《Android编程权威指南》这本书翻译的怎么样
大一时开始接触Android，翻过几本书，但是后来都不了了之。
原因不外乎那些书学起来真的很吃力，也很难提起自己的兴趣。
机械专业，只学过C语言基础，期间自学了下Java的语法，了解了下简单的面向对象编程概念。
这段时间晚上比较空闲，就又开始学习Android了。
看的书就是《第一行代码》，学了不到1个月吧，把书上前八章的内容仔细看了，每个例子的代码都敲了一遍。
反正每天实习回来，就背上包去图书馆找个座，看书，敲代码，看着一个个小例子在手机上运行起来，很有成就感，加上书讲解的很详细，也能很好地理解原理。
上周五晚上，开始着手写一个拨号应用（Motog，5.0系统，自带的拨号不支持T9拨号，应用商店里也没自己看的习惯的代替产品，就准备自己写一下。
）一个晚上加双休日，整个应用基本搞定。
通过乒乓球课程学习你有哪些收获
比如说体育锻炼很重要，身体更加的健康啦
嗯，学会了正手反手吧啦吧啦的。
为什么有时龙猫不让我摸
如果是刚买来的：刚买的是比较认生的，新的环境嘛。
所以尽量不要在房间用强光，经常叫唤它的名字，它不让你摸就不要摸。
给它勤换粮换水，让它感觉到你对它的好。
如果还是小龙猫的话 不要喂零食哦。
如果是大的话，可以喂少许，但是一定不能喂多了，不然会软便
有可能他还没跟你混熟，对你还有警戒心，在多陪陪她，培养感情。
主人和龙猫熟悉后，可以很容易的诱惑龙猫主动上手；但在陌生阶段，若龙猫出了笼子，主人想让他回去，就需要强制的抱他了。
抱龙猫而不影响感情的最好方法就是双手合围，将龙猫直接抄起来；但如果龙猫是在疯狂逃窜，必需立刻抓住，那就得直接抓尾巴，但不要用手指掐尾巴，而是要用整个手掌去抓尾巴的根部距离屁股稍微有个1cm左右的地方，免得太靠近屁股他会甩脱屁股上的毛来试图逃跑。
抓尾巴抓住后立刻将龙猫放在另外一只手的手臂上，这样不会让龙猫悬空而感到难受，接着放回笼子就可以了。
但这种强制性的抱龙猫，总会让龙猫不满，降低亲昵点数，所以最好还是在没有和龙猫充分混熟之前，别放他出笼子乱跑的好。
让龙猫亲近自己、肯被主人抱的方法 龙猫是很精灵的小动物，而且会认主人，但很多龙猫的主人都在抱怨，说自己的龙猫没有想象中好玩，也不让抱，然后就不喜欢自己的龙猫了～其实，这真是对龙猫的一种不公平的误会～ 龙猫“适应”主人很快，但“喜欢”主人需要时间，很多主人都以为龙猫“适应”了自己就应该可以抱了，殊不知龙猫是要“喜欢”上主人才会让抱的～有的主人养龙猫养了半年，龙猫还是不乐意他抱，就是因为这个。
那么，怎么才能让龙猫“喜欢”上自己，提高龙猫和主人之间的亲昵指数呢
其实，对龙猫，最重要的就是掌握三大原则：1）不要强迫；2）用食物引诱；3）不要心急 所谓“不要强迫”，可以打个比方：比如你想抱龙猫，而龙猫则跑开了，这时候如果你还追着他抱，他会很不高兴，结果你们之间的亲昵点数就下降了。
下面我具体说说我总结出来的和龙猫亲近的步骤，当然，这个步骤不是唯一的，但绝对是有效的，大家也可以根据自己的经验进一步发展和调整。
1）经常用手递给龙猫食物，比如，喂龙猫草颗粒和干粮做主食，用手喂他干草做零食；或者在龙猫饿的时候，可以先把食物递给他吃，然后再放入食盆 2）几天之后，照样递给龙猫吃食物，然后把食物放在手心，手放在笼门口，让龙猫自己闻。
经过头几天的递喂培养，这时候的龙猫通常会闻闻主人的手心，然后试探着攀上手心来取食。
这时候千万别动，继续往手心放吃的，让龙猫觉得在手心里吃食很安全。
3）手心喂食几天之后，当龙猫习惯性的蹲在你手心吃东西的时候，另一只手轻轻的抚摸他的脑门，或者下巴（注意，先别着急摸后背，有的龙猫非常讨厌人摸后背）。
这样几天后，龙猫会很高兴的蹲在你手心取食、同时享受你的抚摸 完成1}到3)的步骤的时候，已经成功了一半
加油
4）接着，在龙猫某次蹲在你手心吃东西的时候，把手轻轻的缓慢的稳定的从笼门口挪出来一点，龙猫感觉到主人手的移动，会有些惊慌，但因为在主人手上时间比较长了，所以应该在迟疑一会儿之后，继续安心的吃东西。
5）当龙猫习惯了主人的手轻轻挪动后，主人可以把手缓慢和稳定的挪到自己胸前，靠着前胸，然后继续温柔的抚摸他，给他好吃的，用手和臂弯形成一个环抱的形状。
这样几次之后，龙猫就会习惯主人的怀抱了。
完成4)和5)的步骤后，基本就算全成功了 这之后，对于已经喜欢上主人怀抱的龙猫，主人是愿意把他放肩膀上，还是放睡衣袖子里睡衣兜里，或者就那么抱着，都随便主人啦～ 但是注意，这整个过程，如果顺利，差不多需要2周时间；而且，这期间，如果龙猫不乐意，躲开主人的手，那么主人千万别继续坚持要做那个动作，否则就会变成一种“强迫”，降低亲密点数。
总之，龙猫是需要诱导，但不能强迫他～爱龙猫的主人们，记住“耐心，再耐心”就行了～) 想让龙猫主动往你怀里跳吗
用这个方法试试看 有的家长说，我家的龙猫已经跟我很亲近了，会乖乖的让我摸它，而且很享受我的抚摸；但它还不会主动跳到我怀里，该怎么训练呢
这里提供一个实践有效的训练方法，大家可以试试看～ 首先，把笼子放在一个位置，这个位置的高度，恰好可以满足如下条件： 家长站在笼门前，双臂抱在胸前的话，笼门下沿恰好和双臂大约在一个平面上 然后在每天喂他之前，先站在笼门前，打开笼门，双臂抱在胸前，站着，双臂大概距离笼门有1寸左右吧，别太远。
这样，龙猫过一会儿就会探头出来，然后试着往家长怀里跳，跳上来之后又马上会跳回笼子，反反复复的没完没了。
这期间不要不耐烦，也别呵斥他，可以声音温柔的和他说说话。
过一阵子，慢慢的，他会在跳到家长怀里之后蹲下来了，而不是那么迅速的跳回去，这时候，家长可以递给他一颗当天该吃的食物，看他吃完了，再回来怀里再给一颗。
这样反复几天，龙猫跳到家长怀里就会直接接过食物蹲着吃了。
这期间，家长一直是站在笼门前的，因为有身体挡着，所以实际上龙猫只能在家长怀里和笼子之间来回跳，很难跳下地，就算他找侧面想开溜，家长也很容易把他放回笼子关上门。
等龙猫开始能做到一开笼门就跳到家长怀里、然后稳定的吃东西的时候，就可以带着他，慢慢走开几步。
一开始，龙猫会继续蹲在怀里吃东西，但接着会发现——咦，我不在笼子旁边了
——于是他就开始停止吃食，而是好奇的在家长身上往四下里看。
这时候，家长要特别注意，如果觉得龙猫开始想往下跳，就马上冲回笼子旁边，把他放回笼子，然后今天的训练就此结束，关门，添食换水。
就是说，逐渐让龙猫知道，一旦想从家长身上离开，那就对不起，只能让你回笼子了。
基本上这样再过一阵子，龙猫就不再从家长身上试图往下跳了，家长可以带着他继续再走开几步，慢慢的，龙猫就习惯了，一开笼门，就跳到家长怀里，然后一会儿吃一颗当天的食物，甚至再后来会慢慢的在家长怀里睡着了。
这样，就大功告成啦。
训练好以后，它就基本不会轻易离开家长身上了，家长抱着他看电视、玩电脑都没问题了。
而如果哪次他忽然受了引诱，要跳开，就马上关回笼子，有一两次他就想起来了，下回就不会再犯同样错误啦。
而且，我发现习惯被抱在怀里的龙猫，只要一会儿给一颗食物，基本不怎么咬衣服，也不在家长怀里尿尿。
当然啦，便便是个问题，好在便便都是不污染环境的，直接滚落地上之后扫扫就行了。
另外说一下大家关心的训练时间～长度是不一定的，要看家长的训练频率和龙猫的接受程度，我是在家里成年龙猫上试验的，用了1个半月左右，每天1小时左右彻底成功的～ 实战心得：猫猫不让抱或者抱不久
用这个方法试试看 首先声明这个方法需要猫猫跟家长有一定感情基础,要是猫猫连你的手都不敢上呢,各位家长还是先按常规方法亲近吧~ 这个方法是一个很偶然的机会才想到的,小嘎到我家一年多了,一直是一天粮一天草颗粒,有时用苜草代替,前一阵子第一次挑食+浪费,粮每次吃光光,草颗粒剩半碗~于是我就按照论坛上的方法等小嘎把剩下的草颗粒吃完再喂新的.等他吃光该喂粮的时候已经饿的不行了,我远远的刚把粮的袋子打开,他就已经迫不及待了~当时灵机一动决定在怀里喂小嘎吃完这顿饭. 之前小嘎已经肯让我抱了,就是抱不了太长时间,有时候用零食让他留在怀里,但又不敢多喂,而且他满脑子想的都是拿了零食去别处吃...但这次不一样,小东西已经饿得不成了,也不介意在我怀里吃东西了,而且粮又不像零食,可以安心喂到猫猫不想吃为止.大概连喂带逗他玩一共用了20分钟吧,然后在食盆里添了点吃的就放他回笼子了. 此后隔天喂粮的时候都会抱他出来喂,久而久之估计小嘎觉得在我怀里呆着感觉也不是那么坏,而且不时还有惊喜(零食),还有两次吃完饭就趴我腿上睡着了.就这样坚持了一个月左右的时间,现在小嘎基本上是要抱多久就让抱多久.希望此贴能给还不让抱的猫爸猫妈们一些帮助 实战心得：初养龙猫的朋友，如何对付龙猫窜出笼子的解决方法 ｛1｝准备小茶叶桶（茶叶桶一定要有盖子 把零食放进去 一晃悠有声音而且这声音一定能被龙猫听到） ｛2｝或苹果干（尽量小块） （把胡萝卜和苹果用切片刀切成薄片或擦丝 到阳台晒干 千万别放暖气上 因为那里 不通风 温度高 潮湿容易滋生细菌） ｛3｝如果有外面买的零食｛2｝步骤可省略 ｛4｝把零食（或苹果干）放入小茶叶桶内 ｛5｝龙猫在笼子里事先喂它 喂一会就用手晃晃茶叶桶 循环试验几天 直到猫疯狂爱上零食后 停止在笼里继续喂但也要经常晃动茶叶桶 让它知道里面有零食 （QQ姐姐说龙猫最好不要吃零食 会便秘或挑食 所以只要龙猫没跑出来就可以不用喂零食 反正我是不给墩儿经常吃） ｛6｝一旦龙猫跑出来 主人蹲到笼子旁边的地上 不停晃动茶叶桶看到龙猫靠近就拿零食出来引诱它 第一次可能还是怕你 但多次他就觉得零食比出来跑重要 我家墩儿就是 现在一出来 我就晃茶叶桶它就从不知道什么地方跑出来吃零食 有时还钻茶叶桶里面拿着吃 我就在这时候抓它回笼子...... 实战心得：和龙猫从陌生到亲近 抱抱妈妈的心得体会： 我家抱抱回来一个月了，刚开始的时候完全不理我，每天只是想着出来玩，后来我看帖子里说有的龙猫玩疯了以后就不会听主人的话了，所以严格的控制它放风的时间，一般三五天才出来一次，在这期间加强的培养我和他之间的感情，当然就是用饿的办法来培养，每天定时放食盆进笼子，放进去之前先用手喂他，慢慢的他就会自己跳到我手上来，最后就是笼子还没完全打开就直接冲到我身上来了
当然这个过程需要很大的耐心，我经常蹲在笼子旁边，一蹲就是一个小时，而且这一个小时或许完全没有收获~ 然后我就开始加长放风的时间，并且在放风之前饿饿他，在他玩的过程中时不时给他点吃的，但是不去抓他，只是轻轻摸他的头~到现在即使是喂得饱饱的，他一放出来还是跟着我转，而且赶都赶不走，有的时候我上网，他就在我面前跳，还跳到键盘上把我打的字全部删掉~我气得对他又吼有叫
他不但不害怕，还死皮赖脸的要跟我玩亲亲，使劲的舔我~~我当时就无语了，只有认了………… 而且现在回笼也一点不麻烦了，我一拿提子干他就知道自动回笼，然后立刻向我讨要半颗零食。
一般我一天只喂半颗提子干，那东西吃多了可不好
这就是我家抱抱和我从陌生到熟悉的全部过程，其实只要有耐心，不管再怎么有性格的猫都会和主人亲的
你的耐心有多大，你的猫就会回报给你相同的亲热~ 实战心得：如何正确地给龙猫挠痒痒 mily总结心得体会： 我的经验： 挠痒痒的时间：猫猫太精神的时候不太喜欢挠挠，到处乱跳想跑出来玩的时候才不喜欢被你阻挡呢
一般我是在他睡觉醒来的时候，还有从外面玩够了，洗完澡开始安静或者休息的时候。
挠痒痒的位置方法 1、头顶， 方法：轻轻抚摸， 猫猫反映：耳朵会向后耷拉下来，很乖的样子，猫也变得安静一些。
我一般要给他弄眼睛边的沙粒的时候采取这个方法。
2、背部方向的脖子处， 方法：轻轻抓想给小猫挠痒差不多。
猫猫反映：一般，不过当脱毛的时候还蛮享受的。
3、下巴低下脖子， 方法：小范围挠挠，贴近皮肤，能感觉到猫猫的小骨头哦，呵呵。
猫猫反映：很享受的样子，有时候会伸长脖子配合。
挠痒痒的时候由于手离猫嘴比较近，我的戒指常常给猫猫偷袭，手上有食物味道的时候挠痒，常会被猫猫打断。
4、类似人胳肢窝的位置，感觉像是锁骨到肩胛骨附近， 方法：可从位置3慢慢移到4这个位置，轻轻抓，每次挠挠都是能感觉到骨头。
猫猫反映：超舒服，小爪子会抬起来，让出位置给你挠，很享受。
重点：挠的时候仔细观察猫猫的反应，找对位置。
挠的时候动作不要太大，贴着皮肤，他喜欢的位置挠的频率和一大一些，呵呵。
大家慢慢感觉给龙猫挠痒痒的乐趣吧
但是好像不是所有的猫猫都喜欢被挠，我家喜欢而他的媳妇不喜欢。
因为他媳妇咪璐来我家的时候已经半年左右了，目前还不敢抱出笼子（容易受到惊吓掉毛），希望以后会有新进展
我家赶上一只极端臭脾气的龙猫，怎么办
红袖vivi询问： 4个半月的银斑mm到家一周，喜欢狂咬笼子，咬木屋，把木屋翻到，脾气比较臭，而且摸不得，不管我给零食还是慢慢的抚摸还是一碰就跑，非常难抓回笼子。
这样臭脾气的mm怎么能训练得亲人
回答： 这个孩子脾气不好、咬笼子翻木屋的种种表现，都说明她对新家极端不满，不能适应新的环境和新的主人，她在表达她的愤怒，这是需要时间去慢慢平息的，我觉得你现在还不能用给零食或者慢慢抚摸的方法来讨好她，因为她根本还没有做好接纳你的心理准备。
这段时间，建议你把她单独饲养，每天除了换食添水之外，不要和她有肢体接触，可以坐在笼子外面轻轻的和她说话，放音乐给她听，也可以根本不理睬她，让她大部分时间都可以自由自在的在无人监视的情况下生活，每天仅有的换食添水的时候也知道你没有恶意。
但切记不要试图去摸她，或者试图让她从你手里接过食物。
而且，这段时间也千万不能放出笼子，就让她在笼子里面，否则一旦放出来再往回抓，你和她微弱的感情培养就前功尽弃了。
一般来说，这样饲养1－2个月左右，她的脾气会慢慢缓和下来，不再发狂，你在换食添水过程里无意中碰到她，她也不会再神经质的跳开，这就说明她开始心情平和的准备接纳（或者是屈从。
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）新环境和新主人了，从这时候起，再慢慢的用手递给她食物，以及试着轻轻抚摸她。
但一定不要操之过急，看到她有不好的反应就赶快停手，逐渐她会培养起对你的信任感和熟悉感，就可以像普通猫猫那样慢慢亲近了。
实战心得：逗猫新玩法 具体玩法：从彩色大木串或其他磨牙玩具里拆出一块木头来，拿一根长绳子栓住，然后就可以逗猫猫啦。
把木头在猫猫面前晃，猫猫 会超级好奇，然后咬住这个空前灵活的新玩具，咬2口就往窝里拖，这时候就可以和它玩拔河啦。
其实这和我小时候拿纸团逗猫咪是一样滴，我家泡泡经常玩到欲罢不能，跳到我身上来抢。
注意事项： 绳子不要太细的，免得被猫猫一下咬断掉。
也不要用塑料绳，我家用的是布条。
逗引的时候注意力道，不要太用力伤到猫猫的牙或者绊到猫猫的腿，力气和猫猫差不多就好啦，也不要在家具太多的笼子里玩，免得缠住家具。
补充下，如果各位猫亲在实践的时候发现猫猫不感兴趣，我还有必杀技：用葡萄干之类的东西把咬木擦一遍，呵呵，绝对没有猫猫能抗拒了。
哪种搏击术用于实战更厉害呀
现今公认，也比较流行的格斗技巧或搏击项目有：中国的散打、日本的空手道、韩国的跆拳道、欧洲的拳击、泰国的泰拳这几种。
当然还有武术、柔道、摔交、截拳道、巴西柔术等很多，但客观的讲目前常见的比较强的功夫就这几种（不算世外高人、太级高手、日本忍者等）。
其实上述的运动各有各的特点，但在使用者同等的条件下，确实会有强弱之分。
许多人说自己强，街上一个能打八个。
那是小混混不会打。
练5年拳击和练5年柔道的打，同体型的人，大半柔道先趴下了。
这就是格斗技巧本身的优势问题。
先说跆拳道，我本人很喜欢，打起来非常漂亮，连环加回旋的，打的星光灿烂。
但打法太片面，只重视腿法，轻拳法。
当然不是说不用拳，而是相对于别的功夫来说。
相信大家也没见过跆拳道的练成拳击那样体型的人吧
但跆拳道毕竟是一种竞技运动，是靠点数获胜，并非一定要击跨对手为目的，腿法以快为主。
奥运跆拳冠军陈中那是直接冠军了，打比赛用来用去不就那几下子
许多招数都用不上。
可有人会说我练到跆拳黑带，说我没力度
我能一脚踢断木板。
但这太片面，任何功夫练好了都能踢坏，甚至都不用到你黑带的水平。
跆拳和武术一样，真正实战运用的少，很多技巧用不到（虽然我也是中国人，但也要客观）。
但跆拳对于下肢的速度和柔韧性是非常好的锻炼，就象武术也许在实战中不如散打，但练过的对于身体的平衡能力和协调性帮助都很大。
李小龙的截拳道就是从跆拳中引取了腿法的技巧的。
所以跆拳对身体的帮助很大，也最不容易受伤，比较适合女孩子练，所以男的学的也多吧
呵呵 空手道我接触的少，因为朋友都去跆拳了，但一切要从兴趣出发，对于不喜欢日本人的中国朋友还是别练了，对于你身边有恨日本人的朋友，你也别练了。
省的众叛亲离。
因为日本人对于民族文化宣传的特别厉害，第一天先猛吹一通各个流派如何复杂，悠久（比中国武术还复杂
）。
再吹一通如何的强，教练示范打木板等。
（其实木板都是横纹的硬木，韧性极小，打上去很硬很疼，但用力大些，突破了木板的屈服强度一下就碎。
说白了，木板很硬但很脆）但空手道被许多军队列为格斗课程里的内容还是有一定道理的，尤其对于精神文化方面的演绎更是强。
要学习日本人对于空手道的宣传。
但空手道符合上乘格斗术的特点吗
答案恐怕是否定的。
李小龙曾指出过，空手道是一种适合身材矮?⒘α咳醯馁寥擞玫墓Ψ颍?悴簧仙铣说母穸芳记伞Ｍ?弦灿欣钚×?4岁参加全美空手道比赛，横扫全部对手，几乎未挨一拳一脚最后夺冠的录象，大家可以去下载看看。
在实战中空手道的出腿和出拳速度明显不如跆拳和拳击，移动缺乏灵活性。
和李小龙的身法比起来更象木头，所以空手道和别的功夫比起来就略逊一筹了。
拳击是目前影响力最大的搏击运动，许多人认为拳击实战不行，一脚就踹飞了，但那是肤浅的看法。
轻量级的拳手，体型和泰拳手差不多，步伐灵活的令人难以置信。
拳击的打法最简单，也最实用。
实战中不会出现电影里头部挨几拳还没事的，脸上挨一拳你就不知道北在哪了。
拳击运动员的反应也快，两人离的很近不断挥拳。
轻量级拳手30~40%的拳都能闪过去，更何况一个不是练拳击的人打出的拳呢
另外，人毕竟不是怪物，有他自身的生理合理性。
你看看拳手的体型和肌肉，练空手道和散打的，你和那样的人拼上肢，你说你可能拼的过他吗
本人不才，以前就是练拳击的，我可以保证说我3年的拳击和同样3年别的功夫打，你踢我几脚我仍会没事（踢我头不敢保证）。
空手道或散打的出拳比我慢很多，我可以靠灵活的步伐，用不太拳套也更容易穿透你防守的手，打出交叉拳，在你打到我之前，先把你一拳贯倒在地。
因为我把你们练技巧、练踢腿的时间都用在出拳、出拳在出拳上了。
每天1500次重沙袋不是白打的。
但拳手一但被缠住就不行了，象练散打用的快摔，摔的我一楞一楞的。
所以练了拳击才会明白什么叫千锤百炼，在枯燥中磨练自己的拳头与意志品质。
对于性格懦弱，没毅力的朋友可以去练一练。
2 散打发展20几年，进步飞速，简单形容散打就是拳击+腿法+快摔。
比较符合现代搏击术的理念，快速、直接、有效。
实战中你用回旋踢时，人家早一个正踹，踹飞你了。
美妙的打斗只存在于荧幕中，通常先挨了一拳，若你实力不是比对手高一截，通常就无法缓过来了。
擂台上的许多规则限制了搏击的发展，象拳击带拳套、散打不许抓反关节、泰拳不许用下砸肘等。
很多人认为散打只是运动，没价值，你难道没看见天天部队里练散打吗
许多人散打不好看，光抱一块就乱摔，没杀伤力。
其实你不知道，人很不禁摔，被摔一次半天缓不过来劲，提不住起，总挨摔精神也会涣散（我那时天天挨散打的摔的心得）。
不信你现在就从床沿躺着滚到地上来，床这个矮的距离都能把你摔差气了。
如果实战中，你被对手重重扔在水泥地上，北还没找到，对手又对躺在地上的你一通狂殴，你躺着打，你是空手道大师也是沙包一个。
你说实用不实用
一下就分胜负了吧
而散打正好运用拳击+腿法，不但可以重创敌人，还可以创造摔打的机会。
而在柔软的擂台上，摔倒了是不能再打的，所以散打实战中的威力只发挥了一半而已。
从近年来的交流来看，刚起步20几年的散打还是略有优势的，再加强腿法和拳击的训练就更全面了，但在宣传上却远不如空手道、跆拳道等，在这方面应该向外国学习。
泰拳至今有500年历史了，以凶猛的肘、膝和侧边腿著称。
擂台上采用的是现代泰拳，发力更科学，杀伤力也更大，在抗打能力和进攻能力方面属于一流，但不强调摔法，其实泰拳的下砸肘可以化解许多摔法，可比赛禁止使用。
我现在学了3个月泰拳，一次跳起来用下砸肘去打架，没砸到头，砸到了肩膀上，估计是砸到锁骨了。
疼的那小子跪地上站不起来，估计胳膊要疼好几天。
其实实战用力量的决定性远大于其他因素。
重量级拳手的一拳有200~300KG的力量，而练泰拳的腿的同样可以达到400~600KG。
但这样2种人侧重不同，对于躯干的保护肯定是拳击手的更好一些，可拳速肯定比腿速更快。
所以拳手获胜几率更大一些。
真正的格斗技巧是无限制的，只有真正能一招制敌的才是真正的格斗术。
在地下打黑拳的一定是最强的，一对一的情况，恐怕没人能徒手打败他们，因为他们用的都是最实用的技巧，没人会拿自己的生命开玩笑，去来个回旋踢什么的。
但功夫强不强就是看谁能把谁一招毙命吗
如果那样你干脆拿把刀，估计你随便练一练，打3、4个人跟白菜一样。
所以不论什么武学都会有一种武学的精神，竞技和强身是起目的，不是哪种功夫能强到把人打死。
所以大家应该一切从实际出发，不论是追求兴趣、娱乐、时髦、健身，选择一样自己最喜欢的去报个名参加，丰富一下自己的业余生活，体会一下搏击中激烈刺激的过程，那才是这辈子值得去体验一下的事
读《android编程权威指南》这本书需要先学什么语言
(1)Android是一种基于Linux的自由及开放源代码的操作系统，主要使用于移动设备，如智能手机和平板电脑(2)开发linux编程所需要的语言是java语言，所以Android编程也是用Java语言开发的.(3)这本书是基于Java语言编程进行讲解的，所以建议你先学习Java语言后看书会比较容易理解。
怎样教育话多的孩子
速度dd073，您好
您的提问非常好
确实，现在很多家长、老师甚至孩子本身都存在类似这样的家庭教育方面的疑问，都希望能找到最合适的学习教材和教育方法，培养好孩子的学习生活习惯，让孩子能积极主动地学习、健康快乐地成长，从而达到提高孩子综合素质的目的。
然而，孩子终归是孩子，就好像一棵小树苗，不加以正确的引导培育就很容易东歪西倒、难以成材，凡是小孩身上总有些性格和行为上的缺点、偶尔犯一些小错误，的确会对他的学习和生活带来一定的负面影响。
其实有利于教育孩子的方法有很多，你需要仔细考虑和选择恰当的方法和教材、建议也可选择观看适合自己的家教视频节目，这样综合起来才能对症下药、行之有效。
看了以下分析和推荐的网站视频资料，相信您就能从中得到启示、更好地教育孩子了。
由于在现时的社会大环境、应试教育模式和接收西方开放式教育等重重因素影响下，我们的孩子就像生活在一个大染缸里一样，很容易就被染污了，沾染上某些不良习气，例如娇横任性、叛逆不听话、不诚实、上网成瘾、打架、厌学、好动、注意力不集中、上课不专心等问题，尤其是处于幼儿及青少年阶段的中学生情况更为严重
教育的目的就是要改正孩子错误的人生观、价值观和世界观，以及由这些观念导致的各种错误行为。
虽然教育孩子的方法很多，有的人采取虎妈狼爸式的教育，还说是“赢在起跑线上”，人的一生其实是马拉松式的长跑过程，即使赢了起跑线，能跑多远、坚持多久、谁笑到最后还是未知之数，往往是适得其反的，因而个别人所谓虎妈教育的事例无论他们成功与否，都不值得崇拜、学习模仿、甚至广泛推广，这样教育会给绝大多数孩子造成永久的、不可磨灭的心理伤害，不堪回首的童年就是这样导致的
如果打孩子进行体罚教育，后果可能相当严重，将来会报复到年老的父母和孙子那一代人的身上，所以暴力方式的教育害人不浅啊
相反，反而是培养孩子健康的人格和乐观向上的精神更显得重要。
想要从根本上教育好孩子，培养孩子学习和生活上的良好兴趣和习惯，建议您赶快让孩子喜欢上《弟子规》
圣人训 首孝悌 次谨信 泛爱众 而亲仁 有余力 则学文 入则孝 父母呼 应勿缓 父母命 行勿懒 父母教 须敬听 父母责 须顺承 冬则温 夏则凊......（多读一定能提高孩子的责任感和启发孩子的智慧）。
您看，这真是一部“大孝经”、一位最好的家教老师
写得多好
琅琅上口，易读易教，网上还有很多视频故事教学素材，有多个版本适合各阶段孩子观看。
作为父母，只要您愿意多些鼓励孩子和您一起观看（这个很重要，您喜欢看能带动他的兴趣一起看，孩子天生好奇、易受他人影响），一定能让您的孩子喜欢上她，如果能在现实生活当中努力去做、尽量落实里面的教诲，何愁不能教育好孩子呢
同时，您的提问涉及到广大家长和老师都非常关心和渴望解决的青少年儿童思想品德、行为语言和学习成绩的家庭教育问题，家长的正确教育引导在孩子的健康成长教育过程中起着决定性的作用。
因此，在平时的家庭日常生活中，诚挚推荐各位家长和孩子们观看陈大惠老师策划监制的优秀中华传统文化教育大型公益论坛系列纪录片《圣贤教育 改变命运》（又名《弟子规说明书》），这是一个非常有利的关于德育与家庭教育的免费网络资源，能在快乐和感恩的氛围中感悟人生的真理，有助孩子提高健康成长学习进步，认识灾难事故因何发生，能做到趋吉避凶，真实不虚
能针对孩子身上的各种问题对症下药、是一剂治疗良方
当中一定有您需要的答案，也是我们做家长长辈学习的有力教材，的确是难得的家庭教育经典节目
这个节目里有许多精彩的事例分析，探讨解决孩子教育的种种方法，真是我们和孩子的一位最佳的、一对一的家教老师，也是一个非常不错的家庭教育网络资源，而且是完全免费的，对提高孩子的学习成绩有极大的帮助。
生活中，小孩甚至大人都容易出现没有恒心、悭贪、叛逆不听话、上网成瘾、早恋、依赖性强、注意力不集中等各种各样的问题，这些不是能从某个简单方法或措施就能从根本上教育改正过来，变成一个孝顺听话的小孩，而是需要我们全面而系统地进行家庭教育，从根本处下手才能治标又治本。
这部片里面有很多专家、老师、家长亲身说法、以其独特的心得体会向大众汇报，启示家长的教育观念会直接地影响到孩子的家庭教育，所以建议家长和孩子一起看，从小接受的家教会影响小孩子的终生，从中一定能获得意想不到的效果
片中有一句经典的警世名言：人是能教得好的
好人是教出来的，坏人也是教出来的
可见家庭教育的重要性
可是，当前我们面临的种种现实状况是：社会诚信严重缺失
各种媒体的夸张渲染、错误引导，孩子成长的环境不断遭到破坏和染污，要做好家庭教育谈何容易呢
家长是越来越不好当了，说实话，很多家长也不会如何当家长，就将小孩出生到这个世上，将很多的教育责任都推给了学校和社会，然而父母是孩子的第一任老师，很多成长经验是需要家长言传身教的，推卸责任的话怎么能将小孩教育好呢
确实悲哀啊
而我们做子女的往往不能理解父母的心意和真实体会，只图自己的方便和享受，说实话，真是有点大逆不道啊
到哪一天我们都为人父母了，才能真正领悟这种感受，但往往为时已晚，哎...很多我们生活当中存在的所谓代沟，都是因为一代一代的接受的教育脱节了，没有很好的连贯所造成的，现在的人太多急功近利、唯利是图，只顾自己的享受而妄顾他人的感受。
我们必须知道，一切教育要从根本做起，就像树要有根才能长树干树枝和树叶，才能枝繁叶茂呀，如果丢弃了根本的德行教育，其他的都只是空中楼阁。
在此，推荐各位有缘的朋友，无论看过或没看过的也好，都敬请尽量抽多些时间观看大型中华传统文化教育的优秀论坛节目: 《圣贤教育 改变命运》（可以在百度视频或者优酷土豆搜索播放），但愿看过的人都能够从中得到真实不虚的利益，并且继续利益他人，让我们携手努力，共同创造和谐共存的社会大环境。
希望我的回答对您有所帮助和启示。
衷心祝福您
跆拳道黄带都学些什么呢
如等级考试：1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2． 品势：太极一章3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发)b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4． 基本功：马步冲拳5. 腿法:向上踢、、前踢接前踢6. 体能：a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）7. 考试：叠道服（两人一组）8. 整理道服，退场。
如果是招式练习：1、前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。
右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。
2、推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。
右脚蹬地，前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
羽毛球中如何打小球，技巧有哪些
要掌握搓球技术，搓球是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部， 使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。
搓球有正手搓球和反手搓球。
正手搓球：侧身对右边网前，正手握拍。
球拍随着前臂伸向右前上方斜举。
当球拍举至最高点时，前臂向外旋 转，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住拍，中指、无名指和小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指 的挥摆用力下，搓击来球的右下底部，使球旋转翻滚过网。
反手搓球：击球前前臂稍往上举，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶，反拍面迎球。
搓球时，主要靠 前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。
要运用好网前技术，?? 1、按击球后球飞行的线路、弧度、落点和是否明显旋转的特征进行分类，主要有放网、搓球、推球、勾对角线球、扑球、挑球。
?? 2、正手与反手。
?? 3、主动与被动，亦称为上手与低手。
这是一种以击球点的高低来区分的方法。
前者主要指击球点在接近或高于球网的高度时运用的击球技术方法，后者通常是指击球点在低于球网的下沿高度位置时运用的击球技术方法。
?? 4、按击球时拍面与球接触的部位不同进行划分。
譬如，同样是反手主动搓球，由于球拍运行方向的不同，造成球拍面与球接触的部位不同，又有“切搓”和“挑搓”的区分。
放网的动作要领及作用放网是指运动员将对方击到本方中、前场的来球，用拍面轻击球托的底部，使球直线越过球网，落在对方近网区域的一种击球技术方法。
通常有接杀球放网、接吊球放网、接对方发网前球时放网，以及将对方运用搓球、勾对角线球击到网前的来球，再放网回去等。
1、放网的要领必须放松握球拍，用力不宜过大。
当对方来球速度较快的时候，应注重体会和掌握好击球时的缓冲动作，以达到精确控制击球的力量，同时还必须根据击球点与球网之间的远近、高低关系，准确地调整好自己击球的拍面。
如果力量太小或拍面后仰不够，回球就容易下网。
反之，又容易形成球过网时太高而遭对方扑杀，或回球太远。
这样不但难以达到充分调动对方的目的，反而极有可能使自己处于被动的局面。
2、放网的作用实战中，如果放网运用得当，往往可以充分拉开对方前后场移动范围，有效地控制前场，迫使对方只能挑后场高球，从而为自己创造进攻得分的有利机会。
勾对角球时如何控制好拍面角度
勾对角球时，球拍的拍面在击球的瞬间应根据击球点的高低适当调整后仰的角度，同时，拍面的方向绝对不可以正对球网，否则就难以勾出理想的对角线球。
在正手勾对角球时，肩关节要稍作内收，前臂稍向内旋，主要利用手腕弯曲和手指的动作来控制拍面，再拨击来球的右侧部球托和羽毛；反手勾对角球时，肩关节稍作后缩，主要利用手腕后伸和手指的动作控制拍面，拨击来球的左侧部球托和羽毛。
勾对角球时，为什么有时会过网太高
勾对角球出现过网太高的现象，不仅在初学者身上会频频出现，即使是训练有素的优秀运动员在实战中也难以避免。
其原因主要在于击球瞬间的用力和拍面的配合没有达到精确控制的程度。
譬如，在近网处被动勾对角球时，由于要向上击球才能过网，因此拍面必须充分后仰，此时如果击球的力量稍有过失，就难免会出现下网或过网太高的现象。
扑球的要领和作用扑球是指在对方的回球刚越过球网上空时，击球者随即运用跨步或蹬跳步迅速上前，利用前臂、手腕和手指的力量，快速地由高向下将球击回对方场区的一种进攻性技术，也是一种网前直接得分的手段。
1、扑球的要领关键在于判断要准确，反应和起动要快，出手要快，动作幅度要小。
正因如此，扑球时主要应依靠手腕和手指的爆发力击球。
如果击球点比较接近球网的高度，此时击球的挥拍要带有一个横向“抹”的动作，这样才能既扑好球，又达到避免发生因球拍触网而违例的现象。
2、扑球的作用实战中，扑球的战术作用主要体现在：A、如果运用得当，往往可以一锤定音直接得分；B、如果你在比赛中具有良好扑球意识和技能的话，往往会起到威慑和限制对方网前放网和搓球技术的运用，迫使其被动挑高球，从而有利于己方组织进攻。
如何能快速的学会打兵兵球
身体素质训练1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。
此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。
习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。
很快就习惯了
那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
4. 关于减肥：其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。
如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。
多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。
女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。
最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。
感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东1.力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。
首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。
坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
2.胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。
如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶
），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4. 三头肌：上臂外侧肌肉做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼提示：最好与其他的锻炼方法组合使用5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。
一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息
第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。
（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。
除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。
具体做法：挖个坑，大概一米左右深。
你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。
试着在负重的情况下从坑中跃出。
半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。
如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。
解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。
具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。
每日练习半小时。
但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。
刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。
力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。
实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。
那么怎样提高爆发力呢
（一）变换负荷与速度。
（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。
（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。
（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。
但力量绝不等于爆发力。
就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。
一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。
有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。
柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。
在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：（一）负荷。
事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。
运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。
实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。
同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜欢那种飞翔的感觉.第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`当然是街头的.体育馆里的除外.第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.二,具体身体各方面要求1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝.4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开.6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个人都有自己的长处和潜力.8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意高原反应这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.三,实施过程(分几段)当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.(1)篮球专项练习:扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣不在于此,每个人都开心是最开心的.不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西. 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.(上篮)要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高手上篮,低手在其他地方用到.练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮.练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手.练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高?练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯`动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉.练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.(运球,防守,投篮等等)运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.(2)弹跳专项练习没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.A.独立于篮球.1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张对训练和提高很有帮助.跳远:立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。
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跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。
一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。
最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。
单足跳，一条腿30个，轮流8组。
还是老要求`体会到跟腱的拉伸。
单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。
脂肪消耗以及对抗力量练习游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。
当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽
健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。
以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。
最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。
腰腹力量对弹跳非常至关重要。
滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。
腰腹专项练习：起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个是核心.起跳要求和以前的一样.好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.扣篮最常见的伤害如下:1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋过度.这个时候最容易出现伤害.3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.最后才是跳投跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。
基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。
然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。
手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。
至于急停，最好先找个好球鞋。
在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。
而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。
但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。
至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。
在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。
力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。
手指持球的后、下部。
投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。
每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。
还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。
青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。
投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。
跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。
跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。
试试多多练习吧
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
B-BalanceE-EyeE-ElbowF-Follow Throw1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。
在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。
右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。
身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。
[Elbow]5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。
[Eye]7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。
[Balance]8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]
