这本书能让你戒烟我都看了两遍了,怎么还是冰管用
这些观点，你在心里承认吗：1、烟瘾是毒瘾；2、烟瘾是通过制造痛苦让你上瘾的；吸烟是为了缓解痛苦；3、以前，吸烟者更多关注“缓解痛苦”部分，并把它当作“享受”；而不去关注前半部分，痛苦是如何产生的
4、现在，你明白了，先有痛苦，再有享受；痛苦越大，享受越大；5、吸烟时间再久一点，你就知道了，人们已经麻木了，吸烟也不再是舒服和享受，吸烟只为了不太难受而已。
6、烟瘾主要是心理烟瘾，生理烟瘾很轻。
书中解释不清楚的地方：一、吸烟究竟是怎么上瘾的
没有解释清楚，或者说解释的不够透彻。
我的解释：a,吸第一支前，我们被社会通过各种各样的方式灌输了“香烟是好东西”的观点，这让我们对香烟充满好奇和渴望。
b,尝试吸烟，糟糕感觉让多数人选择放弃，少数人坚持下来；（每人有多次尝试机会）c,难受的转变过程，由“吸烟时难受”转为“不吸烟时难受”，尼古丁已经悄悄给我们制造痛苦了（我们当年根本不会意识到这一点）d,之后，随着吸烟的继续，身体依赖（戒断症状）和心理依赖（“香烟是好东西”的观念）相互印证和加强，两者互为促进，香烟的一个个好处，被我们一一验证，我们的烟瘾越来越大。
e,“香烟是好东西”的观点,从此再无怀疑，固化到头脑中。
并且在之后的若干年中，不断找吸烟有利的证据，加固这种观点。
二是，“戒断症状”解释的不够深入。
戒断症状——每吸完一支烟，随着体内尼古丁含量的降低，内心空虚感逐渐加强，吸烟渴望逐渐加强，这时候，我们的内心不舒服的感觉就是戒断症状。
遇到戒断症状，下面将有三种情况：1、有这种感觉了，我们不会让自己太难受，就顺手点支烟，没想太多，感觉就过去了，我们每天多少时间就是这么过的。
2、该到了吸烟时间了，有这种感觉了，老婆或孩子或其他原因，临时把我们打断了，我们会恼羞成怒，无名火压在心底，很容易爆发；3、该到了吸烟时间了，遇到特殊的事，我们完全没有想到吸烟。
这种情况通常是，参加重要会议，拜见重要人物，或在老人或小孩面前，在飞机或高铁，或在新买的车里、、、这种时候，你完全可以控制自己的吸烟念头（烟瘾主要是心理依赖）4、重点理解，戒烟时的“戒断症状”与前面的不同，书中完全没说。
前面几种“戒断症状”主要是受外部制约，没有按时吸到烟，你难受了一小会而已。
而戒烟时的“戒断症状”主要是自己的内心冲突引起的。
同一个人内心有2个观点，一是“戒”，一是“吸”，两者相搏，产生诸多的戒后症状，身体和心理都痛苦异常。
“戒”和“吸”是一枚硬币的两面，你越想戒，其实也就是越想吸；如果你不想吸了，也就无需戒，戒烟戒烟，根本不是“戒”的问题，而是“吸”的问题没有解决，你说对吗
你为什么还想“吸”
“香烟是好东西”的观念，你根本就没改变，心里当然认为“吸烟是享受，戒烟是牺牲”，当遇到以往吸烟场景和时段时，条件反射发挥作用，“我想吸支烟”当然会冒出来。
戒烟核心：重点理解，“香烟是好东西”的观念，如何在第一支烟之前影响我们
如何通过我们的吸烟实践，由社会认知转变为我们自己个体认知
身体依赖和心理依赖如何配合，让我们相信这一点的
说了这么多，希望对你有帮助，多帮助一人戒烟，我心快乐无比。
还想更深入和系统理解戒烟内容，可到淘宝“戒烟大学”。
祝你健康快乐，戒烟成功
这本书能让你戒烟我都看了两遍了,怎么还是冰管用
这些观点，你在心里承认吗：1、烟瘾是毒瘾；2、烟瘾是通过制造痛苦让你上瘾的；吸烟是为了缓解痛苦；3、以前，吸烟者更多关注“缓解痛苦”部分，并把它当作“享受”；而不去关注前半部分，痛苦是如何产生的
4、现在，你明白了，先有痛苦，再有享受；痛苦越大，享受越大；5、吸烟时间再久一点，你就知道了，人们已经麻木了，吸烟也不再是舒服和享受，吸烟只为了不太难受而已。
6、烟瘾主要是心理烟瘾，生理烟瘾很轻。
书中解释不清楚的地方：一、吸烟究竟是怎么上瘾的
没有解释清楚，或者说解释的不够透彻。
我的解释：a,吸第一支前，我们被社会通过各种各样的方式灌输了“香烟是好东西”的观点，这让我们对香烟充满好奇和渴望。
b,尝试吸烟，糟糕感觉让多数人选择放弃，少数人坚持下来；（每人有多次尝试机会）c,难受的转变过程，由“吸烟时难受”转为“不吸烟时难受”，尼古丁已经悄悄给我们制造痛苦了（我们当年根本不会意识到这一点）d,之后，随着吸烟的继续，身体依赖（戒断症状）和心理依赖（“香烟是好东西”的观念）相互印证和加强，两者互为促进，香烟的一个个好处，被我们一一验证，我们的烟瘾越来越大。
e,“香烟是好东西”的观点,从此再无怀疑，固化到头脑中。
并且在之后的若干年中，不断找吸烟有利的证据，加固这种观点。
二是，“戒断症状”解释的不够深入。
戒断症状——每吸完一支烟，随着体内尼古丁含量的降低，内心空虚感逐渐加强，吸烟渴望逐渐加强，这时候，我们的内心不舒服的感觉就是戒断症状。
遇到戒断症状，下面将有三种情况：1、有这种感觉了，我们不会让自己太难受，就顺手点支烟，没想太多，感觉就过去了，我们每天多少时间就是这么过的。
2、该到了吸烟时间了，有这种感觉了，老婆或孩子或其他原因，临时把我们打断了，我们会恼羞成怒，无名火压在心底，很容易爆发；3、该到了吸烟时间了，遇到特殊的事，我们完全没有想到吸烟。
这种情况通常是，参加重要会议，拜见重要人物，或在老人或小孩面前，在飞机或高铁，或在新买的车里、、、这种时候，你完全可以控制自己的吸烟念头（烟瘾主要是心理依赖）4、重点理解，戒烟时的“戒断症状”与前面的不同，书中完全没说。
前面几种“戒断症状”主要是受外部制约，没有按时吸到烟，你难受了一小会而已。
而戒烟时的“戒断症状”主要是自己的内心冲突引起的。
同一个人内心有2个观点，一是“戒”，一是“吸”，两者相搏，产生诸多的戒后症状，身体和心理都痛苦异常。
“戒”和“吸”是一枚硬币的两面，你越想戒，其实也就是越想吸；如果你不想吸了，也就无需戒，戒烟戒烟，根本不是“戒”的问题，而是“吸”的问题没有解决，你说对吗
你为什么还想“吸”
“香烟是好东西”的观念，你根本就没改变，心里当然认为“吸烟是享受，戒烟是牺牲”，当遇到以往吸烟场景和时段时，条件反射发挥作用，“我想吸支烟”当然会冒出来。
戒烟核心：重点理解，“香烟是好东西”的观念，如何在第一支烟之前影响我们
如何通过我们的吸烟实践，由社会认知转变为我们自己个体认知
身体依赖和心理依赖如何配合，让我们相信这一点的
说了这么多，希望对你有帮助，多帮助一人戒烟，我心快乐无比。
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祝你健康快乐，戒烟成功
《这本书能让你永久戒烟》和《这本书能让你戒烟》有何不同
两本书，同一人所做，都是亚伦.卡尔写的。
《这本书能让你戒烟》，出的较早，事例较少，《这本书能让你永久戒烟》比前一本厚很多，写的更深入，更详细，弥补了前书的不足。
建议：1、如果，你想戒烟，就两本都看，先看《这本书能让你戒烟》，再看《永久戒烟》；你可以一边看书一边吸烟，没关系，戒烟又不在乎这几天，关键是清除心理烟瘾。
2、要慢慢看，随时写下自己的疑问和心得，并结合自己的吸烟经历，验证他说得对不对
它为什么要这样说
3、烟瘾99%都是心理烟瘾。
看书的过程，其实就是戒烟的过程，随着看书的深入，你将对烟瘾有全新的认知，你心中的疑问和恐惧，将逐渐化解，摆脱烟瘾的信心和勇气，将逐渐加强，最后，你感觉应该没问题了，你再熄灭最后一支烟，慢慢享受戒烟过程，迎接自由新生活。
如果，还有戒烟方面疑问，请到淘宝“戒烟大学”咨询。
祝你健康快乐
《这本书能让你永久戒烟》和《这本书能让你戒烟》有何不同
两本书，同一人所做，都是亚伦.卡尔写的。
《这本书能让你戒烟》，出的较早，事例较少，《这本书能让你永久戒烟》比前一本厚很多，写的更深入，更详细，弥补了前书的不足。
建议：1、如果，你想戒烟，就两本都看，先看《这本书能让你戒烟》，再看《永久戒烟》；你可以一边看书一边吸烟，没关系，戒烟又不在乎这几天，关键是清除心理烟瘾。
2、要慢慢看，随时写下自己的疑问和心得，并结合自己的吸烟经历，验证他说得对不对
它为什么要这样说
3、烟瘾99%都是心理烟瘾。
看书的过程，其实就是戒烟的过程，随着看书的深入，你将对烟瘾有全新的认知，你心中的疑问和恐惧，将逐渐化解，摆脱烟瘾的信心和勇气，将逐渐加强，最后，你感觉应该没问题了，你再熄灭最后一支烟，慢慢享受戒烟过程，迎接自由新生活。
如果，还有戒烟方面疑问，请到淘宝“戒烟大学”咨询。
祝你健康快乐
读者戒烟机器人读后感
如果有人告诉你，世界上有一个地方，不
是一个星球，只能容下一朵玫瑰、三座小火山，一位小人，你一定会觉得匪夷所思，哈
这是真的
那个人便是本书的主角：小王子。
在广袤无垠的大沙漠中，我们的作者——鼎鼎有名的飞行员圣埃克苏佩里，与小王子相遇，小王子是一个忧郁的小人儿，他来自我刚刚说的那个地方，那个很小的星球。
小王子十分天真，常常说大人真是奇怪。
他就像我们小时候，喜欢问一些稀奇古怪的事情。
就比如我，小时候无知，起床第一件事不是穿衣服，而是问：“我今天到六岁了吗
”爸爸一次次的“没有”，并没有使我伤透心，却让我越叫越起劲了。
终于，爸爸没有办法，只好对我说：“到了”。
我那时就会大叫一声：“太棒了
”第二天早上，我刚起来，咂了咂嘴，好像有什么东西要吐出来，最后，我说了一句令爸爸啼笑皆非的话：“我今天到七岁了吗
” 小王子的童年也很有趣呢，有一次，他遇到了一位商人，那个商人发明了一种药片，只要每周吃一片，会让你一周不要喝水，小王子问：“你为什么要发明这种药片
”“节约时间呀
有人统计过，可以节约五十三分钟，对了，是一周节约五十三分钟。
”“五十三分钟用来干什么
”“做你自己想做的事呀
”“如果我可以自由支配这五十三分钟，我会走向一眼凄凉的井……” 每个人的童年都是多姿多彩的，小王子似乎就是童年的引导人，将我们带回我们精彩的童年。
去读《小王子》吧，去寻找曾经有过的天真和感动，重新回顾美丽灿烂的童年。
读者戒烟机器人读后感
如果有人告诉你，世界上有一个地方，不
是一个星球，只能容下一朵玫瑰、三座小火山，一位小人，你一定会觉得匪夷所思，哈
这是真的
那个人便是本书的主角：小王子。
在广袤无垠的大沙漠中，我们的作者——鼎鼎有名的飞行员圣埃克苏佩里，与小王子相遇，小王子是一个忧郁的小人儿，他来自我刚刚说的那个地方，那个很小的星球。
小王子十分天真，常常说大人真是奇怪。
他就像我们小时候，喜欢问一些稀奇古怪的事情。
就比如我，小时候无知，起床第一件事不是穿衣服，而是问：“我今天到六岁了吗
”爸爸一次次的“没有”，并没有使我伤透心，却让我越叫越起劲了。
终于，爸爸没有办法，只好对我说：“到了”。
我那时就会大叫一声：“太棒了
”第二天早上，我刚起来，咂了咂嘴，好像有什么东西要吐出来，最后，我说了一句令爸爸啼笑皆非的话：“我今天到七岁了吗
” 小王子的童年也很有趣呢，有一次，他遇到了一位商人，那个商人发明了一种药片，只要每周吃一片，会让你一周不要喝水，小王子问：“你为什么要发明这种药片
”“节约时间呀
有人统计过，可以节约五十三分钟，对了，是一周节约五十三分钟。
”“五十三分钟用来干什么
”“做你自己想做的事呀
”“如果我可以自由支配这五十三分钟，我会走向一眼凄凉的井……” 每个人的童年都是多姿多彩的，小王子似乎就是童年的引导人，将我们带回我们精彩的童年。
去读《小王子》吧，去寻找曾经有过的天真和感动，重新回顾美丽灿烂的童年。
