优秀排球运动员应具备那些基本素质
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除了自身的天赋、事业心和训练作风以外，优球运动员的培养是建立在训练质和量的基础上，一名优秀排球运动员的整个训练过程是一个多方面和复杂的训练计划的组合。
也就是说,一名优秀排球运动员要发挥出最大的运动潜能需要经过高水平和全方位的训练.初级排球运动员的训练有别于培养优秀运动员。
本文的重点主要是谈优秀排球运动员的训练过程。
·五个方面相互依存 一名优秀排球运动员的训练过程是分阶段的, 是多方面精心设计和结合个性化的、针对性训练的结果。
为了实现最高水平的发挥，一名排球运动员需要经过五个方面相互依存的高水平训练。
其中包括：1.体能训练 2.技术训练 3.认知训练 4.心理训练 5.对抗性训练。
尽管上述各项训练可以单独进行，但是每一个训练周期的终极目标是要把这些单项训练很好的组合在一起。
但体能训练是个例外。
因为神经肌肉系统、心血管系统以及能量代谢系统的最大训练效果要在训练数周以后才能表现出来，因此在期待球场上的训练效果以前，球场外的体能训练要提前数周进行。
其他四个方面的训练尽管需要有关方面的专家协助，但它们可以同时进行。
各单项训练的成果能保持多久是不尽相同的。
训练效果的保持程度是由竞技水平提高过程中身体各系统参与的水平而决定的。
神经肌肉系统：任何由神经肌肉系统参与的特殊运动技能在形成以后将能保持相当长的时间。
在训练过程中，由以下这些方面促成了认知和神经肌肉系统的参与：注意力，注意聚焦点的转移，对视觉线索的认知和预见性，动作取舍的选择、反应，战术搭配，虚实并用，或称作技能、技术和反射的形成。
凡是与认知和神经肌肉系统有关的运动技能在形成以后，如果不是永久性的话，至少可以在相当长的时间内被保留下来。
一个人在学会了游泳和骑自行车以后，一辈子也忘不了。
一个运动员在停训一段时间后竞技水平往往会下降。
而这种下降主要是在体能和反应速度方面，从而导致比赛中水平的下降。
·体能发展训练 体能训练是要促进速度、力量、柔韧性、耐力和爆发力的提高。
通过体能训练所达到的体能发展水平是一个短暂现象。
体能发展的训练需要持续的提升和维持。
心理训练可以产生长期的效果，但也包括在特殊环境下追求短暂效果的针对性训练。
长效的心理训练包括事业心、进取心、对消极被动的调整、对愤怒的掌控、对压力的调节等等。
在个人心理特征、个人经历和动机的基础上，心理训练可以培养习惯性的心态，但在训练中往往需要给予运动员持续、经常的心理提示和强化。
在排球运动员的技术训练过程中，不同训练项目安排中的轻重缓急取决于运动员的发展水平。
为了尽快提高比赛水平并为今后的进一步提高打下自信心基础，初级运动员需要大量的技术和体能训练，而优秀排球运动员需要大量的对抗性训练去促成情绪上的成熟。
这主要表现在比赛环境中对技术发挥的认知和体能表现的掌控。
当一名优秀排球运动员的发展进入了每一个运动员对训练都有独特的适应过程。
因此，制定个人的训练计划要符合个人的需求以求达到最好的训练效果。
训练的内容要与运动员的生长发育、成熟和经验相对称。
在一个球队中，往往有运动员处在不同的发展水平。
在个人需求的基础上根据发展的不同水平而制定出个人训练计划是最佳的训练模式。
有计划的恢复：运动员体能的提高往往不是一条直行向上的曲线。
在训练的初期，体能曲线急剧下挫，随后进入一个高峰平台和一段短暂和适度的提高，接着出现高峰平台曲线的延长和下挫时间的缩短。
适度的休息和恢复以及适量的营养对提高来说是必不可少的。
训练课之间适度的休息有助于训练的效果。
神经肌肉方面的训练、技术训练和心理训练可以在日常训练中混合进行，并且基本上不需要安排恢复的时间。
然而,体能训练根据其强度和时间，对恢复期的长短就有一定的要求。
比如一般性的力量训练需要48小时的恢复期，而大强度的力量训练需要72小时的训练间隔。
每天对同一肌肉群进行反复的力量性训练也许有损运动员的提高和安全。
以4-5天为一个单元的力量训练计划包括上肢和下肢的交替间隔训练也许对排球运动员来说是最佳的选择。
大强度的训练在体内产生大量的乳酸并造成肌肉的酸痛和僵硬。
教 员对大运动量训练中积极休息的重要性的理解非常重要。
长达15分钟的积极休息有助于所积累的乳酸的代谢和缩短恢复的时间。
积极休息包括一些强度不大慢节奏的活动(伸展运动，低强度的身体练习，慢跑或骑固定自行车)。
积极休息的时间直接关系到维持训练中的强度。
训练课之间的适量休息，充足的睡眠，大量水份和适量蛋白质的摄入量以保持肌肉的体积，摄入足够的碳水化合物以补充消耗的能量和营养素都是所有训练计划中的重要组成部分。
评估和调整：对个人的训练进展情况要进行经常性的评估。
这对于调整训练以便更好地符合个人的需求来说非常重要。
对每个运动员在训练中的进展情况都要有准确的记录和判断。
搜集起来的数据和信息是用于对训练效果和每个运动员对训练所产生反应的质量作出评估。
一项有效的训练计划应该具有灵活性。
其中包括对训练手段的调整阶段以适应每个运动员在不断变化中的需求和对抗性比赛的要求。
为了实现在随后的比赛中体现出所期待的训练效果，评估对及时调整训练计划来说是必不可少的。
（注：本文中提到的赛季是指美国大学NCAA女排的赛季。
每年八月十日左右开始赛季前集训。
八月底开学后进入赛季。
女排在一年中最多训练一百三十二天，其中四十天左右的春季训练主要是为下一个赛季打基础。
近四个月的寒假和暑假期间被称作非赛季阶段·体能训练周期 排球运动员的体能训练是为赛季的训练 和比赛做好准备。
体能训练的最终目标是将运动员状态在重大比赛的关键时刻调整到最佳。
体能训练在一年中被分为几个小的阶段，即赛季前集训期，赛季早期、中期和晚期以及非赛季阶段。
赛季前集训主要是体能训练，为运动员在赛季初期所要承受的训练量做好体能方面的准备。
赛季初期的训练集中体现在技术训练，对抗性比赛的能量代谢系统和增大运动量，以便为赛季中期的比赛做好准备。
赛季中期的训练以保持比赛中良好的竞技状态为主，并过渡到决赛期的比赛。
赛季后期的训练要注重质量，同时减少训练量以争取在决赛中的最佳发挥和表现出顶峰水平。
在赛季后期，运动员应该表现出体能的鼎盛水平，以及结合比赛经验表现出理想的竞技状态。
这里有一点教练员需要知道的是，由于心血管机能水平的下降比其它体能指标的下降要来的快，在体能训练中要始终保持足够的、结合比赛特性需要的心血管技能的训练。
非赛季期间的一般性训练主要是保持运动员的一般性体能。
一项全年的训练计划应该包括对训练的方方面面有不同的侧重点。
·建立正确技术模式 技术状态的改进要通过生物力学确定后可以得到正确的优化的技术，而通过技术训练可以有效优化动作从而转变为队员的个人技术。
在完成动作时，有两个相关因素在相互作用，即正确的运动模式和完成动作所需的体能状态。
一名排球专业运动员完成任何有效的技术动作都需要速度、力量、柔韧以及各关节协调配合，所以完成技术动作的体能状态通常是提高技术水平的关键。
他们做动作时通常先得到正确模式，然后重复模式，再由教练或专业人员指出错误后进行改进。
通过这个过程可以正确完成此动作，但是速度较慢。
这种慢动作是有意识控制的，通过训练可以从有意识达到无意识控制(动作自动化)。
要想建立动作自动化，需要一定数量的重复训练。
40次正确重复训练可以起到自动的条件反射。
实际的重复次数因个体而有所不同。
建立了正确动作模式后，还需要反复强化这种反射，直到更加巩固之后才能将这技术运用到实际比赛当中。
在学习过程中，最重要的是教练员能否教授正确的动作。
检查动作的对错是由专家决定的，但是运动员是否能正确理解则影响训练的质量。
在形成规范动作的前期，发展技术与巩固技术所占的比例很大。
后期比赛过程中，怎样应用是关键部分。
排球比赛赛季分为训练与比赛两个阶段。
在比赛期间，训练只能让运动员保持技术状态。
通过有经验的教练员(技术指导)指导运动员技术训练以及所需体能，就可以取得最佳的技术状态。
教授最有效的技术应注意四个方面：语言描述简明直接以便减少队员的混淆误解；正确的示范能提高运动员的理解；重复教学中适当的反馈能够提高学习的有效性；要有足够的正确重复以求建立动作自动化。
此外，让运动员彼此之间相互学习，也能提高改进他们动作记忆。
·自我意识运动状态 一名排球运动员大多数时候竞争是他们的自我意识，因此个人技术状态始终是运动员在整个比赛中思考的问题。
情绪影响意识过程以至于技术发挥，自我意识在排球比赛中能决定运动员采取哪种动作。
任何时刻，队员在寻找战机时或多或少都利用这种意识，所以他们的技术决定了他们在场上的判断以及采取怎样的行动。
这种自我意识发生在做动作之前以及做动作当中，但是执行动作只是单纯的条件反射。
对教练员来说，重要的是要理解发展过程，利用有效的实例来清楚的教育运动员怎样做出选择。
这种意识过程的重要组成部分是如何分析进攻队员的策略以及选择适当的应对技术，准确的判断通过高度集中力才能得到，其中关键是教练员怎样利用不同的信息反馈来源教会队员根据临场情况做出反应。
以下是四种运动员应具备的能力： 1)泛泛的注意力：观察场上整体情况。
特点：泛泛的没有细节 2)细节观察力：这种反馈与信息注重在一个或两个事件上。
特点：有详细的信息，但是面很窄。
3)粗中有细的观察：利用所有感觉器官掌握场上整体状况的同时，还要注意整体特定方面的细节。
4)观察决断能力：观察特点细节时，将意识加入进去，决定做出怎样的反应。
排球是一项开放性环境的运动，运动员应利用泛泛的注意力、细节观察力、粗中有细的观察能力以及观察决断能力，才能使技术状态达到有效清晰。
通过泛泛的观察力，排球运动员能了解到对方运动员和其他队员的反应。
通过细节和粗中有细的观察，运动员能够确定所应做出的特定反应，这种观察提示运动员如何做出正确的反应。
观察决断能力能使运动员清晰地分析事件，决定作何种反应正确有效。
通过能力4与能力1的结合，运动员能够连贯得到对手的状况并抓住时机作有效的策略。
能力2与能力4结合，决定如何精确地处理球。
教练员应该训练他的队员懂得如何判断对方的意识运动状态、辨认机会以及有利与不利的环境，以便做出适当的反应。
一旦学到这个过程，教练员应该提供足够的实践机会使他们巩固意识状态。
对于那些缺少综合利用1和3，2和3，2和4观察能力的运动员，可以通过训练提高综合能力。
如果教练员做的太多，则队员就会完全依赖于他们。
例如，一名教练让队员将球扣到底线，队员完全盲从的话，他就会机械地按照教练的吩咐去做，而不会自己去思考在什么时候扣到底线最合适。
一旦球被拦住了，他就会埋怨教练。
为了能够提高进攻的有效性，应该教育队员何时扣底线而什么时候打中场最有利。
只有这样，才能使运动员提高进攻能力。
当然，这种进攻能力还要通过实践来巩固。
队员清楚的思路是靠自己分析而不是通过教练的提示得到的。
·建立良好的心理状态主教练的重要职责是激发其他教练员、媒体、父母、朋友、球迷以及各社会团体的热情，但是最重要的心理挑战是怎样影响运动员的行为。
奋发向上的运动员能够影响整个团队的精神，教练员应该制定策略去发挥明星球员的作用，注意到他们的各项需求。
一支队伍由许多不同的个体组成，但是应该合理统一的管理。
某个运动员的快乐建立在其他人的失望上很普遍的存在于激烈竞争的队伍中。
教练员应尽力消除失望情绪，使运动员充满希望，努力将失败转化到向成功迈进一步。
处理复杂的人际交往，是职责也是挑战，并且直接影响到全队的成功与失败。
许多队伍中拥有天才的运动员，但管理不当也没有战斗力。
反之，一些才能不出众的运动员却能团结奋斗取得胜利。
这是因为他们的队伍拥有强大的凝聚力。
不断地培养新人也是教练员主要任务之一。
另外，对运动员心理因素的训练也十分重要。
心理因素能直接影响运动员的行为、团队精神以及竞争意识。
运动员心态受到文化层次、技术水平，自我满足的意识、反馈的技能以及社会、价值观的影响。
教练员应该有意识的提高运动员的文化知识、身心健康以及技术水平，称赞他们的每一点进步，说服他们得到好友和家人的支持。
用道德法规和规章制度去限制他们的行为。
教练员还应以身作则，起表率作用。
运动员在训练中很兴奋，拥有自豪感、成就感以及关心其他队友的情绪和状态，相互帮助，共同提高，这是一支优秀队伍的标志。
促进运动员团结，调节他们的压力、脾气，克服难关，这些也是训练的一部分。
运动员应该把热情投入到工作当中去，勇于奉献，敢于承担责任，真正参与到队伍的训练过程中。
许多经验表明，如果一名排球运动员在训练或比赛中没有发挥出他的潜力，教练员就应该寻找他心理或身体方面的原因，以便解决问题，最终使其达到良好的状态。
而当全队出现了发挥异常等情况时，教练员就应该检讨相关的训练策略。
比如，在比赛前进行了不适当的训练，训练过量或者未调整好心理状态等。
这时，教练员就应该通过队员的反应以及每个人的特点去确定他们的训练计划。
排球是一项集体运动，一名优秀的排球教练员应该做到公平，坚决、果断，协调。
平等不是意味着均等的分配每个人的训练。
公平的机会才是平等。
管理好队员和全队是排球教练员一个重要的职责。
但是，要想管理好却不是一件容易的事情。
教练员自身的性格，领导能力，奉献精神和奋斗目标是管理好队伍的关键。
其中，心理因素对运动员的生活有着长期的影响。
明确的目标和详尽的计划对队伍会产生双重影响：可能有利也可能不利。
作为排球教练员，应该找出最合适的时机激励运动员，使整个队伍在比赛中具有顽强的意志和斗志。
如果不能很好的控制自身的心理状态，在比赛中出现激动、失落等异常情绪，将会严重影响比赛的结果；大起大落的情绪会使队员的心理失去平衡，从而导致技战术发挥起伏，这在关键性的比赛或者比赛的关键时刻会引起致命的失败；此外，情绪不高或者过于激动也会使运动员在场上不能正确地判断形势，从而影响了全队的发挥和比赛的结果。
事实上，一名心理稳定且能够很好地控制自己情绪的排球运动员在比赛中才能更好地发挥技战术水平，而这种稳定的情绪需要通过教练员进行长期的特定的训练才能获得，使其在关键时刻能够正常发挥水平。
排球教练员要给运动员提供充足的机会，使他们在近似实战的训练中锻炼心理承受能力，提高心理素质。
教练员应注意在以下几个方面培养提高运动员：目的性；内在动机；自我检验能力；承担责任；自我勉励；调剂压力；调节情绪；服从纪律；遵守规章制度；发挥竞争优势；锲而不舍的态度；独立自主的能力；领导能力；人际关系；集中注意力；提高自我瞬间反应能力；社会技能；职业运动员精神等。
不同的运动员有着不同的心理素质的构成。
单一的心理策略不能适应所有的运动员。
排球教练员应该考虑把心理因素的训练作为长期的训练内容。
他应该了解队员的家庭、工作环境、性格特点，选择最佳方法去影响他们的行为。
此外，不断的监督运动员行为是很有必要的，这样可以方便地评估他们的短处或实力，提供充足的机会去改变他们的性格。
·针对性训练 针对性训练能有效地在竞争中接近目标。
一个球队的训练目的就是能在比赛中达到最终的胜利。
因此，对抗训练能直接促进各项技能在比赛中的发挥和提高。
应该制定适当的强度，合理地安排训练。
jchq\\\\q)_z @^Y r=d ba 排球运动员个人技战术的提高，并不意味着全队能取得比赛的成功。
教练员必须建立两个显著不同的训练期以组织队伍赢得比赛。
球队要进行整体的配合作战，设法从进攻、发球、防守和反击中得分，这是迈向成功的准备。
第二个阶段则是在了解对手的情况下进行针对性训练，这是应对比赛的较好的准备方法。
分析对手，研究他们技战术上的特点和优劣以及在每次轮换中的队员站位等。
这样就可以从对手的弱轮中尽可能的得分。
以自己弱轮为核心设计训练，避免在自己弱轮中失分，以达到最终取得胜利的目的。
例如，看录像，观看现场比赛，观察分析对手情况是设计训练课的基础。
排球教练员不能仅仅依靠一般性训练或者是口头上说说对手会怎样做，我们怎样打。
一支准备充分的队伍是在分析对手的基础上有目的、有针对性的制定相应的策略并演练队伍。
·教练员协调职责 排球教练员应熟练掌握排球的技战术训练方法，针对不同的队伍和队员制定不同的训练计划。
但现代排球的发展，使得排球队伍的训练犹如一个庞大而系统的工程，因此，需要有不同领域的专家进行合作。
例如，一名没有受过心理领域教育的排球教练则需要选择这方面的专家帮助进行队员的心理训练。
所以说，一名称职的排球教练员应该与各方面专家进行合作，这些心理、医学等方面的专家也许不能准确地把他们的知识与排球技战术训练结合起来。
也许这些人并没有教练员的哲学观，他们对球队的胜利与否并不承担直接的责任与义务。
因此，排球教练员应学习各方面的训练方法，因为只有他们才对队伍比赛的成果负有直接责任。
排球教练员应该为提高运动员的技战术水平进行有效地指导。
一名优秀的排球教练员能够全面地掌握排球技战术的训练方法并能够在场上进行示范，同时听取其他方面专家的意见，并与他们建立良好的关系，使这些专家熟悉排球训练的复杂性。
这样，就可以在排球教练员与专家之间建立一个互动的信息网络。
排球教练员应创造各方面的条件，对运动员在技术、精神、心理、战术上进行有目的的训练。
教练员应该按照队员心理的发展要求开展体能、速度、柔韧性、灵敏性、力量以及新陈代谢训练。
之所以在排球队伍的训练中实施主教练负责制，是因为这些专家并不像教练员那样熟悉复杂的训练。
一名优秀排球运动员的训练计划是根据他们自身的具体条件制定的。
一名全面型的排球教练员不仅要有较高的训练水平，而且能与各方面的专家保持良好的关系，支持他们的工作。
同时，行政管理部门应该评估训练情况并建立互动的联系。
教练组应该职责分明，可适当的把专家集中起来，而排球队的主教练则作为根本的责任领导，以便成功的发展专业排球训练。
学习打乒乓球有何心得体会丫
要求800字以上，要有文采滴~谢谢了，大神帮忙啊
正式国际比赛和国内正式比赛，要求裁判员赛前45分钟到达比赛场地，接受该场比赛的任命书和酒精检查。
国内比赛要求裁判员至少在赛前30分钟到达比赛场地，与场地负责人联系做好比赛前的各项准备工作。
（一）赛前45分钟工作1、第一裁判员：召集全体临场裁判员开会，统一思想，提出要求。
2、第二裁判员：准备会上征求和听取第一裁判员对自己的要求，同时与记录员、司线员交换意见，以便相互了解与配合。
（二）比赛前20分钟1、第一裁判员：应作好个人的一切准备（口哨、红黄牌、服装等），并检查其它裁判员的准备情况，穿着整齐的裁判服装进入比赛场地。
会同第二裁判员检查场地、画线、无障碍区、灯光、球网、标志杆、标志带、比赛用球、裁判台、记录台、记录表、示分牌、蜂鸣器、司线旗、号码牌、替补席、擦地板员、捡球员及丈量尺等。
2、第二裁判员：协助第一裁判员进行检查。
3、记录员：对所有用具及备用品做细致的检查，如位置表、记分表、报分表、笔、口哨、秒表、和秩序册等。
在记分表上登记比赛的名称、日期、地点、队名、队员姓名和号码等。
（三）比赛前17分钟1、第一裁判员：检查球网高度、强度、标志杆和标志带。
向捡球员交待捡球的任务和方法。
2、第二裁判员：协助第一裁判员检查工作。
二、抽签（一）赛前16分钟1、第一裁判员：会同第二裁判员和记录员召集双方队长在记录台前用“挑边器”（或硬币）进行抽签，“挑边器”（或硬币）正反面由第一裁判员指定。
抽签获胜者先选择发球权或接发球或场区。
如甲队选择发球权，乙队则可选择场区并同时也获发球权。
抽签结束后将抽签结果通知记录员。
2、第二裁判员：协助第一裁判员进行抽签，督促协助记录员进行登记。
3、记录员：根据第一裁判员通知，登记抽签结果，记录台左侧的方队为A队，右侧方的队为。
在先发球队的S上划、“×”号，先接发球队的R上划、“×”号。
（二）决胜局:决胜局比赛前，第一、第二裁判员应重新召集双方队长抽签。
三、正式准备活动（一）比赛前15分钟1、第一裁判员：鸣哨并做出正式准备活动的手势。
正式活动为每队单独上场练习5分钟或两队合练10分钟。
召集司线员给予必要的指导。
2、第二裁判员：协助第一裁判员、记录员进行工作。
3、记录员：请双方队长和教练核对记录表上的登记情况并签字。
（二）比赛前12分钟 1、第二裁判员：向双方教练员索要第一局上场位置，确认无误后，分别交给记录员和代表（全国排球联赛采用时，参赛队主教练要填写两张同样的位置表）。
2、记录员：根据位置表登记各队的上场阵容。
除裁判员之外，上场阵容不得让任何人得知。
（三）比赛前5分钟1、第一裁判员：鸣哨示意终止准备活动，并与第二裁判员一起到仲裁（或技术代表）面前请求比赛开始。
2、第二裁判员：与第一裁判员一起到仲裁（或技术代表）面前请求比赛开始。
3、运动队：停止准备活动，回到各自球队席，准备入场。
四、入场式和比赛开始（一）比赛前4分钟1、第一裁判员：召集裁判员、双方队员入场。
第一裁判员站在记录右侧，与第二裁判员一同从记录台前入场，到场地中央后转身，面对记录台及主摄像机。
2、第二裁判员：站于记录台左侧与第一裁判员一同入场。
3、运动队：裁判员鸣哨后，各队十二名队员列横队站在场地中央，与裁判员成一列横队，面向记录台。
4、广播员：宣布比赛名称和播放国歌（有的比赛也可不播放国歌）。
5、第一裁判员：奏国歌后，鸣哨示意双方队员在网边两侧互相握手致意，然后返回各自球队席。
裁判员返回记录台前会同第二裁判员再次检查网高。
6、第二裁判员：与第一裁判员再次检查网高。
（二）赛前2 分30秒：1、裁判员：第一、第二裁判员伴随乐曲入场，分别站立于场地中央、球网的两侧，面向记录台。
2、广播员：宣布担任本场比赛的裁判员（姓名、单位、排球裁判级别）。
3、裁判员：在广播介绍之后相互握手，然后走向各自的工作位置。
4、广播员：播放乐曲，宣布上场队员、主教练、教练员名单（发球队先介绍）。
5、运动队：按广播顺序，上场队员依次进入场地向观众挥手致意。
主教练和教练员起立举手向观众致意。
介绍完毕后，双方上场队员按位置表站位。
6、第二裁判员：运动队介绍完毕后分发两个比赛用球给捡球员，并按位置表检查双方上场六名队员的位置。
如不符，应以位置表为准进行纠正。
同时与记录员联系，均无误后将比赛用球给发球队员，举起双手表示一切就绪，通知第一裁判员可以开始比赛。
7、第一裁判员：看到第二裁判员的手势后，将手指向发球一方，鸣哨批准第一个发球，比赛开始。
体育保健学心得体会
你好我国运动医学起步于廿世纪50年代中期，1956年前苏联专家来华举办“医师督导班”、“体育卫生班”，为我国培养了第一批运动医学的专业人才，他们成为我国运动医学事业的拓荒者和奠基人，开创了新中国的运动医学事业。
我国于1958年成立了国家体育总局体育科学研究所，1959年成立了现北京大学医学部运动医学研究所，1978年中国运动医学会成立，1980年9月22日中国运动医学会加入国际运动医学联合会。
在50年代中后期我国一些医学院校和体育院校开设了“运动保健学”课程，“文革”时期是我国运动医学事业的停滞阶段，“运动保健学”课程也被“三合一”（运动解剖学、运动生理学、运动保健学）的“运动生理卫生”课程所取代。
文革后，百废俱兴，全国高等院校体育专业都开设了运动医学课程，并由体育院校编写了“运动医学”教材（1978年）。
80年代初，教育部对全国普通高等学校体育教育专业（本科）教学计划进行全面修定时，考虑到“运动医学”课程的主要任务是研究、解决在竞技体育领域中与运动训练、竞赛有关的医学问题，是为运动训练管理专业培养高水平教练员、运动员服务的，而体育教育专业主要是培养合格的中等学校体育师资，是属于培养群众体育、学校体育方面的高级体育人才。
因此，根据专业教学计划在课程设置中，应紧密围绕培养目标的总体要求，在体育教育专业的教学计划中终止了“运动医学”课程，新设了“体育保健学”课程。
在这样的一个新的历史时期背景条件下，体育保健学这门新兴学科诞生了。
同时，国务院学位委员会在学科设置中，也增设了“体育保健学”这门新的二级学科。
体育保健学于廿世纪80年代初面世后，由浙江大学、扬州大学、福建师范大学、东北师范大学、首都体育学院的学科教师在广泛调研、反复研讨的基础上，于1984年制定了第一部部颁“体育保健学教学大纲”，从此确立了体育保健学的学科体系，1987年由高教出版社出版了全国体育教育专业（本科）通用教材《体育保健学》（第一版）。
1997年和2001年又相继由高教出版社出版了《体育保健学》第二、三版教材。
至此，标志着体育保健学与其它相关学科一样，逐步走向成熟。
体育保健学与运动医学在历史上有着渊源的关系，学科上有着相似的体系，但它们各自研究的对象、内容与任务却又各有不同。
简言之，体育保健学是属于群众体育研究的范畴，是为推动全民健身计划纲要的实施服务的，而运动医学是属于竞技体育研究的范畴是为落实奥运争光战略服务的。
当然，任何一个学科也不会绝然孤立地存在，体育保健学与运动医学以及其它相关学科也都是相互交叉、渗透的。
随着2008年北京奥运会的申办成功，中等学校中传统体育运动项目的开展，高等学校高水平运动队的发展，学校竞技体育人才的培养，也自然会赋予体育保健学以更新的研究课题。
学习“体育保健学”必须坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。
正确树立人体结构与机能之间的辩证关系，结构与机能二者之间相互依存，相互制约，结构决定功能，而功能的运用也会对结构产生影响，例如人体的肩（盂肱）关节，从解剖学结构上看，它是一个悬垂球窝关节，可以围绕三个方向轴运动；关节囊松弛；周围韧带薄弱；关节面差大。
因此，反映到功能上它是一个灵活度很大的关节，可以做大范围的转肩运动，但是它同时在解剖学结构上存在着关节不够牢固的弱点，因此，在大幅度转肩动作比较多的投掷、体操、排球、网球、羽毛球、游泳等运动项目训练中，肩部损伤的发病率就比较高，根据肩（盂肱）关节这一结构与机能对立统一的观点来看，在专项技术训练中，就要科学合理地安排好肩部的局部负荷量，克服“单打一”的训练方法，并有意识地加强其肩部、肩袖肌肉力量练习，来加强肩（盂肱）关节的稳定，使之既灵活又牢固。
正确树立机体局部与整体之间的辩证关系。
人体由各器官、系统组成一个统一不可分割的有机整体，各部位既相互联系又相互影响的。
体育运动就是人体各器官、系统协调配合下共同完成的身体活动，这一观点在运动性伤病与医务监督、身体机能评定等问题的研究中，得到了深刻的反映。
正确树立机体与外环境辩证关系。
“健康”这一概念的生理学解释应是人体内外环境的高度平衡与统一，哲学告诉我们世间一切事物的“平衡”、“统一”都是相对的，不平衡是绝对的。
在体育保健学研究中，我们遵循这一客观规律，积极运用各种科学的方法和手段，不断利用环境、改善运动环境，同时调动机体去积极适应外界环境变化和运动负荷对人体的作用，使之从事科学、合理的体育运动，就可以实现促进身体生长发育，增强体质，增进健康，提高运动水平的目的。
正确树立机体先天与后天的辩证关系。
俄国著名生理学家巴甫洛夫曾经说过：“人是先天与后天的合金。
”在优秀竞技体育人才的培养过程中，个人运动能力的先天遗传优势无疑是其成材的首要条件，这在运动员科学选材的研究与实践中已体现得非常充分了，但后天的科学系统训练也是运动员成材的必备条件，一个具有多么优秀的先天运动才能的人，倘若没有接受过系统的运动训练或训练不合理、不刻苦，他也不可能成为一名优秀的运动员。
要学习好体育生物科学的基础理论知识，如运动生理学、运动解剖学、运动生物化学等，这些学科都是构成体育保健学这一“综合”学科的基础。
无论是学习医务监督，还是运动创伤，都需要这些基础理论知识来支撑，研究运动机能评定，应熟悉生理、生化；研究运动创伤要了解运动解剖学和运动生物力学。
体育保健学就是运用这些基础理论、知识对人体在运动状态下的身体机能状况进行评定，并据此科学地指导运动实践。
可以讲，体育保健学做为一门应用学科的价值在于它做为一个“桥梁”把基础理论课程中的理论、知识、研究成果与体育运动实践连接起来更好地为体育教学、运动训练服务，促进体质的增强，运动水平的提高。
要坚持理论联系实际的良好学风，做到学以致用，用以致学，不断向实践学习。
要深入到体育运动实践中去，要学习体育运动，熟悉体育运动，热爱体育运动，并身体力行。
体育保健学的学科属性就是应用学科，学科内容中很多是实践操作。
因此，要密切联系实际，加强实际动手能力的培养，除了理论知识外，还必须有感性认识与体会，很多研究生同学毕业于医学院校、生物学专业，缺乏体育运动的实践经验，因此更要主动、自觉地去学习体育运动的基本理论与实践技能，只有这样才可能真正学好体育保健学，才不致于把理论、知识束之高阁，成为无用的教条。
在今后的学习与工作实践中要贯彻“预防为主”的方针，防患于未然，这也是保健学的宗旨。
要树立全心全意为人民服务的思想，发扬“救死扶伤”的精神，在抢救伤员和危重患者时一定要树立“生命在你手中”的责任意识和使命感。
最后，在实践中注意不断总结经验，立志为提高体育教学、运动训练的科学水平，为增进全民族的健康水平做出贡献。
求社会实践报告关于当排球裁判的
四、基本设计构思及目标：一、氛围 全面普及兴趣是任何事以成功础和保障。
我们从培养兴趣入手，调动师生的积极性，同时借助家庭、社区的合力，使我校的排球特色得以普及和光大。
1、培养兴趣。
首先，学校将开展以游戏为主的排球活动，使学生在玩中学、学中练。
组织个人与个人、小组与小组、班级与班级等小型多样、生动活泼的排球活动，培养孩子们的兴趣，满足了学生们强烈的表现欲望和好奇心。
其次，学校将每学期组织“陶研杯”排球联赛。
通过学生比赛，教师比赛，师生之间的各类比赛唤起了师生们的集体荣誉感。
同时，学生从小通过接受竞争意识的教育和培养，为他们将来适应社会奠定了基础。
最后，创设契机，深化兴趣。
在排球比赛时，由学生做裁判，师生同场观看、点评球赛、开展排球知识竞赛、出排球报等各种形式，形成全校关心排球、热爱排球、投身排球的良好氛围。
2、群体参与。
既然是排球特色就要保证在排球活动过程中了坚持人手一球，全员参与。
从晨曦初露到彩霞满天，小学的操场内外，随处都可以看到师生们玩排球的身影。
让他们尽情地享受排球带来的乐趣，使排球成为学生生活中最好的伙伴。
3、培训排球技术。
在培养排球兴致的同时，学校将引导学生会玩、玩出水平，提高排球技能，训练排球基本功。
根据学生的年龄特点，确定了各年级不同层次的训练内容。
一年级原地运球，耍球，熟悉球性；二年级自抛、自垫；三、四年级两人对垫；五、六年级垫、传、扣综合性技术训练。
由体育组教师负责技术指导，监督检查，班主任亲自组织，学校领导定期验收成果。
在活动中，不断提升排球活动质量，学生的潜能也得到充分地开发。
形成人人喜欢排球，人人懂排球，人人会打排球的可喜局面。
二、、大胆创新，拓展活动1、开展大课间活动。
大课间活动是贯彻健康第一，落实全民健身活动的重要组成部分。
我校率先将排球活动纳入到大课间活动之中。
我们本着健身性、艺术性和科学性融为一体的原则，采用乐曲指挥法，实现号令音乐化，选用适合儿童特点及符合活动内容的乐曲。
四十分钟的大课间活动，除了广播操之外，我们将增加了排球操和队列队行及排球自由练习时间。
在欢快的乐曲号令指挥下，让学生自由发挥，张扬个性，各显其能。
充分地展示校园体育文化生活的现代气息。
2、排球特色与校园文化结合。
我们将开展了丰富多彩的排球文化系列活动。
如排球知识竞赛、球星卡搜集展览、排球小报制作、排球摄影绘画、排球小专题研究等等。
在校园的走廊，画廊里展示中国女排运动员的图片，及他们的人生格言。
在敬小广播里播讲她们动人的拼搏事迹。
师生在活动中都感受到这些活动是可亲可爱的、与他们的生活是紧紧相连的，是有成就感的、是有竞争的。
从而培养学生对待学习、工作的态度，培养他们奋发向上的价值取向，继承传统勇于创新的精神，引领学生感悟人生的真谛，做一个能适应社会发展、促进社会进步的人。
排球是一种文化。
它在锻炼学生的过程中，也造就了教师。
当拼搏向上、团结协作、不甘落后的精神融入到教师和学生心灵深处，那么，特色文化就进入了人的精神领域，而这，正是我们需要的，也是我们想努力打造的。
三、开发排球校本课程。
学校将把排球作为校本课程加以开发，结合学校实际编写了《排球》校本课程，把排球的基本技能、各年级的排球训练内容、排球达标标准、排坛健将、女排精神等内容纳入校本课程，让学生感受排球文化的内涵。
拓展素质教育空间，并提升为一种精神文化，使之成为我校的办学个性，逐渐凸现一种奋发进取、团结拼搏、开拓创新的学校精神。
这也是本课题研究的重点内容。
四、抓好校排球队，提升学校知名度。
以体育教师的课外指导为重点，努力使学校排球对队在省、市、县比赛中取得好成绩，坚持捍卫省传统学校的大旗，在学校排球管理和排球教学上一整套经验，在队伍发展和教练师资建设方面探索出一些新路子，有效提升学校知名度，使学生以学校的排球特色排球成绩为荣，以学校的排球精神为荣。
使学校争取成为舟山培养青少年排球运动员的重要基地。
从而对岱山县排球发展起到一定的引领，示范和辐射作用。
五、研究步骤1、课题的选择与方案的设计等准备阶段（2006.10—2006.12）其间包括学习校园文化理论和学校特色建设的有关文章，成立课题研究小组，健全管理组织重点在于设计好课题方案与实施研究的准备工作。
2、课题研究的初步实施阶段与初步研究阶段 （2007.1 ——2007.8）这一阶段的重点放在课题研究的具体实施上，注重运用多种实验方法全面开展课题研究，形成阶段研究报告。
3、课题研究的全面提升与全面总结阶段（2007.9——2007.10）这一阶段的研究重点放在实施研究与理性思考，分析，整理收集实验全过程资料，撰写课题研究报告，并如期进行结题。
