定向越野心得体会
体能基础，技术是关键以下是最的定向技术~有什么疑问欢迎讨论哈~(一)、出发阶段1定地图定好方向2、对照地形选准路线路线选择时要遵守的基本原则(适用校园定向全过程)①充分利用道路，坚持“有路不去越野”的原则②起伏不大，树林稀疏可跑的地段，坚持“选近不选远”的原则③地形变化较大，树林密集，障碍大的地段，坚持“统观全局提前绕”的原则(二)、行进阶段1.沿线运动法 2.沿点运动法3.分段行进法5.连续运动法6.一次记忆运动法原则：尽量减少行进途中的停留比赛时，除了向终点作必要的冲刺外，途中应作类似长跑的匀慢加速运动，如上坡稍慢、下坡要快；接近检查点稍慢，离开要快等。
在途中运动速度宁可慢一点，也要尽量减少停下来看图、对照地形的次数。
例如正常奔跑1000m需4分钟，速度是每秒4.17m，但途中如果不自觉地停下来对照3次，每次20秒钟，那么3分钟要跑完1000m，速度就要达到每秒5.56m。
在起伏不大的地段作短时间奔跑虽然能达到这个速度，但不能长时间坚持下去。
短时间内急剧消耗体力对整个比赛是极为不利的。
再说定向运动是包括思考与跑步，当进行快速跑步时，大量血液会流到足部，目的是增加养分的供应；但同时脑部也需要氧分作思考之用，故此如何平衡两者就是取胜之道。
因此，比赛中宁可放慢速度在运动中对照，也不要停下来。
(三)、寻找检查点阶段1.检查点的“捕捉”（1）定点攻击法：当检查点设在明显高大的地物、地貌点上或一侧，运动时先找到这些明显点的实地位置，然后根据检查点与明显地物、地貌点的相对方位、距离寻找检查点。
如图，第6号点设在独立房的西南台地的东北边缘，运动时先找到独立房，再检查点就十分容易了。
（2）有意偏离法：当检查点设在线状地物上或一侧且运动方向与线状地物的交角较适宜时，可有意向左(或向右)偏离检查点，以该线状地物为攻击目标。
运动到该地物时，再向右(或向左)沿线状地物寻找检查点。
例如：你要去大山脚下的一家猎屋。
你可以直接定向指北针在猎屋，但很可能在行进中偏左而错过猎屋。
反之，你定向在猎屋的右边，等地势开始明显上升，证明你已到达山脚，只要左转便很快找到。
（3）数步测距法：在地势较平坦、无道路、植被较多、观察不便的地域内寻找检查点，一般采用“距离定点法”，数步测距法，先在地图上量度两点间的距离，然后利用我们的步幅准确的测量要走的路程。
方法：先量度100m我们所 需步行的步数，（设120步），当我们在地图上发觉由A点到B点的距离是150m便可伸算出应走180步。
为了减少数步的数目，我们利用“双步数”，只数右脚落地的一步，便可把步数减半。
上面的例子双步数为90步。
（4）地貌分析法：地貌有一定起伏，检查点设在低小地物附近时，采用“地貌分析法”寻找检查点比较理想。
主要是根据地图上检查点与地貌的关系位置．分析出实地两者相对应的关系位置，并依据这种关系位置来寻找检查点。
如图，如图，第13号检查点设在小山东侧陡坡南拐角，运动时先找到小丘顶上，在山顶位置通过地图与现地对照，判定出检查点所在的山背，然后沿山背下山就能看到陡坡，再找小陡坡南拐角检查点就十分容易了。
关于定向越野的感受~麻烦大家
在线等
觉得这是一项既锻炼身体，又能锻炼分析能力，学习能力，问题解决能力的运动。
在跑定向的过程中，保持身体和精神上的亢奋是最基本的，也就是说锻炼了体能和长距离奔跑的耐性。
在定向比赛过程中可能随时出现各种问题，在独自一人在野外的环境下要妥善解决。
在长时间奔跑，运动的同时还要能准确的判断方向、地形，这可以很好的锻炼逻辑思维和读图能力。
其实在比赛过程中，由于长时间奔跑，加上有可能跑错的情况下，很多时候会有想要放弃的念头。
尤其是在跑错点而且打错点的情况下，很多人都会选择放弃。
可是在这种身体心理都坚持不住的情况下，做出选择，不放弃，是很能提升自己的自信，锻炼意志力的。
所以对我来说，定向越野是一个身心兼顾的综合运动。
不管成绩如何，我相信大家每跑完一场都会有成就感。
大学体育 定向越野是什么
好学吗
锻炼了自己的耐力
外面对我充满了吸引力
让我更喜欢运动了关键时刻考验自己心理素质
总之，好多好多
定向让我无限欢喜
大学四年规划3000字
大学四年目标规划时光匆匆，如流水般流逝。
我也迷迷糊糊度过了我的大一的上半学期。
坦白的说我对这半个学期的学习情况并不满意，虽说在上半学期的期末考试中没有挂科，但对于我学习的态度与实际的执行情况我感觉真的很差。
身为一名大学生不应该碌碌无为，而应该有计划有实施，坚持完成自己的规划。
这份目标规划我一定会在剩下的大学学习中坚持完成，一定做到超标完成。
大一的上半学期我已经体会了大学的学习方式，与中学相比大学的课程更紧更快，老师上课的方式也有很大的区别。
总归就一条，要学会自律。
大一也是抓基础的一年，特别是数学和英语的学习。
从大一就应该开始背单词、读课文，为未来打好基础。
下半学期我一定会早起读文章背单词，将之前的懒惰改掉，并自己积极主动的去学习。
还有就是专业课的学习。
端正态度，努力把专业课学精通，做到从不知到认识，熟悉再到掌握并能灵活运用。
大一的确有很多的空余时间（前提是时间规划的好），所以我也会参加一些社团活动，扩大知识面与人际交往能力，记得有本书说过：“一个人的成功，70%会是来自社交能力，30%是来自自身的努力”。
也许此话说的过于绝对，然而也可以说明社交能力的重要性，尤其是对于我们大一的学生来说，以前的生活,学习环境的变更,原建立起来的人际关系被打破，而熟悉的人际关系突然变的陌生，一切又只能重新适应。
所以必须要求自己具有良好的社会适应能力。
大二是要拓展自己的地平线，在基础牢固的基础上，学会向专业课方向的转变，承前启后。
大二无疑也是最关键的一年，从基础到专业课的转变，让我们慢慢从理论向实践转变。
此时也是我们考虑是否深造或就业，而我的目标就是继续深造开始我的考研之路。
就如老师所说的我们这个专业只有上了研究生才是真正学习真本领的时候，单单上四年的课程完全不够以后的实际工作要求。
在专业课上要更加重视上课要更加认真，上课笔记和课后练习都要更加认真。
这一年也是我们拿英语四级证书的最好时间，最好一次性拿到。
为了四级证书，我会每天坚持背英语单词，读英语文章，练英语听力。
并在这年拿下计算机一级证书，这对我们计算机专业的来说应该就是小意思，虽说对我们以后找工作没有太大的用处，但它可以让我们树立自信，使我们更有信心去攻克难题。
在生活方面：利用学有余力之时，积极参加学校或院系组织的各类实践活动；参加各类社会实践，社会调查活动，并完成相应的实践论文；参加各类志愿者服务活动或各类社会公益活动；为班级，学院或学校集体完成某项服务活动；或者搞些勤工俭学，做兼职，当家教。
我想在假期积极参与社会活动（例如打工或者参加大学组织的社会活动。
这些活动都会对我的未来有重大的积极影响），争取在经济上得到一些帮助，同时也培养自己的责任感和理财能力。
这些会在一定程度上减轻家庭的经济负担，同时锻炼了我自己。
大三是最忙，最苦的一年。
若不打算继续深造就要开始锻炼提高自己的求职技能、掌握简历、求职信的写法及其技巧搜集公司信息。
还要撰写专业学术文章，而在写专业学术文章时，要大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信，了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试，加入校友录和已经毕业的校友，师哥师姐谈话了解往年的求职情况。
实习和暑期兼职将帮助自己获得新的技术，了解更多的职业咨讯，并且构建自己的人脉网络。
若继续深造也要开始忙自己的考研学习，英语的六级考试。
专业课的学习也是不能丢的。
在生活方面；参加和专业有关的暑期工作，多和同学交流求职工作，心得体会；并在假期开始为自己心目中的职业进行实践，看看能否进入企业单位实习，积累经验。
在此期间也不能放松学习。
大四，大学生活似乎已经到了尾声，这段奏鸣也到了最后的高潮。
同时我也在前三年的努力下对专业技能也已掌握，也许未必首屈一指，但也应当有所作为。
考研的结果也是决定大四的努力方向的一点，若一次性成功，在大四下学期学业也许就不会太累，若不能如愿，还是得肩负重任继续努力。
同时也得修满学分，毕业证与学位证是不能或缺的。
最后也是该准备毕业论文的时候了，这是对大学四年学习的一个检验，依据各方经验，这个时候是千万不能马虎的，这关系到我们能否成功毕业的问题。
大学是我终于放下高考的重担，第一次开始追逐自己的理想，兴趣的地方；是我一生中最后一次有机会系统性地接受教育的机会，是我最后一次可以拥有较高的可塑性，集中精力充实自我的成长历程。
我愿放弃一切舒适，一切随性，为了自己的将来全力以赴，不负众望
越野行走的心得体会
大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。
定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。
定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。
定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。
在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。
这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。
如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因好几次的定向越野都取消了，这是最大的遗憾了。
这学期的定向运动课程让我的生活变得充实了很多，虽然每次课只有大概一个半小时的时间，但这一个半小时能给我带来很多的冲劲，在繁杂的课程之外。
虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐
下个学期我还继续上定向越野课，希望天气会暖和、晴朗起来，这样就有更多的时间和机会去参加到定向越野这项运动中了。
跪求学生会生活部新学期部门工作计划。
可以组织一些有意义的活动，公益活动最好
不知道你们学校生活部的权限有多大
比如说宿舍里可以组织“宿舍安全周”、“宿舍文化节”、“宿舍礼仪大比拼”等等在学校或是院系倡导“节约用水”、“艾滋病宣传”、“季节性疾病预防”等等还可到学校周围的小学、初中、高中做义务家教或是结合专业作介绍例如文法学院做法律宣传，到敬老院义务打扫卫生等等。
这些都是很好的题材，如果你是部长可以带领大家搞活动，若是干事可以发起倡议写个活动策划书
一名从生活部出来的主席给你的建议，好好工作服务学生~
新学期学生会纪律部的工作计划（要有新意）在线等
XX学年 尊敬的老师和同学们，届学生会在不久前已经宣告成立，并开始充满活力地运转起来
凡事预则立，为了更好更周到地为同学们服务，我们在成立之初就做好这样一份工作计划，把它贴在网上，方便同学们了解和监督。
更希望大家能够提出宝贵的意见和建议，来完善我们的计划，提高我们的服务质量：） 和前一届学生会一样，我们也有同样的常规性活动：新生座谈会，新生杯，十佳教师的评选，校运动会，还有与、研会合作的“一二·九”大合唱……这些常规性活动我们都会尽心尽力地筹划好，同时，也尽量办出新意。
下面，是我们各个部做出的详细工作计划，请大家监督、斧正： 宣传部：（） 宣传部将秉承学生会从同学出发、为同学服务的宗旨，在这一年中，力争通过积极做好本职工作和配合体育、文艺和学术等各部工作的有效推进，尽力为同学们多做实事，想同学之所想，做我们所能做。
现主要从以下几个方面对宣传部的工作计划作简要的介绍。
一、宣传部现有编制情况（） 部长：常彧 崔金柱 副部长： 周权 部里的成员虽然数量上不多，但是质量上绝对过得硬，我们来自祖国的五湖四海，为了一个共同的目标——团结起来，繁荣史学——走到了一起。
每个人都满腔热情，准备着为广大同学服务。
我们的宣言是：哪里有学生会的活动，哪里就有宣传部同学的身影。
二、主要宣传方式（学生会工作计划） 宣传部作为学生会对外展现自己的重要组织，历来是策划和组织各项活动的先锋队。
我们届宣传部全体成员，将秉承历届宣传部师兄师姐的优良传统，勇于创新、敢于吃苦，认真完成各项宣传工作。
根据以往经验以及现有资源条件，宣传部本学年将本着继承传统与鼓励创新相结合的原则，采取以下方式： 传统套路：海报+横幅+展板+传单+bbs 这些宣传方式是同学们比较熟悉而且易于获得信息的途径，虽然形式上比较老套，但是宣传效果还是好的，而且成本比较低，他们仍将是宣传部本学年工作的主要方式。
创新尝试（我们会向以下三个方面努力，至少完成一项）：与学校或其它各级别电视台合作，可以制作一期或一系列宣传学生会各项活动的小节目；创办学生会自己的报纸或者期刊；（和学术部合作，可以采用分期电子版，学期末或学年末纸板合集的方式，稿件将主要来自本科四个年级的同学。
老师也可以投稿，但将不作为主体。
）创建学生会自己的网站；（网站除宣传作用外，主要为热爱历史地同学及各界朋友提供各种资源和服务） 三、具体工作（因为众多不确定因素，我们的详细计划只做到本学期末） 2004年秋季学期为以下活动进行宣传： （1） 新生座谈交流会。
（2）新生杯的各项比赛。
（3） 跨年级的小型体育比赛或体育活动。
（4） 全校“十佳教师”的参选工作。
时间是10月底至12月初。
这将是宣传部乃至整个学生会的重头戏，我们将积极地进行参选的筹划准备工作，吸取往届学生会的有益经验，投入更大的精力，通过制作DV、宣传海报、推选材料等为我系的参选老师作出具有创新性和影响力的宣传工作，争取在全校的“十佳教师”的评选中取得优异成绩。
（5）“一二·九”大合唱。
时间是本学期期末。
学术部： 人员组成：（学生会工作计划） 部长：周文通 副部长：丁雅玉 付琦 历史系学生会学术部在2004—2005学年度的工作主要由6个方面组成： 1 十佳教师评选 2 学术沙龙 3 历史电影文化节 4 跨院系讲座 5 创办学术期刊 6 进行社区英语教学 十佳教师评选：（学生会工作计划） 十佳教师评选的准备工作在第一学期十月末开始进行。
学术部参与的主要是前期工作，在前期工作中，学术部负责本系推荐的十佳教师所举办讲座的筹划工作。
举办这个讲座的目的，是要给全校同学留下有关历史系十佳教师候选人的深刻印象。
因此学术部的筹划工作主要在两个方面下功夫：讲座的题材要贴近当今现实社会和同学日常生活；讲座的组织形式要新颖。
这样才能使这个讲座有吸引力。
一定要避免这样的现象：来听讲座的同学最后记住的只是讲座的内容，而对于举办讲座的老师毫无印象。
如果是这样，无论有多少同学来参加讲座，可以说我们举办的讲座是失败的。
学术沙龙：（学生会工作计划） 上届学生会首创的学术沙龙在这个学年中将得到继续和发扬。
学术沙龙举办的主要目的是为了宣传历史系学生会。
学术沙龙主要由讲座和座谈组成。
讲座尽量针对全校同学，以期把历史学学生会的形象打出去；座谈主要针对本系同学，以解决同学们在学习生活中遇到问题为主要目的。
讲座和座谈的次数加在一起，尽量保证每学期有三次。
针对04级新生的座谈准备在国庆假期结束后的两周之内举行，由于阎布克老师要给04级新生举办一次讲座，因此系学生会举办的这次座谈最好请一位中青年教师来主讲，而且最好请到04级的班主任。
第一学期还准备安排两次讲座，题目视当时情况而定。
针对大一的转系座谈、针对大二的分专业座谈和请大四学长谈毕业后走向的座谈都放在第二学期。
第二学期末的时候还可以请大三做校长基金和君正基金的学长来谈他们做项目的心得体会。
一是可以为大二准备申请基金的同学提供一些宝贵经验和借鉴，二是可以为大一的同学展示标准的论文写作流程。
历史电影文化节：（学生会工作计划） 历史电影文化节是本届学生会首创的一个项目，通过选择几部以历史题材为背景的电影，让本系老师在放映前把该片的历史背景予以讲述来组织。
历史电影文化节本身的组织并不复杂，主要问题是经费和前期宣传。
跨院系讲座：（学生会工作计划） 跨院系讲座其实属于学术沙龙的范畴，但由于涉及本系和其他院系间的合作，较为重要，因而单列出来。
上个学年系学生会成功组织与社会学系的一次讲座，希望这个学年能够继续下去。
当然也可以同哲学系、中文系等学术上有重合的院系来联合举办讲座。
我认为举办这类讲座的在于选好两个学科之间的切合点。
选好了切合点，在两个院系中都会有很多人感兴趣，有了人气，要办好这个讲座就不难了。
这类的活动对拓展同学的知识面和培养同学的广泛兴趣有很大帮助。
创办学术期刊：（学生会工作计划） 根据分工，创办学术期刊主要由宣传部负责，但在在这里要提出的是可以把二院每周举办的讲座的时间和内容加入期刊中，而这部分工作可以由学术部来负责。
社区英语：（学生会工作计划） 进行社区英语教学主要是为了迎接，这个活动非常符合的主题。
我希望这个活动从国庆假期结束后就开始进行，首先要就近联系一个小区，因为太远的话一是来回不太方便，二是这样也不太安全。
再让同学们利用周末的时间去给社区的居民进行基本的日常英语培训，这个活动主要可以由大一的同学来负责，因为大二及以上年级周末的时候比较忙。
由于元培上个学期就开始搞这个活动，我们可以充分借鉴他们的经验。
体育部：（学生会工作计划） 经过9月下旬的招新工作，体育部形成了以侯斌为部长，陆文筠、李黎为副部长的届班子。
大家怀着为同学们脚踏实地服务的热情和对体育运动的热爱，投入到本学期的工作中。
体育部的工作，平心而论，是既要能做大又要能做小的。
什么意思呢
能做大，是指每学期要有一两次大型、规范、形式新颖、同时花销较大的活动，可以是较为正规的内部比赛，可以是一次集体远足，总之，是能够深深印刻在同学们记忆中的活动；能做小，是针对许多北大学生休息日“足不出户”、沉迷于电脑或过分书呆子的现象，定期组织符合同学们兴趣和需求的运动，它应是简便而易于开展的，也是脚踏实地、真正能使大家得到锻炼的活动。
本着上述的工作思路，我们在本学期的计划是： 1）.组织好新生杯羽毛球赛和北大杯足球赛、篮球赛的报名、参赛和（10、11月） 2）.组织一次大型的定向越野活动（已于10月5日成功开展） 3）.尝试组织“系内运动协会”。
通过调查，按照同学们各自的兴趣爱好成立多个小型社团、协会，如、羽协等，由体育部为各协会联系协调活动时间，提供活动场地、器械等，并适时组织协会内不同年级之间的小型竞赛，有针对性地丰富同学们的课余生活。
（从10月起） 文艺部： 一 组织概况（学生会工作计划） 1成员：(部长)谢佩宏 （副部长）王颖 周奇 2 主要工作：组织开展丰富多彩的文艺活动，促进年级间，院系间的交流，在可能情况下尽量丰富本系同学的课余生活，组织动员同学参加学校大型活动，如一·二九大合唱，新生文艺汇演，毕业生晚会，十佳歌手，十佳演讲，北大之锋……协助宣传部，学术部以及体育部的工作，将学生会的整体效应发挥到最大值。
3 发展方向：任何一个组织都需要在不断的历练中变得成熟，文艺部也一样，除了一些传统的活动以外，我们最大希望就是能够在原来的基础上有改变，有创新。
虽然历史系是个小系，但是只要用心，我相信我们组织的活动同样可以吸引众人的目光，展现我们的风采。
二日常工作（学生会工作计划） 1 与其他部门合作 （1）体育部：为篮球赛，足球赛，以及运动会组织拉拉队，参与户外活动的组织动员工作。
（2）宣传部：协助“十佳教师评选”的筹备，宣传，以及DV制作，讲演准备。
（3）学术部：协助举办“历史电影文化节”以及开展“辩论赛”。
2 组织同学参与学校文艺活动 （1）“一·二九大合唱” （2）“新生文艺汇演”“毕业生晚会”“十佳歌手”“十佳演讲”“北大之锋”…… 3 与宣传部定期发布“讲座信息”同步，在论坛学生会版上定期发布大讲堂，南配殿节目预告。
4动员同学参与学生会活动，如社区英语，支教…… 三 工作计划（学生会工作计划） 1 尽力做好日常工作（大致如上），为学生会贡献应有的力量。
2 在全系范围内展开一次文艺特长及爱好调查，希望能够通过调查挖掘人才，了解兴趣，为以后组织活动的形式及内容提供依据。
3 至少开创一个属于历史系学生会文艺部自己的传统节目 （1）舞会。
舞会的主要目的是“扫盲”，形式可以是周末的联谊舞会，也可以是节日的庆祝舞会，可以是本系内部的舞会，也可以是与其它院系合作的舞会。
在接下来的时间里，我们将对这项活动进行可行性评估。
当然，举办舞会的前提是：教会大家如何跳交谊舞。
因此，文艺部可以组织以班级为单位教授交谊舞的基本动作、步伐。
据我所知，大部分人是想学习如何跳交谊舞的，只是平时机会太少，我想如果能给大家提供机会学习，尝试，练习的话，应该可以达到既放松身心又促进交流的效果：） （2）卡拉ok比赛。
这应该算是大学中最普遍的集体娱乐方式了。
但是由于我们系小人少，在组织形式方面就必须有所创新，比如以寝室名义报名，对唱形式分组……总之要尽量激发大家的热情，在飚歌中得到全方位的放松。
（3）举办“文化周”。
历史系是一个学术氛围相当浓厚的地方，它的文化底蕴有足够的资本让众人驻足观望和欣赏。
因此，我们可以举行一些介绍民俗，各地特长以及历史的展览和讲座，让来自各个地区的同学主讲，并做成一个系列，延续下去。
比如“大理文化周”“敦煌文化周”等等。
举办这样的活动，不仅可以扩大宣传，还可以增长大家的知识，让更多的人加入到宣传的队伍中，讲述自己的家乡。
（4）教奏乐器。
有一些简单的乐器，如竹笛、口琴、吉他等等，成本不高，价格不贵，演奏起来也不太困难。
可以请专业的同学固定一个星期讲一次课，让有兴趣的同学有一个学习的场所。
因为，据了解，还是有一定数量的同学希望自己能够掌握一种乐器的演奏方法。
（5）生日祝福。
在兴趣特长调查表中可以搜集全系本科生的生日及星座，系小的好处就是人情味浓，我们可以统计出同一个月过生日或同一星座的同学，在系版上或者通过电子邮件的方式在他们生日之际送出温馨的祝福。
以上活动都是初步的设想，需要不断的完善，还有更多的想法在萌芽中，我们会在工作中不断的总结，选择出那种可行性强，成本低，而效果又好的活动开展下去。
（学生会工作计划） 历史系学生会 XX年XX月 （学生会工作计划）
