怎样适应初中生活
没有绝对能减肥的东西，减肥是靠各方面的综合因素促成的，总的原理就是适量地吃，多排便。
下面是我的经验，希望能帮到你，并祝你减肥成功： 1.每天按时排大便一次；（早上空腹时吃个苹果或香蕉有助于排便）2.每顿饭只吃饱不吃撑（养成习惯）； 3.不吃零食（除了适量水果）； 4.多吃蔬菜少吃肉； 5.不节食减肥（易反弹）； 6.不爬山或剧烈运动（易长肉）； 7.多逛街多站少坐； 8.多看身材好的美女； 9.走路时挺胸收腹（易消耗脂肪且塑身）； 10.买衣服宁小勿大（激励自己）； 11.跳舞很管用，还能美体； 12.晚上8点以后别再吃东西。
13.游泳有助于减肥。
养成以上习惯最重要，而不是一朝一夕。
本人155cm,曾从60kg减到目前42kg.
如何提高小班幼儿动手能力的发展
如何提高和培养小班幼儿动手能力 俗话说的好:心灵手巧。
我们幼儿园多年来一直很重视幼儿动手能力的培养，并且我从教十多年来一直在小班工作，对小班幼儿动手能力的培养也是颇费心思，经过多年的工作经验总结，在小班幼儿动手能力培养方面有了一些自己的心得体会。
一、操作内容的选择体现生活化。
新《纲要》指出:“教育内容既要符合幼儿的现实需要，又有利于其长远发展。
”小班幼儿的年龄特点决定了对他们进行动手能力的培养应从“学会生活”作为切入口。
于是，我围绕“自己干”开展了一系列的主题活动，并开设了“自己干”活动区。
在该区中，有培养幼儿生活自理能力方面的操作内容，如穿脱衣服、整理衣服、穿鞋带、扣纽扣等。
有培养幼儿收拾整理环境物品能力方面的操作内容，如擦椅子、浇花、拔草、货架物品分类摆放等。
有发展幼儿动作技能方面操作内容，如夹黄豆、拧盖子、剪鞋样、折衣服等。
活动中，孩子们有的扣纽扣、有的为娃娃穿衣服、有的在给蚕宝宝剪桑叶，这些生活化的操作活动让孩子们充分体现到了劳动的快乐和成功的喜悦。
二、操作材料的投放体现层次化。
新《纲要》强调:“尊重幼儿在发展水平、能力、经验、学习方式等方面的差异，因人施教，努力使每个幼儿都能获得满足和成功。
”现代教育应体现这样一种观念:允许幼儿以适合自己的方式、速度 去学习、探索，只有这样，每个幼儿才能挖掘自己的潜能，体验到成功。
因此，在投放和准备操作材料时，我总是先深入了解孩子在想什么，需要什么，喜欢什么，准备做什么，为不同的幼儿提供适合其需要的材料。
例如在小班科学活动《有趣的豆宝宝》活动中，我投入了这样几组不同的层次的材料:黄豆--筷子;黄豆--小勺;绿豆--赤豆;蚕豆。
让不同能力的幼儿选择不同的操作方式。
能力弱的可以用小勺把黄豆从碗里舀出来，能力强的幼儿可用筷子从碗中夹出来。
教师根据幼儿的操作水平可建议选择剥蚕豆、用手拣豆等活动，让幼儿能用适合自己的方法达到活动的目标。
三、操作过程的指导体现个性化。
“关注幼儿在活动中的表现和反应，敏感地察觉他们的需要，及时以适当的方式应答，形成合作探究式的师幼互动。
”这是新《纲要》所提倡的观点。
幼儿操作活动是一个手脑交用的过程，在幼儿动手之前应给幼儿一点时间思考:先做什么，后做什么，怎么做，做后会有什么样的结果。
离开了思考，无次序，无目的的动手操作是无法达到预期目的的。
例如在给孩子们发点心时，有很多是带包装袋子，发给幼儿后，我会让孩子们自己想办法去打开袋子去品尝。
有的幼儿用牙去咬饼干袋子，有的会去拿小剪刀剪掉了包装纸的一端;还有的不知该怎样开启会让老师帮忙。
充分观察后，我让几个不同开启方法的幼儿上来演示，大家共同讨论怎样开启才能又卫生又不浪费。
这种有效的指导要比直接示范演示效果好得多，同时培 养了幼儿敢于尝试、勤于思考的品格。
四、多种感官的结合体现综合化。
新《纲要》倡导:“各领域的内容要有机，相互渗透，注意综合性、趣味性、活动性，寓教育于生活、游戏之中。
”在动手操作中实现做做与玩玩的结合、动手与动口的结合、动手与动脑的结合，将会使小班幼儿的动手能力发展起到事半功倍的成效。
我根据小班幼儿的年龄特征，把生活课《折叠衣服》的技能设计成有趣、形象的儿。
如叠衣服儿:衣服小宝宝，快快来睡好。
左手抱一抱，右手抱一抱。
先来点点头，再来弯弯腰。
都是好朋友，整齐来排队。
幼儿在说说、唱唱中很快掌握了动作技能。
“智慧的花是开放在手指尖上的。
”心理学家皮亚杰的观点也道出了动手操作的重要性。
幼儿的思维离不开动作，动手操作是智力的源泉，发展的起点。
对小班幼儿动手能力的培养，我只是作了初浅的尝试，愿与同行们共同探索培养幼儿动手能力的方法、途径。
激发幼儿对操作活动的兴趣，为幼儿的操作创设宽松的环境，培养幼儿操作的技能，鼓励幼儿去探索、操作，让我们的孩子个个“心灵手巧”。
《我不要长大》一书的读后感
篇一：我不想长大读后感 暑假，老师给我们推荐了一本书，叫做《我不想不想长大》。
一听这书名，我就觉得奇怪了，我可想快点长大，长大了我就可以像姐姐一样到外地读大学，长大了我就可以像堂哥一样独自去旅游，长大了我就可以像爸爸妈妈一样工作……可为什么这本书里的主人公却说不想不想长大呢
怀着好奇的想法，我让妈妈给我买来了这本书。
在书中，我认识了一个超级喜欢小动物的小男孩——扇贝。
原来他不想不想长大是因为他曾养过的动物们都离开了他，后来，他的妈妈给他买来了一只传说不会长大的迷你小猪。
扇贝叫它荷包蛋。
他们生活在一起，彼此懂得了分享，懂得了要做一个好孩子，他们过得非常开心。
可让扇贝难过的是，荷包蛋像之前他所养的小动物们一样，也渐渐地长大了。
他想尽办法不让荷包蛋长大，但所有的方法都失败了。
读完这本书，我渐渐终于知道扇贝为什么不想不想长大了，因为小动物们长大了都离他而去，而他自己长大了就要面对自己的学习压力、生活中的各种烦恼。
想到这里，我内心也有点害怕长大了，长大要面对这么多可怕的事情啊，那我也不想长大了。
可书中有一句话却让我印象深刻：长大就是竭尽全力活下去。
我不是很明白这句话的意思，我将这句话读给妈妈听，妈妈告诉我，人终要长大的，在长大的过程中总会遇到这个或那个的问题，不想长大是一种逃避行为，不是一种勇敢的行为。
我细细体味着妈妈告诉我的话，再回头读读这本书，我似乎明白了，在成长的过程中，总会经历开心的或伤心的事情。
无论面对何种事情，我只要尽力做好每一步，未来也就不可怕了。
在成长的过程中，我一定要学会做一个有勇气、有自信、有智慧的人。
我始终是要长大的，我还是相信长大后的我一定会有个美好的生活。
扇贝，我们一起努力吧
篇二：我不想长大读后感 在这个寒假里，我看了很多有意义的课外书，其中我最喜欢爸爸送我的《我不想不想长大》这本书，它深深地吸引着我。
那天爸爸说要送我一本书，我接过来一看，原来是《我不想不想长大》，爸爸说：“我们一起看吧。
”这本书的主人公是一个叫扇贝的小男孩。
他非常喜欢小动物，所以他养过许多宠物。
送回池塘的大青蛙；远走高飞的小鸟们；不幸夭折的比较黑和比较白，还有因为不但长大长胖而差点活不下去的荷包蛋。
在这些动物中他最喜欢的就是荷包蛋，荷包蛋其实是一头猪。
是扇贝的妈妈买来用来安慰因为失去比较黑和比较白而伤心不已的扇贝的。
扇贝和这些小动物很开心地生活着，让扇贝觉得永远最好不要长大，只是开开心心地永远陪着自己喜欢的小动物就可以了。
但是任何生物都会长大直到有一天荷包蛋长到有一米多了，于是算蒜泥妈妈把它送走了。
小扇贝慢慢明白：相对于可以活得很漫长的人来说，每个小动物都是萤火虫。
他们能发出小小的光，很独特，但也很短暂。
同样，人也是在生长着，是要长大的。
读完后，爸爸问我：“你知道我为什么和你一起看这本书吗
”我想了想，对爸爸说：“爸爸想让我明白，我们每天都在长大中，每天都要面对不一样的困难和挑战，我们应当勇敢地战胜每一个困难，不断地成长和学习，掌握丰富的知识迎接美好的未来
”爸爸听了笑了笑，摸摸我的头说：“对，孩子。
你现在已是四年级下学期了，准备升上五年级了，不能再像以前那样任性了。
”“嗯
”我重重地点了点头。
感谢爸爸送给我《我不想不想长大》这本书，让我懂得：成长是人生当中必须的经历，时间不会总停止在某个阶段。
只有良好的心理素质和坚韧不拔的信念，一切困难都会败在你的脚下，如此才能很好地体会成长的好处!篇三：我不想长大读后感 今年暑假，我阅读了《我不想不想长大》这本书。
刚看到书的名字时，感觉到书的名字接近与我内心的世界，有时自己也在想，小的时候多好
没有那么多的烦恼，没有那么多成长上的困惑。
我带着这个问题走进了故事中。
这本书讲的是：主人公扇贝养了一些小动物，分别有四只小鸟和两只小兔子。
小鸟是两男两女----男的叫懦懦皮和帕瓦罗蒂，女的叫娜塔塔和蓝花花。
小兔子是一只白与一只黑，它们分别叫比较白和比较黑。
后来这些小生命各各离开了扇贝。
妈妈为了不让扇贝伤心，妈妈带来了一只传说中不会长大的猪，扇贝叫它荷包蛋。
而荷包蛋让扇贝懂得了爱与享受。
荷包蛋却越长越大，最终没有地方装它。
扇贝想尽办法给它减肥结果失败，他告诉网上的神秘朋友波鲁克先生，自己梦想建立一个动物方舟。
终于有天家里再装不下巨型荷包蛋，在即将失去荷包蛋前，扇贝决定带荷包蛋去闯荡世界。
在闯荡世界的过程中扇贝和荷包蛋发生了许多惊险、有趣故事。
这让我体会了人与人、人与动物的真、善、美。
读完这本书，感受到只要你生活在这个世界你就必须经历长大，长大既有好的地方有又不好的地方，长大给我带来了快乐，它让我知道了更多的知识；长大给我带来了烦恼，它让我遇见了许多困难，但正是应为这些困难让我增强了意志。
我们不要害怕长大，每人都要经历的，成长是我们必需要经历的一段路程，长大是我们迈向成功，走向社会一第一步。
篇四：我不想长大读后感 有时，我会觉得迷茫，什么是长大
为什么要长大
是长大好还是不长大好
但是我在《我不想不想长大》这本书找到了答案。
书中的扇贝的理想是建造一艘动物方舟。
因为他十分喜欢小动物，蒜泥妈妈（是扇贝的妈妈）带来一只不会长大的小猪，叫荷包蛋。
却没想到荷包蛋越长越大，有一天终于装不下巨型荷包蛋了，最终卢克先生找到波鲁克先生的农场……扇贝从此不再害怕长大。
其实，每个人又有谁想长大呢
小时候，做错了事，父母也是睁一只眼闭一只眼，而长大后就会被父母责骂。
小时候能无限制的玩，长大后也只能藏在题海里…… 但我们始终要长大，童年的时光已一去不还了。
或许，长大会痛苦，或许，长大有很多苦恼，或许，长大不能想童年一样，但是我们已在不知不觉里长大：会关心家人，会做家务，会主动做作业……每一个人都要长大，在长大的过程中能让你收获许多。
长大不可怕，正面面对它，你会发现它其实让你收获许多。
篇五：我不想长大读后感 前一段时间，我看了一本叫《我不想长大》的书。
那本书写出了我的许多同感。
可能大家都有同样的想法。
那就是小的时候总是老想着长大，可是到我们长大了就想回到童年。
因为童年带给我们很多快乐的回忆。
就算做错了事，别人也只会说：“孩子还小。
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。
。
”没人跟你太计较。
我真想时间就停留在童年里。
我好怀念我五六岁的那段日子，那些日子，我跟很多很多的小朋友一起在大街及公园上又打又闹，常常不是搞砸了人家的门窗，就是弄得人家一身脏，搞得妈妈老是要低声下气的跟人家陪不是。
童年，真的很美好，我真的很想时间就停留在童年里。
篇六：我不想长大读后感 在这个悠闲自在的暑假中，我阅读了一本令我印象深刻的书籍，名叫《我不想不想长大》，这本书风格清新与幽默，很真实地写出了我们这种年龄的小学生对升初中的恐惧感和永远都不想长大的想法，同时也告诉我们要爱护动物，平等对待动物。
主角扇贝是一个和我同龄的胖男孩，他的愿望是永远不要长大，他对动物有着“超乎常人”的喜爱。
他养过许许多多的宠物，但是最终，这几段“亲情”都以悲剧告终。
唉......是不是永远不长大，就不会这样了呢
这个本身就比较软弱的扇贝算是伤透了心了，好几日不言不语。
但是后来，家里有多来了一个新的“家人”，它就是茶杯猪——卖家声称永远不会长大的荷包蛋。
荷包蛋就像是黑暗中的一盏明灯，让扇贝跌入低谷的心突然之间又死灰复燃了。
荷包蛋就像是扇贝最有义气的兄弟般，和扇贝一起经历了一些可能扇贝人生中最有意思的趣事，扇贝不仅让蒜泥妈妈帮荷包蛋专门缝制它的衬衫，还把家里最好的东西和这个亲如兄弟好朋友一起分享。
扇贝的微博不再写其他动物的观察报告，他现在唯一“观察”的只有荷包蛋，微博上到处都是关于荷包蛋的事。
他的互粉——一样热爱动物的波鲁克先生还专门设计了给荷包蛋穿的衣服，画了以荷包蛋为主角的四格漫画，扇贝也经常和他聊养荷包蛋的心得体会。
可是事实残酷的，荷包蛋竟然只是一只普通的农场猪
面对越来越胖的荷包蛋，蒜泥妈妈和扇贝绞尽脑汁让它变瘦，结果则是无济于事。
衣着问题
你可以穿穿一点黑色的衣服那样你的身才看起来会比较不错的还有今年的流行色是棕色不妨是一是
辅导员培训班后心得体会
辅导员培训班后心得体会 大一时曾经申请过辅导员，虽然并没有后文，但那是我就开始思考要怎样去当好一个辅导员。
可是通过这几天上了一系列的课程。
我恍然明白过来，我的那些想法都是那么的天真。
曾经，我以为，只要我用真心真诚的去对待每一个人每一件事，那么自然就可以和每一个人都相处愉快。
也就可以带好一个班了。
其实，做什么事情都是需要技巧的。
不是所有好的出发点都可以达到好的效果的，那还需要正确的方式。
通过这些课程，我收获了很多。
还记得第一堂课上做的一个游戏“穿衣服”。
a给b一件衣服，b完全不认识衣服，不知道哪里是领口哪里是袖子...然后a背对着b告诉他该怎么穿上这件衣服。
a描述的很好，可是b还是没能正确的穿上衣服。
是的，有些事情无论你怎么描述怎么去解释该怎么去做，都比不上你亲自示范一遍。
你只要转过身，拿起衣服穿一遍给他看。
那么不需要你再多说什么，他一定也可以做得很好的。
人都会有模仿心理，学生更是如此。
如果他看到了自己面前有一个楷模，那么他一定会去效仿的。
所以，作为一个辅导员，首先我们要有一个良好的定位。
我首先是个学生，然后才是个辅导员。
只有在做好学生的本职工作之后才能更好的为同学和老师服务。
模拟第一次班会现场，看到“新生们”那样子刁难辅导员。
我开始意识到了自己所面临的人和事都将不会是我所想象的那么美好。
这也让我感到了前所未有的压力。
做每一件事情都必须有充分的准备才行，如果你没有准备充分那你还去
假如给我三天光明第七章到第九章读后感
[《假如给我三天光明》阅读体会]《假如给我三天光明》阅读体会|《假如给我三天光明》学生读后感 生命是宝贵的,也是美好的,《假如给我三天光明》阅读体会.有些人因为自己残疾了就选择了自暴自弃,而有些人却珍惜生命,热爱生活.例如海伦·凯勒. 海伦·凯勒在1880年6月27日出生,19个月大的时候,患了一场重病,失去了视觉和听觉,读后感《《假如给我三天光明》阅读体会》.安妮·莎莉文在七岁时来到她身边,经过刻苦学习.1899年,海伦·凯勒以优异的成绩考入哈佛大学拉德克利夫女子学院.毕业以后,成为历史上第一位获得文学学士学位的盲聋人.这么伟大的成就正是莎莉文小姐的教学成果.海伦曾说过：“正是莎莉文小姐让我重新找到了希望,她打开了我心中的眼睛,将我心中的火炬徐徐点亮.”再看一下我们的生活.下午第二节课,我们班同学演练了一下当残疾人的感受.麻老师拿了三件衣服让我、金子风、郑宏祥上来演,假如右手没了,连穿衣服每天必做而且是最简单的事也要很长时间,因为没有右手协助,所以左手套进去后右手很难再套进去.还比如说画画,人脸又是谁都会画,但是,闭着眼眼画画可是难上加难.我画了一个脸；眼睛都画到鼻子上面了,还没发现,睁开眼睛一看笑得肚子都痛了.我们要珍惜自己的生命,热爱生活,我们不要像有些人一样选择自暴自弃.珍惜生命,热爱生活!
