语文学习形成一条通畅的线，这样你的语文成绩会大大提高，同时也增加了自己的文学修养。
以上都是我个人从自己的语文学习中做出的总结，希望它会对你有所帮助。
诊所见习报告谁能给我提供一篇范文，谢谢
见习总结 今年暑假,怀着对学习的一份惶恐,对自己缺乏信心的不安,对自己无法适应新环境的担忧,更怕自己会有无所适从的焦虑,带着一份希冀和一份茫然来到了医院见习。
见习,是一种磨练,是对自己感受医院环境,了解医院事务的一种巩固理论知识的社会实践活动,更是对自己医护梦想的提前准备。
见习，是一种磨练,是对自己感受医院环境,了解医院事务的一种巩固理论知识的社会实践活动，更是对自己医生梦想的期前准备。
见习, 让我成长、让我收获知识与经验、让我明白了许多、让我懂事了很多。
两个星期的见习时间转眼过去了，在这次短暂的暑期见习中，我学到了许多许多的课本上和非课本上的东西。
记得一开始，我就以积极地心态准备迎接我的见习工作。
在马上将结束的见习期间里，我严格遵守医院的劳动纪律和一切工作管理制度，自觉以医学生规范严格要求约束自己，不畏酷暑，认真工作，基本做到了无差错事故，积极维护了医院的良好形象，并且理论联系实际，不怕出错，虚心请教，同带教老师共同讨论体位摆放问题，大大扩展了自己的知识面，丰富了思维方法。
切实体会到了见习的真正意义，不仅如此，我更是认真规范操作技术，熟练应用在平常学到的操作方法和流程，积极同带教老师相配合，尽量完善日常见习工作，并通过见习笔记的方式记录自己在工作中的点点心得慢慢累积经验。
在这短短的两个星期见习时间里，虽然关于专业知识我们并没有学到，但是在老师悉心教导下，我对一些知识也已熟知，比如在CT室里，每次进行操作时都会很认真的很小心的进行，我还懂得了团队合作的精神的重要性，学会了与同学融洽相处并相互帮助。
对于这次的见习，是我受益匪浅。
虽然我们是大二才结束，许多有关专业的知识并未接触到，但是在这次的见习中，不但使我的提前解除到了大三应学到的一些知识，而且也巩固了大一大二所学的知识。
这次的见习，使我提早解除到了下学年所需要学习的一些内容，为学习打下了一定的基础，而且也在一定程度上也巩固了大一大二所学的内容。
当然这要感谢老师们的细心教导。
通过了这两星期的见习，我懂得了怎样与病人沟通，与同学融洽相处，懂得了团队合作的精神，更加懂得了同学之间应该互相帮助，学到了做人处事的道理。
时间短暂，世事偶然
见习生活，让我学到了在学校里几年都学不到的东西
我们将以难忘的亲身体会作为新的起点，把学到的知识带到学习、生活、工作中去，努力做到学以致用，用有所成，提高自己的学习能力和临床操作水平，去适应一种新的环境，开始一种新的生活，展示一种新的人生。
实践出真知，实践长才干
在第一次临床实践中体会到理论与实践相结合的重要性，领悟到良好医患关系的重要性。
没有实践的考验，再多的理论也只是纸上谈兵。
在这短暂的两个星期的见习过程中，对于我们所学到的，应该感谢医院里老师对我的细心教导，虽然有的问题我已经问过一遍了，到了下次遇到我还是要问老师，但是老师并未责怪，而是细心的讲解，让我记忆得更加清楚。
在闲暇的时间里，老师还互相开玩笑，打破沉寂的气氛，为我们的见习生活增添了几分乐趣。
再次走进科室，少了一份陌生，多了一份亲切；少了一份负担，多了一份安慰；少了一份担心，多了一份真诚。
这里，我不仅真正学到了知识，还明白了一些道理，踏踏实实做人，认认真真做事，提高自己与人沟通的能力，建立良好的医患关系，遵从带教老师的教诲，理论联系实际，立誓为医学事业贡献自己的力量。
通过这段时间的见习，我对各个科室都有了一定的了解，有了进一步的认识，进一步了解了作为一名护士的工作任务。
在见习过程中，我以踏实的工作作风，勤奋好学的工作态度，虚心向上的学习精神得到了带教老师的一致好评，为今后的工作打下了更坚实的基础。
我坚信在以后学习的日子里，我会再接再厉，以更加饱满的热情和更加踏实的态度对待每次工作，绝不辜负医院各领导老师对我的教导和期望。
除此之外，我们还懂得了沟通的重要性。
沟通，无论是横向还是纵向的，都可以增进前行者的力量、信心与勇气；可以传递信息，交流思想，化解矛盾，分享快乐与幸福，增进团结与友爱，使人与人之间的关系更为融洽、和谐。
可什么是沟通的第一步
学会倾听。
在很多时候，我们只注重了自己的表达，而忽视了倾听别人的建议与感想体会，也就浪费了走向成功的机会。
一位哲人说得好?“成功属于善于倾听的人。
”这一点对于我们的工作与生活很有借鉴意义。
因为这段难忘的日子，已经深深的印在了我的脑海里了，它让我提前亲身体验了我所选择的专业是做什么的，让我更加清晰的认识了这个职业的性质，让我对以后的学习有了更加明确的目标，最重要的是，他让我明白了，自己的选择是正确的
自己改一下吧
艺术鉴赏与医学之间的关系1000字以上
医学检验实习小结1、医学检验实习小结20XX年暑假，本小组(第二批生化科实践小组)于xx医院检验科实践，为期两周的实践虽然很短暂，但学到的东西却很多。
记得去实践的第一天，懵懵懂懂的我们傻傻地站在那里看着老师忙来忙去，连个忙都帮不上。
不过在老师的教导下我们渐渐学会使用各种仪器，熟悉整个操作流程……第二天我们基本上就自己开始找事情干，遇到不懂的再向老师请教，一天天就这么过来，我们也在一天天的工作中慢慢积累知识。
我们在免疫Ⅰ、免疫Ⅱ、临床生化、临床检验(血常规、尿常规)、脱落细胞各科室轮转实习的过程中，遇到了很多和蔼和严厉的老师，他们的谆谆教导使我们不断进步，可以说这次实践把原来课本上的很多知识都运用到了实际操作中，但也学到了很多书本上学不到的知识，比如说很多操作需要注意细节:24h尿的取样、ELISA加样、操作血细胞分析仪……在帮助老师做实验的同时，有些老师经常会给我们提出一些问题(虽然有时候回答不上来)，然后老师会给我们讲解知识点，在学习到新知识的同时也巩固了原来学过的内容，还有的老师会抽空给我们讲解各种仪器的工作原理，让我们对各种仪器有一个初步的了解和认识。
本次实践能够成功落下帷幕，首先要感谢系领导和辅导员陈瑞明老师、应雅韵老师，是他们努力为我们争取到了这次难得的机会，然后要感谢检验科彭奕冰老师的热情接待，最后要感谢在外面实践过程中
怎样克服职业倦怠情绪
“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。
如何克服这种职业上的倦怠感?重新找回对工作的热情
以最佳状态迎接新的挑战和机遇
职业倦怠有特征 一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。
因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。
据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。
职业倦怠最常表现出来的症状有三种： 1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。
2.工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。
3.对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。
倦怠感从哪里来 职业倦怠的感觉从哪里来呢
实际上是有迹可循的： 1.职业倦怠症好发的高危险职业群有哪些
据专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。
不过，压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，无法获取成就感，而产生职业倦怠。
2.找对工作了吗
由于刚刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网，最后糊里糊涂进入职场工作，根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠。
3.天生性格就容易倦怠
自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。
A型性格是一种“工作狂”的性格特点，容易紧张，情绪急躁，进取心强，在外界看来好像冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心状况超支付出，而易导致身心的倦怠。
4.来自工作内容或职场环境的失衡。
工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场的人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公或是和公司的理念不和，都会变相引发职业倦怠症。
治愈倦怠找良方 很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。
事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中，以下方法，是解决职业倦怠症的良方： 1.换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。
遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
2.休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。
3.适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。
4.适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
5.寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。
6.说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。
7.正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。
不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。
“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
8.幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
求一篇社会实践活动总结与反思，要打扫社区的{扫地。
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社会实践活动名称：社区劳动社会实践活动时间：2009年8月1日到7日地点：本小区对社会实践的认识及个人时间经历：踏着晨曦去劳动，不管睡眼惺忪，不管挥汗如雨；忍着酸痛去劳动，不管灰尘弥漫,不管气喘吁吁。
从楼梯扫到走廊，从墙壁擦到玻璃，一周的劳动课，来也匆匆，去也匆匆。
苦中有乐，酸中有甜，留下不尽思索。
劳动创造了美，它是脑力劳动和体力劳动的完美结合。
在我们的汗水浇灌下，一栋楼里里外外焕然一新——从垃圾散乱到窗明几净，这凝聚了我们的无尽心血。
劳动培养了我们吃苦耐劳的精神。
以前的我，是一个饭来张口，衣来伸手的“小太阳”。
在家懒懒散散，四体不勤，五谷不分。
初次劳动，感到新鲜。
一天后腰酸背疼。
第二天清晨，迟迟不愿起床，结果误了时间，造成恶性循环。
经过几天的磨练，我已有所改变了，变得不怕脏，不怕累，俨然一个劳动者了。
劳动使我们认识到“团结就是力量，众人拾柴火焰高”。
这次社区实践，我和三个女生负责打扫生活区的清洁卫生，可谓人少任务重。
我们统筹兼顾、各负其责、配合默契、互帮互助，逐渐缩短劳动时 间，提高劳动效率，提高劳动质量。
劳动启示我们无论做什么事情，都必须持之以恒，不达目的誓不罢休。
劳动如此，学习如此，工作也如此只有认定目标，脚踏实地，才能“绳锯木断，水滴石穿”。
我会在以后的人生道路上，发扬吃苦耐劳的优秀品质，正视一切挫折，不屈不挠，勇往直前。
劳动培养了我们的社会实践能力，它使我认识到：课本知识是不够的，应积极投身于社会实践，经风雨，见世面，丰富人生阅历，为以后的工作打下坚实的基础，为社会主义建设添砖加瓦。
劳动还培养了我们的责任心，使我们树立了要回报社会，回报人民的人生观。
它使我们认识到：职业没有高低贵贱之分。
我要在自己的岗位上，兢兢业业，尽职尽责，鞠躬尽吃苦在前，享受在后，努力做一个合格的社会主义新人。
一周的劳动如白驹过隙，但它使我的思想发生了质的飞跃，它促使我早日摒弃那些“小太阳”的思想，从而树立起正确的世界观、人生观、价值观，我将会在漫漫人生路上勇挑重担，锐意进取，不畏艰险，奋发有为
大学生对未来的规划
历经高考的艰苦角逐，又有一批新同学挤入了象牙塔。
来到了自己梦寐以求的大学校园里，开始了自己新的求学生活。
步入大学，面对的是更高的起点，站上的是新的一条起跑线。
在这里再也没有父母的耳边唠叨，没有师长的谆谆教导，更没有了“专制”的学校管理。
大学对于我们这些新生，过去是自己的梦想国度，现在却是一张白纸，而将来呢，全凭自己去创造。
前面有路，但是没有路标；天空很蓝，但是没有大雁飞过。
大学给我们的真的是一个“海阔凭鱼越，天高任鸟飞‘的大舞台。
可是真正的进入大学了，我们还会像中学那样一直努力吗
我们还能做到自己管好自己吗
我们还会明确自己的下一个目标是什么吗
很少有人会做到，因为在饱受高三的折磨好不容易进入大学之后，我们很多人都会开始松懈下来，花很多的时间去欣赏我们曾经错过的风景，去感受生活的美好，去体验青春的活力~~~~ 结果大学四年之后才发现自己是在虚度光阴，才后悔自己没有珍惜大学大流金岁月，而到那时已经是时光一去不复返。
眼前面对的是激烈的竞争，是沉重的就业压力，还要饱受悔恨的痛苦~~~~所以为了我们的明天少几分遗憾，多几分辉煌，多几分快乐，我们应该从大一开始就规划好自己的大学生活，定下自己的人生目标，并一步一步的为之努力下去。
大学四年制定行动计划，选择需要采取的方式和途径也不尽相同，要根据自己的长期目标因人而异，但一般来讲： 一年级为试探期：要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。
具体活动可包括多和师哥师姐们进行交流，尤其是大四的毕业生，询问就业情况，大一学习任务不重多参加学校活动，增加交流技巧，学习计算机知识，争取可以通过计算机和网络辅助自己的学习。
为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资料收集及课程准备，多利用学生手册，了解相关规定。
二年级为定向期：应考虑清楚未来是否深造或就业，了解相关的应有活动，并以提高自身的基本素质为主，通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能；可以开始尝试兼职、社会实践活动，并要具有坚持性，最好能在课余时间后长时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力，增强英语口语能力，增强计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。
三年级为冲刺期：因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要考研上。
在撰写专业学术文章时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信，了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试，加入校友网络，和已经毕业的校友、师哥师姐谈话了解往年的求职情况；希望出国留学的学生，可多接触留学顾问，参与留学系列活动，准备TOEFL、GRE、注意留学考试资讯，向相关教育部门索取简章参考。
四年级为分化期：找工作的找工作、考研的考研、出国的出国，不能再犹豫不决，大部分学生的目标应该锁定在工作申请及成功就业上。
这时，可先对前三年的准备做一个总结：首先检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分；然后，开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中校验自己的积累和准备；最后，预习或模拟面试。
积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、进行模拟面试等训练，尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练。
有了自己的路，有的自己的方向，有了自己的理想。
我相信我们每一个大学生都可以沿着自己规划的生活方向一直走下去，可以过一个充实而有意义的大学生活，更可以为自己今后的人生储备更多的财富。
