散打的鞭腿技术如何 在后退时保持好重心。
（一）前鞭腿（以中位鞭腿为例） 前鞭腿具有速度快、灵活性强的特点。
在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。
接近对手时，以拳法为假动作，突然起前鞭腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。
前鞭腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。
以左侧实战姿势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿夹紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。
然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势。
右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。
易犯的错误是，小腿直接伸直接触对方，膝关节没有由屈到伸的动作，使击打力度不足；垫步的动作幅度过大，动作隐蔽性不强；髋部没有前送，腿的长度没有被充分利用，动作不连贯，形成分解，大小腿折叠不紧，弹击软而无力。
如换作右脚在前作鞭踢，动作方法要领是一样的。
（二）后鞭腿（以中位鞭腿为例） 后鞭腿攻击距离长，威力巨大，常用于防守反击或连击。
比如对手用拳攻我头面时，其肋部就是空当，可侧身偏头闪躲，同时，拧腰转髋，发出鞭腿扫击其肋部。
由于后鞭腿的攻击距离长，速度相对较慢，极易被对手中路突破，故不可滥用，必须找准时机和结合其它拳、腿、步法使用。
以左侧实战姿势为例：左脚向前上一步，右脚屈膝从左脚内侧直线上提，当右膝关节抬起时，支撑的左脚跟向前扭转，上体微侧倾，右脚大小腿折叠夹紧，右脚背绷直向外，紧随扭转腰部发力，并扭转轴心脚，提臀松髋的瞬间，右脚绷紧脚背，快速送髋将小腿向前弹出，同时同侧臂前伸，另侧手护住胸前，随后收脚成提膝，继右旋体，右脚向后收落成左侧实战姿势。
后鞭腿的练法应分作几个程序来练，屈抬腿向正前方上抬的前提下进行的鞭踢，其目的是保持身体的平衡，以缩小攻击距离，加快攻击速度，同时隐蔽性更强，对手一时无法判断我方的攻击方式，而且由于膝关节向正前方顶膝抬起，可保护裆、腹部要害。
但在攻击力度上相对小一些，因腰的扭转幅度变小，不能充分地施展鞭击力，由于是从直线顶膝起腿，角度小，距离短，速度则更快。
待这种方法练好之后，就以不屈抬腿，靠旋腰拧髋之力，直接踢，在踢击脚落地的同时，另一腿继续踢击。
（三）怎样使鞭腿踢法正确 前、后鞭腿的踢击方法要领都是一样的，只不过出腿的位置高低不同而已，以及前后脚站立的姿势不同而决定踢法。
掌握正确的踢法才是练好鞭腿的重要前提，踢高鞭腿向上力太大，没有横力，主要原因是腿部内侧韧带较差，可多做侧压腿、横劈腿。
练习时可扶树杆等物，由低逐渐加高。
鞭踢收腿慢者，练时有意快速收腿，收腿时要以膝关节为轴，先将小腿收回再落下，出腿以快速的拧腰、旋转轴心脚发出鞭击腿，反复地空练，低、中、高三位置连环进行。
关于散打鞭腿问题
脚背和小腿链接地方有个骨头 用那个地方踢 如果还疼就是你骨头硬度不够 所以你脚痛是因为你踢的姿势不正确造成的 应该改正 你那么踢人 别人根本不痛
散打鞭腿问题
不要急着打沙袋。
如果连韧带都没有拉开，就去踢沙袋练脚，适得其反。
好的教练首先是让自己的学生避免受伤。
多练基本功，不要再痴迷速成了。
关于散打前鞭腿.
很久没回答靠谱点的问题了散打腰部是发力源，不管拳法 腿法 摔法都是如此。
鞭腿也是一样的，腰一定要转的，重点是腰部的转动带动腿而后小腿抽出去。
所谓鞭腿即为类似鞭子那样抽出去。
腰部先发力转动之后才是提膝内扣鞭出去。
有什么不清楚的可以追问。
散打鞭腿问题
击打面，有两种，一种是肌肉，一种是骨头。
想要不疼，首先要把动作做标准。
鞭腿的击打面，一是脚面，二是小腿胫骨，两个都没有什么肌肉，所以会很疼。
他们泰拳主要是一遍遍得锻炼，踢树等，知道把腿上练上厚厚的已从罡子，就不疼了。
