学习瑜伽的心得体会是怎么样的
首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。
就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了
”在以后老师多次类似的鼓励下，对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。
一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作都能尽量做到自己的极限。
考试之后老师说进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。
这一学期下来，并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。
由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。
第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。
这是老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。
在这学期的练习中，对这一点感受挺深的。
因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。
结果自己练得很痛苦，效果也不大。
在老师的再三强调下，慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。
练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。
瑜伽是个慢慢变化的过程，只要用心在做每一个动作，过一段时间就会发现自己有明显的变化。
第四，心静很重要。
本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。
后来在老师的指导下，每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的就能把这些动作渐渐做到位了。
求上完大学瑜伽课的感想
你们大学真是好，居然还有瑜伽课。
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记得以前我还在健身房练瑜伽呢，那个时候还是我朋友东拉西扯拖进去的，第一次上瑜伽课实在是混乱啊，那个人啊真是多，老师在上面叽哩哇啦不知道说什么，只是胡乱的跟老师摆动作，一节课下来，那个累啊，不是花钱找罪受吗
所以我对瑜伽的第一感受那是痛后来呢，每天坚持去就习惯了觉得好的心态和正确的方法是很重要的，以前一直觉得动作一定要做到淋漓尽致，其实恰恰错了，当你觉得痛的时候就应该及时收势以免误伤自己，凡事都要讲求循序渐进。
其实我们不需要要求自己一定要作成圣人，不需要让所有人都知道你在追求瑜伽生活方式，不需要要求别人觉得你看起来是好或坏；不需要和别人一样有很多很多钱；不需要过和别人一样的生活；不需要身边的每个人都对你很满意；不需要.......我们只需要好好做自己的工作,过健康、简单的生活，把握好现在就好
“智者”的“智”字拆开看是“知”和“日”，让人们不禁会想到“知道”怎样过“日子”的人才是真正有智慧的人。
想想，不是吗
一天天、一年年，给我们的时间都是一样的，让自己过得更加有意义，过得更加快乐和幸福是我们每个人都在追求的事情。
把现在的每一天过好，好好保护自己的身体，记得每天学点新知识，看有益的书，和朋友们交谈、分享、吃干净、健康的食物、好好休息、放松。
就可以让我们觉得每一天都很幸福、快乐 我们，都是凡人，我们也都有缺点，我们每个人都能从别人的身上学习到许许多多我们自己不具备的优点，所以，尽我们的能力去“学习”，当我们具备“学习能力”的时候，我们一定不会觉得总是对人不满意，因为我们总能看到别人身上的亮点，我们会更加宽容——对亲人、对朋友、对自己、甚至对陌生人
学习瑜伽的心得体会是怎么样的
瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。
只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。
看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。
一开始做的时候，可能是骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。
在这种情况下，一般都会死忍着往下压。
所以每次都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
去上课，发现自己做弯腰动作，伸手砰地的时候，没有像以前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了，才发现瑜伽已经在无形之中改变着自己，只是我没有发现。
虽然瘦腰的计划没有在学习中达到，但是在其他方面的确有所收获。
在学习过程中最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间，这段时间，除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过程中平静自我身心，放松自己，缓解压力。
在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，感觉到的是身边空气的流动，或者窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。
感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻的心灵的放松。
通过每次的平躺练习，精神得到了很大的安抚和平静，这让更感受到瑜伽的魅力所在。
大学生体育课心得体会
光阴似箭，岁月如梭。
转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
在大学这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。
接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。
虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。
我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。
通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运动了。
由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。
通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。
它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。
在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。
当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。
大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。
同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。
要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。
只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
大学选课瑜伽是真的练还是讲课
上好一节课的秘诀就两个字：用心。
今天想和大家分享的是我上课当中的一些心得体会，虽然都是些不起眼的小细节，但我个人认为对于课程本身来说，是很关键的。
我们有很多老师学得非常专业和精细，这是非常好的事情。
台上一分钟，台下十年功。
我们自己研习瑜伽时当然应该精益求精，一门深入。
但是，我想说的是，当我们实际运用所学的知识和技术时，要的应该是深入浅出的效果。
因为我们面对的大多都是普通人，他们不一定懂得那么多专业的术语，他们要的东西可能非常简单，就是希望通过练习瑜伽来保持身心健康美丽。
所以，当我们上课时，化繁为简是最重要的一个原则。
请一定考虑到对象的需求与程度，他们要的是什么，怎么表述才能让他们听明白，这是咱们瑜伽老师需要思考和重视的事情。
这其实也是把书从薄读到厚，从厚读到薄的过程。
另外，还有一个授课时的小细节，不知道大家是否留心过。
大家都知道瑜伽教室里会有一面镜子，平时在上课的时候，老师要不对着镜子，要不对着会员。
我发现有些老师在说引导词时，示范动作和引导是一样的。
这个意思是，当老师在发出一个指示的同时，自己也同样按着这个指示的相同方向去示范动作。
这时，我们可能会发现一个特有意思的现象，在场的人们，尤其是新来的人，会有一丝的犹豫，似乎有点找不到方向，不知要做哪边。
大家是不是有这个经验呢
因为，当场下的人听到“伸出左手”的指示，而如果老师示范的动作也是自己左侧的话，那个人实际看到的其实是对应自己方向的右侧，也就是说他听到的指示和看到的示范方向相反，而这个不一致会让他需要短暂的停顿来辨别。
也许有些人会说，哎呀，这点小事还需要那么费力去关注吗
但如果我们换位思考一下，一个人初来乍到，对自己还没有很大自信，又一不留神被安排到了前边几排的位置，他可能会不太容易完全放松，他可能会比较在乎别人怎么看他，并且，在他前面还有一面硕大的镜子映照着全场，就和现场直播一样。
那么，当他发现自己跟大家不太一样或跟老师不太一样的时候，会更容易感到紧张，也许会影响到练习时的心情以及最后的效果。
对这个人来说，这次课程的经历将会并非愉快。
结合实践讨论一下你对瑜伽的认识和体验
第一课做时的感觉就完全是觉得自己的关节很硬、身体缺乏柔韧性，不像老师做的那么灵活、动作那么标准。
但实际上并不需要刻意的要求自己去做的如何如何标准。
其实学习瑜伽并不是单纯的去学习体位动作，而他更重要的是去用心投入到自己的身体中去寻找真正的感觉。
学会感受自己身体以及内心的感受才是最重要的，毕竟我们也不是专业的表演者，只要我们能够从瑜伽的练习过程中达到身心的放松就好了，不必要片面的去追求体位姿势的美感。
学习瑜伽就要经过长时间有规律的练习才会有好的效果，他不仅仅能够减肥，通过练习瑜伽还可以使我们的心情更为平和、安静，使我们整个人的精神状态更加饱满，精力充沛，促进身心健康的发展。
此外通过练习瑜伽的一些体位动作可以使我们的身体变得更加柔韧有力量，而且也可以增强了自身的平衡感和自信心，也有助于提升个人气质。
他可以使我们整个人从内而外的发生变化。
求一篇进入学生会秘书部的心得体会
你很幸运 我也在这部门做过 而且是部长 很高兴能帮助你点忙·· 以下就是我给你写的心得 觉得还有什么不对的地方及时联系 我给你解答
作为副秘书长，我担当着以沟通联络为职责的这样一个职务，时常帮助纪检部、体育部、生活部开展工作，深入一线。
所以我更了解半年来他们工作的开展情况。
在上学期的工作总结中，我提出了学生会成员穿着、检查人数不充足等问题，在本学期学生会的几次改革中也得到了解决。
这使我感到兴奋，请允许我对重视这些建议的学校领导和学生会成员表示由衷的感谢
\ 在本学期的工作中，我又发现了以下几个问题：\ 1．多数同学不会做眼保健操\ 2．一些学生会成员工作不积极、放不开、不扎实\ 指出这些学生会成员的不足之处，如果这些同学表示是因为不想加入学生会而导致自己工作不积极的，我认为应该将他们除名以物色新的人选，如果是因为方法不当，应让其加强锻炼（如多参加检查）来改变这种习惯。
\ 3．许多在校同学很不了解学生会\ 现在甚至许多学生会在职委员都不能正确地介绍学生会，所以应该让文艺宣传部和主席团、秘书处一起通过多做公益活动，让同学真正地感受到“学生会就在自己身边”。
\ 本学期已经接近尾声，下学期马上就要来临。
大家都知道，在即将到来地下半学期里，学校又将迎来德育工作和素质教育地新丰收——秋季运动会和拔河比赛等活动，我想针对这些活动再提出几点建议：\ 1．适当增加秋运会工作成员中学生会所占比重，借此机会为同学展示学生会的优良精神面貌，进一步树立自己的良好形象，为同学服务，使以后的工作变得更加容易开展。
\ 2．相对于老师教育同学，同学互相告诫和指出不足之处可能会更有效。
在下学期中，学生会应该进一步增强凝聚力，如在秋季运动会中以整体名义投稿，在公益活动中带头以整体名义捐款、以整体名义印文倡导在校同学遵规守纪等，这样做我认为效率会更高。
在本学期的工作中，我感受到学生会已经成为我生活中不可或缺的一部分，是让我感到欣慰的闪光点，我会吸取经验、遵规守纪、努力学习、在今后的日子里更加积极地工作
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