上完手球课体会的心得1000字
说起其实我一开始并没有考虑过，但当我时，我发现了他的魅力所在，第一节课，冯老师并没有做过多的要求，只是简单讲了讲防守与进攻的规则，以及基本的犯规动作就让我们自行体会了，说实话第一场打得其实很乱但却学到了不少，在今后的学习中我们又学习了更多。
比如说：防守队员与进攻队员都不得进入防守圈，如果进入没得力不算犯规但如果得力了对方发球。
冯老师，为了鼓励我们进行远射特意加了两分线的远射，虽然也没几个人能远射。
在一开始训练中冯老师让我们两人一组练习传球，射门。
虽说起来简单但要做的真正好却需要花很大的功夫。
接球有时并不简单，球劲大了不敢接，劲小了又接不好。
这就需要更好的配合练习。
而且投球必须有速度，有力气要不白搭。
还有要说说团队配合，这点至关重要，如果一个团队只靠一个人的努力根本别想应。
一个人拿球时也不能太独，自己一个人总会有失误，多传一传可以增加一些进球机会。
还有防守，防守不能以点防人，要不这样很可能被对方很容易过掉，所以一定要在防守圈上站一圈来防住对方的进攻。
最后我要说，冯老师是一个教学严谨，能认真教我们每一个要领，动作的好老师，如果有幸下学期再报我还会认真上冯老师的课。
手球赛后总结怎么写
学习心得体会的写法一、什么是学习心得体会 主要是指自己在接触某种事物和学习某本书或某篇文章讲话的过程中，结合自己实际情况产生的感想和领悟到的东西。
然后再通过文字的方式把自己的所感所想整理出来。
二、学习心得体会的写法。
(一)简略写出自己阅读过的书籍或文章的内容，然后写出自己的意见或感想换句话说，就是应用自己的话语，把读过的东西，浓缩成简略的文字，然后加以评价，最重要的是提出自己的看法或意见。
(二)将自己阅读过的书籍或文字，从写作技巧的观点来评论它的优劣得失，看看它给人的感受如何，效果如何。
(三)应用原文做导引，然后发表自己的意见.比如我们读了某一本书或某一篇文章以后，可以引用其中的一句话做为引导，然后发表自己的意见或看法。
(四)先发表自己的意见或感想，然后引用读过的文章来做印证.这是一种倒果为因的写法，先说结果，然后说明为什么是这一种结果的原因。
(五)将读过的东西，把最受感动的部分做为中心来写;也可以把自己当做书中的主角来写;也可以采用书信的方式来写。
总之:学习心得体会写作的方式繁多，最重要的是写出你看过什么东西，对它有些什么自己的见解和看法。
三、近来，全党上下正开展教育实践活动，其目的也是通过各种手段，提高党员干部的自身素质，切实改变作风。
在学习过程中，养成写心得体会的良好习惯，也是加强学习效果的方法之一。
其关键点不在写了多少字，而是自己学习后真实感受所得。
那么，心得体会到底应该怎样来写
大学生体育课心得体会
光阴似箭，岁月如梭。
转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
在大学这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。
接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。
虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。
我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。
通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运动了。
由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。
通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。
它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。
在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。
当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。
大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。
同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。
要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。
只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
开始练手球的感想作文200字
有一天，我放学回家，正想告诉爸爸妈妈我回来了，就听到房间里传来吵闹声。
妈妈说：“你看，就因为你每天吸烟，把家里搞成什么样了。
”爸爸说：“你让我不吸，可是我难受呀
”妈妈说：“好。
如果你再吸，后天你的生日就是咱们俩的离婚的日子。
”我想后天就是爸爸的生日，如果让爸爸过一个有意义的生日，说不定还让爸爸妈妈和好了呢
第二天，我拿着零花钱去订了几道爸爸最爱吃的菜，又去蛋糕房订了一个两层的蛋糕，上面有一间小房子，房子外面有一男二女，一个是我，还有一个是妈妈，旁边是爸爸，还有两朵花。
到了爸爸的生日那天，我放学后，先取回订好的菜和蛋糕，再回家，把蛋糕和菜放好，调好音乐。
一切准备就绪，就听见脚步声，我马上关灯，等爸爸妈妈一开门，音乐就响起。
爸爸妈妈惊呆了，客厅里黑黑的，只有蛋糕上的烛光。
妈妈看看爸爸，谁知爸爸正在许愿，紧接着爸爸走上前吹灭了蜡烛，我把灯打开，说：“爸爸，生日快乐
”爸爸妈妈开心的笑了。
全家人坐在一起吃着菜，我说：“爸、妈你们还离婚吗
”爸爸说：“不离了，不离了
”爸爸妈妈突然异口同声的说：“那怎么知道的
”我笑了。
爸爸妈妈希望我们永远在一起。
亨利的手球为什么这么恶劣
俗话说—生命在动
一说到“运动”这两，我就两眼发那是因为，我是一个非常爱运动的小女生。
在许许多多的运动项目中，我喜欢跑步、打乒乓球、打羽毛球……但最令我着迷的那就是手球了。
说到手球，大家也许对它不是很熟悉，那就先让我来做个简单介绍吧。
手球，它和篮球相像，只不过比篮球小一点罢了，它的运动规则和篮球也是大同小异。
别看说起来简单，但真正上场打起比赛来还真是不容易哪
自从我加入我们学校的女子手球队后，便渐渐地迷上了这项运动，并下决心要坚持练好手球，遇到再大的挫折也不放弃。
在练习手球的过程中，我经历了许多至今还难以忘怀的事，有开心的、失望的、愧疚的、激动的……记得那是阳光明媚的一天，我们练习手球已经两个多月了，教练田老师准备组织我们打比赛。
田老师将我们分成两队，我们这一队是攻方。
只听哨声“嘘”的一响，比赛开始了，发球的同学迅速把球传给了我，接到球，我立即向对方的球门跑去，看准队友传球，紧接着打门……yes
球进了
不容得我们庆贺战果，激烈的比赛又开始了……此刻，每一个队员都想把平日的训练功底发挥出来，每一个队员都在尽自己最大的努力。
最终，我们队以6:5的略微优势赢得了本次比赛的胜利。
当然了，训练中我也有挨批评的时候。
一次，因为我传球时注意力不集中，动作不到位，受到了田老师的批评。
那滋味可真不好受。
回家后，我心里十分愧疚，但又一想：人人都有犯错误的时候，只要我从今后严格要求自己，刻苦训练，就一定能打好手球。
自那次受到批评后，我更加认真、刻苦地训练手球，曾经许下的诺言会一直记在我的心里，永远激励我奋发向上。
发展一个特长的训练心得例文，急求
羽毛球训练心得 1 反手：对于业余选手来说，反手都是软肋，很多人一到反手就傻逼了，这是由人的生理条件决定的。
很多人知道反手的手法，就是用大拇指顶着宽面，其实这种方法并不好用，尤其是稍微被动的时候，手腕掰不过来。
我的反手手法也是用拇指顶住，不同的是，我会用拇指顶住斜棱面（注意到手柄有8个棱吗
要是没有注意到，就真是楞子了）这样好发力，而且让手腕灵活，最主要的，这种方法正手反手的手法几乎不用切换，只是移动一下拇指就好。
不信现在就去试试看。
另外，打反手球时球接触拍之前，手非常松，而且最重要的，一定让肘先抬起来，高远球是这样，一会要讲的杀球也是这样。
2 杀球中配手的使用：看很多人杀球很别扭，仔细一看，发现他的左手（对右利手来说）根本没有抬起来，好像残疾人。
这样是不对的，杀球时身体重心改变很厉害，配手可以用来调节平衡和促进转身。
我看过很多比赛录像，表面上看去他们的配手是用小臂带动大臂内收，后来仔细研究不是这样，我的经验是：左手的大臂带动小臂向胸口内收，因为大臂的质量大，大臂作为动力源会产生更大的力矩，这样调节作用更佳，注意最后左配手落在右胸口前就好了。
我跳起杀球的时候都是这样的，身体重心保持的很好，并且能在空中完成转体，使左脚先落地。
看看孙俊的比赛，和我说的一样哦。
3 网前勾对角：我的绝活之一，哈哈，虽然失误率不低。
网前勾对角最不容易掌握方向，我的经验：不管正手还是反手，一定让拍杆始终尽量平行于球网，而且让拍面垂直于你要打的方向，这样方向容易控制，力度也好掌握。
可以参考和。
4 吊球：手腕非常松（这一点很重要哦），松到拍刚刚不从手上滑落的程度，而且不用非要最高点击球，舒服即可，当然不能太低。
还有很重要的一点，拍面要和你想要吊得方向垂直，这样容易控制方向。
5反手杀球：什么
没有听错吧，反手也能杀球
正所谓林子大了，什么样的鸟都有，厕所大了，什么味的都有。
反手杀球，我和的绝活，看家本领，在此就教给你们了。
其实和拉高远没有什么来去，只不过是要下压罢了，不过要注意一点，反手杀球只能用于对手回球不太到位的时候用，而且更多用腰部的力量，谁敢在对手回球很到位的时候反手杀球，那就会死得很惨的。
并且，我从来没有见过用人反手杀斜线，都是直线，艺高人胆大的也不能例外，毕竟反手怎么练也成不了正手，一般也只用于过渡，甭想一板子杀死。
6 头顶杀球的方向：头顶杀直线比较被很多人使用，因为头顶本身让你的身体自然展开（即使190斤的体型也可以拉成弓形），这样容易发力，不过容易出界；杀对角也不容易，倒是不出界，却容易不*边线，让对手接着很舒服。
两种杀法的弊病正好相反，请按你的习惯和能力选择。
（好杀直线，陶菲克好杀斜线，即对角）头顶被动球的处理：头顶被动时尽量不要回直线高球，这样你打着舒服，对手更舒服，可杀可吊可压，你只有傻眼的份。
可以选择拉对角和吊直线（我好用，嘻嘻，下次和我打别怪我没有告诉你哦），或者像一样吊斜线（需要有一定水平才可以哦）。
头顶跳起杀斜线：我的惯用伎俩，跟陶菲克学的，没什么说的，就是注意配手就好，在这种进攻方式下，用好配手对控制球方向起很大作用（这一点很重要），用不好容易出界或者不*边线，让对手很容易接到。
（每次看到陶菲克杀这种球到死角，对手无奈的样子，我都感觉非常爽） 9 对手回球不到位：对手回球不到位时，很多人就知道杀杀杀，其实像我这样经验丰富的球手更喜欢先吊推甚至高远，因为这时候对手一般认为你杀，早就压低重心做好准备，你这时候如果选择吊推，对手必须重新移动和调整重心，他的回球会更不到位，这时候你再杀就轻松拿下了。
如果非要选择杀，也尽量杀中路，因为此时你很主动，没有必要太追求角度。
10 反手吊直线：我的又一个绝活。
我反手比较有劲，一般选择高远甚至杀球，如果实在被动，我就吊直线，我的方法是：拇指不顶着棱，而是直接用手抓着拍子，以右脚为中心做转身，此期间胳膊像僵住一样不动，完全*身体的转动把拍子带过来，手腕也一点不用力。
此法我已炉火纯青，吊得球非常近网，即时对手猜到球路，也不好扑。
此法我不能用于吊斜线，因此反手斜线也一直是我的软肋（我的对手们看清楚哦，自暴弱点啦，估计也就 像我这样的羽球界的泰山北斗才有雅量这么做罢，哎，现在的年轻人啊） 11 跳起杀球：业余人中常常有这么一种说法，说业余的球手杀球尽量不要跳起来，原地杀就可以。
我认为这是一种误导，很多人认为跳起紧紧是为了提高击球点，我认为不完全是：跳起可以展开身体，便于发力，甚至我认为可以增加落点准确度。
当然，跳起杀球的前提是你有很好的杀上网步法，去看看孙俊的杀上网吧。
12 跳起假动作：我们常在比赛中看到，一方一旦跳起，一般是选择杀球，其实这时的选择很多的，比如吊球，我就好这么干，可以起到让对手失去重心的作用，有很强的欺骗性,看看2004全英公开赛半决赛陶菲克vs第一局第二个球陶菲克跳起头顶吊直线，毫无办法，没有动弹。
这一点可以和第九点一起参考。
13 正手位吊斜线球的配手摆放：吊球时配手的要求不高，不过这是个例外，正手位吊斜线球的配手摆放类似杀球时的，看看陶菲克的这种吊球就知道我在说什么了。
14 提高水平一个几乎是最重要的方法：模仿。
没什么好说的，多看比赛喽，不能光看热闹哦，而且要盯着一场比赛反复看。
15 正手位拉斜线高远球或平高球：此法业余选手不常用，由此可以推出：打羽毛球，斜线是产生“球路怪”效果的很重要因素。
常用这种方法的选手有：，，我
16 杀球要深：如果观看90年代以前的比赛，会发现他们的水平非常弱，当然有当时软硬件技术的因素，而且观察那时的比赛，杀球一般都杀在中场，对手容易防守。
纵观现在的比赛，选手都力求杀球的深度，一般都能接近双打发球线。
如果杀球的角度一定，要想提高深度，只好跳起来喽，可是很多业余选手都不像我那样能跳起杀球（我容易吗
193斤来，跳起来要多做多少和鹅外婆
）。
17 双打发小球用网根：我双打一般，就是发球还不错，因为我用最*近球杆的那一点网线处发球，没什么说的，这样力矩短，容易控制力度。
不是吹牛，我发的球一般都是贴网砸线的。
18 网前挑球假动作：网前被动时，我喜欢在网前做出放网的假象，等对手上来再挑高球，不要小看，即使是高球，如果对方步法不好，一样让他傻眼。
此法专业人士使用较少，我只见过陶菲克用过几次（2006亚欧对抗赛陶菲克vs比赛中，陶菲克用了很多次），毕竟专业运动员步法好，被动的时候应该老老实实，此时做假动作对自己更加不利，或许只有陶菲克这种怪才才敢用。
19 杀球时腿在空中的动作：见我评论2004全英公开赛半决赛陶菲克vs的比赛罢。
以上是技战术的一些细节，比较乱，顺序排的不是很科学，想到什么写什么了。
肯定有遗漏的地方，想起来就补。
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排球总结
我觉得还是靠自身的结合来写会更好。
不是有感而发的总结，很容易被看出来。
而且，既然是得过奖的选手，比赛经验应该也是很丰富的，写这些应该没有什么难度。
以前的自己是如何
现在通过教练的帮助和自己的努力之下，如何克服的。
团队精神又是不可或缺的，之类的~ 很容易就写出四百字啦。
我们都是写上千的....哈哈~ 给你个意见。
我也算个资深打排球的人，听与不听还是靠你了~~ 下面的只是一个摘抄别的地方的，写的还好，相对业余的人来说。
打球也将近一年了，再来了新人之后我也算是个小老人了。
但是技术上没有取得任何进步，确实有些恼火。
主要从防守和进攻两个方面来剖析一下自己。
先说防守，防守的基础是一传其次才是卡位接球，由于在进协会后没有练好基本功所以一传一只是我的一个软肋。
我们的发球和扣球还不是很重，但是在这种 情况下还是接不好球就是基本功太差了，以后面对相对强度较大的协会间的交流没有稳定的一传，打不起流畅的进攻只能被人家蹂躏了。
以后在一传方面还是要 加大强度训练，要注意接球的手型，尤其是上手接球，经过无数次的接球后，上手球的接飞主要是因为手指力度不硬，手腕太软，力度稍大的球就顺手而飞。
一 传方面要充分抓住每个机会去练，一定要练一手过硬的一传。
防守还有比较重要的就是在后排的卡位，关于转位的问题，由于凯哥带我们磨合单一传的转位已经基本搞清楚。
但是由于在场上轮流转所以要打的位置除了二 传就是一二三四五六号位了。
这里我只说一下防守过程中的一号位，五号位，六号位的卡位防守问题： 一号位：一号位要负责发球，发球的失分是最不值得的，在尽可能允许的情况下加强一些力度加大的发球（由于技术不是很成熟所以有失误，在场面比较疆着 的情况下还是先保证发球不失误，现在正在练习发后场球和定点发球）。
然后是防守对方副攻的大斜，主攻的直线，保护我方副攻拦网时的吊球。
防守大斜和直 线时只要是卡位，要面对攻手站好位。
我在一号位和五号位时经常犯的毛病就是站得有些靠前，没能完全卡死斜线，保护那个角的力度不够，还有就是有些球的 判断不是很准确（尤其是一些在边界附近的球，以后要保证不漏过一个边线球，只要是边线附近的球先救起来再说，当然是传的要稳，这里面还有一个问题就是 转过身下手接球的时候经常把球接飞，上次看视频发现别个转身接球都是用腰向后仰，而不是只勾手臂，正在逐渐练习中），防直线和吊球时候就是要全神贯注 的盯着球和攻手的手上动作，由于我站得比较“钉”，所以有些球不是处理的很到位，所以以后即使防守也要正确的判断对方攻手的手型，需要全神贯注的防 守。
五号位：除了没有发球，个人以为防守方面和一号一样。
六号位：说到六号位我的头都大了，主要原因还是因为个人一传不好，六号位的防守应该是最累的，他承担了大部分的一传，担负着你进攻的质量的好坏。
在 一个就是你处在球队的中间，要时刻准备防守对方各个方向的球，两边打中间的小斜，对方三号位的直线，要是我方没有拦网的话心里压力更大。
六号位要时 刻注意保护我方在主副攻位有拦网的时候的小球，我在六号位的时候步伐太死了，站位不是很对，以后要站在三米线附近保护我方的拦网，要是三号没有拦网而 对方进攻的时候我就应该向后退防直线。
六号位需要更加全神贯注的关注球，希望在克服心理阴影的情况下把六号位防守好
在前排的时候防守就主要以拦网和防小斜为主，拦网主要就是注意起跳时间，对方手型，和自己手型应该怎末放。
我有时候起跳太慢了，在网前的移动速度不是 很快，要是多几个回合的话就有点乱，有点急。
要加强判断起跳的时间，这个个人以为要和对方同时起跳（要是跳早了容易被打手出界或者吊球，晚了就压根拦 不住球，快球要看人，看对方的攻手怎末移动以对方的人来判断球，要是以球判断的话起跳就早了，由于在我们鸟巢快球比较少，还没有怎末实践过），不知道 对不对。
手型，有些球拦到了但是就是因为手型不对而丢分，手型应该向场子里边包，拦网的时候注意的比较少，现在正在改正中。
防守说的应该没有什么了吧
只想到这些，进攻的问题又是一大堆（我都头昏了）慢慢写吧
进攻我感觉有两种情况：二传组织的比较好的进攻和调整攻。
由于经常在栏完网后，忘记进攻，就是在三米线内经常忘记下来，所以我先要改正自己在拦网后退 到三米线后。
其次是进攻的步伐，因为不能及时的退下来，所以冲不起来，小碎步太多，下手不够快不够狠，所以我现在需要做的就是先退下来，然后在冲起 来，下手快，还有就是要注意挥臂和包球的问题，美女学姐说过我要是扣球的时候能够手像招财猫那样就好了。
番薯哥哥也说要冲起来打。
所以步伐和手臂要挥 起来，我要每次打球都认真对待，每次进攻的机会都去珍惜而不是随便就浪费过去。
调整攻就用自己就擅长的方式把球处理过去，不要出现无谓的失误。
这次就先写这些吧，有了问题希望能及时改正。
说的再多也还不如一项项的改正
