参加优质课比赛心得体会
参加优质课比赛心得体会四月十七至十八日，我（贾伊青）有幸参加了亳州市高中英语优质课竞赛活动，对我个人来讲，这是一次难得的学习机会，所以我很珍惜。
从备战到比赛的这段时间，是我压力最大，却也是收获最多，最充实的一段时间。
从接到比赛任务的第一天起，我就尽最大的努力去研究教材、设计教案，准备说课稿、预备课件素材。
同组的老师耐心地对我的课进行了指导，给我提出了很多宝贵的意见，让我深刻感受到了团队的力量。
比赛出发前，我暗暗告诫自己：首先，你是来学习的，所以要认真听好每一堂课，认真分析每一堂课，认真吸取每一堂的精华。
其次你是来比赛的，一定要做好充分的准备，不能辜负学校、指导老师的期望。
比赛结束后，收获很大，以下是我参加比赛的一些心得体会：一、教师的专业基本功扎实，基本素质强。
参赛的每位教师都拥有熟练标准的语音语调，具有扎实的英语学科专业知识，能熟练地运用英语组织课堂教学。
教态自然大方，和蔼可亲，表情丰富，充满激情，仪态整洁。
同时有灵活驾驭课堂教学的能力，遇惊不乱，应变能力强，富有教学艺术性。
二、教学导入新颖，能够激发学生学习兴趣。
本次大赛中有不少教师的教学导入极富创意，给观课的教师们留下了很好的印象。
例如利辛一中的王蓓蓓老师在教学Music一文时，以自己学校的校园文化艺术节上一位残疾歌手的视频导入了话题“Itismusicthatmakeshislifecolorful.”再如亳州一中的刘国文老师在教学Canada
英语优质课观后感
[英语优质课观后感]上周听了几节名师讲课，觉得大有收获，现在把所听所想进行了一番梳理，总结出以下几点：首先，这次观看两位名师的讲课以后，给我最大的一点感受，也是己不如人的地方就是他们一口标准流利的英语课堂教学语言，英语老师上课应该说英语，应最大限度地利用课堂时间让学生陶醉在英语的语言环境中，而不是有很多时间说的是汉语，因为说汉语就是在浪费课堂时间，英语优质课观后感。
但反观自己的课堂教学，除了一些简单的表扬和指令语句用英语外，其他大部分还是用汉语上课，对于三年级起始的英语教学这是不应该的，以后也要向名师学习，不找任何包括年龄等方面的原因。
其实两位老师的年龄都在我之上，他们能坚持用全英上课，自己为什么不能呢
以前老是觉得学生听不懂，这次看到李老师多次使用肢体语言协助竟然能给孩子上课，说明全英教学是对的,正确的语言形成过程就应该是这样的，不能总想省劲靠母语做桥梁，其实是非常违背语言学习规律的事,那种以汉语做桥梁的教法看似快,其实最后得不偿失,欲速而不达。
另外，通过观课和讲座，我还发现两位老师的上课都非常有灵活性，或者也可以说是教学机智，比如我们很多老师对学生的评价喜欢给学生发一些与上课不相干的东西，或者往学生脸上贴小星星，这对低年级的同学或许有效，但高年级的同学可能就比较反感。
专家建议我们给学生发自己的教具，但食物类最好用图片，以免学生产生食欲而影响了上课。
但发给学生的教具不可能送给学生，就要收回来，收的时候也要讲究策略，同时也可以带动学生练习刚学过的对话。
例如在教家具时回收图片，就可以出示一个房子，对学生说，I bought a new house, but it is empty. I’d like some furnitures. Do you know what I’d like?（我买了一座新房子，但它是空的，我想要些家具，你想知道我想要什么吗
）这样引导学生说：What would you like?（你想要什么
）教师再说：I’d like…（我想要……）这样在学生练习了回答以后，也可以练习提问，同时老师也借此收回了发出的教具，这要比下课后直接问学生要回教具效果好得多。
还有就是英语单词的记忆问题，专家提出了望文生音，依音推词的教学理念，望文生音是说教师在书写新词时，每写一个字母或字母组合，都应该给学生示范它的发音，让学生以后再见到这个字母或字母组合也能慢慢会读。
依音推词是说学生学生了望文生音以后，基本上就知道了那个音节应该是由那个字母或字母组合构成，然后就能根据声音推断出单词的拼写，从英语单词教学从易到难的角度上来说，这是个不错的建议，英语教师不妨一试。
通过这次学习我受益良多，希望每一次的学习都能使自己的教学水平有所提高。
十月十一日至十三日我校领导安排全校教师观摩在襄樊市举行的第六届湖北省高中英语优质课展评活动。
作为一名英语教师，面对这么多从事英语教学经验丰富的教师们，我迫切希望有机会向他人学习，毕竟对自己的教学仍然有许多迷惑并深感自己在教学中存在许多这样或那样的不足。
这一次的优质课展评共有12位教师参加了展评，历时三天，经过三天紧张的观摩学习，我感觉自己受益非浅，特别是选手们的高专业素质，高业务水平和驾驭课堂的高超技巧给我留下了很深的印象，观后感《英语优质课观后感》。
同时，这些优质课当中体现出来的亮点值得我们好好学习并反思。
1. 巧妙运用多媒体 提高了课堂效率本次参赛的12位选手在各自的优质课展示中都运用了多媒体教学手段，他们在课展中都制作了课件，有的运用了PPT，有的运用了Flash, 有的运用了电影片断， 也有这些都兼而用之的。
这是教师们教学手段上的进步和教学理念的更新。
运用多媒体手段，制作课件来进行教学，运用得当便可以激活课堂，使课堂更加生动，加大课堂教学容量， 也能充分调动学生的学习积极性，从而提高课堂效率。
反思：新东方的教师们在课堂上很少会使用现代科学教育技术设备，甚至有老师不会使用PPT或是制作Courseware等等。
2．教学设计富有创意本次大赛中有不少教师的教学极富创意，给观课的教师们留下了很好的印象。
如一位教师在讲授Job时，巧妙的将有关2008北京奥运的主题音乐及Flash搬到课堂，音乐感人，图片直观。
让学生通过这种方式了解更多的职业实在为美妙之举。
反思：凡事细节做起，我们需要多抽出时间来制作教具或Video来丰富课堂。
3．紧抓新课标，更好的发挥任务型教学 任务型教学，太熟悉的字眼，最流行的词汇，不仅仅是我们，所有的老师都在尝试更好的将任务型教学贯穿课堂始终。
任务型教学以学生为中心，有利于激发学生主动探索语言。
在任务型课堂上，学生始终处于一种积极的、主动的学习状态，任务的参与者之间的交流是一种互动的过程。
为了完成任务，学生尽力调动各种语言和非语言的资源进行任务分析，以达到解决某种交流问题的目的。
这次大赛中许多老师将任务型教学很好的利用在课堂中，整个完成任务的过程催化了学生自然的和有意义的语言应用，营造了一个有利于学生将语言运用为言语技能的支持环境，并通过完成特定的任务来获得和积累相应的学习经验，享受成功的喜悦，从而提高学生的学习兴趣和学习的积极性。
反思：正确认识自己的课堂，抓住时机下放任务，引导孩子进行任务分析，避免课堂表面学生表现积极，实则是无效教学的课堂。
4．将interview, talk show引进课堂有教师精心设计和运用了interview, talk show 在课堂教学中，学生们通过学习新的知识及以往知识的积累，完成特定的任务来充分展示自己观点，表达自己的思想。
反思：创新课堂是教师多观察多思考而得出的灵感和想法，可以借鉴此方法进行复习课的展示或公开课的展示。
5．自然，流利的英语口语大多数教师的英语口语水平确实不错，但给我印象颇为深刻的是一位四中授课的教师，她在组织课堂教学时，能使用清晰，流利， 自然并且富有节奏感的英语口语，因此博得了大家的好评。
反思：作为英语学校的每一位老师都应该理直气壮的说我的英语口语很牛，但是大家缺乏自我学习和讲英语的环境，只有课堂上简单的课堂用语和教材上的英语表达常常使用，要多提高自我学习的水平和自身口语水平。
6．课堂内容熟练 时间把握准确所有参加比赛的教师们每位都能在45分钟之内讲完所要求的内容，并下放Homework，时间把握非常准确。
反思：加强课堂管理，增强课堂的严谨性。
教学本来就是一门留下遗憾的艺术，因为任何一堂优质课都不可能面面俱到，十全十美。
更何况由于观课者或评课者的眼界不同，水平有高有低，对教材的精神理解和把握也不尽一致，甚至对教材内容的熟悉程度也不一致，由此对一堂课的好差优劣所做出的评价自然也是智者见智，仁者见仁。
但是，凡是好的东西总归是好的，它总能让人受到鼓舞，并且使人很容易得到启发，甚至使人产生顿悟。
我在此本着反思教学的态度，力求从反思和总结中吸取一些营养，学习并借鉴一些有益的东西。
听公开课心得体会
在市教师进修学校的精心组织安排下，全市体育教师、各县体育骨干于 2014 年 4 月 21 日到**区葛布一校进行体育课教学观摩研讨。
由于受天气影响，原定室外的体育观摩课改在教室内以说课的方式进行，由于临时决定，所以这更加深刻的体现了几位任课教师高超的教学本领，灵活的应变能力，和扎实的教学基本功。
这更加令我肃然起敬。
在说课过程中，葛布一校教师于建新的《快乐的小青蛙》通过一系列的游戏既“打扮池塘”——“小青蛙戏水”——“抢占荷叶”“小青蛙学本领”——“小青蛙本领大”“小青蛙玩荷叶”——“搭建荷叶宫殿”“荷叶上的小青蛙”等。
创设情境、寓教于乐使学生在玩中学，乐中学。
再通过教师的讲解示范、表扬鼓励、启发诱导等形象的姿体语言和灵活多变的教学方法，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
发展了学生的跳跃能力，灵敏反应协调和力量素质，以及培养了学生积极进取、友好合作、克服困难、战胜挑战的精神。
通过此次活动，使我深刻体会到了快乐体育的真谛，创设情境的重要性，以及如何在体育教学中使学生的身心都得到全面发展，促使我在今后的工作中全身心的投入到课改中去，不断完善和提升自己的教育教学水平。
体育观摩课体会两天的听课虽然有点累，但受益匪浅。
这些课都是他们经过精心设计和准备，本次展示和参赛的体育课都充分体现了新课程的理念和新课标的精神，所渗透出三个特点：一是都注重了教学常规的练习，把我们先前所忽视的队列常规渗透、融入到了教学的全过程，使传统的体育教材得到了继承和发展。
特点二，选手对体育器材的开发利用使我感到汗颜。
有平时没用的可乐瓶、有用竹尾和棕毛制作的高跷、有平时洗脸的塑料盆等等，可谓挖空了心思。
但这些自制的器材的确给课堂带来了新的生命和活力，给学生带去了无穷的乐趣和健康，同时也拓展了我的思维空间。
初中的一位体育老师利用了自己当地“竹”的特色设计了一堂民族传统体育课“踩高跷”。
在课上学生感到特别的新奇，学习积极性一下就提高。
学生互帮互助，课堂气氛活跃，真是独具匠心。
特点三，水平一和水平二的选手几乎都采用了情景教学模式，设计了各种主题式的情景贯穿在整个教学过程中，让学生在教师的情景引导下感受到快乐的童趣和运动的精彩。
《乐在瓶中》这一课教师采用刚刚闭幕的亚运会来倒入课堂，让学生也在自己班级里组织一次运动会，让学生身临其境，快乐无穷。
达到意想不到的效果。
以上是我这次听课的几点感受，我觉得体育课不仅是一堂展示课，更是一节信息课，即使这些课有那么一点点小瑕疵，也是我今后努力的方向。
让我们大家努力在体育课程和教学改革之中，把握体育学科的本质，认真研究学理，钻研教法，把体育课上成对学生的终生体育锻炼有用的，为学生所喜爱的课程。
高中历史是优质课讲10分钟的微课怎么办
“微课”是指以视频为主要载体，记录教师在课堂内外教育教学过程中围绕某个知识点或教学环节而开展的精彩教与学活动的全过程。
“微课”具有教学时间较短、教学内容较少、资源容量较小、资源使用方便等特点。
对教师而言，微课将革新传统的教学与教研方式，突破教师传统的听评课模式，是教师专业成长的重要途径之一。
对于学生而言，微课能更好的满足学生对不同学科知识点的个性化学习、按需选择学习，既可查缺补漏又能强化巩固知识，是传统课堂学习的一种重要补充和拓展资源。
在网络时代，随着信息与通迅技术的快速发展，特别是随着移动数码产品和无线网络的普及，基于微课的移动学习、远程学习、在线学习将会越来越普及，微课必将成为一种新型的教学模式和学习方式。
那么，如何设计一节好的微课呢
在教学中，我是这样做的： 一、了解微课的定义及作用要想设计一节好的微课，我认为，首先要了解微课的定义和作用：1、微课是指利用5-10分钟时间讲解一个非常碎片化的知识点、考点、例题、作业题、或教学经验的一种微视频。
2、微课的作用：启惑、解惑而非授业，用于（不受时间、空间限制的）网络在线教育，不能代替课堂新知识的教学。
二、选择和分析处理知识点一节微课能否设计得好、教学效果佳，知识点的选择和分析处理非常重要。
因此，在设计每一节微课时，我首先慎重选择知识点，并对相关的知识点进行科学的分析和处理，使它们更符合教学的认知规律，学习起来能够达到事半功倍的效果。
我通常做到如下几点：1、知识点尽量选择热门的考点、教学的重点、难点。
2、知识点的选择要细，十分钟内能够讲解透彻。
3、知识点要准确无误，不允许有文字、语言、图片上的知识性错误或误导性的描述。
4、要将知识点按照一定逻辑分割成很多个小知识点。
例如：在小学三年级的英语教学中，我选择了“数字one-ten（1-10）”作为一个知识点设计一节微课，让学生在短暂的10分钟内整体感知、认读并且能够初步使用数字one-ten（1-10），突破了课本单元教学中的两个重难点。
三、选择合适的微课类型微课的类型主要有以下几种：1、讲授类--适用于教师运用口头语言向学生传授知识。
这是最常见、最主要的一种微课类型。
2、问答类--适用于教师按一定的教学要求向学生提出问题，要求学生回答，并通过问答的形式来引导学生获取或巩固检查知识。
3、启发类--适用于教师在教学过程中根据教学任务和学习的客观规律，从学生的实际出发，采用多种方式，以启发学生的思维为核心，调动学生的学习主动性和积极性，促使他们生动活泼地学习。
4、讨论类--适用于在教师指导下，由全班或小组围绕某一种中心问题通过发表各自意见和看法，共同研讨，相互启发，集思广益地进行学习。
5、演示类--适用于教师在课堂教学时，把实物或直观教具展示给学生看，或者作示范性的实验，或通过现代教学手段，通过实际观察获得感性知识以说明和印证所传授知识。
6、练习类--适用于学生在教师的指导下，依靠自觉的控制和校正，反复地完成一定动作或活动方式，借以形成技能、技巧或行为习惯。
7、实验类--适用于学生在教师的指导下，使用一定的设备和材料，通过控制条件的操作过程，引起实验对象的某些变化，从观察这些现象的变化中获取新知识或验证知识。
8、表演类--适用于在教师的引导下，组织学生对教学内容进行戏剧化的模仿表演和再现，以达到学习交流和娱乐的目的，促进审美感受和提高学习兴趣。
9、自主学习类--适用于以学生作为学习的主体，通过学生独立的分析、探索、实践、质疑、创造等方法来实现学习目标。
10、合作学习类--合作学习是一种通过小组或团队的形式组织学生进行学习的一种策略。
11、探究学习类--适用于学生在主动参与的前提下，根据自己的猜想或假设，运用科学的方法对问题进行研究，在研究过程中获得创新实践能力、获得思维发展，自主构建知识体系的一种学习方式。
设计每个微课前，根据所要讲解的知识点选择适当的微课类型，有助于提高微课堂的效果。
例如：在设计小学三年级英语微课“数字one-ten（1-10）”时，我根据知识点和学生的认知水平，选择了“练习类”的微课类型，让学生在生动有趣、形式多样的操练中掌握相关的知识点。
四、构建完整精炼的教学过程1、切入课题要新颖、迅速由于微课时间短少，因此在设计微课时要注意切入课题的方法、途径力求新颖、迅速而且要与题目关联紧凑，以把更多的时间分配给内容的讲授。
在微课教学设计中，我通常采用以下几种方式切题：（1）设置一个题目引入课题。
（2）从以前的基本内容引入课题。
（3）从生活现象、实际问题引入课题。
（4）开门见山进入课题。
（5）设置一个疑问，悬念等进入课题。
2、讲授线索要鲜明在微课的设计中，要求尽可能的只有一条线索，在这一条线索上突出重点内容。
在讲授重点内容时如需罗列论据，罗列论据必须做到精而简，力求论据的充分、准确，不会引发新的疑问。
在设计微课时要注意巧妙启发、积极引导，力争在有限的时间内，圆满完成微课所规定的教学任务。
3、结尾要快捷在微课的设计中，小结是必不可少的，它是内容要点的归纳。
好的微课小结可以起到画龙点睛的作用，可以加深学生所学内容的印象，减轻学生的记忆负担。
在微课的小结中，因为前面重点内容的讲授占用了较多的时间，因此，微课小节不在于长而在于精，小节的方法要科学、快捷。
4、力求创新，亮点耀眼在微课的设计中，一定要有自己独特的亮点。
这个亮点，可以是深入浅出的讲授，可以是细致入微的剖析，可以是激情四溢的朗诵，可以是精妙完美的课堂结构，也可以是准确生动的教学语言等等。
微课教学有了自己独特的亮点，才能提升微课的水准。
例如：在设计小学三年级英语微课“数字one-ten（1-10）”时，我利用生动有趣的微课课件迅速的引出知识点，以数字one-ten（1-10）的操练为主要线索开展微课教学，引导学生进行形式多样的操练，突破重难点的掌握，并在微课结束前重现数字one-ten（1-10）进行小结点题。
微课设计新颖、内容浓缩，提高了学生的学习效果和学习的积极性。
五、制作实用的微课教学课件教学课件能充分创造出一个图文并茂、有声有色、生动逼真的教学环境，为教师教学的顺利实施提供形象的表达工具，能有效地突破教学难点，激发学生的学习兴趣，真正地改变传统教学单调模式，使乐学落到实处。
因此，在设计微课的过程中，制作实用、有效的课件是必不可少的环节。
我认为制作微课课件要注意以下几点：1、要具有美感一个好的微课课件不仅能激发学生的学习兴趣，取得良好的教学效果，而且能使人赏心悦目获得美的享受，优质的微课课件是内容与优美形式的完美统一。
2、动静结合动态画面能使课件精彩动人，静态画面能给人更多的思索空间，因此在设计微课课件时要注意让动态画面和静态画面有机结合起来，这样才能增强微课堂的教学效果。
3、合理安排信息量在制作微课课件时，充分利用认知学习和教学设计理论，根据教学内容和教学目的的需求，有效组织信息资源，提供适度的信息量，有利于突破教学重难点、扩大学生视野，使学生通过多个感觉器官来获取相关信息。
在制作微课课件时，合理安排信息量可以提高教学信息传播效率，增强教学的积极性、生动性和创造性。
4、要容易操作为了方便教学，微课课件的操作要尽量简便、灵活、可靠，便于教师和学生控制。
在课件的操作界面上设置寓意明确的菜单、按钮和图标，最好支持鼠标，尽量避免复杂的键盘操作，避免层次太多的交互操作，尽量设置好各部分内容之间的转移控制，可以方便地前翻、后翻、跳跃。
在微课中使用课件能令教师的教和学生的学如虎添翼，使学习收到事半功倍的效果。
因此，在设计每一节微课时，我都会很注重课件的制作。
例如：在设计小学三年级英语微课“数字one-ten（1-10）”时，我根据知识点设计了美观实用的课件。
通过运用教学课件创设情境，让学生理解、思考、交流、质疑，充分激发学生的学习兴趣，调动学生的学习积极性、主动性，让他们进行创造性的学习，从而达到培养学生自主学习的目的。
以上是我这两年来，在开展微课教学中总结出来的一些经验和做法。
实践证明：在教学中，奏响微课教学设计的五部曲，认真把握好“了解微课的定义及作用”、“选择和分析处理知识点”、“选择合适的微课类型”、“构建完整精炼的教学过程”、“制作实用的微课教学课件”这五个环节，巧妙的设计微课教学活动，就能够有效地激发学生的学习兴趣，培养他们自主学习的能力，提高他们的学习效果。
高中作文教学的几点心得
作文课听课心得体会 5月20日上午，邢台市教育局组织了一次特级教师于永正课堂教学观摩课，我有幸听了于永正老师的这一节作文课，他这次做课的题目是《关注小事，把小事写大，关注细节，把细节写细》。
这节作文课给我留下了很深的印象，是我受益匪浅。
上课伊始，于老师做了精彩的自我介绍，一下子拉近了和学生们之间的距离，从而使他的课堂气氛变得活跃。
接着出示作文题目《老师》，于老师幽默的说道：看到这个作文题目你们可能认为没什么新意，感觉是老掉牙的题目，可同学们一定要知道：“但肯寻诗便有诗，灵犀一点是吾师。
夕阳芳草寻常物，解用都是绝妙词。
”只要做有心人，看似平常的夕阳芳草都能赋之以新意。
” 紧接着于老师出示了两个片段，于老师首先让学生读片断，然后说出片断中给你留下深刻印象的细节，最后总结出：素材就在我们身边，我们要关注小事，把小事写大，关注细节，把细节写细。
后来于老师让学生练习写作。
在写作过程中于老师首先让学生根据情境进行写作，教师巡视指导，然后让同学自己读自己的作文，发现不好的地方及时改正，最后于老师指名同学上讲台读作文，并给予指导，最后给学生打分100，150等。
于老师最后做总结，万事皆下物，只要敢于发现，就可以去写通过看于老师的作文课，我们可以发现：于老师的这堂课有以下几个特点值得我们学习： 1.关注小事，关注细节。
俗话说：“细节决定成败。
”细节的实质，也并非一日学成，是从生活中一点一滴积累起来的，我们要甘于平淡，认真做好，做细生活中的每一件小事，养成良好的习惯，从自身做起，从小事做起，注重细节，只有这样才能提高自身的素质。
细节在我们日常生活中所表现出来的魅力就如同我们所说的“于细微处见精神”一样。
2.关注学生的作文的修改。
从与老师的课堂中我们可以看出，于老师特别注意学生自己对作文的修改。
他让孩子们写完作文之后要把自己的作文读三遍，边读边改。
陶行知曾经说过，好作文都是读出来的，改出来的。
3.模拟场景，创设情境，进行教学。
从课堂中我们发现于老师为我们模拟了两个场景，一个是“墨”字“武'写错，为同学纠正错误的场景，一个是同学不注意写字姿势老师给予提醒的场景.通过模拟场景,学生展开想象进行写作练习。
4.评价方式采用高分值。
于老师在给学生作文打分时是给100分，150分，120分不等，他从来不吝啬手中的笔，是采用高分值评价方式激发学生的写作兴趣。
高中语文老师听课心得体会及感受
高中语文老师听课心得体会及感受 高中语文老师听课心得体会及感受 在学校的精心安排下,我有幸观摩了任晓慧，赵艳珍，高晓莉等几位教师的专业课，她们讲得十分出色，通过观摩这几节课，使我受益匪浅。
下面是我在观摩这节课后的教学收获和自我反思。
1．精心设计课堂教学，准备充分 想给学生一滴水，教师就必须具备一桶水。
这几天几位教师讲的课就充分印证了这句话。
她们讲得通俗易懂，让我深受启发。
教学设计是老师为达到预期教学目的，按照教学规律，对教学活动进行系统规划的过程。
从每位教师的课堂教学中，我们能感受到教师的准备是相当充分的：不仅“备”教材，还“备”学生，从基础知识目标、思想教育目标到能力目标，都体现了依托教材以人为本的学生发展观。
对基本概念和基本技能的处理也都进行了精心的设计高中语文老师听课心得体会及感受。
2．注重教学导入 为什么每位做课的老师都充分为她的课做准备，但却产生不同的效果呢
这几位老师，能把学生的热情充分调动起来，课堂气氛非常热烈，互动效果也很好。
引人注目的开场白和活动设计，集趣味性和启发性为一体，不仅能引人入胜，而且能发人深思。
一个好的导入可以能使学生集中注意力，产生学习兴趣，觉得数学课有趣，减少焦虑和恐惧心理，重塑自信。
3．注重知识的传授与能力的培养相结合，教学理论联系实际 4．教学过程结构精密，时间分配恰当高中语文老师听课心得体会及感受。
从每一位授课教师的教
篮球课心得体会
篮球运动是动作比较复杂化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。
我之选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高学习工作效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神。
要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。
在老师的认真教学和指导下，我们从最简单的熟悉球性、运球开始到后来的投篮，上篮，一步一步的有序地进行着，训练内容包括：基本站立姿势和持球方法；原地运球；按照标准动作胸前传、接球；原地双手投篮；行进间直线和曲线“之字型”运球（伴有转身、变向、身后运球等）；双人行进间互相传球后上篮；移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步；定点投篮；打板投篮等。
在这之间，还伴随着进行了许多相关的训练，如身体平衡性、协调性以及对身体的控制等等，老师比较重视的是在篮球实战中的脚步运用，专门用几节课的时间为我们讲解和演示了一些动作如变向、突破时要注意的脚下基本动作和要领。
此外，老师还给我们讲解了许多关于篮球的知识。
而且，每节课老师都会安排打比赛的环节。
在与小组同学的配合中，我学到了很多东西，比如团队合作的重要性，比如相互信任和相互理解。
尽管打比赛对于我们这些不经常在一起配合打球的同学们而言是一件很费体力和耐心的事情，但是为了集体的荣誉，我们大家都是积极迎战，全力以赴。
但是结束的时候，大家也会为对手的胜利而衷心喝彩。
从中，我学到了一种积极向上的体育精神，无关恶意和竞争。
在练习了一段时间之后，我感觉自己比上课之前对篮球的理解更加深了一层，多了很多的专业性的视角与感悟，而不再是之前的凭自己的感觉瞎打。
同时，因为经常锻炼的缘故，我感觉自己的身体状态比以前好了很多，在应对其他一些事情时比较轻松，而面对学业的压力时也能充分调节身心状态，不致于使自己太累。
中学生体育课心得体会
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
体育的概念有广义和狭义之分。
1．体育的广义概念(亦称体育运动)。
是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。
是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3．竞技运动亦称“竞技体育”。
指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。
含运动训练和运动竞赛两种形式。
特点是： 1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力； 2)激烈的对抗性和竞赛性； 3)参加者有充沛的体力和高超的技艺； 4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性； 5)娱乐性。
当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。
远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。
普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。
各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。
其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。
具有业余性、消遣性、文娱性等特点。
内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。
按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。
开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。
是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。
包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。
主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。
开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。
广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。
与其他治疗方法相比，其特点有： 1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病； 2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的； 3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。
通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。
宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。
二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。
7．体育的本质。
是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。
8．体育的本质特点。
就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。
它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。
体育具有自然的和社会的两重属性。
自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。
我认为，大学体育主要可以归纳成五大功能： 首先，学校体育的身体教育功能 全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。
第二、学校体育的德育功能 如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。
这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。
第三、学校体育的爱国主义教育功能 在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会比赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。
第四、学校体育的心理品质教育功能 体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。
紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。
因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。
第五、学校体育的智能教育功能 通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。
因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。
科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。
一、把握好负荷的度。
在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
二、注意动作速度。
只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。
锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
三、控制好练习次数。
对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。
如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。
除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。
体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。
（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。
虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
出入健身房的人注意“要旨” 现在，健身也成了一门时尚，很多人都选择健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而无一害，有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”，对我们的科学健身有很好的参考意义： 做必要的热身：当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。
因此，花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。
这一步是健身锻炼的良好开端。
做必要的伸展运动：生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。
当锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。
做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时须持续每个动作20～30秒的节奏，这将有助于肌肉松弛，使健身者获得一个更有意义的伸展运动。
不要做超负荷的举重：在健身房需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量。
因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。
另外，如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。
这么看来选择3--6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。
不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。
不要过激运动:既然健身的目的是为以后一直坚持下去，但并不意味着非得运动过激。
因为一旦感到运动给身体带来不适时，再坚持下去往往是比较困难的事情。
如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。
不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操光盘，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。
做必要的水分补充:正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，身休就会出现脱水的现象，人也会感到口渴难挨。
所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。
一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。
此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减摄食欲望。
不要依赖登山器：有时大家会感到身体很疲累，但运动的效果也不是想象的那样好，然而却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益。
于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身体不能负担为止。
但这种“被动式”的运动——依靠登山器来强追自己完成任务，只会对身体产生危害，而达不到锻炼的目的。
此时的登山器只是一个帮助关节机械地活动的工具，而不是锻炼的帮手。
因此，大家需要为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要。
逐步增加运动强度：高强度的运动并不适用于健身训练之初，但对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，是值得注意的。
在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。
然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。
运动强度的加大需要循序渐进，最好逐步地提高运动的持续时间和程度。
可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。
只是不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。
运动的动作频率不要太急：有人在健身房冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。
尤其像举重之类的锻炼，如果做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。
因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，做得越慢，收到的效果反而会越好。
不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。
运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。
另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。
运动最后需要必要“冷却”：如同健身之前身体需要时间“预热”一样，身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。
可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。
当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，也就完成了最后的“冷却”工作。
生活中，也有很多人选择晨跑，但也不是所有的晨跑都有益无害，关键要看锻炼时的环境如何。
如果早晨在浓雾中跑步，激烈的运动会加大空气吸入量。
而又因为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，这些污染物一旦被超量吸入，对身体危害极大。
