2013法眼致青春观后感400字
青春岁月，犹如花季一般美好，但也容易让涉世不深和意志薄弱的青少年感情冲动，失去理智，误入歧途，甚至走上犯罪的道路。
暑假期间，我收看了福州台三套《法眼》栏目播放的暑假专题系列片——花季·花祭，这部系列片包含《花季·花祭之青春防火墙》、《花季·花祭之虚幻竞技赛》、《花季·花祭之友情现形记》等专题。
系列片中的真实案例，告诉我们应该如何面对困惑，解决困惑，使我深有感触。
其中，给我印象最深的就是《友情现形记》。
友情，对于我们来说，它是人生一笔受益匪浅的储蓄。
这储蓄，是患难中的倾囊相助，是错误道路上的逆耳忠言，是哭泣时的真诚安慰。
可是，谁也没有想到，片中的两个学生也就是因为他们的好友而走上了犯罪的道路，也受到了伤害。
第一个故事讲述的是一个女孩小芹，她因为时间太晚而不能留下来陪好姐妹练习，其实这并不是一件很大的事。
可是好友始终忍不下这口气，觉得小芹并没有真心待她，就这样，好姐妹对她实行暴力，拳打脚踢。
因此，两人反目成仇，小芹的心灵也受到史无前例的伤害，她再也不敢去学校，再不敢面对老师同学。
第二个故事讲述的是男孩小华，在暑假没事做的小华在朋友的鼓动下屡次盗窃，走上了一条不归路。
现在的他，在劳教所里反思，反思自己的过错。
其实在校园中，也常发生这样的例子。
有的男同学常常以为自己有几个“铁哥们”，天不怕地不怕，在学校为非作歹，还常藐视校规校纪，欺负侮辱同学。
可是他们千想万想也不会想到，“铁哥们”这样做并不是在帮他，而是在害他。
我不禁感叹道：“现在这个社会，真是知己难求啊
”真正的友谊是需要互相理解的，当然也需要义气，但是这种义气是有原则的，是建立在不违反法律和道德的基础上的。
如果不顾后果地答应朋友的不正当要求，就不是真正的友谊，而是背叛，是害人。
我们每个人都是祖国的鲜花，是美丽的，是鲜艳的。
然而就是为了一些不起眼的小事，花朵就会丑陋，枯萎。
我相信每一个人都不希望鲜花是枯萎的，那就不要做这些坏事，这样鲜花就能一直存在，一直绽放美丽了
致成长中的你――十五封青春书简读后感500字
青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。
在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。
由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭。
在人体生长发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。
青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成长为特征。
而青年期除了包括青春期外，还将延续至25-30岁。
由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。
偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。
人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。
在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。
以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征： 青春期是一个过渡时期 青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。
通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。
对于男性来说，性成熟的标志是射精，（通常在夜间睡眠时射精，即遗精，但也有手淫射精的）；女性是月经初潮，即第一次来月经。
以性成熟为核心的生理方面的发展，使少年具有了与儿童明显不同的社会、心理特征。
个体在儿童期依赖成人，成人约束并决定儿童生活和活动的主要内容和方面；儿童对自己的行为不承担责任。
随着年龄的增长、生活范围和活动内容逐渐复杂化，使少年具有了与儿童不同的特点。
他们逐渐有了一定的特定意向和责任感并自己决定某些活动如何进行。
对自己的行为，尤其是部分犯罪行为要负一定的刑事责任。
但少年也不同于成人。
他们虽有一定的独立性，但还没有完全独立；在许多方面，尤其是在物质生活方面还要依赖父母；他们还没有成为完全责任能力人，并不是对自己的所有行为都要负刑事责任。
由此可见，这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位，使得少年成为社会学上所说的边缘人，他们地位的不确定性和社会向他们提出的要求的不确定性，使他们产生了许多特殊的心理卫生问题。
青春期是一个发展时期 青春期是人的身体发育完成的时期。
研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。
青春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。
事实上，这种现象开始于性成熟之前或与性成熟同时开始，终止于性成熟后的半年到一年。
男性的急速成长从10.5-14.5岁开始，在14.5-15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。
如女性在月经及第二性征这些外部变化的同时生殖器官也逐渐成熟，外阴开始出现了阴毛，阴道内分泌物开始增多，子宫发育变大，卵巢皮质中的卵泡开始有了不同阶段的发育变化。
一切都表明已开始向性成熟期过渡。
由于身体及性的发育，对少年的心理特征及社会生活产生了重大的影响，由此也产生了一系列的心理卫生问题。
青春期是一个变化时期 青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。
这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。
因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。
也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。
青春期是一个反抗时期 在很早一起，著名的德国儿童心理学家夏洛特·彪勒就曾把青春期称之为“消极反抗期”。
以后这一名称一直被使用。
由于身心的逐渐发展和成熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。
这种反抗倾向，会引起少年对父母、学校以及社会生活的其他要求、规范的抗拒态度和行为，从而会引起一些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。
青春期是一个负重时期 从青春期男性所负担的各种义务、责任， 从他们所要应付的各种问题来看，青春期也是一个负担很重的时期。
青春期是过渡时期，少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。
青春期是一个发展的时期，这决定了他们要应付由身高、体重、肌肉力量等的发育成熟，特别是性的发育成熟所引起的各种变化及问题，心理压力相对增大过速。
青春期是变化的时期，这决定了他们必须在抛弃各种孩子气、幼稚的思想观念和行为模式的同时逐步建立起较为成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式。
青春期是个反抗的时期，这决定了在应付自己的反抗倾向的同时，还要极力维持和保护与社会的正常关系。
此外，异性兴趣、异性交往、繁重的学习任务等也给他们的身心造成极大负担，有时候还成为主要矛盾。
女性青春期的生理特点 对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。
一般从13岁到18岁左右。
这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经。
①全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。
②生殖器官的发育:随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明显的变化,称为第一性征。
外生殖器从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且有色素沉着,阴道的长度及宽度增加,阴道粘膜变厚,出现皱襞;子宫增大,尤其子宫体明显增大,使子宫体占子宫全长的2\\\/3;输卵管变粗,弯曲度减少;卵巢增大,皮质内有不同发育阶段的卵泡,使表面稍有不平。
③第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。
此时女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,出现腋毛及阴毛,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态。
④月经来潮:月经初潮是青春期开始的一个重要标志。
由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。
青春期生理变化很大,思想情绪也常不稳定,家庭和学校应注意其身心健康。
男性青春期的生理特点 从儿童过渡到青年的青春期，是“人生的第二次诞生”，心理学家称这一时期为“第二次危机”。
如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。
那么，人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可挡。
此时身体将发生一系列引人注目的生理变化，这个时期是男子成长发育的最佳时期。
无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。
除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展，长出阴毛，睾丸和阴茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象。
性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。
那么，青春期是怎样启动的
近几年的研究表明，是由人体内一种叫做促性腺激素的生理活性物质所调控的，它影响着发育，并使其分泌性激素，以维持第二性征的发育及生殖功能和性功能。
男子青春期开始时，促性腺激素PSH水平升高，促使睾丸逐渐发育，曲细精管发育完善，生精细胞发育成熟，产出精子。
与此同时，促性腺激素CH水平也升高，促使睾丸内的间质细胞发育，并产生男性激素——睾丸酮，促进男子生殖器官进一步发育和第二性征的发育。
青春期的到来，标志着男子发育至成年时期的开始，将是一个成熟的、具有繁殖后代延续种族生命的个体。
这是男性一生中最重要的时期，它与社会、家庭教育、个人的生活成长及精神心理状态有极为密切的关系。
男子到了青春期，由于性育成熟，在雄性激素作用下，会有性要求，对女方产生爱慕之情，这完全是青春发育过程中伴随着生理发育所产生的一种心理变化，属正常现象。
但处理不好，缺乏应有的性知识，不讲究性道德，就容易犯错误。
所以有人又把这一时期称为“青春危险期”。
青春期又是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。
虽然这时身体抵抗力比童年时期增强了，但一些传染病、常见病如结核、肝炎、肾炎、心肌炎等并不少见，而植物神经（管理各种器官的平滑肌、心肌以及腺体活动的神经）功能紊乱，散发性甲状腺肿，甲状腺亢进，神经官能症等明显比童年期增多。
所以青春期卫生是不容忽视的，要注意营养、休息，还要努力学习，锻炼身体，为一生的健康和工作打下良好的基础。
致青春作文
青春作文（一）精彩内容，尽在百度攻略：青春里，多少花开，多少花落
寻寻觅觅的日子在不经意间如同游过黑暗天空的流萤般再也寻觅不到半点踪迹，却燃起了心中那份莫名的忧伤。
站在90的起跑线，回眸着“80后”们用自己的青春踩踏出来的道路。
只能感叹，不禁对前方的道路充满希望，却有抱怨它的漫长而有艰辛
我们这一代人，在欢乐的泪水中透出一丝恍惚的迷惘。
正如那个突然长大的孩子用左手抚摸着被现实击的粉碎的梦想，然后不掉眼泪的哭泣着。
精彩内容，尽在百度攻略：外表的坚强终究敌不过内心的脆弱
也许，黄花滑落，雪花零逝，冬去春来。
这只是我们一厢情愿而已。
但十年的寒窗苦读，自己的泪水亦只有我们自己知道。
失去的时光，零落的枫叶，就已非昨日那般溢彩了。
精彩内容，尽在百度攻略：（二）曾经的感动，早已风化成了回忆，屹立在琐碎的脑海中，而我们却不死心的试着搬动它，想要找出些什么，最后深陷其中。
就如那些断线的风筝，静静地飘走了，我们还在原地痴痴的等待着。
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别人说：“明天代表希望，代表曙光。
”然而，这希望前的奋斗，曙光前的黑夜。
却是多么的艰熬，多么的饱含绝望。
（三）精彩内容，尽在百度攻略：我们行走在青春的道路上，徘徊在梦想与现实的边缘中，但却要坚持不懈的走下去，追求你追求的东西。
虽然，这并非我们所想，但你只能选择妥协。
然后学会去承受，无论后果
女儿13岁脾气很大,平对老是跟我能大人顶嘴，今天教育她是并且还和我堵打，该怎么办啊
父母是孩子的第一任老师，也是孩子的榜样，父母在日常生活之中的行为表现是什么样子的，孩子的行为表现也是什么样子的，这就是榜样的潜移默化作用。
你要知道，教育是一门学问，正确的教育方式方法会培养优秀的孩子，错误的教育方法会培养出问题孩子。
很显然你的教育方式方法是错误的，所以你的孩子出问题也就不足为奇了。
你要清楚明白，目前的孩子已经成为了准成人了，你需要像成年人一样的来对待他，就像是对待自己的好朋友、好同事一样的与孩子交流沟通。
要尊重孩子的自尊心，与他建立一种亲密的平等的朋友关系。
要相信孩子有独立处理事情的能力，尽可能支持他，在孩子遇到困难、失败时，应鼓励安慰，成功了要立即表扬。
要有勇气向孩子请教，有勇气承认自己的过失。
要学会和他平等沟通，学会认可、赞美他，不要只盯住他的缺点，更不要把缺点放大。
要改变自己以往的教训式或单项灌输式的谈话方式，比如“你应该……”“必须……”“人家的孩子……你却……”等等。
这样的谈话方式忽视了孩子心灵上的需求，孩子自然会“不听话”或者对抗于你了。
我们需要从孩子希望父母视他为大人，尊重他的人格与意志的心愿出发，使用“我觉得……”“你觉得……”“我认为……”“你认为……”“我的建议是……”这种句型进行交流，孩子就会体验到你对他的尊重，从你与他商量的口气中体验到自己的人格价值所在，孩子就乐意向你敞开心灵之扉。
其次，要改变自己以往唠叨说教数落负面批评乃至发脾气的做法，我们每个人在日常生活之中都有这样的体验：很不喜欢被别人唠叨。
一旦某个人是一个唠叨的人，那么我们就会敬而远之。
在教育孩子上，也是同样的。
如果爸爸或妈妈唠叨的多了，孩子就会更加的逆反和不受管教。
这不但不能解决孩子存在的问题，而且还会使孩子更加的出问题。
所以无论是爸爸还是妈妈的这个问题一定要彻底改变。
再次，你要知道，妈妈是孩子的一面镜子，如果孩子在妈妈这面镜子之中照到的是自己的优秀和长处，那么孩子就是自信和积极向上的，当然也是听话的；如果在妈妈这面镜子之中照到的是缺点和短处，那么孩子就是沮丧、消极的，当然孩子也是逆反的。
你这个妈妈的角色是什么呢
与孩子心平气和和谐融洽的交流沟通，倾听孩子的心声，慰藉孩子的心灵，发现孩子的优点及时张口欣赏、认可、肯定、表扬、鼓励和激发孩子，这是妈妈要做的工作啊
第四，作为孩子的妈妈在教育孩子上最需要的是运用陶行知先生的阳性强化法和“睁一只眼闭一只眼”的工作。
所谓阳性强化法，就是只关心奖励，而忽视惩罚，以阳性强化为主，及时奖励正常合理行为，漠视或淡化异常行为。
这种方法的基础是每个人的内心其实都希望自己所做的事情能够获取别人的赞同，并且在日常行为中不断去发扬光大自己那些经常被表扬和鼓励的行为。
久而久之，便形成了良好的习惯。
陶先生的方法就是让孩子发自内心的认识到了自己身上所拥有的闪光点。
同时我们无需说什么，孩子就已经认识到事情该怎么去做才是正确的。
“睁一只眼闭一只眼”，就是睁开的是寻找和发现孩子优点和长处的眼睛，及时的对孩子所表现出的优点和长处欣赏、认可、肯定、表扬、鼓励和激发；闭上的是挑剔孩子缺点的眼睛和唠叨、数落、说教的嘴巴。
第五，作为妈妈对男孩子就像对待自己的丈夫那样的依赖他，把自己打扮成弱者，经常请孩子帮忙做他力所能及的事儿，孩子一旦做了，无论做的好与坏，都要欣赏和表扬孩子，比如孩子做了一顿饭，你就说“味道好极了，比妈妈做得好多了”；孩子做了帮助你的事儿，你就说“有你就是不一样，真是我们家的顶梁柱”等等等等，这样就会让孩子有一种成就感，找到自信，找到自我，找到妈妈和社会对他的需要
当他找到了妈妈和社会对他的需要，他便找到了一种责任，一种幸福。
第六，你跟孩子说话的方式和发脾气一定要改变，你先看到他表现优秀的地方，立即欣赏表扬——今天做作业做的非常好，妈妈非常欣赏，你先去玩一会，我看看是不是有不小心弄错了的地方，等一会玩完了再把它改正过来，这样就非常好了第七，孩子最反感的就是“拿自己和别人比”，日常生活中，有很多家长总是喜欢拿自己的孩子和别人的孩子比，常在孩子的面前谈论别人的孩子，口气中要么充满了对他人的羡慕之情，要么是对自己孩子的指责，这种方式无疑伤害了孩子的自信心和自尊心。
希望你不要做这样的家长，你需要的是冷静地分析自己孩子的长处和短处，正确看待孩子的成绩，给孩子一个适当的评价，让孩子觉得你是理解他的、尊重他的、信任他的，这样孩子会更有动力去争取进步。
面对孩子的成绩，要多从孩子自身做纵向比较，如果孩子的学习与过去相比有进步，哪怕是一丁点儿的进步，就要积极欣赏、肯定、表扬、激励和激发，这样孩子会更有动力去争取进步，这样我们就会看到孩子的发展潜力。
第八，前面我说了妈妈是孩子的一面镜子，是让孩子从这面镜子里不断照到自己的优秀之处的，这样孩子不断认识了解和发现自己的优秀，他就会越来越自信、健康、快乐的成长。
妈妈要拿着放大镜发现孩子的优点和长处，发现了之后就及时张口表扬和欣赏，你希望孩子怎样，就说孩子已经怎样了。
希望孩子有什么样的品质，就说孩子已经有了这样品质。
比如，希望孩子爱学习，就说孩子爱看书，爱问问题；希望孩子记忆力好，就说孩子看两三遍就记住了；你希望孩子的字写得好，就说他的字比昨天好多了等等。
千万别说孩子“没有记心”“笨头笨脑”“总爱撒谎”“老师不喜欢”等等。
孩子一旦学习了，无论做的好与坏，都要欣赏和表扬孩子，比如孩子做完了作业，你就说“你做的真好，比妈妈强多了”；孩子读课本之后，你就立即说“读的又快又好，声音非常好听”总之，要看到孩子的成长，尊重孩子的自尊心，与孩子建立一种亲密的平等的朋友关系，并允许孩子也能参与家庭的管理；要相信孩子有独立处理事情的能力，尽可能支持孩子，在其遇到困难、失败时，应鼓励安慰，成功了要立即表扬；要有勇气向孩子请教，有勇气承认自己的过失。
以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。
男生变声前有什么征兆
青春期开始后，男女青少年的声带都逐渐发生了显著变化。
男孩的声带从幼童时的6—8毫米长，逐渐增长到20—24毫米，并且在增长的同时，相对变宽增厚；女孩的声带逐渐增长到15—18毫米，并且同时相对变窄。
这些变化结果导致了男女青少年的声音出现显著改变，稚气的童声逐渐消失了。
男孩的发音频率低，声调变得粗而低沉；女孩的发音频率高，声调变得高而尖细。
这一变化时期，称为变声期。
有些男孩变声强烈，以致出现声音稍粗中带有破裂嘶哑，发出假声，俗称“破嗓子”。
其实，这只是暂时的正常生理现象，不必担忧，一般为时半年至一年。
在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤，而使成年后的嗓音受到影响。
所以，男女青少年在变声期要注意保护嗓子。
即注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花麦冬水、胖大海水。
男孩变声期及卫生 在青春发育期，男孩的声音会从稚嫩的童声转变为粗而低沉的男性成人声音，这个时期我们叫做变声期。
此时如不注意保护好声带，很容易发生暗哑。
变声期是男孩和女孩在青春期都要经历的。
男孩一般从13岁起声音开始变粗，18岁发育完成。
由于男孩发育出特有的喉结，所以变声期变化比女孩更显著。
青春期男孩为什么有显著的变声呢
我们知道，人的发音主要靠体内的发音器官——声带的振动而产生，而声带的振动与喉头发育有关。
人的喉头外形主要由上方的甲状软骨和下方的环状软骨所组成。
甲状软骨由左右两块方形的软骨板在正中面结合而成，构成喉的前壁和两侧壁。
两板前缘在前正中线相连，其上端向前突出称喉结。
成年男性特别显著，在体表可明显看到。
发音的声带就位于此处的喉腔内。
进入青春期后，男孩由于雄激素的作用，喉头迅速发育成长，左右两块方形软骨所构成的夹角变小，并且向前突出形成男性特有的喉结。
喉头的前后径也增宽，位于甲状软骨里的声带也同时增长、增宽、增厚。
此期发出的声音，从音频上讲也逐渐降低，因此男孩的声音就逐渐从原来的童声变为粗而低沉的声音。
女孩由于体内分泌的雄激素量少，喉部发育不明显，一般不会出现喉结，所以声音仍然继续又尖又高。
在变声期里，可出现发音器官质地脆弱、音域较窄、声音嘶哑、发音异常等症状。
检查时可发现声带充血、肿胀、分泌物增多。
所以，在变声期要特别注意保护好嗓子，否则会使啜音沙哑，而终生不能唱出甜美的歌和发出清脆的声音。
我们要保护好声带，做好变声期的卫生保健，注意做到以下几点： 1、在变声期内唱歌、讲演都要有节制。
如果变声期内提高嗓门使劲大喊大叫或长时间唱高音强音，会造成声带粘膜充血、发炎、声带肥厚或声带闭合不全，所以在变声期作过度的发声练习容易损伤嗓子。
一般主张女生在17岁以前、男生在18以前不要作过于剧烈的或过多的声乐锻炼。
唱歌的时间不宜过长，并注意适当的休息，以免声带过度疲劳。
2、在唱歌、大声或长时讲话后，不要马上喝冷水或冷饮，应以温开水为宜。
3、在寒冷季节，最好用围巾或高领毛衫保护颈部，预防着凉、感冒和上呼吸道感染疾病。
4、在饮食方面应尽量少吃对声带有刺激的食物，如辣椒、大蒜及油炸食品，吸烟和喝酒也会影响声带发育，应予以戒除。
在变声期内，男孩要特别注意保护好嗓子，否则，就会使嗓音嘶哑，不仅不能唱出美妙的歌声，就是连平时说话也非常难听。
为此要注意以下几个问题： 第一、控制音量。
男孩子大多爱唱歌，但在变声期内每次唱歌时间不宜过长，尤其不宜唱高音和强音的歌，在游戏或运动时不宜高声叫喊，不要在刮大风的天气和灰尘大的环境里大声说话。
在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水或吃冷饮，以喝温开水为宜。
第二、注意保暖。
天冷的季节外出时，要注意用围巾或高领毛衫保护好颈部，以免着凉，特别注意预防感冒等上呼吸道疾病的发生。
第三、身体勿过于劳累。
青少年精力旺盛，容易过度活动和过度劳累，这样会使身体抵抗力下降，从而引起喉炎、扁桃体炎等发声器官炎症或全身性疾病。
第四、控制辛辣油腻食物。
第五、及时治病。
如果感到嗓子发痒或出现声音嘶哑时，应该用些中药如胖大海、麦冬等泡茶饮用，或者口含润喉片、碘喉症片、杜灭芬含片等。
一旦患了上呼吸道感染和急性咽喉炎，要尽快求医，少说话及禁声，使声带充分休息。
麻烦采纳，谢谢!
