看书看多久才好
一般小学生看半小时左右就休息5～10分钟，这对眼睛好，如果成年人的话可以看1～2小时，休息10分钟，这样最好。
（亲，提醒你一下，看书要在光线充足的时候看，不要在疲劳或光线不好的时候看，对眼睛不好）望采纳
家长当讲师的听课感想
家长学校心得体会开学至今学校已开办了四次家长学习讲座，每次我和家长们都认真地聆听了老师的讲课。
在这首先要感谢学校为我们家长提供了一个难得的学习机会。
通过在家长学校的学习，使我们家长知道了该如何对孩子进行教育,如何与学校老师配合进行教育,如何培养与锻炼孩子各方面的兴趣，帮助我们树立了正确的教育观和人才观。
也更深刻地体会到在孩子成长、学习过程中，可谓重中之重的关键，现在我就谈谈自己听课的感受孩子从小学到初中，随着课程科目增多，知识膨胀，孩子一时不能适应，学习成绩不如从前，再加上新的学校坏境和青春期生理上发生的一些变化，孩子似乎与离我们的距离越来越远了，做父母的很不理解，有时候他们宁愿上网去寻找倾诉对象，也不愿意与家长交流沟通，“叛逆行为”越来越明显，作为孩子的父母，我们也觉得很迷茫。
。
。
。
。
。
通过家长学校的学习，我认为做一个好家长首先要能做到设身处地地为孩子着想，要用一颗平常心去看待孩子，理解孩子；培养孩子的自尊、自信，要学会与孩子沟通，努力走进孩子的内心世界，把孩子视作朋友，视作知己，使孩子始终在一种宽松、和谐的氛围中自主健康地发展。
当然要做孩子的朋友，作为家长如果不学新知识，不接触新的思想观念，知识匮乏，思想陈旧，就不能理解自己孩子的所思所想。
所以我们平时也应该尽量多接触点流行的东西。
比如流行的思想，流行的服饰，流行的技术，流行的音乐，以减小代沟，创造彼此信任沟通的渠道。
同时做一个好家长还要有良好的心理品质、良好的道德情操、有乐观的幽默品性、有克服困难的勇气、有持之以恒的韧性、还要有驾御自己情感的能力
不能因孩子的不如意怨恨孩子；要避免情绪的大起大落，尤其要善于制怒
只有这样，才能够在潜移默化中使孩子形成良好的情商
家长课堂还教育我：为人父母，要有一颗平常心，在子女的教育上，看待子女的分数上，更要有一颗平常心
要正确估量自己的孩子的，不要盲目攀比，而这正是包括我在内的大多数父母所没有做到的。
其实想想，我们也是很普通的父母，但却为什么希望我们的孩子是出类拔萃的呢
也许当我们用一颗平常心要求自己的孩子时，她反倒会成为一个让我们欣慰、健康、活泼、幸福、成功的人
教育子女是一个、艰巨、繁重、复杂的任务…这许许多多，让我发现原来做一个好父母远比做一个好孩子更难
总之，家长课堂教了我很多，虽然真正做起来着实不易，但我会一点一滴的去改正，努力提高自身的心理素质，与孩子一起学习，共同进步
怎样提升幸福感
幸福是人生追求的唯一目标，提高幸福感也就是过得更幸福。
我认为幸福有最少4个要素：第1个是人生观的解决。
人生是为了追求幸福，人生观也就是幸福观。
这个问题虽然被哲学家和文人墨客们说得很玄乎，其实解决起来很简单，“人生是为了追求幸福”这本身就是终极人生观。
对金钱、地位和名誉等等的追求，不都是因为它们能带来幸福吗
人生观的解决可以使自己有了生活的方向，彻底消除人生岐误感。
人生岐误感往往是一些有思想、追求人生意义的人的获得幸福的一大障碍。
第2个就是个人能力的最大发挥，它能给你带来价值感，这是一种很美妙的感受，并且具有持久性。
如果我们把幸福理解为更持久的快乐，那么基于创造和奉献的自身价值感所带来的快乐是最持续性的。
说白了也就是成就感。
你看那些成功者多么自豪和快乐。
第3就是个人生活的富足美满，钱挣的越多越好，它能保证你的物质需求。
爱情的获得是生活美满的一大要素，它能给人带来极大的快乐，拥有爱情也是自我价值感的一部分。
第4个就是提高生命能力，包括身体、智力、技能、阅历、文化和艺术修养等。
前3者能给你带来更多财富，而文化和艺术修养可以帮你提高对美好事物的感受力。
美是人生幸福的源泉之一，艺术家眼中的世界是最美的，因为他们的艺术训练和文化素养提高了他们对美的事物的感受力，更能发现美。
所以为了过得更幸福我们每人都该提高各方面的知识和修养。
教师如何正确树立人生观，世界观，价值观，
一一详细
树立正确的世界观、人生观、价值观，首先要树立正确的世界观，因为世界观是基础，是起决定作用的，有什么样的世界观，就有什么样的人生观、价值观。
人的正确的世界观是从哪里来的，不是从天上掉下来的，是人们在实践的基础上，经过理性认识，再上升到实践，这样循环、形成人们对世界的总认识和总看法。
人是环境和教育的产物。
人的理性认识的提高重在教育，开展廉政教育，是我们执法人员树立正确世界观的前提，是一项经常性的基础工作。
最根本的就是牢固树立马克思主义的世界观、人生观、价值观，牢固树立正确的权力观、地位观、利益观，每个执法人员必须牢固树立坚定正确的理想信念，时刻牢记“全心全意为人民服务”的根本宗旨。
才能树立正确的世界观、人生观、价值观。
当然，树立正确的人生观、价值观不是一朝一夕的事情,我们必须以观念的更新推动实践的创新，脚踏实地，，通过长期实践先进性要求的努力，才能逐步得到提高 你好，希望和你分享人生四悟。
一悟：人生在于奋斗一个人的一生，能否事业有成，一般来说，20岁左右打基础，30岁左右定方向，40岁左右见雏形，50岁左右固根基，60岁以前功业成，60岁以后自我完善。
借助的划分法，人生可分为：20岁左右为春天，40岁左右为夏天，60岁左右为秋天，70岁以后进入冬天。
短哉，快哉
人生应该用倒计时的办法来要求自己，莫等闲，进入“冬天”空悲切。
人来到这个世界，第一声就是哭。
这一声哭，昭示着要与困苦相伴。
，成功不是坐在家里等得来。
一个人，进步得快不快，有许多因素，但最主要的因素是本职工作做得好不好。
从工作看能力，从工作看人品，从工作看德能勤绩廉。
如果工作不努力，不吃苦，不奋斗，就出不了成果。
出不了成果就得不到社会承认，得不到群众的承认，得不到领导的承认。
在工作中领导对能干事的同志经常压担子，人的确要苦一些，累一些，但正是苦和累，才能锻炼自己的意志和本领。
适当的压力，能增加承受力。
艰苦和困难可以锻炼人。
苦苦苦，吃苦才能通今古；难难难，战胜困难才能成圣贤。
机遇对每个人是平等的，但机遇是属于有准备的人。
准备的内涵就是生命不息，奋斗不止。
二悟：奋斗在于守恒清代提出判断人才的三条标准，即才能、气量和意志。
三者之中，以意志最为重要。
人无志不立，意志不坚定，最难当重任。
不专心致志，没有非常耐心和毅力，没有锲而不舍的精神，要建树伟大的业绩是不可能的。
在人生社会实践中，常常有四种情况最能考验意志，也是锻炼意志的最好时机。
一是当你受委屈的时候；二是当你失意的时候；三是当你处在艰苦复杂环境的时候；四是当你取得成绩遭到毁誉的时候。
人生要读懂和领会“失败”、“不幸”、“挫折”、“痛苦”的内涵。
受挫一次，应该对生活的理解加深一层；失误一次，应该对人生的醒悟增添一阶；不幸一次，应该对世间的认识成熟一级；磨难一次，应该对成功的涵义透彻一遍。
只有这样，才能锻炼出百折不挠、坚韧不拔的意志。
有了这般意志持之以恒地奋斗，坚持登一座山，才能达到顶峰，坚持干一项事业，才会成功。
导致不能持之以恒的原因很多，我观察，主要有五种：急于求成，盲目攀比，眼高手低，怨天尤人，悲观气馁。
为此，我劝人们要做到“五个不能”：一不能急于求成。
心态不能浮躁，做事不能急功近利。
要懂得量变才能质变的辩证法，脚踏实地走好每一步。
二不能盲目攀比。
不能以资历长、先参加工作为资本，拿自己的长处比别人的短处。
三不能眼高手低。
不要看自己一朵花，看别人豆腐渣。
大事做不来，小事不愿做。
别人做出成绩，认为没有什么了不起，自己做不好却找客观原因。
四不能怨天尤人。
要懂得一个人的成长进步，内因是进步的根本。
不能当个人目的没有达到时，而胡思乱想，无端猜疑。
五不能悲观气馁。
天才与庸才往往由“最后一刻意志”之品质决定。
成就一番事业常常要受阵痛、困惑、彷徨的考验。
有利的情况，主动的恢复和成功，产生于“再坚持一下”的努力之中。
三悟：环境在于创造人的本质是社会关系的总和。
一个人的成长发展，与社会环境和自然环境状况紧密相关。
在现实生活中，有人抱怨社会不公，抱怨处世艰难，生活和工作的环境不好。
每当个人事业、仕途上遇到不顺时，在客观环境上找原因。
应该怎样看待环境
答案是：第一，环境是一个人成长的重要因素；第二，环境的好坏是相对的，没有绝对的好或坏；第三，衡量环境的好坏不能只是以个人的好恶为标准；第四，要学会适应大环境，而不能强求环境适应个人；第五，好的环境在于创造，只要发挥主观能动性，即使在大环境不好的情况下也能创造好的小环境。
创造好环境，最根本的是自身要以诚待人。
高度受人欢迎的心理特征依次为：真诚，真实，理解，智慧，可靠，体贴，热情，友善，负责任。
高度被人厌恶的心理特征依次是：不友好，多嘴多舌，自高自大，自私自利，恶毒，虚假，冷酷，卑贱。
，处世以信是一个人安身立命之本。
只要做到，处世以信，就能赢得人心，就能赢得爱心，就能赢得支持和帮助。
如何以诚待人
就来看，要做到“十不要”。
即：一不要自视清高，二不要说大话空话，三不要轻易求人，四不要强加于人，五不要取笑别人，六不要乱发脾气，七不要信口开河，八不要小看仪表，九不要“鸡犬相闻，老死不相往来”，十不要欺负老实人。
在思想上要树立“帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐”的理念。
真诚待人，在生活中朋友就会多。
工作顺利时有人提个醒，不要骄傲，工作不顺心时有人帮助解愁，给予鼓励。
这就是良好的环境。
四悟：根本在于树立正确的“三观”一个人要立得起，永不言败，最关键最核心最根本的问题是，要树立正确的世界观、人生观、价值观。
一个人的世界观、人生观、价值观，就是人生的坐标，实践的航标，奋斗的目标。
综观社会，凡是立得起，永不言败的人都是“三观”过得硬的。
凡是背叛党和人民，落得身败名裂的人都是在“三观”上出了问题，经不住权力、金钱、美色的诱惑，经不住改革开放、市场经济和执政的考验而蜕化变质。
如何树立正确的世界观、人生观、价值观
我认为要正确地确立六观：一要确立正确的观。
一个人不能因为恶小而为之，也不能因为善小而不为。
二要确立正确的道德观。
要做一个有道德的人，尤其是要慎独。
在无人监督的时候要做到四点：一是要用道德标准限制个人的欲望，二是要用原则和纪律强化个人的意志，三是要用己所不欲勿施于人控制情感，四是要用“以人为鉴”作为行为的取舍。
三要确立正确的地位观。
官职大小，地位高低，不是衡量一个人能力大小的唯一标准。
官不在大称职则灵，位不在高为民则行。
在地位待遇上莫伸手，在工作事业上要奋进。
“官”实质是责任，“位”实质是干事的平台，关键是要把事干好，不负众望。
四要确立正确的金钱观。
在市场经济条件下，没有钱不行，但金钱不是万能，君子爱财要取之有道。
五要确立正确的名利观。
人大致分为四类：一是毫不利己，专门利人的人；二是我为人人，人人为我的人；三是给我多少利益，干多少事的人；四是对个人有利就图，无利不图，唯利是图的人。
作为一名共产党员和国家干部，应该努力做一个高尚的人，一个纯粹的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人，一个毫不利己专门利人的人。
六要确立正确的享乐观。
应该视人民的幸福为最高幸福，而不能以我为核心，把吃喝玩乐作为追求的目标。
在结束人生四悟的感慨时，我愿以三句话与大家共勉：一是真诚是待人之本，自律是护身之法，勤奋是成功之路；二是立志做大事的人，尤其要提防在小事上栽跟头；三是人生如下棋，步步都重要。
cr
求一篇高中研究性学习报告 写的格式 应该怎么写
科学消费是指符合人的身心健康和全面要求、促济和社会发展、追求自然和谐进步的消费观念、消费方式、消费结构和消费行为。
科学消费，主要包括安全健康消费、适时适度消费、正确选用商品和可持续消费等。
1、安全健康消费，主要指选用安全、环保、没有污染和有害物质的绿色食品，拒绝黄、赌、毒和迷信消费。
2、适时适度消费，包括该出手时就出手和合理确定消费的层次和购买商品、服务的档次。
3、正确选用商品。
主要在选购商品时，要选择适合自己具体情况的商品，不要盲目攀比，不要赶时髦，避免不会用、用不上。
4、可持续消费，主要指正确处理生产投入、发展投入、积累和生活消费的关系。
不仅要眼前过得好，而且要一生过得好，还要兼顾后代利益和公众利益。
适度消费是对生态文明的重要贡献。
最近，为控制家庭温室气体排放量，东京开展了以“一人一日一公斤”为目标的家庭减排项目。
家庭减排的任务包括:每人每天减少一分钟淋浴时间，减排74克;自带包装袋购物，减排62克;夏天将空调冷气调高1摄氏度，减排35克;空调、冰箱、灯泡换成节能产品，减排281克;及时熄灭汽车，减排42克;生活垃圾彻底分类，减少焚烧量，减排52克;不时切断家电电源，减排64克。
这些措施合计可以减排610克二氧化碳，剩下390克减排目标如何实现，还需要征集市民意见。
随着人民生活水平的提高，生活用能呈现刚性增长，这是我国的大中城市普遍存在的态势。
适度消费并不是要降低国民的物质生活水平，而是建立在提高资源利用效能和资源循环开发基础之上的生活方式的改变，这是未来城市文明的必然生态。
比如，北京机动车数量已突破310万辆，但是政府并未通过强制手段限制居民汽车消费，而是通过发展公共交通引导人们对机动车的节制使用。
在消费前，我们可以先做出预算，把钱花在关键的地方;避免非理性消费，在自己能够承受的范围内购买物有所值，经济实用的商品;不与周围的人进行盲目攀比，不浪费金钱。
在消费的过程中，我们应该用环保的眼光选购商品。
这样做既有利于自己的身心健康，又有利于社会的可持续发展。
特制生活水平提高 ，应该有适度的消费，但并不意味着不要节俭。
在满足基本的物质消费需求后，我们更应该注重自己精神上的需求，在消费中提升自己的精神境界。
一本有益的书，一部精彩的电影，一次愉快的旅游……都会给我们带来更多快乐，使我们的生命更加精彩.从我们一出生，我们就无时不刻是一个消费者，当然啦，关于理性、科学地消费，大人们也念叨了不少。
大人们总喜欢说：“唉，想我们小时候，5角钱可以批一箱棒冰呢
最开心的还是拿着那些零零碎碎的小玩意儿去那些个换东西的三轮车里换些零嘴解解馋啊。
现在这物价飞涨，1元钱都不知道能做些什么，更别提5角啦
”是啊，时代在变迁，商品变得越来越多，商店里也是琳琅满目，价格更是贵得惊心，然而与此同时，人们的消费选择越来越多样化，消费水平也是在日益提高，因此，在这社会中学会怎样扮演好一个消费者的角色，便显得尤为重要。
科学消费，在我认为，要做到以下三点：1.不盲从，随波逐流地购买物品。
举个例子吧，现在，有很多的大人、青年甚至是少年，在追逐着所谓的“潮流”。
当然啦，爱美之心人皆有之，追赶时髦并没有错，错的是那些为了赶时髦而不顾一切地购买一些衣服、首饰，家里却堆积着很多从来没穿过的很新的衣服的行为，这种行为便是非常不合理的盲从消费。
2.不捡小便宜，趁商场搞活动的时候，大买特买。
如果商场在搞活动，我们依旧需要经过思考再进行消费，而不是抱着“反正都要用，趁现在便宜，多抢一些”的念头购物。
3.货比三家，经过深思熟虑再选择性购买。
我相信，做好这三点，离合理消费便不遥远了。
而还有那么些距离，便是我们需要时刻注意的“维权意识”。
商业发展迅猛，同时也出现了一些想要从中“捞油水”的黑心商贩，消费者的权利时时刻刻受到这些黑心商贩的威胁。
在这时候，我们绝不可以软弱，必须拿起法律武器与侵犯消费者权益的人作斗争，维护自己应享受的权利。
近几年，国家对广大消费者的保护措施也日益增多。
像《消费者权益保护法》还有消费者协会、消费者日等等。
但是，要做到真正的“科学消费”，还需要我们大家的努力，从身边一点一滴的小事做起，我们就可以做得很好，相信科学消费，然后从“我”做起。
