我想学网络攻防技术，（自学） 现在零基础，求如何起步，求步骤，求师傅~~
篮球运动是动作比较复杂化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。
我之选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高学习工作效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神。
要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。
在老师的认真教学和指导下，我们从最简单的熟悉球性、运球开始到后来的投篮，上篮，一步一步的有序地进行着，训练内容包括：基本站立姿势和持球方法；原地运球；按照标准动作胸前传、接球；原地双手投篮；行进间直线和曲线“之字型”运球（伴有转身、变向、身后运球等）；双人行进间互相传球后上篮；移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步；定点投篮；打板投篮等。
在这之间，还伴随着进行了许多相关的训练，如身体平衡性、协调性以及对身体的控制等等，老师比较重视的是在篮球实战中的脚步运用，专门用几节课的时间为我们讲解和演示了一些动作如变向、突破时要注意的脚下基本动作和要领。
此外，老师还给我们讲解了许多关于篮球的知识。
而且，每节课老师都会安排打比赛的环节。
在与小组同学的配合中，我学到了很多东西，比如团队合作的重要性，比如相互信任和相互理解。
尽管打比赛对于我们这些不经常在一起配合打球的同学们而言是一件很费体力和耐心的事情，但是为了集体的荣誉，我们大家都是积极迎战，全力以赴。
但是结束的时候，大家也会为对手的胜利而衷心喝彩。
从中，我学到了一种积极向上的体育精神，无关恶意和竞争。
在练习了一段时间之后，我感觉自己比上课之前对篮球的理解更加深了一层，多了很多的专业性的视角与感悟，而不再是之前的凭自己的感觉瞎打。
同时，因为经常锻炼的缘故，我感觉自己的身体状态比以前好了很多，在应对其他一些事情时比较轻松，而面对学业的压力时也能充分调节身心状态，不致于使自己太累。
我对武术的心得体会论文
武术学习心得与体会摘要：入学来这一年体育课学习武术，上半年学了三路长拳，这半年学的是初级剑。
通过武术学习，我学到了很多，不仅仅是一些动作，还有许多更深奥的东西。
有一种运动能使你身体协调、心平气和，那就是武术。
武术是一种神奇的运动。
这个学期的体育课应该是大学以来最能吸引我的课堂。
经过这个学期的基本武术的学习，我感触颇多。
关键词：武术、心得、感悟武术，乃中华民族的瑰宝，中国作为武术发源地，在几千年的历史中，培育出了博大精深的传统的武术文化。
首先我感到武术是一门独特又深奥的学问，它不仅仅是我们看到的电影中的拳打脚踢，也不仅仅是我们印象中的嵩山少林绝技，它是一种科学的动作攻防技术和人体动作的艺术体现，它更是一种融入人文情感和鲜明个性风范的实用学科。
在漫长的历史进程中，不同时期对武术的概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展，变化的。
其次通过学习武术学武术的动机的认识发生了许多改变并逐渐成熟。
对于同学们的学武原因，有的人说是为了锻炼身体，有的人说是为了以武交流会友，有的人说是因为感觉武术好看，有的人认为武术用来自我保护。
当然，这些理由和动机都是有客观道理和现实依据的。
但是现在随着我们对武术学习过程的进一步了解才发现其实武术的学习并不会仅仅用于我们的强身健体或者自我保护那么简单。
我们还可以从中学到更多，更深奥的东西。
1锻炼意志，培养品德练武对意志品质
跆拳道心得体会
学跆拳道的心会 以腿为主手足并用 跆拳道技术方法中占地位腿法，腿法技术在整体运用中约占3\\\/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。
其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。
在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。
方法简练，刚直硬打 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。
对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。
防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
内外兼修，功法独特 跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。
长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。
由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。
功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
以击破为测试功力的手段 跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。
这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
强调气势，发生扬威 无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。
尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。
所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
礼始礼终，培养良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。
这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。
要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。
通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
跆拳道中的礼仪 跆拳道练习推崇以礼始，以礼终的尚武精神，练习中要以礼义廉耻，百折不屈为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。
强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。
通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。
观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。
跆 拳道中的礼仪是跆拳道基本精神的具体体现。
跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。
因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括礼仪的教育和熏陶。
礼仪是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。
练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。
练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。
谦逊和正确的言语，谦让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。
最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。
敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立 ，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。
训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。
在体育馆内始终在肃静气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理方向好后再转回原来方向。
训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。
请问学习网络攻防先从什么开始学习
学的话，你意思是网络安全吧。
可以去市买一本黑客攻防入门教程，里面从开始讲起，现在市场上的这类书都是差不多的结构。
从系统说然后然后搞到木马等。
建议专业知识学个VB，网页设计，免杀。
祝福你吧 追问： 你的推荐我都看过了.但是市场上的黑客攻防入门级教程.很多的.都是谈到一些不该学习的东西.- -现在我都有N本了,每本的教程都不一样.你说的对.不实践很难学好,,但是我最起码先把理论知识学的差不多了,- -接下来,我就可以实践了. 回答： 网络安全你要是想学系统学不太好说，这不是太严格归类。
如果非要说的话，从windows系统开始学起，特别是一些网络方面的。
首先把dos学一下，顺便也可以把批处理学掉。
然后买一些关于TCP\\\/IP，网络，操作系统，局域网以及windows的基础知识，你在书店多注意一点，首先这些书要通俗易懂，如果你从开始就读不懂也就不至于学习了。
另外准备一些网络安全的杂志，出去《黑客X档案》《黑客防线》等，这些杂志你不一定能看的懂但是你看的多了，你会发现自己对哪方面的知识。
另外你学习的重点应该是网络安全动向的东西，所以最好能把所有关于这些知识都有涉猎。
不懂的东西，一定要去问，一定要弄清，最好用搜索引擎，每一个黑客都离不开他的
总结下，就是学习系统网络，学习一些dos网络命令的知识（入侵检测），编程知识（推荐学VB），局域网，网络搭建。
我是蛋白质 的感言： 谢谢。
怎么学习计算机攻防技术
你应该先看一本计算机硬件的书籍入门，因为他是黑客的入门基础，只有你了解了计算机才知道他的弱点。
介绍几本入门的书籍给你： 拦截黑客――计算机安全入门 黑客的角度对信息系统进行了观察。
通过诸多信息系统受损的突出事例黑客如何访问信息进行了描述，同时也就如何避免类似损失展示讲述。
无论读者是一名初学者还是有经验的安全专家，本书都是一种不可多得的资源，不仅为技术人员也为非技术人员提供了有用的信息。
适用于网络安全技术人员和网络系统管理员阅读。
杀破狼――黑客攻防秘技入门 黑客的攻防来介绍，在详细介绍黑客攻击手段的同时，介绍了相应的防范方法，使读者对于攻防技术有系统的了解，能够更好地防范黑客的攻击a全书共分11章，包括黑客入侵与防御方法、windows系统漏洞攻防实战、木马的植入方法与防杀、远程控制技术大集合、QQ和MsN黑客防御、防范自己的邮箱被偷窥和轰炸、如何I坊止浏览器被恶 ... 系统与安全丛书：拦截黑客――计算机安全入门（第2版） 黑客的角度对信息系统进行了观察。
通过诸多信息系统受损的突出事例黑客如何访问信息进行了描述，同时也就如何避免类似损失展示讲述。
无论读者是一名初学者还是有经验的安全专家，本书都是一种不可多得的资源，不仅为技术人员也为非技术人员提供了有用的信息。
适用于网络安全技术人员和网络系统管理员阅读。
黑客攻防实战详解 黑客攻防实战入门》的姊妹篇，从“攻”、“防”两个不同的角度，通过现实中的入侵实例，并结合作者的心得体会，图文并茂地再现了网络入侵与防御的全过程。
本书共分3篇共11章，系统地介绍了入侵的全部过程，以及相应的防御措施和方法。
其中包括信息的搜集、基于认证的入侵及防御、基于漏洞的入侵及防御、基于木马的入侵? ... 网络安全实践 黑客、木马程序、防火墙的使用等内容，每部分内容都紧扣实践这一主题，紧紧围绕普通个人用户安全这一思路，以与指导性为基本出发点，针对广大读者朋友日常上网过程中所遇到的棘手问题，详细地进行了分析解答，逐步揭开读者心中的安全疑点与难点，同时指导读者做好安全防备。
通过本书的学习，用户可以对网络安全有一个 ...
我是一个学软件工程的学生，请问有和网络安全相关的方向吗
或者网络攻防
网络学习内1.防火墙（正确的配日常应用） 2.系统安全（针对服务器的安全加固和WEB代码的安全加固以及应用服务器的组建，例如WEB MAIL FTP等等） 3.安全审核（入侵检测。
日志追踪） 4.软考网络工程师，思科CCNA课程 华为认证等（网络基础知识。
局域网常见故障排除和组建） 5.经验积累。
1、了解基本的网络和组网以及相关设备的使用；2、windwos的服务器设置和网络基本配置；3、学习一下基本的html、js、asp、mssql、php、mysql等脚本类的语言4、多架设相关网站，多学习网站管理；5、学习linux，了解基本应用，系统结构，网络服务器配置，基本的shell等；6、学习linux下的iptables、snort等建设；7、开始学习黑客常见的攻击步骤、方法、思路等，主要可以看一些别人的经验心得；8、学习各种网络安全工具的应用、扫描、远控、嗅探、破解、相关辅助工具等；9、学习常见的系统漏洞和脚本漏洞，根据自己以前学习的情况综合应用；11、深入学习tcp\\\/ip和网络协议等相关知识；12、学习数据分析，进一步的深入；13、能够静下心学习好上边的东西以后自己就会有发展和学习的方向了。
这些都是基础东西，还没有涉及到系统内部结构、网络编程、漏洞研发等。
。
。
学习东西不要浮躁
局域网一点通《网络安全从入门到精通》，其他相关资料自己在网上搜索。
安全培训内容，分别有：安全基础；系统安全（Windows&Linux）；黑客攻防、恶意代码；通讯安全；常见应用协议威胁；WEB&脚本攻击技术；防火墙技术（FireWall）；入侵检测系统技术（IDS）；加密&VPN技术；产品安全；安全管理。
可以去了解一下。
跆拳道学习心得500字
礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。
作为跆拳道的精神，它不断的鞭策着我们，让我们时刻谨记着，并不断地完善着自己。
从中得到经验，教训，磨练自己的意志，强化自己的体格。
让自己得到一个全新的蜕变。
坚持自己的目标，而黑带就是自己一切动力的源泉，每天进步一点，不断的超越自己，并在训练中强化自己，认识自己的不足，而沟通是信息交换的一个过程，要向师兄师姐们学习，积累经验，认识同伴对自己的重要性，相互帮助忍让。
跆拳道要求学员学习攻防的技术和提高道德水平。
就像人的精神与身体有着不可分割的关系一样，跆拳道的基本技术与道德修养有着密切的关系。
如果把跆拳道看作一个人的话，跆拳是人的四肢，道就是人的头脑。
如果学习跆拳道的人只练技术不修道德，这种人也许具备发达的四肢，但头脑简单或未被开发。
所以这种人没有道，不知道应该向哪里走，就算掌握了一点技术，也会乱用走向歧途。
因为这种人容易被人利用。
如果学习跆拳道的人不仅练技术而且修道德，那么这种人懂得谦虚，知道羞耻。
诚实勇敢，有礼有节，自强不息。
因此，技术和道德境界将会不断提高。
而且，这种人具有应该走的道，所以能够享受美满的道德生活。
学习跆拳道的人要懂得忍。
忍使人意志坚强，宽宏大量。
人生不是一帆风顺的，困难和烦恼是生来具有的。
碰到困难要发扬百折不屈的精神，千方百计地解决困难。
要忍得住，挺过去。
否则，将前功尽弃，一事无成。
有道是有志者事竟成。
忍能保持心平气和，克服心烦意乱。
所以能辨别是非，做到心中有数。
假如受人打击迫害，首先要保持镇定，不要轻举妄动，要顾全大局，不要冤冤相报。
否则，害人害己，是非不断。
学习跆拳道的人要懂得诚。
诚实的人敢于承认自己的错误，不说假话。
承认错误是认识错误的过程，是改正错误的机会。
正直诚实的人知道羞耻，能够把握自己。
所以，不会明知故犯，不会丢面子。
诚者有信，有信用就能得到帮助。
否则，假话连篇，不能改过迁善。
自欺欺人，不知羞耻。
失去信用，得不到帮助。
学习跆拳道的人要懂得仁。
仁是修养，慈悲为怀。
要大公无私，不要贪图功名。
当社会或他人需要帮助时，要义无反顾地贡献自己的力量。
但是，做好事也要有智慧。
要有礼有节，公平正义，恰到好处不能过度。
更重要的是不要等待回报，要心甘情愿。
这样就能活的潇洒。
否则，就会活的很累。
众所周知，能量是守恒的。
讲的话，做的事也是某种形式的能量释放。
所以，一定有能量的回报。
请不要说坏话，做坏事。
不然，将有坏报。
