如何培养孩子自制力教学案例心得
(一)从“他制”到“自制” 低龄的孩子还不能判断和评价自己行为的适宜度，这时，家长就要制定一些必要的“家规”了。
起初，孩子可能只是粗略地懂得“要这样做”、“不要那样做”，即使不理解为什么，但是习惯成自然。
随着孩子年龄的增长，“家规”也应赋予更多的道德意义，要让他们明白为什么要这么做。
但要注意，规矩不能太多，要善于抓住主要矛盾。
(二)循序渐进，允许孩子犯一些小错误 自制力的形成需要一个过程，不是一蹴而就的。
当孩子缺乏自制力的时候，如：打坏东西、提一些过分要求等，父母应当宽容一些，粗暴行为只会让孩子产生反抗情绪。
父母对孩子要有足够的耐心，当孩子的行为变成一种习惯时，自制力也就自然而然地形成了。
对于屡教不改的孩子可以“少说多做”，这类孩子说多了，没有用，只能少说，但说出来的话要算数，否则就没有威慑力。
(三)奖励已形成的自制力 家长的奖励可能是孩子坚持的动力。
精神上，家长可以多赞赏孩子，“你真的长大了，坚持下去，一定会成功的!”物质上，家长要注意奖励不要过于频繁，不能说“你今天要是能学习一个小时我就给你买件新衣服!”这样会使孩子的自制力带有表演性质，不利于孩子的发展。
(四)在游戏中培养自制力 游戏是培养孩子自制力的好方法。
例如，让孩子充当哨兵的角色，跌倒了不许哭，站着也不许随意走动，再胆小或调皮的孩子也可以做到。
(五)建立合理的家庭制度 这就是现在所说的“契约教育”。
家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。
规矩一旦定下来就不许变动，孩子和家长都要遵守。
当孩子行为不合规矩的时候，家长就要跟他讲道理，告诉他，他越界了。
在学校成绩较好的，可是在家自控力很差，总忍不住用手机看微博 上百度 怎么办
（我不能不用手机）
那就只能自己去控制咯 既然你也说不能不用手机 那就表示你并不愿意把手机给旁人 让旁人进行监督 就只有你自己监督自己
如何提高自己的自制力
自制力很差是不成熟的表现，提高自己的自制力，很容易获得成功，那怎么能提高自己的自制力呢
下面几个方面或许可以帮助到你1.专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。
在椅子上安静坐好，闭上眼睛，在呼吸的同时在心中默念。
几分钟后就可以不再默念了。
当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。
2.“他开始把锻炼看做一种秘密武器，一件能让他克敌制胜的法宝。
”锻炼是恢复体能和意志力的方法。
3.保证你的身体有足够的食物供应，这样能给你的大脑更持久的能量。
推荐低血糖食品，包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。
4.在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。
比如坐下的时候不跷二郎腿、用不常用的手吃饭、每天起床做20个俯卧撑、记账等等。
即使是以看似最愚蠢、最简单的方式每天锻炼意志力，也能为你的意志力挑战积攒能量。
如何增强自制力和做事的持久力
这个问题吧，我觉得不是那么容易解决的，我自己亲身经历，想提高自制力，但总是控制不住，哪怕在心里把自己骂个猪狗不如，半点用没有，往往是一边心里不安又自责，一边疯狂的打着游戏，玩着手机，长期下来，不但问题没解决，反而心里积攒的负罪感，情绪，搞得整个人都不好。
客观讲，自制力差已经是事实了，不是你说改就能直接改好的，要是有这份意志力，自制力还会差吗
那么想要做出改变，仅仅靠自己是绝对不行的，必须要借助外力，而这个外力，就是环境了。
如果我上中学的时候，会有人天天关心我，督促我的学习，我绝对不会是现在这个文凭。
同理，如果我上的不是一个渣渣大专，而进的是985,211，名牌大学，那种氛围影响下，我也绝不会是现在的差劲样子。
但我已经这样了，我还有提高，有改变的想法，怎么办
我给自己的答案是：自己努力创造一个好的环境，或者尽可能，尽最大努力，去往好的环境靠拢。
论语有句话说，毋友不如己者。
那些能沉下心学习的，或者能专注的做一件事情的，我多跟他们来往，那些平常做事吊儿郎当，整天拿着手机打游戏，没有一点追求的，我跟他们保持一定距离（不能说干脆不来往，你要考虑不要让周围的环境变成自己的阻碍）,我不试图去改变环境，而是从改变自己开始，我来到一个地方，要先去这个地方好的大学，图书馆里转转，人文气息，文化氛围，说起来玄之又玄，但你真的来到这些地方，看到那么多努力学习，上进的人们，你会发现这些东西并不虚假，你的感受非常真实。
然后，要给自己找到动力，或者说，确定一个方向，不然很容易坚持不下来，三天打鱼两天晒网。
你有明确的目标以后，欲望的阻力终究会少一点，如果刚开始觉得效果不佳，也别沮丧，可能你的目标找的不对，我反正是迷迷茫茫，晃晃荡荡过了三两年，真的走上社会才确定了目标。
最后，如果题主还没考上大学，希望你多加把劲，努力考上一个好的大学，这对你一生的影响将是巨大的，如果你已经是大学生了，学习对你而言，可能更多的是培养一个良好的习惯，培养一种专注做事，一种学习的能力。
无论如何，请一定要坚持。
偶尔觉得丧是很正常的，甚至偶尔行为有些失去控制，那也是正常的，但志向决不能稍有动摇。
人是很神奇的生物，当你有了向上的念头后，你就再也不能回到心安理得享受的日子，必然会有埋藏内心的负罪感，所以，只能前进，永远不要放弃
与君共勉。
