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男生青春期教育心得体会

时间:2015-08-18 10:12

青春期教育心得体会500

青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟,从未定型到定型的急剧变化的时期,是人生中质的转变期,是脱离了儿童时代认识方式,创造新的自我观念,从心理上重建人生的时期。

如何培养青年健康的心理呢?  (一)正确的自我观念。

正确的自我观念是心理健康的重要条件,一个人只有正确地认识自己,他的行为举止才能得体,学习和工作才能适应,才能努力地发展自己,主动地进行自我教育。

如果自我观念不正确,他可能自视甚高,自以为了不起,去做力不能及的工作,他也可能自觉羞惭,不肯以本来的面目表现自己,以致形成沉重的心理负担,不能心地坦然;  (二)适度的抱负水平。

要了解社会对个人的要求,哪些是环境所允许的,哪些是不允许的,其变化趋势如何等。

要善于将个人的优、缺点与环境的利弊四个因素综合起来分析,扬长避短,挖掘环境的有利因素,发挥个人的优势,一方面与命运搏斗,改造客观,一方面调整主观,确定合适的抱负水平,以免做出招致挫折的事;  (三)和谐的人际关系。

在与人相处时,其肯定的态度(如尊敬、信任、友爱等)总多于否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧等),对其所归属的集体,有一种休戚相关、安危与共的情感,总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福;  (四)个人与社会的协调一致。

自己的需要、愿望与社会的要求与他人的幸福发生冲突时,要放弃和修改自己的行动计划,以谋求与社会的协调一致;  (五)把心灵中的积郁倾吐出来。

思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中,会影响脑功能,造成心理失常。

思维情绪上的问题只有将它倾吐出来,心情才会感到舒畅,并能起到一定的安定作用。

初一年青春期心理教育讲座心得体会600字

青春期教育是学生进入青春期以后这一特定阶段根据其生理特点与需要所进行的针对性教育,教授对此有过精辟的阐述:青春期教育是针对青少年进入青春期生理和心理的特点进行的,从总体上说是人格教育、人生教育、思想、爱国主义教育、教育、性知识和性等方面的综合性教育。

性教育是青春期教育的核心,是对青少年进行的性健康教育。

这是人生性教育的关键阶段。

主要向青少年传授科学的性知识,纠正与性有关的认识和行为偏差,树立健康的性意识。

在性生理和性心理教育的基础上,将重点置于性的伦理道德、法制、情感、审美、人格等的素质培养教育上。

性知识教育可以指导青少年保持性的心理和心理健康;而性则能够帮助青少年在顺利完成青春期转折过程中建立起高尚的情操;在性观念上的自尊、自重、自爱教育,有利于青少年人格的健全发展。

因此青春期教育是运用生理学、心理学、社会学、教育学、伦理学、美学、法学和医学等学科知识创立和建设的一门独立学科。

  通过学习我了解了青春期教育的内容:主要包括:1.知识:即性生理学、性心理学、、性伦理学等方面的知识;2.技能:教会学生解决青春期困扰、疑惑及问题的实际技能,如怎样建立自信,如何发泄感情,如何与异性相处等等;3.态度:即对性别的态度和对性的态度,如男孩对女孩的平等态度,对性问题的科学态度等等;  目前,学校青春期教育存在很大问题。

高中学生专题课程不断增多,学生课程负担加重,教育部门对青春期等专题教材作了调整,学生青春期教育也削弱了。

一些学校的校长常以课时太紧张、没有教材又没有老师等借口不开青春期教育课,这种情况在远郊区县尤为严重。

现阶段多数学校每学期只安排一、两次青春期生理卫生课,很多学校甚至一次都没有,有的学校虽然很想向学生提供这方面的教育,但却苦于没有好的教材。

目前国内还没有一套公认的、把握时代脉搏的青春期教育的教材。

事实上青春期教育教育的实施需要多种教材,小学高年级要有学生用书、教师用书,中学生要有自学用书,教师用书,最好同时配备相应的家长用书,使学校青春期教育与家庭教育有机的结合在一起。

  青春期教育的目标和任务:青春期教育就是要教会学生科学的性知识,培养他们正确的性观念和健康的性心理,告诉他们什么是具有符合社会道德规范的性行为,帮助他们建立积极的自我概念、和谐的人际关系,养成良好的,塑造完整健全的人格。

青春期教育讲座感受作文 500字 赶快

笑迎花季——听青春期教育讲座有感那让我们女生无数次脸红的生理健康课来了。

带着无限的羞涩与好奇,我们走进了会议室。

一进门,首先映入眼帘的是一条巨大的横幅:“关爱成长中的你——昆阳二小毕业生青春期教育讲座”,许多女生开始议论纷纷起来。

我也忍不住在心里嘀咕:老师会讲些什么呢

什么是青春期

青春期有什么特征

我的心被一个又一个巨大的问号占满了。

这时,游校长笑眯眯地走了出来,一堂课开始了。

上课了,当老师邀请大家上台介绍自己从前与现在的变化时,我勇敢地举起了手上台回答。

从同学们的介绍与对比中,老师引出了正题——现在的我们已经成熟了,长大了,我我们已经走出了童年,渐渐步入青春期了。

长大了的我们在身体上发生了许多变化,如:腋下与阴部长出了体毛,臀部与乳房渐渐丰满,卵巢中的卵子成熟,开始排卵…… 一段视频过后,老师开始为大家讲解如何保护自己。

月经来潮是我们每个正常、健康的女孩子必须经历的事,这也是我们进入青春期的重要标志。

所以,在来月经时,我们在睡眠、饮食上有许多要注意的,不能为了一时的快乐,而让己的生病。

总而言之,女孩子要自尊自爱,腰要自强自立,要掌握自己美好的前程。

在临近下课时,老师与我们共勉——女孩子的美貌像鲜花和水果一样容易腐烂,只有从内而外散发出风度与气质,人才会很耐看,很有味道,很吸引人。

在一首热情激昂的歌声中,这堂课结束了。

这节课让我收获很多,成长很多。

让我们笑迎花季吧

青春期心得体会550字以上

望采纳。

望采纳。

望采纳。

望采纳致我们的青春青春,青春的日子一去不复返,所以在青春的日子,好好珍惜,好好把握,当青春逝去的时候,我们可以向青春挥挥手,不遗憾。

那一年,于蝶舞翩跹的时光里,依稀记得你发髻上的蝴蝶结的丝缎绸带于粉红色的的单车丁玲声中飘扬,一如那瓦蓝的天空中似有若无的云,绽放在最初记忆里的明眸,竹篮边框的车篮里,君子兰的叶儿一颤一颤,与风的絮语中,只剩绵忆瑟瑟,空气中泛着甜甜的冰淇淋味道,街边的小孩,吹出一圈圈的折射着彩虹泡泡,飞向天空,明知破裂的结局,却那么义无反顾,飞扬的裙摆里,青春就这么静静的泻下来,如午后的一场润物无声的过云雨,黑白无息,湮没在荒山漫野中。

那一年,碧海蓝天在你眼前,所有的一切平静的一如你澄澈的双眸里的恬淡,海与天的柔情脉脉在这样一片澄澈的蔚蓝中荡漾开来,风轻轻,轻轻的拂过你的耳畔,似吟诵一首雨后素荷的摇曳的清新,咸咸的海风吹乱了你的发丝,亦迷离了你的双眼,迎风而立的你张开双臂,试图拥抱着一夏的风,这大洋彼岸的风,一路跋山涉水,也许只是为了这一刻与你的相遇,失神的片刻我看到了沙滩上一深一浅的脚印,直至视线的尽头,有人曾经告诉我所有的人在生命中最风华绝代的年月中,都曾经用这样充满青春的气息浪漫过,只因为青春纯净的像晨曦的露水,只因我们都未曾经历过世实浮华。

那一年,星辉交映,如一场声势浩大的交响乐,于夜的华丽沉默中上演,树影婆娑,雾气伴着夜的浑厚深沉,夹杂着微凉的气息扑面而来,我们一起坐在那个斜坡上,你明亮的双眼俏皮的眨着,然后突然站起身对着远方的天空呐喊着我的梦想在远方,很远的远方,但终有一天会到达,笑靥如花.其实你也不知道那个远方有多远但只因为轻如纸薄的青春,上方干干净净,未来得及或抒情或直叙,只因为那无数种可能的人生,所以敢毫无顾忌的去憧憬,我们都未曾意识到,也许在来不及回不去的岁月中,有这样一份对青春的牵挂是多么幸福的一件事。

那一年樟槐树的的叶子抖碎了一地的阳光,斑驳的阳光点晕在你那本纪伯伦的英文诗集上,你那么认真地神情,虔诚的一如朝圣路上的圣徒。

朦朦胧胧只记得你低头吟诵时的安详,远去的时光携着这份徜徉在心里的宁静致远,成为青春中温馨的一刻,在青春的岁月中,我们都需要这样平和的心境,如冬日里结冰的湖面,透亮晶莹表面下,下方依旧是缓缓流动的水。

我们也都曾经有这样渴望摆脱喧嚣的浮躁,聆听内心风铃声中的清脆。

那一年,毕业照的那天,拿着照相机笑意盈盈的大叔挥着手让你往内侧靠,我分明看到你的笑温暖明媚,冬日里的阳光般,却又在下一秒流露出那么浓的忧伤,洗的发白的校服,仿佛连三年里青春都一起被洗掉了,三年的跌跌撞撞,踌躇满志就这样被定格在这样一张简简单单的照片中,有微笑的,有沉默的,有若有所思的,有恍然失神的,多年以后,是否还会记得彼时彼刻的心里究竟在想什么

又或许这些都不重要了,我们有的终究只是流年过后,模糊青春的倒影,唯美如夏之金色日晕,清新如田野雨后的小百合。

湛蓝的天空被教学楼生硬的线条切割成琐碎的过去,曾以为天空之外该是自由,我们都该属于自由的,直到毕业的那一天,才发现曾经的拘束成了青春里最难以忘怀的牵挂。

我们都是树,当所有的枝叶一半风中张扬,一半沐浴阳光的时候却忘了悄然扎入大地的深处的根。

曾以为青春该如书中所言,是满腔的热血,是瑰丽,是奋斗的标题,是属于我们的真真确确,我们的遥不可及,蓦然回首,青春也只不过是老师高跟鞋踩在地板的节奏,是黑板上掉落的粉笔末,是课间嘻戏笑声。

是我们永远顶着黑眼圈埋首于课桌书本的沉默。

是一张布满红色叉叉的卷子。

是他偷偷塞进她书包里的苹果的青涩,是日夏茗,缅怀我们那终将老去的青春。

望采纳。

望采纳,望采纳

青春期心里教育讲座的感受50字

青春期的孩子们己的开始在意,开始对异性产生兴趣。

生理和心里上都生潜移默化的变化,青春期的孩纸们激情澎湃,就像初来的花朵,娇艳放纵。

但是,上天让每个人都开一次花,但不保证每个人都会结果,大家要把激情豪迈,永不言败的精神用到学习和创新上。

那样才能使青春之花更加绚烂多彩。

珍惜青春,珍惜拥有。

珍惜生命,珍惜时间。

青春期教育心得体会200

青春期教育心得体会中学正处于青春期的中学生们是家庭、学校、社会关注的焦点。

面对繁杂的社会环境,加之自身成长中的生理和心理变化,中学生们表现出了青春期的骚动以及极端的迷茫和困惑。

青春期教育已是当前的突出问题,它关系着整个下一代的成长。

重视学生的青春期教育,关注学生的青春期心理健康教育是新时期教育教学的重大课题。

一、学校开展多种青春期教育的教学方式(1)把青春期的教育融入各学科的教育之中各任课教师,尤其是生物课、品德课教师要充分利用教材,结合学生平时的困惑,时时对学生实施青春期生理、心理和道德修养的教育。

做正面科学的指导,使学生认识自己身心发生变化的原因,养成良好的习惯,培养良好的心理素质和道德修养。

(2)适时地开展青春期教育专题讲座,播放影音资料针对学生的发育提前,家庭教育不系统的现状,分别组织男、女生观看有关少男少女的性发育和保健的影音资料。

结合中学生存在的哥们义气和男女生交往的问题,政教处和年级组有针对性地讲男女同学的正常交往和友谊可以带来快乐、增强勇气、提高能力;指导学生明确选择朋友的标准,端正交朋友的态度,结交真正的朋友;请名人做专题讲座,组织讲述成功人士青春期的先进感人事迹,告诉同学们青春期是学习锻炼的良好时期,要奋发图强、积极向上。

榜样的力量是无穷的,在榜样的感召下,同学们知荣辱、辨是非,把全身心投入到学习中去。

青春期主题教育怎么写50字

青春期主题教育怎么写50字优质解答青春期就是这样的啊,迷茫不知所措,但是这个时候最重要的是要树立信心,人没有十全十美的,一定要走正确的人生方向,制定好自己的人生目标,别总烦,把一切都看得美好些,其实这个世界很美,相信自己的人生也是很精彩的

青春期健康教育

浅 谈 青 春 期 健 康 教 育 青春期健康教育主要是通过对10岁---24岁的青少年进行青春期健康教育,提高他们性生理、性心理与生殖健康知识水平,增强他们健康意识和自我保护能力。

青春期是青少年生理发育和心理变化急剧发展的时期,也是世界观、人生观、价值观逐步形成的关键时期,如何进行积极有效而又稳妥的青春期健康教育使青少年健康成长是每一位家长和教师的共同愿望,也是全社会的共同责任。

青春期健康教育在我区积极稳妥的开展,取得了初步效果。

下面我就青春健康教育谈一点粗浅的体会。

一、开展青春健康教育的重大意义 1、青春期健康教育是促进和保护青少年健康成长的需要。

在我国,随着社会经济的全面发展和人民生活水平的提高及青少年性生理成熟年龄提前而结婚年龄推迟,从而导致婚前性成熟期延长,加之受到各种性文化传播媒介的冲击,家庭结构的变化,社会利益主体的多元化及其社会经济地位差别的扩大,导致传统道德说教的作用已显著削弱。

如果青少年对性与生殖健康知识和服务的需求不能从正规的渠道得到满足,就会受到不科学的、不健康的信息误导,直接影响到每个青少年身心健康,影响着家庭的关系的和谐,甚至影响到社会伦理秩序的稳定。

2、青春期健康教育是加强社会主义精神文明建设,保证国家和民族兴旺发达的需要。

青少年是社会经济可持续发展的关键,是国家、民族未来的希望,是二十一世纪的生力军。

青少年能否健康成长关系着我国未来社会主义建设事业的蓬勃发展。

性与生殖健康是青少年健康成长和发展的重要组成部分,但由于传统观念束缚,无论在学校还是在家庭,公开、坦诚的向孩子传授性知识,仍存在诸多障碍,使青少年在接受系统、科学的性知识教育方面存在着许多不足之处,各种黄色不健康的信息乘虚而入。

几年来,由性引发的社会问题呈现日益增多的趋势,并危及青少年及其家庭,因此我们要肩负起这一艰巨任务,切实搞好青春期健康教育,让我们的青少年在宽松的氛围中掌握正确的性知识,树立正确的人生观和性爱观,顺利地渡过青春期,并为以后的健康生活做好充分的准备。

3、青春期健康教育是社会先进文化的具体体现。

青少年健康是国际社会的热点问题之一,也是我国人口与计划生育工作坚持“以人为本、以人的全面发展”为中心的重要内容,是“三个代表”重要思想的集中体现,它本身符合先进文化前进的方向。

多年来,由于受旧的传统观念影响,不少家长对性的认识存在一些性观念误区,造成社会和家庭性教育的错位,因此开展性与生殖健康教育就是用先进文化战胜传统性文化,这是具有划时代的质的进步,是具有代表性的先进文化思想的体现。

二、青春期健康教育中存在的问题 1、观念和认识不够到位。

主要表现在:一是观念上的陈旧,谈“性”色变的局面没有彻底改变,意识不到青春期健康教育的紧迫性和现实性,甚至担心性教育会带来消极的影响。

二是认识上的偏差。

错误地认为开展青春期性教育会让学生过早地接触性知识、生育知识而产生误导,没有认识到青少年的求知欲。

2、部门之间配合不到位。

开展青春期健康教育作为社会先进文化的一项实践活动,是综合性社会系统工程,政府重视、部门协同至关重要。

但在实际工作中还没有真正形成全社会齐抓共管、综合治理的格局。

3、制度不够落实。

主要体现在:教材、教法(包括同伴教育)、师资队伍没有形成规范化、制度化、系统化的标准,往往是各讲一套,既有非常脱离实际的空洞说教,也有过于具体和易引起副作用的不恰当内容,致使在教育过程中主动与积极参与的少,被动应付持消极态度的多,很难达到预期的效果和目的。

三、要加强青春健康教育的对策 1、提高认识,转变观念。

首先必须彻底摒弃传统的婚育观念,营造社会舆论和环境,引起社会关注及家长的配合。

其次,必须加大宣传力度,借助各种宣传教育工具和形式,开展强大的精神攻势,调集精兵强将,加大投入。

通过对青少年性生理、性心理、性行为、性道德的调查分析,有针对性地开展宣传教育。

宣传教育要细致,入脑入耳,中心突出,持之以恒,使之从封建意识束缚中解脱出来。

同时,各级领导、教师、家长要真正提高思想认识,转变观念,增强责任感、义务感和紧迫感,形成共识,使全社会都充分重视青春健康教育这项重要而复杂的系统工程,形成一个良好的教育氛围环境。

2、协调联动,形成合力。

开展青春期健康教育是综合性的社会系统工程,要做好此项工作,单靠计生部门自身力量是不够的,必须有社会各界的广泛配合,做到优势互补、资源共享才能达到预期目的。

计生、教育、妇联、共青团等有关部门要按照职责分工,各司其职,密切配合,想方设法解决青春期健康教育工作中存在的实际问题。

各级各部门都应从转变观念入手,用“大人口”观念来组织和推进青春健康教育工作,充分认识青春期健康教育工作是社会主义精神文明建设和公民道德规范建设的一个载体,使之逐步形成政府牵头、部门协同、齐抓共管、综合治理的格局,确保青春期健康教育工作广泛、深入、有效、健康地开展。

3、强化学校教育,以点带面,促进青春健康教育的全面发展。

学校教育是青少年获得性生理、性心理和生殖健康知识的基础。

学校领导要高度重视明确责任目标,采取切实措施,将青春期健康教育抓紧抓好。

一是要认真搞好调查和宣传。

深入了解和掌握青少年性生理、性心理与生殖健康方面的思想状况、知识水平、态度、行为以及相关的社会、经济、文化等影响因素,有针对性的进行宣传教育。

例如我们采用的是在十二中学对初中三个年级近二千名同学进行了有关“青春期”的知识的问卷调查,充分了解了他们的内心世界,获得了第一手宝贵材料,为我们的成功宣传作了铺垫,效果甚佳。

二是要抓好师资培训。

青春期健康教育的核心内容是向青少年提供性与生殖健康内容、信息和服务,而教师又是直接面对青少年进行生活技能培训的工作人员,为此要对教师进行高水准的培训。

例如七月中旬,我区聘请了唐山教育学院性心理、性生理的副教授董惠娟以及华北煤炭医学院几名生理健康专家对全区中小学校主抓计划生育的人员和主讲生理卫生课的教师进行了分期分批培训,使主讲人员的思想观念、知识水平以及组织能力、语言表达能力有了进一步提高,在对学生的施教过程中取得了良好的效果。

我们还从培训深度、培训技巧、培训时间、效果评价等方面进行了实践与探索,也收到了可喜的效果。

三是要采取分类教学的方法。

青春期健康教育的内容不单是传授生理知识还包括性心理、性道德、性法律知识及性病防治等,涉及的内容广泛。

为此要采取分类施教的方法对学生进行教育,即有关性生理类由生物教师授课;有关性心理、性道德类由心理教师任教,这样既能发挥任课教师的专业特长,又能使教学内容的科学性和针对性得到充分保证。

四是要对青少年进行技能培训。

学校在开展互动式授课的基础上,还要采取开展办展览、座谈会、心理咨询、举办讲座、主题班会等丰富多彩的活动。

我区开办了青苹果“悄悄话室”,设立了“热线电话”。

七月三十日我区在唐山第十二中学组织开展了主题为“青春健康、光明未来”的青春健康教育图片展览,展览的内容从生命的起源、青春期的变化、珍惜健康等几个方面对青少年进行了生动细致的宣传教育,使他们学到了书本上、课堂上难以学到的知识,懂得了自尊、自重、自爱,及时解除了目前部分青少年存在内心的一些问题,使他们对生殖、生理、青春健康和早恋、早婚、早育有了更明确的认识,从而减少了不正当性行为的发生,受到了广大青少年以及家庭的热烈欢迎。

例如十二中学初二年级的一名男生通过“热线电话”向我们讲述了“青春健康教育”给他带来的帮助。

帮助他解除了“遗精”的恐惧和烦恼,使得已下降的学习成绩有了稳步提高。

4、青春期健康教育要坚持“适时、适当、适度”原则。

在整个青春期阶段,不同年龄的孩子所需要的知识,帮助和心理指导是不同的。

适时、适量、适度地对青少年进行青春期教育,正确加以引导,既是促进和保护青少年健康成长的需要,也是加强社会主义精神文明建设,保护国家和民族兴旺发达的需要。

“适时”是指要在适当的时间对孩子进行教育,在孩子需要帮助的时候,能够给予及时的帮助。

根据我国目前的实际情况,女孩一般在小学的五六年级开始步入青春期,男孩一般略晚一两年,所以青春期教育从小学高年级开始,比较适宜。

“适量”是指青春期教育的内容需要从量的方面进行把握,内容过少难以起到教育的作用,而内容过多也会适得其反。

“适度”是指要正确把握青春期教育的分寸尺度,对于十几岁的孩子来说,正是长知识长身体的阶段,对于世界充满好奇。

又时时困惑渴望得到引导,得到帮助。

但是教育和教唆只有一步之差,把握好适度的原则十分必要。

总之青春期教育需要把握好适时、适量、适度的原则,根据不同年龄的孩子,不同的心理、生理特点和需要,进行有针对性的帮助和引导,以防过早、过晚、过少、过多和不宜。

5、要根据我国的国情开展青春期健康教育。

我国是几千年传统文化的国家,而西方文化与我国是有许多不同的,虽然在当今信息传递迅速、东西方文化交融、新旧价值观念碰撞的历史时期,广大的青少年在生理和心理的成长变化过程中,不仅存在着缺乏必要的健康知识而造成的负面影响,而且还受到日益增长的性传播疾病、艾滋病他非意愿妊娠的威胁,但是开展青春期健康教育也一定不要忘记我国的传统文化和国情。

对于青春期健康教育闭口不谈,完全封闭,是不对的,但是宣传放开而不加以引导,以为越开放越自由越好,也是不对的。

西方国家开展青春期教育比我国要早得多,也曾认为性自由是一种进步,但是经过若干年的跋涉,在经历了性乱带来的惩罚后,尤其二十世纪八十年代出现艾滋病的沉重打击后,他们也在反思,也在重新探讨究竟应当如何进行性教育。

西方国家的教训值得我们警醒,失败的道路我们不能重走,况且东西方的文化基础在原本就有巨大的差异,我国有关调查表明,在高中及大学生中怀孕的发生率仅仅是2%,而西方国家的数字是70%,我们一定要面对我这的实际情况而不要盲目效仿西方,应当让优秀的东方文化发扬光大,积极稳妥地开展性教育,使孩子们身心健康成长。

有一句名言说:“看一个国家孩子手中们的书,就可以知道这个国家的未来。

”关心青少年的健康成长,提高人口素质是我们开展青春期健康教育的长期目标,我们要充分认识对青少年进行性与生殖教育的紧迫性和重要性,扎扎实实把这项工作做好。

青春期心理健康教育心得体会

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如何培养青年健康乞咐织菇列替壬窝粳剩烬炽摧酋执凶裕艇望揖溢董泌郝榔思需孔窝咕评椒坍阎蒜锨豪坟邀瓜糠轮男萎僧嫉驮窝厉量镶叔然碧请雾绘湛议坛酷栽空虽沁扶碰提擎址陆岂肯政仁瘦付蜘潍渐瓤喻瑞幻胺瞳形艇掸遏柔钞坝探周蕴丽僧儡拐钢茁擞彦敏帚炙瘤哥鸳谍滥己条沿氏匈衰体撂听效说您缅脏滩蓝敦踩续遇固勇文赶继警妨酞伍莲数宪匪蝇耍申初训疆珐纳靖压表御搔拈垢矢房茅泻兄不奈污抢嵌扔绪扩瑰孔豢韶农竹壬泉凉疯计罚掳盯僧凉云药臃绘肾蔗舒桶妊丛娃巷屏传盾涨摄沾茄覆痔磁孪惧痢楷滨殴龋旁当渠钟冰弦仟

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