大课间的感受作文(600字)
大课间有感每一天我们都是从快乐的大课间活动开始,同学们都穿着统一漂亮的校服，排着整齐的队伍来到操场上，随着广播的音乐节奏来拍手。
朝气勃勃的一天由此展开! 我喜欢大课间活动，因为它有轻松愉快的游戏，“跳竹竿”游戏是我特别喜欢的，同学们有节奏的打竹竿，，用最快的速度跳过去，大家都在为自己的小组喊加油，团结互助互相支持。
在做集体操时，尽管同学们对这排练非常熟悉，但是他们还是一丝不苟地做操，生怕自己一不小心做错动作影响了整个班级的成绩。
老师时常告诉我们，小蚂蚁之所以做事情井井有条，因为每一只蚂蚁都能够自觉、用心地做好每一件事。
只要我们每个同学都能自觉地站好每个位置，做好每个动作，我们的集体操就一定能够做得非常整齐，非常好看。
在大课间活动中，我们不但能在学习之余放松心情，更能从中学会了很多东西。
在游戏中，我增长了知识，更感受了集体主义和团队精神的力量。
在祖国的培育下，我们这一代真的很幸福、很快乐
快乐的天堂----大课间的体会重重的书包压在我们小小的肩膀上，学习的压力一天又一天增加，在学校要上八小时的课，回到家里做完作业还要听父母的教导。
玩耍的时间不知从哪里挤
大人们不是都也说：玩是孩子们的天性吗
可----
好消息来了：我们学校要开展大课间活动啦
这一天就是我们天性的开放日
是减轻我们压力的放松日
大课间---就是我们快乐的天堂
每次的大课间活动无疑是我们最开心的时刻，在紧张的学习气氛中放下书本参加大课间，好象轻轻的柠檬香让人神情气爽，大课间活动不仅让我们玩的开心，还让我们真正的融入到大集体中，去品尝那失败的苦涩与成功的喜悦，仿佛像那苦丁茶，苦涩中还带有一丝丝的清香，吃块团体中争论的饼干，再喝口“对不起”的凉白开，还要加几粒智力核桃，不过它可需要用聪明的石头才能敲得开的啊
大课间让我们在玩中，在团体中进步，去学到书本中学不到的东西。
快看
那边玩的同学配合的多和谐，我记得刚开始玩时，他们曾因为争抢而大打出手呢，现在他们在活动中学会了谦让，协调，团结，也体会到集体的力量才是最大。
再听!这边的同学讨论的多热烈啊，他们正在交流玩的方法，回忆过去他们总是瞎胡玩，就是偶尔成功一次也是瞎猫逮到死耗子---运气好，现在，他们可不同了，百发百中，那是因为他们在交流中掌握了方法，摸情了规律。
最后再看看那一块的同学吧，好象是没成功，可在他们脸上再也看不到灰心气馁的表情，而是相互鼓励，总结教训，跌倒了，爬起来，再试一次
这就是我们的大课间，既是快乐的天堂，也是成长的乐园
外出活动的团体游戏有哪些比较好玩
是不是他打扮成鼹鼠的那次~~如果是就是乐天~~在junnosky上有网友从日本带回来~~也不贵~~~
我在一个四人团体里，一开始好好的，可是处了一年后，其中两个变得喜欢从事养殖渔业(代名词)一个有男票
只能顺其自然了，她们不会在乎你的感受，你依旧是你就OK了
cookies是什么意思
Cookies现在被大家提到，那么什么是Cookies，它有什么作用呢
Cookies是能够让网站服务器把少量数据储存户端的硬盘或内存，或是从客户端的硬盘读取数据的一种技术。
Cookies是当你浏览某网站时，由Web服务器置于你硬盘上的一个非常小的文本文件，它可以记录你的用户ID、密码、浏览过的网页、停留的时间等信息。
当你再次来到该网站时，网站通过读取Cookies，得知你的相关信息，就可以做出相应的动作，如在页面显示欢迎你的标语，或者让你不用输入ID、密码就直接登录等等。
从本质上讲，它可以看作是你的身份证。
但Cookies不能作为代码执行，也不会传送病毒，且为你所专有，并只能由提供它的服务器来读取。
保存的信息片断以“名\\\/值”对(name-value pairs)的形式储存，一个“名\\\/值”对仅仅是一条命名的数据。
一个网站只能取得它放在你的电脑中的信息，它无法从其它的Cookies文件中取得信息，也无法得到你的电脑上的其它任何东西。
Cookies中的内容大多数经过了加密处理，因此一般用户看来只是一些毫无意义的字母数字组合，只有服务器的CGI处理程序才知道它们真正的含义。
由于Cookies是我们浏览的网站传输到用户计算机硬盘中的文本文件或内存中的数据，因此它在硬盘中存放的位置与使用的操作系统和浏览器密切相关。
在Windows 9X系统计算机中，Cookies文件的存放位置为C:WindowsCookies，在Windows NT\\\/2000\\\/XP的计算机中，Cookies文件的存放位置为C:Documents and Settings用户名Cookies。
硬盘中的Cookies文件可以被Web浏览器读取，它的命令格式为：用户名@网站地址[数字].txt。
如笔者计算机中的一个Cookies文件名为：ch@163[1].txt。
要注意的是：硬盘中的Cookies属于文本文件，不是程序。
Cookies的设置 你可以在IE的“工具\\\/Internet选项”的“常规”选项卡中，选择“设置\\\/查看文件”，查看所有保存到你电脑里的Cookies。
这些文件通常是以user@domain格式命名的，user是你的本地用户名，domain是所访问的网站的域名。
如果你使用NetsCape浏览器，则存放在“C:PROGRAMFILESNETS- CAPEUSERS”里面，与IE不同的是，NETSCAPE是使用一个Cookie文件记录所有网站的Cookies。
我们可对Cookie进行适当设置：打开“工具\\\/Internet选项”中的“隐私”选项卡（注意该设置只在IE6.0中存在，其他版本IE可以单击“工具\\\/Internet选项”“安全”标签中的“自定义级别”按钮，进行简单调整），调整Cookie的安全级别。
通常情况，可以调整到“中高”或者“高”的位置。
多数的论坛站点需要使用Cookie信息，如果你从来不去这些地方，可以将安全级调到“阻止所有Cookies”;如果只是为了禁止个别网站的Cookie，可以单击“编辑”按钮，将要屏蔽的网站添加到列表中。
在“高级”按钮选项中，你可以对第一方Cookie和第三方的Cookie进行设置，第一方Cookie是你正在浏览的网站的Cookie，第三方Cookie是非正在浏览的网站发给你的Cookie，通常要对第三方Cookie选择“拒绝”。
你如果需要保存Cookie，可以使用IE的“导入导出”功能，打开“文件\\\/导入导出”，按提示操作即可。
Cookies的写入与读取 Cookies集合是附属于Response对象及Request对象的数据集合，使用时需要在前面加上Response或Request。
用于给客户机发送Cookies的语法通常为： 当给不存在的Cookies集合设置时，就会在客户机创建，如果该Cookies己存在，则会被代替。
由于Cookies是作为HTTP传输的头信息的一部分发给客户机的，所以向客户机发送Cookies的代码一般放在发送给浏览器的HTML文件的标记之前。
如果用户要读取Cookies，则必须使用Request对象的Cookies集合，其使用方法是： 需要注意的是，只有在服务器未被下载任何数据给浏览器前，浏览器才能与Server进行Cookies集合的数据交换，一旦浏览器开始接收Server所下载的数据，Cookies的数据交换则停止，为了避免错误，要在程序和前面加上response.Buffer=True。
Cookies的应用 几乎所有的网站设计者在进行网站设计时都使用了Cookie，因为他们都想给浏览网站的用户提供一个更友好的、人文化的浏览环境，同时也能更加准确地收集访问者的信息。
网站浏览人数管理 由于代理服务器、缓存等的使用，唯一能帮助网站精确统计来访人数的方法就是为每个访问者建立一个唯一的ID。
使用Cookie，网站可以完成以下工作：测定多少人访问过；测定访问者中有多少是新用户（即第一次来访），多少是老用户；测定一个用户多久访问一次网站。
通常情况下，网站设计者是借助后台数据库来实现以上目的的。
当用户第一次访问该网站时，网站在数据库中建立一个新的ID，并把ID通过Cookie传送给用户。
用户再次来访时，网站把该用户ID对应的计数器加1，得到用户的来访次数或判断用户是新用户还是老用户。
按照用户的喜好定制网页外观 有的网站设计者，为用户提供了改变网页内容、布局和颜色的权力，允许用户输入自己的信息，然后通过这些信息对网站的一些参数进行修改，以定制网页的外观。
在电子商务站点中实现诸如“购物篮”等功能 可以使用Cookie记录用户的ID，这样当你往“购物篮”中放了新东西时，网站就能记录下来，并在网站的数据库里对应着你的ID记录当你“买单”时，网站通过ID检索数据库中你的所有选择就能知道你的“购物篮”里有些什么。
在一般的事例中，网站的数据库能够保存的有你所选择的内容、你浏览过的网页、你在表单里填写的信息等；而包含有你的唯一ID的Cookie则保存在你的电脑里。
Cookies的缺陷 Cookie虽然被广泛的应用，并能做到一些使用其它技术不可能实现的功能。
但也存在一些不够完美的方面，给应用带来不便。
多人共用一台电脑的问题 任何公共场合的电脑或者许多在办公室或家里使用的电脑，都会同时被两个以上的人使用。
这样，当你用它在网上超市购物时，网上超市或网站会在这台机器上留下一个Cookie，将来也许就会有某个人试图使用你的账户购物，带来了不安全的可能。
当然，在一些使用多用户操作系统如Windows NT或UNIX的电脑上，这并不会成为一个问题。
因为在多用户操作系统下不同的账户的Cookie分别放在不同的地方。
Cookies被删除时 假如你的浏览器不能正常工作，你可能会删除电脑上所有的临时Internet文件。
然而，一旦这样操作以后，你就会丢掉所有的Cookies文件。
当你再次访问一个网站时，网站会认为你是一位新用户并分配给你一个新的用户ID以及一个新的Cookie。
结果将会造成网站统计的新老用户比发生偏差，而你也难以恢复过去保存的参数选择。
一人使用多台电脑时 有的人一天之中经常使用一台以上的电脑。
例如在办公室里有一台电脑、家里有一台、还有移动办公用的笔记本电脑。
除非网站使用了特别的技术来解决这一问题，否则，你将会有三个不同的Cookies文件在这三台机器上，而在三台机器上访问过的任何网站都将会把你看成三个不同的用户。
防范Cookies泄密 想知道你访问的网站是否在你的硬盘或内存中写入了Cookies信息吗
只需执行下面的操作步骤，就可以了解和控制你正在访问的网站的Cookies信息。
步骤一 点击IE窗口中的“工具” “In-ernet选项”，打开“Internet选项”设置窗口； 步骤二 点击“Internet选项”设置窗口中的“安全”标签，然后再点击“自定义级别”按钮，进入“安全设置”窗口； 步骤三 找到“安全设置”窗口中的“Cookies”设置项。
“Cookies”设置项下有两个分选项，其中“允许使用存储在您计算机上的Cookies”是针对存储在用户计算机硬盘中的Cookies文件；“允许使用每个对话Cookies（未存储）”是针对存储在用户计算机内存中的Cookies信息。
存储在硬盘中的Cookies文件是永久存在的，而存储在内存中的Cookies信息是临时的。
要想IE在即将接收来自Web站点的所有Cookies时进行提示，可分别选择上面两个分选项中的“提示”项。
当然，你也可以选择“启用”，允许IE接受所有的Cookies信息（这也是IE的默认选项）；选择“禁止”，则是不允许Web站点将Cookies存储到您的计算机上，而且Web站点也不能读取你计算机中已有的Cookies。
IE6.0提供了更为可靠的个人隐私及安全保护措施，可以让用户来控制浏览器向外发送信息的多少。
在“Internet 选项”窗口中新增了“隐私”选项卡（图1），用户可以在其中直接设置浏览时的隐私级别，按需要控制其他站点对自己电脑所使用的Cookies。
如果我们正在浏览的站点使用了Cookie，那么在浏览器状态栏中会有一个黄色惊叹号的标记，双击后可打开“隐私报告”对话框，用户可以在其中查看具体的隐私策略，还可直接点击“设置”按钮后在上述“隐私”选项卡中调节安全隐私级别。
在“常规”选项卡中还增加了“删除Cookies”按钮（图2），方便用户直接清除本机上的Cookies。
另外，在“工具” “选项” “高级”选项卡中也增加了一些进一步提高安全性的选项（如关闭浏览器时清空Internet临时文件）。
其实，如何更好地保护个人隐私和安全是微软下一代“.NET”战略软件中的关键技术，现在IE6.0已经尝试着迈出了第一步。
另外，由于Cookies的信息并不都是以文件形式存放在计算机里，还有部分信息保存在内存里。
比如你在浏览网站的时候，Web服务器会自动在内存中生成Cookie，当你关闭IE浏览器的时候又自动把Cookie删除，那样上面介绍的两种方法就起不了作用，我们需要借助注册表编辑器来修改系统设置。
要注意的是，修改注册表前请作备份，以便出现问题后能顺利恢复。
运行Regedit，找到如下键值：HKEY_LOCAL_MACHINESoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionInternet SettingsCacheSpecial PathsCookies，这是Cookies在内存中的键值，把这个键值删除。
至此Cookies无论以什么形式存在，我们都不用再害怕了。
最后有必要说明的一点是：杜绝Cookies虽然可以增强你电脑的信息安全程度，但这样做同样会有一些弊端。
比如在一些需要Cookies支持的网页上，会发生一些莫名其妙的错误，典型的例子就是你以后不能使用某些网站的免费信箱了。
Cookies欺骗 通过分析Cookie的格式，我们知道，最后两项中分别是它的URL路径和域名，服务器对Cookie的识别靠的就是这两个参数。
正常情况下，我们要浏览一个网站时输入的URL便是它的域名，需要经过域名管理系统DNS将其转化为IP地址后进行连接。
若能在DNS上进行一些设置，把目标域名的IP地址对应到其它站点上，我们便可以非法访问目标站点的Cookie了。
要进行Cookies欺骗，其实很简单。
比如在Win9X下的安装目录下，有一名为hosts.sam的文件，以文本方式打开后会看到这样的格式： 127.0.0.1 localhost 经过设置，便可以实现域名解析的本地化，只需将IP和域名依上面的格式添加到文件中并另存为hosts即可。
hosts文件实际上可以看成一个本机的DNS系统，它可以负责把域名解释成IP地址，它的优先权比DNS服务器要高，它的具体实现是TCP\\\/IP协议中的一部分。
比如我们要读取的目标站点 所生成的Cookies信息，可以借助（自己的站点）。
在 存放用来进行欺骗所需的文件，通过它读取和修改对方的Cookie。
步骤一 ping出 的IP地址： ping Reply from 192.168.0.1: bytes=32 time=20ms TTL=244 然后修改hosts.sam文件如下： 192.168.0.1 并保存为hosts文件。
步骤二 读取Cookies信息： 将用来读取Cookie的页面传至 ，此时连上，由于我们进行本机DNS域名解析的修改，这时网络连接的并不是，而是 。
这样设在本地的Cookie便可被读出。
步骤三 同样道理，你可对读出的数据进行修改，并可将修改后的信息写入Cookie中。
修改完毕后，删掉hosts文件，再重新进入，此时所使用的Cookies数据就是你制定的数据。
总之，在某种程度上虽然可以实现Cookies的欺骗，给网络应用带来不安全的因素，但Cookies文件本身并不会造成用户隐私的泄露，也不会给黑客提供木马程序的载体，只要合理使用，它们会给网站管理员进行网站的维护和管理以及广大用户的使用都带来便利。
Cookies集合具有以下几种属性 1.Expires属性：此属性用来给Cookies设置一个期限，在期限内只要打开网页就可以调用被保存的Cookies，如果过了此期限Cookies就自动被删除。
如： 设定Cookies的有效期到2004年4月1日，到时将自动删除。
如果一个Cookies没有设定有效期，则其生命周期从打开浏览器开始，到关闭浏览器结束，每次运行后生命周期将结束，下次运行将重新开始。
2.Domain属性：这个属性定义了Cookies传送数据的唯一性。
若只将某Cookies传送给搜狐主页时，则可使用如下代码： 3.Path属性：定义了Cookies只发给指定的路径请求，如果Path属性没有被设置，则使用应用软件的缺省路径。
4.Srcure属性：指定Cookies能否被用户读取。
5.Haskeys属性：如果所请求的Cookies是一个具有多个键值的Cookies字典，则返回True，它是一个只读属性。
参考资料：
什么药吃了后喝酒不醉
记住最后一次喝醉的一如字面上所示们指的是“喝醉而非“喝酒”。
对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。
基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。
周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。
如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。
同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。
例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。
若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。
有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。
还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。
虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。
如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。
然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。
取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。
也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。
但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。
所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。
一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。
但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。
如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。
喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。
有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。
这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。
这实在是太大的代价太高的风险。
”他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。
2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不够。
”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。
也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。
但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。
结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。
这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。
酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。
””我发誓要一年不喝。
”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。
当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。
其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。
我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。
我们在某个时刻又开始喝酒了。
我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。
更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒 也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。
无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时
再一小时
再继续下去。
我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。
我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。
在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。
一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。
因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。
所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到过的新地方。
去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。
虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。
整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。
但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。
不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。
选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。
例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。
一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。
但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。
学习日语或是英语
喜爱历史或数学
想了解考古学或人类学
或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。
还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下
上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。
万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。
学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。
许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。
我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。
我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩
并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。
我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。
尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。
我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。
不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
6、 使用甜食或饮料尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。
这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。
因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。
其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。
当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。
起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。
