马拉松心得体会
篇一：8.3马拉松感想迷你马拉松心得体会八年级三班巩汶琪1月11日对于桓台实验学校的我们有着不平凡的意义。
--建校以来的首届迷你马拉松。
我们很荣幸成为第一批参加迷你马拉松的学生。
我们不是因为传说中的马拉松礼物，而是因为有趣，下午临近比赛，广场上人头攒动，个个都跃跃欲试.3000人??加油为那执著的拼搏劲我喜欢跑步，只是喜欢。
抬腿、摆臂，勇往直前。
很简单很快乐。
套句流行的话，那叫“重在参与”。
4000米，不长，我要感受马拉松赛，什么是坚持，什么是拼搏。
”从马拉松赛的起点到终点，路两侧都是老师，每每看到我们的身影，他们就开始不遗余力地加油助威，看到有运动员摔倒，他们心疼地唏嘘；看到快要跑不动的运动员，追赶着给运动员加油??坚持为那从未放弃的梦想迷你马拉松赛，总有些画面让人为之
跑步的心得体会
跑步的心得体会【篇一：跑步经验小结】跑步经验小结首先，你需要想清楚自己开始跑步的目的，是为了减肥、健身还是计划将其变成日常不可或缺的一项活动……不管怎样，只要站在跑道上，你就已经与跑步之前的那个自己不一样啦。
跑步与其它任何一件需要毅力的事情一样，贵在坚持。
如果你是刚刚开始跑步，那么前两周对你就很重要，如果能够将这两周坚持下去，后续过程将会变成一种享受。
那么对于刚打算跑步的你，怎样比较顺利地度过这两周呢
我的建议就是不要太贪心，你可能在跑步过程中发现某位跑步达人跑了多少个马拉松，某些女生都比你跑得快、跑得多，你会羡慕不已，却又深感力不从心，其实这些都没有必要，因为刚刚起步的你最大的对手就是你自己，只要每天比前一天有所进步就行，千万不要急功近利，一次性跑得太多，随之累瘫而不能继续坚持。
其次，再聊聊跑步过程中的一些注意事项：跑姿：从长期来看，正确的跑姿是非常重要的，跑姿太过夸张，既不美观又会损坏身体，典型的费力不讨好
其实也没有什么标准的跑姿，良好跑姿的养成只需要在跑步过程中多多观察，那些跑步轻快、跑姿优美的人就是标杆，多模仿、调整，找到最合适自己的就行。
在这里简单的强调三点：上身挺直，微微前倾；小腿尽量抬高，避免鞋与地面过多过重的摩擦（有的人跑步声音很大，需注意
）；身体在跑步过程中不要左右摇晃太大。
呼吸：跑步属于有氧运动，良好的呼吸频率能过很好的缓解疲劳，增强耐力。
刚开始跑步
100公里超级马拉松跑几天
高手的话不用一天，10多个小时就可以搞掂，当时是高手。
世界记录是6小时多，是不是看了有点不相信，但是估计中国有12亿人以上是不相信能跑100公里的事实
有一本关于一个华人专门跑世界最顶级超级马拉松跟超长距离跑步的一本书叫什么名字?
亲子阅读，即家长和孩子一起阅读，也包括家长指导孩子阅读。
亲子阅读能开阔孩子的视野，发展孩子的智力。
孩子从小就接触适合他们年龄特点的好书，能培养他们对书的兴趣，并进而从对书的兴趣激发起对学习文学的渴望，这对孩子的后续学习是很有益处的。
书是一颗小小的种子，当父母把它种在孩子的心田，再用耐心去浇灌，小小的种子就会爆发出勃勃生机,长成参天大树，启迪心灵，滋养智慧。
阅读，是一种能给我和孩子带来无限乐趣的娱乐活动，同时，也是我们获取知识，开阔视野的有效渠道。
阅读习惯是人生最有价值的习惯，古语有云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。
通过亲子阅读，也让孩子在平时讲话和理解能力上，有了明显的提高。
有的时候，他的一番讲话能让我们大吃一惊，从来没想到他的话里能够迸出一些不常用的语句，问他是从哪里学来的，他总是很自豪地说是从书里。
儿童像一面镜子，照出人类光明的未来，让我们大手牵小手，营造书香家庭的气氛—— 在每一个星月蓝天、透出温暖灯光的窗内，睡前陪孩子共读一本故事书，让孩子带着笑容进入甜美的梦乡。
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跑完马拉松几天可以跑步
近年来，全国各地马拉松比赛越来越热门，也越来越多的人加入跑步圈子。
如果你只是凑个热闹，顺便只是让自己运动一下，玩一下而已。
那参加马拉松估计成绩也跑得不理想，只是重在参与。
但是如果你是热爱跑步，参加马拉松也是你的目标，你也是想跑出好成绩，那一定要注意以下这些细节，特别是第一次参加马拉松的人，更应该好好看看。
所以才说，普通人还真不建议去跑马拉松，最后受伤是还是自己。
对于新手第一次参加马拉松，心情又是激动又是紧张。
可能你很想好好表现，跑完马拉松，跑出好成绩，可是又担心自己的身体不行，压力无形中也越来越大。
这样心态不好，反而会影响跑步的状态。
其实，第一次参加马拉松，应该还是比较吃力的，所以应该调整好自己的心态，让自己保持清醒，第一次就随意点，轻松跑，能跑多远就跑多远，不要太刻意追求。
虽然有目标，但第一次重在参与。
