什么是右脑开发
右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑，使右脑的巨大潜能得到发挥。
开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力。
大脑的作用不仅仅是脖子上的装饰品，它使我们人类自身最高级的指挥控制中心，它主导着我们的一切言行举止、思想、意识，主导着我们如何创造更高质量的生活。
我们人类的大脑结构、质量都是相同的，不同的是，有的人能够很好的关爱和利用自己的大脑，用健康完美的大脑创造一个又一个的奇迹，用充满智慧的大脑改变世界。
普通人和天才、科学家、伟人，他们的区别到底在哪里
区别在于大脑的应用与发挥上。
普通人将大脑的优势资源实行了逐步隐退，天才、科学家、伟人，之所以有非凡的成就，那就是他们都懂得如何充分的利用自己大脑的优势资源，如何发挥大脑的巨大能量。
在一般人的认知中，右脑的作用无非是提高记忆力基础，以及能够成为天才的象征。
那么，我们在进行深入探究大脑知识的同时，随着你对大脑的了解，你既能发现右脑的作用对于记忆来讲只是冰山的一角。
对于广大青少年来讲，在学习中里用到右脑，不仅能够提高记忆力、理解力，更为重要的是以右脑的生理条件为左脑的学习负担解压，实现快乐学习轻松学习的重要意义。
而对于成年人，也包括中老年人，以及社会各阶层人士右脑开发和应用的意义、影响那就足以影响或改变世界了。
利用右脑，不仅能够中和缓解我们左脑的压力，更为重要的是对我们的逻辑思维可以进行多源组合而产生更多的思维出路，这也就是全脑思维的真正意义。
因为右脑的参与，将具有单一性和直线型的思维模式实现了本质上的变化，产生更高级的思想而输出人类真正的智慧右脑支配左半身，控制左手运动，反过来，左手、左半身器官的运动也刺激右脑。
有意识的调动左手、腿、眼、耳，特别是左手和左手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，是开发右脑的有效方法摆脱左脑控制 在大脑的运用上，为了更好活化右脑，要尽量消除左脑语言的、逻辑的、数字化的思维，进入右脑形象的、直观的感觉，提高右脑非语言思维能力的培养。
活化右脑，偏用左脑的人才能逐渐变为富有直观能力、综合判断能力，有良好创业感和人际关系的左右脑均衡型人才。
锻炼右脑的传统模式都是要制造一个没有语言的无意识状态。
据说测定坐禅高僧的脑电波图后发现，脑波速度有所降低，处于一种接近睡眠的状态。
但坐禅与睡觉有本质的差异，是一种清醒的无意识状态。
科学测定发现，当人在日常生活清醒时，处于通常的意识状态，以左脑为主进行思维，此时大脑发出β波（14-30赫兹）。
而进入“入定”状态、半睡半醒、处于非常松弛又宁谧状态，脑部发出α波（8-13赫兹），称这种状态为“变异意识状态”。
整个人的生理状态改变，心跳脉搏减速，呼、吸轻柔。
此时右脑摆脱左脑的长期控制，充分自由运作，个人潜能得以发挥。
传说中有道高僧可面壁数十年，连身影都印入石壁中，终得以“大彻大悟”，直接源于用右脑修炼。
棋坛巨星对奕时，音乐大师演奏时，往往都处于这种“变异意识状态”。
此时布棋如行云流水，天马行空。
近代一些企业家、政治家也尝试在繁忙的公务中坐禅，排除干扰，求得创意与心态平衡。
曾任日本巨人队教练的川上哲先生的坐禅颇为有名，令队员们折服的、能在任何情况下都沉着对应的教练术，也得益于坐禅而使右脑得到的锻炼。
常人不必也不可能去禅寺坐禅，完全可以每天抽十分二十分的时间冥想。
选一个舒适的位置，可以坐在椅子上，最好是盘腿坐。
调整呼吸，排除干扰，使大脑处于空白状态。
这种脱离琐事缠绕的清心寡欲状况，可以在不受左脑功利主义思考的影响下，拥有单独使用右脑的时间。
其实，在上班的班车上也可以试着打坐，闭上眼睛，专心去听窗外的车声鸟声，让头脑停止胡思乱想，创造一种没有语言的无意识状态。
也许，当你走进办公室，有些灵感已经冒出来了。
徐波睡眠也是右脑活动的征兆。
有些问题我们百思不解，却可能在梦中忽然浮现出答案。
苯环的发现，也是化学家梦见蛇咬着尾巴跳舞，恍然大悟，构想出苯的环状结构，这是有机化学史上里程碑的事件。
即使不乞求作什么了不得的发明壮举，记住梦中一闪的念头，可能正是你解决问题的关键。
记得一位禅师对作者说过：“你们搞自然科学的人认识世界，就像竹筒里的老鼠，一节一节的啃，总在无尽的黑暗中摸索。
我们却像老鼠从竹筒侧壁打一个洞，一下子就见到光明世界。
”至今回想高师的话，仍不得不钦佩他右脑顿悟的伟大。
东方神秘主义和近代自然科学在有些方面竟然殊途同归，也许正是左右脑在认识顶点的汇合吧。
运用CMT技术训练右脑这是由自律法的世界性权威W·鲁特在自律法、坐禅法、瑜伽法的基础上创立的一种方法。
这种方法的生理机制是创造一种条件，利用色彩激发右脑的功能，进而使侧重于形象思维、非逻辑思维和空间处理的大脑右半球和负责语言、抽象思维的左半球取得功能上的平衡。
其重点是要集中精神，大力激发右脑功能。
具体作法是，参与者用画笔蘸上不同颜色的颜料，随意的、毫无目的的在纸上乱涂乱画。
等乱涂乱画一阵子后，再静下心来观看自己的“作品”。
这时要用海阔天空的联想和漫无边际的想象去观看、理解和分析自己的“作品”，有时就能在乱画或在观赏中激起新的设想。
乱涂乱画的过程，一方面促进精力集中，一方面可以使精神放松、情绪稳定。
这其实是让左脑处于抑制状态而右脑处于活跃状态，激发了右半脑的创意功能。
观赏作品则进一步激发右脑的想象功能、联想功能，从而促进创造性的开发。
发挥右脑在我们的思维活动中，要充分发挥右脑的创新功能，在想象的世界中遨游。
左脑掌管语言，根据现有的知识进行逻辑推理，这是非常重要的功能。
但左脑产生的语言一般没有启示性，也难以得出新的理论。
右脑的功能在于感悟、想象和预料。
碰到一些百思不解的事情，如果出现某种启示，这是储存在右脑里的祖传信息被调用，问题往往迎刃而解。
爱因斯坦把他的许多重大科学发现归因于他的想象游戏。
他曾想象自己骑光束到达遥远的宇宙极端，又“不合逻辑”的回到太阳表面。
这幅图象使他意识到，空间可能本来就是弯曲的。
这个伟大的想象游戏，诞生相对论和近代物理学。
同样，牛顿发现万有引力，也是用右脑冥思苦想，看见苹果从树上掉下来，从中获得灵感。
苹果从树上掉下来的图象用语言加以逻辑的说明，就是著名的“万有引力”。
我们常说“求同存异”，左脑的功能在于寻求共同点，右脑则在于发现不同处。
左脑按常规考虑问题，作决定往往与竞争对手雷同。
而用右脑考虑问题，就能想到别人没有想到的，作到别人不能作到的。
根据“零利润原理”，在竞争行业中，竞争的最终结果是利润为零。
因此，要想获取最大利润，必须巧夺先机，抢先占领市场。
在美国早期西部淘金的疯狂年月，年轻的亚默尔带着发财梦随着人流来到加州。
严酷的自然环境，恶劣的社会治安，特别是缺水，使亚默尔倍尝艰辛。
当听见人们呼喊：“谁给我一桶水，我给他两个金币时”，一个念头从年轻人头脑闪过。
他挖蓄水池引水，经细沙过滤制成干净的饮用水，转而卖水。
当许多瞧不起亚默尔“追求蝇头小利”的人一无所获空手而归时，亚默尔已经挣了6,000美元，奠定了他日后发展的基础。
创造性的思考，还要善于“忘却”。
作什么事，人们总是习惯先看看别人以前是怎样作的，难免重蹈覆辙。
有一位日本企业家向著名的禅师请教企业经营之道，小童献茶，禅师又不断往杯中续茶，水流满桌。
企业家不解，禅师解释说：你就象这只杯子，满脑子都是自己的想法，怎么能听的进别人的意见呢
企业家恍然大悟，虚心请教，企业大有转机。
我们在日常工作中，要更多使用右脑想象和形象思维的功能。
有些人工作像工蜂一样，整天忙忙碌碌，然而并不出成绩。
原因何在
其实认真想一想，所谓忙碌，大部分时间作的都是接电话、作统计、精算传票等机械式的、繁琐的事物性工作。
这些工作出成绩谈何容易，而这正是现代上班族左脑思维的生活状况。
要想创造性的工作，在运用左脑的同时必须全力开动右脑。
右脑掌管形象思维，是想象力的大本营，其作用是左脑所不可取代的。
因此在一项工作开始之前，不一定非要制定极其完善的计划，这样一味的只让左脑发挥作用，方案尽管详尽却往往缺乏新意。
开始工作之前，与其呕心沥血去制定计划，不如尽力去把握即将开始的工作的整体形象，这样工作起来效率会更高。
最好能在大脑中形象的思维一下自己将要进行的工作。
这时，右脑而不是左脑全部开动起来，动用了右脑的想象力，不拘于细节而着眼于全局，常能起到事半功倍的效果。
利导思维运用右脑还要发挥右脑利导思维的特性。
有一个小故事：面对半瓶子酒，悲观主义者伤心的说，多么不幸呀，我怎么才有半瓶子酒。
乐观主义者欣喜的说，太好了，我有了半瓶子酒。
这其实是用不同半脑思维的结果。
悲观主义者用左脑思维，左脑是掌管人出生以后输入信息的本生脑，以个人生活的利害得失计算人生价值。
在这个意义上，人是最贪得无厌的。
老虎吃饱了，身边羊群再跑，它也不看一眼，而人的名利钱财有满足的时候吗
乐观主义者用右脑思维，右脑是祖先脑，与千百万年进化历程中经历的苦难比，个人一点恩怨得失又算得了什么呢
右脑多与愉快情绪发生联系，学会用右脑思维，遇到任何困难，首先接受现实，然后在利导方向思考其含义。
爱迪生研制白炽灯时，有人问他：“你曾失败了那么多次，有何感受
”爱迪生回答：“我没有失败，我证明了好多种物质不能作灯丝。
”我们今天的光明世界仍要感谢发明家的光明思维。
九十年代亚洲金融危机中，许多西方经济学家悲观的预测“中国经济的末日到了。
”中国政府审时度势，作出人民币不贬值的果敢决定，成功的领导中国免遭冲击，并保持经济高速增长。
这是利导思维的绝佳例证。
转自：右脑记忆方法中国先贤的大悟大彻亦令人折服。
道家之书，世以老子、庄子、列子为三大代表，而对人生最达观最磊落当数列子。
《列子》书载，孔子游泰山，路遇一个叫荣启期的人快乐的坐在路边自弹自唱，孔子便上前请教他为何如此快乐。
荣答：“吾乐甚多：天生万物，唯人为贵，而吾得为人，是一乐也；男女之别，男尊女卑，故以男为贵，吾既得为男矣，是二乐也；人生有不见日月、不免襁褓者，吾既已行年九十矣，是三乐也。
贫者士之常也，死者人之终也；处常得终，当何忧哉
”孔子感叹道，真是想的宽呀。
确实，按近代科学的观点，精子得以和卵子结合而成人的几率为几千亿分之一，我们得以为人实在已是非常荣幸。
贫、老、病、死这些人们忧虑的事情，想通了就是天堂。
荣先生固有宣扬男尊女卑之嫌，恐为女权主义者不啻，但其乐观的生活态度，还是值得学习的。
生活中不如意事十之八九，首先要向好的方面想，然后向好的方向努力，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
”卡耐基总结成功企业家的素质，积极进取的生活态度位列榜首。
成功就在努力之中，努力来自利导思维。
需要指出的是，左脑既以个人利害得失为基点考虑问题，诱导分泌的荷尔蒙多是肾上腺素类的斗争荷尔蒙。
这种荷尔蒙可以使人紧张起来，但有毒性，若不能及时排出体外，则会在体内产生活性氧，进而破坏遗传因子，形成可致癌的特殊蛋白，并给人体带来种种伤害。
枭雄不长寿，和他们总使自己处于一种紧张状态有关。
只有敞开右脑思维，才可能去争取和营造更丰富美好的人生。
在生活中，人不要羞于自我夸奖，还记得《出水芙蓉》中老嫫嫫不厌其烦反复教导小姐们的话吗
－“告诉你一个秘密，我很美，人人都爱我。
”这完全适用于每一个女孩，右脑给你信心。
面临困境，多从正面去想。
同样一件事，用正面语言表述。
输惨了－我还有本钱。
不漂亮－至少是有气质，要不然就是有个性，再不就是长得很可爱了。
失败－我还有成功的机会。
年少无经验--我快长大。
失业了－有许多岗位等着我.......前者使你气馁和沮丧，后者给你勇气和希望，而这往往正指出了通往成功的道路。
在一个团体中，开会时大大方方前排就坐，显示你的自信。
行动起来，“站如松，坐如钟，行如风”，动作稳健敏捷。
男人要展示阳刚之气，女人要凸显曲线之美。
敞开右脑，创造积极向上乐观和谐的生活。
学习外语是训练右脑的有效途径只学一种语言时，开动的仅是左脑，学习几种语言才会启用右脑。
反之，外语翻译的最高境界，也是要达到用右脑的“译神”。
翻译层次高低有别，有人把它分为这样三个级别，五个档次。
低级为“译形”，只是译出字、句、段，表达了讲话的字面意思。
这时只使用左脑。
中级为“译意”，分为三个档次。
下档译出话句、文本，表达了讲话的具体意思，这时仍只用左脑。
中档译出语意，传达了讲述者表达的信息。
这时左右脑并用。
高档译出讲话者的志和情，体会出了讲话者内心的状态。
这时基本用右脑。
高级为“译神”，译出讲话者的“实相”，这时完全用右脑。
达到这个境界，译者已进入一种忘我状态，达到与讲话者心灵的沟通，已不需要刻意去解释去寻找表达方法，译者与讲者的隔膜已不复存在，他感到的是讲者心灵深处的感受。
翻译层次的提高，实际是右脑逐步开启使用的过程。
由绝对左脑，左右脑并用，在左脑的基础上使用右脑，到绝对右脑的大脑使用的转化过程。
达到翻译的“译神”阶段，需要长期的历练和天分。
下围棋有益于活化右脑要为难计算机就让它下围棋吧。
电脑深蓝曾经因战胜了国际象棋冠军卡斯帕洛夫而闻名世界，也使一些人认为，电脑的智力完全可以超过人类。
然而若让电脑下围棋，它却赶不上一段半段的小儿。
和人下围棋，电脑总是处于下风。
为什么会如此呢
原来，围棋是一种用黑白棋子攻取阵地的棋艺，靠围地决定胜负，只要一方围的地超过181目，他即胜出。
这种起源于中国的神奇技艺据说是远古尧帝为启发愚顿的儿子丹朱发明的。
这也显示了我国先哲思想的深邃。
下围棋不是你吃我一个子我吃你一个子的代数运算，而是占领一个范围的空间思维。
据说，下围棋时在脑里浮现的是一个图形，一个形状，一个不断变换的空间，而这正是右脑思维的领域。
日本医科大学对1,000多名老年人的脑电波测定显示，棋手的右脑反应比一般人强烈的多。
业余围棋选手中，65岁以上患老年痴呆的仅占0.6%，而在一般65岁以上老年人中，患老年痴呆的人达13%，二着相差20倍。
现在年轻人下围棋的并不算多，应倡导开展更普及的围棋活动，多角度的活化右脑。
右脑开发常用方法1.运用图片 ：右脑是形象的脑，运用形象直观的图片进行练习，能充分发挥右脑的作用，收到意想不到的效果。
图片可以选择相片什么的都可以。
2.左侧运动：开发右脑，常做的左侧运动有以下内容：用左手做事，比如用左手洗脸，刷牙，用筷子，扫地，等。
还可以用左手剪纸画画，用左腿进行踢跳等运动。
还可以用左手进行羽毛球，排球，网球等运动。
3.左右手同时写字：开始可以从比较容易的写起，数字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐渐过渡到可以写自己的和家里人的姓名，单位和家庭地址；可以写一句话，一段短文等。
可以用左右手画画，画一些简单的，如横线，竖线，斜线，曲线等。
逐渐过渡到可以画一些动植物和花草树木；还可以画一些简单的人物头像。
左右手画出的图形，方向必须对应。
4.图像训练：图像训练是开启右脑的非常重要的一个过程。
实施图像训练主要是为了要开启间脑。
其目的是在于开启被誉为“第三只眼”的松果体。
专家提出的图像训练，终归一句话就是“见光训练”如果能达到这个境界，大脑的记忆就能随心所欲的使用。
阅读效率就能令人难以置信的增加。
整个人就可以焕然一新。
要唤醒松果体，可以运用闭目，图像呼吸的方法，把精神集中到“第三只眼”，并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”。
这样就能实际看到耀眼的光。
光若出现，代表松果体已经开启。
看到白光以后，头脑一想什么事，答案就都会以图形出现。
之所以出现图形而非文字，表示右脑的记忆终究是人类在取得语言以前的记忆。
5.冥想和呼吸：冥想分为普通冥想和气功冥想。
普通冥想的方法是：（1）以轻松的姿势坐定，不必太拘泥形式，将两手放在膝盖上，左手叠在右手之上。
（2）腹部呼吸七次，接下来可以任意呼吸。
（3）吸气之后，闭上眼睛，一面吐气，一面想象气静静的往下深到肚脐以下的图像。
然后把意识集中在肚脐以下固定下来，做一次约十分钟到十五分钟。
（4）然后，想象额头上挂着圆月的图像，以及太阳光或月光从额头的正中流入体内的图像，并且想象心和自然成为一体的图像。
气功冥想的方法是：（1）双脚张开，与肩同宽，手掌与地面平行，直立闭目。
首先想象把体内的恶气全吐出去的图像，并开始吐气。
吐完气，手掌慢慢往上翻，一面吸气，一面想象地中的能量从脚底经双足上升的图像。
（2）当地中的能量升到大腿根部的时候，闭住气并收紧肛门，然后想象地中的能量与体内的能量结合在一起，通过脊椎骨再往上升的图像，两手也提到胸前碰在一起，手掌向下。
（3）接下来手掌往上翻，一面吐气，一面想象能量从头上升，到天顶散去的图像，同时两手高高举起，伸直，到顶点时短暂闭气。
（4）然后意识着向后吸纳天上的能量，想象发光的能量从天顶进来充满全身的图像。
此时双手慢慢放下，放到肚脐下方时闭气一下，接下来在吐气的同时，一面想象吐出体内的恶气，双手也卸力放下。
（5）最后还继续想象体内充满着发光的能量，提起双手至肚脐下方压住。
上述的五个步骤重复做三次为一套。
每天早上傍晚各做一套即可。
宝宝开发方法1、细胞活化。
活化法是指给右脑细胞更多的刺激，只要孩子不厌烦，就可以反复不断地将信息传递给他，一遍遍地做，让他反复感受，达到培养孩子集中能力、判断能力、应用能力的目的。
2、图式思考。
在认识功能中，先着眼局部后顾及整体是左脑功能，而先把握整体再类推局部是右脑功能。
图式思考游戏可使左右脑功能更加协调地沟通。
3、记忆。
左脑的记忆为“背记能力”，遗忘率很大。
右脑的记忆是以形象记忆为主，它包含有：形状认识力和类型识别力。
4、直觉能力。
是右脑类型识别能力瞬间完成判断的能力5、语言。
两岁多的孩子词汇还不丰富，对语言的理解也不到位，有时不愿意表达。
语言练习的重点在于帮助孩子锻炼表达能力、理解能力。
6、绘画。
绘画是开发右脑的最好方式之一，绘画的能力是一种综合训练，它包括了许多项内容，如视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等。
绘画也是提高儿童观察能力的好方法。
孩子在学习将周围事物表现在纸上的过程中，帮助右脑细胞激活，促进右脑思维，对于提高创造力有直接帮助。
化妆学员职业规划怎么写
化妆师具有一定的艺术造诣、美学素养、绘画基础历史知识和观察、分析生活的能力，能够掌握并熟练地运用化装技法和技巧，带领和指导助手完成影片所规定的化装任务。
今天学习啦小编要与大家分享：化妆师职业生涯规划相关范本，具体内容如下，欢迎阅读。
化妆师职业生涯规划范本一 “一年之计在于春”，现在是人生道路的春天，生命的目标在这个阶段形成。
求知、探索，实践、起步，成就、发展，收获、享受，漫漫人生路，每个人都有不同的理想和经历，有的成功，有的失败，有的得到收获的欢欣，有的却废然而返…… 走在春天的道路上，对未来做出规划，不是在做白日梦，更不是在痴心妄想，一份简单的规划书，规划出精彩人生，打造出锦绣前程，在不断地实践中调整计划，理想终究会实现! 一、客观认识自我，把握优势劣势 有一句话说“人最不认识的是自己”，但我却不这么认为，每个人对自己的性格和兴趣爱好是比较清楚的，而别人的看法只是表面上的，只是有些人不愿接受事实，注重别人的看法而不注重自己的看法。
在生活、学习、工作中，我逐渐地认识了自己： 1、自我优势盘点 (1) 具有冒险精神，积极主动。
勤奋向上，只要我认为应该做的事，不管有多少麻烦都要去做，但却厌烦去做我认为毫无意义的事情。
(2) 务实、实事求是，有目标有想法，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。
喜欢单独思考、收集和考察丰富的外在信息。
不喜欢逻辑的思考和理论的应用，对细节有很强的记忆力。
(3)与人交往时较为敏感，比较谦逊、有同情心，对朋友忠实友好，有奉献精神，充满一腔热血喜欢关心他人并提供实际的帮助。
(4)做事有很强的原则性，学习生活比较有条理，愿意承担责任，依据明晰的评估和收集的信息来做决定，充分发挥自己客观的判断和敏锐的洞察力。
2、自我劣势缺点 信心不足，不敢去尝试一些新事物;对失败和没有把握的事感到紧张和压力;对于别人对自己的异议不服输;脾气有时温和，有时暴躁，容易激动;不懂利用身边的关系，很多事情都太过于自主，走了很多弯路;无任何工作经验。
3、兴趣爱好 (1)体育：小学时参加校运动会，获女子400米冠军;初中时参加校运动会，获女子跳高冠军、800米女子长跑第5名;初中时参加区运动会，获女子跳远第6名;初中加入校田径队和排球队;高中时加入校健美操队;等等。
(2)计算机：小学开始接触电脑，学习了计算机基础知识;高中时考取了四级等级证书。
(3)乐器：我从小学三年级就在学习单簧管，学习了五线谱等经典乐曲，陶冶了自己性情。
二、认清发展环境，把握形式变化 只有把自身因素和社会条件做最大程度的契合，才能在现实中避害趋利，使职业生涯规划更具实际意义。
1、南京环境分析 南京位于长江下游沿岸，是长江下游地区重要的产业城市和经济中心，中国重要的文化教育中心之一，也是华东地区重要的交通枢纽。
在民国时期，国民政府对南京的经济建设曾经付诸相当努力，兴建过一批在全中国有一定影响的企业。
服务行业十分发达，就业机会比较充足，发展空间大，绝对是工作的首选环境之一。
专业符合南京经济发展要求;服务性企业多，提供了更多让我发展才能的空间。
2、化妆行业分析 在当今社会人们已不仅仅满足一份稳定的工作，更渴望做自己喜欢的工作，享受工作的乐趣并实现自我价值。
随着我国改革开放的不断深入，经济的迅速发展，生活质量的提高，女性对美的追求越来越高，爱美是人的天性，在追求美的过程中，很多人也享受到了创造美的快乐。
工作的乐趣加上可观的收入，这就是美容、化妆等美丽职业让人们疯狂的魅力所在。
化妆已成为人们生活的一项重要内容，化妆师是21世纪一项蓬勃发展的朝阳职业。
三、探索人生道路，确定人生志向 英国著名的哲学家怀特海说过：“在中学阶段，学生伏案学习;在大学里，他需要站起来，四面观望。
”只有站起来，向社会、历史、未来、生活的各个方面放眼展望，才能把握住恰当的目标，促进自己全面发展。
志向是事业成功的基本前提。
大学阶段目标的确立，实际上是人生目标的确立。
对于我个人而言，一个人生的目标已经早早形成，从中学阶段开始，我就有一种强烈的愿望，我不奢望拥有张朝阳超众的才能，更不妄想拥有比尔盖茨价值连城的身家，我只希望拥有一片自己的天空，能让我展翅高飞的一个空间--有一家自己的形象设计工作室，做一名优秀的造型师。
我深知，要实现这个目标是一个非常艰难的过程，但不可否认的是我现在正一步步走向这一人生目标。
在人生的不同阶段我都有不同的目标，把长远目标和短期目标结合起来，通过不断实现短期目标最终实现长远目标。
这些短期的目标是我实现理想道路上的垫脚石。
四、选择职业路线，设定职业目标 人的一生职业生涯将经历不同的阶段，只有在不同阶段完成了各自任务，个人才能实现事业的成功。
其中工作阶段是生命中黄金时期，是发展提升的最好阶段。
选择路线把握四条原则：择己所爱，择己所能，择世所需，并在保证了前三个原则的基础上，追求就业收益最大化--择己所利。
实习期间 在实习期间，刚步入社会，最主要的任务是适应社会，完成从校园学习到社会工作的人生转移，这个阶段不能盲目择业，职业的选择对以后整个职业生涯有巨大的影响。
我将选择适合自己所学专业或者自己所学专业的临近专业就业，定位职业发展方向。
2、18岁-23岁 学习做事做人的真实经历，此时取得了在现实中成功或失败的第一次真实历程，为今后工作提供经验教训。
我将选择稳定的职业，进行学习实践。
3、23-35岁 这是职业生涯中时间最长，劳动效果最好，发展和成就事业最宝贵的时期。
此时要根据形势的变化和自身的条件，不断修订事业目标，攀向新高度。
观察自己所选择的职业路线和人生目标是否符合现实，如有出入，马上调整。
我将选择创业，实现我的理想。
五、制定行动计划，灵活调整进程 指定严密的行动计划，根据形势发展，做出及时调整，才能达到短期目标，最终实现最高理想!影响职业生涯规划的因素很多，有些变化的因素是无法预测的，所以，及时对职业生涯规划进行评估、调整是十分必要的。
人生规划： 阶段面临问题致力方向目的 学习阶段初中中专和高中的选择各学科均匀发展提高自己的文化素质 中专就业和大学的选择寻找自己的兴趣，选择理想的大学和专业人生的关键，确定学习方向 大学学习、活动、社会实践的协调以学业为主，在此基础上对社会作一些了解综合素质学习 工作阶段实习期间就业与择业选择适合自己的职业自我充值，积累经验寻找适合自己的职业 18岁~23岁失败和成功学会做事、学会共事、学会求知、学会生存学习如果做事，获取公司信任而培训自己 23~35岁形势的变化和自身的条件不断修订事业目标，攀向新高度;工作的同时，继续学习，培训实现理想 退休45岁以后退休事业的收获和人生的享受 六、总结 人的一生同样经历春、夏、秋、冬，同样是变幻无常，在春天收获的季节，不要忘记对新一年进行预先计划，未雨绸缪不是浪费表情。
象牙塔里，我们茁壮成长! 走出社会，我们自由翱翔! 走在春天的人生，规划出美丽世界，天地为我所用，我将成为一名出色的造型师! 化妆师职业生涯规划范本二 一、化妆师职业定义 根据《中华人民共和国国家职业分类大典》划分，化妆师属于国家职业分类中第2大类“专业技术人员”中第10中类“文学艺术工作人员”中第5小类“电影电视制作及舞台专业人员”中的第8个职业(工种)。
根据国家对该职业的有关说明，化妆师的职业定义主要是指“从事影视、舞台演出等演员造型设计并完成造型工作的人员”。
属于艺术范畴的化妆师职业和属于“社区和居民服务类”职业(工种)的美容美发师职业虽然在内容上有交叉部分，但在性质上有很大区别。
化妆师 - 行业发展 随着社会的发展，艺术生活化、生活艺术化的趋势日趋明显，人们在追求感性美的同时也非常注重形式美、个性美与知性美的统一;另一方面，化妆的多样性应用也非常明显，化妆不再局限于艺术表演范畴，已经扩展到了商业摄影、体育表演、广告制作、影视生产、舞台、音乐制作、中外合拍片、模特时尚、服装服饰、期刊出版、化妆产品形象代言、公众人物形象顾问、明星私人化妆师等广泛领域。
进入21世纪后，化妆师已经成为新兴的、时尚的通用职业(工种)。
目前我国开展的化妆师( makeup girl )国家职业资格考证只有初、中、高三个等级。
职业名称：化妆师 国家化妆师职业资格考试 化妆师 申报条件： 初级化妆师：(具备下列条件之一者) (1)经劳动或文化教育机构组织的本职业初级正规培训，达到标准学时数，并取得毕(结)业证书。
(2)本职业学徒期满人员。
中级化妆师：(具备下列条件之一者) (1)取得职业学校、艺术院校、普通中等专业学校相关专业中专以上毕(结)业证书。
(2)取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上。
高级化妆师：(具备下列条件之一者) (1)取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。
(2)取得职业技术学院、艺术院校、普通高等院校相关专业大专以上毕业证书。
(3)连续从事本职业12年以上。
考试方式： 1、理论考试——闭卷 2、实际操作——按要求做出化妆造型 职业代码：2-10-05-08 职业描述：从事影视、舞台演出等演员造型设计和生活角色需要完成造型的人员 从事的工作主要包括： (1)根据剧本内容、情节结构、演员形貌和总体造型的要求，设计人物的化妆造型; (2)指导制作化妆造型所需要的零配件; (3)实施面部化妆造型，肢体伤残造型，粘贴塑型面膜，配粘头套、发髻、胡须等; (4)时尚杂志，明星，艺人，影楼等化妆、造型。
二、化妆师的职业规划 1.系统学习是有必要的 单纯的某些定向培训，我想固然有它的短期培训效应及学习的集中性，不过也有它的不确定性，比如单一学时尚，或单一学影楼这种专业的学生，首先可以肯定毕业去向是确定的，可是当某一特定的时间内，所学方向没有需求怎么办?如果刚好有另外一个机会是在你所学专业以外的化妆，机遇就过去了，所以我建议系统的学习化妆，不要单纯只学习某一方面的妆型，只要涉及到化妆的知识都要学习，然后再根据市场去从业，这样就业机会就多些，北京vr 影视化妆造型艺术培训学校，就有这样一个全面的综合班，不明确方向，但毕业后可以从事所有与化妆相关的“时尚”，“影楼”，“影视剧”，“舞台剧”等化妆工作。
2.提升综合素质 化妆师应及时从化妆师到造型师的转变。
随着化妆的普及，化妆师已不在仅仅是画个脸，做个头发这么简单的过程，比方说要了解被设计者的风格，肤色的类别等等。
以及他们所能承受的服装款式，发型款式，颜色及哪些色彩更适合他们，这些较深入的东西更是一个化妆师要掌握的。
劳动部即将出台形象设计师的资格认证，这说明这个方向是大势所趋，北京森淼化妆造型艺术培训学校本身就是针对影视任务打造的整体形象设计，不同的场合、不同的人物的打造，正是对不同人物的形象分析，只不过影视培训加上了古代与各个年代及特效的东西，其他的领域就同现代的形象设计是一致的，也就是说影视专业学过后，不仅是针对影视，更可以对不同类型的现代人进行分析，准确定位。
大学生优秀班干部事迹材料怎么写
我写过的借给你看看咯我是xx学院07级01班的劳动委员并担任xx学院的学习部长，在两年多的大学生活中通过自己的刻苦努力和辛勤的付出，使自己在各方面都取得了一定的进步，获得了老师和同学们的一致好评。
在政治思想上，我一直忠贞对党和对人民的热爱，关心祖国的一举一动和当今的国际形势变化。
每天我会花大约一个半小时浏览当天的财经新闻和党务政策，及时了解国家的动态。
一进校门便努力想加入党组织，在组织的关怀下，老师及同学的认可下，得以参加xx学院分校的第一期入党积极分子的培训，学习结业并正式被批准成为一名入党积极分子。
通过这次学习使我深刻全面的认识到了党校的宏伟目标和不同于其他政党的先进性，这使我下定决心在往后要用实际行动向党组织靠拢，以党员的八项标准严格要求自己。
争取能早日加入到中国共产党的大家庭里去。
在学习上，我一直坚信 “一分耕耘，一份收获”和天道酬勤。
因为我始终知道保障我学习机会的是父母在背后辛勤的劳动与付出，我没有权利去浪费家长和老师们的一番心血。
而且，学无止境，在大学有机会接触到各类的知识和提供你去学习他们的机会。
长期以来，我一直都坚持去图书馆自习，这一坚持让我受益匪浅，他不仅丰富了我的知识结构还开阔了我的眼界。
在课堂上，我会紧紧跟着老师的思路走认真思考老师提出的每一个问题; 课下，我会及时的做好预习与复习的功课。
在大一，我以年级课程学分第一的成绩通过IFY (international foundation year）的考核，并获得证书；在大二上学期，我以第一的成绩通过完成xx学院NCC（National computer center）项目的市场营销课业；在大二下学期以优异的成绩完成LCCI（London Chamber of Commerce and Industry）的初级簿记学的课程，并有幸协助老师批改作业。
在国内方面，在大二上学期通过英语四级考试，并于今年的六月份参加六级以及会计资格证考试，十一月份参加LCCI中级考试。
在课余时间里，我喜欢与大家相互交流学习心得，也曾多次帮助同学提高英语和专业课，在大一，我利用晚上自习的时间帮助在学习上有困难的同学补习英语；在大二，我还坚持帮助同学讲解会计。
我坚信只有一个良好的学习氛围才能造就更好的学习劲头。
除此之外，还利用课余时间在院刊《my way》上发表多篇文章。
工作方面，我一直以饱满的热情去对待每一项活动和工作。
因为我知道只有不疾不徐的做好每一件小事，才能获得最后的成功和内心安稳的满足。
本本分分做人，可免庸人之烦扰；安安心心做事，才可致吾道之大成。
在班级里，我担任劳动委员，负责班级的卫生。
我一直以为大家创造良好的学习环境为目标，一年的下来的工作让我体会到细致的工作更能磨砺一个人的耐心，消除了‘我慢’之心。
在学生会，我担任学习部长。
主持邀请了研究生院学长学姐们来参加我院关于四级考试的经验交流，并获得了大家的一致好评。
多次组织同学参加英语角，还曾同其他成员参加举办了国际学院的第二届英语演讲比赛，并多次筹划组织各类院级的选拔赛例如辩论赛，教师技能大赛等。
并有幸两次担任xx学院院刊《my way》的编辑，这是一份很有意思的工作。
在学生会的工作中，更多的让我体会到什么是责任，也懂得了应该组织怎样的工作才会得到大家的肯定。
我很荣幸加入到学生会中并从中学习到了很多可操作性的东西，这些都将会成为我生命里的一段难忘的回忆。
在学校社团的工作中，我现在担任world时空社团的人力资源部长。
成功筹划与主持了社团圣诞送祝福晚会，和第二届world时空杯英语演讲比赛。
在社团的工作让我体会到了另外一种感受，那就是工作需要创意和系统的规划安排；还有团结，一个人是完成不了一个梦想。
生活文体方面。
今年我有幸帮助辅导老师负责外国留学生在学校的接待和日常生活，以及学习上的辅导，定期的去帮助留学生学习中文并与他们保持了很好的友谊关系。
这也让我大大提高了自己的口语水平和对不同口音英语的识别能力。
在寝室生活里，我担任寝室长已有两年了，令我自豪的是在我们寝室从未出现口角，大家共同学习相互照应，相亲相爱。
大一我们寝室以全优的成绩通过了所有考试，这是在xx学院从未有过的。
寝室卫生多次受到辅导老师的好评，还曾参与评选文明寝室的称号。
在社会实践方面，我曾利用课余时间做过几份英语和数学的家教。
在大一，做过关于黄石水污染状况的调查报告，这都让我对黄石这个城市有了更多的了解和认识。
其它，我还做过市场营销的兼职这也让我获益颇多 。
在体育方面，曾代表学院参加大一新生杯的篮球赛和排球赛。
羽毛球是我的特长，并多次拿过xx学院内部比赛的第一，还经常与xx理工学院的球友打友谊赛，我相信身体是革命的本钱，要更多的创造自己的价值就必须有好的身体作后盾。
我一直坚持体育锻炼，这些活动不仅极大地丰富了我的业余生活，也让我认识了很大一群同样爱好的朋友，体会到了体育无疆界的真谛。
以上便是我入学以来的学习和生活方面的表现，我想我已经尽力做好每一件事情了。
真诚希望组织能考察我，给我提出宝贵的意见，让我在将来的工作当中能有更大的进步。
如何激发小学生对体育课的兴趣开题报告
激发小学生体育课学习兴趣小课题研究方案一、课题提出的背景：兴趣是学习的基本动力之一。
应充分发挥体育教学特有的魅力,使课程内容与不同年龄阶段的学生的情意与认知特征相适应,以活泼多样的课程内容呈现形式和教学方式,激发学生的学习兴趣,并使这种兴趣转化成持久的情感态度。
应将体育课程内容与学生的生活实践紧密联系在一起,强调知识技能在帮助学生增强体质方面的作用,使学生在实际生活中领悟体育课的独特价值。
作为一名身在一线的体育教师,在给孩子们上课的过程中,时常会遇到这样的困惑:老师,我不愿跑,我想玩,我难受……面对孩子们无奈的表情,听着孩子们那童真却又带有一丝埋怨的唠叨,我不得不反思我们的教育行为,是不是我们对孩子的束缚太多,以至使他们怨声载道。
比如:体育课的热身活动太单一，教学内容太乏味……而在现实中有的孩子偏偏不喜欢跑步、不喜欢单一。
怎么办?经过一段时间思想上的酝酿,于是我有一个大胆的想法,办一个体育特色班级,让孩子们冲破教材的束缚,选择喜欢的运动项目,表现你所想的,用兴趣表达心声!我想这一做法一定会得到学生的支持,也一定会调动起学生的体育热情,激发学生对体育学习的兴趣,从而提升学生的体育能力!(这一活动我们可以打破时间和空间,可以在课上也可以在课下,可以在学校也可以在家完成。
这样为学生提供了足够的时间和空间。
) 二、理论依据兴趣先导原理。
心理学原理告诉我们：兴趣是一切行为的先导。
研究表明当一个人在从事饶有情趣的活动时，大脑会自动分泌一种化学物质，它的效率比吗啡还要高出500倍。
英国吉伯特•哈特教授说过：如果你教的班级有30个年轻人，他们正在一起费力地向知识的山峰攀登，这时你若能合理地给他们一些享受，那他们的学习效率会提高好几倍。
因此，有情趣的学习活动学生不但不会有压力，而且记忆、理解、创造等方面的潜能就能得到充分的发挥。
教育学和心理学分析，人的兴趣的发展，一般要经过有趣、乐趣和志趣三个阶段。
有趣是兴趣发展的低级水平，它往往是由某些外在的新异现象所吸引而产生的直接兴趣。
其特点是：随生随灭，为时短暂。
乐趣是兴趣发展的中级水平，它是在有趣的基础上逐步定向而形成起来的。
其特点是：基本定向，持续时间较长。
志趣则是事实兴趣发展的高级水平，它与崇高的理想和远大的奋斗目标相结合，是在乐趣的基础上发展起来的。
其特点是：积极自觉，持续时间长，甚至终身不变。
一般来说，有趣是一种必然的、不可避免的现象，是兴趣发展过程的第一个阶段。
由于它维持的时间不长，且在学习活动中的作用有限，因此，我们应当引导学生从有趣逐渐趋于稳定、集中，向乐趣转化。
乐趣虽与快乐的情感体验相结合，但它还不足以推动人们去为了某种目标而奋斗终身，故兴趣只有上升到了志趣阶段，才会使学生全身心地投入到学习活动中去。
三、课题研究的对象和范围以小学五、六年级全体学生为主要研究对象。
据了解学生随着年龄的增长对体育学习的兴趣随之降低，而且越来越以自我为中心，他们不愿受任何束缚，他们喜欢用自己喜欢的方式来活动。
针对高年级学生的这一心理特征，我想通过创办特色班级的形式来满足学生的活动欲望，从而激发学生对体育课的兴趣，提高学生的身体表现力。
四、课题研究的内容 1、如何激发学生体育课学习的兴趣
体育教师是点火牵线人。
唤起蕴藏在他们身上沉睡的力量，使他们从懵懂中清醒。
体育教师的第一步应该在“唤起”上做文章。
唤起即诱导，“诱导”二字开始阶段“诱”最重要。
应该承认“体育”二字最大的诱惑力在“动”，因为动了才能使身体得到锻炼，才能学到锻炼身体的技能，然后再进行技能学习的全过程，唤起学生对高技能的追求。
2、有一项调查表明:幼儿园期间的孩子们喜欢动的占99%，到了小学高年级对体育学习有兴趣的不足75%,而到了中学对体育课有兴趣的不足50%，体育爱好的下降是来自跑步累的压力。
3、让学生们对体育课的兴趣持续增高更重要，这便在于加强学生们在校期间的实践。
运动会、乒乓球、篮球、足球等项目的比赛。
4、创办特色班级,组成自己班级独特的兴趣小组,用不同的体育活动表现自己班级的特色。
我想这一活动一定会大大的激发起学生的兴趣,从而提高学生的体育技能。
五、课题研究的方法： 1、调查研究法：了解目前学生体育课的现状。
通过分析进行调研。
2、文献资料法：查阅与本课题有关的应用理论资料,及时分析整理促进研究的深入。
3、行动研究法：运用这一方法及时调整教学计划。
采取相应措施逐步推进研究进程。
4、经验总结法：把研究过程中的事实资料和依据通过理性归纳，将局部的、个性化的经验上升为具有普遍意义的原理性认识。
六、研究步骤（一）准备阶段：1、根据实际，确定研究内容。
2、搜集资料，制定课题研究方案，并加以论证。
（二）实施阶段：1、制定具体的、可行的研究计划，并按计划开始实施。
2、根据课题研究情况，及时调整研究方案。
3、积累素材，并写出阶段性小结。
4、以点带面，在取得一定成功的基础上，在全校其他年级实验。
（三）总结阶段：1、全面收集、整理与课题有关的材料。
2、进行系统、全面的总结，撰写出课题结题报告。
七、研究成果构成 1、全校班级特色展示。
2、写好教学随笔,反思自己在课题实践过程中的得与失。
3、课题结题报告。
如何激发小学生的体育课兴趣摘要：兴趣是引导人们探索某种事物或某种活动的重要动力。
学生对体育课是否感兴趣很大程度上取决于体育课的教学效果。
通过体育教学来培养学生对体育的兴趣，让学生从中体验到参加体育运动的乐趣，是奠定学生终身体育的基础。
本文将就如何激发学生对体育课感兴趣，阐述了个人的见解。
关键词：激发小学生体育课兴趣兴趣是引导人们探索某种事物或某种活动的心理倾向，是最好的老师。
夸美纽斯也曾说过：“兴趣是创造一个快乐和光明的教育环境的主要途径之一。
”对学生来说，过分的情绪压抑、紧张的师生关系、单调的学习过程，都会导致他们自我表现力和兴趣爱好的抑制，情绪低下，在消极无奈中联系，甚至恐惧。
因此，在课堂上，我总是最大限度地营造宽松的教学气氛，最大限度地组织学生平等参与机会。
在愉快的气愤中，形成学习的兴趣，从而树立自信心。
一、构建和谐的课堂氛围我认为教师上课时态度和蔼，讲解具体生动，示范优美正确，学生能在积极愉快，严肃活泼的气氛中学习锻炼。
众所周知，体育课主要是从事各种身体练习，身体练习属于运动条件反射，它是在大脑皮层支配下而进行的一种有目的，有意义的随意运动。
和谐的气氛能够使学生的大脑皮层建立起适中的兴奋状态，便于接受新知识，掌握新动作，并能在此基础上进行创造性的学习锻炼。
相反，课堂气氛沉闷，师生之间存有隔阂，学生的心理状态就会出现不均衡，大脑皮层的兴奋性就会降低，甚至会处于抑制状态。
因此主动肌与对抗肌的协作也就会受到影响，从而引起动作失调。
因此,我觉得要创造一个良好的课堂气氛，必须建立好融洽的师生关系。
教育心理学的研究表明：“师生间无时不在进行着微妙的情感交流，学生的情感自始至终都伴随着教学的各个阶段。
”因而教师在教学过程中的每一个细节、表情；或一个眼神，一句话都直接影响和谐的气氛。
如学生畏惧新动作或练习动作失败时，教师要用亲切的语言，信任的目光，反复的示范与鼓励他们，去帮助他们找出症结所在，增强他们完成的动作的信心。
如当他们完成动作有进步进（即使是很小很小的）都要及时给予肯定，那怕是点点头，学生的精神上都会感到满足，提高他们上体育课的积极性，增强学习的信心。
当然，和谐的气氛并不意味着不要上课的严肃性，二者是统一的，有着密切的联系的。
高度的组织纪律性是组织教学的前提，而和谐的气氛则是更好地完成教学任务的重要因素。
所以，教师要努力创造和谐的氛围，让学生在心情舒畅中上好体育课。
二、充分利用教学灵活性激发学习兴趣低年级的学生就是好动，爱新鲜，厌烦过多的重复练习。
因此，教学方法和练习手段要多变，才能提高学生的兴趣，推迟疲劳的出现。
如走步练习比较枯燥，可采用拍手走、两臂加动作的走、前脚掌着地的走、听音乐走等多种形式，来完成走步的教学任务。
例如：一堂篮球课，即有组织集体新授，又有分组复习，结合个别指导，穿插教学比赛等，使整个课堂教学展现生动活泼的运动场面。
我们不必担心不好组织，不要怕“乱”要相信学生自己能管理自己。
我们在小巷里不是也经常看到成群的孩子，自发的有组织地进行各种游戏吗
学生自己管理自己即培养了他们的组织能力，又激发了他们对体育课的兴趣，也确实发挥了学生主体教师主导的作用。
三、注重心理素质的培养我国目前正处于这种经济快速发展时期，竞争机制越来越激烈，而小学生大部分是独生子女，娇生惯养，意志薄弱，承受能力差。
因此在体育教学要重视学生的个性发展，一个教学班，几十名学生，不仅性别、年龄、身体状况、性格不同，而且他们对体育课的态度和体育项目的爱好也不同。
教师不仅要统一安排教材内容，而且还要考虑因材施教和结合实际。
在全面发展的基础上，还要注意学生的个性发展。
特别是那些爱好体育，又有一定运动专长的学生，要关心和指导他们发挥自已的特长。
才能更深刻地调动他们学习的积极性。
体育教学可以培养学生良好的心理素质，促使身心和谐、健康的发展。
使学生对体育课产生浓厚的兴趣，乐于上体育课从而使孩子们的身心得到健康的发展。
总之，培养学生对体育课的兴趣，重视提高学生自主锻炼的能力。
是当前素质教育的需要，也是提高教学质量的重要环节。
教师应在钻研教材的基础上，认真研究教法、学法。
通过各种方法激发学生对体育课的浓厚兴趣，使他们自愿地去活动，愉快地去活动。
在完成教学任务同时提高学生的身体素质和心理素质，为终身体育打下坚实的基础。
小学体育小课题研究心得体会本学年通过小课题的研究，使我从中学到了不少东西。
给我最大的感触有，明确了小课题的研究方向、研究目的与小课题研究的整合思路，以及在开展小课题研究中实施的相关内容。
右脑开发是干什么的呀
首先，右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑，使右脑的巨大潜能得到发挥。
开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力。
其次，人的大脑分为左右两个半球，我们习惯于称它们为左脑和右脑。
左脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等，右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识，因而右脑“感觉”更强，我们常说的“创造性思维”也更多是右脑的产物。
再三，左脑是理性，数理化生等的罗辑思维，右脑是感性的，琴棋书画创造力。
睡前做什么让你长高十厘米
睡前做什么长高十厘米
睡前人体运分为日常作即工作中的劳 动）和为促进身体健康为目标的体能活动。
现代 人都注重体能活动，然而不见得每项运动都有助 于身体均衡发展、昔运动方法或操作方式不对， 则反受其害，不利成长。
反而我在网上买了一些磁利高助长贴，运动后长了5.5CM左右，磁疗。
1游泳、跳舞、打网 球、徒手体操、排球、桌 球、短跑、羽毛球等皆属 增高运动，这些运动要 讲究技巧。
就是不但对长高 没帮助，反而产生负面 影响的运动，有举重、 机械体操、相扑、摔 跤、划船、橄榄球等。
相扑、柔道、划船、摔跤、举重等均属增高 运动。
由于做这些运动时往往全身要向上使劲， 闭气且集中精神做动作，故大肌肉群异常肥大， 体重也上升，所以相扑选手、职业摔跤选手的身 材都相当魁梧。
除了天生壮硕的体格外，还因为 食量大并常用力，使得皮下脂肪异常发达。
长跑、打网球、桌球、羽毛球、棒球等，一 般人称为剧烈运动，似乎可减轻体重，然而这种 观念是错误的。
运动量大且剧烈则较难持久，因 而减少的热量并不大。
反而像慢跑、远足、游 泳、登山、马拉松等运动，虽不剧烈，但热量消 耗大，这些才是绝佳的减肥运动。
选出合乎长高目标的运动后，接着就是 要做多久的问题。
首先要知道运动本身的强弱 程度。
所谓运动的强弱程度，就是运动后消耗 人体多少的体力，这点可以测试得出来，称之 为能源代谢率。
有利于身体发育的运动量是多少呢
关 于此点，以德国生物学家所倡导的“路德生物 学法则”最有名，其内容为人体适度运动则 发育良好，但运动量不足,会消瘦衰退。
要长高的运动有些细节需留意，能源代 谢率在2~5的范围内较恰当。
关于此类运动， 日常生活中可挑选出如下数种运动项目：散 步.常速步行.快速步行、慢跑、跳绳.躲避 球游戏.华尔兹舞.骑脚踏乍、生活上的劳动 （叠被、铺床、扫地、拖地、煮饭）。
运动景不足或过缺，一样会产生负面作 川长骨骨端的软骨成长腺必须增长才能长高，这条成长腺因是软骨，无法承受外部的 压力、重力，譬如背负重物、长期剧烈运 动，或强力扭转上半身等，容易受伤。
长期 背负重物，如背幼儿、提水，或做剧烈运 动、强力扭转身体、反复跳跃等，这些都会 带来不良的影响。
人体极富柔软性与适应性，但如果完全 禁止剧烈运动，变得神经质，则大可不必， 尤其年轻人的生命力旺盛、适应性强，多加 锻炼反而能增强身体的机能。
有些人以为长不高是小时候的运动量不足, 动，休息+IIR调和，才能促进人体正常发育。
可长高的运动如网球、排球都得分胜负，且要遵守运动规则，容易培养成嗜好。
这些运动对人体某部 分较有用，对其他部位却有反效果，若运用不当，则难免造成身体发育不平衡的现象。
例如网球，使用右 手的机会大过左手，排球、棒球也出现类似的情形。
这些运动还有对手、运动器材、特定设施及天气因素 等诸多限制，所以几乎不能天天练习。
要注意的是，T?万别太任意胜负，否则齐得自（2精疲力竭，或者因 运动技巧而伤身，这些都是得不偿失的事。
