跑完五公里感受作文
今天我们做了一次可怕的马拉松跑步。
这一次规模浩大，把我们整治得筋疲力尽。
今天曾老师迈着沉重的脚步走进了教室，我们心中倒抽了一口凉气。
赵永恒头上直冒汗，也不知是热汗还是冷汗。
我心中忍不住猜测：今天我们犯错误了，曾老师不知要用什么手段来惩罚我们。
我咽了咽口水。
曾老师沉重地说：“全班出门排队。
”我明白了三分：哦，原来是要跑步呀。
我信心十足，因为跑步是我的强项。
但是做操后我已经做了100个下蹲和蹲了5分钟的马步，现在已是人困马乏，跑得也不像以前那样健步如飞了。
排队后我们便开始了“校园马拉松赛”。
前两圈我们还十分轻松地跑着，看那冯名森还姿势优美地上窜下跳。
可过了几圈我们一个个伸着舌头狼狈不堪，头发散乱。
我弓着腰无力地耷拉着手，额头狼藉着汗水。
我们渐渐开始慢吞吞地跑着，脸热得通红，心扑通扑通地跳着。
同学们有的不停擦汗，有的直喘粗气，还有的走走停停。
我的心也很不安分地在胸口乱窜，血液飞速地在血管里穿梭。
没过一会儿八圈跑完了，但我们却感到度日如年。
我们在排队的地方又停了下来。
我一屁股坐在地上系着鞋带，脚却在地上狂颤。
再看看贾豫川，鼓鼓的肚子时大时小，大大的嘴巴一张一合，眼睛鼓得像铃铛，活像一只大金鱼。
微风时而吹拂着我们的脸颊，我感到如释重负，无比轻松。
可是曾老师又让我快要平静的心立刻又活跃起来，我们整理好队伍后又开始跑了。
但这次我们零零散散，人人都筋疲力尽，气喘如牛。
我累坏了，腿如灌了铅似的寸步难行。
上楼的时候我的腿根本不听我使唤了，我每上一层楼都要竭尽全力。
体育是天使，过度体育是恶魔。
体育能让我们远离疾病，陶冶我们的情操，更能增加我们的勇气，磨练我们的意志，曾老师用这种方式来惩罚我们真是良苦用心呀
你自己再改编一下应该就OK了
5公里竞走比赛总结怎么写
扶贫心得体会五篇【篇一】我见过高楼林立的城市，参观过干净整洁的新农村，却从未来过如此贫瘠的山村。
2019年2月-3月，经过组织安排，我有幸成为了城关镇善喇嘛行政村的一名扶贫工作队队员，2019年2月26日，我第一次跟随队长去村里，驱车20公里，虽是初春时节，目之所及，满是荒凉。
下车的一瞬间，黄土就没了鞋面，随后我们逐一走访了贫困户。
印象最深的是一位衣衫褴褛的大娘，在简陋的院子里做着农活，鞋和裤子沾满了灰尘，队长和她介绍我是新来的扶贫队员，大娘亲切的牵起了我的手，那一刻，温暖潮湿却也涩的扎人，我感触到了她满手僵硬的老茧，不禁有些哽咽，如果在城市里，这个年纪的女人，一定是在安享天伦之乐，而在这里的农村，大娘最大的快乐不过是听说卡里打上了这个月的最低保障生活费，也从没出过远门，只有采办年货的时候才去一次县里，除了交通不便还有来回几十块钱路费对于她来说真的很昂贵，因为家里还有一个神经受到刺激的中年儿子和两个未成年的孙女需要供养。
听完大娘的讲述，我深刻的体会到在中国农村，扶贫的重要性和必要性，也体会到了为什么脱贫是一场攻坚克难的战役，像这样的家庭不胜枚举——丧失劳动能力、毫无经济来源、看病和教育成为生活的障碍，如果想让这样的家庭走出困境，除了社会兜底保障之外，更应该聚焦健康扶贫和教育扶贫两个重点，才能在2020年真正实现中央提出的“两不愁，三保障”。
【篇二】扶贫是关乎着民生发展的一件大事，扶贫是我们都在做的一件
电影《最后一公里》观后感，心得体会
《最后里》是一部为了深入贯彻落实自治区党委“访民惠民生、聚民心”活动精神，切实作着眼点和着力点放在社会稳定和长治久安上，新疆电视台筹划的大型室内情景剧，《最后一公里》在4月20日下午举行开机仪式，在新疆天山电影制片厂举行，《最后一公里》，将在新疆天山电影制片厂摄影棚内拍摄，拍摄历时一个月，预计5月25日杀青
心得体会要怎么写
1、什么是‚心得体会在读过一篇文章或一本书之后，把获得的感受、体会以及受到的教育、启迪等写下来，写成的文章就叫‚读后感‛。
在参与社会生活与社会实践中，人们往往会产生有关某项工作的许多感受和体会，这些感受和体会不一定经过严密的分析和思考，可能只是对这项工作的感性认识和简单的理论分析。
用文字的形式把这些心得表达出来，就是‚心得体会‛。
‚心得体会‛是一种日常应用文体，属于议论文的范畴。
一般篇幅可长可短，结构比较简单。
2、心得体会怎么写?心得体会的写法 心得体会的基本格式大致由以下几个部分组成 I、标题 心得体会的标题可以采用以下几种形式： 在XX活动(或XX工作)中的心得体会 关于XX活动(或XX工作)心得体会(或心得) 心得体会 如果文章的内容比较丰富，篇幅较长，也可以采用双行标题的形式，大标题用一句精练的语言总结自己的主要心得，小标题是‚在XX活动(或X X工作)中的心得体会‛，例如： 从小处着眼，推陈出新 ——参加大学生科技创新大赛的心得 II、正文 这是心得体会的中心部分 (1)开头 简述所参加的工作(或活动)的基本情况，包括参加活动的原因、时间、地点、所从事的具体工作的过程及结果。
(2)主体 由于心得体会比较多地倾向于华考范文网在文章标题下署名，写作日期放在文章最后。
3、写作心得体会应注意的问题 (1)避免混同心得体会和总结的界限。
一般来说，总结是单位或个人在一项工作、一个题结束以后对该工作、该问题所做的全面回顾、分析和研究，力求在一项工作结束后找出有关该工作的经验教训，引出规律性的认识，用以指导今后的工作，它注重认识的客观性、全面性、系统性和深刻性。
在表现手法上，在简单叙述事实的基础上较多的采用分析、推理、议论的方式，注重语言的严谨和简洁。
心得体会相对来说比较注重在工作、学习、生活以及其他各个方面的主观认识和感受，往往紧抓一两点，充分调动和运用叙述、描写、议论和说明甚至抒情的表达方式，在叙述工作经历的同时，着重介绍自己在工作中的体会和感受。
它追求感受的生动性和独特性，而不追求其是否全面和严谨，甚至在有些情况下，可以‘‘只论一点，不计其余’’。
(2)实事求是，不虚夸，不作假，不无病呻吟。
心得体会应是在实际工作和活动中真实感受的反映，不能扭捏作态，故作高深，更不能虚假浮夸，造成内容的失实。
(3)语言简洁，生动。
心得体会在运用简洁的语言进行叙述、议论的基础上，可以适当地采用描写、抒情及各种修辞手法，以增强文章的感染力。
1、是要重视‚读‛ 在‚读‛与‚感‛的关系中，‚读‛是‚感‛的前提、基础；‚感‛是‚读‛的延伸或者说果。
必须先‚读‛而后‚感‛，不‚读‛则无‚感‛。
因此，要写读后感首先要读懂原文，要准确把握原文的基本内容，正确理解原文的中心思想和关键语句的含义，深入体会作者的写作目的和文中表达的思想感情。
2、是要准确选择感受点 写读后感最重要的一点是要读出所读书籍或者文章的‚眼睛‛，它是你展开来写的基础、中心和出发点。
读完一本书或一篇文章，会有许多感想和体会；对同样一本书或一篇文章，不同的人从不同的角度思考问题，更是会产生不同的看法、受到不同的启迪。
以大家熟知的‚滥竽充数‛成语故事为例，从讽刺南郭先生的角度去思考，可以领悟到没有真本领蒙混过日子的人早晚要‚露馅‛，认识到掌握真才实学的重要性；若是考虑在齐宣王时南郭先生能混下去的原因，就可以想到领导者要有实事求是的领导作风，不能搞华而不实，否则会给混水摸鱼的人留下空子可钻；再要从管理体制的角度去思考，就可进一步认识到齐宣王的‚大锅饭‛缺少必要的考评机制，为南郭先生一类的人提供了饱食终日混日子的客观条件，从而联想到改革开放以来,打破‚铁饭碗‛，废除大锅饭的必要性。
一篇读后感，不能写出诸多的感想或体会，这就要加以选择。
作为初学者，就要选择自己感受最深又觉得有话可说的一点来写。
要注意把握分析问题的角度，注意联系自己的实际情况，从众多的头绪中选择最恰当的感受点，作为全文议论的中心。
3、要写得有真情实感 不要矫揉造作地拼凑感受，要避免公式化。
上半篇介绍文章内容，下半篇对照自己联系实际来个自我批评，最后再来写上几句空洞的保证。
我们要开放思路，在真正理解原文闪耀的思想火花和艺术力量中真切的感受会骤然产生。
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古人有云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。
而军训就是一次锻炼的好机会。
军训，我都参与过2次了，虽然不能说是习以为常，但也可以说得上是能得心应手地应付。
前2次的军训，学校都是在开课后的几个月才去的，在班上早已认识了自己的死党，但这次是没开学就同着来自其他学校的同学们一起参与军训，这种感觉可以说是“别有一番风味啊”。
我们的教官姓王，大概是接近30岁，至今为止是个单身汉。
据他所说，曾参与了1999年庆祝祖国五十年华诞的阅兵式，那时他在第26方队反坦克炮炮兵中接受江泽民主席的检阅。
这7天就由他来把我们热血男儿、铮铮汉子的意志锻炼出来。
军训很苦很累，这就是我来到基地前几天的感受。
身为一名高中学生，随着年龄的增长，我们开始有了自己的思想，不再像中小学时期那样把老师教官的话当为命令，基本上是各有各的想法，所以到基地的第一个晚上，就被王教官狠狠地罚了一顿，我从双臂的疼痛中，又开始重新认识到什么是纪律······ 对于我们这些一直生活在温室中的花朵来说接受军训考验无疑是一种挑战，一种对纪律坚持的挑战，一种面对自我挑战。
军训的高潮部分是在第五、六天。
站军姿，夜行军，上课，做实验这些活动正在有序地进行中，大多数学生都说站军姿和夜行军最让人难忘，但我这个人比较有些例外，我认为做实验这个活动最让我难忘，理由很简单，就是因为一句话。
我从小就是一个比较自卑的男孩，在这次实验活动中，我把做好的实验品拿给那里的老师看，他说了这样的一句：“这个实验品已经有基地专业人员的水平。
”虽然不知这句话的真假，但得到别人的赞赏，而且级别还这么高，恐怕到开学我也忘不了这句话。
我的第一次夜行军是在这次军训中进行的，小学因下雨没有夜行军，初中又因风大也没有夜行军，终于到了高中，人生的第一次夜行军开始了。
在夜行军的动员大会上，营长再三叮嘱大家，夜行军时感到不惜就要立即向教官或老师汇报，我心想：走5公里夜行军也会有人晕倒，只不过是到基地外边散散步而已。
听了夜行军动员大会的一席话，还害得我在行军途中紧张了一段路，不过之后的行军路上，我就开始感受傍晚江风轻轻地吹拂，草丛中昆虫断续的叫声，还有江边清幽的景色，这一切对于我这个在城市中成长的孩子来说，是一次别样的享受。
高中7天的军训过去了，我希望大学的军训快点到来。
在这次军训中，我明白了：“天生我材必有用。
”一支出色的军队不是靠单兵作战能力的勇猛，而是靠全体士兵们的顽强奋斗。
军训，让我难忘,让我付出，让我收获,让我得到回报。
顶着八月的骄阳，我怀着激动向往的心情，早早地踏上了来上海的列车，返校参加8月13日开始的军训。
要知道，为了能尽早适应大学期间唯一的一次军训，我整个暑假没有一次在空调房间里睡过。
尽管在初中和高中都参加过学校组织的军训，也听取了许多大学军训“过来人”传授的经验，自己的身体素质又相对较好，可仍不能掉以轻心。
到校后的第一个早上，六点还没到，已被窗外小班长集训整齐划一的踏步声唤醒。
透过窗户，望着小班长们黝黑而矫健的身影，在惋惜自己当初没有被选为小班长的同时也暗暗下定决心：一定在军训中严格要求自己，以小班长为榜样，争当优秀学员。
军训如期开始。
我所在的连队被安排在遮蔽物相对较少的光明体育场进行训练。
日晒过，皮肤火辣辣的疼，我只是在休息时抹一抹额头上的汗珠；雨淋过，衣服贴在身上阴冷冷的，我只是在回寝室后默默地把湿衣服挂上衣架；腿酸过，脚痛过，每走一步都很难受，我还是努力将每一个动作做到位……说实话，不是没想过松懈，可在训练场上一看到教官在偌大操场上的队列间来回奔波指点的身影，在点评时一细细品味起指导员语重心长的谆谆教诲，在行进的队列中一听到小班长们沙哑却底气十足的口令，心中便又燃起了动力，抬起头，抖擞起精神：人生中能有多少个这样的十四天呢
当然，自己的投入也有了一定的回报：被选为小班的副班长，协助班长进行一些组织、训练工作；被挑选为连队阅兵方队的排头兵，将在队列第一排向首长展示五连的精神面貌。
在刻苦训练的同时，我也不忘积极参加军训团组织的各类活动。
我放弃了一次午休写成的一篇描写送水师傅的题为《阳光下的三轮车》的通讯稿被张贴在一营的网站上，并刊登在全军训团的报纸《铸魂》8月18日一期上；我花两个中午时间完成了学校关于纪念dxp同志诞辰100周年的征文；参加了军训团的拔河比赛并协助一营夺冠…… 对我而言最具意义的是在所在连队的升旗日。
我主动请缨担任旗手，手擎国旗正步走过菁菁广场，在朝阳的光辉中与另两位旗手亲手将国旗升起，并在下午大雨到来前及时赶到旗杆下将国旗降下收回。
尽管自己后来被雨水淋透，但那一刻，我感到自己尽了一名旗手的责任，感到无比的光荣和自豪。
转眼，短暂的十四天即将过去。
在这十四天中，我体会到了责任与使命，磨炼了意志，掌握了不少军事与民防知识，感受到了团结的力量，增强了时间观念与团队意识，体验了忍耐与坚持……感到自己无论是从身体上还是思想上都得到了一次锻炼与升华。
相信这次短暂的军训会给我留下永恒的回忆，使我受益终身
另外生命在于运动，坚持不下来可以尝试减肥药，那么2011年到底哪种减肥药效果好，什么减肥产品好呢
你只需要百度输入197197减肥网排在第一的网站就是收集了淘宝最好的减肥药，绿色健康轻松瘦身，被消费者评为是最有效减肥药排行榜
跑步心得体会
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
参观红旗渠心得体会5篇
参观红旗渠心得体会1震撼心人――走进红旗渠纪念馆，一幅幅黑白历史照片、一座座栩栩如生的雕塑直击我的视觉，真实感迎面扑来，仿佛身临其境，让我零距离感受到“人工天河”的宏伟浩大，对创造“世界第八大奇迹”的林州人民不畏艰难、敢较天地的伟大气魄而肃然起敬。
在三年自然灾害生死攸关向威迫的形势下，在已故原林县县委书记杨贵的带领下，浩浩荡荡的建渠大军开赴太行山里、漳水河畔，从此揭开了红旗渠工程的序幕。
勤劳勇敢的人民苦战10个春秋，仅仅靠着一锤、一铲、两只手，在太行山悬崖峭壁上修成了全长1500公里的人工天河――红旗渠。
太行山峭壁之上的青年洞，此处为红旗渠建设最艰巨的地段，在这坚硬的崖壁上用尽全力也只能凿出一个小洞，更何况是凿通一条高5米、宽6.2米的渠道，这是何等的意志与精神
历久弥新――红旗渠精神专题讲座、《红旗渠》纪实片和话剧生动再现了林州上下艰难修建红旗渠的艰苦岁月，详细描述了工程背后的艰辛历程和感人至深的故事，深刻阐释了红旗渠精神及其时代价值。
让我更深切领会到“自力更生、艰苦创业、团结协作、无私奉献”红旗渠精神的字字凝重，这是林州人民的智慧和勇气、鲜血和汗水的汇集，是一面永不褪色的伟大精神旗帜，历久弥新。
在学习期间，我们考察组先后深入林州市姚村镇史家河村、黄华镇庙黄村考察学习村级党组织建设管理和乡村旅游产业、村集体经济发展等方面工作的先进经验；实地参观了林州重机集团股份有限公司、林州凤宝管业有限公
读书心得体会
跟党走，颂党恩 “没有共产党就没有新中国，没有共产党就没有新中国……”6月3日，春风和煦，阳光明媚，在独山县城关镇中学的操场上，1000多名在校学生认真聆听两位老人关于党史的讲解，拉开了独山县纪念建党90周年“学党史、颂党恩、听党话、跟党走”主题教育活动的序幕。
回首眺望走过去的历程，却是那样的曲折不平坦。
你看那洒满鲜血的路上，一个个脚印记载着多少风雨与沧桑。
两次世界大战，翻天覆地的解放战争，无数的先烈抛头颅、洒热血，前赴后继，进行艰苦卓绝的斗争，才赢得了国家的独立和民族的解放。
从伟大的“五四”爱国运动起，共产党就站在爱国救国的前沿。
当时，在各地爱国志士的努力下，在共产思想的正确领导下，凭着一股力量，他们勇敢的和封建势力作斗争，不怕军警的镇压和逮捕，这股力量是从筋骨迸出来；从血管里冒出来；从性子里吼出来；从思想中激发出来的。
他们生命中激荡出来的那种热情、志气，是那么的纯真、无私。
在那个黑暗颠覆光明的社会；在那个帝国主义践踏着人们尊严的社会；在那个被指责为“东亚病夫”的社会，含有我们太多的血和泪，就在这血和泪混杂的社会中，那些正义的爱国志士们，勇敢的站了起来，用那稚嫩的胸膛，挡住了军阀那明晃晃的刺刀，挡住了帝国主义者那耀武扬威的子弹。
这种奋勇拼搏的力量、视死如归，毫不退缩的可贵精神是多么的伟大啊
今天，我们走在新世纪的征途上，沐浴着晨曦的阳光，唱着春天的故事，心情是那样的激荡，我看到了金菊含笑，听到了枫叶流丹，闻到了硕果飘香。
在九百六十万平方公里的大地上，我欣喜地发现，21世纪是充满活力和经济飞速的时代，走在新世纪的征途上，面临科技发展的第五次浪潮，面对知识经济的挑战，我感慨万千，这说明人才在今天是何等的重要，它是国家的财富，是振兴的希望。
我们要勇敢地承担起世纪重托，我们要跨越新世纪，做21世纪的真正主人。
跟党走，送党恩，我们要以崇高的理想、创新的意识、无畏的勇气发挥青年的智慧、风采和力量,这样，我们就能乘风破浪、与时俱进!我们要把自己的人生理想与祖国、时代、人类命运联系起来，树立远大的理想，培养良好品德，发扬创新精神，掌握实践能力，勤奋学习，立志成才，做个新世纪的社会主义事业建设者和接班人。
