每天锻炼一小时跳绳心得体会200字
跳绳确实能锻炼身体，我平时也会在家经常跳绳。
但是时间长了就会有些坚持不下去。
我本人是为了保持身材和锻炼耐力才跳神的。
讲讲我的一些心得：我跳绳的时候喜欢一边听音乐一边跳，这样感觉跳绳的时间能坚持的长一些不至于无聊疲惫。
开始时先随意跳跳，不必太过用力。
等身体感觉热了可以在心里给自己一个目标，跳多少个一组。
或坚持跳多长时间。
到自己的目标后站在原地休息调整下，之后可以变着花样再跳。
比如单脚跳，反着跳，双飞等等，因人而异。
这些都是我本人的见解。
最好的方法是靠自己体会出来的。
帮妈妈做家务心得体会
我以前在家里没有经常干家务事，因为父母担心我做不好，就很少做。
通过暑假学做家务事，让我懂得了许多
自从开始学做家务事，我知道了自己很多的地方都做的不够好，以前觉得非常简单，一下就能完成的事，但是实际做起来并没有那么简单，中途还想过放弃。
有时候还经常做错，比如煮饭不放水就煮，汤放太多盐，洗碗打破了碗，削苹果削伤了手……通过学做家务事，我深深地体会到了做父母的不容易，他们辛苦的养育我们，为了自己的儿女宁愿自己天天干活，也不让自己的孩子吃点苦。
为了儿女他们甚至连自己健康的身体也不顾，他们只希望自己的孩子能够考上大学，长大有出息，父母为了这个心愿，为我们做出了许多艰辛的劳动，付出了毕生的心血，难道我们作儿女的就不能完成父母的这一个心愿吗
我一定不让父母失望，为了父母的心愿和自己美好的未来，我一定要努力学习，报答父母对自己的养育之恩。
家庭教育用三种方法，沟通、配合、陪伴来教育孩子的心得体会
多了解孩子的看法，和他一起做事情，了解他们想法，这样子你就能更好地教育他。
陪孩子读书的心得体会
润 物 细无 声 ——陪孩子读书有感女儿今年十岁，读五年级了。
不知不觉中，陪孩子读书也有几年了。
从带拼音的《幼儿画报》到后来的《动物世界》、《安徒生童话》、《三字经》，再到后来的《爱的教育》、《完美女孩》、《音乐老师和音乐神童》等等，一路走来，这些书籍都让我们受益匪浅，并从中感到了读书、读好书的快乐和幸福。
女儿喜欢读书，于是家里堆满了各类图书。
如何选择书籍成了家长必须要注意的问题。
我们一方面尊重孩子的选择，让她看自己喜欢的，适合她这个年龄的。
比如她爱看童话故事，我一直都没有干涉她，我觉得看童话故事是一种幸福，也是一种教育。
童话无论讲述的是人与人之间，还是人与动物、动物与动物之间的故事，都是由一根主线串联着，那就是赞颂真善美，痛斥假恶丑。
这些故事可以帮助她从另一方面认识生活、了解社会，有利于从小树立正确人生观、道德观。
作为家长，我清楚地认识到这一点，理解这一点，并顺应她的要求，满足她的需要，希望她通过喜欢的这些童话故事，在快乐的阅读中健康成长。
另一方面，做好引导工作，让她学会读好书，读有质量的书。
比如有一本书叫《感恩父爱》，我觉得应该让孩子读，因为她爸爸由于工作原因，平时比较忙，和孩子相处的时间相对没有我这个当妈妈的长，而且女儿天生就比较粘妈妈一点，也对妈妈了解多一些。
为了让孩子正确地了解和理解爸爸，体会父爱，我给她推荐了这本书。
读书，能净化心灵，是一大幸事；陪孩子读书，能培养亲情，是一件快乐的事。
在品读过程中，她不但能学到许多知识，还能从中明白许多道理。
潜移默化中真善美、假恶丑，在孩子的心中已经有了一杆秤，形成了评判的标准。
和孩子一起看书，能够加强和孩子之间的沟通交流，走进他的内心世界，增进对他的了解，在共同阅读的同时，可以让孩子感受到家庭的温馨。
每天睡觉前与孩子一起看书，一起阅读是我们一天中最快乐、幸福的时刻。
和孩子共读一本书，互相交流看书后的想法，享受着阅读给我们带来的快乐。
其实，我总觉得，孩子读书不在乎记住多少知识，关键是把阅读养成为一种习惯，让她在潜移默化中认识和发现真理，懂得人生的道理，学会感恩。
重要的不是智商的培养，因为现在的孩子都很聪明，应该说智商都不错。
通过这几年的阅读，我感触更深的是如何教育和培养孩子的情商比智商更为重要。
不能盲目的认为只有聪明的、智商高的人将来才会有出息，更不能简单的认同智商高的人，情商就一定会高。
二者完全不能等同，同样需要我们后天的教育和开启。
在传授给孩子知识的同时，培养他们拥有健全的健康的人格，这些心智方面的教育就显得尤为重要。
因为拥有这些他们会受益一生。
但如何培养，却没有统一的“教学模式”，与其空洞地说教，不如和他一起愉快阅读，让孩子在不知不觉中，从小故事中明白大道理。
同时，在阅读的过程中，家长还应该放下架子，“蹲”下来，和孩子一起“聊书”。
不要高高在上，以长者自居。
家长与孩子的关系是平等的，营造一个平等的环境，并认真倾听孩子的想法和意见，让孩子感觉受到尊重，让书中的营养慢慢地滋润着孩子的心灵，使她健康茁壮地成长。
通过和孩子一起阅读，我惊奇的发现，其实，孩子们的身上有许多值得我们大人认可和学习的地方，不要忽视他们从只言片语中闪现的智慧光芒和成长岁月中不断累积的情商。
只要我们用心发现，他们就像星星般闪耀，颗颗都放射出它特有的光芒，也像花儿朵朵，只要得到足够的时间、关爱与耐心，他们就一定会绽放。
俗话说父母是孩子的第一任老师，其实，有许多时候我觉得我们的孩子在有些方面是我们的老师。
比如有一次，我和她爸爸发生了不愉快，不幸的是恰巧被她知道了，没想到她悄悄地找到她爸爸说：“爸爸，夫妻之间应该宽容，你是男子汉应该让着妈妈，你要大方的主动和妈妈说话，不然的话我就要给你打× ”，他爸爸感到很惊讶
小小的她怎么会说这些
怎么会用“夫妻”二字，于是便问她：“你说这些，是不是有人教你这么说的，是爷爷
奶奶
还是妈妈
是不是他们让你来当说客的”，她急忙说“不是的，不是的，是我看了书，书上告诉我的。
我觉得书上说得对，人与人之间就应该友善相处，相互之间应该宽容，不管是同学之间，还是夫妻之间，都应这样。
你看我和露莎姐姐就是这样，我们俩从未吵过架。
有时是她让我，有时是我让她。
比如有一次，一个冬天的晚上，我们俩一起在一个脚盆里烫脚，因为她刚被妈妈批评了，心里不太高兴，所以总是把滚烫的热水从我这边倒进水盆里，我怕烫着，就把脚提起来，心情不好的她大声地嚷道‘不要把脚提起来嘛，你越提我就越往你这边倒
’，我当时心里还是有一点不舒服的，不要我把脚提起来
你也怕烫呀，不然为什么总从我这边倒呢
你不总这样做，我也不会把脚提起来呀
但是，我心想，我们俩是好朋友，她心情不好，我就不惹她，不和她吵，她说她的，我不开腔，她还继续这样做的话，我就赶快洗了算了，大不了今晚不烫脚好了，没什么的，我要珍惜
体育课散打心得体会
你自己把相关内容改一下就行了。
学习散打心得体会作为一名大二的学生，经历了大一的适应，我们已经适应了大学的学习方式和氛围，为了鼓励大学生能够选择自己喜欢的课程，大二我们可以在很多门科目中进行自我选择。
体育作为一门必修课，是大学生活中不得不学习的一项。
而自幼并不好的我，每次因为体育成绩的不理想而导致分数被拉下，这已经让我充满了无奈，但是，作为大学期间必修的一门课程这又让我不得不学习下去。
记得上第一节，大家绍自己选择散打的理由时，我并未像大多数人那样阐述，如强身健体、锻炼自己的意志，抑或是保护自己以防他人的伤害。
而是叙述了我作为一名从小疾病缠身而又不得已选择散打的无奈，因为体育选择的范围只有球类、健美操和散打这几个项目，而我又是协调性并不是很好，所以只能是放弃球类运动，健美操又不符合我的性格，只好选择散打，出于这样的目的，我走进了散打这个团队，然而接下来的日子并不是累和无奈，而是我在课程之外学会了生活中其他更重要的东西，这是我在选择散打之初，意料不到的。
作为散打课的成员之一，在第一节课时，老师曾鼓励我们主动站起来，表演一个小游戏，当时的我出于老师激励我们做挑战自己的事，为了能够从第一节课就充实自己，不断挑战自我这样一个心态，我毅然的站了起来和另一个男生表演了一段母亲领孩子，碰见卖雪糕之人时孩子不依不饶索要，而做为母亲的自己努力劝阻这一场景，虽然表现并不出色，但是老师和同学依然给了我们鼓励，这样一个小游戏，告诉了我一定要尽量勇敢起来，不论遇到什么事，都要给自己以信心，不能像曾经的自己那样优柔寡断，那样，我永远都不会站起来，只能躲在一个小角落里，永远也不会有表现的机会。
接下来，老师把我们分成了两个小队，并让我们自己选择队长和队秘，让我们拥有团队意识并激励我们，将自己融入团体，并订立了，如果团队中有一人迟到或违规就惩罚整队的规定。
谁知第二节课我们就尝到了，惩罚的苦果。
在第二节课上，老师先让我们绕操场跑步两圈，接下来，又由一队队长带我们做了，一系列如正踢、内摆、外摆、垫步跳、旋转跳等活动动作，这一系列活动下来我本以为终于能休息了，可谁知老师并未随我们的心愿，反而教了我们几个动作。
首先，更让我们双手交叉站直身体向上拉伸，他为这取了个名字叫“ 顶天立地”.很大气，很符合我们的动作，更符合我们的心态。
接下来，让我们向拉伸，抻拉自己的双臂，随之双臂一前一后，两手相拉，向体侧弯曲，这样一个简单的动作，并不是每个人都能做到，但很幸运的是我做到了，继而，他为这个动作也起了名字叫“能屈能伸”。
并告诉我们，不论遇到什么样的事，都要放平心态，让自己能屈能伸才能度过难关，获得成功。
最后，教我们面对阳光，闭上双眼，挺起胸膛，深呼吸，不断地清除杂念，用平和的心态去考虑，去思想。
他管这叫“心胸宽广”。
不论未来的日子里，我遇到了什么样的困难，至少我会记得，在大学的散打课上，有这样一位老师，他教会了我做人、做事的道理，做人要顶天立地，做事要心胸宽广，遇到困难挫折，要能屈能伸。
这将是我未来人上旅途中一笔重要的精神财富。
更何况，这样的知识还是让我们用肢体表达出来的，更能激励自己，不断的努力。
在散打课上，老师教会了我们散打的基本动作，如直拳、勾拳、摆拳，夹肩摔、搂肩摔等。
并且，告诉我们一些基本要领，在不断的练习中，虽然还不标准，但是我们已经能够不断地施展出来了。
在学习摔法之时，老师怕我们出危险，不断地提醒、演示，教导我们在能够学习之时，更能够保护自己的伙伴免受伤害。
因为我们是一个团体。
时至今日，我仍念念不忘的仍是，当初课上做的一个小游戏，当时整个团队每一个人围绕老师，坐成一圈，将自己交给身后的伙伴，在老师不断的数数声中，虽然我们失败了两次，而且失败后迎来的是更痛苦的惩罚，但最终，在大家的团结努力下，我们终于取得了最终的成功，现在我还记得当时每个人虽然累但仍然高兴地场面。
接下来，我们在操场坐成一圈，老师让很多人发表了自己的感想，最后在老师的总结下，我们得到了一个道理，只有团结，和每个人不放弃的意志才能获得团队最终的成功。
大二上了散打课，不仅不会让我后悔，反而是我人生中的一笔重要财富，在未来的日子里我会记住课上的每一次累、每一次苦、每一次喜悦。
人生最重要的正是这种不断学习、不断进步的体会。
从磨练中增长知识，鼓励自己不断地前进，终有一天，会达到成功的顶峰，这就是我在这半年散打课中得到的最宝贵的心得和体会。
未来的路还很长，但是在散打课上学习的这种精神，会一直陪伴着我，因为精神的力量是巨大的，而鼓舞人的精神更是会激励并陪伴着一个人久远的，从生活中汲取应用于生活，不断地实践，才会反复久远，获得无穷的伟力。
体育教师工作心得体会3篇
体育教师工作心得体会3篇 体育教师应随时进行体能训练，保持和提高技能方面的能力，这样以便建立正确的运动表象。
下面是体育教师工作心得体会，希望可以帮到大家。
篇一：体育教师工作心得体会 当坐在电脑前回想来到朝小的这一年，可以说是幸福的，思绪万千，竟然不知从何说起。
翻出网上日记，那是来朝小写下的一篇篇关于我工作上的东西，那里有我刚来的彷徨，来到的喜悦，后来对工作的不知所措到渐渐明了，又到训练的方法改进，教学多变，一直到今年的一点点对于工作的方法和总结。
这学期我写的日记明显多了起来，因为有了更多的认识，是压力，是责任，是任何促使我进步的动力，是教学的方法，是多变的课堂，是每节课上的质量。
既然是总结，就总结下训练和上课。
也是体育老师最基本的东西，看似简单的东西却又很棘手。
一训练工作 训练工作一直是学校体育工作的组成部分，是培养学生德智体美全面发展的重要途径，也是为上一级输送优秀的后备力量。
但是很多学生家长不能正确的理解课余时间的田径训练和文化课之间的关系，一是认为田径训练对孩子成长本身是没有多大关系，二是田径训练太苦，不忍心让孩子受苦，三是认为孩子训练田径是要耽误学习的。
再加上孩子很多都要上辅导班，使得我们的课余训练举步维艰。
从上学期到这学期，我所担任的都是跳远的训练，就从这二个学期的训练来讲，有了很大的区别。
第一是和班主任的沟通，有了他们的支持，孩子不仅在学生上有所进步，
帮孩子克服磨蹭,提高效率的心得体会总结书
、什么是‚心得体会在一篇文章本书之后，把的感受、体会以及受到的教育、启迪等来，写成的文章就叫‚读后感‛。
在参与社会生活与社会实践中，人们往往会产生有关某项工作的许多感受和体会，这些感受和体会不一定经过严密的分析和思考，可能只是对这项工作的感性认识和简单的理论分析。
用文字的形式把这些心得表达出来，就是‚心得体会‛。
‚心得体会‛是一种日常应用文体，属于议论文的范畴。
一般篇幅可长可短，结构比较简单。
2、心得体会怎么写?心得体会的写法 心得体会的基本格式大致由以下几个部分组成I、标题 心得体会的标题可以采用以下几种形式： 在XX活动(或XX工作)中的心得体会 关于XX活动(或XX工作)心得体会(或心得) 心得体会 如果文章的内容比较丰富，篇幅较长，也可以采用双行标题的形式，大标题用一句精练的语言总结自己的主要心得，小标题是‚在XX活动(或X X工作)中的心得体会‛，例如： 从小处着眼，推陈出新——参加大学生科技创新大赛的心得 II、正文 这是心得体会的中心部分 (1)开头 简述所参加的工作(或活动)的基本情况，包括参加活动的原因、时间、地点、所从事的具体工作的过程及结果。
(2)主体 由于心得体会比较多地倾向于华考范文网在文章标题下署名，写作日期放在文章最后。
3、写作心得体会应注意的问题 (1)避免混同心得体会和总结的界限。
一般来说，总结是单位或个人在一项工作、一个题结束以后对该工作、该问题所做的全面回顾、分析和研究，力求在一项工作结束后找出有关该工作的经验教训，引出规律性的认识，用以指导今后的工作，它注重认识的客观性、全面性、系统性和深刻性。
在表现手法上，在简单叙述事实的基础上较多的采用分析、推理、议论的方式，注重语言的严谨和简洁。
心得体会相对来说比较注重在工作、学习、生活以及其他各个方面的主观认识和感受，往往紧抓一两点，充分调动和运用叙述、描写、议论和说明甚至抒情的表达方式，在叙述工作经历的同时，着重介绍自己在工作中的体会和感受。
它追求感受的生动性和独特性，而不追求其是否全面和严谨，甚至在有些情况下，可以‘‘只论一点，不计其余’’。
(2)实事求是，不虚夸，不作假，不无病呻吟。
心得体会应是在实际工作和活动中真实感受的反映，不能扭捏作态，故作高深，更不能虚假浮夸，造成内容的失实。
(3)语言简洁，生动。
心得体会在运用简洁的语言进行叙述、议论的基础上，可以适当地采用描写、抒情及各种修辞手法，以增强文章的感染力。
1、是要重视‚读‛ 在‚读‛与‚感‛的关系中，‚读‛是‚感‛的前提、基础；‚感‛是‚读‛的延伸或者说果。
必须先‚读‛而后‚感‛，不‚读‛则无‚感‛。
因此，要写读后感首先要读懂原文，要准确把握原文的基本内容，正确理解原文的中心思想和关键语句的含义，深入体会作者的写作目的和文中表达的思想感情。
2、是要准确选择感受点 写读后感最重要的一点是要读出所读书籍或者文章的‚眼睛‛，它是你展开来写的基础、中心和出发点。
读完一本书或一篇文章，会有许多感想和体会；对同样一本书或一篇文章，不同的人从不同的角度思考问题，更是会产生不同的看法、受到不同的启迪。
以大家熟知的‚滥竽充数‛成语故事为例，从讽刺南郭先生的角度去思考，可以领悟到没有真本领蒙混过日子的人早晚要‚露馅‛，认识到掌握真才实学的重要性；若是考虑在齐宣王时南郭先生能混下去的原因，就可以想到领导者要有实事求是的领导作风，不能搞华而不实，否则会给混水摸鱼的人留下空子可钻；再要从管理体制的角度去思考，就可进一步认识到齐宣王的‚大锅饭‛缺少必要的考评机制，为南郭先生一类的人提供了饱食终日混日子的客观条件，从而联想到改革开放以来,打破‚铁饭碗‛，废除大锅饭的必要性。
一篇读后感，不能写出诸多的感想或体会，这就要加以选择。
作为初学者，就要选择自己感受最深又觉得有话可说的一点来写。
要注意把握分析问题的角度，注意联系自己的实际情况，从众多的头绪中选择最恰当的感受点，作为全文议论的中心。
3、要写得有真情实感 不要矫揉造作地拼凑感受，要避免公式化。
上半篇介绍文章内容，下半篇对照自己联系实际来个自我批评，最后再来写上几句空洞的保证。
我们要开放思路，在真正理解原文闪耀的思想火花和艺术力量中真切的感受会骤然产生。
4、写独特新鲜的感受 检查式的读后感不可取，要尽力写出有新意的见解来感染读者。
例如王安石《读孟尝君传》该文一反常人论调，说孟尝君只是好做鸡鸣狗盗之徒的首领，所以真正有治国之才的士一个也没得到。
全文不到一百字，却被誉为驳论文的‚千秋绝调‛。
（四） 读后感的基本思路如下： 1、简述原文有关内容。
如所读书、文的篇名、作者、写作年代，以及原书或原文的内容概要。
写这部分内容是为了交代感想从何而来，并为后文的议论作好铺垫。
这部分一定要突出一个‚简‛字，决不能大段大段地叙述所读书、文的具体内容，而是要简述与感想有直接关系的部分，略去与感想无关的东西。
2、亮明基本观点。
选择感受最深的一点，用一个简洁的句子明确表述出来。
这样的句子可称为‚观点句‛。
这个观点句表述的，就是这篇文章的中心论点。
‚观点句‛在文中的位臵是可以灵活的，可以在篇首，也可以在篇末或篇中。
初学写作的同学，最好采用开门见山的方法，把观点写在篇首。
3、围绕基本观点摆事实讲道理。
这部分就是议论文的本论部分，是对基本观点（即中心论点）的阐述，通过摆事实讲道理证明观点的正确性，使论点更加突出、更有说服力。
这个过程应注意的是，所摆事实、所讲道理都必须紧紧围绕基本观点，为基本观点服务。
4、围绕基本观点联系实际。
一篇好的读后感应当有时代气息，有真情实感。
要做到这一点，必须善于联系实际。
这‚实际‛可以是个人的思想、言行、经历，也可以是某种社会现象。
联系实际时也应当注意紧紧围绕基本观点，为观点服务，而不能盲目联系、前后脱节。
以上四点是写读后感的基本思路，但是这思路不是一成不变的，要善于灵活掌握。
比如，‚简述原文‛一般在‚亮明观点‛前，但二者先后次序互换也是可以的。
再者，如果在第三个步骤摆事实讲道理时所摆的事实就是社会现象或个人经历，就不必再写第四个部分了。
家长教育孩子的心得体会：陪伴,成长-心得体会模板
家长教育孩子的心得体会：陪伴，成长 家长教育孩子的心得体会：陪伴，成长曾经有个朋友对我说，她很后悔在孩子小的时候因为她忙于生意而没能多陪陪孩子，现在孩子已经上高中了，正处在青春期，和她几乎没话讲，她真希望时光倒流能去陪伴儿子成长。
所以我们得趁孩子现在还愿意和你说和你讲还能把你当朋友的时候，抽时间多陪陪孩子。
郑渊洁向我们透露了家庭教育的秘诀：闭上你的嘴，抬起你的腿，走你的人生路，演示给孩子看。
所有孩子的模仿力都比奥斯卡影后影帝出色一千倍。
所以陪伴孩子成长其实就是你要身先示卒，让孩子以你为榜样，你作了好榜样，孩子就会“青出于蓝而胜于蓝”，反之就是“一代不如一代，儿子不如老子”。
有个同事向我抱怨他家小孩不爱学习就爱上，我就问他：“你下班后在家做什么
”他不假思索：“上啊
”这不就得了吗，你在孩子面前已经做了榜样了，上多有趣多轻松啊，孩子效仿你，他哪能抵挡得了那个五光十色虚拟世界的诱惑呀
我们夫妻俩平时特别注意作表率，一起忙完家务后就会看书读报听课学习，探讨业务，取得了成绩也会向儿子“汇报”，与他共同分享收获的喜悦
耳濡目染小孩也会自觉学习了。
陪孩子学的同时，还要注意及时和老师沟通、配合学校老师，留意孩子每个阶段的变化，注意纠正他的缺点，扼杀坏习惯的苗头，一旦孩子形成了良好的学习习惯，家长就会很轻松了。
我们家的孩子不算个让家长省心的孩子，爱玩好动，喜欢不分好坏地效仿别人，很容
谁可以帮我去网上找一篇上体育课的心得感受，500字
刚踏上工作岗位，正逢新课程实验，在坎坷和失败中，得出几点心得：1、 教师的语言。
我一直任教低年级学生，学生对于新事物都很好奇，很感兴趣。
教师的语言对于学生今后的发展起着很大的作用。
大家都知道，以往体育老师给人的印象是很凶的。
这往往会影响学生的学习兴趣。
我在上课时，很少用严厉的语句来面队学生，而是用激励的言语代替。
二班有一个学生，在开学初，很顽皮，可以说是见了就头大。
平常说他骂他几句，一点用处也没有。
后来，我改变了言语的批评，用激励、表扬的方法，经常性的说他好的地方。
现在，他在我的体育课上，表现的很积极，和班级同学的关系也融洽了许多。
这其实是学生的逆反心理所至，批评的越多，学生的逆反心理越强。
相反，给学生鼓励，学生也会觉得教师对他的重视，自然在课堂上的表现就好了。
2、 教师的组织。
教师的组织的好坏，直接影响到学生在体育课堂的气氛。
新课程体育中推出了用情景教学的方法来引导学生学习，活动，我觉得这个是非常之好的。
学生大都喜欢动画片，童话故事，原因在于学生有一种自我角色扮演的心理，喜欢模仿故事里的人物。
我们用故事的形式来完成体育课，学生的兴趣自然就高了。
3、 教师的在体育课上的角色。
教师在体育课上的位置，也是很重要的。
首先，要让学生清楚课堂的纪律：整队严肃，学习、游戏开心。
让学生明白这一点，课自然就好上的多。
这就是我们所说的“恩威并施”。
第二，教师可以参与学生的活动，和学生一起游戏，探讨，学生的积极性会更加的高。
第三，教师在课上的话少一点，给学生活动的时间多一点，给学生能力发展的机会多一点，让学生成为课堂的主人。
在这三点上，我自我感觉，都还有很大的不足。
我也会继续努力，为学生负责，做一个优秀的体育教师。
长跑运动员的心得体会
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
