我讲话做事都紧张胆怯，想参加当众讲话培训，想了解下去过武汉礼语学校培训的朋友说下心得和效果，谢谢
爱默生说：“恐惧感较之世界上任何事物更能击溃人类。
”学习当众说话是天然的一种方法，可以帮助人们消除恐惧与自卑感，而且可以建立勇气和自信。
为什么
因为当众说话，可以使人控制住自己的恐惧感。
害怕当众说话的实情大概包括以下四种。
第一，你害怕当众说话并不是特例。
第二，某种程度的登台恐惧感反而有用，对付环境中不寻常的挑战是我们与生具来的能力。
第三，许多职业的演说家都从来没有完全祛除登台的恐惧。
第四，你害怕当众说话的主要原因，只是你不习惯当众说话。
即使登台的恐惧一发而不可收拾，造成了心灵的滞塞、言辞的不畅、肌肉的痉挛而无法控制，因而严重减低了你说话的效能，你也不必因此而灰心丧气。
只要你肯下工夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快就会减小，这时它就是一种助力，而不是阻力了。
要知道，只有有备而来的演说者才能获得自信。
假使你想培养自信，为什么不去做那些在你演说时会给你安全感的事
丹尼尔·韦伯斯特曾说，他认为未经准备而出现在听众面前，与没穿衣服没什么区别。
“完全的准备”就是背讲稿吗
这绝不是解决问题的上策。
为了要保护自我，以免在听众面前脑中一片空白，许多演说者便一头栽进背讲稿的陷阱里。
一旦染上这种心理麻醉的瘾头，就会不可救药地沿袭浪费时间的准备方式，那样会毁掉演说的效果，导致失败的结局。
温斯顿·丘吉尔就是辛苦地学得这一课的。
年轻的时候，丘吉尔写讲稿，记讲稿。
然而，有一天当他在英国国会开会之前大背讲词时，思路突然中断，脑海里一片空白。
他感到很尴尬，同时也很羞愧，他重复了一通上一句演讲词，但脑子里仍然空白一片，毫无记忆，只好涨红着脸木然坐下。
从那以后，丘吉尔再也不背讲稿了。
假如是逐字背诵讲词，面对听众时，很可能会遗忘。
即使没忘记，我们讲起来也恐怕十分被动。
为什么呢
因为它不是来自我们内心，只是出于记忆而已。
私下和人交谈时，我们总是一心想着要说的事，然后就直接说出来了，并没有特别去留心词句。
我们一直都是这么做的，现在又为什么要改呢
很多人背诵讲稿，却不记得有谁把讲稿扔进纸篓里后，不是说得更生动、更见效果、更有人性的。
这样做，也许会遗忘了某几点，说来散漫，但是最起码显得有人情味些。
林肯曾经说过：“我不喜欢听刀削式的、枯燥无味的讲演。
当我听人讲道时，我喜欢看他表演得像在跟蜜蜂搏斗似的。
”林肯说，他喜欢听自在、随意、有激昂起伏的演讲。
背诵、记忆字句时，是绝对不会给人以像和蜜蜂在搏斗似的感觉的。
那么，准备讲演的恰当方法是什么呢
只能是这样：在你的生活背景中，搜寻有意义、曾经教导你有关人生内涵的经验，然后，收集由这些经验汲取来的思想、概念、感悟等等。
真正的准备，是要就你的题目加以深思。
正如查尔斯·雷诺·柏朗博士很多年前在耶鲁大学所做的一系列令人回味无穷的演讲中所说：“深思你的题目，至其纯熟，况味横溢……再把所有的这些思想写下，寥寥数语足够表达概念即可……把它们写在纸片上——这样在把资料整理就绪时，这些松散的片断便易于安排和组织。
”听起来并不复杂吧
其实只需一点专注和思考，就能达到目的的。
讲演准备得有点眉目时，是不是该演习一下呢
那是必须的。
杰出的历史学家艾兰·尼文斯也对作家做过类似的忠告：“找一个对你的题材感兴趣的朋友，详尽地把你的心得说出来。
这种方式，可以帮你发现你可能遗漏的见解、事先无法预料的争论，以及找到最适合讲述这个故事的形式。
”那么，题材选好后，按照计划加以整理，并在朋友面前“说出来”，进行演习，这样是否说明准备很完善了呢
不是的。
除了这些，你还要让自己相信你的题材深具价值，你还必须具备那曾激励过历史上伟人们的态度，那就是——坚信自己的信念。
怎样可以使讲演的内容煽起信服之火呢
详细研究题材，抓住其更深层次的意义，并自问，你的演说将怎样帮助听众，使他们听过之后成为更好的人
为了增强自信，你要避免去想可能会使你不安的反面刺激。
举例来说，设想自己会犯文法错误，或者讲至中途某处会突然地停顿等等，因为一种反面的假想，很可能会在你开始之前便抹杀了你的信心。
开始讲演之前，尤其重要的是把注意力从自己身上移开。
集中精神听听别的讲演者说些什么，把全部注意力放在他们身上，这样你就不会造成登台恐惧了。
除非怀抱某种远大的目标，为此而奉献生命，否则任何一位演说者都会有怀疑自己题材的时刻。
他会扪心自问，题目是否适合自己，是否会引起听众的强烈兴趣等。
他很可能一气之下便把题目改了。
这种时候，你就该为自己做一番精神讲话。
用明了、平直的言辞对自己说，你的讲演是非常适合你的，因为它来自你的经验，来自你对生命的看法。
你比听众中任何一个都更具有资格来做这番特别的演说，你完全有能力，有足够就证据、丰富的经验把它说个清楚。
因为，由自我启发而产生动机，即使是假装的，也是导致快速学习最有力的刺激之一。
那么，根据事实所做的真诚的精神讲话，效率不知道更要高出多少
为了给自己打气，当面对听众时，你不防表现出一副勇气十足的样子。
因为，除非确有准备，否则就是再怎么表演也是没用的。
如果已经明白于自己所要讲的，那就迈大步而出，并且深深呼吸。
事实上，面对听众之前，应该深呼吸30秒，增加氧气供应可以提神，给人勇气。
杰出的男高音姜·德·雷斯基常说，你若气充胸臆，可以“席气而坐”，紧张自然消逝得无影无踪。
挺胸抬头，正视听众的眼睛，然后开始信心十足地讲话，好似他们每个人都欠你的钱一样。
假想他们欠你债；假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用会对你大有帮助。
克服当众说话的恐惧，对于我们做一切事情都会有极大的潜移默化的功效。
那些接受这项挑战的人，会发现战胜当众说话的恐惧，已使他们脱胎换骨，进入更丰富、更圆满的人生。
从当众说话中获得信心，你会以崭新的面目出现在新的生活面前，并积极地迎战生活里的难题和困扰，如果做到这一点，那么，曾是连绵难解的情况，也变成生活中增添情趣的愉快挑战了。
听礼仪故事心得体会
1着装礼仪 西装的套色 西装的讲究非常多，价格从高到低相差也非常大，如何选择西装确实要根据每个人自己具体的情况而定，很难给出统一的标准。
但有些意见仍然具有普遍的借鉴意义。
首先应该注意西装应该保持同色配套，并且面料以深色，尤其是深蓝色为好，或是深色有细条纹的。
有人疑问，“我们学校有些教授是从国外回来的，他的西装就是上下颜色一深一浅并不一致啊
”确实，在海外许多教授的着装就是上下颜色不一致。
但是请注意，你不是教授，你现在也不是在申请教授的职位。
另外还有一点特别值得注意，就是不要等到面试前一天才去买西装，因为西装是需要精挑细选才会选中合适的，匆忙之中挑选不出得体的西装。
这里有个关于西装的小故事，大家可以从中借鉴。
有一些中国旅行团到国外考察，团员们个个西装笔挺，但是细一看有的人袖口上故意留着“××西装”的标签。
如果说最保守的西装颜色是深色，最保守的衬衣颜色则是白色，这样的搭配是大多数商务人士的普遍选择。
此外，有人也会选择蓝色的衬衣，这就需要特别注意与西装颜色和款式的配合，否则将会很难看。
当然，白色的衬衣也有不足之处，白色易脏、难以保持清洁，尤其在天热或空气质量较差的时候，刚换的白衬衣往往一天就脏了。
因此，白色的衬衣应该多买几件，经常换洗。
挑选衬衣的时候，应该注意领子不要太大，领口、袖口不要太宽，以刚好可以扣上并略有空隙为宜。
质地以30％—40％的棉、60％—70％的化纤为好。
完全化纤质地的衬衣会显得过于单薄、透明，不够庄重，纯棉的衬衣如果熨烫不及时又会显得不够挺括，而且每次洗过之后都需要重新熨烫。
西装不需要讲求名牌，衬衣也不需要。
许多国际公司的职业经理人的西装及衬衣都是订做的，只有裁缝店的名字，没有大众熟知的牌子。
这些人讲究的是制作工艺和布料质地，同学们的着装只要尺寸合身、风格庄重就可以了。
领带学问大 领带的色调、图案如何配合衬衣和西装是一门很大的学问，也与个人的品位有关，同学们平时应该多注意观察成功人士、知名公司领导人的着装，看看他们如何选择领带，同时大家也可以将各自的心得体会多交流交流。
但是有一点需要特别指出，不要使用领带夹。
因为使用领带夹只是亚洲少数国家的习惯，具有很强的地区色彩，并非国际通行的惯例。
至于领带的长短，以刚刚超过腰际皮带为好。
裤子的长短宽松 裤子除了要与上身西装保持色调一致以外，还应该注意不要太窄，要保留有一定的宽松度，也不要太短，以恰好可以盖住皮鞋的鞋面为好。
同时，千万记住不要穿背带裤，年轻人穿背带裤是很幼稚、很高傲的表现。
另外，运动裤、牛仔裤无论是什么名牌，都不是正装，不适宜在面试的时候穿着。
白色袜子太多了 袜子以深色为好，但平时经常见到一些人穿白袜子，这在国际商务着装中不会出现。
深色的袜子应该没有明显的图案、花纹，另外，也不应该穿较透明的丝袜。
皮鞋黑而不脏、亮而不新 皮鞋的颜色要选黑色，这与白衬衣、深色西装一样属于最稳重、保险的色调。
要注意经常擦鞋，保持鞋面的清洁光亮。
有的同学尽管买的皮鞋很好，但不注意擦拭，面试的时候皮鞋看上去灰头土脸的，与上面笔挺的西装很不协调，这会让招聘经理觉得应聘者粗心大意，不拘小节。
另外还需要注意的是，千万不要把新皮鞋留到面试那天才穿，因为新皮鞋第一次穿会很不合脚，走起路来一瘸一拐的，让人误认为你有腿疾。
公文包给谁用 男生随身携带不装电脑的电脑包是再合适不过的了，但是注意电脑包不要过大。
如不使用电脑也不必把电脑放到包里一起带着，背着沉重的电脑，整个人都会显得不灵活，不精干。
2文明礼貌 不讲究文明礼貌是面试失败的重要原因之一。
基本的礼节是必不可少的，文明礼貌，讲究礼节是一个人素质的反映、人格的象征。
因此，面试时应注意： (1)在开始面试之前肯定有一段等候的时间，切忌在等待面试时到处走动，更不能擅自到考场外面向里观望，应试者之间的交谈也应尽可能地降低音量，避免影响他人应试或思考。
(2)切忌贸然闯入面试室，应试者一定要先轻轻敲门，得到主考宫的许可后方可入室。
入室时不要先把头探进去张望，而应整个身体一同进去； (3)走进室内之后，背对考官，将房门轻轻关上，然后缓慢转身面对主考官； (4)向主考人员微笑致意，并说“你们好”之类的招呼语，在主考人员和你之间创造和谐的气氛： (5)若非主考人员先伸手，你切勿伸手向前欲和对方握手；如果主考人主动伸出手来，就报以坚定而温和的握手； (6)在主考人员没有请你坐下时切勿急干坐下。
请你坐下时，切勿唤若寒蝉，应说声“谢谢”； (7)尽可能记住每位主考者的姓名和称呼，不要弄错； (8)面谈时要真诚地注视对方，表示对他的话感兴趣，决不可东张西望，心不在焉，不要不停在看手表；要注意和考官的目光接触。
(9)回答问题要口齿清晰，声音大小适度，但不要太突然，答句要完整，不可犹豫，不可用口头禅； (10)说话时目光要与主考人员接触。
若主考人有几位，要看首席或中间的那一位，同时也要兼顾其他主考人员； (11)注意用敬语，如“您”、“请”等，市井街头常用的俗语要尽量避免，以免被认为油腔滑调； (12)不要随便打断主考人的说话，或就某一个问题与主考人争辩，除非有极重要的理由； (13)口中不要含东西，更不要吸烟； (14)不要在主考人结束面试前表现浮躁不安，急欲离去或另赴约会的样子； (15)主考人示意面试结束时，微笑、起立，道谢，说声“再见”，无需主动伸出手来握手； (16)出去推门或拉门时，要转身正面面对主考人，再说声“谢谢，再见”，让后与先出门，然后轻轻关上门； (17)如果在你进入面试房间之前，有秘书或接待员接待你，在离去时也一并向他或她致谢告辞。
3表情 面试成功与否与表情关系很大。
应试者在面试过程中，应轻松自然、镇定自若，给人以和悦、清爽的感觉。
需要注意： (1)进门时要表现得自然，不要紧张或慌张； (2)面试时要始终面带笑容，谦恭和气。
表现出热情、开朗、大方、乐观的精神状态； (3)不要无缘无故皱眉头或毫无表情； (4)不要直盯对方，也不要以眼瞟人、漫不经心，眼光宜落在主考人的鼻子上为佳，这样既保持了接触又避免了不礼貌的直盯； (5)对方提问时，不要左顾右盼，否则主考人会误认为你缺乏诚心和兴趣： (6)切忌面带疲倦，哈欠连天，考试前一天一定要保持睡眠充足； (7)不要窥视主考人员的桌子、稿纸和笔记； (8)面试顺利时，不要喜出望外，拍手叫好； (9)作为应试者，不仅要时时注意着主考人员在说什么，而且也要注意着主考人员的表情有哪些变化，以便能准确地把握住说话者的思想感情； (10)为了吸引听者的注意力，使言谈显有声有色和增强感染力，在说话中可以适当加进一些手势，但动作不要过大，更不要手舞足蹈和用指指人； (11)在说话时切不可面露酒媚、低声下气的表情，企图以鄙薄自己来取悦于对方。
这样做只能降低自己的人格。
只有抱不卑不亢的态度才能获得对方的信任。
4举止 举止体现着一个人的修养和风度，粗俗习气的行为举止，会使一个人失去亲和力，而稳重大方则会受到人们的普遍欢迎。
在陌生的主考人面前，坐、立、行等动作姿势正确雅观、成熟庄重，不仅可以反映出青年人特有的气质，而且能给人以有教养、有知识、有礼貌的印象，从而获得别人的喜爱。
具体说来，以下几点值得注意： (1)动有动态。
走动时应当身体直立，两眼平视前方，两腿有节奏地交替向前迈步，并大致走在一条等宽的直线上。
两臂在身体两侧自然摆动，摆动幅度不要过大。
脚步声应控制，不要两脚擦地拖行。
如果走路时身体有前俯、后仰或左右摇晃的习惯，或者两个脚尖同时向里侧或外侧呈八字形走步，是不规范、不雅观的举止； (2)“站有站相”。
站立时身形应当正直，头、颈、身躯和双腿应与地面垂直，两肩相平，两臂和手在身体两侧身然下垂，两眼平视正前方，嘴自然闭合：双脚对齐，脚尖分开的距离以不超过一脚为宜，如果叉得太开是不雅观的。
不应把手插在裤袋里或交叉在胸前； (3)“坐有坐相”。
坐姿要端正。
坐在主考人员指定的座位上，不要挪动己经安排好的椅子的位置。
在身后没有任何依靠时上身应正直稍向前倾(这样既可发声响亮、中气足，令人觉得你有朝气，又可表现出你对主考人感兴趣、尊敬)，头平正，目光平视；两膝并拢，两臂贴身自然下垂，两手随意放在自己腿上，两脚自然着地。
背后有依靠时，也不能随意地把头向后仰靠，显得很懒散的样子。
就座以后，不能两边摇晃，或者一条腿放在另一条腿上。
双腿要自然并拢，不宜把腿分得很开，女性尤宜注意； (4)“手势宜少不宜多”多余的手势，会给人留下装腔作势、缺乏涵养的感觉。
反复摆弄自己的手指，要么活动关节，要么捻响，要么攥着拳头，或是手指动来动去，往往会给人一种无聊的感觉，让人难以接受。
在交际活动时，有些手势会让人反感，严重影响形象。
比如当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻子、咬指甲、手指在桌上乱写乱画等。
(5)避免一些不必要的小动作。
身体各部分的小动作往往令主考人分心，甚至令其反感。
下面这些动作都是要不得的：玩弄衣带、发辫、打火机、香烟盒、笔、纸片、物帕等分散注意力的物品；玩手指头；抠指甲；抓头发；挠头皮；抠鼻孔；翘起二郎腿乱抖；用脚敲踏地面；双物托下巴；说话时用手掩着口；摇摆小腿等。
摆弄手指。
5、细节打理 理发经常理发，头发留得太长会给人不够振作的印象。
当然，有些人的头发自然条件较差，难以整理，这些同学可以借助一些护发用品，如摩丝、发乳、定型水等，但也要注意它们各自的不同功效。
比方说，有些牌子的定型水就有不同强度的定型级别，级别太低了会控制不住发型，上午定型、下午就没了，强度级别太高了会把头发弄得像钢丝一样。
在用护发品定型之前，可以使用吹风机，吹干、定型的效果都不错。
另外，还可以在理发时向理发师请教一些头发护理的常识和注意事项，或者在面试之前去理发店做一下护理和定型。
至于发型，最为常见的是分头，但是中分很少见。
虽然每个人都有自己的具体情况，有些人认为自己就适合中分的发型，但是事实上大部分应聘成功者、中外企业的老总、经理们大都不是中分的发型。
因此，为了保险一点，至少在面试的时候不要留中分的发型。
除了分头以外，还有些人会留平头。
平头虽然显得精神，但是不宜过短，否则显得不够庄重成熟。
五官 胡子不要留胡子、要保持面颊的干净。
一般而言，成年男士应该坚持每天早晨刮一次胡子。
但如果有些同学还从没刮过胡子，清秀的乳毛既不长也不乱，就不必强求，免得一旦刮开，胡子会如雨后春笋般长势旺盛，天天都得去刮。
鼻毛 很多人注意了胡子却遗漏了鼻毛，而旁人或者同学往往也不好意思提醒他，平时应该多注意，尤其是在面试前对照一下镜子，做一做自我“审视”。
口臭 有些人讲话多了难免口臭，如果有人向你反馈这样的情况，你就要多加注意了，赶快采取一些治理措施。
比如面试的时候带上口香糖，在面试开始前的半小时吃一片以保持口腔的气味清新，但是面试即将开始前嘴里一定不要有口香糖，不要高傲地嚼着口香糖进场面试。
还要注意别在面试前吃一些诸如大蒜之类的有异味食物，否则满口异味显得不懂得尊重别人。
形体语言 眼观六路：眼神的交流（eye contact） 交流中你的目光要不时注视着对方。
国外的礼仪书上往往精确到“要看到对方鼻梁上某个位置或眼镜下多少毫米”，这有点过于精准，笼统地说“看着对方的眼部”就行了。
但是，万万不可目光呆滞地死盯着别人看，这样会让他以为你对他“满怀深情”，或是和他有什么“深仇大恨”，让他感到很不舒服。
如果有不只一个人在场，你说话的时候要经常用目光扫视一下其他人，以示尊重和平等。
耳听八方：主动的积极聆听者 最优秀的销售人员往往不是滔滔不绝地大侃，而是积极地聆听。
考官不希望面试者像木头桩子一样故作深沉、面无表情。
面试者在听对方说话时，要不时做出点头同意状，表示自己听明白了，或正在注意听。
同时还要面带微笑，当然也不宜笑得太僵硬，要发自内心。
在面试中如果招聘经理多说话，说明他对你感兴趣，愿意向你介绍情况，热情交流。
但许多学生误认为只有自己说话才是最好的销售，往往会抢着说话，或打断对方的讲话，这些都是很不懂礼貌的表现，会使自己陷于被动，言多必失。
稳如泰山：只坐三分之二 面试时的坐姿，有两种极端不可取。
一是全身瘫倒在椅背上，二是战战兢兢地只坐椅边。
正如花有花语一样，坐也有坐意：仰坐表明轻视、无关紧要；少坐意味着紧张、如坐针毡；端坐，意味着重视、聚精会神。
面试时，轻易不要紧贴着椅背坐，也不要坐满，坐下后身体要略向前倾。
一来表明你坐得很稳，自信满满，不会因为稍向前倾就失去重心，一头栽下去；二来证明你没有过于放松地全身靠到椅背上，没把办公室当成茶楼酒馆。
但也不宜坐得太少。
只坐椅子的五分之一，意味着你几乎要靠自己的双腿支撑住自己的体重。
这是一种极度紧张的表现，也会把面试官的注意力吸引过去，他可不希望你把椅子坐翻，被椅背砸出脑震荡来。
一般以坐满椅子的三分之二为宜。
既可以让你腾出精力轻松应对考官的提问，也不至让你过于放松，乐不思蜀而忘了自己的来意。
建议你多多接触社会，观察沉稳人士的坐姿，并回到家里、寝室里稍加练习，改善坐姿，别让椅子拖了后腿。
一般在面试时，别人会给你用塑料杯或纸杯倒一杯水。
这些杯子比较轻，而且给你倒的水也不会太多，加上你面试时往往会比较紧张，不小心碰倒杯子的情况难免发生。
你的水杯放的位置不好，就很容易把水弄洒。
一旦洒了水，心里一慌，不是语无伦次就是手忙脚乱，很长一段时间都调整不过来。
虽然对方通常会表现得很大度，但也会留下你慌慌张张、局促不安的印象，所以要非常小心。
杯子放得远一点，水喝不喝都没有关系。
有些人临走了，看到满满一杯水没动，觉得不好意思，就咕咚咕咚喝上几大口，这也没有必要。
“随便”的要求 如果招聘人员问你喝什么或要你提出选择时，一定要明确地回答，这样会显得有主见。
最忌讳的说法是：“随便，您决定吧。
”更有甚者还自作聪明，认为这样回答十分有礼貌。
“随便”是一种非常不好的回答方法，有些企业，一听到这两个字就要皱眉头。
另外，我们在招聘时，非常不愿意被征求意见的一方说“随便，您决定吧”一类的话。
一方面，这使我们不知道如何是好，我们该如何满足你“随便”的要求呢
另一方面，我们也不太喜欢这种缺乏主见的应聘者，这种人在将来的合作中会浪费大家的时间，降低工作效率。
无声胜有声的形体语言要不时检点自己的一言一行，善于察言观色，明察秋毫。
比如，自己说得太多了，就要注意一下招聘人员是不是面露疲态或者心不在焉。
如果是的话，你就要悬崖勒马，迅速将发言权交给对方
怎么当众讲话
紧张是必然的
教你一招，我自己的心得
我以前胆子也很小的1.和大家搞好关系，起码要有几个会闹，开朗的朋友2.自己要开朗，脸皮厚
不怕丢脸
胆子要大，出错了，就笑一笑还可以调节气氛3.演讲前，看看笑话，让自己high起来祝你成功
学习口才有什么好的方法
怎么消除当众讲话紧张的心里呢
下面给大家学习口才简单的训练方法1、朗读朗诵。
自己读书，大声地读出每天坚持朗读一篇文章，既练习口齿，又积累知识，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身
坚持两年三年，你不是大师也成大师
2、对着镜子训练。
建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。
3、自我录音摄像。
建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。
看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。
4、尝试躺下来朗读。
如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书
当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。
每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。
坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了
5、即兴朗读。
平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。
而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。
长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。
6、背诵法。
背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。
这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。
天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。
所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟
7、复述法。
复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。
可以找一位伙伴一起训练。
首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。
自己先注意倾听。
然后再向对方复述一遍。
这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。
如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。
8、模仿法。
我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。
那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。
这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。
模仿过程中注意对方的语音、语调，神态、动作。
边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。
而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。
简单有效的如何消除紧张方法 有些人不管受到什么冲击和压力，都有办法表现出很轻松、毫不在乎的样子。
有些人即使是只发生了一个小小的问题，也会像天要塌下来似的，经常因此而忧郁发怒。
如果你是属于后者，那你就千万要记住，激动的情绪会使体内释放的肾上腺激素进入血液，对身体造成影响。
肾上腺素会增加呼吸次数和心率，容易引起胃部不稳定而呕吐及肌肉紧张，使血压升高。
如果过度的压力冲击不减缓下来，身体的反应就可能会变为有害，尤其对心脏病患者更不利，对身体健康的人也是有害无益。
以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。
(1)肌肉放松运动 有许多方法可以使人松懈下来。
然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。
下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。
这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。
要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。
(2)呼吸运动 深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。
为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢、暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。
继续做这种有节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。
在平时，如果你开始觉得紧张感到逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。
(3)冥思静坐 冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。
口才培训推荐，目前口才培训市场比较乱，据我了解，北京的东方人训练，北京卡耐基成功素质培训学校是正规民办学校，其它的都是口才培训公司，百度上搜索很多。
怎样迅速提高当众讲话能力
，这是许多人面临的一个难题。
营销天才史玉柱说：“谁消费我的产品，我就要把他研究透。
一天不研究透，我就痛苦一天。
” 这句话引起了我的深深共鸣。
我从事广播电视播音主持工作31年，天天是“自己说，观众听”，而在大学里讲授“当众讲话能力训练”这门课程的5年里，则要变成教学生说。
从自己说到教别人说，这是一道非常大的坎儿，逼着我要深入研究我的消费者——学这门课程的学生。
在和学生面对面的教学过程中，我一直像史玉柱一样，不停地在琢磨和研究我的学生，研究他们学习讲话课中的心理和行为。
在教学实践中，我研读了两万多份学生的学习心得，发现学习当众讲话过程中有四个难点：胆、声、情、识。
胆——是无数当众讲话者一生过不去的“鬼门关”。
讲话稿写得再好，台下练习得次数再多，可是有些人往台上一站，魂飞魄散，脑子一片空白，这就是因为没胆量。
声——是指说话不会用气、用声，一开口说话声音不悦耳，说话多了嗓子就嘶哑，吐字含混不清。
很多以讲话为职业的人，就是因为不会用声而减短了职业生涯。
他们想学科学的用气发声方法，可是又因为这套方法太高深、玄妙而望而生畏。
情——是指讲话没有感情。
讲话平淡如水，没感情，语气没变化，让听众听不下去。
识——是指讲话内容干巴，没有条理，不好听且记不住。
针对以上四个难点，本人在教学实践中总结出了一套通俗易懂、快速见效的四字方法：定、耳、舞、诀。
定、耳、舞、诀，猛一听这四个字一头雾水，但经我一解释，你就会明白了。
因为我所讲的都是生活中、讲话中人们常用的方法，只是我把它归纳提炼出来，并已在教学实践中被反复验证。
定——笑定、眼定、站定，就是保持微笑，眼睛看观众，站定三秒钟再开口说话。
这是练胆之法，培养讲话者迅速具备在讲台上沉着镇定状态的方法。
胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让你很快由“无胆”变“有胆”。
学会了三定，就可以达到好声、好身、好运的目的。
前言耳——耳语练声法，是练气之法，让讲话者快速掌握科学用气发声的理论及方法。
这个方法很简单，就是说悄悄话。
天天说悄悄话，你就掌握了练气发声的方法，就可以达到美声、美身、美神的目的。
舞——“双人舞”理论，不是学跳舞，指的是手舞足蹈，眉飞色舞，通俗地说，就是说话时一定要加手势，这是练习讲话生动形象的方法。
牵住手势训练这个牛鼻子，讲话呆板的人马上会变得生动形象，讲话魅力十足。
诀——一简二活三口诀。
一简，就是讲话的观点要简化成一个字；二活，就是举出生动鲜活的例子；三口诀，就是讲话中的小观点要把它串联起来。
这是让讲话内容好听好记，过耳不忘的一套方法。
明白了这四个字的意思，就方便了你对本书的阅读，让我们一起走进这个学习讲话的课堂吧。
新兵入伍心得体会文章一篇
尊敬的镇领导、部队接兵领导、新兵战友们：你们好
我很荣幸能代表新兵们来谈谈我的感想
我们每个人都热爱自己的祖国，都在为祖国的繁荣而奋斗着
作为新世纪的青年一代，肩上更是担负着建设祖国明天的重任。
一个国家若没有强大的国防，又何谈经济的发展呢
所以，国家安全是一个国家生存和发展的前提和基本条件。
在以经济建设为中心，大力推进经济和社会发展的同时，要切实加强国防建设和军事建设。
只有这样，才能确保国家安全，实现祖国统一，保证改革开放和的顺利进行。
而征集新兵，向部队输送新鲜血液，则是加强国防和军队建设的一个重要方面。
这次，我应征入伍，正式成为由中国共产党缔造和领导的中的一员，感到十分荣幸和自豪。
我军宗旨，决定了对外要抵御侵略，对内要维护社会正常的生活、经济和工作秩序。
全心全意为人民服务是我军的宗旨，哪里有危险，有困难，哪里就有人民解放军。
无论是水灾、风灾、雪灾，还是地上、地下、江河、阻挡不了人民解放军抢险救灾的步伐。
我们甘愿奋不顾身，以英勇顽强来捍为人民的利益
这一切，只因为国家培育了我们，这是每一个中华儿女对福母亲应尽的义务。
当兵很光荣
因为有这个特别的机会不保卫祖国，报效祖国，建功立业
这不仅是我个人的荣耀，也是家人的荣耀，是全镇乡亲们的荣耀
在即将远征之前，就借今日别开生面的欢送会，我代表全体新兵向全镇人民承诺：我们一定会谨记你们的教诲，在军队服从命令，听从指挥，刻苦训练，勤学本领，把吃苦在前，甘愿奉献的思想牢牢扎根，不负国家和人民对我们的期望
请你们放心吧
