法院加强体能训练活动简报
自11月17日以来，在兴业法院院部操场，全体法警每天着装整齐，进行队列、擒敌拳、警棍盾牌操等项目的基本技能和体能集训。
此次集训是该院全面贯彻落实最高法《关于在全国法院司法警察中广泛开展岗位大练兵活动的通知》、《人民法院司法警察暂行条例》的具体措施，也是法警队伍自觉践行政法干警核心价值观、全面提升法警素质的一项重要内容。
玉林市中级法院领导给予高度重视，专门派出优秀法警亲临现场担任教员,对法警进行一对一的指导，确保每一项技能动作能够准确到位。
近年来，由于兴业县法院刑事案件均需异地开庭，法警体能消耗大，大多身心疲惫。
该院党组把加强法警体能训练列为常态化科目加以重视，努力打造一支“技能过硬，作风一流”的法警队伍，有针对性地组织法警队伍加强体能训练，进一步增强法警队伍的身体素质，不断强化法警处置突发事件心理素质、应变能力和业务技能，大大提升了实战经验，为审判和执行工作提供了坚实高效的警务保障。
部队预任主官培训心得体会
部队主官培训心得篇一：预任中队主官培会预任中队主官培训体会七中队排长姜在各级党委首长的关心和信任下，很荣幸地参加了20XX年度总队预任中队主官培训。
在培训期间，我能够始终牢记支队首长的要求和嘱托，本着当好普通学员，严格自身要求，拓宽知识层面，提高能力素质，加深相互了解，打牢任职基础的目标，通过努力，圆满完成了各项学习任务，自身综合素质得到了一定的提高。
一、主要收获（一）突出一个“专”字，理论水平有了较大的提高。
一个月学习期间，我能够做到课堂认真听讲，课后及时消化复习，经常向教员请教疑难，特别是对新修订的《基层建设纲要》、《党支部工作条例》、《基层政治工作条例》以及总部喻政委在武警部队基层建设工作座谈会上讲到的“六个基本功”等内容进行了重点学习，确保了对与基层建设息息相关的内容入心入脑，为胜任本职岗位打下了良好的理论基础。
（二）强化一个“严”字，自身要求有了很大进步。
支队长在给我们提要求时讲到：“要严格要求自己的言行”，政委也专门提到：“要把十支队良好的作风展示给兄弟单位”。
我能够谨记首长要求，以普通一兵的标准严格要求自己，遵守课堂秩序，遵守队列纪律，遵守学员队各项规章制度，坚持体能锻炼，服从领导和管理，一个月期间没有任何违规违纪问题发生，较好的展示了十支队一名普通基层干部的良好作风和过硬素质。
三是通过对比认识到责任心与工作标准是推动基层建设的
如何开展军事体能训练
一． 军训的意义和目的 ： 为了加强公司管理，提高员工的个人综合素质和自我约束能力，增强员工干工作的积极性，从而达到提升员工工作效率和公司整体形象的目的，现对员工进行为期5天的军训安排。
在这7天的时间里，我们将从最基础的军姿训练开始，一步一步提升员工的自我养成意识，规范一日生活秩序，将训练中所学所得能运用到实际的工作和生活当中。
在训练中，我们要重点训练员工的团队意识，提高员工的集体荣誉感，相信通过这次军训，我们的员工一定会实现从一个普通员工向一个高素质员工的转变，同时也会为我们公司全面实现规范化管理搭好一个平台。
本次军训将严格结合从正规化、标准化操作训练、仪容仪表训练、执行力训练、纪律服从训练、吃苦耐劳训练、顽强毅力训练、集体意识训练、团体合作训练设置课程项目，并严格要求教官施训。
二．军训的要求：（一） 军事训练要由简到繁、循序渐进、讲解示范、提高效果。
（二） 对教员在队列指挥时的要求。
1． 姿态端正、精神振作、动作准确熟练； 2． 清点人数、检查着装； 3． 用口令指挥、用讲解示范的方法耐心纠正动作、严格要求，认真维护队列纪律； 4． 指挥位置应便于指挥和通视全体； 5． 口令要准确、清楚、宏亮。
（三） 对员工的要求 ： 1． 坚决执行命令、严格遵守规定、做到令行禁止； 2． 着装整齐、姿态端正、精神振作、严肃认真； 3． 按照规定的位置列队、注意听指挥员的口令，动作迅速、准确，协调一致，保持队列的整齐、肃静，自觉 遵守队列的纪律； 4． 奉令出入列均用跑步或按指挥指定的步法执行：因故出入列要报告（须经允许）； 5． 将学到的队列动作自觉地用于训练、日常生活、工作中去，做到学用一致。
三．培训内容及时间安排:第一天上午2个小时训练重点：正规化、标准化训练 仪容仪表训练训练项目：编队，团队秩序整顿、个人形象整理、稍息、立正，进入训练状态第二天上午2个小时训练重点：纪律服从训练 顽强毅力训练强化军容、军姿、纪律，进入停止间转法及跨立训练第三天上午2个小时训练重点：集体意识训练训练项目：军姿演练 踏步走训练第四天上午2个小时训练重点：团队合作训练训练项目：停止间转法、跨立，起步走训练、同起同落第五天上午2个小时训练重点：纪律服从训练 标准化、规范化训练 团队意识训练训练项目：军姿 停止间转法 跨立 齐步走四、分享要点：1、标准化、规范化训练：立正、稍息、跨立等，让其深知卖场的制度就是第一宪法，卖场的行为规范就是执行 的标准，没有借口、没有理由必须执行，制定了就是正确的，正确的就必须严格执行。
2、仪容仪表训练：军容军姿，队姿等，他彰显的不是一种姿势，而是一种品质，一种人的品质、团队的品质、 企业的品质，每个人的外在形象将能直接反映个人修养及团队水平、及企业服务的品质。
3、纪律性训练：姿势的严格要求，细节执行，紧急集合等的快速执行，反映的不仅仅是一种状态，他反映出的 是每个人心中是否有公司、是否有章程、是否有纪律，通过训练让其懂纪律的严格遵守，要求的完美执行他 将直接决定我们公司的服务品质，销售业绩。
4、吃苦耐劳、意志力训练：不是我们不能坚持，是自己在给自己找妥协的理由，不是我们不能，是自己告诉自 己不能，不是我们做不到，是自己根本没想要做到，不是不会做，只是不想做……5、团队意识、协作训练：企业输出的是整体的产品和服务，不仅仅要求个人、部门的卓越，更要团队的协作高 效，没有真正完美的个人，只有真正卓越的团队。
五、军训注意事项：1、除值班人员外，所有人员不允许迟到、早退，要有严格的时间观念。
2、统一穿着工作服。
3、军训过程中每一个人都必须无条件服从教官命令。
4、事假、病假需经教官批准方可离开。
5、军训过程中，严禁在队列中说话、打闹、嬉笑。
手机必须调成无声或者振动。
6、在队列中，有任何事必须“报告”，经教官同意后方可离开队列或说话。
动作做错时要打“报告”。
六、仪容仪表注意事项：1、所有员工的衣服都必须保持干净整洁。
2、男士不能留长发、胡须；女士要将长发盘起来，只准着淡妆。
3、上衣要扣好衣扣，是拉链的要拉好。
4、要系好鞋带，统一着黑色或深色的袜子。
七、作训科目：1、立正、跨立、稍息2、停止间转法3、蹲下与起立4、三大步伐6、敬礼与礼毕八、军训配合活动：火车形蛙跳比赛：游戏规则：所有人员参加，设定起点和终点，所设的四个班就是游戏中的四辆“火车”，每个班人员一路对正，全部蹲下成蛙跳姿势，第一名就是火车头，后面一名抓着前一名的后衣衫，听到开始的口令后，四路一起从起点开始跳，哪一队先到终点，哪一队胜利。
游戏要求：在一路蛙跳的过程中，不能有起立的，或是“火车”断裂的，否者该组将成为最后一名。
最后输的那组给其他组表演节目，集体表演或在该组选一个人给大家表演。
蛇形单腿跳比赛：游戏规则：所有人员参加，设定起点和终点，所设四个班就是游戏中的四条“蛇”，同样是每个班人员一路对正，所有人员抬起右腿，后一名提着前一名的裤腿，听到开始的口令后，四路一起从起点出发，先到的一队胜出。
游戏要求：在集体单腿跳过程中，不能有人把腿放下，或者“蛇”形断裂，否则该组将成为最后一名，同样要给大家表演节目。
百米接力跑比赛：游戏规则：为了不浪费大家过多的体力，可设为50米接力跑，设定起点和终点，取四个班相同的人数来比赛，接力时前一名要跟下一名拍掌，下一名开始跑，直到整个一组跑完为止，开哪一队胜出。
游戏要求：在接力过程中，不允许有偷懒没到终点的，或是没拍掌就开始跑的，否则该组将成为最后一名，为大家表演节目。
拉歌及拉歌：九、军训动作要领： 一、立正、跨立、稍息:（一）立正;立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回 答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
听到“立正” 的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前 倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤 缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（二）跨立:跨立主要用于体能训练、执勤和舰艇上分区队列等场合，可与立正互换。
听到“跨立”的口令，左 脚向左跨出一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手 腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
（三）稍息:稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖 方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久， 可以自行换脚。
二、停止间转法:停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。
分向左转、向右转、向后转，需要时也可半面 向右（左）。
（一）向右（左）转:听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左（右）脚掌前部同 时用力，使身体和脚向右（左）转90度，体重落在左（右）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚， 成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
（二）向后转:听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立 正姿势。
资料来自【潜意识军事教育】
押远员三个月训练心得体会怎么写
我即将成为一名武运人员了,经历这段时间坚持不懈的体练和一系列相关理论知识的,我明白,只有不断强化自身的综合素质和业务技能,才能提高自己的整体工作水平与战斗力。
所以我积极参加体能训练,内容包括:队列训练、擒拿格斗、三十分钟的俯卧撑、哑铃等体能练习,休息时还会去参加爬山等运动。
坚持完成预期目标,保质保量地完成训练计划。
我刚开始时出现了叫苦叫累的现象。
但我明白即作为一名优秀的押运人员,只有练就了过硬的业务本领和有强壮的体能素质,才能更好地发挥其作用,“养兵千日、用兵一时”,没有日常刻苦的训练,关键时刻怎么能发挥出我们的作用呢?所以,我不怕苦,不怕累一直坚持。
银行押运是一项特殊的、并具有很大危险性的工作,可我没有因此而胆怯、畏惧。
我相信在训练中能不断的提升自身素质,能做到坚决“不怕苦,不怕累”的精神,我相信,所以我在不断的努力。
因此,我必须秉承严肃认真的工作态度,要想得到,做得全。
我的岗位虽然很平凡,但爱我的职业,愿将我平凡而又坚毅的青春与蓬勃朝气倾注到自己所爱的职业中去,未来我将坚决完成上级领导交给我的每一项任务做好自己的本职工作,更加严格要求自己,为工作贡献自己的微薄之力!
武警的体能训练都有什么标准
武警的体能，年底可能会考核主要有以下：1、俯卧撑50个[一分钟】合格2、仰卧起坐50个【一分钟】合格以上两个虽然考核时只要求在规定时间内完成50个，但平时训练中班长不会让你做这么少的，数量会慢慢增加，一般正常的每次都要几百个吧。
3、单杠一练习（引体向上）12个合格4、双杠一练习（臂屈伸）16个合格5、5000米（三个月新兵集训营）26分内合格，集训结束后一般是不会有5000米考核的，要考核基本上是5公里武装越野。
6、5公里武装越野（半年考核或年底考核）22分内优秀这里要说的武警部队的5000米和5公里不是一个概念。
5000米指的是没有负重的空跑，5公里则要背一把枪。
水壶、挎包、弹匣两个，大约十多斤。
6、400米障碍跑，400米内会有十多个不同的障碍，1分50秒内优秀。
2分内良好。
2分10秒合格。
PS：武警最重要的两个体能训练科目就是 5公里武装越野和400米障碍跑。
其他体能科目大多只分合格和不合格。
只有这两项是硬科目，跑得越快，你在部队里会混得越好。
反之，你就会成为一个不合格的武警。
士官训练心得体会
好好训练，在强化体质的同时，提高科学文化知识，主要是你是思想观念有一个质的变化。
祝你早日成为共和国的栋梁。
如何在训练中强化军事素质，提高打赢本领
你好，强化军事素质必须多练，一是要多练才能不断的巩固已有的基础，二是要科学的训练，不管是军事专业还是体能训练胡干蛮干都是没用的，取得的效果也不好，只有讯息渐进，还有科学引导才能有更大的进步和成功
部队里是怎样训练体能的
军训小结 在这烈日炎炎、骄阳似火的8月下旬，为期5天的军训如火如荼的拉开了帷幕。
这几天，我们感到又漫长，又短暂，充满了艰辛和快乐，现在5天快要过去，我忽然发现，我感受更多的是留恋与不舍。
是的，军训是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为正步踢麻的腿，苦在站军姿时累酸的腰间，军训如此的苦，我当然也有退缩的时候。
但我坚持了下来，军训是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。
大家都咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，有多少人是在暴日下站着倒下去的，又有多少人是在教官的劝说下才去旁边休息的，要知道军训本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢
想到这，我都会咬咬牙，挺过去。
也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。
或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力是坚毅是勇敢，是不屈，更是团队精神。
无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。
我想这也就达到了军训的目的了吧。
是的，从军训中我们也感受到很多快乐。
从大家整齐的脚步声，高昂的口号声中，我体会到了团结的欢乐，从铿锵的军歌中，我体会了奋进的快乐，当我们队列经过一整天的训练，最终受到领导的表扬时，我满足而自豪的笑了，当我们和隔壁班一同拉歌时，我们感受到集体的温暖...在这里，我们大声欢呼，在这里，我们大声的笑，在这里，我们留下了我们最美好的回忆
两位教官的喉咙已沙哑，然而还是有力地喊着“稍息”、“立正”、“一二一”“齐步走”。
训练时他们像所有教官一样严厉，注重纪律，精益求精；然而却又多了一份细心，对每个同学尽其关爱，对每个同学不失原则的要求都尽量满足。
休息时他们的微笑让人感觉如兄长一般的亲切清爽，让大家觉得像朋友一般的轻松舒适。
这5天过得如此之快啊，感受最多的还是我们坚持不懈、永不放弃的精神。
记得在《谁动了我的奶酪》中看过这样一句话：“如果我无所畏惧，我会怎么做
”现在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就无所畏惧，那么我没有理由放弃努力。
坚持下去，坚持到底。
没有日晒雨淋，没有狂气暴雨，怎会有属于自己的风雨彩虹，怎会有属于自己的精彩天地
生命不息，奋斗不止，所以我坚持，我胜利
也许军训的时光短暂，也许这样的时光一去不复返。
但“稍息、立正、站好、向左看”这些口令将永远回荡在我的耳边。
