预防传染病主题班会总结
春季是各种传染疾病的高发季节，为了避免学生各种疾病的发生，3月26日烟台开发区八角中心小学通过教师会议、班会等方式对师生进行了宣传教育，各班主任教师每天对教室进行通风消毒，切实做好春季传染病的预防工作。
为了让学生进一步了解春季传染病有关知识，学校利用班会课对学生开展了《预防春季传染病》的主题班会，班主任对学生进行了预防流行性感冒、肺炎、腮腺炎、胃肠道等疾病的教育，并讲解了各种疾病的临床表现和预防措施，提醒学生们在日常生活中要注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯，多参加各种体育活动，增强体质。
课后，学生们以“预防春季传染病”为主题，通过黑板报、手抄报、漫画、宣传栏等形式进行宣传，号召全校师生关注健康。
通过这次主题班会活动，使学生们了解了很多有关疾病预防的知识，学生们也纷纷表示改掉不良的生活习惯。
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心理健康主题班会设计
活动目标：1、 让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；2、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
活动准备：1、 主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；2、 会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料；3、班会活动前由值周班长负责布置好场地。
活动过程：主持1：盼望着长大的童年在不知不觉中远去，步入中学的少年陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”。
主持2：稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。
主持1：颗颗年轻的心，翻腾着青春着浪潮；主持2：颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。
主持1：在这花季雨季的岁月里，给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜，也带来了焦躁和烦恼。
主持2：在这五光十色的妙龄里，多了些梦幻，多了些朦胧的“爱”。
合：同学之际，男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。
主持人1：今天，主题班会的主要议题是：“走出同学交往的心理误区”。
在本班会召开之前已按要求，由同学们准备话题，按预先设计的程序进行。
主持人2：下面先请班主任老师讲话。
班主任：同学们，非常高兴地看到你们长大了，然而在你们成长途中，竟会有那么多的烦恼。
今天特地把你们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前，我相信你们一定会正确处理。
我只是希望大家说心里话，要实话实说。
下面的时间就留给同学们吧。
（每组组长提出话题，集体讨论，组长代表本组小结）话题一：友情是亲密的，要不得距离话题的小结：建立良好人际关系的重要条件是心理相容，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。
从这个角度看，彼此之间心理距离近是件好事。
然而物极必反，两人距离太近了，也会令人不舒服。
这是因为在人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，此空间叫人际空间。
由于它像一个大气泡包围这一个人，因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。
距离太近了，“人际气泡就会相互挤压，其独立的要求就得不到满足，人于是就有了被侵扰得不舒服感。
可见，人们一方面需要与他人建立密切得关系，另一方面又需要一定的独享的心理空间。
日常学习生活中，很多同学一度关系很好，无论做什么都要结伴而行，甚至入厕也要同行，可结果往往是好景不长，或渐渐疏远，或不欢而散。
以致有的同学抱怨说，我对他很好，他为什么疏远我，背叛我
其实，这哪里是什么疏远与背叛，很大程度上是对方感觉到“人际气泡”的“拥挤”，想尝试着拉开一点距离，而这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会，结果可想而知。
所以距离实在是很微妙的东西，太远了，不行，无法沟通；太近了，也不行。
适当地拉开一点距离，不仅可以使双方获得足够的心理自由度，感到舒服和自在，还可以增加距离美感，从而让关系更为融洽和谐。
如何亲密而又有间
有人说若即若离，这万万不可，因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。
但我们可以从调整空间距离入手，来控制与之密切相关的心理距离的远近。
当然最重要的还是双方日常活动保持一些独立性，不要你说什么我就说什么，我做什么你就做什么。
好友之间多培养些独立性，减少些依赖性，；行动上就自由了，心理上也就自由了，距离感也就恰当了。
适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。
话题二：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办话题小结：同学交往中的冲突并不能全盘被否定，应该辨证地看待。
如果一场冲突真的无法避免，那就干脆让它自然地、痛快地、健康地爆发吧。
相信雨过之后天将更蓝，阳光将更灿烂。
如果非要一个劲地捂着盖着，生硬地回避着，那“疖子”无法出头，友谊只会渐渐霉变。
冲突并不可怕，可怕的是冲突发生时我们可能会因无法控制住自己的情绪，无法保持清醒的理智而伤害到友情。
对此，我们必须牢记这样的原则，即面对对方突发的言行，不能针尖对麦芒以牙还牙，而应该采取谅解与宽容的态度，驾驭住情绪，让智慧支配言行，让善良支配智慧，善待对方，化解冲突。
话题三：我对他或她产生了一种朦胧的感情——早恋问题是现今校园的较普遍现象，应当怎样去面对，怎样去处理话题小结：中学时代是打基础时期，将来从事何种事业还没有定向，对每个中学生来说，今后的生活道路还很长，各人将来将从事什么职业，在什么地方工作，都是难以预测的，而且随着时间的流逝，生活的变迁，各人的思想感情将不断发生变化。
中学时代的山盟海誓往往经不起现实生活的严峻考验，中学时代的早恋十有九不能结出爱情的甜果，而只能酿成生活的苦酒。
中学生的早恋往往是情感强烈，认识模糊。
相爱的原因往往极其简单，没有牢固的思想基础，比如有的是受对异性的好奇心、神秘感的驱使；有的是以貌取人，为对方的外表风度所吸引；有的是羡慕对方的知识和才能；有的是由于偶然的巧遇对对方产生好感，等等。
中学生的早恋好比驶入大海的没有罗盘、没有舵的航路，随时隐伏着触礁沉没的危险。
因此，可以积极参加一些文娱体育活动，培养自己的阅读兴趣，在这些活动种培养健康情趣，发展爱好特长，使过剩的“青春能量”得到有益有效的利用；还可以在各种活动种促进异性同学间的相互了解，学会如何尊重异性，学会与异性相处的基本礼节和能力；假如收到情信，你不知如何处理，可以去咨询心理健康老师，或者与你信任的老师交谈，让他们帮你出谋划策。
班主任老师：同学们，这次活动组织得十分成功，同学们几乎成了心理健康研究的小专家了。
刚才同学们就“同学们交往的三个心理问题”谈话非常切中，道理也说得很对。
我想同学们应该明白一个事实：中学时期是个体、人际关系相对单纯的时候，这一时期同学的人际关系交往的对象主要是父母、老师和同龄伙伴，人际之间少有直接的利益冲突。
如果此时的每个同学都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人，能够理解他人的情感需要，尊重他人的权益、意志，真诚地赞美、善意地批评与帮助他人，一定能与他人保持和发展融洽的关系，并从中获得友谊和生活的乐趣。
课题：时代需要健康的心理教学目的：1．让学生懂得健康完善的心理对人的成长和一生的重要性；2．了解一名高中生应该具备怎样的健康心理；3．学会在遇到烦恼和挫折时如何面对，懂得珍惜生命、热爱生活的重要意义。
内容和形式：一． 配乐散文：珍惜生命（由陆XX、方XX朗读）内容见附件一。
针对当前青少年学生中存在的轻生的现象，由学生查找有关案例，并以节目的形式表现，从而使大家理解生命的意义，从而帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命。
二．幽默笑话集镜（由葛XX等6人表演）内容见附件二在生活中，我们随时随地都可以碰到的、待人接物都会用着的，是幽默。
给我们最大的快乐，让我们摆脱多痛苦的，是幽默。
而我们了解得最少，又常常忽视探讨的，也是幽默。
幽默与笑是人的一种潜在本能，是人的神经组织的一部分，具有特定的生理与心理功能。
幽默感与笑是人类特有的普遍的机能现象，它有益于身体健康，维持心理生理的平衡，给人一种轻松愉快的感觉。
通过这个节目提高学生的生存技能，提升生命质量。
三、学生论坛：如何面对挫折与失败（见附件三）由三位学生通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。
由于同学们刚经历了中考，因此对这个问题他们感想很多，通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”，挑选出三个具有代表性的事例，进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能，学习应对精神创伤的危机干预技能。
四． 音乐与情绪：（由文艺委员董XX介绍）促进睡眠的音乐有：莫扎特《催眠曲》；《仲夏夜之梦》；《二泉映月》；《平湖秋月》 驱走瞌睡的乐曲：贝多芬《田园》第四乐章增进食欲时：莫扎特《套曲》心情疲惫时：海顿组曲《水上音乐》心情忧郁时：莫扎特第四十交响曲B小调五、 萨克斯独奏“回家” 演奏者：董XX六、 健康小知识：（1）成功者的品质（2）健康完善的心理（3）自信心的作用七、 游戏：心理小测试 （由陆XX和姚XX带领各小组选派的代表进行，目的是让每个同学体验心理健康知识无处不在）八、 吉他弹唱：光辉岁月 表演者：金XX后记：在整个主题班会材料的准备过程中，同学们在老师的指导和引领下，学到了许多有关心理健康方面的知识；同时，小品、笑话的排练中、谈感想、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼，变得开朗起来；也锻炼了同学各方面的能力，收到了意想不到的效果。
为了巩固成效，我们将进行“时代需要心理健康” 的系列主题班会如：“珍惜自己，尊重别人，关怀弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”,“尊重大自然养成简朴的生活态度”从而让学生会思考生死问题，并探讨人生终极关怀的课题，立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，这样就真正发挥了心理健康教育的作用。
【地 点】： 室内【形式方法】： 讨论、游戏【班会目标】： 今天，担当“责任” 明天，成就“理想”【班会操作示范】：1、开场：班主任介绍我校心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。
使学生掌握心理求助的方式。
2、小游戏：口传悄悄话(我早上已经走到车站了，发现天有点阴，像是马上要下雨。
我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。
从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。
此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。
所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。
）3、组织讨论：缘起：九月的大学校园里，又出现了一大批新面孔，但这些年轻的脸上并不都是笑意盈盈。
或许是因为考场发挥失常，或许是填报志愿失误，或许还有其他种种原因，一些人虽然走进了大学的校门，却觉得自己走错了地方--这不是自己理想的学校
不少学生存在一种十分明显的(内心冲突)：“我喜欢上大学，但我不喜欢我所在的大学，因为它无法与湖大，中南大相比，更无法与北大、清华等名校比。
”由此而导致的问题则是：降低自我期待，缺乏学习动力。
怎么办
未来几年的大学生活该如何度过
3．1 怎么解决“喜欢上大学，但不喜欢自己的大学”这一矛盾
3．2 为什么会有那么多同学不好好学习
3．3 你给自己找理由，但生活是否相信理由
3．4 我们与北大、清华同学的差异究竟在哪里
3．5 和北大、清华学生的差别是否是难以弥补的
3．6 我们学校的优点有那些
3．7 我们如何让自己从现在起开始为自己承担责任
4、班主任做总结引导：生活不相信理由，成长取决于此时此地的努力。
一个人，不论他过去有过多少失误，只要他肯抓住现在，并从过去的失误中汲取有利于今后成长的资源，他都可以为自己创造良性循环的机会，从而不仅避免“少壮不努力，老大徒伤悲”的苦恼，而且可以充分满足自身成长与发展的需要。
【注意事项】：[班会操作示范]仅供参考，各学院在不违背活动主旨的前提下，可设计形式多样的，适合自身特点的主题班会。
主题班会之二【主 题】：接纳自我一小步，人生自信一大步【时 间】： 2006年4月16日-------4月30日【地 点】： 室内或室外【形式方法】： 讨论、游戏【班会目标】： 不论我的现状如何，我选择尊重自己生命的独特性。
【班会操作示范】:班会前的小游戏：“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，当时船上有l0人，他们分别是：歌星，影星，医生，学生，老人，孩子，世界小姐，科学家，军人，运动员。
请你选择让哪三个人留下，说出理由。
做两次，第一次：不分角色。
第二次：指定各扮演一佃角色。
每做完一次请同学们讨论 (此活动要点：人人都重要)。
缘起：我们在做心理咨询的过程中发现，表面上看来，现在的青年学生都自视很高，但深入他们内心就会发现，他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆，尤其更容易停留在自卑这个点上。
一个人总是自责，不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳；一个人总是埋怨别人，不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳；而一个人不仅能善待自己，也能善待别人，关键在于他能够接纳自己。
为此，设计了这次主题班会。
班主任做开场：自我接纳是构成健康人格的重要特质。
但经历过严格管束的学生都会发出这样的疑问：自我接纳会不会导致自暴自弃
岂不变成固步自封了
传统的教育模式使我们善于自责，不善于接纳。
习惯于追究自己的不足，也逐渐学会用挑剔的眼光审视自己…… 1、 大家怎样理解自我接纳
自我接纳是人天生就拥有的权利，并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。
2、有多少人能接纳自我
3、自我接纳会妨碍成长吗
以往的咨询经验使我们知道，不少同学存在一种误区，担心自我接纳会使自己不思进取，甚至会认为自我接纳＝自暴自弃。
4、有效实现自我接纳的方法4．1 停止与自己对立。
告诉大家：“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。
不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
4．2 停止苛求自己。
具体说就是：允许自己犯错误，但在犯错后要做到以下两点：4．2．1 做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；4．2．2 不二过，也就是一个错误不犯两遍。
4．3 停止否认或逃避自己的负性情绪4．4 无条件地接纳自己5、请大家讨论怎样才算不止于接纳，怎样才可以更好地成长。
给大家的建议是： 5．1 以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误5．2 尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短6、班主任做总结引导：如果我们能够学会真诚地接纳自己，就会很自然地去接纳别人。
法制教育主题班会
第一次 “学法，懂法，用法”法制教育主题班会1目的： 加强法制教育宣传，增强学生的自我保护意识，让学生养成学法、懂法、依法办事的好习惯，有效地树立和维护学校良好的学风以及社会的稳定发展。
方法：通过案例分析和学生参与讨论事例增强学生的法制观念。
过程：一、教师谈话导入保护未成年人健康成长，已逐步成为全社会的共识。
在加强来自家庭、学校、社会保护的同时，未成年人尤其是未成年小学生认真学习法律知识，依法自律，正确对待父母和学校的教育, 运用法律武器保护自己的合法权益则十分必要。
二、主要内容（一）你对法律知多少：1、师 说出你所知道的有关青少年的法律法规的名称。
生 《未成年人保护法》《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》2、师 请你举例说说哪些是未成年人不能做的事情生 旷课、夜不归宿，参与赌博或者变相赌博，偷窃、故意毁坏财物强行向他人索要财物，进入法律、法规规定未成年人适宜进入的营业性歌舞厅、网吧等场所，观看、收听色情、淫秽的音像制品读物等，打架斗殴、辱骂他人，携带管制刀具等等。
师 为保护未成年人健康成长，《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》分别做出了一些禁止性规定，中学生不应当违反这些规定。
3、师 出示法律知识检测题生 完成题目（二）正确对待父母和学校的教育师 播放一个动画，主要内容是：一个考试不及格的学生因为害怕第二天的家长会很晚才回到家。
回家之后父亲知道他成绩很差就辱骂他，逼得他与父亲顶撞之后离家出走。
师 请大家思考：你是怎样看待故事中的父子俩的做法的
师 讨论（三）学会运用法律武器保护自己的合法权益师 未成年人应该懂得，当自己的合法权益受到侵害时，自我保护最有效的措施是求助法律。
依法维权不仅能保护自己的合法权益不受侵害，而且是维护法律的尊严。
（四）社会实践结合相关内容，到当地派出所进行调查。
调查内容：近年来当地未成年人违法犯罪的情况；未成年人违法犯罪的主要原因是什么，我们应当吸取什么教训。
司法机关在保护未成年人（包括有违法犯罪行为的未成年人）方面，主要做了哪些工作，还存在哪些不足。
司法机关对未成年小学生有些什么希望，中学生应怎样配合司法保护。
第二次 “学法，懂法，用法”法制教育主题班会2（法律与我们息息相关）通过这次班会活动，使学生了解各种法律法规，知道运用法律武器保护自身的权利和利益，同时教育学生懂得什么是犯罪，什么是违法。
一、欢快的音乐中班长报告本次活动的意义班长：亲爱的同，随着我国经济的不断发展，我们的生活在一天天的发生着改变，我们身边也随之出现了行行色色的不同群体或个人，并且他们的行为有时会侵犯到我们的权利，如果我们不懂法我们也可能侵犯到他们的权利，为了增强我们的法律意识，培养遵纪守法的能力，为此我们准备了这次以《法律与我们息息相关》的主题班会，再这次班会上我们将通过各种形式来了解掌握法律法规常识，从而使我们自觉遵守发律法规1、主持人： 我宣布，X年级X班《法律与我们息息相关》主题班会现在开始
首先，我们以小组为单位进行法律知识竟答，法律知识竟答分抽签必答和小组抢答两部分，必答题20分；抢答题答对10分，答错扣10分，最后看哪个小队得分最多就是优胜小队。
2、必答题：（1） 《中华人民共和国未成年人保护法》公布和生效的时间
一组一题 《中华人民共和国未成年人保护法》有中华人民共和国第七界人民代表大会常务委员会第二十一次会议于1991年9月4日通过，现予公布、自1992年1月1日起施行。
（2）．制定《未成年人保护法》的目的是什么
保护未成年人的身心健康，保障未成年人的全法权益，促进未成年人在品德、智力、体质等方面与全面发展，把他们培养成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义事业接班人。
（3）．对未成年人教育的范围是什么
《未法》第三条规定：国家、社会、学校和家庭对未成年人进行理想教育、道德教育、文化教育、法律和法制教育，进行爱国主义、集体主义、国际主义和共产主义的教育，提倡爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义的社会公德，反对资本主义的、封建主义的和其他的腐朽思想的侵蚀。
（4）．保护未成年人的工作应当遵循那些原则
下列原则：（1）保证未成年人的合法权益（2）尊重未成年人的人格尊严（3）适应未成年身心发展的特点（4）教育与保护相结合任何组织和个人不得招用未满十六周岁的人、组织及个人非法招用的，处以罚款、吊销营业执照。
（4） 《中华人民共和国教育法》公布和实行的时间
1955.3.18通过公布（5）．《教育法》共有多少条多少章
教育法共有十章、84条（6）．义条教育法是何时分布和施行的
1986（7）．对违反《义务教育法》应承担的法律责任有哪些
适龄儿童不入学接受义务教育的除教育批评外，对监护人或招用人并处罚，责令停业或吊销营业执照。
主持人： （先总结比赛情况）通过刚才的知识竞答，可以看出同学们善于动脑，积极思考，不仅懂得了法律对我们每个的意义，而且掌握了许多法律常识，下面，就让我们把身边发生的事情表达出来，让同学们分析些行为
比一比、赛一赛，看哪队表达的最精彩
第一小组：表达正当防卫与防卫过当。
打比拼 第二小组：在商场发生的事情（搜身是否违法）第三小组：见义勇为需要大家参与。
（见义勇为者被刺围观者未一人支援）第四小组：强行借物（钱）不私了（以上每个小品表达完之后都由组长向其他三组提出至少一个问题，小组讨论后抢答得分10分、答错不扣分）。
5、主持人： 同学们，刚才同学们表达的特别精彩
课前老师让我们和社会上进行实践，你发现没发发现身边的违法行为，如果有请同学们说一说，大家议一议。
生2，我的朋友被打了，其他人帮他打仗，不带就不够意思，生3，放学生有人跟踪我，怎么办
生4，我看到有人偷别人材，我不知如何是好
、 画面一：录像厅内，乌烟瘴气，一群人在看录象看投影 画面二：一少年被黑社会绑架，警查与家长与之智斗。
讨论： 画面三：有人跳窗入室，进行盗窃、一人看见后稍稍走开。
画面四：一毒品贩子正诱骗一群中学生吸烟。
主持人： 通过刚才的观察、讨论大家进一步明确了我们生活中存在的一些违法侵权行为，我们是学生，每天都要上学、教学、每天都要与它人接触，我们只有法律意识，知道用法维护自己尊严他人的权利，我们才能高高兴兴地出门去，平平安安的回家来，下面请看各小组同学表演的文艺节目。
7． 内容一、开学了，同学们背着书包上学，而A同学确被父母留在家小品 中种地，同学们对A对白。
表演及 主持人、（A的父母属何种行为，A应如何办
）文艺 内容二、《学法》快板内容三、相声《如此兄弟》内容四、舞导《喜乐年华》8、 刚才，各小组表演了精彩节目，通过看刚才各个环节的表演，你有什么收获，你今后打算怎么做
下面我采访几个同学，说一说你自己的看法。
法律像眼睛时刻伴我行，安全像耳朵把我来提醒，让我们提高自我保主持人： 护意识，法律常识承记心窝，下面请同学们起立，我们共同满怀信心地唱一首歌9、 齐唱《让我们荡起双浆》同学们，老师首先祝贺你们班会开得如此成功，通过这次班会，同学班主任 们进一步认识了法律法规的意义，愿同学们从小树立法律意识，让法总结永远与你相随，让幸福快乐永远与你相伴
四、 主持人宣布：班会到此结束：（仪式略）第三次 “学法，懂法，用法”法制教育主题班会3（让意外伤害远离我们）1、培养学生基本法律意识，帮助学生树立守法观念和法律信仰。
2、增强学生的法制观念，使他们懂得遵纪守法的道理，知道如何用法律的武器来保护自己。
跪求关于学习总结与提高的主题班会
这确实是个困扰不少学生的问题。
我是个过来人了。
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这样说吧 第一点，体质要跟上，你可以有规律的做些有氧运动，比如下午五六点找几个同学去跑跑操场。
营养当然也是少不了的。
第二就是睡眠要保证，但也不能过多，适当的睡眠时间应该在七小时左右。
前面两点是基础，要做到提高学习效率一定要静得下心，这才是最重要的。
一定要强迫自己别分心，这个比较难办但这是可以锻炼的。
当你把所有的精力不知道不觉地投入到学习中而且能做到习惯，那恭喜了哥们，你的学习聊率已经很有境界了。
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一、学习问题自我评价 l．时间安排问题 学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。
(2)学习是否常常没有固定的时间安排。
(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。
(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。
(5)是否把所有的时间都花在学习上了。
2．注意力问题 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。
(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。
(3)学习时是否常有想入非非的体验。
(4)是否常与人边聊天边学习。
3．学习兴趣问题 (1)是否一见书本头就发胀。
(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。
(3)是否常需要强迫自己学习。
(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4.学习方法问题 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。
(2)是否经常采用机械记忆法。
(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。
(4)是否从不向老师请教问题。
(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
二、自我改进法 1.SQ3R法 罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。
SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。
(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。
当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。
(2)问题(Question)：即在学习时找一找自己有哪些不懂的地力。
如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。
要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。
(3)阅读(Read) (4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。
这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。
(5)复习(Review)：复习的最主要作用是避免遗忘。
一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。
2．自我塑造法 (1)选择一个适当的目标。
某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。
我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。
结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。
后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。
（ 2）对症下药。
如果你注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。
在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。
如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。
如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。
坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。
三． 发现最佳时间提高学习效率 人分为“猫头鹰”与“白灵鸟”型。
如巴尔扎克经常通宵达旦地工作。
莫扎特的创作时间是在晚上，他的著名歌剧《唐璜》就是在一个夜里写成的。
门捷列夫等科学家也都是在晚上工作的。
与此相反，拿破仑则是从早晨3一4点就始了自己一天的工作。
最佳的记忆时间: 早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。
因为早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰临睡，不再受新学习的干扰。
每天临睡前，把一天内学习的主要内容，象过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。
晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。
合理用脑: 合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。
长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。
内容相似的课程不要挨着复习。
平时我们在较多地复习文科内容后，应该用复习理科内容来调剂。
（科学家做过实验，一个人右手疲劳的时候，一种办法是让两手都休息，另一种办法是在右手休息情况下，让左手适宜地活动，结果用第二种方法，右手握力恢复得较快。
马克思喜欢在紧张阅读、写作的间隙，用解高等数学习题作为一种调剂）学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。
左半脑兴奋几分钟、右脑就可休息一下。
用音乐来调节，作到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。
大家同在一个屋檐下学习，都坐在书桌前，可是有的同学专心致志、全神贯注、笔耕不辍，解决了一个又一个问题，攻破了一个又一个的难点。
还有的同学坐着、东找一本书做做，碰了钉子又换另一本书做，再咬着笔头发发愣，看看表还有多久下课。
或许这些都是无意识的，可是仔细想想，难道不曾发生过吗
这样的学习效率只会受到时间的嘲讽。
显然，只有效率高，才能在有限的时间内学到更多的东西，才会有更多的思考去认识和理解问题。
怎么才能提高学习效率呢
我想至少应该做到这样两方面的内容： 第一、要精神高度集中，这是提高学习效率的前提条件，学习的时候就应该全神贯注、心无杂念，不要一边看书，一边想着球赛的战况，想着午饭吃什么，想着笔尖是不是歪的。
时间飞逝而过，发会儿愣、看会儿书是很容易骗过自己的，可当下课后翻翻书、看看本子，反而纳闷了：怎么看了半天一无所获呢
所以要把精力集中在本上、书上、笔上，全身心地投入进去。
第二、就是要有良好的学习习惯。
有了良好的学习习惯才能更好地利用时间，更大地提高学习效率。
怎样才是好的学习习惯呢
这是因人而异的。
总之，所有对学习有利的习惯，就是好习惯。
这里我有一些学习习惯可以参考给大家： 1、 英语每天必练、必读，而且一定要读出声来，多读才能有好的语感。
2、 对物理化学的常规题要做出速度来，不妨经常试试一个小时能做出多少题来。
3、 数学的计算是难免出错的，刻意地找一些烦琐的计算来锻炼耐心与能力。
4、 对整套的题不要舍这去那的，拿出表来，两个小时内完成。
认真对待之，如考试一般核对计分总结，会有很大的收获的。
5、 习惯于请教老师，与同学砌磋，这是提高水平的好方法，但一定要三思之后。
三思是有含义的，一个问题琢磨不透，可暂时放一段时间，学习其它内容，也许回过头来便迎刃而解了。
这就是触类旁通的道理。
如再不明白，就去请教，这样印象才会深刻。
诸如此类的学习方法还有很多，同学们可自己探索。
提高学习效率是每个好学生都应时刻铭记的。
评：踏实的学习习惯，是提高学习效率的重要途径。
有的同学东一榔头，西一棒槌，没有条理，只会愈加浮躁。
在自我的学习中，建立一种秩序，是很有必要的。
【卢树】 怎样提高学习效率呢
要提高学习效率，首先要搞清自己的生理规律和有关外因，合理地安排学习的时间、地点和内容。
拿我来说，早晨适合记忆，背诵，下午适合理解疑难问题，晚上适合巩固知识和进行联想式复习。
一天之中，有三个睡眠高峰：一、上午九点，正是课间操时间，我有来闭目养神；二、下午一点，正好睡；三、晚上十点多，上床休息。
我平时不在家复习功课，家中太吵，家里人有他们说话做事的自由，不能为你一个人的学习限制别人的自由。
教室里学习气氛好，我可以迅速进入角色。
有时，我去学校附近幽静的山林，大声朗读英语或者诗词，或者拉一个同伴互相问有关内容。
既不被人干扰也不干扰别人。
要提高学习效率，要切记张弛结合，不会休息的人就不会学习，一定要保证睡眠充足，也别忘了体育运动。
高三时也许抽不出整天的时间来锻炼，那就抓紧零碎的时间。
比如，跑步上学或回家；课间跳绳、踢毽子；体育课上打乒乓……这样锻炼了体魄，不至于因为感冒、发烧等小病耽误学习，同时放松了神经，起到一定的调节作用。
要提高学习效率，可以在独自钻研之余请教师友，共同探讨。
只学不问，不是学问。
在阐述自己见解的过程中，你可进一步理清思路，修补漏洞；在倾听别人的过程中，不仅可学到死的方法，还可启发活的思路，想出更高明的招儿。
回忆高三，和同学、老师之间的探讨，曾给孤军奋进的学习生活带来多少情趣
要提高学习效率，有时也需要一点好读书，不求甚解的观念，不去钻牛角尖，死胡同。
特别是英语、语文，有些只能意会，不可言传的东西；更忌生搬硬套，死纠不放，浪费时间和精力。
要提高学习效率、在平时做作业时也要自己规定一定的时间限制，尤其是考试时感觉时间紧张、不够用的同学，平常就要训练自己，加快做题速度。
评：卢树同学的不求甚解观点，是有关学习效率的一个重要方面。
在学习中，我们千万不要死钻牛角尖。
有的同学为了弄懂一个定理的来龙去脉，广泛查阅各种资料，有的同学则非要对某一原理提出质疑，甚至想方设法力求推翻它。
切记：这种探求精神是对的，但对于面临高考的中学生来说，无疑是不知轻重缓急的做法，白白耽误了宝贵的学习时间。
做人必须务实一些。
我健康我快主题班会，，急求啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
您好楼主。
这个网站有很多主题班会。
我给你提供一个吧。
望有帮助。
甲1：同学们，今天我们这节课要从一道简单的心理测试开始,请大家看一道心理测试题：一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢
最后你要扔掉哪一个
为什么呢?说说你的理由. 生1：我会先扔掉美貌和金钱，最后扔掉健康，因为把健康扔掉了，就什么也没有了。
生2：我也会最后把健康扔掉，因为健康没有了，其他的东西留着也没什么用了。
…… 乙1：是啊，正如这位同学所说，健康就是一笔巨大的财富，健康就是幸福快乐的源泉。
今天这节课我们就一起来探讨健康这个话题. 合：现在我们宣布“健康伴我行”主题班会现在开始 甲2：那我问问，怎样才算是健康的人
生1：我认为健康就是体质好； 生2：我认为健康就是不生病； 生3：我健康就是身体壮。
生4：我认为不挑食，不吸烟，不喝酒就可以健康。
乙2：刚才大家说的都很好，但不全面，健康并不单指同学们说的身体健康，它还包括我们的心理健康和良好的社会适应能力。
合：身体健康是基础，是重中之重。
甲3：我想大家都看过《健康的生命、美丽的世界》那么，你觉得这个世界是一个怎样的世界
生1：这是个美丽健康的世界。
生2：这是个绚丽多彩，生机勃勃的世界。
生3：这是个幸福温馨的世界。
…… 乙3：同学们，刚才我们所看到的这个美丽和谐幸福的世界，这就是健康的魅力。
健康是一个洁静的世界，给万物浸润自然；健康是一种和谐的文化，让心灵不断净化。
生命有了健康，才会活泼，才会美丽，才会灿烂
合：下面请欣赏小品《梦幻家园》，掌声响起来。
甲1：（鼓一鼓掌）表演的可真好。
课前，我布置大家搜索健康小常识活动，你都查到了什么
采访到什么呢
把你的所见、所闻、所感和我汇报一下好吗
生1：一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
. 最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
生2：空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
睡前三小时不要吃东西，会胖。
. 刚出炉的面包不宜马上食用。
远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
合：下面请欣赏诗歌《健康和融 》 生1：这个世界的存在就是生命的存在， 健康就是生命的体现， 健康没有了， 生命也就没有了
健康如此美丽， 她使世界充满生机活力， 让我们行动起来， 珍爱自己的健康， 珍爱生命 甲1：朗诵的可真好真不愧是我班的“朗诵小天才“ 合：请欣赏舞蹈《独一无二》 乙2： 真不愧是我班的“舞蹈家“ 合：是啊，下面请欣赏合唱《让我荡起双桨》 甲2：生命是张白纸， 自从有了赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，我便溺爱于我的生命，我们都渴望有强健的体魄，那样我们的生活才能如彩虹一般绚烂。
乙2：尽管健康如此美丽，但是生活中还是有些人，他们会忽视健康存在的价值，延续着错误的生活方式。
在生活中、学习中你发现自己、同学或家人有没有不良或良好生活习惯
生1：我哥哥每次看书,看电视都躺着看,看电脑一看就是好几个小时,我姑姑说了他好多次,他也不改,现在眼睛高度近视,已经戴上了四百多度的眼镜呢。
生2：我爷爷抽烟特厉害,现在呼出来的气都有很大的烟味，他们的牙齿和手指甲都变黑了。
生3：我们邻居张奶奶，听说本来就有高血压，可她特别喜欢打麻将，白天晚上招人到她家去打，有一天，听说是和了一个大和，可她却突发脑溢血去世了,真可怜! 生4：原来我们楼上住着一个哥哥，暑假时每天都去游戏厅打电子游戏，有时一天只吃一顿饭，甚至会好几天都不回家，后来听说他的学习成绩越来越差，经常旷课，后来没办法只好退学。
…… 甲3：唉，真是白白的浪费此生。
乙3：是啊，希望咱们班没有这些人的坏习惯。
合：下面欣赏舞蹈《咚吧啦》 甲1：太棒了 2, 我有一双明亮的眼睛 ——我健康，我快乐主题班会活动设计 一、保护眼睛主题班会教学目的： 1、从了解眼睛入手，向大家宣传保护眼睛的重要性。
2、使同学们重视并保护眼睛。
3、注意读书写字姿势，同时每天认真做好眼保健操。
4、提高学生的视力，减少新发近视的出现。
二、班会准备： 让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。
三、班会过程： 1、宣布主题班会开始： 同学们，大家都知道，我们之所以能看到自己的亲人、朋友，看到如此缤纷的大自然，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。
我们交流时它可是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。
可是，如果我们不重视眼睛，就会看不到身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕
所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗－－我们的眼睛。
《我有一双明亮的眼睛》主题班会，现在开始
2、了解眼睛： 我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的
它又是怎样使我们能看到周围的一切呢
下面我们先来听听第一小组的介绍。
他们介绍的是“眼睛的构造” 。
第一小组：表演小品（大体内容：一位同学发现眼睛不好，到医院检查，医生就“眼睛是由几部分构成的”“为什么眼睛可以看到物体”等问题作讲解。
） 3、了解近视的原因 原来我们的眼睛是个如此复杂的器官，要想清晰地看到事物， 看到美好的大自然，还真要注意保护了。
第二个节目是第二小组编排的“眼睛不好的原因” 第二小组表演，大体内容：一个同学看书写字时都趴在桌上，同学提醒他，他却不以为然，在家里，爸爸新买的书他更是爱不释手地吃饭看，睡觉看，结果眼睛最终也看不清了，只能戴上一副眼镜。
同学们自己进行总结眼睛不好的原因。
全班同学对照自己说一说自己有什么不好的读写姿势，共同讨论注意的事项。
（看日常生活中不正确的读书写字图片。
看后让学生说说自己的感受。
） 总结：看来眼睛不好的原因就是同学们在读书写字时姿势不正确而且做眼睛保健操时不用心，穴位点的不准确。
那我们就要从这些方面来注意了。
4、眼睛的重要性： 我们常说：眼睛很重要，在生活中到底多重要呢
我们来看一些资料。
同学互相展示自己搜集到的眼睛的相关资料。
小结：原来眼睛不好有这么多不方面，看来我们真该格外爱护自己的眼睛了。
怎样做才能使眼睛健康的成长呢
（找学生说自己的想法） 5、班主任总结： 同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户，也如同照亮我们道路的明灯，希望我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。
主题班会
“快 乐 晨 跑” 三（3）班主题班会【班会目的】 1、让学生懂得运动的重要性，积极参加晨跑，积极参与学校组织的各种体育活动。
2、在全校掀起运动的高潮，增强学生活力，让学生在高雅的文体活动中快乐成长。
【班会过程】 一、主持人开场白： 体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。
为了让同学们养成参加体育运动的良好习惯，我们准备了今天的班会，请同学们积极参与。
二、主持人：我们很多同学都喜欢晨跑，大家一定尝到了晨跑带给我们的许多益处。
下面请大家谈谈晨跑带给我们的益处。
（同学们畅所欲言） 三、主持人：那么参加晨跑有哪些好处呢
下面请看来自网上的报道。
请体育委员发言。
体育委员发言： 喜欢锻炼的人都会有晨跑的习惯，晨跑有什么好处呢
晨跑的好处不光可以健身还对对身心，心情都有很大的帮助。
因为在在调查中，运动量最小的一组人，那些每周快走6次、每次30分钟的人获益最多；而运动量最大、每周慢跑17英里的人，获得的改善只是比快走稍微多一点。
美国杜克大学医学中心的研究人员对171名中年超重的男女，就改变运动量和运动强度对他们的影响进行了调查。
在开始运动计划前，41%的调查对象符合代谢综合症的指标，经过8个月的运动，符合标准的只有27%了。
在调查中，运动量最小的一组人，那些每周快走6次、每次30分钟(相当于每周快走约 11英里 )的人获益最多;而运动量最大、每周慢跑17英里的人，获得的改善只是比快走稍微多一点。
调查还发现，进行短时间激烈运动的人，改善代谢综合症的效果不如做较长时间不激烈运动来得好。
研究人员说，这项研究结果对那些久坐不动的中年人来说是个好消息。
如果他们想要改善健康状况，这就意味着他们没有必要每周四五天去跑步，而只需晚饭后在家附近散步，就会对身体健康有益。
该项研究结果再次证实了一条众所周知的健康理论，即运动比不运动要好，多运动比少运动好，从不运动就会给身体健康造成危害 三、主持人：很高兴，同学们已经懂得了体育锻炼的重要性。
那么，我们早上跑操情况怎样呢
下面请体育委员总结一下。
四、主持人：踏上跑道，是一种选择；离开起点，是一种勇气；驰骋赛场，是一种胜利。
年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同初生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。
同学们，跑道是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项
论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏
五、主持人结束语：你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。
你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。
跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭
跑吧，追吧，你比虎猛比豹强
六、班主任总结发言： 奥运圣火的发源地古希腊有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧
还有这样一句话，健康是“１”，事业、财富等都是“1”后面的“0”，如果没有了“1”，则后面的“0”就毫无存在的意义。
这些格言揭示了这样一个道理，生命因运动而美丽，体育不仅能提高人的运动技巧，提高人的感悟美、鉴赏美的能力，而且还能陶冶人的情操，培养健康的人格和积极向上的精神。
请同学们积极响应班委会的倡议，积极投身到晨跑锻炼中。
祝同学们快乐运动，健康成长
加强体育锻炼，增强体质围绕这个主题要怎么讲班会课呐
班会大致可分三部分完成：（一）分三个场景，一个同学想好好学习，可是头晕眼花，原来感冒发烧了；一个同学想参军入伍，可是体能不达标；三，一个同学和女友约会，嬉闹时候都背不起女友。
（等等场景，主要是引起大家的兴趣）（二）这个时候你可以说明，增强身体素质对一个人的学习生活必不可少（围绕这个主题你可以百度一下众多资料，巴拉巴拉说就可以了，多说些同学们没大听过的，扩大大家知识面）（三）总结陈词啦，鼓动气氛啦，什么的，自己加点创意
