听说练习阿斯汤加很好，学去学当个教练，但是练习阿斯汤加瑜伽会不会很枯燥
我能坚持住吗
不会枯燥的，同时锻炼一个人的意志力非常有意思不会觉得枯燥。
开始的时候练习基础不会很难，后面慢慢练习时间长了有些体式自然而然就会做了，会做的非常顺，但是在一个好老师下学是很重要的，亚体协教练培训非常专业，我跟我同学都是在那学的，课程内容特别丰富特别有兴趣坚持下去。
如果你学的话建议你去那学，一定可以学的非常好的。
阿斯汤加
起源与欧美。
阿斯汤嘎和阿斯汤伽有什么不同
阿斯汤伽也称作分法瑜伽或者八部瑜伽 它主要是力量炼，运动员以及身体素质较好的人练习 当然会练习冥想，事实上任何瑜伽都要练习冥想的 阿斯汤嘎瑜伽（Astangha Yoga） 在婆坦加利的《瑜伽经》里，八分支法瑜伽也被称做阿斯汤嘎瑜伽（Astangha Yoga），是最古老的瑜伽练习体系。
阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。
目前，世界流行的练习方式是由印度瑜伽师Pattabbi Jois创立的。
阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。
每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。
这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。
欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。
在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。
目前，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。
适合 这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。
练习过程中，承上启下的动作Vinyasa中，有类似俯卧撑和撑腹前跳的姿势，练习时间长了，体能消耗很大。
练习时，还要封闭会阴和腹部，不少练习者觉得呼吸都要停止了，甚至疲劳不堪。
因此，只有学习哈他瑜伽到比较高的程度，或者平素身体强壮，柔韧性好的人适合练习。
特点 做Vinyasa时，要达到呼吸、姿势和意识的完美结合，达到力量、稳定性、柔韧性的平衡统一。
练习同时进行的Banda收束法（意为腹部和会阴的收缩）。
阿斯汤嘎瑜伽理论认为，以上两者是控制心灵稳定的关键。
阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。
注意 初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。
因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。
一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。
如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。
切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。
也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。
请问瑜伽从初学者起，一般过多久可以开始练习阿斯汤加
阿斯汤戈是借助辅助物来练习瑜伽，即使韧带不松也可以练习。
只是别太猛，能做到哪是哪。
别跟自己过不去。
什么叫做阿斯汤伽
阿斯汤加瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一，其中，要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。
想学阿斯汤加有没有好的老师介绍
Wake在4月22会举办线下的阿斯汤加公开课，老师是阿斯汤加大师黄汉斌，有300人这样，你可以去问问他们
