课堂上究竟发生了什么 心得体会 教师职业倦怠
我认为，想要在课堂上“妙语连珠”，首先要不断学习新知识、接受新事物，不断丰富自己的语料库，紧跟时代的脚步，并能够将一些专业性较强的名词转化成学生们容易理解的词汇，方便学生记忆。
其次，在与学生谈话时也需要高超的语言艺术。
中学生正处于青春期的成长阶段，内心脆弱敏感，教师在与学生说话时应适当照顾到学生的情绪，用最具有说服力的语言来教育学生。
吴老师的文章贴近实际，紧跟时代，很多文章都引起了我强烈的共鸣。
如，随着教师们电脑水平的不断提高和各学校硬件设备的逐渐完善，现代的课堂上，老师简洁明了的板书基本上被课件所取代。
尤其是在上公开课时，为了让在场的人能够快速了解整个课程结构和内容，老师们经常会花很多心血精心制作课件，以至于有时课上完了，很多重要的知识点就被课件一带而过，留在学生脑子里的知识少得可怜。
也谈如何解决教师职业倦怠问题
顺瓜摸藤理根源素养提升治倦怠\ 一般我们讲顺藤摸瓜，讲的是顺着线索找到目标。
可是在学校管理工作中，却经常出现要顺瓜摸藤的情况，尤其是教师在职业倦怠问题上，这倦怠本身就是一个瓜，如果管理者找不到瓜长这么大的原因，那学校管理水平的提升和教育质量的提高就是一纸空谈。
\ 在学校日常管理工作中，管理者往往会遇到这样一个比一个大的瓜：有的人出工不出力、有的人上班混时间、有的人眼上戴着有色眼镜、有的人嘴上乐道着教育的不公平……当管理者面对教师在职业上的倦怠问题这颗瓜时，我们不仅要摘瓜，还要顺藤摸瓜，就其所以，弄清瓜是怎样结出来的，是制度的不完善造就了出工不出力、还是管理的疏漏成就了有的人上班混时间
是因为教师素养乐于戴眼镜、抑或是管理执行决策的偏离
我想，原因不外乎以下几方面。
\ 一、教师专职不专用现象造成了教师的职业倦怠问题\ 记得毛姆曾经说过：要使一个人显示他的本质，让他专职专用是最有效的办法。
韩愈在《师说》中也说过：闻道有先后，术业有专攻，如是而已。
现在的许多学校，特别是乡镇中学的教师专职不专用现象比较严重，要么专业不对口，要么除本专业外还要兼任其它学科的教学，造成教师精力分散、工作辛苦，出现教师本质的要求与教学实践结合不紧密的现象，工作多年仍然停留在原点，从而造成了教师职业倦怠。
解决的办法一是充实专职教师队伍，让教师各尽所能。
二是加强非专职教师的培训力度，使教师工作有其所、术业有专攻。
\ 二、教师绩效工资的考核浮于形式造成了教师的职业倦怠问题\ 国家实施绩效工资的根本目的是要激发教师工作的积极性，从而为提高教育教学质量服务、为学生服务、为人民服务，但在绩效工资考核的具体操作中，由于各种因素的制约，特别是绩效工资的分配并没有真正体现在按绩分配上，仍与职称挂钩，使许多职称低的中青年教师没有工作积极性，从而出现职业倦怠问题。
\ 三、职称聘任机制的不健全造成了教师的职业倦怠问题\ 当前职称一聘终身制和职称好评难聘的教师职称聘任机制让一些中青年教师看不到发展的前途，此为教师职业倦怠的一个问题，而另一个更重要的问题是有些高职称、高工资的教师说得多、干得少、工作拈轻怕重、敷衍塞责，从而造成了教师的职业倦怠问题。
\ 四、学校管理层执行决策的偏离造成了教师的职业倦怠问题\ 执行决策是学校管理层贯彻落实上级决策、方针政策、工作部署和学校管理制度。
学校管理层执行决策的能力直接关系到学校良好校风和教风的形成。
当前，学校管理层在执行决策上存在以下几方面的缺陷：一方面，执行者认识上存在问题。
由于对决策缺乏高度认同，执行的自觉性有所减弱。
不能准确理解校长的意图和决策的精神,对政策精神理解不透,导致决策执行起来“走样”、“变形”。
另一方面，执行者素质问题。
由于执行者政治业务素质不高，水平有限,对有关政策浅尝辄止,不求甚解,凭经验主观片面地理解和执行决策,决策的尺度总是把握不准,使执行不能正确地体现决策目标。
再一方面，执行者管理上存在问题。
由于个别执行负责人管理水平有限,缺乏行动力,对政策贯彻不及时,行动迟缓,消极待命,政策总是执行不到位。
甚至产生执行心理障碍,如依赖心理、抵触心理、自我保全心理、得过且过心理等,大大降低了决策执行力和创造力。
执行过程中激励不当或受利益驱使,致使执行不力和执行扭曲，执行过程中沟通不足或沟通障碍导致执行脱节。
\ 一是要抓好学校管理层的队伍建设，提高学校管理层的执行力，增强其示范性和带动力。
杜绝推诿扯皮、敷衍塞责、办事不负责任、无所作为的现象的产生。
\ 二是要抓好教师队伍建设，提高工作能力、服务质量和办事效率。
要改善、优化、提升教师队伍素质，加强职业道德教育和岗位技能培训；改善、提高教师的工作环境，激发教师的积极性、主动性和创造性。
\ 五、教师对自身角色的茫然造成了教师的职业倦怠问题\ 有人曾经这样描述教师这一角色：“教师除在教育中扮演主角外，在学生面前，还要扮演好几个角色：师长、亲人、朋友、榜样”。
作为师长，要传道、授业、解惑；作为亲人，要把自己的学生当成自己的子女或兄妹；作为朋友，要和学生处于平等地位，不要君临天下；作为榜样，要时时、事事以身作则。
而当前我们的许多教师存在种种不良现象，要么作风轻浮，夸夸其谈，说得多，干得少；工作不踏实，好高骛远，急于求成。
或文人相轻，看不起同事，唯我独尊；拉帮结派，挑拨离间，影响工作。
要么教学方法陈旧，不思变革，一本通书读到老。
或言行不一致，说一套，做一套。
有的怕辛苦，嫌麻烦，不愿做班主任，即使勉为其难也不求有功，但求无过，工作敷衍塞责；拈轻怕重，对学校安排的其他工作一味讲价钱、讲报酬。
有的只教不导，缺乏齐抓共管的意识，甚至错误地认为：科任教师只管课堂，其他的事与我无关，课余学生违纪更是视而不见，事不关己，高高挂起等等。
这些现象，正是教师职业倦怠的集中表现。
要解决这一问题，提高教师素养是关键，如何提高教师素养呢
\ 一要培养教师的求实素养，养成实事求是的习惯，说实话、办实事、求实效。
二要培养教师的责任素养，养成认真负责的习惯，不推诿，不扯皮，拾遗补憾，勇于承担。
三要培养教师的诚信素养，养成诚实守信的习惯，信任、感召力、协作配合都来源于诚信。
四要培养教师的细节素养，养成重视细节的习惯。
五要培养教师善于反思的素养，正如苏霍林斯基所说:如果想让教师的劳动能够给教师带来一些乐趣,使教书不致变成一种单调乏味的义务,那就应当引导每一位教师走上反思的道路上来。
\ 顺瓜摸藤理根源，素养提升治倦怠。
如何缓解幼儿园教师的职业倦怠
教师工作是一种助人行业，需要面临和处理复杂的人际关系，调查表明，这是一种经受压力最多的职业之一。
教师职业倦怠是指教师个体因长期未能有效地缓解工作压力，或妥善应付工作中的挫折，处理各种矛盾冲突而导致的身心疲惫的状态。
教师职业倦怠有三种典型的心理与行为表现：1.长期情绪上的倦怠感，表现为精疲力竭，易怒无助，对生活与工作冷漠悲观。
2. 人格解体，明显表现为对教育对象的拒绝接纳，蔑视和缺乏耐心甚至麻木不仁。
3.较低的成就感，工作常感到力不从心，低效或无效，他们不在有探索的热情与活力，很少投入精力去提高教育质量。
广义的职业倦怠包括教师在职业生涯的初期阶段的职业适应能力不良，新教师因角色身份的转换的难度过大而感到无所适从，如果未能得到适当的协助与支援，就会有较强的压力感、挫折感和沮丧感，降低自信心，而提早对职业生活感到厌倦，甚至萌生退出教学生涯的想法。
因此在这一阶段，应对他们提供必要的支援、协助、辅导和培训。
二 、影响幼儿教师职业倦怠感形成的原因(一) 社会因素的影响： 1、社会给予幼儿教师经济待遇偏低 教师的经济待遇是指社会给予教师的工资报酬和物质利益水平。
尽管教师的待遇在近年来不断提高，但与其他职业相比仍然偏低；而教师们也普遍认为自己劳动所得的报酬与家长和社会赋予教师职业的崇高使命不相称，这使教师感到非常不平衡，从而导致了教师的职业倦怠。
联合国教科文组织在《关于教师地位的建议》中指出“教师的工资应反映教育对于社会的重要性，从而反映出教师的重要性以及教师从就任教职之日起便肩负起来的一切责任；应比支付给需要类似的或同等资格的其他职业的工资更优厚。
”【1】可是，在我国当前还是有很多制度没有落实，尤其是幼儿园教师工资待遇更是少的可怜。
2、幼儿教师在社会中的声望、地位偏低社会声望是社会舆论对某一职业的意义、价值与声誉的综合评价，这种评价带有强烈的主观性。
职业声望反映着一个社会对一定职业评价的高低，进而决定着人们对这一职业的肯定或否定、尊重或鄙视的态度。
2005年9月，《中国青年报》社会调查中心通过央视资讯实施的一项调查显示，在1230 名来自全国各地的受访者中，56.0%的人认为与20年前相比，教师的社会声望 “下降了”；36.4%的人持相反观点，认为教师的职业声望 “上升了”；另外 7.7%的人则认为， “没什么变化”。
调查还指出，对教师的尊敬程度随教育级别的提高而递减。
“更尊敬”幼儿教师的，占30.0%；小学教师为25.2%；中学教师为23.7%；大学教师最低，为21.1%[3]。
但是笔者在调查中发现，幼儿教师的社会地位仍处于较低水平。
【2】3、社会变化带来的新要求与高期望对教师的影响现在社会毕业生就业难的现状，使家长们对孩子的期望值特别高，而他们又将这种期望寄托在学校再由学校转嫁到教师身上，教师身上的担子愈发沉重了。
沉重负担使不少教师不堪重负，不得不牺牲一个个节假日或者夜晚的休息时间，这更加增添了教师的孤寂感。
再加上教育往往是投入与产出极为不相称，教师的付出多，而学生的成效不显著，这又可能导致教师产生对职业的失望感。
长期如此，必然会使教师对工作失去应有的热情，产生职业倦怠。
（二）、工作环境及工作制度的影响 1、幼儿园工作内容偏多，且重复性强，这就使得幼儿教师容易出现职业倦怠 案头工作挤占了教师许多休息时间，是导致幼儿教师工作时间长、工作负担重的最直接的原因。
据统计，平均每位幼儿教师每个学期的案头工作达17种之多，且名目繁多，据了解幼儿教师平均每周投在案头工作的时间都在10小时以上，且有58.25%的幼儿教师经常在家做幼儿园的工作。
据调查表明，幼儿园里普遍存在严重的超带现象，即一个班的幼儿人数往往超出完额的5—20个。
班级的人幼儿人数过多，必然增加教师的工作量，且面对如此多的自控能力极低的幼儿，教师组织一次活动是十分艰辛的，即便是平时活动，几小时处于吵闹的环境中也是一件十分痛苦的事。
据上级的规定，幼儿教师每年必须参加一定时间的业务进修，以取得一大堆的证书。
要获得这些证书，幼儿教师必须挤出业余时间参加各类培训。
2、幼儿园和幼儿教师的评价体系的不完善构成了幼儿教师职业倦怠一方面的原因 长期以来，教育评价左右着幼儿教育的方向以及广大幼教工作者的观念与行为。
教师的工作若得到积极评价，便会以更为饱满的热情和精力投入工作，而目前，我国幼儿教师的评价体系是不完善的：一是缺乏统一的评价标准，二是评价方式简单划一。
而结果基本上都体现在对幼儿教师的奖惩上，没有达到真正评价目的。
3、幼儿园的管理制度方式也是影响教师心理健康的重要因素之一 有的幼儿园管理就缺乏民主，对幼儿教师作为人的主体关怀不够，这就往往影响到幼儿教师的工作热情和积极性，增加了工作的压力，从而产生倦怠心理。
其实幼儿园里的每一个教师都希望自己能够受到领导的赏识，并需要机会给自己“充电”但又苦于无法得到自己想要的真正的学习和培训，使得幼儿教师专业发展不尽人意。
并在一定程度上削弱了工作积极性，导致倦怠感的产生。
4 、年龄班与办园体制对教师职业倦怠的影响许多研究证实，在中、小学校，学生的年级越高，教师越容易产生倦怠感。
高中教师比初中教师更容易产生倦怠。
在对呼伦贝尔市海拉尔区幼儿教师的调查中则没有发现类似的情况。
小、中、大各年龄班教师的职业倦怠发生率并没有显著差异。
公办幼儿园与民办幼儿园教师的职业倦怠差异也不十分明显，但民办幼儿园由于师资不足、工作环境较差等问题比公办幼儿园的教师更容易出现倦怠表现。
三、 职业倦怠感对幼儿教师身心健康的影响一所幼儿园如果长期存在教师职业倦怠现象，不但会给幼儿教师自身带来不良影响，而且会对幼儿及幼儿园的发展都会有所影响。
(一) 幼儿教师职业倦怠对自身的消极的影响 对幼儿教师来说，过于持久的职业倦怠，其消极作用主要表现在对幼儿教师生理、心理和行为三个方面的影响： 1、生理上疾病增多 大量的研究表明，过度的压力可以使承受者心跳加快，血压增高，内分泌混乱，从而导致精力衰竭、皮肤失健、消化功能紊乱,引发胃病、心脏病，中风等疾病。
而在教师职业病中，咽喉炎、脊椎病的发病率经已高达到历史最高达40%和20%。
2、心理上产生不稳定的情绪，影响心理健康 过度的职业压力会引发负面的情绪反应，如莫名的焦虑、压抑、忧郁、暴躁、沮丧、不安、悲观失望，自悲等等，从而致使幼儿教师的道德和情感准则削弱，自我效能感下降。
3、消极行为增多 表现为易冲动、精力不济、情感失常、兴趣和热情减少等等，严重者体现在工作中如怠工、体罚幼儿、跳槽、提前退休等等。
职业压力对幼儿教师生理、心理和为这三方面的消极作用又是相互影响相互作用不断恶性循环的。
过度的职业压力还会对劝解教师自身产生更深层面的影响——职业倦怠。
（二）、幼儿教师职业倦怠对幼儿的身心健康发展的影响 所谓教学，即师生之间相互影响相互作用的学习过程，而其中教师起着主导作用。
特别是对于2-6岁这一年龄段的幼儿来说，教师的这一作用更为明显。
埃里克森的人格发展阶段理论指出：个体从出生到死亡共经历八个阶段，每一个阶段的顺利发展都为下一阶段的发展提供基础。
前三个阶段是1～6岁，分别是：基本信任对基本不信任，自主对害羞与怀疑，主动对罪恶。
每一个阶段的发展都是处理该阶段的生命使命，这里面既有积极的一面也有危险的一面，只有积极因素战胜消极因素，个体才能够很好地过渡到下一个阶段。
由此可见，如果幼儿教师自身心理不健全，人格有偏移，那么将会给幼儿带来直接的负面影响。
【3】 （三）、幼儿教师职业倦怠对幼儿园、幼教事业的影响幼儿教师长期存在职业倦怠感，就会产生不良情绪，甚至会想到离职谋求其他工作。
从而会导致幼儿园教师的流失。
幼儿教师的流失又会导致幼儿教师队伍的动荡，从而影响到儿园最基本的教育活动的有效开展，并且在一定的程度上又会给幼儿的身心健康成长带来了不可估量的不良影响，同时也相对于给社会造成了一定的压力。
早期教育作为基础教育的基础教育，一旦打不好根基，将影响到整个教育体系的健康发展。
由此可见，在目前，我国幼儿教师的职业倦怠现象已经存在，并在一定程度上影响着幼儿教师个人、幼儿以至整个幼教事业的健康成长和发展。
因此，探讨幼儿教师的职业倦怠影响因素以及对策是具有现实意义。
四、 如何缓解幼儿园教师的倦怠感（一）从社会角度来讲，应该做到以下几点：1、 社会期望,理性看待（1）、注重精神塑造 （2）、让教师发挥潜能 （3）、允许教师失误 （4）、让教师体验成功 2 、提高幼儿教师的社会政治经济地位和福利待遇3 、幼儿教育事业需要社会提供立法保障4、 提高职前培训和在职培训的质量以及提高幼儿教师的综合素质（二）、从幼儿园角度来讲，应该做到以下几点：1 、合理安排幼儿教师的工作2、 改进幼儿园物质环境,营造良好的精神环境3 、加强教师的心理保健,增强适应环境的能力4 、给予教师客观、公正的评价（1）、教师工作评价要从教师心理感受出发（2）、教师工作评价发挥教师主体作用，变园长为主为教师自评为主 （3）、倡导合作、民主与开放的教师文化，建立园内民主管理制度5 采取适当措施，防止意外事故的发生（三）、从幼儿教师本身来说，应做到以下几： 1、努力形成自己的职业特长 2、精通自己工作的每一个环节 3、把幼教工作当作一项创造性的工作来做 4、要多和“积极追求进步”、“工作成绩显著”的同事为伍 5、要努力为自己的工作创造一个良好的人际环境 6、学会心理调控缓解压力 （1）、放松训练 （2）、转移注意 （3）、情绪对比 （4）、与人交谈五、结论总之，职业倦怠对人、对己、对社会都有许多不利。
作为人类灵魂工程师的幼儿教师，应该努力避免职业的倦怠状态，以更加健康的心态去培育祖国的未来，民族的希望。
但要想真正避免职业倦怠状态，最重要的还是靠自己，靠自己改变观念，靠自己努力提高自身素质以适应当前幼儿教育发展的需要。
教师有职业倦怠，园长怎么办
首先要分析教师产生职业倦怠的缘由：1、工作时间长其日平均工作一般在10小时以上，有的甚至超过10小时。
2、班级人数多《幼儿园工作规程》规定，小班每班人数25人，中班 30人，大班35人。
由于近几年幼教改革的步伐加大，优胜劣汰的势态显着我园是本地区唯一的一所市一级幼儿园，管理到位，师资力量雄厚，家长纷纷择校到我园。
本着教育平等化原则，我们只有接受他们。
这就造成我园班级幼儿人数超标情况严重。
大部分幼儿园的班级人数都超标，在一些幼儿园，班级人数在40以上的是普遍现象。
班级幼儿人数过多，必然增加教师的工作量。
比如：要多制作学具和操作材料，延长个别辅导的时间，增加管理幼儿生活和做家长工作的时间，等等。
3、案头工作多案头工作挤占了教师许多休息时间，是导致教师工作时间长，工作负担重的最直接的原因。
占用时间较多的案头工作主要是：制定教育计划和书写教案，写观察记录和幼儿成长档案，写教育笔记和心得，准备教具和学具，写听课笔记和活动效果分析，写教育活动记录、社区活动记录、安全活动记录，制作教学软件，写论文、总结，写家园联系册，等等。
为了完成案头工作，教师不得不利用业余时间。
据调查统计，有58.25%的教师经常在家做幼儿园的工作。
4、开设课程多、比赛多每学期除了开设教科院制定的主题探究活动，还要根据幼儿的需要额外开设一些幼儿感兴趣的活动如：形体训练，珠心算，书法，美工等等。
每个月，幼儿园都有对外家长开放的活动、观摩比赛等活动，此外，区（县）里、市里、省里经常举办半日活动设计比赛、论文比赛、玩教具制作比赛、课件制作比赛、赛课或各项技能大赛等。
开课、参赛的教师要投入大量的时间作准备。
5、业务学习多根据上级的规定，要求在职幼儿教师必须取得如下证书，才能获得职称评定的资格：教师资格证、普通话合格证、电脑考级证、继续教育证等等。
这还不包括通过自学考试获得的学历证，也不包括参加论文评比、技能比赛得到的获奖证书。
获得这些证书，只有挤出业余时间参加各类培训。
其次幼儿老师出现职业倦怠要有解决办法：1、注重情感沟通，关注职工情绪1）形成团结和谐的领导集体。
沟通要从核心开始，难以想象一个不和谐的领导集体，会营造出一个和谐的集体，多年来我和我们的业务园长，分管卫生保健的保健员，分管工、青、妇的团支部书记，分管后勤、设备、安全的主管会计及其他园委会成员，感情相通，心理相容，目标一致，我们不仅是工作上的伙伴，也是生活中的朋友。
2）关注职工情绪动态，了解职工的生活和工作，做好心理疏通工作，尽力满足职工的心理和生活需要。
幼儿园是一个女性群体，女性本身所具有的情感特点，易受家庭、婚恋、社会等多种因素的影响，所以经常会有不良情绪干扰她们的正常工作，而我们的工作性质特别需要有一个良好的心境，所以，作为幼儿园的管理者要有敏感的触角，及时了解原因，及时沟通，采取多种方式，帮助教师解决困难，尽可能满足其合理需要，化解不良情绪。
3）组织有益文化活动，丰富职工生活，克服工作倦怠情绪营造快乐氛围。
长时间的紧张工作会给职工造成一定的压力，单调的生活工作模式会令人产生倦怠情绪，而有益的的文化活动可以丰富职工生活，活跃职工情绪，且有利于增进群体间的感情沟通。
我园充分利用教师节、六一节、妇女节、新年等各种节日组织歌吟、诗朗诵、小品、跳棋比赛、跳绳比赛、呼拉圈比赛等各种有趣活动。
4）尊重教师，满足教师精神需求，珍惜教师荣誉。
教师的地位，教师的工作，形成了教师注重精神需要的特征，她们具有较强烈的自尊与受人尊重的需要，所以管理者在实施管理的过程中，要尊重教师的人格，重视她们的意见和建议，满足并鼓励她们学习进修的需要，管理者要珍惜教师来之不易的努力成果，当教师获得成绩时要及时奖励，及时公布于众，以此来巩固她们的荣誉感，并可激励他人。
2、正确运用“心理疏导”的方法心理疏导疗法具有三个特点：一是它能帮助教师加深自我认识。
二是适用于各种心理障碍患者。
三是能在短期内取得较好的疗效，以长期疗效为目标，使患者永久地保持身心健康。
因此，根据教师不同的表现，和性格倾向正确选用心理疏导方法尤为重要。
活泼好动的类型，爱好广泛，无一精通，且持久性差的教师采用毅力疏导法；遇到较散漫，纪律观念差难管理的教师时，采用换位疏导法；对于自卑抑郁，对工作焦虑烦躁的教师采用激励疏导法。
总之，因人而异，因材施教，对少数出现职业倦怠现象的教师，要有针对性、有计划、有步骤、有耐心，一步步消除对工作种种倦怠的情绪和行为，使她们以健康的身心状态来面对孩子。
3、加大投入，提高工作效益1）加大投入，每个年级组配备电教设备，教师制作的课件，收集的图片，创编的歌曲舞蹈以及优秀的教案，都存入电脑中，谁需要谁点击相应的文件夹，就可以直接使用。
这样既节省时间，又能达到优秀资源的共享，减轻老师的劳动量。
2）充分发挥年级组集体备课，论课的优势。
对于一周的教学活动，生活活动的安排，具体活动方案的制定，通过集体备课、讨论探究制定出活动方案（包括课前的准备工作），每个班只需根据配班的实际情况将大家智慧的结晶稍作调整就能生成本班的活动，而且大家共同收集的相关主题的资料都可以共享，这样又减轻了教师们的案头工作。
3）与相关培训机构交涉，尽量将教师培训的时间集中在暑期，并由幼儿园统一为教师咨询报名，组织学习，提供集体学习的接送车辆，减轻教师的经济和精神负担。
4）尽量小班化教学。
近年来，我多次与上级部门交涉，引进多名优秀幼儿教师，有了教师，就有了小班化的后盾，现在，每个班的幼儿都控制在标准人数内，让教师能轻松关注每一个幼儿。
怎样克服职业倦怠情绪
“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。
如何克服这种职业上的倦怠感?重新找回对工作的热情
以最佳状态迎接新的挑战和机遇
职业倦怠有特征 一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。
因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。
据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。
职业倦怠最常表现出来的症状有三种： 1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。
2.工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。
3.对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。
倦怠感从哪里来 职业倦怠的感觉从哪里来呢
实际上是有迹可循的： 1.职业倦怠症好发的高危险职业群有哪些
据专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。
不过，压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，无法获取成就感，而产生职业倦怠。
2.找对工作了吗
由于刚刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网，最后糊里糊涂进入职场工作，根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠。
3.天生性格就容易倦怠
自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。
A型性格是一种“工作狂”的性格特点，容易紧张，情绪急躁，进取心强，在外界看来好像冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心状况超支付出，而易导致身心的倦怠。
4.来自工作内容或职场环境的失衡。
工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场的人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公或是和公司的理念不和，都会变相引发职业倦怠症。
治愈倦怠找良方 很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。
事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中，以下方法，是解决职业倦怠症的良方： 1.换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。
遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
2.休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。
3.适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。
4.适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
5.寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。
6.说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。
7.正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。
不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。
“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
8.幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
做四有好老师心得体会三篇
做四有好老师心得体会三篇篇一：有人说：科技、教育、管理是文明社会的三大支柱，其中教育是振兴中华民族的希望，而振兴教育的希望就在于教师。
第三十个教师节来临之际，总书记来到北京师范大学和师生共度节日，他在与师生代表座谈时指出，好老师要有理想信念、道德情操、扎实学识、仁爱之心，这一重要论断丰富了教师的职业发展内涵，通过学习，使我更加坚定了自己要做一名合格的四有教师的信心。
理想信念，是做好老师的人格基石。
在这个价值取向多元的时代，作为一名教师，只有树立了崇高的理想信念，把教书育人当作自己的伟大使命，我们的教育才会更加美好、灿烂，才有可能在孩子的心中播下梦想的种子。
而今，有些教师有了职业倦怠，不仅有当一天和尚撞一天钟的想法
还经常满腹牢骚、怨这怨那，工作也不积极主动。
我想，我们既然选择了这个教师这个神圣的职业，我们就应该为它奋斗终身，无怨无悔。
可以说我是出生于一个教师的家庭，爸爸妈妈是教师，姑妈、大伯也都是教师，所以，我从小就受他们影响，理想就是做一名教师，一名受人尊敬的优秀教师。
为了理想我在努力着，奋斗着。
老师们，现实的生活，满腹牢骚并不能改变什么，只会使自己的思想变得更加狭隘和偏激。
只为一份薪水毫不情愿地工作着，只会使自己越来越走向退化和堕落。
与其整天紧锁眉头，在自作为一名教师，我们没有悠闲自在、舒适和安逸的环境，没有令人羡慕的财富和权利，但是，我们必须有扎实的学识，
《怎样成为一名优秀教师》心得体会
小甸中心小学 周纯严 《怎样成为一秀教师》一书从教书育人、终习、建立良好的师生、进行有效地沟通、提供有效地帮助、应对职业挑战、避免职业倦怠、积极反思、敬业共九个方面进行了阐述。
本书所写内容贴近教师的生活，话语真挚，说理透彻，我读完之后受益匪浅，这是一本值得我们经常翻阅的书籍。
这本书是由三位美国的教育专家所写的，从始至终贯穿一条主旨就是：要实现有效教学，人力资源胜过技术资源。
而且书中特别强调，教师所能利用和开发的最重要的人力资源就是自己的个人品质或素养。
就这一点我做为一个教师深有体会。
以下是我就做一名优秀的教师应该具备的一些素质及条件的几个思考。
先来说说“为人师表”，此话在本书中，不仅指教师在教书育人方面要为人师表，在衣着打扮，日常生活中的言行举止，均要为人师表。
学生是一张白纸，他们的未来将描绘成怎样的画面，很大程度上受到老师的影响。
因此教师，更应该注重为人师、以身作则。
教师真正的权威是学生对我们的道德更定、知识折服和感情依恋。
教师要做好学生的表率，真正做到“为人师表”，要求学生做到的，教师自己必须先做到，要求学生不做的，自己带头不做。
教师为人师表，应该给学生树立一个好的形象，这样学生才能更全方位的发展。
其次教师的主要任务是“教书育人”，教育是用已知的知识去为未来培养人才的过程。
在知识逐渐信息化的今天，作为一个教师，必须具备所教学科的知识；同时应还具备教育学和心理学方面的知识。
一名知识功底深厚、教育观念、教法灵活的教师，在课堂上方能拔动学生的心弦，才能满足学生的求知欲。
在教师的引导下，学生的自主学习、合作学习、探究学习可以深入地展开。
任何时候教师的主导作用都是不容怀疑的。
要让学生爱学、会学、学会、学好，教师必须爱教、会教，才能教会、教好。
我曾看过一部韩国电视剧，一位老者对一个年青的创业者说：“你要时刻提醒自己，除此以外，我一无所有
要多想想，今天，你为别人做了些什么
”我想，这一句话不正道出了一个真理吗
那就是要爱岗敬业，要有责任感。
要爱岗敬业，有责任感，也就是要很认真的对待自己的工作。
教师的工作是平凡的、平淡的，然而在这平凡与平淡的背后，却蕴含着无限的艰辛以及丰富的内涵，这需要倾注大量的心血，进行持久不懈的探索。
这需要强烈的事业心和责任心，需要对教师这个职业怀有深挚的爱。
不论是遇到挫折还是险阻，都决不放手，决不回头。
一代代优秀的教师，大都是全身心地投入，才成就其毕生追求并甘愿为之付出一切的教育事业，这中间最可贵的就是对这份事业的热爱。
只有热爱，才会全身心投入；只有热爱，才能不断探索教育教学规律，把握教育真谛；只有热爱，才能担负起培育新时代人才的重任。
最后教师对学生的爱，要像春天的细雨------随风潜入夜，润物细无声。
没有爱就没有教育。
一名教师只有热爱自己的学生，才会把教育当作自己一生的事业来经营，才会平等的对待每一位学生，才会用心来和学生交朋友，才能成为学生的良师益友。
爱是一种信任，爱是一种尊重，爱是一种鞭策，爱是一种激情，爱更是一种能触及灵魂、动人心魂的教育过程。
教师还应公正、公平的对待每一位学生。
在妈妈的眼里，每一个孩子都是独一无二的，都是无价之宝
为此，我们不仅要爱优秀生，还要关爱进步较慢的后进生。
这样学生将会更信任你、喜欢你。
我们的教育教学工作，也才会得到家长的支持、理解和配合。
《教师心理健康培训》心得体会
《教师心理健康培训》心得体会 听了XXX老师的《心理健康培训》讲座,我收获很大。
真可谓受益匪浅……使我学习了许多专业的心理知识,真正弄懂什么叫做“心理健康”，愿意做一名真正有阳光心态的二十一世纪新型教师。
以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。
作为一个人要身心健康，就是不仅要有健康的体魄，还要有健康的心态，两者有机结合才是一个有健全人格的人。
世界卫生组织宣言近年来一再强调指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，心理和社会功能均臻良好的状态。
”这句话给我留下了深刻的印象。
还是经过了此次学习,我真正感觉到了不仅学生要保持心理健康,教师本身更要保持心理健康。
作为教育者我们要言传身教，潜移默化、以身作责。
所以具有卓越的专业知识技能固然重要。
但具有健全的人格魅力与健康心态也势在必行。
的确，有的教师患上“职业倦怠症”。
影响了身心健康也波及了学生，真应该重新校正一下心里运行航向，有利于自身发展更有利于学生身心健康。
教师常常要做学生的心理工作,给学生排忧解难,而教师的心理压力又怎样解决呢?听了这次心理健康培训，这个问题已经迎刃而解。
我们总教育孩子兴趣是最好的老师，那我们就把自己的兴趣培养起来吧。
你看那些靠出苦力搞装卸工作的人们，他们要付出多少汗水，才赚到并不可观薪水。
而且我们是坐在办公室、站在班级里，风吹不着雨淋不着，多么幸福
这就叫知足者常乐
看一看我们每日的工作，虽备讲批
如何理解教师职业道德的内涵?
“十年树木、百年树人”。
教师是一个神圣的职业，其职业特点不仅仅是授业解惑，更是人们心灵的导师，教师职业道德养成的含义主要以下几个方面构成：一、职业崇高性的认识：1、重要性认识：建设国家需要高素质的人才，高素质的人才需要高素质的教育，高素质的教育需要高素质的教师；2、幸福感认识：教师的幸福感是指教师从教学工作中获得的专业满足感、成就感、快乐感和使命感。
享受幸福感是指教师从教学工作中获得的社会地位的提高、进而获得社会给予经济上的肯定、有桃李满天下的成就感。
同时要有勇气改变可以改变的、有勇气接受不可以改变的、用智慧区分二者的不同；二、模范遵守职业道德规范：1、具体内容：爱国守法、敬业爱岗、关爱学生、教书育人、为人师表、终身学习。
2、榜样示范：实事求是、严谨治学、刻苦钻研、勤于创新、心存高远、信誉示范。
3、要求不能过高：严于律己、宽容待人。
三、职业规划：1、制定职业规划是为了满足教师自身发展的需要、有助于教师确定发展目标、有助于教师适应未来的竞争和社会的需要、有助于解决教师职业倦怠。
2、如何制定职业规划：了解教师职业发展的阶段、充分认识自己的发展状况、充分他人对自己的评价、制定发展目标与行动策略。
3、优秀教师职业规划心得分享。
四、努力提高职业道德修养：1、教师职业道德修养的意义：个人不断发展完善的需要、做好教育工作的需要。
2、师德：时的主要体现在三个方面：1）、良心：关爱学生、尊重学生、宽容学生、换位思考、勇于承认错误、多表扬少批评、公正对待每一个学生。
2）、责任心3）、为人师表五、不断提高职业技能：1、参加上级组织的培训；2、校本培训；3、自我提高：向学科老师学习、向不同学科老师学习、向书本、网络学习、向社会学习。
