网上买了野燕麦然后说有人指导用法那人说先别用，跟据我的情况要配合他28天排毒不知真假
有的叫你配合是骗钱的 配合期间又要叫你买别的
野燕麦有用吗
楼主您好，满意请采纳
我之前用过的，个人觉得还不错。
它本来就是植物萃取的，副作用之类的不用担心。
而且成效挺好的，以前跟老婆在一起的时候总是坚持不了5分钟，现在用了这个一个多月了吧，神奇般的可以坚持20多分钟了。
所以建议你也试一下，相信你用了以后不会后悔的。
除草剂对土地的危害
除草剂有一定的副作用，在使用过程中会产生很多危害，一般来说，除草剂对植物、病原体、土壤微生物及环境等都有一定的影响。
它不止会造成环境污染，也会间接对人体造成伤害。
以下八大问题是使用除草剂最易产生的危害。
农田喷施除草剂后，不被杂草吸收的的除草剂成分会游离存在于土壤中。
农作物就会吸收并积蓄除草剂，其生物组织会遭到一定程度的破坏，无法合成其应具备的某些营养元素，从而导致作物果实中的某些营养成分缺失。
除草剂在正常用量情况下，对小麦、玉米、大豆、棉花等作物都有一定的抑制作用，若使用不合理，影响农作物正常发育和成熟，导致隐性减产。
湖南省研究试验表明，除草剂副作用可导致水稻、小麦、大豆、玉米减产10.5%~26.8%。
任何除草剂在土壤中都有一定的残留期，有的甚至长达3~5年，在除草剂残留量大时，后茬种植敏感作物时易产生药害，植株无法正常生长，严重的导致绝收。
比如辣椒新生叶不能正常展开，雏缩伸长，叶缘扭曲，果类严重畸形，形似“多胞胎”，无商品价值。
目前，使用的化学除草剂有多数是长残留型，它们在土壤中的残留期一般可达36个月以上。
根据调查，目前生产中普遍使用的除草剂中有20%~70%会长期残留于土壤中，从而使土壤、地下水、粮食受到污染。
土地“癌化”就是人们所说的“癌症田”，无法改茬，目标作物产量低或根本没有收成。
在我国的东北地区，黑龙江、吉林等地，因长期过量使用除草剂，已出现大面积的“癌症田”。
美国《纽约时报》报道，美国农民过度使用孟山都公司生产的农达除草剂，导致抗除草剂杂草迅速滋生。
为防治这些超级杂草，农民被迫喷洒毒性更强的除草剂。
动物食用除草剂污染的饲料，侵害其肝、肾、消化器官，造成食欲下降，造血功能受损，逐渐消瘦，衰竭而亡。
据来自贵州省的报道，除草剂残留中毒造成一牧业发展有限公司42 只怀孕母羊流产，33只患羊死亡。
这些现象在牧区表现比较突出。
人类食用受除草剂残留染污的食品，对健康造成严重的影响，可以造成脱发、白血病、肿瘤、肾坏死、股骨头坏死、孕妇易流产等多种疾病。
如越南曾因战争原因，其大面积国土被喷洒8 000 万L 橙剂高效除草剂。
多年后，仍有约 300 万越南人遭受此除草剂残留引发的癌症、基因变异、女性不孕等疾病的折磨。
角质是什么
皮肤以28天为一个周期不断生成新的细胞。
新细胞占据老化细胞的位置之后，老细胞逐渐失去生命力，会堆积在皮肤表面，这种死去的皮肤叫做角质。
如果去角质，最好28天一次，也就是一个月一次，不能太频繁，否则会让皮肤干痒，甚至发红、敏感。
如果是油性皮肤，可以一周一次。
去角质要适度，角质其实也有保护作用的。
去了角质的皮肤，会变得光滑，白嫩，更容易吸收护肤品的精华，去完角质后，要立马用保湿功效的护肤品进行补水
自己总结的，可能粗糙了些，将就看看吧~ 希望能帮到你
也祝你更加美丽~
除杂草常用的方法
坪的建植及养护管理中，清除杂草是一项艰巨而长期的。
草坪草种落地后，同步杂草危害，要想彻底清除杂草则非常麻烦。
因此，在建坪之前，预防和清除杂草对今后的草坪维护工作可收到事半功倍的效果。
这就要求综合应用各种清除杂草的技术，在草坪种子播种以前，尽量使土壤内的杂草种子、根茎萌发，并加以清除。
由于杂草的生长具有季节性变化，应多次清除。
同时，还要尽量预防新的杂草种子侵入。
清除杂草的技术通常采用人工除草和化学除草。
化学除草应用高效、低毒、残效期短的灭生性除草剂；另外，用药还需注意主要防除对象，不同的杂草用不同的除草剂。
1 草坪的杂草防除方式（1）人工除草：在草坪地面积小的情况下，可采用人工除草。
在草坪草生长早期，即分孽或分枝以前，因杂草苗小，可实行人工除草。
（2）化学防除：在草坪地面积大的情况下，采用人工除草费工、费时，且清除不彻底，应采用化学除草剂除草。
（3）适时播种：提前或推后播种草坪种子，避开靠自然条件生长的杂草发芽期，以减少杂草的危害。
（4）适时适度修剪：一般杂草在自然条件下生长，早期竞争能力强。
但遇到人为的干预，尤其是对草坪草的高强度刈割，其生长就会受到明显的抑制，经一定时间后杂草逐渐减少以至从草坪中消失。
（5）灌水：在播草坪种子之前，提前对土壤进行灌水处理。
一是使土壤中的杂草种子提前萌发，有利于人工或化学防除；二是使土地沉降，有利于土地的进一步平整。
2 草坪前期化学除草技术土壤中由于杂草种类多，特别是以多年生杂草为主，包括部分藤本、灌丛及木本植物。
要彻底清除这些杂草，目前虽有长效除草剂（如用于森林地的威尔柏、森磺），但施药后药残效期长，很长时间不能播种草坪草种。
较常用的办法是：使用草甘膦或克无踪等除草剂。
草甘膦一般用药2～3次，即第一次每1000平方米用10%草甘膦18～30kg，兑水600～900kg喷雾，施药后35～40天杀死部分或新生出部分。
第二次每1000平方米用11.25～18kg，兑水370～600kg喷雾。
如果杂草仍未彻底消灭，可在播种前再次用药。
第二次和第三次用药时，对杂草发生严重地段应重点喷雾。
克无踪同草甘膦一样，也要用药2～3次，第一次用药每1000平方米用20%克无踪4500～6000ml，兑水750～1050kg喷雾。
第二次在施药后25～30天补喷，药量每1000平方米用2250～3750ml，兑水600～900kg。
第三次则视防除的效果掌握，可在播前施药。
经过第二次和第三次用药后，土壤中仍残留有杂草种子及杂草的地下根、茎部分，一段时间后仍将生长新的杂草，必须继续采取除草措施。
如果多年生草类发生量大，每1000平方米用10%草甘膦11.25～22.50kg，兑水525～750kg喷雾（加0.2%洗衣粉作为延展剂效果更好）。
施药后20～25天，每1000平方米用50%乙苯胺乳油1125～1500ml，兑水750～900kg喷雾，一星期后可播种。
如果为一年生杂草发生量大，则每1000平方米用20%克无踪3000～4500ml，加50%乙苯胺1500ml，兑水750～1000kg喷雾，5～7天可播种。
3 草坪常用除草剂种类及使用方法目前化学除草剂的种类很多，根据草坪杂草的实际生长情况，按除草剂的用途可将化学除草剂分为下列几类。
3.1 先期土壤处理剂 此类除草剂，主要用于草坪（包括禾本科和豆科草坪）播前、栽前或多年生草坪成坪前和起坪后，为防除尚未出苗的一年生禾本科杂草及一年生阔叶杂草而进行的先期土壤处理。
它们对已出苗的一年生杂草及尚未出苗的多年生杂草无效。
这类除草剂包括：乙苯胺、赛克津、氟乐灵、西玛津、大惠利、杜耳等。
3.1.1 氟乐灵 属苯胺类除草剂，可用来防除多数一年生禾本科杂草及部分小粒种子繁殖的阔叶草。
药剂主要是通过杂草种子发芽生长穿过土层的过程中被吸收。
因此，对已出苗的杂草无效。
防治对象：稗草、狗尾草、马唐、看麦娘、藜、苋等。
使用技术：杂草未出苗前施药，一般每1000平方米用药量1500～3000ml（土壤有机质含量高时使用高剂量），兑水600～900kg喷雾。
注意事项：氟乐灵易挥发、光解，为了保证效果，施药后应浅层松土或覆土、砂，并使土层保持一定的湿润度。
3.1.2 乙苯胺 属酰胺类除草剂。
杂草出苗通过含有药剂的表土层时，根和芽鞘吸收药液，从而达到杀死杂草的目的。
能防除一年生禾本科及部分阔叶杂草。
对于多年生杂草及已出苗的一年生杂草无效。
使用技术：杂草未出苗前施药，每1000平方米用50%乙苯胺1125～3000ml，兑水600～900kg喷雾。
杂草密度大、土壤干燥、有机质含量高时，适当提高用药量。
3.2 灭生性除草剂（非选择性除草剂） 能杀死所有绿色植物，在建坪初期土壤处理时使用（或换其它品种草坪时）。
3.2.1草甘膦草甘膦是目前应用最为广泛的一种除草剂，有较强的内吸传导性，对绝大部分一年生和多年生恶性杂草均有良好的杀灭效果。
一般高温季节施药后7～10天，低温季节10～15天杂草完全杀死。
防治对象：魁蒿、羊蹄草、酸模等。
使用技术：根据杂草的发生密度及杂草的高度，一般每1000平方米用10%草甘膦11.25～30.00kg，兑水370～750kg喷雾。
在杂草生长旺盛期施药，在施药时加洗衣粉0.2～0.3kg1000平方米效果最好。
对于第一次施药后未能完全杀死的杂草，应在杂草复生后生长盛期及时补施，以达到彻底清除的作用。
注意事项：如喷药后6小时内下雨，应进行补喷，否则不能起到完全杀死杂草的目的。
3.2.2 百草枯（克无踪、对草快） 原药为白色结晶，极易溶于水，微溶于低分子量的醇类，不溶于烃类溶剂。
在酸性及中性溶液中稳定，在碱性溶液中水解。
中等毒性，在除草剂中是毒性较高的品种，误服有致死危险。
为速效触杀型灭生性除草剂，叶片着药后2～3小时即开始变色，最后干枯死亡。
晴朗天气药效发挥快，施后24小时杂草即开始枯萎；阴天药效发挥慢，但杂草有更多时间吸收药剂，并渗入组织中，除草更彻底。
本剂对单、双子叶植物的绿色组织均有很强的破坏作用，但不能传导，只能使受药部位受害。
此药不能穿透栓质化后的树皮。
药剂与土壤接触即被吸附钝化失效，无残效，不能损坏植物根部和土壤中的植物种子。
施药后很短时间即可移栽作物或播种。
制剂为20%水剂。
克无踪是一种速效、广谱触杀性除草剂，一般施药后2～3天杂草基本死亡。
同时耐雨水冲刷，施药后30分钟下雨不影响除草效果。
该药对植物地下部分无效，对多年生深根杂草只能杀死地上绿色部分。
所以对以根、茎型繁殖的多年生杂草杀根的效果不理想。
在幼树和作物行间作定向喷雾时，勿将药液溅到叶子或绿色部分，以免发生药害。
本药为中等毒性除草剂，并有刺激性，搬运时要注意安全。
药液溅入眼内或皮肤上要及时冲洗。
使用技术：根据杂草发生量及高度，一般每1000平方米用20%克无踪3000～4500ml，兑水600～900kg喷雾。
克无踪在杂草15cm时施药效果最佳。
此药无内吸传导性，因此对于杂草发生密度大的地方应加大量及连续多次用药效果更佳。
即第一次施药后20～30天，对未完全杀死或新长出的杂草再进行第二次施药。
喷药时必须使整株杂草充分受药，漏喷或施药不彻底都会影响除草效果。
施药应选择阴天或晴天的早晨、傍晚进行，并在喷雾药液中每1000平方米加钾肥或碳铵11.25～15.00kg，促进药效的发挥，除草效果更好。
3.3 禾本科草坪草选择性除草剂 此类除草剂专门用于禾本科草坪型的杂草防除，可防除一年生及多年生阔叶杂草。
由于它除草时具有选择性，因此，在杀死阔叶杂草的同时，不会伤害禾本科植物。
此类除草剂包括2，4-D、2，4-D丁酯、2甲4氯、百草敌、苯达松、使它隆等，它们的优点是对禾本科草坪草有选择性，缺点是不能杀死禾本科杂草。
3.3.1 2，4-D丁酯 属苯氧羧酸类激素型选择性除草剂，具有较强的内吸传导性，主要用于杂草苗后的茎及叶面处理，可防除禾本科以外的各类阔叶杂草，包括藤本、灌丛及木本植物。
使用技术：禾本科草坪草4～5叶至分孽末期，杂草3～5片叶时喷雾，每1000平方米用72%乳油900～2400ml，兑水450～600kg喷雾；新建的草坪草地防除灌丛及木本植物，药剂用量为每1000平方米用2250～3000ml。
注意事项：第一，不要在大风天气和高温的中午施药，因此类药对阔叶类作物非常敏感，以免对阔叶作物产生雾滴飘移药害；第二，喷雾器具施药后应彻底清洗干净，并尽量不用于阔叶作物的农药喷雾，以防产生药害。
3.3.2 百草敌 属苯甲酸类除草剂，具内吸传导作用，对一年生和多年生草本阔叶杂草有显著杀灭效果。
百草敌用于苗后喷雾，药剂能被叶、茎、根吸收，并传导到杂草分生组织及代谢旺盛部位，阻碍植物激素的正常活动，导致杂草死亡。
施药后一般24小时表现症状，15～20天死亡。
使用技术：禾本科草坪草3叶期以后至分孽末期为施药适期。
每1000平方米用48%百草敌370～600ml，兑水370～600kg喷雾。
注意事项：第一，禾本科草坪草拔节后禁止使用百草敌；第二，大风时不能施药，以防飘移伤害邻近阔叶作物；第三，施药后，喷雾器具要用碱水彻底清洗干净。
3.3.3 茅草枯（达拉朋） 茅草枯钠盐工业品为白色或黄色粉末，易溶于水和甲醇、乙醇，水溶液易分解，对铁有腐蚀作用。
是选择性内吸传导型除草剂。
杂草的根、茎、叶均可吸收此药，以叶面吸收为主，然后传导到全株，影响杂草体内的新陈代谢，扰乱正常生理反应，使杂草死亡。
施药后1周，杂草开始变黄，3～4周完全枯死。
此药在土壤中易被微生物降解，低用量的持效期有7～14天，高用量可达数月。
制剂为65%、60%茅草枯钠盐。
此药是防除多年生深根杂草的优秀除草剂，加大用量可做灭生性除草剂。
一般用于苗后处理。
防除白茅、芦苇、狗牙根、狗尾草、马唐、看麦娘、香附子、碱草等一年生和多年生禾本科杂草。
此药在土壤中移动性大，在沙质土壤使用，易产生药害，应减少用量。
药液应现配现用，以免药效降低。
用过此药的喷雾器具应及时清洗，以免被腐蚀。
3.4 豆科草坪草选择性除草剂 此类除草剂用于豆科等双子叶草坪。
可防除部分一年生及多年生禾本科杂草。
有高效精稳杀得、高效盖草能、精禾草克、拿捕净等。
前3种除草剂均属苯氧羧酸类，其性质、作用机制、适应范围、防除对象基本相似，以高效盖草能为代表介绍如下。
高效盖草能（10.8%乳油）：属内吸传导型茎叶处理剂，对禾本科杂草（白茅、早熟禾等除外）有良好防效，对阔叶作物安全，一般施药后7～10天（冬季低温时10～15天）杂草死亡。
相比之下，精稳杀得发挥药效的速度比高效盖草能、精禾草克要慢。
防治对象：匍匐冰草、野燕麦、旱雀麦、狗牙根、稗草等。
使用技术：杂草生长初期至孕穗期内为最佳施药期，药量为每1000平方米用10.0%高效盖草能370～900ml，兑水370～600kg喷雾。
杂草大量发生、生长期长的杂草及多年生杂草多时，药剂选择高用量。
急急急，麻烦告诉下下。
减肥方法: 1：圆形洋葱2-2.5斤； 2：辣或微辣青色辣椒0.5-1斤； 3：芹菜（又叫西芹\\\/野芹）1斤； 4：番茄（又叫西红柿）2.5-3斤；5：扁圆形卷心菜（又叫包心菜）1斤； 6：食用盐少许。
注：比例不变，一般一天一次。
注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日 瘦身汤减肥的关键。
……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。
对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。
尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。
我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。
……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。
局部减肥只需2-3天。
……高兴和方便的时候，再喝1-2次七日瘦身汤，效果更好。
……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。
如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。
……专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣。
这种情况只有万分之一。
……正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节. 七日瘦身汤做法 1：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2：青椒用水洗净。
切成小型块状，去除籽。
（辣茎不要去除） 3：芹菜用水洗净，切成斜段。
4：蕃茄用水洗净，切成小块状。
5：卷心菜洗净，切成三角开形小块状。
将以上月种菜放入大煲内，注懑清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
饮用方法： 七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开。
饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
特别注意以注意事项为准 一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。
此种方式效果最好!但某些人可隔一定 时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。
如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜 量(如，先天性、药物性肥胖者，这二种情况，前三天需控制)。
随意吃喝会影响减肥速 度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。
一次能炖出12碗以上。
每一小时喝一碗以上。
(饿时喝更好) 三、如要吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以开始吃少量 牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。
但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿 时，隔一小时喝一碗。
每日喝10次以上，越多越好!以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下。
但放入过冰箱的汤则一定要隔 水加温后再喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。
绝不能用明火直接加热。
加 热温度不能超过30度。
明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西 不影响减肥。
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛 奶、水)。
八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水（不能喝茶水和开水）可以喝冷开水或温水，但也要与 喝汤相隔0.5-1小时
九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果 好
绝对不能晚上煲第二在喝。
十、局部减肥，如脸、背、腰、腹 、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。
十二、煲七瘦身汤须加少许盐。
普通锅均可，用压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用， 不能用电饭锅等。
烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温；不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言：洋葱用2—2．5斤、西红柿用2．5-3斤左右，其他菜为0．6—1斤。
辣 椒一定要比较辣，以辣到全身发热、出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。
喝汤时才加盐较好。
十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。
后面十几种汤是减肥以后的汤，请在减肥成 功后选择饮用。
十七、用本汤，第一天就会有明显瘦下来的感觉。
十八、根据经验，每1000人当中，有一人需要吃汤渣。
凡发现有前二天减肥速度慢者，需在 第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十九、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和 形成纤维素结构抗脂肪。
此后需每星期喝汤一顿，喝3—5碗，持续1—3个月(胖人用 3个月)，其间不影响饮食。
按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
二十、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。
三九减肥网(咨询及订购电话：021-51087792)提醒您
不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
小编推荐：减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定! 苹果牛奶法：每次减肥只两天。
第三\\\/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东
只吃苹果。
吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。
全天只喝牛奶。
不能吃其它任何东东。
特别连水都不能喝。
渴了就只能喝牛奶。
(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量) 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤
原理：苹果小口吃减缓饿的程度
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。
瘦得会很快。
如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。
(中间是不能喝水的。
也不能把苹果和牛奶混在一起吃。
必须单独分开吃。
这样才有效。
而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。
而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次 我用苹果减的时候吃的不多，一天大概五个，个儿头小，最多持续过三天，有的时候恢复期我还吃呢，再说就是吃多了也没有饱涨的感觉，没那么夸张的。
这两种方法都很适合好，效果不错。
我喝牛奶的时候把它当水喝，装在瓶子里，很渴就喝一口，我上班都带个瓶子，坐车也会喝一小口，我个人觉得想喝不是因为渴，是肚子里没东西不适应，说白了难受。
要不就不做，要做就尽力做好。
你要相信减肥这个东西，付出总有回报的，只不过是多少的问题，还有就是适合自己的就是最好的。
苹果牛奶我试了五六次吧，加上恢复期共二十天吧，减的不多，好像是八斤左右。
我们要减肥，更要养成好的饮食习惯，总有JM们问恢复期怎么吃
我就把这一段时间(停用各种减肥法时)的饮食习惯总结如下： 1、养成良好的饮食习惯。
(所有饮料、零食坚绝不吃) 2、早餐建议吃：豆浆一杯、或是牛奶一杯。
酸奶也可+鸡蛋一个或是全麦面包一片+水果半个。
(我的早餐一般是半斤牛奶冲燕麦片、一片无糖或全麦面包。
)切记，早餐共用三种东西为好，吃完不饿为好，细嚼慢的习惯一定要养成。
3、中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果，(没有水果喝杯水)，有条件这两餐前先喝一碗汤(汤多喝没关系，但一定在主食前喝汤) 4、中午一定要吃主食(量要小，比如一两饭或是一个小花卷)，多吃菜，少吃肉，油腻东西尽量不吃，炒菜少放油，少放盐，鱼类多吃但要吃清蒸或炖鱼，不吃炸的，关于肉，决不吃烤肉，油炸肉(远离肯德鸡、麦当劳) 我一般吃炒菜都在面前放两碗水，期间还会换两次水，要涮些油下来，每口菜都过油，虽然麻烦，但可养成细嚼慢咽的好习惯。
中餐七分饱。
细嚼慢咽很重要，因为时间长，实际上摄取的东西少很多，东西没吃多少但会有饱帐感。
5、晚餐很重要，首先吃饭时间17点左右为好，(我18点前一定吃完)最晚不能超过19点，吃得要少，五分饱，就是吃到不饿就可以停了。
(我现在是不吃主食，少吃菜)要想减肥就先少吃主食，再不吃主食，然后少吃菜，进而用水果代替，持续一段时间后，才能完全不吃晚饭。
(我个人建议晚饭应该吃个水果，不能完全不吃) 如果吃肉类，(肉类一天三两足矣)最好别吃主食。
注：减肥期间应该补充维生素(我吃21金维它)、 细嚼慢咽(除了早餐二十分钟、中饭和晚饭我一顿饭最少吃半个小时)、 所有炒菜至少过一遍水(同事总问我那不没味了吗
没办法谁让咱想减肥了呢) 我恢复期的饮食基本上是这样的： 早餐：牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。
中餐：两小碗汤(喝在饭前)＋几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。
晚餐：不吃主食。
多吃菜，19点之后不吃任何东西。
每餐前一个西红柿或苹果。
注：带油的菜我都会用水涮两遍。
每天两粒21金维他补充维生素。
早起前一杯白水或是蜂蜜水。
对饮食方面我减肥期间就是这样执行的，如果大家有什么好办法也可说一说
