跑步心得体会
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
晨跑心得怎样写
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一起来运动——我坚持跑步一年的体会去年9月我辞去了工作，到大连休息了几天，决定回北京后开始一项一个人就可以玩的运动，当然，就只有跑步最合适了。
事情是这样的：从小到大，我身体一向很好，体质先天不错之外，我知道这也和我酷爱运动有关。
我所热心参与的项目计有足球、网球、乒乓球、羽毛球，不过从大学毕业后足球就放下了——想来你也有过这样的烦恼：到哪儿去找那么多人玩呢
好在三项小球一直没太间断着，直到三年前，我开始做媒体，时间变得不那么有保证，恰在此时，身边的朋友也陆续忙了起来，以往相当固定的打球时间渐渐支离破碎起来，直至聊胜于无。
从前年开始我有了感冒的习惯，尤其是夏天，连续两年几乎都是持续整个夏季的断断续续的感冒，而在此之前，一年我也难得感冒一次的。
于是痛定思痛，从大连回北京后，我立即投入了跑步之中。
2003年9月22日，夜，12点，我兴奋地下了楼，绕着小区一条环形道跑了3圈（大约1000米吧），便累得上气不接下气，扶着墙回到家后，衣服都没换就倒在了沙发上，两腿完全不受控制的哆嗦了10多分钟。
心中立即升起种虎落平阳被犬欺的悲凉。
要知道，当年在军校的时候，有一个月，我每天晚上都会很轻松的跑下10000米的。
还好，坚持3天之后，一切就好了起来，一个多星期之后，每天晚上跑回家后就可以享受运动后的乐趣了：浑身上下，气韵贯通，精神焕发更不必说——那时我开始混的，仗着精神好心情也好，天天泡到很晚凑热闹，老傻、黎明、赵牧、鱼刺、看图不识字、梁发式、肖余恨等等诸多朋友，都是在那时认识的。
到今天我跑步整整一年了，一年下来，最深切的体会就是，跑步是项绝好的运动，强身健体之外，也乐趣无穷。
比如有时候可以在路上捡到钱包，这是真的，我就捡到过一个，可惜是空的。
可是，谁又敢说下一个还是空的呢
再比如说，可以遇见美女。
其实遇见美女并不值得炫耀，但考虑到午夜时分，空旷而里，如果你愿意甚至可以说整个世界，就你们两个像一样绕着圈奔跑，又岂止是不亦乐乎
我有幸与见过一个美女，其相貌酷似，身材不输于，那天晚上我不由自主的就跑得很慢，若即若离的跟在她后面，体会着1980年代国产电影里男女傻子般恋爱的感觉，结果就把人给跟丢了。
后来我很少再见过她，因为她基本在11：30下楼，而为了看的，我总是12点才出门。
言归正传，一年下来，我的身体状况大体上又回到了3年以前，这让我感到很爽。
是的，说这么多，我的意思是，如果你也能开始跑跑步，你也会受益无穷的。
我之所以向你推荐这项看似枯燥的运动，是因为一，它其实并不枯燥，二，它是为数很少的你一个人就完全可以控制的运动，门槛很低。
当然也有一些注意事项，不过真正需要注意的只有一条：坚持
不过这也是最困难的。
但是相信我，如果你能够拿出初恋时任何一方面的毅力，坚持跑上一个月，你一定也会像我一样由衷的感叹：nnd，奔跑的感觉真爽
至于中国代表团在奥运会上拿了多少金牌，1块或者50块，又有什么关系
阳光体育晨跑的心得
晨跑一周的心得，通过晨跑我发现我的身体越来越健康了，而且通过这个晨跑运动，我交上了好多的朋友呀，我越来越爱上这项运动了。
学生会晨跑心得
早上起来锻炼身体，也是一个很好的习惯，可以让自己更加健康，也能有一天愉快的心情。
跑步后的感想作文
今天体育课跑800米,3分15秒优秀,女生3分45秒优秀.跑800米对我们来说无疑是一个巨大的挑战.别认为跑步仅仅是跑步,还可以给你带来一些启示呢!开始跑起来当然很轻松.第一圈时,我轻松自如地跑着,威风凛凛地摆动着手笔.清风迎面吹来,感到神清气爽.无拘无束地迈着步伐,全身有节奏的配合着,轻松又舒坦,我越跑越快,恨不得一步跨过终点.可我是想得太好了,紧接着,我就开始感受到长跑的艰难.中间几百米有点吃力了,脚像变成了棉花包,软弱无力,望着前面的路,又过了百来米,我已是气喘吁吁,心像一盘散沙,节节败退,难道就这样功亏一篑吗?不,必须战斗.最后260米,我的体能已达到了极限,我咬紧牙关,用毅力支撑着自己,尽力加快步伐向前冲去,要知道,胜利就在眼前,看着那些走走停停的同学,不禁为他们感到惋惜,他们放弃了奋斗,也就是放弃了胜利.也许他们想的是,反正跑不了第一,还跑啥呀,免得浪费体力,!他们就是在离胜利只有这么一步之遥的地方放弃了,因而无法领略到胜利的真谛.大约在40秒后,一大批同学冲过了终点,虽然,我并不是第一名,但是我胜利了,这是精神的胜利,所以,只要有顽强的毅力,在艰难中不停的奋斗,坚持不懈,才能摘取胜利的果实.愿你也喜欢长跑,喜欢运动,在各种生活细节中悟出简单但珍贵的人生道理.
跑步心得 （作文700字）
昨天清晨出去跑步较晚，天都已大亮，拉开窗帘，见户外有残雪，就换上旧的运动服和深色运动鞋，一下楼，看到楼前的道路上，残留着结了冰的薄雪，滑滑的，我便小心翼翼的迈着小碎步，只怕被摔倒了。
上了家属院的主干道时，就没有一点雪了，可能是车多和通风的原因吧。
走到映湖路，除背阴的人行道上有薄薄的一层积雪外，主路面上也没残雪，只是有点潮湿，我快步走到龙源湖健身大道，便开始跑起来。
经过一个多月的跑步锻炼，已基本掌握了在寒冷季节里晨跑的技巧，在这里愿意同大家一起交流。
第一，出门要武装严实，即头、手、耳、脸、脖等处要捂严实，也就是带上帽子、手套、耳暖、口罩、围巾等，这样才能感觉舒服和不冷，特别强调，口罩一定要买面纱的，不要光图好看，而忽略口罩的透气性，街上买的好看的口罩大都透气性不好，建议不要带，到劳保商店买纯面纱的口罩吧。
第二，穿合适的衣服和鞋袜，这点很重要，最好是穿运动服和运动鞋袜等，或者是穿相对宽松的衣服和舒适的鞋子，不要忽略了袜子，有洞的袜子不要穿。
第三，要慢跑，开始跑动时，体力较好，很轻松，跑一段后就会感觉到身体的不适，这是人体正常的生理反应，不用着急，这时你可以有两种选择，一是变跑步为走动，二是再次放慢跑动的步伐，千万不要停下来。
放慢跑步时，你可以调整着自己的呼吸、步幅与频率，以自己的身心能够接受和感到舒服为目标和前提。
第四，如何调整自己的呼吸，以前就谈到过要用鼻子吸气、用嘴呼气，这是儿子大学老师要求的。
我是这样体验的，即在跑动中，口微张，用舌尖轻抵上额，让鼻子吸气，呼气时，舌尖松开，让身体的浊气快速呼出与排净。
如果，感到呼吸不畅时，我的做法是，分二到三次吸，即进行深度吸气，还是一次性快速的呼出，这样就感觉比较舒服了。
另外，如果感觉到空气太冷时，口罩就不要摘掉，也可以，用一只手虚捂着鼻子，形成一个倒漏斗状，这时你就呼吸到相对温暖的混合气了。
第五，不要每次给自己定目标，因为，每天自己的心情和身体状况，以及每天的天气状况都是不一样的，以感觉到舒服和达到锻炼为目的。
还因为，我们不是专业运动员，没有必要高强度训练和超过自己身体条件的剧烈运动，否则，就是对身体伤害。
以上就是我今冬跑步的几点体会和经验，不一定全对，希望能给大家一定的帮助与启发。
第一躺到公园时，看见公园的雪景不错，就又拐回家去相机，第二次到公园西大门时，在宽敞的平台上，有几个老人在那里放风筝和打陀螺，我就拿起相机抓拍他们游乐的精彩瞬间，其中有一个老人，非常的配合，几次试飞着风筝让我拍到好的镜头，让我好感动。
人老了，像个小孩一样，喜欢玩，喜欢人逗。
培训心得体会《领导力》培训心得
三一文库（）\\\/心得体会范文\\\/培训心得体会《领导力》培训心得 当今天又重新回味《领导力》培训时，心里充满了澎湃、激情与泪水。
四天，虽然短暂，却可影响一个人几年或一辈子，虽然苦累，却可成就一个人的品格与德行，虽然杂牌，亦可凝聚友谊和爱恋。
站军姿、咛听麦总的《深圳故事》、晨跑、团队游戏、打扫卫生、叠被子、过高空桥。
等等，看起来似乎都和《领导力》没有关系，然而，仔细想想，他们却是息息相关，承前启后，从局部到全局，从个人到团队、从过去到现在、从保守到挑战，一点一滴，无不在引导我们，在此，首先感谢公司会务组的全体人员，你们辛苦了。
通过《领导力》培训，感触良多，主要有以下几点： 1、团队利益永远在个人利益之上，有大局观，团队荣誉至上。
通过团队游戏、站军姿、晨跑等活动，教官始终以团队结果来判定分数或奖罚，促使着我们每个队员在做事情时，首先想到团队，而不是人得失，只有每个人这样，才能建立起一支有战斗力的团队，才能做一个成功的领导者。
2、弘扬正气、积极向上，领导力本身就是一种积极向上，用来影响他人的一种行为，做一个有担当、负责任、懂感恩、爱学习、树立正确人生观、价值观、执行力强，富有奉献精神的人。
