如何预防近视班会的读后感300左右
可以参考下面的方护眼睛，控制近视增长：一、近距离用眼时间不长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。
食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。
因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。
一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。
经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。
当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。
营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。
通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。
食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。
因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。
维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。
过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
三个近视眼读后感
我知道保护眼睛很重要，所以我听得很认真，很仔细.眼科专家说：爱护眼睛第一要做的就是少看电视；少玩电脑；第二要做到三个一：手离笔尖一寸（三厘米左右），胸离桌面一拳，眼离书本一尺.专家还对我们说：眼睛对我们很重要，每位同学都要用心保护，避免眼睛受到伤害，预防眼科疾病，特别是学生，由于学习压力大，一定要养成良好的习惯，防止近视. 一旦近视了，就要及时配戴合适度数的眼镜，不然会更加近视.眼镜要好好的爱护，不要一两个月就换了.专家说了：眼镜换得勤，眼镜的度数就会越来越大，眼镜换得慢一点，眼镜的度数只会慢慢地加大.最后专家还对我们说：眼睛的保护与我们平常的饮食有很大关系，专家建议我们不要挑食，少吃巧克力等类的甜食.
关于近视的读后感50到100字
浅议现代眼科医学的误区-----轴性近视不可逆论 (原创) 周 祥 民 日益严重的近视问题引起了社会的广泛关注，各种防治方法层出不穷，但收效甚微。
笔者经过较长时间的实践、摸索，不但彻底治好了自己的近视眼，而且还使自己的双眼远视力值均提高到3.0（本文中视力值均指旧视力表中的）大大超过了2.0的常规远视力值极限，并从中得出了与现代眼科医学根本观点完全不同的结论。
现代眼科医学认为轴近视眼不可逆，笔者认为此观点不正确，其主要理由如下： 一、现代眼科医学有关近视理论的根本观点的理论来源严重背离实际。
1、请看现代眼科医学对远点、正视眼及平行光的有关阐述。
现代眼科医学认为：“眼睛在完全休息时，所能看清（物体）的最远距离称远点。
为了能看清远处物体，睫状肌要松驰，此时眼的屈光力最小。
正视眼的远点在无限远。
近视眼的远点在眼前的有限远以内。
如近视3.0 D(即300度),远点在33cm【1】。
” “自无穷远处发的光相互平行地向前行进，称平行光。
自然界中最标准的平行光是太阳光。
眼屈光学上将5米外所发的光称为平行光【2】。
” 笔者认为，被视物体应该是具有一定颜色、一定形状、一定大小面积或体积的具体物体。
如果这里的“无限远”是指宇宙间真正的无限远，即正视眼已达到远视力的顶峰，能看清宇宙尽头处的物体，那说明被视物体的两端与眼的光心基本不构成视角，而是一条直线，也即，正视眼在无视角的情况下也能看清物体，这显然是不可能的。
再则，这里所指的正视眼其远视力值究竟是1.0、1.5还是2.0……若是1.0，那为什么它没有1.5看得远；若是2.0，为什么它没有2.5看得远。
所以“正视眼的远点在无限远”本身就是一种脱离实际且自相矛盾的说法。
人眼（包括正视眼）的远视力极其有限，即便配合使用目前最高倍数的天文望远镜，其视力范围也只是浩瀚宇宙中的一个“小不点”，这是尽人皆知的常识。
在自然界中，由于受到诸多客观条件的限制，真正能射到无限远、看到无限远的现象是根本不存在的，它只存在于理想状态下的几何光学之中。
在月球上肉眼能看清长城的谎言已被戳穿，难道我们还要自欺欺人地说“眼睛可以看清无限远(视远无需调节)”吗
若按眼科屈光学的说法，把地球到太阳的距离称为无限远都是名不副实，把极为有限的五米也当作无限远，那更不切合实际，区区五米怎能代表无限远
在五米处能看清的物体，在六米处就未必能看清，更不用说十米、百米……甚至无限远了。
五米远能看清一只蚊虫亦不足为奇；若五米远看不见一艘轮船，这样的视觉器官还能称为“人眼”吗
像五米这样的距离，与许多常规被视物（如大山、轮船等）相比都显得微不足道，更不用说与月球、太阳等相比了，它又如何与无限远相提并论
把五米等同于无限远，这是一种混淆是非、偷换概念的说法，它根本不具科学性、可比性。
近视300度的眼睛，其所能看清物体的最远距离绝对不止0.33米，因为它们能看得见太阳、月亮等。
这是不容置疑的客观事实。
眼科理论必须建立在足够的临床案例证据的基础上,但人们永远也无法找到一例眼睛能对正视眼的远点在无限远”进行有效论证和支持。
笔者认为：在科学的领域里，是就是，非就非，科学研究差之毫厘都会谬以千里，它来不得半点马虎和虚假。
科学的理论必须建立在符合客观实际的基础上，否则，它就成了无源之水，无本之木，就成了谬误。
错误的前提绝对不可能推断出正确的结论。
2、再看《词典》中对视力、视角的解释。
“在一定距离内眼睛辨别物体形状、颜色的能力(叫视力)【3】。
” “由物体两端向眼的光心引的两条直线所夹的角(叫视角)。
物体越大、距离越近、则视角越大，在视网膜上所成的像也越大。
正常视力能看清物体的最小视角为1分。
视角过小时需要用放大镜、显微镜或望远镜等加以放大，才能看清物体【4】。
” 被视物体从蚊虫到行星、恒星,不管其有多大总是有限的。
任何的有限与无限之比值都近似为零，也即任何有限大的物体在无限远都无法构成视角。
研究眼视光学仅考虑“距离”一个因素是片面的、不科学的。
关于预防近视心得体会的作文
人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论是读书、学习、工作、生活都会有帮助。
可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有良好的用眼卫生，因而使一双明亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。
众所周知，戴上眼镜既不舒服，又不方便，给人平添了许多烦恼。
为了让我们能有一双健康的眼睛，必须的发生。
首先，要掌握正确的写字姿势。
这就是三个一。
即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。
有的人认为趴着写字很舒服，但是由于这样，眼睛离桌面的距离小了，易造成近视，甚至会成为斜视。
平常写字时，大家应该时时注意这三个一，视力自然会好起来。
其次，要掌握正确的读书姿势。
第一，视线要与书相平；第二，不要躺着看书。
长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于了。
第三，要注意读书、写字的环境。
既不要在光线弱的地方，也不要在光线强的地方。
在光线强的地方，光线照在书面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会被损坏；在光线弱的地方，为了使自己看清书上的字，你不得不瞪，贴在书上看，时间久了，眼睛的晶状体和视网膜距离过长，或晶状体折光力过强，使进人眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也会使。
当然，平时坚持认真地做，也会对起到重要作用。
朋友，祝你能有份双明亮、健康的眼睛
听《爱护眼睛 预防近视》有感
我知道保护眼睛很重要，所以我听得很认真，很仔细.眼科专：爱护眼睛第一要做的就是少看电视；少玩电脑；第二要做到三个一：手离笔尖一寸（三厘米左右），胸离桌面一拳，眼离书本一尺.专家还对说：眼睛对我们很重要，每位都要用心保护，避免眼睛受到伤害，预防眼科疾病，特别是学生，由于学习压力大，一定要养成良好的习惯，防止近视. 一旦近视了，就要及时配戴合适度数的眼镜，不然会更加近视.眼镜好的爱护，不要一两个月就换了.专家说了：眼镜换，眼镜的度数就会越来越大，眼镜换得慢一点，眼镜的度数只会慢慢地加大.最后专家还对我们说：眼睛的保护与我们平常的饮食有很系，专家建议我们不要挑食，少吃巧克力等类的甜食.
如何预防近视
预防近视眼，要注意以下几点：① 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
② 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
③ 看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
④ 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
⑤ 教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
预防措施还应从以下几方面着手：（1） 禁止近亲结婚。
（2） 注意眼睛的保健。
预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。
① 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。
② 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
③ 加强视力训练和坚持眼睛保健操。
④ 防止电视性近视。
（3） 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。
让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
（4） 注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。
优生优育可减少儿童近视眼吗
孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。
长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。
所以儿童近视眼与父母关系十分密切。
由于父母婚姻不当，妊娠期不良而造成儿童眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视等为数不少，有的父母为了孩子眼病的诊治，到处奔走，默默地承受内心的痛苦，无限的代价；也有少数父母，不悔恨自己而对孩子冷酷无情的放弃治疗，更有甚者，以孩子的眼疾来申请再次生育……我们真为这些无知、愚昧、无情的父母感到痛心、内疚，也更加怜爱那些受害的孩子。
在这里我们要告诫这些父母，要知现在，何必当初
为了造福于子孙后代，优生优育不可抗拒。
青少年怎样预防近视眼文章来源：北京777健康网 点击数：123 更新时间：2005-5-22近年来 ,青少年近视眼的发病率在逐年上升 ,同时始发年龄又有下移的势头。
青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼 ,使眼的调节与辐辏过度 ,眼外肌对眼球压力增加 ,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。
近视眼的好发年龄为 7～ 17岁 , 10～ 15岁则是发病年龄的高峰。
这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ,很容易引起眼球发育异常 ,从而导致近视眼。
因此预防近视眼必须从小重视。
那么 ,有哪些预防措施呢 ?1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。
休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。
近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。
因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。
这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、近距离的用眼姿势要正确。
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。
近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。
坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。
4、积极参加体育锻炼 ,增强体质。
机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。
比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理 ,不偏食 ,保证各种营养成分齐全均衡。
平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。
此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。
(作者为上海市眼病防治所副主任医师 )
怎么预防近视
1．预防。
不在强烈的或太暗的光线下看写字写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上离。
不躺着看书。
乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。
每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。
不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。
每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。
此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
预防近视的方法
注意读写姿势。
看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33-35厘米左右。
坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
不要长时间用眼阅读或书写。
一般来说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。
注意看书、写字的光线。
看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。
写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
不要在车上看书。
因为车子颠簸，眼睛不容易调节。
不能在床上或被窝里打着电筒看书。
看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限定期视力检查。
一旦视力下降，视物模糊，应该去专业的眼科医院检查确定真性近视和假性近视，根据孩子不同情况选择个性化的矫治方案，并且每三个月复查一次。
