心理健康教育核心素养
随着社会的发展，离退休人口的数量增加，老年人在社会中所占的比例也逐渐增大。
据调查，北京市2010年6000件民事纠纷中涉及老年人生活的占600件，其中，最多的是“精神赡养”纠纷。
上海市子女与老人不交谈的占23%，较少交谈的占41%，而经常交谈的仅占36%。
在此环境之下，老年人的身心问题及社会环境引发的各种问题也日益突出，关爱老人心理健康的社会呼求由此产生。
良好的心态有益于健康，而不良心理则可导致心理精神障碍，进一步影响到躯体而有害于健康。
作为敬老志愿者组织究竟应该如何去关爱老人
如何从关注老人的温饱、日常照料护理到精神慰藉和心理关爱
一、要具备老年心理的专业知识 老年人由于生理上的衰老变化和外界环境的改变，在思想上、情绪上、生活习惯上和人际关系等方面，往往不能迅速适应，而程度不同地产生种种心理变化。
其表现为： 1. 失落感 许多因素会使老人产生失落感，如社会角色、家庭角色的改变，经济收入的降低，多病、丧偶等等。
这时往往出现两种情绪：①沉默寡言、忧愁思虑、闷闷不乐；②急躁易怒。
性格开朗和兴趣广泛的老人，较容易通过心理调整而重新找到自己在生活中的位置，重新发现自我，因而能克服失落感；性格内向孤僻，兴趣狭窄、不善交往的老人则较难克服失落感。
老年人的心理习惯之一是喜爱回忆往事，过去生活比较幸福、事业有成而对社会贡献较多的老人，常常能从回忆往事中得到满足和自尊，因而减轻失落感，而生活坎坷、事业无成的老人，则难以从回忆中得到满足。
社区、家庭、亲友若能体察老人心理的影响因素，有的放矢地帮助老人调整心理状态，往往能有效地消除老人的失落感，使老人尽快适应赋闲后的生活。
2.孤独感 家庭的小型化、子女与老人的分居、有的老人因体质不佳或性格内向而不爱与人交往，因而产生孤独感。
子女在身边，若不能体贴老人，甚至关系不佳，不仅不能消除老人的孤独感，反而会使之加重。
丧偶老人的孤独感更为突出，体能衰退和生病也会加重老人孤独无助的感受。
因此，与老人分居的子女要经常看望、问候老人，与老人同居的子女要耐心地善待老人、仔细地体贴老人。
让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，有效地消除老人的孤独感。
3.隔绝感 赋闲老人与社会和工作单位联系减少，社会交往与信息减少，更由于视力、听力下降而影响感知能力，常会使老人产生隔绝感。
往往表现为对外界变化漠不关心，对人冷漠等等。
老人的经历与年轻一代有很大不同，对许多问题的看法往往与年轻一代有差距。
而老人又常因坚信自己的经验而固执己见，因此而造成“代沟”，更加重老人的隔绝感。
子女和年轻人应多与老人交流和沟通，在倾听老人讲话时要特别耐心。
这不仅使老人感受到尊重、有利于消除隔绝感，而且老人的经验也并非绝对过时无用，耐心倾听，往往也能使年轻一代得到教益与启迪。
另外，为老人提供读报阅览、收听广播、收看电视的便利条件也十分必要，这能有效地减轻老人的隔绝感。
4.对衰老和疾病的忧虑和恐惧感 老人因体能衰退而表现出对健康的自信心下降。
一旦身体不适或罹患疾病便会惴惴不安，加上行动不便、就医困难，更会加重忧虑，担心病情发展，甚至不治。
重病卧床或住院的老人往往还会产生濒死的恐惧感。
有的老年病人担心给家庭带来经济负担而寡言少语、忧虑。
因此，对于患病老人除了关爱体贴之外，进行及时而有针对性的卫生保健知识宣传，对康复十分有利。
二、在社区深入开展心理辅导 志愿者组织应组织志愿者为精神寂寞、特别是有心理疾患的老人提供心理关怀志愿服务。
与街道、居委会共同建立专业的心理疏导机构，让具有专业的心理学知识的社工，志愿者为社区的老年人做专业的心理疏导。
在社区为老人构建“心理教育辅导平台”，“心理诉求减压平台”等一系列心理教育、心理危机救助体系。
通过电话问候，上门慰问，网上聊天等形式，针对老年人的生理特征及心理需求开展心理咨询服务，缓解老年人的心理“空巢”。
帮助老人解开心结、快乐生活。
同时，要鼓励老人积极参与社会活动，摆脱孤独寂寞，保持乐观健康的生活状态。
社区志愿者要不定期的为精神寂寞和有心理疾患的老人开展精神关爱服务，经常陪老人聊天交流，给老人读书、读报，使他们“巢空心不空”。
三、在社区开展丰富多彩的文体健身活动 依托社区老年人活动室、老年健身活动设施，组织老人开展体育、文化娱乐等群体活动。
使老人老有所为，老有所乐。
同时鼓励老年人积极参加适当的娱乐活动，组织、培养老人的兴趣和爱好。
如唱歌、跳舞，棋类，桥牌，听音乐，绘画、书法、诗词等艺术爱好。
打太极拳、练气功，门球比赛，健身活动，联欢会，旅游观光，种花，钓鱼，编织等等。
鼓励老人参加一些力所能及的工作，为社会贡献余热。
强化老年人智力素质，鼓励老年人勤于学习。
四、掌握与老人沟通的技巧方法 谈话作为与老人沟通的主要方法与一般交谈有很大不同。
对于老年人在沟通时除了一般的要求和技巧外，需要对老人的社会、家庭、个人等有关情况进行了解。
与老人直接沟通是获得有价值信息的主要途径，交谈是沟通的主要手段。
好的交谈效果取决于双方能否建立可以信赖的相互关系。
老人不可能在对方轻视和嘲笑的态度下如实反映个人的情况，特别是老人们都曾经有过美好的引以为荣的过去，仍希望受到尊重和承认。
因此，与老人进行沟通的首要条件就是尊敬。
不论老人目前社会、经济、家庭地位和状况如何，都应从人道主义和平等的立场，像对待自己家中的老人那样，表现出足够的尊敬和耐心，诚恳地听老人诉说，老人产生信赖才能如实反映个人情况，才可能获取对老人护理有价值的资料。
五、普及老年健康教育 老年期是意外挫折和疾病的高发期，容易产生心理危机，需要老人有比较健全的人格和良好心态，才能承受意外事件的打击，提高生存能力。
对老年人进行有计划的健康教育是解决老年人精神卫生问题的有效手段，让他们懂得一些维护身心健康的知识，增强自我保健意识，提高自我防范能力，主动解除心理压力，转变不良情绪，就能预防和减少老年性身心疾病的发生。
健康心理是指人具有正常、完美的精神状态，如对周围环境和客观事物抱有积极的态度，能够正确分析和顺应事物和环境的变化，保持愉快的情绪。
只有保持健康心理，才能充分发挥和调整机体各器官正常生理功能，提高体力劳动和脑力劳动的能力和效率，使整个机体保持良好的健康状态。
正如世界卫生组织对健康下的定义一样：“健康是一种身体上、精神上和社会上的完美无缺的状态，而不仅仅是没有疾病和痛苦”。
这个定义对于老人同样适用，人们只有保持躯体的、精神的以及社会适应能力的正常状态和良好平衡，才算是完全的健康。
六、社会关怀 老年人是一个衰弱的社会群体，全社会有责任加以保护。
政府及社会团体应建立一些为老年人服务的机构和各种福利设施，如老年精神卫生中心，养老院、托老所、老年公寓、老年大学等，解决老人的生活困难，丰富老人的精神生活，使他们享受集体生活的欢乐，驱除老年的孤寂。
对丧偶的老人，子女要理解并支持他们正当的心理需求，鼓励他们再婚。
这是补偿丧偶后的孤独、失落感的重要途径。
衰老虽然是不可抗拒的自然规律，但人类可以采取各种有效措施延缓衰老。
世界卫生组织经充分研究后指出：人的健康长寿60%取决于健康的生活方式和健康的心理。
古往今来，国内国外，长寿老人很多。
著名画家毕家索活到86岁；我国伟大的无产阶级革命家活到93岁；首先提出油脂烷化理论的德国科学家柴费洛尔活到103岁；我国著名经济学家马寅初教授一生多经磨难，但老人活到101岁。
尽管寿星们的生活年代、生活方式和条件不同，但他们都具有共同的心理特点，如心理稳定、通达顺变、乐观、心胸坦荡、善于适应环境和有充实的精神生活。
由此可见，长寿与健康心理是密不可分的。
努力实现“老有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐”的目标，是我们志愿者组织每一名志愿者不懈的追求，这个工作目标对于确保老年人生活得更加幸福、更加有尊严具有重大的现实意义和深远的历史意义
作者：陈萍、王燕
心态与人生,副标题:学习心理健康课的心得体会zeng怎样写
心态与人生学习心理健康课心理健康部什么动作
心理健康，身体健康，身心健康是我们能追求的一个课题。
心理健康内容
“健康和生命是现在国内外备受关注的话题，在和平时期随着人们生活生活水平的提高，人口的平均水平寿命大幅提高，由建国初期的55岁提高到现在的73岁。
作为一个医学工作者，我个人体会现在不管是社会、政府还是我们普通老百姓对于“健康”观念还存在很多误区，后面分别讨论。
联合国教科文组织和世界卫生组织都有对健康的定义。
健康是指心理、身体以及社会适应三个方面的完善状态。
先说心理健康，从小孩子开始，城市里面多数是独生子女，夫妻工作都很忙，所以生下孩子大部分是由婆婆爷爷或者外公外婆带；农村的留守儿童更是如此。
所以孩子和父母的亲情淡化，以后沟通起来困难。
而现在学校教育关注的最多的是学生的智力，关注的是学校的升学率，关注的是学生能不能上好的大学。
城市里面每逢周末各种技能班如美术、武术、奥数、作文、英语等等，家长完全按照自己的意愿要求孩子，不管他们的喜怒哀乐。
这些是不是就完全错了呢
不是。
只是太过了。
忽略了孩子人格的培养，孩子们多数缺乏独立的人格，这就是现在80、90后那么多依老族的一个重要原因。
而“马加爵事件”也值得我们反思
成年人是不是心理都很健康呢
看下当前面临的问题工作压力大、人际关系紧张、家庭负担重。
特别是现在社会物质化急功近利思想的盛行，贫富差距凸显。
人们心理开始失衡。
抑郁症、精神分裂症、神经衰弱症等等病人增多。
怎么样保持一个平衡乐观的心态很重要。
中国已进入老龄化社会，老年人面对的健康问题更多，现在病死率排在前几位的癌症、心脏病、脑血管疾病，基本都是老年病，生活方式病。
很多老年又缺乏健康常识，比如患了高血压病，其实并不可怕，只要长期坚持吃药就可以缓解，但是他们血压一降下来就不吃药了。
等到并发症出现，为时已晚。
前几年史玉柱靠卖脑白金发了家。
老年人以为吃点保健品就能预防百病，那就本末导致啦
还是要从生活习惯做起。
健康的生活方式是老年人远离疾病健康长寿的关键。
所以健康是我们自己的事情，不能把这个完全事情交给医生。
预防疾病我们做的还差很远。
政府和社会呢，现在推行新的医疗改革是不是基本解决老百姓看病难、看病贵的问题呢
我表示担心。
现在大量优质医疗资源集中在大城市大医院，老百姓有一窝蜂往大医院跑。
不管是感冒还是肿瘤，都挂专家号。
有些专家门诊一天看一两百个号，平均一两分钟看一个病人。
病人满意吗
专家累不累
作为医生，以前拿死工资的时候，一天做十几个手术也不埋怨，为人民服务。
现在医患关系这么紧张，虽然工资提高了，与银行金融、电信、能源等垄断行业比，付出那么多劳动能赚几个钱，一旦有所差错，动则赔偿几十万! 你愿意吗
特别作为低年资的医生，还要写大量的“医学八股问”。
所以医生的平均寿命也是很低，中国人口平均寿命是71.8岁，属于中等发达国家水平，然而作为掌握了大量医学健康知识的医生，，平均寿命不到六十岁。
怎么会看病贵看病难呢
那么多钱到那里去了。
主要都流向药品中间商的包包里去了。
不从根本上改变健康的观念，不从根本上改变体制，所谓“改革”注定会失败
身体健康和心理健康哪个更重要辩论赛，总结陈词。
学生心理健康教育作为新课程改革的一项重要内容和一种新的教育思想的体现 ,就尤其显得重要起来，必然对传统的教育模式提出挑战，心里健康已经是一个全社会共同关注的焦点。
首先，当前中小学学生心理特点，从素质教育的目的角度出发分析当代中小学学生的心理特点，可从两个方面阐述：一是健康的心理，即积极健康向上的心理；二是消极的心理。
不健康的心理则形成不健康的性格，诸如萎靡不振、胆小怕事、悲观厌世、狭隘猜疑、懒散等 ， 其中之一的依赖性，依赖性是指依靠别的人或事物而不自理或自给的心理特点。
产生这种心理特点的因素是多方面的。
一是来自家庭。
当代的儿童是家里的“小公主， “小皇帝”、“小太阳” ，一家人的活动几乎是围绕着孩子来计划开展。
替孩子做饭、洗衣裳是理所当然的，替孩子端茶送水也是合乎情理的，替孩子做作业就有些过分了。
于是养成了孩子饭来张口，衣来伸手的依赖性格。
二是来自学校。
长期的应试教育又把学校的教育引向了“死胡同”，特别是中小学为了追求升学率，替学生订购了大量的学习和复习资料，学生做不完由教师仔细地讲；教师讲不完的由学生照着答案马马虎虎地抄。
长期以来养成学生学习不动脑筋，上课不专心听讲，作业依靠答案和作文参考资料的行为习惯，而这样的坏习惯则是由依赖的心理支撑着。
懒惰心理，学生大多容易产生厌学心理,心中无目标、行动无动力、学习不讲方法，课堂上无心听讲、无心参与课堂活动或者装模作样应付，作业抄袭，考试作弊，情绪低落，思想消极。
其次，对于中小学进行心理健康特点现状进行分析：发现广大中小学生虽有着热爱生命、积极进取、乐于助人的健康状态，但也普遍存在着嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦虑、逆反心理、情绪反常、神经衰弱、社交困难、学习不良、学生恐怖、吸烟酗酒，乃至自杀、犯罪等心理问题。
最后，解决中小学生心理问题的对策：从中小学生心理问题的成因中，我们可以看到由于学校、家庭和社会的原因造成了各种各样的心理和行为问题。
要预防、解决这些问题，一条主要的途径是做好学生的心理健康教育。
同时，家长和教师要积极地为他们创造良好的生活和学习环境，而且需要帮助他们掌握自我教育，即调控自我和发展自我的方法与能力。
首先，实施心理健康教育是解决学生心理问题的关键措施。
中小学生正处于身心发展的重要时期，可塑性很强，发展潜力很大。
要保证学生自心健康的成长，学校应科学地组织心理卫生保健工作，加强心理辅导。
开展心理健康教育是解决学生心理问题的有效途径，可以设立心理咨询室或心理信箱，与得“心病”的学生磋商，交换意见，以提高其现有认识水平、思想修养水平，提高其容忍能力，逐渐帮助学生消除心理上的烦恼；要教会他们有关的心理知识，使其掌握心理健康的方法和技巧，从根本上预防心理疾病的产生。
其次，积极为学生创造良好的学习和生活环境。
教师要优化课堂教学，提高教学效率，向45分钟要质量。
一要转变教育观念，摆脱应试教育的禁锢，实施素质教育；二要运用现代化的教学技术，改进教学方法，调动沉重课堂学习的主动性、自觉性，从而达到培养学生创造性能力的教学目标；三要指导学法，让学生掌握更科学、更合理的学习方法；四要精选作业和习题，减轻学生的课业负担；五要改善不良的师生关系，严肃制止体罚和变相体罚学生现象，严禁对学生心灵施暴，应热爱、尊重每一个学生，努力建立平等、和谐、良好的师生关系。
