张至顺八步金刚炼功辞八步金刚功是那八句
《金刚功》是外八部，外八部金刚，可以祛病、健身。
处处都要用力。
一：起势，双手插顶利三焦。
三焦分别是人体以胸、肚脐为分界点分上中下三段。
从外用直立、用刚立，八个大动脉（阴跷脉、阳跷脉、冲脉、带脉、任脉、督脉、阳维脉、阴维脉）总结起来，把气提起来，归拢到中焦直行为脉，横行为络，内通五脏，往外365骨节，84000毫毛。
阴阳气一冲一合，往上举到劲慢慢地走，往上冲要用力，往下合要压。
二：手足前后固肾腰。
每个动作要用力，慢慢走。
三：调理脾肤需单举。
调理脾脏有两个大络在两肋，脾就是脾里肤外，药物治疗不到，。
向上猛举，向下猛按，用力—翻掌—攥拳—合拢，用力往上举，像举千斤重，用力往下按，就像按只猛兽。
翻掌要猛，攥拳合拢也要用力。
一举一动都要用力。
四：左肝右肺如射雕。
用力转2圈，提上来，攥拳。
左：左腿弓右腿蹬；右：右腿弓左腿蹬，用力拉线用劲。
五：回头望足去心疾。
左：左手往下往后扠（右脚），左脚弓，右手往前推，右脚蹬，身形一致，两手一致，就像一条直线。
心思要稳定，六：五劳七伤向后瞧。
慢慢转身，两手交叉往下按拢。
慢慢向后转看到脚跟，再慢慢转到正面稍停，然后再转。
脚要把稳不要动，调整带脉，带在胸下、脐上，联系七个大脉络，随自己几遍，最少5遍，运功每个动作要慢。
五劳七伤：五劳（久行伤筋、久立伤骨、久坐伤血、久睡伤脉、久思伤神），七情之伤（喜怒忧思悲恐惊），六欲（风寒暑湿燥火外感）。
七：凤凰展翅周身力。
转三圈，手转圈，眼随手，点头，凤凰三点头，不要急，点到脚背，两手是个直线。
转动的时候要用力，也要快。
全身上的筋骨气血都会转动，五脏（心肝脾肺肾）六腑（大肠、小肠、膀胱、胆、三焦、命门）。
上阳之光练习最好八：两足顿顿饮嗜消。
两臂靠紧，牙叩住，脚尖持地，脚跟往上提。
往上一提，冲脉往上，督脉往上提，任脉往下降。
2大3小。
脚心是涌泉穴，肾脏的海底。
收功：从下往上到口鼻分开，慢慢慢慢往下降。
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张至顺八步金刚炼功辞八步金刚功是那八句
<<金刚经>>里最重要的话是:1.不应住色生心,不应住声香味触法生心,应无所住而生其心.2.佛说般若波罗蜜,即非般若波罗蜜,是名般若波罗蜜等三段式的假.中.空的论段.3.一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观.
金刚经感受
诵持《金刚经》的功德利益《金刚经》曰：“一切诸佛及诸佛阿耨多罗三藐三菩提法，皆从此经出。
、“当知是经不可思议，果报亦不可思义。
”可见受持本经功德之殊胜。
下面将分别进行说明。
一、增长福德：人生的幸福是基于福德。
有福德才能处处须遂，心想事成。
受持《金刚经》能增长我们的福德。
经中先后以三千大千世界七宝布施校量，恒河沙等七宝布施校量，恒河沙等身命布施校量，每日三时以恒河沙等身布施校量，又以佛陀曾经得值八百四千万亿那由他诸佛，悉皆供养承事的功德校量，都不及受持《金刚经》四句偈功德之大。
因为财富的布施，身体的奉献，都只能给人以短暂的帮助。
而受持或为他人讲说本经，却能令正法久住，启发人们的正知正见，引导他人向上增进以至解脱成佛，由此获得彻底的安乐。
所以，它的功德远非财施所能及。
二、消除业障：我们这个世界是业的世界，由于过去生中所造善恶业的不同，构成了世界的千差万别。
无始以来的贪嗔痴，使我们造下许多不善的业力。
所以现实中总有许多缺陷及困扰，诸如天灾人祸，身体病弱，诸事不顺等等。
而受持《金刚经》能够消除业障。
经曰：“善男子，善女人，受持读诵此经，若为人轻贱，是人先世罪业，应堕恶道；以今世人轻贱故，先世罪业则为消灭，当得阿耨多罗三藐三菩提。
”如果没有受持《金刚经》之前平安无事，可受持本经之后反而遭到他人的轻视，不必担心，这正是重罪轻报的缘故。
三、开发智慧，通达实相：《金刚经》为般若系经典，首要在于开发智慧。
《般若经》曰：“菩萨不住法，住般若波罗蜜。
”本经处处教我们无住，而无住就是为了成就般若。
经曰：“随说是经乃至四句偈等……何况有人尽能受持读诵，须菩提，当知是人，成就最上第一希有之法。
”又曰：“若复有人，得闻是经，信心清净，则生实相，当知是人，成就第一希有功德。
”成就第一希有之法，乃是成就智慧，通达实相。
四、消除烦恼：《金刚经》中虽然不曾出现“烦恼”二字，但般若法门处处都在帮助我们解脱烦恼。
经曰：“无我相、无人相、无众生相、无寿者相。
”四相乃烦恼生起的根本，消除四相，自然解脱烦恼。
本经旨在成就智慧，而智慧能断除烦恼。
住相是烦恼生起的根源，本经要我们不住一切相，烦恼自然不生。
五、成无上道：学佛是为了成佛，因为佛陀为觉者，代表着智慧的圆满成就。
《心经》曰：“三世诸佛依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。
”本经曰：“一切诸佛及诸佛阿耨多罗三藐三菩提法，皆从此经出。
”成就般若，方能成就无上佛道。
称扬金刚经之功德 天上天下众经书 , 无有能比金刚经 金刚般若最殊胜 , 最尊最胜最第一 1.延寿:凡是希望长生延寿者,此经具足无量功德无量福德,能增福延寿。
2.愈病:凡是希望治愈疾病者,欲得康健者,此经有大威力,能助您治愈重病,得康健之体。
3.消灾:凡是希望得到平安者,受持此经有八大金刚,四大菩萨保佑,大灾化小,小灾化无,修行勇猛精进之成就者,刀枪不入,水火不侵,灾厄不临。
4.辟邪:凡遇一切妖魔鬼怪,之时立即,大声反覆念诵,金刚般若波罗密,此七字真言,能降服一切妖魔鬼怪。
5.超渡:凡欲超渡先亡祖先父母冤亲债主者,阴间地府最重视金刚经,此经有第一功德经之称,能渡一切先亡祖先父母冤亲债主,脱离三恶道之苦。
6.富贵:凡欲富贵者应当,常欢喜布施贫苦,供佛斋僧,布施不在钱多,贵在心诚,再加上常持念金刚经,此生一定富贵,唯除不善不至诚。
7.求愿:止恶行善之人于金刚经或读或诵或书写,并广为流通有愿必成,唯除发不善之愿及心行不真诚。
8.善终:止恶行善之人并常持金刚经,以经威神力故临终之时,无诸苦恼正念现前,安然而逝。
9.往生:止恶行善之人并常持金刚经,此经有无上的功德与无量福德,欲生天上者得生天上,为大威德天,欲生西方极乐净土者,得生西方极乐净土,不受众苦但受诸乐。
长年持诵《金刚经》的心得 --（法自在）-- 一 我持一经：《金刚经》，为得智慧故
念佛为闻法，我今已闻法，如不勤心修，念佛有何益
故有念佛者，应劝人持经，经为佛慧命。
佛法僧三宝，本来是一体，勤念三宝故，方为真念佛
我持一咒：药师咒，一百零八遍，加持与十方，谁有诸病苦，常念诵不舍。
愿我境界中，没有诸横死，乃至病苦等。
虽然咒力浅，未必现成就，但我信佛语，必得净国土
我持一佛号：阿弥陀佛，行住坐卧中，常念不敢懈，乃至睡梦中，以佛号自醒。
我见念佛者，不碍世间事，何况持经咒
勤修胜功德，勤念弥陀佛，皆为得佛法，皆为见如来. 一经得智慧,一咒养悲心,一号求安养. 如来大悲智,此恩何可报? 愿以此深心,庄严佛净土! 日诵《金刚经》三部，现世眷属平安，自己衣食无忧，称心如意…… 好处多多
诵《金刚经》已七年，受用无尽，故常劝人诵此经. 诵一部《金刚经》二十分钟，一次诵三部，仅仅一小时。
这一小时，超过凡人一辈子
取快，但为去妄念，得净念相续，何似念佛
取多，因一诵一功德，真实不虚，速得受用
绵绵密密，净念相续，单修时此法最佳。
诵经时专心很重要，因为法界都在听，不能马虎应付。
如此诵经，必有不可思议境界。
不过你要赶紧行动，要持之以恒，方得受用
说食不饱啊
二 坚持念金刚经，可御恶念，速消业障
诵经之前，先读炉香赞： “炉香乍热，法界蒙熏，诸佛海会悉遥闻。
随处结祥云。
诚意方殷，诸佛现全身。
南无香云盖菩萨摩诃萨
” “炉香”就是心香，心香一起，法界皆香严，十方诸佛皆欢喜
故要常存心香，法界就会被心香所熏而变得严净
反之，如果整日不存善心，长起恶念，法界就是如此被恶念熏成娑婆
应当坚信：一念善心起，法界皆香严，念念善心不断，佛土何愁不净
只因我们妄念太多，一念善心起，无量恶心覆，才有此报——生于娑婆，轮回六道
所以一定要念念用佛法功德之香熏自心，用善心熏，信根成就，诸佛现全身
何愁不见佛
何愁不闻法
何愁不解脱
刚诵《金刚经》时，力求一气呵成
速灭妄念，速长功德，故不要分科（如“法会因由分第一”“善现启请分第二”），但翻译者的姓名和真言要念。
《净口业真言》 修利修利 麻哈修利 修修利，苏瓦哈
《净三业真言》 ong 所瓦颇瓦熟陀 所瓦达麻 所瓦颇瓦 熟度汗 《安土地真言》 那莫三满多 母陀南 ong 度如度如 地尾 苏瓦哈 《普供养真言》 ong 页页囊 三颇瓦 法子拉呼 三 《金刚经》的殊胜在于智慧，佛教的殊胜也在于智慧
释尊法中两大菩萨，文殊菩萨代表智慧，示现童子身，说明佛陀依智慧生。
普贤菩萨代表大行，示现灌顶王身，说明佛陀依功德成
诵《金刚经》，既得大智慧，又修大功德，实是两全其美的妙法
所以一定要有信心，要有恒心，功到自然成
刚开始诵时，最好求快，诵经仪式从简，但要诵“炉香赞”，接着各念三遍“南无本师释迦牟尼佛”“南无十方一切如来”，再念“开经偈”，就可直接诵经了。
经中的分（某某分第几）可不念，以求一气呵成。
（因为分科是后人加上去的，有助于理解经文）诵完后，再念经名，念补阙真言（南无喝啰怛那哆啰夜耶……娑婆诃）三遍，念金刚赞，最后念回向偈。
如果连续念诵遍，中间直接念经文，头尾仪式不必重复。
这样诵一部经只要十分钟，半小时就可完成三部，当然若有时间，多多益善。
刚学诵经，由于诵经功德很大，所以会身心轻安，得意忘形，一定要多念。
过一段时间，会引动宿障，即前世的罪影，种种烦恼现前，这是好现象，也是功德大的表现，譬如治病服药，药力发挥作用时一定会痛，这是好现象。
但要知觉，不为所动，信心不移，方可消除
要坚持念金刚经
可御恶念，速消业障
南无阿弥陀佛
四 其实一部经念三年，清净心就是这样修出来的，平等觉也在经里面
请一部《金刚经》，花些时间用来诵经。
诵经时要快，先不要理解经义，一直连续念下去，此法可消无量业障，得无量功德，得定较快（因为我们现在的意识很杂，用此法较易清静），不落魔障（因《金刚经》有无量功德故，无量龙天护持故），好处多多
坚持半年你就知道好处了
第一步很关键：耳听、眼看、嘴念、端坐、心住。
都摄六根，风浪自息
给半年的机会，请你一天念经三遍以上，不求解，不贪着，半年后回头看看，一下就知道了
我以持《金刚经》七年的经验为你做担保
当知“后五百岁”就是现在啊
大家要生信心，我们能持此经，非小因缘
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学《金刚经》有何用途
《金刚经》的神奇与念诵时注意事项 金刚经的般若宗旨 星云大师《金刚经》白话文浅译 念一遍金刚经，福德超过供养八百四千万亿诸佛千万亿倍 读诵《金刚经》《心经》的感想、体会及感应 受持《金刚经》乃至四句偈，功德福德无可限量
《金刚经》的现代意义
金刚铁板桥功多长时间较为合适
无畏金刚劲又名原动力整合神功!鬼拳认为,原动力即人体本身所具备的力,是每个人都拥有的力,但是此力笨拙,僵硬,身体不协调灵活,以至此力不能有效的体现出来!整合即整劲合而为一!通过一系列相关的运动使得力协调顺畅,圆润灵活,整体合一!与以往大家所接触到的功力训练法相比,你可以看见各门各派的影子,但是你又会发现,此功比他们优秀好几倍!更科学,更高效,更容易掌握!通过本功的训练,你可以拥有如下好处:1简单的学习,简单的掌握,不费时的训练,让每个人都能迅速拥有成功!2短时间即可拥有强大的功力上身,使你真正切实的感受到什么是故弄神秘的功力,以前做不到的事,练不好的动作,由于功力的上身将变得轻而易举,甚至绰绰有余!3非常短的时间内你就可以感受他的神奇效果,最突出的表现在于经过3~5天,最长不超过一个星期的训练,你立刻便能感觉到自己精神抖擞,精力充沛,体力大增,浑身似乎有使不完的劲,以前拿不起搬不动的东西现在毫不费力的拿起搬动!是不是很神奇?4使你的呼吸更加匀细,眼神更加敏锐,头脑更加冷静,心态更加趋于平和!5练武时,做任何动作你都能切身感受功力上身的神奇功效!毫不夸张的说,练了此功,你便可以放弃其他任何一切功力训练法!如果你能长年坚持勤练不辍,任何大师宗师也要让你三分,恭敬有加!学习之前我先提几点要求,当然,要求不是强迫性的!你可以自由选择!但是凡是希望成为鬼拳弟子的,我希望你认真做到以下几点:1掌握功法内容后请立刻投入训练!坚持不懈!2不要给自己找任何理由和借口,无论如何都要强迫自己坚持训练!3请在训练一个星期后交上一篇自己的心得体会,认真写出自己练习大无畏金刚劲所取得的收获以及感受!4争取每天都有进步!好了,下面即是功法内容!请认真阅读!预备式：两脚开立与肩同宽，两脚尖正直朝前，双手自然下垂于体侧，目光平视，心平气和，自然呼吸
金刚怒目：两手握拳，手腕尽力向内弯扣，两手上提，两肘弯曲约120度
此时拳心向内，拳眼朝前，头部百会穴尽力上顶，下巴微内收，两膝微曲，臀部下坐，两大腿内裹．咬牙怒目．开始进行逆腹式呼吸，即吸气时小腹内收，呼气时小腹外凸，同时用力握紧拳头，再次吸气时保持保持握紧状态不放松，呼气再用力握紧，如此反复，拳握的一次比一次紧
练习时注意：1头部上顶，使大椎上拔与尾骨下坐下拉形成上下对挣；2两手腕尽力内扣；3两肘一左一右形成左右对挣；4在整个训练过程中应当始终保持对挣的紧张状态；5逆腹式呼吸应以匀细缓深为准，不可过快过急，否则易引起头晕
首次练习以12次呼吸为准，12次呼吸结束后，恢复预备式
金刚揽月：两手体前上抬，与肩同高同宽，手掌自然伸展，手指向前，手心向下，开始逆腹式呼吸，呼气时放松，吸气时两手尽力前伸，后背同时向后拱形成前后对挣，如此一紧一松，12次呼吸毕，恢复预备式
金刚推山：两手体侧上抬，与肩同高，手臂伸直，五指并拢手掌成立掌，开始逆腹式呼吸，呼气时手指尽力后翘，掌跟尽力前推，吸气时保持紧张状态不变．如此反复，一次比一次用力向两侧推．12次呼吸毕，恢复预备式
训练时注意：1两手左右用力形成左右对挣；2头部引领大椎向上，尾椎向下形成上下对挣；3两手臂与两腿左右向外用力，丹田用暗劲内收，形成内外对挣（这点很关键，丹田要用暗劲）金刚无畏：两手握拳体前交*，呼气时咬牙怒目紧握拳，脖子向下收，，用力收紧全身肌肉，吸气时身体微放松，呼气时用力，如此12次毕
注意：1两臂夹紧两肋；2两侧软肋用力绷紧；3收腹提肛；4全身关节紧紧收压，齐向丹田用力；5丹田用暗劲向外（四面八方，立体方位）扩散用力，与全身收缩形成内外对挣
以上是第一段功法，具体注意：1首次练习每个动作均以12次呼吸为准，若练习后不觉苦累可增加至24次呼吸，以后逐渐加码，直至81次呼吸后仍脸不红，气不喘，则你全身的整劲已非常强大，任何人都不敢小看你
2严格按照要求认真练好每个动作
3坚持三天即见效果，坚持不懈才会拥有绝对成功
第二段一共有三式，即爆发拳撑，爆发腿撑和头倒立
我想大概也不用我多说了，前两个应该谁都会的
你只需注意以下几点就可以了：1爆发拳撑，双拳撑地做俯卧撑，下去的时候尽量放慢速度，待身体离地1～2公分的时候稍做停顿，然后突然爆发力撑起
第一次以30个为标准
如果你连30个都做不到，那就要加油苦练了
50个才算真正合格
合格以后你不要就以为可以不练了，那样永远都不会进步，要继续强化，怎么强化呢，就是一手以手指撑地，一手一拳撑地，继续做，直到你能把手指撑地的手放开，即单手做爆发拳撑50次才算真正的有所成
2爆发腿撑，即单腿起立下蹲的动作
下蹲时尽量放慢速度，起立时尽力以爆发力撑起
第一次以10个为标准，逐渐加码到30个就算可以了
这个动作的继续深入是手持重物进行训练，如小哑铃等等
3头倒立主要是练颈椎的力量，刚开始可先练习头手倒立，待力量加大，头部硬度提高后改为头倒立
这个动作对于全身的协调和整劲的合一是非常有好处的
脚可以*墙
一般来说，刚开始训练头部硬度不够可能连1分钟也坚持不了，可以慢慢进行，多做按摩，然后逐渐加码到10分钟
4最关键的一个注意事项，就是把第二段接着第一段一起训练
也就是说，练完第一段以后马上进行第二段的训练，这样的效果才是最佳的
5如果说要做个比较，我一定会告诉你第一段比第二段重要的多
第一段练的是丹田之力和整体合一的整劲，第二段则是属于外家功夫，所以你千万不要荒废了第一段的训练
第三段：1金刚铁板聚丹田经过前面的训练，全身充满了能量，但是能量很分散，不知道往哪里储存，用的时候也不知道该向哪里找来用
所以必须练这个功法，把前面所练出的能量进一步转化并且储存在自己的丹田，以便能随时取用
具体练法是，头和脚架在物体上，使身体除头脚以外的部分悬空
凳子也行，砖块也行，只要头和脚架在这样的物体上，使身体其余部位全部悬空即可
但是整个身体应当像一块铁板一样直，这就需要全身整体的协调一致，特别是腰部丹田部位用力更甚
此功本是少林练力之法，在此借鉴并改良以养丹田，使力为我所用
姿势摆好后，请立刻放松精神，减少杂念，把精神注意力集中于下丹田部位
具体的不要想太多，反正是小腹那一片就是
此时全身紧张，以暗劲将身体收缩绷紧，仿佛身体如铁铸的一般，已成为一个整体，全身的劲都向丹田部位凝聚
不要太用力的去想，似有似无即可
关键是精神的高度集中
如此保持，时间越长越好
一般刚开始训练可能最多坚持几分钟，身体即会打抖酸痛，只有继续咬牙坚持，才会有真正意义上的进步，如果此时放弃则太过可惜
记住，只有不断的超越才会成功
2金刚无欲养丹田这一步接近于心法训练了
丹田的内劲积聚以后要慢慢练养，你可能听起来有点玄，那么我告诉你吧，就把这一步当作是一个休养，当作一个休息放松
而实际上此法可以最大程度的提高你的灵性
什么是灵性
传统武术里讲究“听劲”，就是对方来什么拳，怎样攻击，都能提前知道，做出判断，或者一接触对方身体即可知道他身体的劲力是怎样的
强不强，准备往哪使
这就是灵性
我们练习金刚无欲养丹田可以使眼睛更敏锐，使耳朵更灵敏，从而更为准确的判断出对手的实力如何，攻击的路线是什么
下一步的攻击方向又是什么
熟知内家拳的朋友可能会知道这一步的重要
这里就不再赘述
反正这一步对于一般人来说不是特别重要，你不理解可以不练，不想练也可以放弃
具体的练法就是不讲姿势，站也可以，坐也可以，躺也可以，呼吸要自然，全身要放松
眼睛轻轻闭上
从头到脚一个部位一个部位的放松
然后减少杂念，什么是杂念呢
就是你脑子里想的所有的事，慢慢的减少，慢慢的做到没有一丝杂念
金刚无欲就是没有任何欲望，没有任何杂念，也就是静
把一丝灵光放在下丹田部位
好了，就这样，忘我，无我，无欲，无念，只有一丝灵光关注丹田
什么是灵光呢。
就是意识全无，思想完全停止以后，还有的那么一点点意识，知道自己在干什么的意识
这个部分的关键在于这几步：“松”（全身上下完全放松），在松的基础上逐渐“静”，安静，思想活动减弱或停止，静下来以后就要做到“空”
什么是空
怎样静
初学者很难掌握
不过没关系，一时做不到也没事，结合乱拳的相关内容和心法进行训练则问题就会迎仞而解了
久练自然达到大无畏的精神境界
第四段：金刚揉身搜骨劲最后这一段做起来轻松愉快，通过特殊的身法运动，体验劲力的合一，同时又可以把前面训练的僵劲变活，使力如行云流水般顺畅，发力自如，毫无阻塞，更加容易的做到力往一处使的效果
放松，以高马步站好，两臂弯曲约90度，轻贴于两腰侧，如跑步般，开始一前一后运动，左手向前，右手向后，右手向前，左手向后，如此来回摆动，反复1~2分钟，变化角度，刚才手臂是正直向前来回摆，现在变换方向，即左手向右肩方向摆，右手自然向右下方摆，而后右手向左肩方向摆，左手自然向左下方运动
摆动的高度可自由掌握，一般摆动至与肩平即可
整个动作轻松自然
来回摆动1~2分钟
接着变换，两手臂顺势抬平于体侧，大小臂弯曲略夹紧，手心向下，以肘尖带动身体做左右摇摆运动，轻松自然运动即可
如此训练1~2分钟
整个训练结束
要点：1轻松进行，不要刻意去运动；2着重体会身体脊椎骨的动作及感受；3整个过程应该像流水班自然，不可有意做作；4动作幅度不应过大，以整体自然为准
5训练时间可自由掌握，主要目的是放松僵硬的肌肉，流畅的特定动作使力的宣泄更为顺畅，可随时单独把这段拿出来练习
全过程注意事项：1最好是能够一次性的把整套功法全部练习完毕，即一二三段依次练习；2如果发现某些动作特别薄弱，可以适当的单独抽出时间来加强；3整套练习完毕时间一般不会超过半个小时，只要你每天提前半小时起床即可轻松做到
如果起不来，请坚持三天，三天以后你就会发现自己精力充沛，提前起床易如反掌；4练习此功以后你完全可以立刻放弃其他一切功力训练，因为此功已经是当前最科学最高效，最容易成功的功法；5免费传授不等于不好，如果你连这个功法都放弃，那么我可以告诉你，你以后也别再练武了
因为事实证明你不是练武的材料
即使有天下第一的功夫，你也当垃圾
主要是态度问题.请慎重考虑.
八极拳金刚八式和六大开的锻炼目的是什么
它们的作用有什么区别吗
八式和六大开练习的目的不一样，“八式”属于“功力”训练，“六大开”是技术范畴，二者互为体用，不可或缺
希望chuanteng0 能够找到真正的实实在在练习八极拳的老师傅作为自己的启蒙教师。
