我有学习焦虑症，很严重
过于关心自己的学习成绩，每一次的考试成绩都直接决定着情绪，影响着学习。
越是这样，越考不好，自己也就越来越不自信，自己给自己的压力就越来越大，这就是学习上高度焦虑形成的主要原因。
这种焦虑的存在，就必然导致恶性循环的发生，学习也就越来越被动。
因此。
从学习焦虑中解脱出来是非常重要的。
这样才能使情绪得以调整，才能使精力真正，有效地转移到学习中来，适应紧张的学习环境。
那么，我们应该如何让自己有一种平和的心态呢
消除焦虑感，正确认识自我。
不管是学习环境改变了，还是其他因素引起心理上的不适应，这时都应该调整认识，增强心理适应能力，不要使这种合理的变化变为压力，要充分相信自己的实力，打开心灵的大门是消除焦虑的关键。
因此要和老师，同学多进行思想交流，沟通心灵，以消除孤独，烦躁的情绪，保持心情舒畅，从而减轻由于焦虑产生的压力。
合理安排时间，改变学习方法。
学习上要注意劳逸结合，有张有弛，学会科学，合理的安排时间。
尽量提高学习效率。
不应打“消耗战”自己应针对自己的实际情况制定学习计划和作息时间，严格按照作息时间表去学习，保证足够的休息和睡眠。
改变对考分的认识，提高考试技巧。
考试重在了解知识的掌握程度，通过考试找到自己知识上的欠缺才是目的，因此在考试过程中应该集中精力去解决问题，而不能只想着考试分数。
把考试分数看得过重，就会忽视考试的真正意义，而使得考试的积极作用所替代，影响考试情绪和考试成绩。
考试也是有方法，有技巧的。
应该在考试过程中不断总结。
要有勇于战困难，解决难题的决心和信心。
平时遇到难题时，不应放弃，而要找思路，找感觉，培养一种敢于面对难题的良好心理素质。
学习简单方法，自找解除紧张焦虑。
当自己感到紧张焦虑时，进行简单的自我治疗，可以通过呼吸放松训练，听音乐或体育锻炼等有效的方法，使自己的紧张和焦虑情绪得到控制，从而逐步增强自控能力。
有了一种平和的心态，你就不会总是生活在压力的阴影之中了，重点大学就会在不远处向你招手
你会发现自己有幸成为一名重点高中的学生是多么幸福啊
治焦虑症最好的办法
最为焦虑症患者，想要减轻自己病情首先第一步、反思自己焦虑的真正原因是什么，分析自己焦虑的原因是什么。
第二步、澄清，思考清楚自己想要的是什么。
仔细辨别自己的需求到底有什么，哪些要求是合理的，哪些要求不太合理，然后找出自己最希望达成的目标。
第三步、尝试能否做到取舍。
确定好目标后，就开始制定计划，从小的容易着手的行动开始，尝试一些自己独有的方法，来满足自己的需要。
第四步、改进，思考怎么能最终得到自己想要的。
生活中，有些时候我们选择的方法并不一定有效 ，这需要不断改进和平衡，所以不要因为没有立刻达到目标就气馁，只要你把思想只停留在思考怎么办上面，焦虑的感受就会变淡，换来的是如何解决问题的心。
这四步是由内向外的一个行动过程，它需要你静下心来认真思考，如果你在思考的过程中总在不停地想负面的场景，那这时你需要打断自己，告诉自己想想自己要的是什么，是要继续破坏还是要得到自己希望的生活。
所以，管理自己的焦虑情绪，一定要转变思维，要意识到情绪和脾气都是可控的，是可以通过后天的训练和学习去改变的。
我感觉数学焦虑症怎么办
好烦躁
一般女生偏感性，男生偏理性，感性的人是受不了数学的，觉得枯燥无味，不能体会其中的乐趣。
学着试试转变一下自己的思路，也许感性是你的本性，但是能理性思考则是你的能力。
这和内向外向一个道理，有些人本身很内向，但是工作需要磨练出超强的沟通能力。
这些都不矛盾。
据我所知初二学生是最难教的，体会过，很疯。
这个时间段正长身体，身体、激素水平的变化会改变你的思考方式，许多学生会很躁动，上课不认真，跟家长关系不好，放学后跟同学疯玩，对许多以前认同的事物开始变得怀疑，这些都很正常，人之常情。
如果你有以上任何一种症状，先不必只对着数学这一门课烦恼，先放下，认真省视一下自己，省视一下自己的世界观和思维方式。
如果你能冷静，做事也好学习也好，做的不好的时候，站在自己之外的角度看自己，什么地方做的不好，另外要听得进别人的意见，不要听到的那一瞬间立刻火大。
如果听的进去，即便别人表达的方式不好，太过急躁，你能理解别人最重要的中心意思，能吸收，就是你自己受益。
具体在数学上，如果你认真自己看书或在别人帮忙下总结课本上的知识体系网络，加以练习总结，最好记下来，就能进步。
做过老师都知道，每道题拿起来都可以分解成多个知识考点，每个知识点可以考定义性质或者应用，然后和其他知识点交叉起来又变得更难。
出卷子就是要分配百分之几十基础考点，百分之几十中等难度考点，可单独可结合，再有剩下的交叉结合的灵活应用的题目。
这样才能分出各个层次的学生的水平。
如果不是从一个学生的角度一看到卷子就慌张，你从老师的角度出发看数学，顿时会觉得明朗很多。
我认识一些90后的小孩，小时候很聪明乖巧惹人喜爱，初中高中后不爱学习，更要命的是性格变得怪异，整个人给人的感觉都是一团烂泥，很心痛啊。
如果你能做这个关，控制自己的思维，数学只是一门很容易、至少是可以掌握的课。
我初一初二开始数学也不好，后来高二高三补上来，很艰难，很刺激，特有成就感。
现在没事也上百度知道帮人解题。
焦虑症是怎么回事
我经常会产生莫名的紧张感，是不是焦虑症
您好焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。
脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致焦虑症的发生。
合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。
尽快解决疾病困扰。
