
体育课教学观摩心得体会,如果交给自己应该怎么样更好的完成教学
在市教师进修学校的精心组织安排下,全市体育教师、各县体育骨干于 2014 年 4 月 21 日到**区葛布一校进行体育课教学观摩研讨。
由于受天气影响,原定室外的体育观摩课改在教室内以说课的方式进行,由于临时决定,所以这更加深刻的体现了几位任课教师高超的教学本领,灵活的应变能力,和扎实的教学基本功。
这更加令我肃然起敬。
在说课过程中,葛布一校教师于建新的《快乐的小青蛙》通过一系列的游戏既“打扮池塘”——“小青蛙戏水”——“抢占荷叶”“小青蛙学本领”——“小青蛙本领大”“小青蛙玩荷叶”——“搭建荷叶宫殿”“荷叶上的小青蛙”等。
创设情境、寓教于乐使学生在玩中学,乐中学。
再通过教师的讲解示范、表扬鼓励、启发诱导等形象的姿体语言和灵活多变的教学方法,激发学生对体育活动的情趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
发展了学生的跳跃能力,灵敏反应协调和力量素质,以及培养了学生积极进取、友好合作、克服困难、战胜挑战的精神。
通过此次活动,使我深刻体会到了快乐体育的真谛,创设情境的重要性,以及如何在体育教学中使学生的身心都得到全面发展,促使我在今后的工作中全身心的投入到课改中去,不断完善和提升自己的教育教学水平。
体育观摩课体会两天的听课虽然有点累,但受益匪浅。
这些课都是他们经过精心设计和准备,本次展示和参赛的体育课都充分体现了新课程的理念和新课标的精神,所渗透出三个特点:一是都注重了教学常规的练习,把我们先前所忽视的队列常规渗透、融入到了教学的全过程,使传统的体育教材得到了继承和发展。
特点二,选手对体育器材的开发利用使我感到汗颜。
有平时没用的可乐瓶、有用竹尾和棕毛制作的高跷、有平时洗脸的塑料盆等等,可谓挖空了心思。
但这些自制的器材的确给课堂带来了新的生命和活力,给学生带去了无穷的乐趣和健康,同时也拓展了我的思维空间。
初中的一位体育老师利用了自己当地“竹”的特色设计了一堂民族传统体育课“踩高跷”。
在课上学生感到特别的新奇,学习积极性一下就提高。
学生互帮互助,课堂气氛活跃,真是独具匠心。
特点三,水平一和水平二的选手几乎都采用了情景教学模式,设计了各种主题式的情景贯穿在整个教学过程中,让学生在教师的情景引导下感受到快乐的童趣和运动的精彩。
《乐在瓶中》这一课教师采用刚刚闭幕的亚运会来倒入课堂,让学生也在自己班级里组织一次运动会,让学生身临其境,快乐无穷。
达到意想不到的效果。
以上是我这次听课的几点感受,我觉得体育课不仅是一堂展示课,更是一节信息课,即使这些课有那么一点点小瑕疵,也是我今后努力的方向。
让我们大家努力在体育课程和教学改革之中,把握体育学科的本质,认真研究学理,钻研教法,把体育课上成对学生的终生体育锻炼有用的,为学生所喜爱的课程。
幼儿教师外出观摩心得体会要怎么写
教育局组织我们兼职的体育老师观摩了十几节优秀体育老师的优质课。
观摩后获益匪浅
每节课体育老师都充分运用了新课程理念,通过自身精心准备,教学内容安排得体,教学难度适合学生身心发展的特征,课的结构合理,教学手段、方法多样,措施与策略运用到位,尤其在重视学生的主体地位,发展学生的个性,激发学生的学习兴趣,课堂气氛的调动与教师语言的组织和表达更为突出。
下面就谈谈自己的感受
首先,就是充分调动学生的学习积极性和主动性,营造轻松、愉快的课堂气氛。
提高学生学习兴趣和积极性的地方主要体现在本课的准备部分,比如活动头部运动改为用头写自己的名字,活动腰部运动改为用屁股写数字等。
从课堂中学生的表现来看,学生的学习积极性、主动性无疑被充分的调动起来,营造了一个人人爱学,学中玩、玩中乐的课堂气氛。
其次,体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验,促进学生全面发展。
在课的教学设计上,老师改变了以往教师带领学生学习的方式,把学习的主动权交给了学生,始终把学生主动学习、全面发展放在中心地位,学生经常带着探索、好奇的心情进行学习和练习,教师始终把学生主动性,全面的发展放在中心地位,充分激发了学生的学习积极性和学习潜能,高效地完成了每节课的教学要求与目标。
在往返跑中,有位同学不慎摔倒,体育老师及时鼓励他完成,并且让同学们送出鼓励的掌声,既维护了同学的尊严,而且还培养了同学们勇敢拼搏的精神,达到了很好的社会适用目标。
体育器材运用的合理、得当、有效。
积极利用和开发课程资源是顺利实施课程的重要组成部分,因地制宜地开发利用体育资源也是体现一位教师教学水平的一个重要方面,如丁士俊、李忠老师的篮球课以篮球为载体,始终用篮球的各种活动与练习贯穿于整节课的教学过程中,而且运用的非常合理、得当、有效,可以说把这个球玩得活灵活现。
总体来说,每位老师组织的教学活动紧凑,有序,不拘泥形式但又围绕教学目标进行。
学生达到了“寓中乐,乐中学”的目标。
这些天的听课为自己在今后的教学中提供了借鉴,大大开拓了自己的教学思路和方法,对以后的教学有很大的帮助。
浅议如何上好体育优质课
课不仅是实现体育教学、完成学校优育的重要形式,也是反育教师综合素质的窗体育优质课更是体育课中的“精品”,是常规体育课的提练和精华。
一节高标准的优质体育课,从教案中就可以体现出研究集体或作教师富有创意的教学构思,从课的实施过程中就能展示这堂课独具特色的教法及自然流畅的课堂组织;更能通过教师驾驭课堂和组织学生的过程反映体育教师扎实的基本功。
所以,一节体育优质课的成功与否,不仅能衡量出教师业务能力的高低,更能体现集体教学研究成果的价值和意义。
那么,怎样才能上好一堂体育优质课呢
一、“备”是前提“巧妇难做无米之炊”。
可以说备好了一份高质量的教案,优质课就成功了一半。
作课教师在书写教案前应认真钻研《大纲》,吃透教材,明确各教材之间的关糸,这样才能在个人准备或集体准备时博采众长,精心笄策划出优质的教案。
(一)、备内容。
即在《大纲》规定的内容中选择、搭配出能全面发展学生集体素质、注重学生个性发展、有利于展示自己或集体教研的成果,符合教师自身特点和学生特点的教材(二)备任务。
体质课成功与失败的标准,很关键的部分在课的任务完成上。
要想全面、具体、准确地确定课的任务,教师就应明确主要教材的技术、技能在这次课应达到的程度。
各种教材在教学过程中随着学习程度的递增可以反映出不同的技术程度和特点。
见图1(三)备教法,组织和学法。
教法,组织及学生的学法是否有突破,是这节优质是否“优质”的关键。
1、设计新颖的教法。
何为“新”,我觉得跳出常规的教学模式很重要。
常规体育课的教学任务包括三个主要内容:身体负荷“三基”思想教育而在当前大力提倡素质教育的形势下,体育教学已逐步呈现多功能的立体框架结构(五棱锥),它的五大支柱是(1)体育渗透、(2)能力培养、(3)增强体质、(4)学会做人、(5)学会生存。
这五大支柱相互联糸,缺一不可。
而这其中最重要的一环便是能力的培养。
它是指:(1)思维能力。
学生的学习过程就是认知过程,体育课当然要在引导学生认知的同时发展学生的思维能力。
(2)组织能力。
体育课同其它学科相比更有发展学生组织能力的优势。
(3)创新能力。
没有“新”就没有发展,培养学生创新能力是非常重要的。
(4)评价能力。
体育课中的评价不仅有师——生评价,还有生——生评价,组——生、组——组、生——师等各种评价。
体育优质课由于是优质的体育课的浓缩,所以设计教法应围绕这五大支柱有所侧重地构思。
(3)体现德育渗透。
教书容易,育人难。
体育优质课更应该显示它进行思想教育的优势。
备教法时应充分考虑到教材的特点及专教法的实施过程中学生可能出现的问题,把德育教育贯穿在整堂课中。
2、构思流畅的组织过程。
要做到组织过程可信,可行,有演示性,就必须做到:(1)明确所教技术的重难点,这样才能围绕重难点设计教法,有针对性地进行教学,组织过程才显得有张有弛,形散神聚。
(2)明确讲解,示范的时机。
课前要准备出讲解的语言,示范的时机、方法、位置。
并以此为依据确定学生的活动方向、队形、位置,以确保自己在作课时调队自然,师生配合协调。
(3)明确自己在课堂组织过程中的位置。
作课教师要对自己什么时候该成为中心,什么时侯该参入等做到心中有数,调队才有依据、讲解才有效果。
组织才更合理。
(4)明确教材间的内在联系。
各种教材虽然发展的身体素质不同,但有其合理性;运动负荷的大小不同,但有其规律性;运用场地器材方法不同,但有其连贯性,这都是使组织过程流畅,可信的重要因素。
3、学生学法上要有突破。
作课教师要真正意识到学生才是教与学这个过程中的主体。
所以学生的学法不能是一味地模仿、练习、边议边学、自创自练、自控自评------。
二、“教”是关键有了优质的教案,能不能有效的实施。
体现创作、构思的意图,“会教”是关键。
(一)要体现一个“导”字。
“导”是整个教学过程的精髓。
教师的主导作用发挥的优劣主要从以下三个方面进行评价:1、教师和学生在教学活动中的关系,不应是学生盲目地接受教师的讲授;2、教师的教法能否激发、调动学生的学习兴趣和求知欲望;3、教师的教法能否准确地控制全局,影响每一名学生,师生保持直接和间接地关系。
因此,作课教师在课的进行中,应时刻注意对学生进行各种诱导。
例如:课中可适时地激发学生:“同学们
能不能克服这个困难
”“掌声鼓励××同学再来一次
”用这类激发性语言对学生的情绪进行诱导;也可以在学生练习过程中进行思维诱导,例如:在练习有人扶持手倒立就可以问学生:“他的动作为什么导致你扶持时特别吃力
”让学生带疑练习,寻找答案。
诱导的方法还很多,诸如行为诱导、示范透导等。
作课教师应在课中不失时机的利用各种诱导引导学生主动地学习。
二)要注重一个“授”字。
“师者,传道、授业解惑也”。
体育教师也一样,有什么样的“授”直接影响了学生“解惑”效果。
所以,教师的教,应该是教方法,学生的学,不仅仅是学技术,更应该懂原理,为终身体育服务。
例如:用滚球实验来帮助学生理解翻的要领;用三角平衡实验来让学生明白头手倒立头和手的位置关系等。
这一类直观试验和模型来帮助,学生理解技术原理和要求的方法往往事半功倍。
正所谓:“授人以鱼,只供一饭所需;教人以渔,则终身受用:”这样的“授”才能达到真正意义的“解惑”效果。
(三)要显示一个“乐”字。
即使有了很好的教法,但由于教师自身的原因导致课堂气氛不活跃,学生反应淡漠,也同样会让优质课失败。
作课教师应做到,第一,在教法的选择和搭配上要活,做到科学性和趣味性相结合,将教材的学习与欢乐的游戏融为一体,对学生兴趣与爱好加以正确的引导,第二,教学手段要活,要有乐趣。
生动活泼的教学情景对学生有巨大的感染力;第三,教师可以利用一切机会同学生交流,鼓励学生间交往,参入学生的练习。
(四)、抓住一个“会”字。
体育教学的核心就是围绕“练”达到“会”的目的。
学生在一堂课中体现出来的“会”应该是“会学”,而不是“学会”。
在练习过程教师应逐步提高练习要求,引导学生由浅入深,由简到繁地进行体验,并不断地启发学生,让学生在动手的同时还在会动脑,达到“会学”的目的。
三、“积累”是基础“滴水穿石”,平时工作中点滴经验的积累是作课教师成功的基石。
(一)形成独特的风格。
体育教师的一声口令,一个示范、一个眼神,无不显示教师的魄力和风采,而这一点一滴无不是在日常工作中逐步形成的。
所以,体育教师在日常工作中应善于发现自身的长处,特点,加以强化,改进自己的不足,这样才能在进行优质课教学时展示自己风格。
(二)培养良好的教态。
教态就是一面镱子,可以折射出体育教师日常工作态度的影子。
如果作课教师平时没有踏实的工作态度,势必在作课的过程中全露出“马脚”,使人“窥一点而知全豹”。
(三)积累宝贵的经验。
“他山之石,可以攻玉”。
一个人的思维空间肯定是局限的。
经验不仅要自己积累,更要积极学习他人的长处。
(四)获取前卫的信息。
全方位获取各种信息,大地进行教改,教研,并将成果运用到优质课中,这样的优质课定令人耳目一新,也更有社会意义。
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会写“坪、坝”等12个字。
三维目标知识与技能 认识“坝、傣”等5个生字。
会.. 耗点:20点 版本:新人教版 下载:74次 文件类型: 上传:jijp326 小学一年级体育1-10课教案 2011-12-16 0分 47KB-20页 教学体育教案 第 1 课时 授课记录:2\\\/17 学习阶段:水平一学习目标:在游戏、比赛、合作学习中改进基本体操、队列学习内容:广播操、游戏学习步骤:一、积极游戏,巩固集队教师活动:.. 耗点:20点 版本:未知 下载:0次 文件类型: 上传:jing2100 队列队形教案 2011-12-08 0分 26KB-15页 自创教案题目各种姿势地走练习课时预计4—8 学习目标 使学生学会一些柔韧性的动力性动作,发展学生的柔韧性,和腰腹力量。
培养遵守纪律、刻苦锻炼和团结友爱的品质。
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任 务: 1、通过讲述体育的目的任务和介绍室外体育课的环境特点,使儿童理解必须遵守常规要求的简单道理。
2、结合上课、下课要求进行站队、解散练习,使学生能.. 耗点:20点 版本:人教版 下载:3次 文件类型: 上传:喻言 小学二年级体育上册全套教案 2010-10-17 95分 35KB-0页 小学二年级体育上册全套教案。
二年级体育课教案。
时间。
第一周 。
课时。
两课时。
教材。
(室内课) 引导课 体育常识:做早操的好处。
目的。
1、通过教学使学生了解做早操的好处,知道体育课.. 耗点:20点 版本:未知 下载:67次 文件类型: 上传:A1219066122 快速跑教案 [整理] 2009-09-29 100分 8KB-0页 学会跑的正确姿势,提高奔跑能力.。
1、学会跑的正确姿势,摆臂积极、主动、有力;。
2、提高奔跑能力,发展下肢力量;。
3、能主动参与练习,敢于发表自己的意见,敢于参与胜负游戏,发展学生的思维能力,培养学生乐于助人,热爱集体主义的精神。
。
。
耗点:20点 版本:人教版 下载:16次 文件类型: 上传:张俊杰19770521 五步拳教案 2009-09-29 85分 8KB-0页 五步拳,小组展示。
1、通过复习,使学生初步学进一步掌握、熟练动作,提高动作熟练程度;。
2、发展学生下肢力量及全身协调能力,提高动作复习能力;。
3、能主动参与练习,敢于发表自己的意见,发展学生的思维能力,培养学生乐于助人,热爱集体主义的精神。
。
耗点:免点 版本:人教版 下载:240次 文件类型: 上传:张俊杰19770521 小学体育水平三跳长绳教案 [原创] 2010-04-12 80分 22KB-0页 小学五六年级水平三的内容跳长绳。
一、教学理念:。
学校体育是培养学生终身体育的基础,运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。
所以依据“我运动、我健康、我快乐”的阳光体育运动精神,无论是教学内容的选择还是教学方法的更.. 耗点:20点 版本:新标准 下载:19次 文件类型: 上传:hong8218 人教版小学五年级上册全套体育教案 2010-09-02 95分 34KB-0页 体育课教案。
周次: 1 课次: 2 &.. 耗点:20点 版本:人教版 下载:95次 文件类型: 上传:果果0327 各种形式的单、双脚跳教学设计教案 [原创] 2011-11-16 0分 5KB-2页 各种形式的单、双脚跳教学设计 一、设计理念 1、对于一年级小学生来说,在体育课中体验运动参与的乐趣,增进健康,并掌握一定的技能是主要任务。
所以在上课时要充分考虑到儿童的身体现状和心理需要,让儿童在富.. 耗点:20点 版本:新标准 下载:4次 文件类型: 上传:bsyanzi 水平一小学体育一年级、二年级全套全册教案 2011-11-14 0分 617KB-420页 里面是一年级、二年级上、下学期的教案,以及教学计划 耗点:500点 版本:新目标 下载:0次 文件类型: 上传:惜灵ジ静雅 小学体育优质课教案集 2010-03-15 100分 97KB-0页 太好了。
“绳”彩飞扬施小秋.doc 《亮剑》陈建成.doc 《漂流瓶》教学设计(郭金忠).doc 《森林冒险》投掷轻物教学设计陈海霞.doc 北京2008徐丽平.doc 陈芙蓉.doc 体育课教案(修改)王积奖.doc 纸 设计陈海欧.doc。
《纸上谈缤》。
.. 耗点:20点 版本:新人教版 下载:147次 文件类型: 上传:xiaobaibai1 小学三四年级体育全套的教案 2005-06-28 95分 882KB-0页 小学三四年级体育全套的教案 耗点:20点 版本:未知 下载:123次 文件类型: 上传:admin 小学六年级体育全册全套教案 2011-11-01 95分 17KB-0页 不错的六年级体育教案,课标第 1课时 学习阶段:水平三学习目标:主动参与广播操的复习,并能做出示范。
积极参与游戏活动。
学习内容:游戏 广播操学习步骤:一、 .. 耗点:20点 版本:新标准 下载:29次 文件类型: 上传:jbxx2589 人教版小学六年级体育上册全套教案 2011-02-22 80分 35KB-0页 全套6年级上册教案啊教材少年儿童参加哪活动好? 总结上学期情况宣布本学期内容及考核标准课的目标进一步讲解锻练身体的重要性,并根据学生心理、生理特征,身体素质,及场地、器械等条件,选择少年儿童喜爱的.. 耗点:20点 版本:新课标 下载:63次 文件类型: 上传:xinglaiming 江苏省首届体育特级教师论坛展示课教案弯道跑 [整理] 2011-01-01 100分 13KB-0页 江苏省首届体育特级教师论坛展示课教案江苏省首节体育特级教师论坛展示课教案(一)课 题:《弯道跑》执 教:连云港市赣榆县实验小学 刘军 学习阶段:水平三授课对象:五年级一、指.. 耗点:20点 版本:新课标 下载:6次 文件类型: 上传:张世华828 2004年全国小学体育教学观摩展示活动教案(共16节课) 2011-01-12 80分 141KB-0页 全国小学体育观摩课教案 河北省石家庄市翟营大街小学《仰卧推起成桥》教学设计 一.教学目标: 1.认知目标:使学生了解仰卧推起成桥的动作概念及“孤岛取宝”游戏的方法和规则。
2.技能目标:使学生较好地掌.. 耗点:20点 版本:新标准 下载:11次 文件类型: 上传:呆男 小学篮球游戏教案 2005-06-28 86分 90KB-0页 小学篮球游戏 耗点:免点 版本:未知 下载:2570次 文件类型: 上传:admin 小学体育田径训练日记3教案 2007-06-07 90分 3KB-0页 小学体育田径训练日记3教案 耗点:20点 版本:未知 下载:40次 文件类型: 上传:admin 小学四年级体育与健康教案 2009-09-18 83分 373KB-0页 体育老师用.。
教材。
1.蹲踞式跳远 2.迎面传球。
教学任务。
1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
。
2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。
。
3.培养自信心和克服困难的精神。
。
课的结构。
教 学.. 耗点:500点 版本:新课标 下载:4次 文件类型: 上传:yrh3369
小学数学教师外出学习心得体会四篇
小学数学教师外出学习心得体会四篇心得一:小学数学教师外出学习心得体会20xx年3月24日,由省教科所组织的小学数学优质课评比活动在仙桃举行,我有幸参加了这次观摩活动。
看到参赛的每一位老师都以自己的特色诠释着数学课堂教学中生命的对话,真可谓“八仙过海,各显神通”。
置身于会场中,倾听着老师们一堂堂精心准备的课,在这里,我亲身领略着他们对教材的深刻解读,感受着他们对课堂的准确把握,体会着他们对学生的密切关注。
他们在开启学生智慧大门的同时,也让我学到了很多很多新的教学方法和新的教学理念,引发了我对课堂最优化的思考。
由于我校也曾经研讨过《千以内数的认识》,所以对东方红小学万睿杉老师所执教的这一课颇有感触。
1、重视数学与生活的联系 教师作为学生学习的引导者为学生提供活动的舞台,调整学习的方向,是关键时刻予以适当点拔的学习过程的支持者。
在课堂学习中,学习的材料来源不再是单一的教材,更多的是从学生的生活经验中来。
万老师用动态的广州亚运会开幕式视频资料代替静态的单元主题图,通过学生猜测体育馆的人数,使学生深刻地感受到大数在生活上切实存在,这些数比以往学过的百以内的数多得多。
导入的设计既具实用性又具时效性。
在处理例2时,教师并没有拘泥于教材的编排运用计数器读数和写数,而是巧妙地将例1数正方体得到的两个数据398和406加以运用,再加上教师创造性的将数人民币融入此处,用生活中的数学,既调动学生学习的积极性,
跆拳道比赛总结 高悬赏
我给你个提纲 以我自己的经历为框架 某一年的大学生比赛 72KG级 我遇上了北京市冠军 全国亚军 当时非常紧张 对方力量大 杀伤强 我有点紧张 一直被压制 但是好在得分没有落后很多 后来采取迂回战术 孤注一掷抓机会K头 于是对方有点懵 趁机连得3分 由于一局中2次K头 所以赢了 比赛下来由于太激烈 多处受伤
中华优秀传统文化课心得体会
中华传统文化博大精深,是我们祖先留下的宝贵智慧结晶。
其中许多思想精华、处世原则和哲理睿智至今仍是我们做人做事所遵循的标准。
在当今社会,物欲横流,人们急功近利,道德和良心的缺失在年(文案中国,原创代写各类公文材料)轻一代中尤为突出,所以学习中华传统文化,发扬传统美德,让仁爱、孝悌重回到我们心中,让忠诚、守信应用于工作和生活中,使我们的社会安定和谐,国家兴旺发达。
通过对《道德经》、《弟子规》等中华传统文化的学习,对修身、处事、接物等行为有了新的认识:一是对“孝”的认识。
其实“孝”对我们这代人来说,孝敬父母是不难的,只限于物质上给父母买东西和给点钱,但格局不高,不能做到从精神上关心。
缺少一份大爱,做不到“泛爱众”,也没有(文案中国,原创代写各类公文材料)“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”的胸怀。
更重要的是我们的子女,他们对“孝”有着严重的缺失,导致了他们的骄纵和不负责任,没有了最起码的道德。
所以,我们在做好孝敬父母的同时,还必须让子女知道这也是他们必须具有的品质,让他们承担自己该做的一切,把“孝”这种美德传承下去,这样才会从小爱上升到大爱,成为一个对家庭、对社会有用的人。
二是从“谨信”做起。
《弟子规》作为日常生活的行为守则,无论从“列典籍、有定处”,还是“房屋清、墙壁净”等等,都告诫我们做每件事都要仅仅有条。
我以前就是工作无计划,想到哪就做到哪,毫无头绪,且效率不高。
通过学了《弟子规》,我就开始按月、按季制定工作规划,工作时不再手忙脚乱了。
三是讲诚信。
老子说:信言不美,美言不信,所以在日常工作学习中,不只听顺耳的,而是做到诚实守信。
势服人,心不然;理服人,方无言。
老子也说:民之不畏,则大畏将至矣。
所以作为一名基层领导在日常工作中,对职工要宽厚仁爱,不能一味的进行处罚和批评,而要有一定的赞赏和激励,这样才能凝聚人心,把工作做得更好。
如何提升体育教师的专业能力
1、教师能培养幼儿对体育活动的兴趣,能根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动,吸引幼儿主动参加活动。
2、能用幼儿感兴趣的方式发展基本动作,提高动作的协调性。
3、教师的教态自然、活泼、生动不停吸引幼儿的眼球,幼儿的学习兴趣高。
4、幼儿的动作标准,运动量适合这年龄的特点。
增长了知识还锻炼了身体。



