素拓游戏
素拓游戏A．第一环节，热身游戏：U形排年龄 游戏时间：10分钟游戏规则：要求将自己组的人的年龄由左到右由小到大呈U形排列，要求在排列的过程中不能讲话，用眼神，手势等肢体语言交流。
记分员在一旁监督并计分，最慢的队要接受惩罚，集体为其他五个队表演一个节目。
游戏结果报完年龄后出错的团队也要接受惩罚，惩罚同上。
B.第二环节，火车接龙 游戏时间：10分钟游戏规则：火车头，即第一个人可以双脚着地，游戏过程中其他人只能一条腿着地，若出现两只脚着地的必须重新开始游戏（由工作人员或其他队监督），六组从同一地点出发，要求到达10米远的终点。
记时，用时最少者获胜。
C.第三环节：吸管传皮筋 游戏时间：10分钟 游戏规则：每队的每一位成员口中叼一根吸管，在第一位的吸管上吊一个皮筋，然后依次凭借吸管往下传，记时比较快慢。
比赛过程中不允许其他地方接触皮筋。
掉到地上的话，必须重新开始进行。
D.第四环节：龙的传人 游戏时间：10分钟游戏规则：每队成纵队蹲下，后一人双手搭着前一人的双肩，排头擎一个龙头模型，发令后从起点出发，同时喊“一二、一二
……”一起伸左脚再伸右脚作矮子步前进15米，规则是不准站起来，先到终点不散架，以最先完成的组为胜。
E．第五环节：双龙戏珠 游戏时间：20分钟 游戏规则：此游戏需要两组两组进行PK赛。
首先，每个小组的6个成员横向站立，工作人员将他们的左右脚依次绑好，然后在跑道中间放置一个气球，先由两个小队进行比赛，站在离气球等距的两边，同时向气球前进，哪个队伍先抢到气球的就算赢的。
次过程也需计分。
G．第七环节：信任靠 游戏时间：15分钟游戏规则：每队先出两个人，不允许用手撑地的情况下，通过合作后两个人同时站立起来，然后人数加为三个，四个，五个，六个，用时最少的队伍胜。
抢龙尾每组排一直线，龙尾最后的组员挂一彩带，各组各自劲逐，设法枪对方的彩带。
解手链八个人（可更多，但一定要双数）站成一个圈，每个人伸出右手握住站在对面人的手，左手握住其他人的手，不能握同一个人（那样会成为死扣），然后在不松手的情况下，运用集体的智慧，解开这些结，解开后可能是一个圈（有些人是正面，有些人是背面），也可能是两个圈。
玩游戏的时候，可以适当放一些音乐，如：相亲相爱解手链 形式：10人一组为最佳 时间：20分钟 活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。
操作程序 1、培训师让每组圈着站成一个向心圈。
2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开 3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。
一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开但再次进行时必须马上封闭。
17、十人一组 男女间隔 两组人用嘴将扑克牌传递 先传完的胜利 ；“信任背摔”背摔，属于团队小项目，是指一人站在1.7米的高台上，双手被绑住，用后背直背挺立向后摔下，高台下面则由其他战友面对面站成两排，弓腿将双臂两两交叉用力搭在对方的肩膀上，形成一个“密不透风”的“人力单架”，承接从上面摔下的队员。
教练扶着我们每一个人对准我们的手桥，然后放手，（这个时候我相信所有的人都有在霎那间有种恐惧感）。
摔下的人在摔的过程中不允许曲腿，不允许屁股先“触垫”，不允许将腿分开。
当别的战友一个又一个从上面摔下去而安然无恙。
信任背摔这个项目主要目的是克服个人的心理弱项，提高心理素质，学会沟通技巧，了解有效的沟通及对团队成员的信任
准备好以后，背摔的人在上面问我们：“亲爱的战友们，你们准备好了吗
”“准备好了，请相信我们
”然后就从一米七高的平台背对着我们倒到我们架好的手桥，那一声清脆的声音意味着他成功的着陆了。
接着我们每一个人都要上去摔一次，有了第一位同事的体验，我们的恐惧一扫而空，代之而来的是兴趣。
但是当我真正站在上面的时候，我的心里一阵恐惧，心里有一个念头：“他们会不会接不到我啊
如果我摔偏了怎么办
”然后开始有点后悔上来了，但是既然已经站上来了没理由再下去呀，还是拼了。
当我大声的问道：“亲爱的战友们，你们准备好了吗
”当洪亮的“准备好了，请相信我们
”的声音响彻天际时，我毫不犹豫的摔了下去，还有什么能比这种声音更能让人心安的吗
游戏只不过推动了这一进程，使我们的手相连，使我们相信，我们的团队是值得信赖的。
在我们“雄狮队”32名战友轮番交替从高台上往下背摔时，上面的人需要的是战胜自己的勇气和对战友的信任，而下面承接的战友们用“请相信我们”这几个字承担了太多的风险和责任。
他们一个个汗流浃背，有的弓步做“人力架”，有的从后面支撑着前面人的腰部，有的在前面看着方向，有的累得臂膀疼了，稍做替换后马上又上去了。
有的战友胳膊因下击力太大而撞青了，有的因背摔的人动作不规范，胳膊被脚给踢肿了，皮擦伤了，但没有一位战友找借口临阵逃脱，大家有力出力，有谋出谋，共同协作，顺利的完成了背摔这一课题。
当全体队员摔完以后，我们席地而作对这一课题展开讨论并发表各自的见解。
当我们对他人高度信任的时候，是把自己完全的交给了对方，而被信任者则因为有了被信任这个殊荣而承担了非常大的责任，但是因为有着被信任的喜悦，愿意为这种信任去奋斗去努力去劳累甚至牺牲自己的生命。
这其实就是人们常说的“为朋友两肋插刀”和古人说的：“士为知己者死”的根本所在。
可是在生活工作中，我们很多人对同事对领导对朋友，甚至夫妻之间、父母与子女之间却喜欢或习惯于相互猜测，相互排挤，甚至相互“挖坑”，使得人与人之间互相提防，最终造成生活沉重苦涩无味、工作劳累辛苦心更苦，朋友一个个远去，只好孤独苦闷终生。
这种生活我相信不是我们所希望和想要的。
那么，从现在开始，相信朋友、相信同事、相信领导，只要我们人人对他人赋予信任，那么世界还会有不和谐的音符吗
这是我从背摔这个训练项目所发现和感悟的，信任对于我们每一个人、一个集体都有重要意义。
随风而动的草活动目的：让学员感受到信赖对团队的重要性，体会信任是如何在团队中建立的 ●操作程序： 1、培训师宣布：现在我们要做一个风中劲草的游戏。
这个游戏要求每位学员都要做一次“草”。
现在我来说明规则并做一个“草”的示范。
●规则： A，学员围成一个向心圆，“草”（培训师）则站在圆中央。
B，“草”要双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直地倒下去。
倒的整个过程中不能移动脚或双脚分开。
就像一个“不倒翁”的样子。
倒下之前，“草”要问：“我要倒下去了，你们准备好了没有
”当全体团队成员回答“准备好了”时，“草”可以选择任何方向倒下去。
“草”倒向哪个方向，站在那个方向的团队成员就要在“草”即将要倒在自己身上时，伸出双手把“草”轻轻推向另一个任意方向，注意用力不要太猛。
2、在培训师做完了示范之后，让小组成员开始做此游戏。
每个人都要做一次“草”。
●相关讨论： 1，在这个游戏中你感受到什么
2，你是第几个做“草”的人，为什么是\\\/不是第一个
引导方向\\\/总结：完全信任所有人，并且内心里不会感到恐惧时，就会倒下去。
如果有证据表明其实倒下去是安全的，（比如先尝试的人没有受伤）那就会克服恐惧，愿意自己也试一试。
3，在游戏中最难的地方是哪里，下次你会怎样改进
可能答案：倒下去，因为恐惧。
（讲师分析：实际上越是不敢笔直地倒下去，越是给接的人造成困难，下次应该更笔直……） 4，在游戏中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感
●引导方向： 接的人可以尽量用各种方式让中间倒着的“草”感到安全。
比如用语言给中央“草”一些鼓励，同时不要嘻嘻哈哈或交谈等。
这样会增加信任感，中间的“草”则会更有信心倒下去。
游戏提示： 做这次游戏时，为安全起见，讲师要再三强调几点： 1，当圈中的人准备倒下去时，一定要问下面接的组员是否已准备好，只有当下面所有人员说准备好才能倒下来。
2，无论发生什么情况，托住“草”的人一定要想尽办法不能让草真的摔倒，哪怕自己的身体垫在地上以支持“草”。
3，为避免受伤，可将所有人的眼睛、手表、钥匙等物拿开。
蒙住眼睛围成正方形分两队，每队16个人蒙住眼睛围成正方形，队长在旁边指挥，15个人围成五边形，在换成三角形，后再换成五边形同心圆。
就是大家都分组围成一个圆圈，尽量不留空隙，大家前脚抵后脚地紧挨着，然后数着“一、二、三”全部下蹲，刚好坐在后面一个人的大腿上。
浙江工商大学的体育选课中素质拓展是什么
有什么内容
国旗护卫队工作总结大学生国旗护卫队队员个人总结我大一的征程已经走过了一半，最近几天，也不断在回想，回想在这4个月中，我是如何度过的，时间又为我留下了东西，自己收获了什么东西。
以前我从来不会适时的总结自己所做过的和经历过的事情。
但是在20岁的这个时间点，我觉得自己应该有个新的面貌，脱离了10代这个大群体，应该更加坚定，勇敢地直面20代要面临的一切。
大一，通常被定义为迷茫期。
但是，我很庆幸自己加入了一支队伍，一支充满阳刚，沼气，热血的队伍。
它就像画笔一样，为我的大一生活增添了不少色彩。
我很喜欢听队里的老队员给我们讲一些关于旗队过去的故事，然后配合着过去略显青涩的照片。
一边听，一边去感受这群同龄人讲话的心情。
正如我参加面试时所回答的一样：看到这支队伍踏着统一的频率，脸上坚定的目光，然后将国旗缓缓升起的时候，我是在羡慕，我觉得这是一份光荣。
所以在当初还没有正式加入国旗护卫队的时候，我就决定要参加每周一的升旗仪式。
记得第一次在办公室，新队员和队长聊了将近4个小时，这是除日常训练外的第一次接触。
队长说起以前的生日庆祝活动，露营，素拓等，都让我第一次感受到了队里的温情。
喜欢就从这一天开始了。
虽然我入队的时间只有半年不到，但是它带给我的感动有太多太多，这些也都是我从来没有经历和感受过的。
有的时候觉得只要和队员们一起做事，无论再困难，再琐碎，都会有动力支持我去完成。
当作为一名参加升旗仪式的观众
拓展训练总结
本次培训户外活动就进了，相信大家都有一定的收获。
虽然本次培训就要结，但是衷心希望我们的拓展不要而是能够不断拓展下去。
通过本次培训，我们体会了许多的团队合作自我超越，但是从结束培训时开始，我们每天都会遇到在本次培训中所遇到的问题。
回顾以下我们所完成的项目，我们作．．．．．．．．．．．．．．．拓展培训的每一个活动项目，就是把现实工作中那些无形的困难挑战，在这里变成了一个游行的活动，通过活动之后的交流分析分享，赋予它一个含义，从中提取出指导工作的有用的理念。
中国有句古话“隔行如隔山”，我们认为隔行不隔理，许多事情形式不同但道理是相通的。
希望我们的拓展生活化，更希望我们的生活能够拓展化。
佛家有句话：“说时是悟，对境生迷”。
培训中，每个项目后，我们都感悟了很多道理，但是当我们回到现实世界中时，会受到许多情感因素利益因素客观因素的干扰，到那时我们会不会又迷失在里面
面对繁杂的世界，在现实中，希望大家能够理性的思维，果断的决策，大胆的实践，及时和适时的反思和提高，就象活动后的总结一样。
如果大家因为本次培训而在以后的工作中避免一些失误取得一些成绩的话，那么本次培训的辛苦也就不会白白付出了。
最后，我想用移动的一名广告语来作总结： 每个人心目中都有一座山，其实最难翻越的是自己，往上走，即始一小步，也有新高度，做最好的自己，我能，我相信你们也能，对不对，来大声说出来：＂
素质拓展训练 抓食指的游戏叫什么?主持人说的那个关于“水”字的小故事谁有
麻烦有的人发一下 谢谢了
阿水的故事（以水为特定的字，听到这个字的时候左手去抓，右手去躲）从前有座山，山下有一个小村庄，村子里有个小伙子名字叫阿呆，他养了一条小狗叫阿水，阿呆每天早上都会提着两个大水桶，去村子的小河边抓鱼，抓鱼后就会挑着两桶水回家。
阿呆每天心情都很愉快，回家路上，野花点点，青草幽幽，一派大自然美景，和谐的田园风光，他的那只小狗也在他身边溜来蹿去，“阿水乖，慢点跑，别捣乱”阿呆经常笑着说。
回家后，阿呆把水倒进家中的水缸里，正好满满一缸，不多不少。
然后开始给小狗喂食，“阿呆喂你吃骨头，要吃么
骨头可好吃了”阿呆对着小狗说“阿水啊，要吃你就说啊，你不说我怎么知道你要吃呢
虽然你很有诚意的看着我，可是还是要说啊，不可能你说了我不给你吃的。
”看着小狗围着骨头急得直打转，阿呆就很高兴的笑，再把骨头丢给可怜的小阿水，阿水啃着骨头，阿呆就开始了一天的辛勤劳作。
狗是非常有灵性的，看见阿呆累了就给他衔去毛巾，让他擦汗，阿呆渴了，只需一招手，阿水就会摇头晃脑的给他衔去水壶。
他们就这样快快乐乐的生活在这个风景如画的小山村里，怡然自得。
