zglg116身高助长
这位网友，不要轻易相信药物增高。
一个人的最终身高是遗传和环境相互作用的结果。
遗传决定了身高的生长潜力，后天的环境因素如营养、疾病、运动和合理的生活制度等，决定生长的潜力是否能得到充分的发挥。
如何才能长高，需要重视一下几点。
1. 不要错过快速生长期在宝宝生长发育过程中，有两个生长高峰时期，0～1岁的婴儿期和青春发育期。
婴儿期生长速度最快，也是最容易受外界因素干扰的时期。
青春发育期为一生中生长第二高峰期。
2. 注重营养补充充足和合理的营养是生长发育的物质基础。
每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水。
注重食物营养搭配，应该全面、足量。
3. 适当运动锻炼在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法。
运动能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增强食欲。
婴幼儿时期经常运动，能促进骨骼生长，骨质密度增大。
4. 保证充足睡眠生长激素为促进人体长高的最重要激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍，在骨骼生长时期，保证充足的睡眠也有利于长高。
怎样助长身高
有帮助的，可以锻炼骨骼肌，有拉伸作用，对身高的生长起辅助作用，不起主要作用，想找高，要体育锻炼配合营养饮食，综合调理才能见效。
做什么运动可以助长身高
引体向上
我21岁男身高183cm我的理想身高是185cm还差两厘米好久了感觉都不长了有什么办法助长高快的吗
已经够高了
跳绳和跑步哪个更可以助长身高
我1米73，150体重。
我们一样的都是胖女孩。
不过没事，不用自卑或者怎样的。
我们去平坦的接受就好了，不要在意别人的眼光，努力活出自己就好。
(但我的意思不是要你不减肥哦，我们一起减肥吧，加油)
