如何提高老年人的健康和生活质量
一、保持乐观精神，培养健康的心理。
老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
二、拓展丰富多彩的生活空间。
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。
这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。
三、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。
面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。
对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。
四、注意饮食营养，加强体育锻炼。
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。
老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。
老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。
五、重视人际关系和心理交流。
老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
四年级社会实践老年人业余生活的个人心得体会怎么写
暑假里，我和爸爸妈妈游览了“世界七大奇迹”之一的万里长城。
我们来到八达岭长城脚下，乘坐滑车来到了第五个烽火台，开始爬长城了。
长城随着险要的山势，曲曲折折，活像一条有生命的巨龙。
看看远处，云雾给长城披上了一层白色的轻纱，宛如一幅充。
服务老人的心得体会
服务老人的心得体会【篇一：敬老院心得体会】敬老院之行心得孟子说：老吾老以及人之老。
这就要求我们不仅要尊敬自己的老人，还要尊敬社会上所有的老人。
古往今来，我们有许许多多敬老爱老的故事：古有木兰代父从军、黄香扇枕温席、王祥卧冰求鲤、孟宗哭竹生笋的佳话；今有陈毅探母等感人肺腑、润人胸襟的故事。
人人都会老，家家有老人，尊重老人，实际上就是尊我们自己
那一夜，流星划过，我匆匆许了个愿：世界和平。
今晨，没有流星，却唤醒了我心底处最深的那份感动??那天，我们踏上了前往大花岭敬老院的路程，把我们的爱和关怀分给那些需要关心的老人们。
一路上的心情是兴奋、是激动??我们带着所有的热情，开始了今天的敬老院之行。
那天我们都很开心，虽然在开心的和老人们交谈的过程中，听到他们的故事，感触很深，有心酸又有同情和欣慰。
他们的经历很坎坷，他们曾经的生活很困难，但是他们都熬过来了。
现在孤寡的住在敬老院里，虽然不愁吃不愁穿，但是心里最需要的还是关爱和温暖。
这次我是第一次去敬老院，在没出发之前我感到有点紧张，因为我怕我不知道怎么跟老人们沟通。
不过在到达之后我就没了紧张的感觉，而是觉得很温馨。
在敬老院里一切都是那么的平静、安详，没有外面的喧闹，一切都是那么的和谐。
这里的风景很美，空气很清新，有一种家的感觉。
我想这样也许是为了让老人们可以在这里找到家的感觉吧。
到了敬老院后，我们准备了些节目来献给老人们，他们和乐于
老年人健康知识讲座总结
老年人生活质量心得体会篇一：2014年2月老年人保健知识讲座总结老年人春季保健健康教育知识讲座计划一、活动目的：为了更好的让我乡老年人有一个好的身子，促进老年人的适应能力，建设新风貌，促进和谐社会发展。
二、活动主题：老年人春季保健知识三、活动对象：XX乡全体老年人.四、主要内容：老年人春季保健知识讲座五、预计结果：更多的人能关注和重视老年人的身体和身心的健康，让更多老年人能享受生活。
XX乡卫生院2014年2月14日老年人保健知识讲座方案冬春之季，气候变化万展这次活动．,老年人身体虚弱，为了让老年人保护自己的身体，安享晚年特开目的：促进老人身体健康议室意义：提高全民生存寿命时间：2014-2-14地点：医院二楼会主要通过书面材料和面对面的演讲方式XX乡卫生院2014-2-14健康教育活动记录表填表时间:2014年2月20日盘县XX乡2014年老年人冬季保健知识签到册主办单位:XX乡卫生院2014年2月16日活动地点:卫生院二楼会议室篇二：健康知识讲座小结健康知识讲座小结随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入老龄化社会，为了让中老年朋友养成良好的生活习惯，提高中老年朋友晚年生活质量，3月6日在西城社区特安排“中老年人春季保健知识”讲座。
我们有幸邀请到中医科xxx主讲。
在本次健康教育讲座中，xxx主要讲解了春季中老年人起居、运动、饮食、防病以及日常生活注意
听父母或老人讲一讲自己小时候的故事,写一篇心得体会
今天从敬老院回来,回想一天的经历，有很多感慨。
虽然没有给老人们什么有价值东西,但是我相信我的祝福也会给他们带去一份温暖. 今天我们早上7.30去到老人院帮手了擦窗户和老人们聊天，然后我们又帮他们打扫卫生，虽然室内老人们已经打扫的干干净净，但是我们为了现出自己的爱心主动地帮助他们，问寒问暖，老人们十分感 动。
这次敬老院的经历是我想到一个人的力量是微不足道的，可如果我们把更多的微不足道集结起来，那会是一种什么样的力量。
希望我们不要忘记这些生活在角落里的老人，希望更多的人可以去关注一下他们。
我们也都是有父母的人，总有一天我们也都会老去。
试想一下如果我们老了，身边没有儿女会是什么样的心情。
换位思考一下，也许更多的人可以体会到那些老人的悲凉了。
希望大家可以去关心一下那些老人，只要一声问候，一点关心足矣。
老年大学心得体会800字
学校。
围绕党的中心工作需要和老同志求知奉献需求办学，一直是我们办学的指导思想。
为此，我们每年都根据县委、县政府安排，举办1至2期培训或专题辅导班，对县直离休、退休、内退老同志及全县老干部党支部书记进行集中专题理论辅导，使老同志时刻跟上时代步伐与要求。
我们始终坚持每学期各专业第一课为政治课，均有校长崔茂晨同志主讲。
他反复向老同志讲道，拥护党的领导，拥护是老同志最起码的政治素质，更是维护自身切身利益的需要。
我们跟着共产党工作了一辈子，老了党给发着养老金，让我们坐在这冬暖夏凉的教室里上。
如果不是共产党执政，谁管我们
我们找谁要养老金
前苏联共产党失去政权后很多老红军、老将军没人问、吃不上饭，不就是活生生的例子吗
再者，如果没有社会主义的和谐稳定，最受害的还是我们老年人，因为避乱时无论如何我们也跑不过青年人。
所以，我们老同志一定要自觉维护党的领导，维护。
学员们听后说，这样没有说教的政治课朴实无华，切实有味，听后身受启发。
在方面尊重绝大多数老同志的愿望，适时开设了老同志愿意学、要求学、学而致用的专业。
我们在全市中率先开设微机、诗词、音乐专业的基础上，2011年春，又增设了室外舞蹈专业。
从此，老年大学校园内外到处都活跃着老同志矫健的身影，飘飞出悠扬动听的歌声。
学员不稳定，历来是影响老年大学教学水平提升的一个重要因素，更是我们注重攻克的一个难点。
为较好地破解这一难题，自年初以来，我们就在找准病根的基础上，针对性地采取了改进或完善了教学管理服务。
首先，我们改进了部分专业的教学方法，针对老年学员接受专业理论较难、比较乐意学习具体的知识技能这一特点，变理论教学、实践教并重为为主、理论教学为辅，深得学员欢迎，使这这些专业的学员由时多时少逐渐增多并稳固下来。
其次，我们采取适合老年人特点的灵活多样的教学形式，与相结合，走出去与请进来相结合，收到了很好的效果。
我们每年都与老年书协等部门组织书法专业的学员到社会上为群众写对联、写标语等等，使他们感到学而能用，有一种成就感；组织音乐班学员经常参加全县性文艺汇演，在活动中锻炼提高；组织诗词班、美术班学员到县属企业、农村参观学习。
再就是在深化服务方面，我们始终强化这样一种意识，那就是学员想的，就是我们设身处地为老同志着想，优化学习环境。
除为学员配备了空调、引水机、一次性水怀以外，还经常到菏泽、开封等地批发笔墨纸张等，原价供应学员，费用由学校负担，深受学员欢迎。
有些学员想购买资料或书籍，零售价无疑要高得多，学校就出面联系，按批发价订购，一本订价100至200元的书，往往几十元就买下来了，使学员节省了资金。
仅此，每年就使学员节省学习费用达万元左右。
学员入校学习，我们至今从没收过任何费用，这在全省唯此一家，此外，我们还经常印刷一些学习资料或书籍无偿发给学员学习。
所以很多老同志由衷地说，上老年大学不花钱，想学啥学啥，买东西不出门还省钱，真是一种享受。
学习不专，见啥学啥，是老同志学习方面的一个普遍弱点。
为确保学员们老有所学、学有所成，我们动员每个学员选学1至2 个专业，进行重点钻研突破。
经过几年的努力，现在，学员都基本学有所长。
教学管理服务及业务水平明显提升。
说到教学业务及学员技艺提高快方面，全校师生感受最深。
刚开班时，美术班、书法班学员作业往墙上一挂，绝大部分充其量小学生涂鸦水平。
经过五年刻苦努力，时至今日，再看学员所展示的作品，可以说象进了艺术殿堂，件件都是精品。
师生中有两人被吸收为会员和会员。
仅2011年，就有35人被吸收为中国老年书画研究会会员，成为全省各县区老年大学中入会人数最多的。
以诗词专业班学员为骨干力量成立的金秋诗社至今年底，已累计编辑出版《金秋计刊》20期，选载诗词960余首。
其中，被市级以上报刊选用120余首。
全年累计组织师生参加县以上书画展1000多人次，先后获得市以上各种奖励600余人次，作品入选县以上各级书画集300余幅。
其中，在中国老年书画研究会举办的庆祝中华人民共和国成立60周年书画大赛中，全省入选获奖者仅37人，而我县老年大学学员就占6人。
这是对老同志学习成果的集中展示，更是老同志晚年生活丰富多彩的真实写照
关于老年人性生活的看法
人到老年，传统的看法是此时似乎有性要求，性生活再不是夫妇生重要组成部分，已没有必要了，甚至还有人认为这对老年人身体损失很大。
其实老年人的性生活也是一种正常现象。
因为性生活的损失不过是排出精液而已(正常人每次排出精液量为2-6毫升)，而精液的主要成分是水，其中有很少一点蛋白质、糖分和其他盐类，量也很少，因此，掌握性生活适度适当，对老年人双方都大有好处，而且这种好处是日常别种生活方式所不可能获得的。
性生活和长寿大有关联。
首先，适度的性生活，能增强老年人的心理感受，获得精神力量，从而增强生命活力和生存的自信心。
本来，老人苦恼和自卑的是青春不再，但如在不多的每一次房事生活中，却会使自己重复感受年轻时的激情，从而使自己产生活跃的动力和自信，有利于老年人的延年益寿。
纵观世界上的长寿老人，大多有着多年的正常夫妻生活，白头偕老，甚至不少夫妇共度百岁晚年；也有统计资料表明，老年男女在自然终结任何性行为后，男性平均10年、女性平均13年左右生命便告结束了。
因此，生理学家们总结出有配偶的老年男女比无配偶者更长寿，其中性生活和谐的又比无性生活或性生活不和谐的更长寿的结论。
其次，由于老年人离开了工作，与社会接触锐减，总有孤独、寂寞、空虚之感，适度的性生活，则使老年夫妻的生活丰富多彩，这种两情相依，分外恩爱，不也使多少老年人产生旺盛的生机么?必须指出，老年人的房事活动不能过度，因为老年纵欲者，有百害而无一益，过度的性生活，多致数病缠身，很少高寿。
在性生活中，由于精神处于高度兴奋状态，生理上也同时发生一系列变化，如血压升高，呼吸、心率加快，肌肉张力增强等等，这对年事已高的老人来说无疑是较大的精神和体力活动，故高血压病老人当慎行房事，冠心病、心绞痛、心肌梗塞患者则当严格限制房事。
根据老人的生理特点，要求在房事过程中做到“四不”，即不着急、不强求、不故意勉强中断、不分心。
1.不着急
