写一篇600字左右的关于心理健康书籍的读后感。
大学生的，可以粘贴
有一个曾做过教师说：教师这工作是少有的，如果能在光荣感之余点幸福感值得一直干下去的。
做为一个工作了十年的老教师，在工作中也总结了许多经验，幼儿教师的岗位是神圣的，幼儿教师站在人类未来的摇篮边，她幸福，她快乐，她也需要不断地提高自己，完善自己。
孩子的爱是满足教师爱的需要的重要途径。
与成人之爱相比，孩子的爱更显得真挚和纯洁，更接近爱的本质。
说起来，教师这职业到底给了我们许多，比如一份可以矜持一些的心态，一种相对安定的生活，一个三餐准时的习惯……所以，那些多年不见的朋友听说我做了老师，往往都会问：你的薪水高吗
你的待遇不错吧
可是，即使是再关心我的好友，也无人问及，你幸福吗
1、我幸福吗
我又可以为什么感到幸福
你们呢
又有没有一个可以不假思索就说出来的答案呢
幸福是什么
也许我们记住了许多快乐的场面，可幸福却是一种自己灵魂的问答。
你因为付出而幸福过吗
你因为失去而幸福过吗
我身边的年轻朋友，崇尚前卫的生活，酒吧,歌厅是他们热衷的场所。
其实，我也向往过这样的浮华，可作为一个老师，每天下班后，想想第二天教室里那无数张眼睛等着你的到来, 我无法忘情于享受；但这样的经历也使我懂得，一样流逝的青春，可以用来虚掷，也可以用来奉献。
找寻那隐藏已久的幸福的种子，它就会成为你源源不断的能量，于是，那花白的头发，佝偻的背影，将不再是老师唯一的形象；那一盏清灯，伏案深夜，将不再是老师单调的写照。
我们应该长久的拥有年轻的光芒，青春的朝气，蓬勃的活力；我们应当骄傲的招展博大的关爱，美丽的心灵，磊落的胸怀;我们应当和孩子们打闹在一起,保留那份青春与活力.前人已为我们刻下了一个个崇高的标尺：有教无类，诲人不倦，春风化雨，蜡炬成灰。
而今天，我们当以全新的教师形象汇聚成一幕崭新的特写：一名忠诚的教师，就是一个幸福的符号。
2、有人说：家有五斗粮，不当孩子王。
因为她没有显赫的地位，没有丰厚的薪水，工作琐碎、平凡而又辛苦。
歌颂教师是蓝天下最值得尊敬的人。
“小时候，我以为你很美丽，领着一群小鸟飞来飞去；小时候，我觉得你很神秘……长大后我就成了你。
”捷克的大教育家夸美纽其把教师这个职业看着太阳底下最光辉的职业。
战国时期的著名思想家荀子更是把“天、地、君、亲、师”并列起来。
人们也把我们称为“人类灵魂的工程师”。
教师从教育产生的那一刻起，就注定了这个职业的重要性，它和其它工作的不同，我们所面对的是一个个有思想的人，他们从你这里学到知识，从你这里学到为人处事的方法，学到好的行为举止。
“一日为师，终身为父”，父亲的形象，在孩子的心中，是高大而正直的。
我们不可让教师的形象倒塌，我们不可让孩子们失望，更多的是，我们不能让教师这个职业蒙尘.3、首先，我认为教师首先是一个职业，然后才是一个特殊的教书育人的职业。
时代在变，学生在变，教师的角色也在转变，传统的理念说“教师是太阳低下最光辉的职业”，在这种光环的照耀下，人们一直以“教书育人”的标准来要求教师，而忘记了在这个物欲横流的社会中，教师也要生存。
马克思说：“人类首先要解决吃穿住行等物质生活资料的生产，然后才能从事政治、经济、文化等精神方面的活动。
”老师也不例外，老师首先是人，也需要吃穿住行，然后才能从事教书育人这项活动。
不能饥肠辘辘去讲一些空洞的道理。
同时，每个学校都有它的不足，我想大多数教师也不会说自己学校的不足，因为唇亡齿寒。
其次，每个职业中都会有一些不尽职的同志，教师也不例外。
这位家长说，现在的一个座位多少钱，给了就坐在前边了，为了孩子，花了不少；为了得到老师的照顾，也送过礼物，“中华烟”也是用钱买的；平时在一起玩麻将的人有不少也是老师等等， 于是对老师这个职业极度鄙薄。
在九年义务教育中送礼确实成风，什么原因呢
我想首先和家长望子成龙成风的心理分不开吧，孩子少了，在家十分宠爱，希望来到学校也得到八分。
但教师面对60多个孩子，不能厚此薄彼，于是家长心里想，给点好处也许老师会给吃点偏饭。
送礼成风，时间久了老师也习惯接受。
但是我工作的环境是高中，座位不会卖钱，前后左右循环。
记得一位家长来说情，希望自己的孩子一直坐在中间靠前的地方，这位老师义正言辞的说：“我们班相对公平了，这个要求很难。
太阳很公平，但是也照了北半球照不到南半球。
”所以高中基本没有这种卖座位的现象。
至于一些老师跟家长提各种要求，确实让人不齿，但有400人教师的学校，有三五这样的老师也不足为奇吧；至于教师不思进取打麻将，我想也只是局限在初中吧，高中的老师每天不到六点起床，最晚十点回家，自己的孩子都无暇顾及，何来时间娱乐。
在我的周围，我看到大多数的老师是紧跟时代步伐，以买书为乐的，以读书为乐。
一位老师说，买来的书即使没有时间读，放在枕边也是一种享受。
所以不能因为一部分教师的道德败坏而否定了大多数工作在一线教师的辛劳。
第三，时代在变，家长在变，学生的素养也在变。
一个孩子的最好的老师是父母，四岁孩子的性格基本定格，父母的影响最大。
至于来到学校是不是能够成为品学皆优的孩子，这不是老师的责任。
认识一位家长，他的孩子每次考试都是第一，几乎满分。
问其原因，说在孩子身上，从小就付出了很多，养成了一种良好的习惯，读书成了生活的一种需要，所以孩子不会把学习当做一种负担。
只字未提老师付出多少，油然而生敬佩。
当然老师也不会去邀功，说这是自己的功劳。
古语曰：师傅领进门，修行在个人。
是金子在哪都会闪光的，所以，对于那位家长，是不是给自己孩子一个准确的定位，自己的孩子为什么三番五次的转来转去，是不是该从自己的身上找找毛病，而不是一味的指责老师贪婪、失职。
第四，教师也成了一个高危职业，面对形形色色的学生，管理与不管让我们很矛盾。
管，有的学生不屑；不管，又觉得对不起自己尚未泯灭的良心。
在这个小城里，有学生杀老师的，也有打老师的。
我们该何去何从
我们只希望做好自己该做的。
希望一些家长不要用过去老师的标准来要求现在的老师，时代不同，孩子不同，教师自然也不同。
每个孩子都是父母的掌上明珠，是金龟子，金贵的很，承受不了一点委屈，老师稍有不慎就会承担很大的责任。
心理压力之大无人能理解，据说，很多老师都有了心理疾病。
我们也需要做一个心理健康的人
我有口吃，最近一直在读文章练习，发现嘴里读多了会有口水，正常吗
1．解除说话时的紧张情绪，并注意消除不良刺激。
2．加强说话训练。
3．说话前不要乱想，不要给自己心理暗示，语速适当放缓，使表达自然。
对于口吃问题的原因和症状，人们取得了很大的共识。
但是，对于口吃矫正方法，人们却没有统一的共识，因为迄今为止，人们还没有找到行之有效的矫正口吃的方法。
口吃的矫正，虽然还处在探索阶段，但是也诞生了许多有一定效果的矫正方法，其中影响力比较大的是发音法、呼吸法、森田疗法、突破法、药物治疗方法。
发音法： 就是要在每句话的开始轻柔地发音，改变口吃者首字发音经常很急很重的特点。
说话的速度要降到很慢的程度，一开始时一分钟60-100字，而人们平时说话的速度要达到每分钟200字。
这样有两个效果，一是慢速让人心态平静，二是有一种节奏感。
这两点都能有效地减少口吃。
口吃者在朗诵和唱歌的时候不口吃，就是因为有一种稳定的节奏感在里面。
（诱导发音法）：二十世纪上海著名口吃矫正专家、“中国口吃矫正之父”张景晖先生首先提出，所有的口吃发音关键都在于第一个字，在发第一个字的时候，要轻声吐气，稍微拖长一点尾音，只要能发出第一个字，后面的句子就可以有节奏的连贯发出来
呼吸法： 提倡腹式呼吸法。
由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调，能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态，能逐渐消除伴随运动。
深呼吸能影响人的情绪，能使激动的情感得以缓和以致平息。
突破法： 口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲，唱歌，逐步克服说话的恐惧心理。
另外重要的一点是要大胆说话，许多名人如日本首相田中角荣就是通过大胆说话战胜了口吃。
有兴趣的网友可看看一位口吃患者当上记者的成功故事《磨81》，被誉为中国版《国王的演讲》。
可看看电视台记者的采访：优酷网：为了当记者，口吃猛人在公交车上演讲300多次 森田疗法： 森田疗法核心思想是“顺其自然，为所当为”。
放弃口吃的治疗，接受口吃，做自己应该做的事情。
这种思想类似于不治而愈。
该方法能有效的缓解口吃患者的心理压力。
药物治疗方法： 每天或需要说话之前，服一定当量的镇静剂，缓解紧张情绪，可以达到一定程度的预言流利。
在方法在西方国家较为流行。
有一定影响力的有Xanax,Celexa,prozac,Paxil ，zyprexa等药物。
注意：药物治疗方法必须要在医生监督下使用。
长期使用可能会对身体造成损害。
沉默疗法： 用英语表达就是：silence therapy。
在你紧张或有口吃预期的时候，少说或不说。
口吃是一种条件反射。
长年的口吃，会强化你的条件反射。
但是在紧张的环境下，少说或不说，使口吃的发生几率降低，口吃的条件反射就会逐渐淡化，最后消失。
需要强调的是，利用该方法，并不是要你不说话，少说话，恰恰相反，你需要经常跟人交流，多倾听，只是偶尔紧张或预期口吃的时候，适当少说而已。
口吃的矫正方法还有很多，除了对身体有损害的疗法之外，口吃患者都可以勇于尝试。
许多口吃患者通过上面的一些方法，获得了语言新生。
口吃不是一种简单的语言障碍。
它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。
对心理方面来说，我们可以这样说，口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。
换句话说，它是口吃者对自己开的一个不可思议的玩笑。
接下来发生的一切就是在说话时你非常非常想流利的说话，以至于你试图让自己把话说得完美无缺。
你的压力也就越来越大，你的问题也就越来越严重。
不幸的是，语言的机制处于一种微妙的平衡状态，你越想不口吃，无意中口吃就越厉害。
口吃影响了你的情绪，因为作为一个口吃者是非常令人难受的。
可能他们会想作为一个口吃者真丢脸，即使事实上并不是这样。
结果是你对你的语言困难更加地敏感。
口吃的经历或者不能流利地说出想说的话让他们感到非常沮丧，这是事实。
结果是，某些环境下，口吃者感到非常困窘和丢脸，他们不得不忍受绝望、羞辱、自卑、沮丧，有时候还会有自我仇视。
人们的情绪会让他们产生恐惧和焦虑，这一切会从总体上影响到他们对他人和生活的态度。
正如狗摇动的尾巴对狗的个性有影响一样，口吃也改变了口吃者的个性，但是如果你不那么敏感，并且知道当口吃可能会发生或者口吃确实发生了，你根本没必要惊慌的话，很快你的语言就会流利的多。
口吃恐惧可能是对于单词、音节、某些人、某些场合、打电话、说自己的名字等等的恐惧。
如果你恐惧小一点。
压力轻一点，可能你也就不会有如此有的语言困难了。
当你的恐惧感很强烈，相应的压力会增强，你会口吃得更加频繁，更加严重。
有时候，你的恐惧感非常非常强，你会处于狂乱的境地，你的思想和行动近乎瘫痪。
这种恐惧和焦虑感妨碍你进入那些本来你很喜欢的场合，你的个人经历也失色许多。
这会让你感到更加耻辱和尴尬，你会觉得更加失败，因而你也会口吃得更厉害。
所以你的口吃程度和你心中的恐惧大小是成比例的。
紧张与放松 由于恐惧使肌肉过度紧张，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。
紧张，由于恐惧而产生，在激发患者的口吃中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接触发器。
如果并不要求自己的语言毫无瑕疵的话，那么你的口吃就不会象现在这样多，或者至少你口吃起来也要容易的多。
压力是如何产生的
这很难回答。
据说，催眠术会对减轻压力有帮助。
如果你能够通过一些催眠术治疗降低或者消除自己的压力，那当然是非常好了，但是很不幸，没有迹象表明催眠术有长期的疗效。
还有另一种方法对患者的放松有帮助，许多患者都体会到喝一些酒精饮料或者处于轻度酒醉状态的话，他们会有一定程度的放松。
虽然这种方法通常会降低患者的压力，同时在大多数情况下，患者口吃也要少一些，我们还是只能很遗憾的说，这种效果是暂时性的。
所以很明显这种方法不值得推荐。
很不幸，我们也不能给患者推荐任何药物。
镇静剂完不成我们的任务。
放轻松 有人提议说，放松练习可以帮助患者降低或消除他们所体会到的紧张。
如果患者可以通过放松练习过程来消除紧张，并且这种效果持久的话，那绝对是了不起的治疗方法。
许多人投入了这一课题的研究，许多口吃者花了数以千计的时间进行这种练习，他们希望这一练习的效果能够对得起这一练习所需要的时间。
但是效果是否能令人满意，还没有被证明。
这并不意味着放松练习令人气馁。
因为学会放松对人们的总体健康有好处--即使他们不是口吃的治疗方法。
基本的原理还是：你越平静和放松，你得口吃就会越少。
这就是为什么我们要求你以一种流畅、缓慢、从容、深思熟虑的方式说话的原因之一，因为这有助于促使你以更平静和放松的方式进行交流。
比一般性的放松更为有实用的是特定肌肉的放松。
如果你能确定大部分紧张所在的位置，那么可能你应该学会在说话时放松这些肌肉。
有一些不同的肌肉放松练习方法，他们在特定的环境中会对你有帮助。
这些练习仅仅涉及某些肌肉，这些肌肉包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。
当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。
如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。
我们也推荐经常进行柔软体操或者此类的体形训练。
这一思路在于身体练习不仅对于人们的健康有好处，同时也有助于帮助建立大多数口吃患者都缺乏的自信心。
同时也因为体形训练可以使患者倾向于挺胸抬头，站的很直。
这种姿势也能帮助患者产生自信心--一种你认为你比别人行，或者跟别人一样行的感觉。
在这个方面，身体训练也会对你有帮助。
转移注意力 如果有一些方法可以使你从恐惧的想法中转移注意力，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。
如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了，但是我们不知道怎样才能培养你形成这样一种“健忘”。
任何东西，只要它能让你从恐惧那里转移注意力，或者不去考虑口吃的威胁，通常都会给你暂时的轻松。
这就是为什么口吃者会受一些聪明的小把戏的误导，例如，他们会以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话，或者说话的同时，扳手指、挥舞胳膊，或跺脚等等。
这些奇怪的说话方式和其他一些奇怪的方式会使患者短时间说话流利。
当你预期会遇到语言困难的时候，转移你的注意力，可以暂时的掩盖你的恐惧。
想想吧，你就是这样使用这些办法的。
但是这并不会永久的减轻你的恐惧或者口吃程度。
这些看起来稀奇古怪的方法，和新奇的矫正方法对患者起作用的方式是一样的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者对它的效果深信不疑，并且他容易受心理暗示影响的话。
争取别人的支持 如果你能够得到在口吃领域接受过培训的称职的语言病理学家的帮助的话，那你是非常幸运的。
然而，我们的自我矫正计划是基于以下的假设作出的：你没有机会得到这样的专家的帮助。
即使你确实能得到他们的帮助，能否矫治成功基本上还是取决于你自身。
这并不意味着你应该拒绝别人的帮助，因为你需要别人和你说话，进行持续的练习。
如果你和一个家庭成员或一个好友关系很好，彼此互相信赖，并且你对他很有信心。
他\\\/她会在很多方面给你提供有价值的服务。
作为一个观察者，这样一个人可以看到或者听到你自己并不清楚的东西。
在你研究你口吃方式的时候（这将在以后讨论），在你遇到困难时，这样的一个朋友也有可能模仿你的口吃方式，帮助你弄清楚你的口吃行为。
他\\\/她也有可能陪伴你完成某些任务，在你去的成绩的时候赞扬你一下，通过鼓励你继续坚持知道你达到你的目标，给予你精神上的支持。
患有口吃的中外名人 1．伊索（Aesop)——古希腊寓言家，著名寓言集《伊索寓言》的作者； 2．亚里士多德（Aristotle)——古希腊思想家，亚历山大大帝的老师，著有《诗学》，提出学科分类思想，是人类文明史上的一个里程碑式的人物； 3．狄摩西尼（Demosthenes）——古希腊最伟大的政治家、演说家和雄辩家、希腊联军统帅，因口含石子在海边练习演说终成演说家而闻名； 4．克劳迪亚斯——古罗马皇帝，著有《我，克劳迪亚斯》； 5．牛顿（Issac Newton)——现代科学奠基人，奠定力学研究的基础； 6．波义耳（Robert Boyle)——物理学家，波义耳定律的发现者； 7．达尔文（Charles Darwin)——自然学家，进化论提出者，著有《物种起源》一书； 8．图灵（Alan Turing)——计算机科学的奠基人，首先提出图灵机概念； 9．拿破仑一世（Napoleon The First)——著名军事家、政治家，法国皇帝； 10．丘吉尔（Winston Churchill)——著名政治家、演说家、作家，英国首相，二战三巨头之一，诺贝尔文学奖获得者； 11．列宁（Lenin)——无产阶级革命家、演说家、政治家，十月革命领导人； 12．华盛顿（George Washington)——政治家，美国第一任总统； 13．西奥多.罗斯福（Theodore Roosevelt）——政治家、经济学家，美国总统； 14．摩西（Moses)——古希伯来先知，带领以色列人逃出埃及； 15．莫洛托夫（Molotov)——前苏联斯大林时代的外交部长； 16．卡罗尔（Lewis Carroll）——作家，《爱丽斯漫游奇境记》的作者； 17．玛丽莲.梦露(Marilyn Monroe)——好莱坞电影明星，代表作《七年之痒》； 18．布鲁斯.威利斯(Bruce Willis)——好莱坞电影明星，代表作《纽约大劫案》； 19．罗温·艾金森(Rowan Atkinson)——英国喜剧明星，主演《憨豆先生》； 20．哈伯（Ron Harper)——NBA巨星，公牛队主力； 21．乔治六世（King George VI of England）——英国国王，1936年12月11日至1952年2月6日在位； 22．葛瑞盖斯（Gareth Gates）—－英伦帅哥，由歌声感动全球乐迷，创造了21世纪的歌声奇迹； 23、韩非——思想家、法家思想代表人物之一； 24．柳亚子——近代诗人； 25．鲁迅——文学家，新文化运动领袖； 26．詹天佑——铁路工程师，京张铁路总设计师； 27．管仲——春秋时期的政治家； 28 周杰伦——台湾艺人； 29．郭沫若——作家； 30．邓艾——三国时期魏国的大将军； 31．光绪——清朝的皇帝； 32．载沣——清朝的摄政王，末代皇帝溥仪的生父； 33．曲啸——教育家； 34．杰克·韦尔奇——原通用电气（GE）董事长兼CEO； 35．汤姆·克鲁斯——美国著名影星； 36．周迅——幼时学别人口吃所致； 37．丁志诚——擅长演警察的男影星，表演时没有口吃现象； 38．朱光亚——中国科协主席； 39．钱三强——著名核物理学家，中国科学院院士； 40．宫磊——1985届中青队队长，1993赛季，以36球获得法属塔西提岛联赛最佳射手。
曾获得塔西提足协的世界足球先生投票，他也是迄今为止惟一获得世界足球先生提名的中国球员。
现任央视足球解说嘉宾； 41．田中角荣——日本首相； 42．拜登——奥巴马搭档，拜登29岁时当选参议员，是美国有史以来最年轻的参议员。
从1972年首次当选为国会参议员，到今天担任参院外交关系委员会主席，拜登已拥有30多年从政经验； 43．威廉·萨摩萨特、毛姆——英国著名小说家、戏剧家； 44．何玉鹏——作家，中国首部描写口吃患者奋斗爱情故事的激励小说《磨81》作者。
美国总统林肯克服口吃的方法 美国总统林肯天生说话有口吃，可是他自从立志要做律师之后，深深了解了口才的重要，从此每天到海边对着大海练习演讲。
经过千万遍的练习，林肯不仅成为一位名声斐然的律师，而且踏入政界，成为美国有史以来最为人怀念的一位总统。
现在大家提到林肯，只记得他留下脍炙人口的葛底斯堡演讲词，却绝少有人记得，他曾患有口吃，说话比一般人都差劲。
不断的努力，可以使林肯得到绝佳的口才，同样的道理，魅力也需要靠后天的努力，它不是抽象的，也不是天生的. 矫正口吃的几种有效方法 有些口吃结巴者对获取演说能力没有信心，认为自己的“生理缺陷”已把自己拒之演说门外。
如果你知道：古希腊的大演说家德莫西尼和现代日本前首相田中角荣就曾经是口吃者，你还坚持自己的看法吗 科学研究已经证明；口吃仅仅是一种通过模仿和某种暗示所形成的不良习惯，并不是发音器官有病变性毛病或遗传性疾病，更不是口吃者思维力迟钝，通过训练是完全能够矫正的。
下面介绍一种方法。
1．朗读矫正法 朗读能保持语言的连贯性，可以不断提高大脑皮层和发音器官的协调能力，有助于口吃的矫正。
口吃者大都有说话时即表现得心慌性急、肌肉紧张、急欲把话快速说完的心理内驱力。
为消除这一毛病，可以拿一篇自己熟悉的课文或文章来朗读。
读前，把心情平静下来并使肌肉放松。
开始朗读时，先慢速度进行并注意轻读每一句话的第一字音和句中词组的首字音。
如这样一段文字：我们一定要兢兢业业地做好自己的工作，加强同全国各族人民的团结，加强同全世界人民的团结，为把中国建设成为现代化的、高度文明、高度发达的社会主义国家而努力奋斗。
2．写字矫正法 说与写有着极为密切的关系。
有位科学家要求口吃者把他们所写的一切都用印刷体规矩地写出来。
这潦潦草草地写要多花费2—3倍的时间。
据说有的口吃患者坚持这样写字一星期，讲话的节奏逐渐均匀，最后就不再口吃了。
这是因为一丝不苟地写字会养成从容不迫的思维习惯。
3．字音纠正法 口吃的人有个毛病，即常对某些字的发音有困难。
如遇到有声母b、p、m或zh、ch、sh的字音就口吃。
口吃患者注意自己在哪些字上口吃，就把这些字单独记下来，进行专门训练。
4．体育疗法 经常参加体育锻炼，特别是经常做深呼吸对矫正口吃也很有帮助。
这是因为口吃患者有个特点，说话时心情紧张，急于把话说完，造成气短，从而破坏语言节奏，形成紊乱现象，使口吃加重。
所以口吃患者要经过体育活动，多做深呼吸，说话要慢一点，心情不必紧张，说不出来不硬说，停顿一会。
这样长期坚持下去，会使大脑皮层对发音器官的协调能力得到改善，建立起新的条件反射，使口吃的不良习惯得到矫正。
工夫不负有心人。
经验证明：只要持之以恒地练习，一般只要半年就可以把口吃矫正过来。
(三)朗读式训练法 这是美国总统林肯所使用的训练方法。
这种方法的主要内容就是通过朗读来获得口才。
其做法是： 1．低声朗读 林肯把历代学者、诗人和其他优秀人物的著作当成益友，通过低声细吟慢读，与作者作心灵上的无声交流。
他往往选择最精彩的作品慢慢地、细细地低声朗读，悉心领会其含义、气势、节奏乃至神韵。
他备了两本拜伦的诗集，一本放在办公室，一本放在家中，经过年长日久的反复诵读，两本诗集都被他翻得皮破页卷了。
真可谓“读破拜伦两卷书，万千精蕴自得知”。
2．高声诵读 经过低声诵读，林肯对作品加深了理解，也相当熟悉了。
接着，他就高声诵读，进而背诵。
他常常高声背诵拜伦、白朗宁的长诗。
进入白宫后，还常常放声朗读、背诵莎士比亚的《李尔王》、《哈姆雷特》等名剧的大段对话。
在看戏时，他甚至能够随口评论演员念词的正误，同时说出他本人的解释。
高声而有感情地朗读，对这些优秀作品理解得更加深透，记忆得极其牢固。
对其中的佳句，在演说或交谈时，能信手拈来，运用自如。
3．快速朗读 把作品读熟以后，林肯就试着快速朗读，限定时间，逐次加快速度，快而不乱，快而不错，最终做到—口气把一长段诗歌毫不停歇地背诵出来。
这样，既训]练了他高度灵敏的思维，又训练了他极好的记忆，还训练了他一种卓越的本领一一能在演讲中把一长串优美的语句倾斜直下，如急流飞瀑，奔腾万里，气势磅瞒。
4．模仿脚色朗读 林肯经过选择优秀剧本，把自己当做演员，“研究各种不同人物。
”模仿不同角色。
反复朗读，表现出不同的语气、语调和种种神态。
他曾经给当时的名演员哈凯特写信到：“我曾读过莎士比亚的几部名剧，比任何一个非职业的读者都熟悉……”这使得林肯在演说时能够惟妙惟肖地模仿各种人物的说话腔调，大大增强了演说的生动性。
卡尔-桑德斯堡曾在《林肯传》中这样描绘林肯：“他会扮演各种鬼脸，会讲滑稽的故事…… 5．面对听众朗读 林肯很喜欢把经典作品片段有声有色地读给别人听。
他千方百计争取听众，力求面对面地读给人听。
他会公开大声朗读，他会临时找人当听众。
有时他午夜醒来，会随手拿起枕边的诗集念起来。
一但发现特别美好的句子，他常常只穿睡衣，兴奋地跳下床来，还把一首首他认为最奇妙的诗高声念给秘书听。
读得抑扬顿挫，像是作者本人在与人畅谈似的。
林肯朗读的毅力是惊人的。
他从青少年时期起，到25岁就当选洲议员，47岁成为副总统候选人，52岁担任总统进入白宫以后，一直坚持朗读优秀文学作品。
即使在南北战争那段最繁忙的岁月里，他都忙里偷闲朗读一些作品。
正如马克斯所称颂的那样：林肯在“不屈不挠地迈向自己的目标。
”可以说，他一生时时伴随着演说活动也时时伴随着优秀作品的朗读。
朗读，是林垦从演说家迈向总统宝座的成功之路。
当然，林肯学会演说还用过其他多种方法，如，去法院旁听、归途中面对树桩、玉米杆等做模拟演说等。
朗读对他训练口才起了很大的作用，这一点则毫无疑问。
脑袋总是压的难受 胀 睡不着觉怎么办
你好， 那里不舒服，是不是颈椎不好了，去检查一下吧
孝敬、感恩父母的作文（100字左右）要多写些感受
孝”是儒家伦理思想的核心，是千百年来中国社会维系家庭关系的道德准则，是中华民族的传统美德,是我中华民族传统文化之精髓。
元代郭居敬辑录古代24个孝子的故事，编成《二十四孝》，成为宣扬孝道的通俗读物。
01 孝感动天舜，传说中的远古帝王，五帝之一，姓姚，名重华，号有虞氏，史称虞舜。
相传他的父亲瞽叟及继母、异母弟象，多次想害死他：让舜修补谷仓仓顶时，从谷仓下纵火，舜手持两个斗笠跳下逃脱；让舜掘井时，瞽叟与象却下土填井，舜掘地道逃脱。
事后舜毫不嫉恨，仍对父亲恭顺，对弟弟慈爱。
他的孝行感动了天帝。
舜在厉山耕种，大象替他耕地，鸟代他锄草。
帝尧听说舜非常孝顺，有处理政事的才干，把两个女儿娥皇和女英嫁给他；经过多年观察和考验，选定舜做他的继承人。
舜登天子位后，去看望父亲，仍然恭恭敬敬，并封象为诸侯。
02 亲尝汤药汉文帝刘恒，汉高祖第三子，为薄太后所生。
高后八年（前180）即帝位。
他以仁孝之名，闻于天下，侍奉母亲从不懈怠。
母亲卧病三年，他常常目不交睫，衣不解带；母亲所服的汤药，他亲口尝过后才放心让母亲服用。
他在位24年，重德治，兴礼仪，注意发展农业，使西汉社会稳定，人丁兴旺，经济得到恢复和发展，他与汉景帝的统治时期被誉为“文景之治”。
03 啮指痛心曾参，字子舆，春秋时期鲁国人，孔子的得意弟子，世称“曾子”，以孝著称。
少年时家贫，常入山打柴。
一天，家里来了客人，母亲不知所措，就用牙咬自己的手指。
曾参忽然觉得心疼，知道母亲在呼唤自己，便背着柴迅速返回家中，跪问缘故。
母亲说：“有客人忽然到来，我咬手指盼你回来。
”曾参于是接见客人，以礼相待。
曾参学识渊博，曾提出“吾日三省吾身”（《论语·学而》）的修养方法，相传他著述有《大学》、《孝经》等儒家经典，后世儒家尊他为“宗圣”。
04 百里负米仲由，字子路、季路，春秋时期鲁国人，孔子的得意弟子，性格直率勇敢，十分孝顺。
早年家中贫穷，自己常常采野菜做饭食，却从百里之外负米回家侍奉双亲。
父母死后，他做了大官，奉命到楚国去，随从的车马有百乘之众，所积的粮食有万钟之多。
坐在垒叠的锦褥上，吃着丰盛的筵席，他常常怀念双亲，慨叹说：“即使我想吃野菜，为父母亲去负米，哪里能够再得呢
”孔子赞扬说：“你侍奉父母，可以说是生时尽力，死后思念哪
”（《孔子家语·致思》） 05 芦衣顺母闵损，字子骞，春秋时期鲁国人，孔子的弟子，在孔门中以德行与颜渊并称。
孔子曾赞扬他说：“孝哉，闵子骞
”（《论语·先进》）。
他生母早死，父亲娶了后妻，又生了两个儿子。
继母经常虐待他，冬天，两个弟弟穿着用棉花做的冬衣，却给他穿用芦花做的“棉衣”。
一天，父亲出门，闵损牵车时因寒冷打颤，将绳子掉落地上，遭到父亲的斥责和鞭打，芦花随着打破的衣缝飞了出来，父亲方知闵损受到虐待。
父亲返回家，要休逐后妻。
闵损跪求父亲饶恕继母，说：“留下母亲只是我一个人受冷，休了母亲三个孩子都要挨冻。
”父亲十分感动，就依了他。
继母听说，悔恨知错，从此对待他如亲子。
06 鹿乳奉亲郯子，春秋时期人。
父母年老，患眼疾，需饮鹿乳疗治。
他便披鹿皮进入深山，钻进鹿群中，挤取鹿乳，供奉双亲。
一次取乳时，看见猎人正要射杀一只麂鹿，郯子急忙掀起鹿皮现身走出，将挤取鹿乳为双亲医病的实情告知猎人，猎人敬他孝顺，以鹿乳相赠，护送他出山。
07 戏彩娱亲老莱子，春秋时期楚国隐士，为躲避世乱，自耕于蒙山南麓。
他孝顺父母，尽拣美味供奉双亲，70岁尚不言老，常穿着五色彩衣，手持拨浪鼓如小孩子般戏耍，以博父母开怀。
一次为双亲送水，进屋时跌了一跤，他怕父母伤心，索性躺在地上学小孩子哭，二老大笑。
08 卖身葬父董永，相传为东汉时期千乘（今山东高青县北）人，少年丧母，因避兵乱迁居安陆（今属湖北）。
其后父亲亡故，董永卖身至一富家为奴，换取丧葬费用。
上工路上，于槐荫下遇一女子，自言无家可归，二人结为夫妇。
女子以一月时间织成三百匹锦缎，为董永抵债赎身，返家途中，行至槐荫，女子告诉董永：自己是天帝之女，奉命帮助董永还债。
言毕凌空而去。
因此，槐荫改名为孝感。
09 刻木事亲丁兰，相传为东汉时期河内（今河南黄河北）人，幼年父母双亡，他经常思念父母的养育之恩，于是用木头刻成双亲的雕像，事之如生，凡事均和木像商议，每日三餐敬过双亲后自己方才食用，出门前一定禀告，回家后一定面见，从不懈怠。
久之，其妻对木像便不太恭敬了，竟好奇地用针刺木像的手指，而木像的手指居然有血流出。
丁兰回家见木像眼中垂泪，问知实情，遂将妻子休弃。
10 行佣供母江革，东汉时齐国临淄人，少年丧父，侍奉母亲极为孝顺。
战乱中，江革背着母亲逃难，几次遇到匪盗，贼人欲杀死他，江革哭告：老母年迈，无人奉养，贼人见他孝顺，不忍杀他。
后来，他迁居江苏下邳，做雇工供养母亲，自己贫穷赤脚，而母亲所需甚丰。
明帝时被推举为孝廉，章帝时被推举为贤良方正，任五官中郎将。
11 怀橘遗亲陆绩，三国时期吴国吴县华亭（今上海市松江）人，科学家。
六岁时，随父亲陆康到九江谒见袁术，袁术拿出橘子招待，陆绩往怀里藏了两个橘子。
临行时，橘子滚落地上，袁术嘲笑道：“陆郎来我家作客，走的时候还要怀藏主人的橘子吗
”陆绩回答说：“母亲喜欢吃橘子，我想拿回去送给母亲尝尝。
”袁术见他小小年纪就懂得孝顺母亲，十分惊奇。
陆绩成年后，博学多识，通晓天文、历算，曾作《浑天图》，注《易经》，撰写《太玄经注》。
12 埋儿奉母郭巨，晋代隆虑（今河南林县）人，一说河内温县（今河南温县西南）人，原本家道殷实。
父亲死后，他把家产分作两份，给了两个弟弟，自己独取母亲供养，对母极孝。
后家境逐渐贫困，妻子生一男孩，郭巨担心，养这个孩子，必然影响供养母亲，遂和妻子商议：“儿子可以再有，母亲死了不能复活，不如埋掉儿子，节省些粮食供养母亲。
”当他们挖坑时，在地下二尺处忽见一坛黄金，上书“天赐郭巨，官不得取，民不得夺”。
夫妻得到黄金，回家孝敬母亲，并得以兼养孩子。
13 扇枕温衾黄香，东汉江夏安陆人，九岁丧母，事父极孝。
酷夏时为父亲扇凉枕席；寒冬时用身体为父亲温暖被褥。
少年时即博通经典，文采飞扬，京师广泛流传“天下无双，江夏黄童”。
安帝（107-125年）时任魏郡（今属河北）太守，魏郡遭受水灾，黄香尽其所有赈济灾民。
著有《九宫赋》、《天子冠颂》等。
14 拾葚异器蔡顺，汉代汝南（今属河南）人，少年丧父，事母甚孝。
当时正值王莽之乱，又遇饥荒，柴米昂贵，只得拾桑葚母子充饥。
一天，巧遇赤眉军，义军士兵厉声问道：“为什么把红色的桑葚和黑色的桑葚分开装在两个篓子里
”蔡顺回答说：“黑色的桑葚供老母食用，红色的桑葚留给自己吃。
” 赤眉军怜悯他的孝心，送给他三斗白米，一头牛，带回去供奉他的母亲，以示敬意。
15 涌泉跃鲤姜诗，东汉四川广汉人，娶庞氏为妻。
夫妻孝顺，其家距长江六七里之遥，庞氏常到江边取婆婆喜喝的长江水。
婆婆爱吃鱼，夫妻就常做鱼给她吃，婆婆不愿意独自吃，他们又请来邻居老婆婆一起吃。
一次因风大，庞氏取水晚归，姜诗怀疑她怠慢母亲，将她逐出家门。
庞氏寄居在邻居家中，昼夜辛勤纺纱织布，将积蓄所得托邻居送回家中孝敬婆婆。
其后，婆婆知道了庞氏被逐之事，令姜诗将其请回。
庞氏回家这天，院中忽然喷涌出泉水，口味与长江水相同，每天还有两条鲤鱼跃出。
从此，庞氏便用这些供奉婆婆，不必远走江边了。
16 闻雷泣墓王裒，魏晋时期营陵（今山东昌乐东南）人，博学多能。
父亲王仪被司马昭杀害，他隐居以教书为业，终身不面向西坐，表示永不作晋臣。
其母在世时怕雷，死后埋葬在山林中。
每当风雨天气，听到雷声，他就跑到母亲坟前，跪拜安慰母亲说：“裒儿在这里，母亲不要害怕。
”他教书时，每当读到《蓼莪》篇，就常常泪流满面，思念父母。
17 乳姑不怠崔山南，名，唐代博陵（今属河北）人，官至山南西道节度使，人称“山南”。
当年，崔山南的曾祖母长孙夫人，年事已高，牙齿脱落，祖母唐夫人十分孝顺，每天盥洗后，都上堂用自己的乳汁喂养婆婆，如此数年，长孙夫人不再吃其他饭食，身体依然健康。
长孙夫人病重时，将全家大小召集在一起，说：“我无以报答新妇之恩，但愿新妇的子孙媳妇也像她孝敬我一样孝敬她。
”后来崔山南做了高官，果然像长孙夫人所嘱，孝敬祖母唐夫人。
18 卧冰求鲤王祥，琅琊人，生母早丧，继母朱氏多次在他父亲面前说他的坏话，使他失去父爱。
父母患病，他衣不解带侍候，继母想吃活鲤鱼，适值天寒地冻，他解开衣服卧在冰上，冰忽然自行融化，跃出两条鲤鱼。
继母食后，果然病愈。
王祥隐居二十余年，后从温县县令做到大司农、司空、太尉。
19 恣蚊饱血吴猛，晋朝濮阳人，八岁时就懂得孝敬父母。
家里贫穷，没有蚊帐，蚊虫叮咬使父亲不能安睡。
每到夏夜，吴猛总是赤身坐在父亲床前，任蚊虫叮咬而不驱赶，担心蚊虫离开自己去叮咬父亲。
20 扼虎救父杨香，晋朝人。
十四岁时随父亲到田间割稻，忽然跑来一只猛虎，把父亲扑倒叼走，杨香手无寸铁，为救父亲，全然不顾自己的安危，急忙跳上前，用尽全身气力扼住猛虎的咽喉。
猛虎终于放下父亲跑掉了。
21 哭竹生笋孟宗，三国时江夏人，少年时父亡，母亲年老病重，医生嘱用鲜竹笋做汤。
适值严冬，没有鲜笋，孟宗无计可施，独自一人跑到竹林里，扶竹哭泣。
少顷，他忽然听到地裂声，只见地上长出数茎嫩笋。
孟宗大喜，采回做汤，母亲喝了后果然病愈。
后来他官至司空。
22 尝粪忧心庾黔娄，南齐高士，任孱陵县令。
赴任不满十天，忽觉心惊流汗，预感家中有事，当即辞官返乡。
回到家中，知父亲已病重两日。
医生嘱咐说：“要知道病情吉凶，只要尝一尝病人粪便的味道，味苦就好。
” 黔娄于是就去尝父亲的粪便，发现味甜，内心十分忧虑，夜里跪拜北斗星，乞求以身代父去死。
几天后父亲死去，黔娄安葬了父亲，并守制三年。
23 弃官寻母朱寿昌，宋代天长人，七岁时，生母刘氏被嫡母（父亲的正妻）嫉妒，不得不改嫁他人，五十年母子音信不通。
神宗时，朱寿昌在朝做官，曾经刺血书写《金刚经》，行四方寻找生母，得到线索后，决心弃官到陕西寻找生母，发誓不见母亲永不返回。
终于在陕州遇到生母和两个弟弟，母子欢聚，一起返回，这时母亲已经七十多岁了。
24 涤亲溺器黄庭坚，北宋分宁（今江西修水）人，著名诗人、书法家。
虽身居高位，侍奉母亲却竭尽孝诚，每天晚上，都亲自为母亲洗涤溺器（便桶），没有一天忘记儿子应尽的职责。
高中学生家长应该读什么书
今天，我选择了高中家长应该读的四类书这个交流主题，就是为了弥补这一缺憾，同时，我也希望通过今天的交流能够给各位家长带来一些启发，以便有效的提高自己，和孩子共同成长。
让孩子健康快乐的成长、学有所成是我们每位家长的美好愿望，可是在现实中做个称职的家长并非易事。
要做称职的家长必须通过学习、思考、实践和在实践中积极的否定自己才能得以完成，根据我20多年的学习和实践，我认为，以下四类书家长是应该学习的。
一、确立正确的教育理念是做称职家长的根本点。
现在社会上流行术的东西多，而教人求道的东西少。
道，道理、原则、规律、根本性的东西;术，方法、技术、方案、具体性的东西。
在家庭教育方面我的理解是——教育理念就是所谓的道，而教育方式和方法就是术，我在我的第一篇博文中对我的博客名民哲所作的解释就有这一内涵。
20多年来，我看过的中外有关家庭教育方面的书籍不下百本，总的感觉是，我国没有完整的教育理论体系，这一点和经济领域一样，这也应该是我们国家落后于西方发达国家的一个主要因素吧，也是这个原因，近几年，我几乎不看国内的这方面书籍，有的专家写的书一看书名就有问题。
有关家庭教育理念方面的书给我留下深刻印象，并成为我的工具书的不是很多，现向大家推荐四本。
1、《孩子，把你的手给我》(作者海姆*G*吉若特)，《如何说 孩子才会听，怎么听 孩子才肯说》(作者是吉诺特的两个学生)。
这两本书对我确立新的教育理念起到了至关重要的作用。
海姆*G*吉若特是心理学博士，临床心理学家，儿童心理学家，儿科医生。
纽约大学研究生院兼职心理学教授，艾德尔菲大学博士后指导教授。
他将其短暂的一生致力于儿童心理学的研究以及对父母和教师的教育。
《孩子，把你的手给我》一书给我的感悟可用6句话来概括：家长和孩子需要彼此尊重 ; 爱是需要技巧的 ; 好的关系胜过好的教育 ;针对孩子的感受作出反应而非行为 ;夸奖孩子的努力和成就 ;学会真正的倾听。
《如何说 孩子才会听，怎么听 孩子才肯说》一书是作者对其老师海姆*G*吉若特教育理念的继承和发扬光大，书中没有过多的专业术语，就好像邻居一位称职的母亲向你讲述她的育子心得，让你感觉特别的亲切和朴实，可操作性非常强。
这本书也奠定了我写博文的基调——注重实例分析和在对话中扑捉有价值的信息等等。
2、《影响孩子一生的教育方法》(作者平井信义)，这本书是我十几年前买的，我忘了哪年借给我的哪位朋友了，不过它给我留下的最深刻的印象至今让我记忆犹新，就是对家庭教育存在问题的归类——对孩子过度关注(溺爱)和过分干涉。
3、《EQ之门》(作者美国劳伦斯*沙皮罗)，这本书我看过几遍，总的感受是家长老是盯着孩子的学习，过分看重他们的学习成绩是极其愚蠢的行为，过分看重孩子的学习成绩不仅会让他们失去快乐，还容易使他们出现营养不良。
读完这本书，你会清楚地了解自己孩子的情商状况，知道怎样去帮助他们提高情商。
在家庭中着重培养孩子情商的某一部分能力，便会产生滚雪球式的效果，你一旦开始了，事情就会越变越好。
对于这一点我有深刻的体会。
二、家长的思想有多高，孩子才能走多远。
有人说，思想有多高，才能走多远。
我认为这句话很经典。
我给其引申一下就是家长的思想有多高，孩子就能走多远。
教育孩子重在引导他们，而不是包办代替成为他们的拐棍。
换句话说，就是要给孩子渔而不是鱼。
引导即向导，要走在孩子的前面才能称其为引导，然后，随着他们能力的提高再实现对家长的超越，即：青出于蓝而胜于蓝。
要提高自己的思想高度就需要不断的学习和感悟。
能让我们开阔视野，提高思想境界的书有很多，在此，我仅推荐四本，算是抛砖引玉吧。
1、《人生设计在童年》(作者高燕定)。
读了这本书，我才真实的感受到美国的教育是多么的发达和东西方在教育上的差异，也才有意识的和自己的孩子探讨以及引导他为自己的未来做规划和设计。
在此和大家谈我对此书的读后感我自感欠缺高度，我就把本书的简介摘于此，供大家分享吧! 本书用生动的笔触、详实的资料，讲述一个普通女孩在父亲的引导下，从小树立人生理想和职业目标，在预期的人生轨迹上奋力追梦，一步步达到理想目标的故事，辅以其它丰富的、有说服力的案例，向读者传递一个理念：在规范化的社会里，人生是可以设计的，而且应该从童年开始;有了科学、理想的人生规划，人们完全可以不凭机遇、不靠伯乐，按部就班地、可预见性的获得自我认识意义上的、必然的成功。
通过充满温情、闪烁智慧、迭出新意的故事。
作者诠释了中美教育的差异和中西合璧的教育方法------。
2、《人生设计线路图》(高燕定)。
摘两个书评与大家共享。
虽然我在新东方从事留学咨询，但在具体操作问题上，见到高先生也如同见到了亲人。
为了自己儿子去美国读书的事情，我曾经像所有诚惶诚恐的家长一样，拔高先生请到家里，好酒好肉伺候，向他请教了很长时间。
------在我接触过的所有留学专家中，高燕定先生对美国大学状况和美国大学入学程序，是了解最深的专家。
人们都知道我是留学专家，但人们不知道，高燕定先生是我这个专家背后的专家——我自己有任何回答不了的留学问题，总是虔诚地向他请教，并且每次都能得到最满意地回答。
我仰仗的美国留学智囊，当然值得你毫无保留地信赖! ——徐小平 自从我得到《人生设计在童年》和《人生设计线路图》两本书后，就把它们放在枕边，常常翻阅，就像圣经一样。
去年孩子(美国)大学毕业，一边工作实习，一边申请法学院，到目前为止美国排名前十的法学院中有5所已经录取了她，其中包括哈佛。
是你的两本书和讲座开启了我的思想，我的孩子也从书中得到启发，将走上法学院的求学之路。
——哈佛法学院 学生家长 牧晓 3、《你也能成功》(白宁)和《拆掉思维里的墙》(古典)。
看了这两本书你将领略到我国的高等学府向世界名校学习和改革的轨迹，也会化解你和你的孩子在学校和专业选择上的一些纠结------谈到此，我想起了周国平先生对智育的一句话概括，他说，智育是要发展好奇心和理性思考的能力，而不是灌输知识。
这两本书的作者的成功经历就是对周先生这一概括的诠释。
除了这些书籍外，李开复、徐小平和俞敏洪等人的有关文章，也是家长提升自己思想境界很好的精神食粮。
三、榜样的力量是巨大的 不记得，从哪一年我开始接触和学习由家长撰写的育子经历的书籍，从德国的《卡尔威特的教育》，国内的《哈佛女孩刘亦婷》，到周虹老师培养聋哑女儿上大学的系列书籍，再到蔡笑晚老师的《我的职业是父亲》，直至《什么什么北大》、《什么什么清华》------，类似的书越来越多，我反而看得越少，一方面精力和时间有限，一方面感觉有些书写得太完美，大有为了吸引眼球，甚至有误导人的嫌疑。
客观的说，这类书每本都有一定的可读性和借鉴价值，但是，我认为不是多多益善，精选一两本精读一下足矣。
对于这类书，我今天只向大家推荐两本。
1、《陪孩子走过高中三年》(刘称莲)。
对于这本书我想在座的各位家长有很多人读过，我接触这本书最先是在刘老师的博客中看的书的简介，然后再一个家长群里和刘老师的先生李岩老师偶遇，并和他们夫妻俩相约一起畅谈了一次，同时，得到他们赠予我的这本一看题目就想读的书。
读了此书我自感有很多的共鸣，这本书给我的第一感觉就是平和真实，咋看起来没有什么特别之处，，但是如果你把那些看似平淡的生活细节贯穿起来就会感到有些不平淡，温馨和谐的家庭气氛，良好的亲子关系，家庭成员之间的彼此尊重和家长与孩子共同学习、携手进步、共同成长的点点滴滴都给我留下了深刻印象。
2、《好妈妈胜过好老师》(尹建莉)。
男主很柔弱的小说 不是残疾 而是身体比较弱 但是又很有智慧 知道自己想干什么 比容止更温情 但是更冷淡恬
主残疾 《指间欢颜》 作者—空蓝夕 男主角是瞎的。
命运之神把他们带对方面前——他们门对门住着。
令她意想不到的是，他竟是学长的弟弟。
令他意想不到的是，她竟是兄长的暗恋者。
然而，爱情，居然大驾光临了…… 《恕爱》 作者：晴空蓝兮 男主腿部残疾 短篇文 《三救姻缘》 作者——笑声 《我爱安心》by翩若惊鸿 安心的手颤微微的打开信封，里面除了一张卡，就只有一张对折的便条——看上去说不出的眼熟，似乎是从某个笔记本上顺手撕下来的。
打开对折的半张纸，上面潦草的写着三个大字：“你活该
” 字旁边还画着一只笑嘻嘻的猪头——正是一年前自己的大作。
猪头的下面，是他的笔迹。
龙飞凤舞的一行字写的是：安心我爱你。
《掬泪》 女主失忆，男主腿残 《春天的故事》by那口虫 山楂树之恋的味道。
简介： 1977年春天，农村姑娘钟思存担负照顾市长残废儿子的重任嫁到墨家。
丈夫墨池曾受过惨痛的创作，因此外表冷漠尖刻，内心却极其友善温柔。
恢复高考后，墨池力排众议为思存争取到参加考试的机会，并辅导她考上大学，他也因此发现了思存的纯朴善良。
两个年轻人在不断接触中建立了美好的爱情。
可是在那个信仰爱情的年代，偏偏爱情不是它的主旋律，而这个在春天滋生的故事，却一次次撞击着我们的心灵…… 《爱莫能弃》 作者--笑声 《沥川往事》男主腿残。
NO.1瞎子，原来我很爱你 一个瞎子，一个著名填词人瞎子，一个有万贯家财的瞎子。
倘若说这是同一个人，会不会好奇呢
桑无焉就对他意兴盎然。
从开始的惊讶，到死气白赖的相处。
跟着他，爱上他，然后偷吻他。
一边骂着冷漠、自私、脾气坏，一边任自己沉沦。
温柔的呵护、默契的思想难以掩盖不同背景的隔阂和身有缺憾的自卑，感情到了尽头意味着什么
冷漠的自私的是不是永难救赎
有你终身美丽亦或是空话一场
NO.2三救姻缘by笑声 很喜欢。
【文案】 大地震来了…… 一道光柱从上射下，我站到了光里......不知过了多久，也许是一秒钟，也许是永恒，我不由自主地向前迈了一步，这一步就迈入了…… NO.3寂静的魔法by候已 他是一个不能说不能听的人， 他是一个温柔体贴又自卑的大男孩， 他把自己困在色彩和画布的世界中， . 我看到了，虽然害怕，也知道这是不可以的， 但是我还是喜欢上了他， 好像童话一样，却是一个悲哀的童话， 究竟什么样的人才能配得上恋爱，是不是天生缺陷的人就注定无法和健康人互相理解
我不知道这个答案，我只是努力得去爱他，用我所有的力气。
像蝴蝶飞越一万七千公里的太平洋，这是份带有自杀倾向得不可能，哀伤又绝美…… 然而，我做到了…… 像梦一样，我被他抱在怀里， 答案是什么，都无关紧要了……… NO.4我爱安心by翩若惊鸿 【文案】 安心的手颤微微的打开信封，里面除了一张卡，就只有一张对折的便条——看上去说不出的眼熟，似乎是从某个笔记本上顺手撕下来的。
打开对折的半张纸，上面潦草的写着三个大字：“你活该
” 字旁边还画着一只笑嘻嘻的猪头——正是一年前自己的大作。
猪头的下面，是他的笔迹。
龙飞凤舞的一行字写的是：安心我爱你。
NO.5掬泪 NO.6四月一日说分手 by 余音 【内容简介】 四月一日说分手是残酷还是情深
背后是一个怎么的秘密
一个让人感动的童话故事。
NO.7指间欢颜 by晴空蓝兮 命神把他们带到了对方面前——他们门对门住着。
令她意想不到的是，他竟是学长的弟弟。
令他意想不到的是，她竟是兄长的暗恋者。
然而，爱情，居然大驾光临了…… 就在恋情即将圆满之时，上一辈的桃花债却突然阻止了美丽的婚期，风云突变——他们真的是同父异母的兄妹
生活从来就不是童话，并非牵手就能从此幸福美满。
面对如此情形，他们将何去何从…… NO.8沥川往事by玄隐 “不要紧，你不是第一个将咖啡洒到他身上的人。
放心吧，我们不会告诉老板的。
只是，下次见到美男一定要镇定。
”然后他俯耳过来，半开玩笑：“一句忠告，听不听在你：千万别在他身上浪费时间。
他从不多看女孩子一眼。
” NO.9爱莫能弃 by 清水慢文 【文案】 穿越到了一个害了人的女子身上。
这个女子因爱生恨，下毒手残害了他。
不是我的所为，可是，我现在成了她。
一次快乐的旅程，多少欢声笑语，是否能驱散他的伤怀
可人的旅途，人们要怎样做，才能争得一路同行...... 成人童话。
善良和爱。
一个温馨的爱情故事。
轻松阅读。
本文极慢，性急者勿入。
适合临睡前读一章，催人入眠。
情节狗血，语言平淡，荒诞不经，异想天开。
不爱看的千万别看，看不下去的千万别勉强
NO.11定义独一无二by南向草 在光影不明的世界里，他是“独孤”的， 封锁的心、封锁的情，谁也不给。
在微笑维持的世界里，她是“理性”的， 为了一个理想，她把微笑给每一个人。
可是他遇到她，笑了，哭了， 打破孤独的壳，赢得最珍贵的； 她遇到他，哭了，累了，几乎放弃了， 却依然留下了，而最终幸福了。
她把他带到完整的世界里，给他独一无二的， 他把她留在自己的世界里，给她独一无二的， 何止是爱情。
（NO.13四月一日by古灵 NO.14春天的故事by那口虫 山楂树之恋的味道。
简介： 1977年春天，农村姑娘钟思存担负照顾市长残废儿子的重任嫁到墨家。
丈夫墨池曾受过惨痛的创作，因此外表冷漠尖刻，内心却极其友善温柔。
恢复高考后，墨池力排众议为思存争取到参加考试的机会，并辅导她考上大学，他也因此发现了思存的纯朴善良。
两个年轻人在不断接触中建立了美好的爱情。
可是在那个信仰爱情的年代，偏偏爱情不是它的主旋律，而这个在春天滋生的故事，却一次次撞击着我们的心灵…… 新增 NO.16 佳期如梦 老文 忘推。
如果说 最幸福且有最痛苦的事的事 是什么 我会 抬头 对天空说 我爱上的人 笑着对我说 幸好 你还没爱上我 这样 我就能安心的离开。
NO.17 左岸清纯右岸媚色 老文 忘推。
第一类：四肢残疾 1.《十样锦》 作者:秦十六 春风静，宫帘半启，难消日影迟迟。
听好鸟犹作欢声，睹新花似斗容辉。
世界总是不符合我们的梦想。
无论穿越前后，出身都是无法选择之事。
她穿成了冲喜小妾，摊上个病秧子夫君；虽没有复杂的多妻妾关系，却有着难缠的妯娌；长辈多有偏心眼，仆从打着小算盘。
而这一切的算计，一切的掠夺，又都冠以“生存”为名，显得格外无辜。
作为一个穿越者，成功与否不在于是否改变了环境，而在于能否借用这环境取得最大的利益。
加油吧，夏小满同学。
2.《沥川往事》 作者:玄隐 小童说，“只有他一个人，每次都给很高的小费。
所以我们也乐意为他服务。
一见他来，只要走得开，我们通常都会主动过去问他要什么，然后替他把咖啡端过去。
” “为什么
这里不是人人都排队买咖啡吗
” “他的腿不大方便。
” “哦。
” 我这才注意到他的桌边挂着一根黑色的手杖。
但他的全身看上去与常人无异。
“怎么不方便
” 我又问。
“也不是很不方便，只是右腿略跛而已。
” “也许只是暂时的伤。
” 我说。
“不是。
他的车停在残障车位。
宝马SUV。
” －－－－ “不要紧，你不是第一个将咖啡洒到他身上的人。
放心吧，我们不会告诉老板的。
只是，下次见到美男一定要镇定。
”然后他俯耳过来，半开玩笑：“一句忠告，听不听在你：千万别在他身上浪费时间。
他从不多看女孩子一眼。
” 3.《致远》 作者:angelo 4.《Lucky Coin》 作者:水下行者 第二类：五官残疾 1. 《哑夫》 作者:凯琍 虾米
他他他……居然是披着羊皮的大野狼
那A按呢
他不是人人口中的乖宝宝、沉默的羔羊吗
可为什么当他有幸成为她的最佳枕边人后，他竟敢卸下他多年伪装的“铁假面”，拿出他如狼似虎的庐山真面目，正大光明、名正言顺、明目张胆地用力“欺负”她呢
呜呜呜……难道他真的是惦惦呷三碗公，心中其实早就算计好要用什么样的“姿态”来吃她、用她、要她吗
不行
人家她可是具有中国五千年传统妇女的矜持，她才不要随着他摆出来的各种“高难度”肢体动作起舞呢
可是，如果她跟着他一起摇啊摇，摇到外婆桥后，他总会为她提供五星级的“马杀鸡”服务，外加带她去“泡汤”，有句话不是说“一分耕耘一分收获”吗
虽然她与他总是“鸡同鸭讲”，但看在每次“售后服务”让她爽歪歪的分上，她好想继续跟他胡搞瞎搞…… 2.《瞎子，原来我很爱你》 作者:木浮生 第一次见他，发现他是个名人。
第二次相遇，他又成了盲文老师。
那么第三次呢
是不是所有的瞎子都像苏念衾这样脾气坏,冷漠,又狡诈。
而且这个瞎子让她追的很辛苦。
第三类：脑残 1.《定义独一无二》 作者:南向草 在光影不明的世界里，他是“独孤”的， 封锁的心、封锁的情，谁也不给。
在微笑维持的世界里，她是“理性”的， 为了一个理想，她把微笑给每一个人。
可是他遇到她，笑了，哭了， 打破孤独的壳，赢得最珍贵的； 她遇到他，哭了，累了，几乎放弃了， 却依然留下了，而最终幸福了。
她把他带到完整的世界里，给他独一无二的， 他把她留在自己的世界里，给她独一无二的， 何止是爱情。
2.《极恶皇后》 作者:蓝惜月 西晋权臣之女贾南风，在一个偶然的场合，遇到了她的梦中情人——齐王司马攸。
就在她一心憧憬美好未来的时候，却被同父异母的姐姐横刀夺爱。
万般无奈之下，她咬牙嫁给了他的傻侄儿——太子司马衷，只为了还能再见到心爱的人。
嫁过去却发现，太子不仅不傻，还是一位俊美非凡的少年…… 当这个女孩在宫中历尽磨难，终于辅佐她的夫君攀上了权力的最高峰时，她翻手为云，覆手为雨，把整个江山变成了她一个人的天下。
谁来力挽狂澜，扶大厦之将倾，拯救司马皇朝衰落的命运，是她曾经的爱人吗
3.《我的爱情像狗屎 》作者:涵宇 他的脑袋有点问题，具体的说，有点傻。
她的心有点问题，具体的说，麻木不仁。
有一天，遇到了。
傻子的爱太纯洁、也太暴力。
而且还是个自以为是、自高自大、霸道蛮横又有权有势的傻子。
她哭笑不得，如何跟一个孩子牵扯爱情
有一天，发现傻瓜的好。
有一天，发现自己踩了一脚狗屎。
第四类：其他残疾 1.《爱莫能弃》 作者:清水慢文 穿越到了一个害了人的女子身上。
这个女子因爱生恨，下毒手残害了他。
不是我的所为，可是，我现在成了她。
一次快乐的旅程，多少欢声笑语，是否能驱散他的伤怀
可人生的旅途，人们要怎样做，才能争得一路同行...... 成人童话。
善良和爱。
小评：阳（和谐）痿。
这个，这个我也不知说什么好了。
关于伤害和疗伤的文，就如上面所说的“成人童话。
善良和爱”。
大红的一篇好文，大家都知道了吧，不多说了。
2.《十年一品温如言》 作者:书海沧生 多年以后，冬日火炉前，孙子们的小脑袋围成一团，要听老奶奶讲故事。
温衡笑眯眯，那就讲个十年的故事好了，先说好，宝宝们，这只是个故事。
《把爱当回事儿》作者：舒雅 一个人的生活中有多少元素是比爱情更重要的：父母，事业，朋友，房，车，爱好，狗，样样都可能排在爱情前面。
还有没有爱情童话，让它在生活中占有一席之地
一个残疾的建筑师，一个不同寻常的公关女子，还好他们愿意把爱当回事儿。
《只爱你一个》（完结+番外）作者：那只虫\\\/那口虫野博尔 齐齐和宁儿 一对快乐宝贝的幸福故事 很温馨，很纯。
开始男主比较自卑，所以对女主特别好 分现代篇和古代两部分 现代篇 1.《致远》作者:angelo 第一次见到致远，他是坐着轮椅、意(蟹)淫我的斯诺克高手
第二次见到致远，他是带着自制大餐、要我背他去我家的小无赖
第三次见到致远，他是躺在病床上、叫嚣着不要我可怜他的小混蛋
他说我是个慢热的人，所以给我时间让我对他慢慢热起来。
我不觉得，我想我在第一次见到他的时候就已经热得发烫了。
男主颈椎受伤高度残疾，下身无活动能力，颇有几分正太味道的痴情种被女主爱称为小混蛋。
文写得很有味道，文笔不错，作者的人物掌控能力很好。
女主表面看起来有点小白被男主称为傻瓜，但实际想到比较多，对两人的未来也较担心。
我喜欢这种充满善意和美好的文，没有绝对的反面人物，每个人都不完美，美得精彩，丑得实在。
小人物的琐碎的生活中包含着很多善良、坚强、正直、无奈、痛苦、和缺憾……这其中有很多关于爱情、婚姻、育儿、事业、金钱、朋友、生命的思考和看法。
整个文写的很活，人物活起来啦。
好文啊
2.静言作者angelo 一个才二十岁出头的男孩子失去了眼睛、该怎么样继续自己接下去那漫长的人生路……而且，还是这样懂事的一个男孩子啊 男主是盲人，性格内向，有点胆小懦弱感，性格稍有别扭。
男主从农村到城里做农民工出事故失明，后来做了按摩师。
请注意次农民工是比较文静的聪明的俊俏的
请各位不要因此人身份，而怀疑男主的美丽和文章的意境
女主家庭富有，结过婚，比男主大，属于姐弟恋。
女主比较强势，男主比较弱势，嗯，难怪他叫静言
商静言，人如其名,安静羞涩加小白，再配上目盲的些许自卑心理，完全符合弱弱的男主需要。
女主余洁，白骨精女强，具备许多让男主误会难过的优势条件，这才让故事纠结得顺理成章。
俩人纠结的还是身份问题啊。
静言觉得俩人身份地位悬殊,没有勇气面对自己的缺陷站在余洁的身旁,也不敢100%肯定余洁对自己的感情。
而余洁也犹犹豫豫总是对静言道不尽说不清，加上自己有不安全感，才让俩人寻寻觅觅总兜圈子阿
3.致新 作者:angelo （1月13日更新到80章）未完结 BL文 方致新，一个集神秘、优雅、寂寞于一身的男人……可真相却是：用神秘掩盖腹黑、用优雅粉饰太平、用寂寞隐藏无奈。
苏承，一个有貌、有才、有爱的男人，唯一的问题就是：混迹江湖多年才弄清自己竟然是万人之上……呃，一人之下
He’s sunshine…the sexy one! 本文连载中。
期待中。
4.云不轻风轻 作者果贝 她本是为了情事走出来，几番风雨，情如落花转瞬成空，却在无意间，杀入职场高峰，原想断情取业，不料爱怨再次纠结，情与业，如何取舍
男主患有严重哮喘，轮椅男，腹黑。
明明身体弱的不得了却很有掌控力，面对家族内部的权利之争表面看起来是疲于应付，但实际上是游刃有余。
超会算计啊。
女主由他的助理被他一步一步算计成了妻子。
是被男主用精力和鲜血一手培养起来的女强人。
表面上看男主做的很大事都是把事业放在了首位，甚至会猜忌女主，让我很是郁闷了一会儿，但文章结尾的时候才豁然明了，原来他对女主的爱藏的很深，已经在不动声色中为她安排好一切。
5.Lucky Coin 作者:水下行者 晋 江VIP10.28完结 字或者花，你要哪一面
” “这个游戏，我不玩。
我要的是一枚完整的金币。
” 人生如梦，却并非游戏。
你期待的事情并不一定能如愿以偿，你从未想过的事情倒有可能不期而至。
当噩梦变成了现实，你能否接受
如果你接受了噩梦般的现实，你又该如何去做
可是你不知道该如何去做，你是否需要一枚金币
一枚金币真的从天而降的时候，你是否会弯腰将它拾起
在西方传说中有所谓的“幸运金币”，硬币也总是有两面，本文想表现的就是爱情中的对立、选择、辩证、理智与情感、现实与理想等等。
男主脊椎神经损伤、右腿截肢，高度残疾，特种兵少校出身。
男主独自一人在北京租房子过着与世隔绝的生活，偶然通过网络认识了女主。
女主家庭背景超牛，对男主因怜生爱，百忙之中主动照顾男主。
尽管女主有点精神BT的感觉，文的情节多少有点离奇，但总体看写的还是不错的。
如果对BT敏感的人就不要看了，肯定不合您的胃口。
估计有各别人会不适吧。
6.如果没有你 作者:作者：纪真 我觉得不够……」颜瑟的一句话, 结束了他们两年多的婚姻。
柏树不明白,他爱她呀。
有了爱难道还不够吗
结婚之后,他一直努力在工作上冲刺, 以为这样才能证明他的价值, 然而却也因此冷落了颜瑟, 使得她在隐忍许久之后终于主动提出分手。
因为自责,他答应放她自由, 不过这并不代表他就此放弃了她。
相反地,他会一直守候在她身旁, 为她加油打气兼而提供援助, 直到哪天她累了、倦了, 愿意回到他的身边…… 颜瑟明白,柏树待她极好, 在外人眼中他们是天作之合, 但是光这样是不够的, 因为他留给她的时间少之又少。
所以,她选择告别寂寞的婚姻, 选择只和他当朋友。
原以为她的决定是对的, 但是她发现情况并非她所能掌控, 她明明还眷恋他的款款柔情, 想着他的俊朗眉目, 怎么可能做得成朋友、 怎么可能只是「亲切关系」…… 男主下半身受伤瘫痪，温柔男，很有包容力。
女主提出离婚就立马同意啦，挺能忍啊
女主是因为忍受不了和他的婚姻生活才决定分开的。
故事就在这种基础上展开，是那种失去了后尽力挽回的类型文，看完感觉还是不错的，总体来看算是温馨文吧。
7.梦世界 作者古灵 她会爱上男人
哈哈
是谁在说世纪无敌第一等的冷笑话
她可是大女人俱乐部的荣誉会员耶
对于那些小男人、大男人的追求，向来秉持着「三不」政策——不看、不听、不问
所以，她怎幺可能会对一个看起来随时像会「挂点」的男孩子一见钟情、再见定情哩
哩 8.指尖欢颜 作者晴空蓝兮 她，为了暗恋十年的男子，从城东搬到城西。
他，富家少爷，有名的画家，却在几年前的一场车祸丧失了视力。
9.寻爱 作者:晴空蓝兮 容若并非决绝冷然的女子，面对爱情，她会犹豫不决，可是，在她的身上有我欣赏的女性品质。
云湛也不是完美的男人，但我却由衷地喜欢他。
一直认为，在爱情的世界里没有输赢和对错，除非能够放下这份爱，否则总难免需要做出妥协和让步、理解和原谅。
只是，真正深刻的爱，又岂是说放就能放的呢…… 10.沥川往事 作者:玄隐 小童说，“只有他一个人，每次都给很高的小费。
所以我们也乐意为他服务。
一见他来，只要走得开，我们通常都会主动过去问他要什么，然后替他把咖啡端过去。
” “为什么
这里不是人人都排队买咖啡吗
” “他的腿不大方便。
” “哦。
” 我这才注意到他的桌边挂着一根黑色的手杖。
但他的全身看上去与常人无异。
“怎么不方便
” 我又问。
“也不是很不方便，只是右腿略跛而已。
” “也许只是暂时的伤。
” 我说。
“不是。
他的车停在残障车位。
宝马SUV。
” 11.衾何以堪（瞎子原来我很爱你） 作者:木浮生 “什么东西
” “芦荟。
” 食指根部似乎已经冒了一个水泡起来，芦荟划过上面的时候，他的手轻轻地颤了下。
大概是很疼吧。
男人的十指修长，隐隐看到皮肤下青色的静脉。
大概由于常年弹琴的故，他的手显得不是那么非常完美，指节略粗，指尖变得有些上翘，指腹上有茧子。
他对这个世界的认知，绝大部分是靠这双手，所以也许比普通人的触感要敏感。
“我绝对不是故意的。
”桑无焉内疚地说，“你别生气。
” “是么
”他不经意地反问。
桑无焉急道：“我发誓
” 透明粘稠的芦荟汁水触到皮肤，立刻就有种清凉的感觉。
窗户开着，带着湿润水气的风微微拂过，两人之间那缕淡雅的植物清香便由此散在空气里。
苏念衾浅浅地吸了口气。
原来芦荟就是这么一种气味，他想。
12.良言写意 作者:木浮生 “违规词语是天下至毒，难能可贵的是饮的人却含笑。
” 在亿万人之中，他只会对她一个人这样笑， 也只会对她才有怒不可遏的表情。
这么多的东西都是她独享的。
如今他眉目间的青涩已经退去， 可是那颗爱她的心却越来越坚不可摧。
13.邵华 作者：西点 一个人一生有几个十年
邵华在监狱里待了十年，出来后，他也没指望能再活十年，他知道自己有病，手有病、腰有病、心脏有病、肺有病……总之全身都是病，脑子尤其坏掉了。
姜先生：你心里有恨吗
邵华：有吧。
姜先生：不，你没有。
邵华：呵呵。
姜先生：你是一个好人。
邵华：我会上天堂么
姜先生：这个世界没有天堂。
邵华：我想我不会进地狱，呵呵。
姜先生：这个世界就是地狱。
邵华：我的世界没有地狱。
姜先生：你不后悔你做了那么多傻事么
邵华：后悔，是傻子做的事。
姜先生：你想知道你未来是什么样子么
邵华：我知道我未来是什么样子。
姜先生：哦
邵华：我是一个好人，永远都是。
姜先生：好人没好报。
邵华：我只做一个好人。
邵华路过了很多人的生命，他的路过，却成了他们人生乐章中的咏叹调。
男主手有病、腰有病、心脏有病、肺有病……总之全身都是病。
这个男人经历了很多，七色光在他身上汇聚出了白色。
他只是一个贪玩的大少爷，不过玩进了大牢； 他为了报仇而和女友分手，重逢后却对女友说他要把时间花在爱人身上； 他是一个街头拉琴的卖艺人，却一定要穿的西装笔挺； 他是一个瞎子，却快乐对小何说要废物利用，把自己的眼角膜捐了出去； 他是一个父亲，教导孩子打架一定不能输…… 这是一个蹲过监狱的极品男人啊
14.左手和右手的爱 悲剧 作者:西点 他比她小了整整一圈，但两个人就像柏拉图《飨饮篇》中所说的，他们原本就是一个人，默契是不言而喻的。
一切本该那么美好，但铭扬患有重症肌无力，不得不撑着双拐走路，严重时只能坐轮椅。
但他很乐观，脸上总洋溢着快乐的笑容。
这是真心的笑容，不是用来掩饰自卑或者其他什么情绪。
因为一次意外，铭扬再也站不起来了，甚至坐起来、用手握东西都困难。
吴兰对他说：“你还年轻，会慢慢好起来的。
” “你不年轻了。
”铭扬转过头，用小到只有自己听得到的声音喃喃：“不要等我了。
” 爱一个人，不难；守一个人，只要是真爱的人，不守，才难。
虽然是悲剧，不过写得很美…… 15.在哪里，都能遇到你 作者：悠闲的猫咪 一次在飞机上的偶遇，牵出来的一段温馨，甜蜜的爱情。
从初遇微妙的心动，到心脏鼓动起异样的节拍，而且整个故事里将萦绕着这么一首悠扬的歌曲。
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I love you Say we're together baby You and me I can only give my life and show you all I am In the breath I breathe I will promise you my heart and give you all you need If it takes some time If you tell me you don't need me anymore That our love won't last forever I will ask you for a chance to try again To make our love a little better I love you Say we're together, baby Say we're together, who I need you 16.佳偶言箐 作者:谁赋深情 哪怕天摇 哪怕地动 哪怕山移 我们的爱永恒 ——前缘：岷江—— 他18岁的时候，她10岁。
那年，她轻而易举地爬上了树，却忘记学如何下来。
她闭着眼睛跳下来，睁开眼时，发现她在他怀里。
他22岁的时候，她14岁。
那年，她月事初来，惊慌失措，趴在他背上哭泣：哥哥，我会不会死掉
他亲吻了她的额头：傻孩子，你长大了。
他26岁的时候，她18岁。
那年，她揭穿了一个谎言，却与他反目成仇。
他目送她远飞英伦，心中满是难耐的惆怅。
他30岁的时候，她22岁。
她抱定了“有他没她”的执念，却在电视中见到了他…… 天旋地转的那一刻，他最在乎的始终还是她
——当下：浦江—— 好好爱，努力爱，认真爱。
甜甜吻，浓烈吻，深情吻。
纯纯性，愉悦性，特别性。
——回来：香江—— 17.寂静的魔法 作者:候已 18.非完美老公 作者:纳彩 古代篇 1.定柔三迷:《迷侠记》&《迷行记》&《迷神记》 作者 施定柔 4.我的皇后 作者:谢楼南 5.十样锦 作者:秦十六 7.月斜碧纱窗 作者:蓝色狮 8.月魄在天 作者蓝色狮 1.《翩翩桃花劫（重生）》作者:风浅 1.上天下海守着你 作者:古灵 2.凭栏诱君 作者董妮 落魄 《斗爱：难逃酷男偷心计（全本+番外）》文 \\\/ 灿烂如初 《大è狼瞄上乖乖牌》文 \\\/ 超级小秘 《熏衣cǎo的爱恋》文 \\\/ 蓝色夭夭
苏东坡传感悟
千言万语不知足苏秦传读后感 - 论苏性格评估中国自古以来学者，而不是先看看成就的大小，并品德是好是坏，那是他的个性。
一个穷书生的性格，即使文字再有才华，也没用，毕竟。
因此，一个人的性格可以说是他成名的骨干力量。
苏时代到现在已经几千年，其中隔膜，他的名声仍然是由古代人的好评，是著名。
他是这样，我认为这是不无关系到他的个人魅力。
苏复杂多面的个性，虽然，但我认为你可以用“义”字来概括。
所谓正直诚实正直的气体，这是尘世的公义。
苏有这样的“义”，造成大约刚，强烈冲动，不能被抑制，若辅以正义和真理，天地之间的力量将无所畏惧。
人有一个著名的故事：一天晚饭后，拿着他的胃苏起搏，问道：“隐瞒了一些东西在我的肚子，”十二说他们，是满腹文章，是两者洞察力。
除了他的聪明美丽的妾朝云说：“学士肚子不合时宜。
”苏笑，连胜，说是的。
“过时”，而且也反映苏煎汁字符。
苏煎汁性格表现在他的职业生涯官场之中，这是他最艰难的性格的一部分，海燕，更猛烈的风暴，他就越是要大声吼，骄傲地飞翔。
林语堂先生的“苏传”（以下简称“苏”）中写道：。
“苏冲突和他的生活中王的决定，还决定宋朝帝国家的命运”王安石的意图是好的，但他太傲慢。
他的许多新的法律，如青苗法，免疫法，保甲法等，实际执行没有达到预期的效果，但增加了很多负担的人。
与此同时，王贤臣异议已经改变了许多他贬到其他地方，但很多当权者没有知识促进小人。
苏强烈反对这些新的法律，连续上书皇帝，但收效甚微，最终在N组的弹劾被贬到杭州。
然而，这仅仅是个开始。
被贬之后，苏坚持反对新政。
当他看到熊逃脱流亡在异乡的人税负过重，当他听到悲鸣无辜入狱，他的胸部总是越积越多的愤怒和怨恨，但这种感觉是在一首诗中，他写道文字。
“苏”说：“单独看，但偶尔这些句子中的一个评论，但综合考虑，它是什么感人的诗起义”。
他的诗歌的力量如此难耐的小人，当有人（李定等人）故意扭曲他的诗，大做文章。
元丰二年（1079），苏轼到达湖州，因为新的法律讽刺诗，以“诽谤与文本王”收费不到三个月，被逮捕入狱，被称为“乌台诗案”。
103天在监狱里。
但是，他从监狱在同一天发布的写了一首诗叛徒嘲笑和笑声。
“我是没有希望的”，可见他是不是权力的趋势，而不是恐吓吓倒，而是始终坚持在我的脑海里的真相。
后来英宗皇后苏记得任何专利证书的京都翰林院。
当苏来到京城，他仍然意志一代反腐败和无能的斗争法院，他想从根本上改革国家的官员。
苏不会说普通话空，不是为了取悦朋友，也不是趋炎附势，随波逐流。
坚持他只知道了他认为是正确的，因此得罪了不少人，但对于这些，也没在意，他是。
苏坚持“以人应该有不同意的权利”和“广开言路”文人坚持独立思考，他还坚持那些迫害人民的新政取消。
他的坚持是有意义的。
他的坚持让青苗法完全取消，这样，即使在最贫穷的人，包括所有豁免的债务利息，更使腐败官场出现了一丝希望。
然而，“聚蚊成雷，羽沉舟，无数寡众。
”无数的传言严重的是，耻辱诽谤，苏觉得好像走养殖女潮谷的蛇，最终还是选择了要求释放之外。
后没有部长谁坚持认为，他坐在了N组的正义和对抗，苏轼25年，北宋，骑兵在北方的统治灰烬中谁在蓬勃发展。
在两架苏坚执，也是个性的一部分，是柔软，温暖，静静地散发着光芒，那就是他的人道主义精神。
“苏”中提到三个字母，文件可以写在三苏人性化。
第一个字母是状态时，他被贬黄写作。
他是由于当地居民贫困状况和杀害婴儿深感震惊，他写信给太守，呼吁制止杀婴。
在信中，他描述了杀婴的情况，并提出建议：“祈使初级各种公众甚至更多的意义，如果诱谕地主豪户不能移动非常真实的可怜的孩子谁拥有人类非木材和石材的薄绸。
毫无疑问，音乐，诞生了几天，但不杀，所以杀了以后，虽劝，也不肯还。
自从今天早上，保证金派生的公共谁住，怎么能胜记哉
“，同时也是苏成立了抢救自己的孩子会，钱差的孕妇，食物，衣服一件礼物。
第二个字母是不是扬州苏1092年慈禧写给知府。
一旦他在果岭周围的麦田检查时看到的，但主要是无人居住的农舍里无人。
高，因为农民无法偿还本金和利息，为了不坐牢，不得不离开现场，而逃离的收获。
“苏”说：“一旦人们的信用的破坏，商业瘫痪邪恶将不可避免地跟随，结果......”苏知道这一点，所以在很长的5000字表章罚款处理可疑的方式。
信中列举孔子说：“苛政猛于虎”，指出：“作为世界的话，往往20余万虎狼散在百姓中，由人民，他安顺北廷仁政何由得成
几乎是“最后，在1092年七月，提醒苏邀请点，法院正式颁布。
在确认所有法院下令救援提到的债券。
苏第三个字母是前不久写的。
东坡重复政治生活诬陷他不是一开始与此人可能是最狠辣伦敦的篇章。
东坡贬岭南，是这个人在海南，试图把东坡的亡。
往北走，直到最后东坡，岭南张森被放逐到一般人的知识，如果不幸灾乐祸东坡那么，至少值得赞赏的，但苏并非如此。
这是从篇章的儿子内森写了一章的援助和苏素的回信中可以看出。
章辅助信凄凄悲伤，恐惧，他的老父亲说情苏。
他认为，朝鲜将能够返回苏拜相，但由于苏的阶段可能不会忘记他的父亲，前迫害，所以他写的泪水恳求全。
苏生病的答复，信中说：。
“施和计划支付超过四十年宰相，但略有不同的中间源，由亏损没什么固体友谊也听到了更进一步送轨道海隅，此怀一个区域，但是过去更他说的好处在其第一的位置。
“在信中提供的话，章堵嗯东坡不仅确认为老朋友，所以他怕打消章援助报复父亲的担忧，但也告诉他的父亲如何使章辅助药物水库的健康。
卧病在床即将告别这个世界东坡，居然愿意花一点点精力剩余能量去向“的敌人，”手写回复的儿子，还不厌其烦地告诉这些“敌人”如何利用身体护理，这种情绪在心中几千年的传统文人很少见到。
除了这三个字母外，还有很多故事可以表示苏人道主义的个性光芒。
有一次，他花了几乎所有的积蓄来买房子。
关于访问的家庭成员，但有一天遇到一个哭泣的女人，她的浪子把房子卖了，她却不愿搬出。
苏发现，正是他买的房子，房子的结果，并回到了她自己，但都赔了钱，失去了房子。
还有一次，当地的无主野苏骨头重建坟墓埋葬大冢，并写了一篇祭文，安慰那些无名了。
“苏”说：“他是相当不完整的完成其中的一些骨头必须埋是道歉，只是希望鬼和谐共处，就像一个大家庭。
” 也正是因为人道主义苏艳的身体，他受到人们的喜爱，人们成了朋友。
“苏”中写道：“一提到苏东坡，造成中国人亲切的笑容，总是令人羡慕。
”也可能是其原因。
3 “苏”说：“各个年龄段的杰作让爱阅读，但不能短文学时尚不堪重负，甚至历久而弥新，必须有一个我们称之为也许我的心脏“真纯”。
的“苏个性，正因为如此，”部分在其文章和故事的真实纯粹的“性能，并能够传千古有信誉。
苏东坡的“真纯”主要表现在诗歌，政治，和其他三人。
在做文章，苏说：“大约婀娜，一开始没有质然而，当一个线在线路两端不能超过长。
艺术自然不惊人不休。
”苏写文章，如“行云流水”。
“苏”中写道：“他是放弃的组成修辞的秘密无论何时行结束时，法律是没有任何规则可言，只要精彩的情感作家，他能准确地表达真，表达不够好。
，魅力和独特的美感，自然诞生了。
“和”行云流水“没有什么苏的性格写照
周国平称之为：“个性自然势不可挡倒”，这不完全是一个“真正的纯”为什么在政治上，苏亦是如此1092年5月，时任杭州知府，杭州代大雨，超过数天，导致水库开裂，被水淹没稻田收获期待的科技股泡沫，但其他地方官员是沉默的灾难，也纪念丰收的预期。
只有这种情况下，苏站了出来，他知道饥荒的到来，一方面是开始饮食股方面，一方面是，法院陈述事实的陈述，并在六个月内后迅速尝试一下电话。
表七次。
然而，官僚效率低下，所以苏最终没有成功，事情还没有完成转移，1901年粮食丰收的结果，造成了严重的饥荒。
其他“纯理”通常被认为是太了解。
苏比分给大家作为一个好人，但幸好有他的妻子对他望夫照顾。
苏所作的主队后正式拜访他经常给朋友们。
王福边缘往往这个画面后，认真听取躲起来了。
有一天有客人来访，王福来从屏幕后面告诉他：“
你这么大的麻烦和他说话，他只是听从你的话，很好地满足你的意思是说，“这件事情不仅表现出精明的妻子苏的智慧，也显示了他的人际交往方面的”早熟“。
苏也许这方面永远无法成熟，因为这是他的个性，“真纯”的一面，不能改变四项评估蔌周国平说：“读了大胆而富有想象力的东坡诗文章中，你只是觉得他有这样一个困难的生活，“正是因为苏志同道合的个性乐观的一面，他的诗自然清新，聪明而富有想象力，大胆和不羁，他也把这个大胆的词风，大大。
扩大单词的主题在“河去，浪淘尽，千古风流人物”的诗人千里茫茫豁达的眼光背后“苏维埃”的评价，他说：“他的一生是载歌载舞，赢得了他们的音乐，困难来了，笑道“当他被贬黄州的官员，朝云诞生了 - 一个儿子让他的诗，打他，说：”每个人的养子寻找智能和聪明的我错了 - 诞生，陆羽宝贝。
，没有灾害的领主“后来，苏东坡被贬到岛上琼崖中国大陆，当地非医疗药品外，他告诉一个朋友说：”每一个阅人无数了在首都杀医师之手，是相当自我庆幸“当黄周苏，失去工资，成为一个农民，并有十几户人家嘴，他住在一个非常简单的，紧紧的裁员开始住他在罐子里藏钱，每天只能取出 - 150文本，然后立即格瓦拉罐收于天花板此外，他还准备 - 大竹林，店内零钱招待不速之客情况面临暴跌苏郁闷心中自然难当，但在他的同情，养殖场，自得其乐的事情正如他所说：“河上的，和月亮山的清风，耳边是声音的目的眼睛的情况下从颜色，乘坐无尽的使用非干燥，是一望无际还隐藏着“”苏的创造者“中写道：”苏快乐，无畏，想通过一生一件轻而易举的事“真的要重新评估拟合。
苏有五个儒家制度对思想的生活，但他的职业生涯充满了跌宕起伏，世界贸易组织的诞生和矛盾，而且由于佛教和道教的传播理念和形成“儒家思想在外面的路”的风格，终于成了超脱字符苏“苏”中写道：“此版本的苏自由的生活，造成他的心理变化，然后体现在他的著作中他的讽刺，锐利的笔锋，以及与紧张的残酷的。
愤怒，都已经消失，被取代的出现，这是一个光荣的温暖，亲切和风趣宽，醇甜而成熟，透彻和深入。
“我认为这是苏支队。
苏涛陶渊明自比一直享受悠闲的田园乐，他还学会了佛教和道教的精髓，构成了自己的生活，他还没有加入教会，但它从欢乐的哲学宗教所谓的得到了分离。
“结庐在人境，而无车马喧”，就这样吧苏经历了“乌台诗案”生活后，感觉就像躺在一个旋转的圆盘上。
蚂蚁，和羽毛的旋风为了寻找安心，他开始转向宗教苏“安国寺记”中写道：“说得好安国寺南精舍有一个愉快的环境，一到两天的贝齿展馆比诺，香默坐，深自反省，这个事情我忘了自己。
身体和精神空虚，因此学生寻求规模犯罪，但不能。
一个想法清洁，无污染自落，外部迅速，没有什么附丽的音乐私窃。
黎明到黄昏，还有那些谁，在这里五年了。
“他的”Yisuoyanyu稔平盛，“他的”人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全生活“，他的”路谁不再少吗
水前仍可西，休唱头发鸡“是不是超出了他的痛苦和生活的它的理解
”他似乎知道生命是无处不在，就像飞鸿雪应该留在偶尔的泥泥爪，从而重新飞数的东西......“”苏“，在诗中有一个最好的注解的话：”这辈子，他只是在一个永恒的时刻出现颗粒之间，他是否是一个粒子的，重要的是如何关注
因此，不朽的生命，毕竟是不错的，所以他享受生活。
“6架苏的生命走到了尽头，但他的”义“仍然回荡在山水之间正如他自己所说：”浩然之气，遇事形支架，不依靠强制就行了，生下来就没有存款，但不进行与者在星星的天了，在监狱里的河流，宁静相比，精神，和。
明复的人。
“这义是永恒的，不朽苏的最后一个引用到。
”前奏曲“（快哉亭的）：落日绣帘卷，甚至是空的水站知君为我，新视窗作为一种湿绿和。
红色的长久铭记大厅，欹枕烟雨，而不是孤鸿渺渺。
认识醉翁语，山色有无中。
千顷是镜净，倒碧峰。
突然起了波澜，跳舞电梯叶白头翁。
兰台笑优秀的儿子，未解约翰逊天籁，男性和女性的只是道。
小的惰性气体，千里快哉风。
怎样才能在睡眠时间少的情况下，保持清醒\\\/
●关于睡眠时间睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。
一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。
那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢
一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。
女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。
过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。
因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。
这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。
深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。
另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。
酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。
头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。
某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。
鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。
有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。
当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
●怎样提高睡眠质量
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。
人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。
如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。
很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。
政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。
睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。
睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。
在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。
可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。
他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。
所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。
浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。
虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。
这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。
与过去相比，实际上是明松暗紧。
这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。
我们认为，只有睡好觉，才能学习好。
睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证
＊ 睡觉的环境要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：睡前散步。
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。
”睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。
无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。
选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。
枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。
要进行有规律的适度的行动。
＊ 顺应生物钟如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。
研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。
研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。
人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。
如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。
控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。
青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。
生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
＊ 调节饮食我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。
所以睡觉之前，不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：忌饱食晚餐七八成饱即可。
睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
忌喝酒研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。
酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
＊ 噪音不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。
这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。
所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。
有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。
＊ 睡觉时间要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。
由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。
或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
●助眠14法有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。
因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。
相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。
这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。
如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。
然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。
进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。
你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。
(8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。
床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。
如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。
呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。
(12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。
这里介绍一种对许多人都有效的办法：①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。
记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。
(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
●关于增强体质有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。
其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。
有时，运动太剧烈了，氧供应不足，乳酸生成就多。
剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故。
由此可知，所谓有氧运动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动。
究竟有氧运动是通过什么方式、怎么样来增强体质的呢
对此，记者采访了北京体育大学窦文浩教授。
窦教授解释说，有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。
这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。
窦教授说，有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。
有氧运动对体质的改善作用，主要体现在以下几点：1.增加血液总量。
氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。
2.增强肺功能。
有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。
3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。
有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。
4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。
随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。
5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。
6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。
一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。
有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。
推荐两方能增强免疫力的食疗方———银耳冰糖粥用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。
制法：将银耳泡发，粳米洗净。
将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。
效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。
炒双菇用料：水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。
制法：先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。
在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。
效用：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰，增强免疫力。
日常佐餐食用，可补虚强身，能延年益寿，又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝患者的佳品。
此外，亦可用于高血压、动脉硬化、食欲不振者的辅助食疗。
补充营养增强免疫力＞＞一．蛋白质蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。
身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。
因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。
建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力喔
二．维生素A维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。
因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。
三．维生素C维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。
饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。
四．维生素E维生素E为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。
一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E。
但是，由于现代人的饮食习惯改变，饮食不均衡，因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低，若担心最近SARS的流行，可以多利用营养补充剂，以补足身体所需的维生素E。
五．维生素B群及矿物质维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。
维生素B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，因此免疫力较弱的人，可以多摄取这一类的食物，增强自体免疫力。
例外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。
缺乏「铁」，会降低吞噬细胞的能力及活性；缺乏「锌」则会造成胸腺萎缩，降低消灭细胞的能力；缺乏「铜」则会影响抗体的产生，另外，「镁」可以改善T细胞及B细胞的功能；「硒」可以减少病毒的变形、防止病毒感染的效果，提升免疫细胞的能力。
六．多吃大蒜大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性，对于细菌DNA和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，而达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。
因此，如果可以每天吃大蒜，大约两个蒜瓣的份量，不仅可以增强免疫力预防生病，更可以降低因感染SARS而死亡的机会。
＜＜增强免疫力生活守则＞＞谢明哲教授也谈到：「现代人的平均寿命大约为72~80岁，然而根据实验记载，人体机能老化的极限是100~150岁，也就是说人类的平均寿命应该是100~120岁。
」这么说来，人类少活的那四十年，是如何从我们日常生活中一点一滴流逝的呢
因此，谢明哲教授提醒民众，要提升免疫力，不只是因为SARS的突然流行而成为一时的热门话题而已，更应该从生活做起，一点一滴储存身体的健康
守则一：营养均衡要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。
大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。
营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。
尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。
守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔
多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。
但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。
因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒
守则三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒谢明哲教授形容：「食物犹如一把刀可以救人亦可以杀人。
」因此提醒民众，有一些会降低免疫能力的食物，最好能少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。
少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。
因此谢明哲教授强调：「不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的
」少油脂：吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。
因此建议，减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。
除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来绝对是上上之策。
古谚说：「一笑治百病」，谢明哲教授建议大家，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡喔
甘麦大枣汤材料：甘草15克、浮小麦50克、红枣8颗。
作法：1.将所有药材先过水洗一遍。
2.水煮滚后将所有药材加入煎煮(红枣要捏破煮)。
3.煮滚药材入味后当汤喝。
沉香香薰材料：沉香末适量。
作法：取适量沉香末点燃做薰香疗法。
小提醒：最近很流行薰香疗法，但光是一些质纯的精油或是精油灯，价格就不便宜了。
沉香的味道质朴又可安定精神，一般我们用来供佛的薰香就是沉香，好点又不会太贵，所以沉香可说是香中之王。
点燃于室内，芳香疗法有助心平气和，放松舒缓身心。
睡不着和脑神经有什么关系
产生失眠得原因很多： 第一种是心理因素，包括工作中的压力、生活状况、人际关系、感情问题、以及莫名其妙产生的种种苦恼等 第二种是身体因素，包括心脏病、气喘、甲状腺亢进等；与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等。
但无论起因是身体因素还是心理因素，失眠患者最终会导致神经系统的功能紊乱，所以失眠患者表现为思想上容易多虑、对大小声音及光线敏感、易情绪化等，这就要求失眠患者要对自己的神经系统进行调节，使其功能回归平衡状态。
产生失眠得原因很多，第一种是心理因素，第二种是身体因素，但无论起因是身体因素还是心理因素，失眠患者最终会导致神经系统的功能紊乱，所以失眠患者表现为思想上容易多虑、对大小声音及光线敏感、易情绪化等，这就要求失眠患者要对自己的神经系统进行调节，使其功能回归平衡状态。
调节的方法就是调整自己原有的生活习惯、以及不健康的思想观念，使其符合人类这一特定物种的身心健康的需要，英国伦敦大学学院教授简·沃德尔教授经研究发现，要完全彻底的调整自己原有的不良生活习惯需要66天，所以要想自己不被失眠困扰就要耐心的调整自己的生活习惯。
笔者就曾失眠了三年，心理调节、吃药、按摩、偏方、运动等等方法我统统试过，说实在话往往都是一开始好用，但没过几天又照常失眠了，那种昼夜被烦恼所逼的煎熬我深有体会
其中的痛苦我就不想细说了。
现在我的睡眠情况是：当我该睡觉的时候，没有人能阻止我，就算外面甚至是家里很吵闹，有强光，我一样睡得很香，到了晚上该睡觉的时间，即使在躺下时没有睡意，只要闭上眼睛一会就能进入梦乡。
晚上没有中途醒来睡不着的情况。
即使很热的天，我平时不习惯开风扇，还穿着白天的衣着，也懒得脱，躺下照睡不误，并不会因为哪里不舒服而影响睡眠，细想其原因，是神经系统调理正常的结果，试问如果神经系统紊乱怎么会有这么好的睡眠
我有一个优点就是善于总结，我将平时感觉好的经验总结下来，毛主席说：“没有实践就没有发言权。
”我想我既然能走出来，我的经验有时候比大医院的专家更有价值，毕竟是亲身用血和泪换来的，所以我有“发言权”。
经验如下，希望对和曾经的我一样被失眠彻夜困扰的朋友有所帮助： 1、首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。
失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着，长此以往会导致长期失眠，所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不着白天会很难受，比如工作确实想做好但就是做不好、让别人尤其是自己喜欢的人生厌、无论身处何地都会感到不自在等等，当你遇到这些烦恼时反而正是“用功”的时候，你能否战胜失眠就看你能否抵抗住这些诱使你睡觉的烦恼，要明白如果现在舒服了晚上会更难受
况且现在如果小睡一会质量并不高，不如把这个困倦的感觉忍到每天晚上固定的该睡觉的时间再睡那睡眠之恋会很高质量高啊
如果你白天不睡晚上还睡不着，第二天白天还是不要睡，如果还是睡不着第三天依旧，你要为打破这个恶性循环付出代价，你要相信只要坚持总有一天会睡着的，长期的失眠无法治愈往往是因为不肯吃苦头造成的，运动也好吃中药也好，关键是要坚持，罪数受够了病也就好了，人不可能永远受苦，但你如果不定下心来面对痛苦，今天运动明天不运动，今天坚持明天偷偷懒，病就永远无法康复，笔者之所以失眠了五年年就是因为如此，后来我之所以能战胜失眠就是因为被这个病逼得没有办法了，所以下决心让自己吃点苦头，该什么时候睡觉就什麽时候睡，该什么时候起就什么时候起，改什么时候运动就什麽时候运动，这才慢慢调整过来，不吃点苦头能行吗
病是别人带不了的，痛苦还要自己受还要自己受啊
另外要强调的一点是“中午也最好不要睡”，虽然中午硬撑着不睡午觉对身体不好，但对于一个经常失眠的人来说牺牲中午的睡眠成就晚上的睡眠是值得的，况且中午也不敢保证就能睡着。
2、 第二点你早上“必须”按时起床，不管你昨天晚上睡得多香，一般人睡七八个小时就足够了，如果你懒床，第二天必定失眠，原因很简单，睡多了嘛。
但话又说回来，如果你提前醒了谁不着也不要起床，熬也要熬到时间到了在起，总之一切要按照既定的时间点做，这样你才有可能把自己的生物钟调整过来，也就是说你要设定一个合理的作息时间，并把它作为自己的“宪法”坚决执行
你能否睡好觉关键不在于别人，而在于你自己是否肯努力。
3、你是因为心理压力大导致的睡眠不好，你应该先解决心理压力，压力小了你的睡眠自然就好了。
4、不要等到困了再睡，到了该睡觉的点，睡不着也要躺下，即使一夜失眠也要这样，你如果等到困了再睡，今天可能十二点困，明天可能一点困，你将永远无法主宰你自己的睡眠时间。
5、我的经验是往往白天听到的东西有时会变成一台收音机在你心中播个不停，关也关不掉，所以睡觉前三个小时不要听能令你动情的歌曲、文字，不要玩勾起你兴趣的游戏，不要上网聊天，不要大说大笑，避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，一切使你动情的事情都不应该做，相反你应该做一些枯燥无味，令自己讨厌的事，比如读四书五经，听古曲……平时跟自己没关系的杂七杂八的书不要看，尤其是某某当代的思想家哲学家的著作，当代人之所以容易失眠就是因为思想太多太杂造成的，我老家在农村，我从没听说过那个种地的老农民会失眠。
所以人生毕竟没有门么稀奇的，老老实实的做人，干好自己该干的事情就足够了，我想这才是真正了不起的人生
6、教你一个屡试不爽的专治失眠的小窍门，笔者的母亲就经常受到失眠的困扰，后来我教了她这个方法就好了，也算是报答了一点母亲的养育之恩，你可以照我说的做，做不好也没有副作用：首先在你睡觉之前请先安静的躺在床上;收缩你的性器官，或者说把它向内、向上抽回（提示：基本上还是使用你尿道时使用的肌肉）；当你用力做这个收缩动作时，睾丸和阴茎（女性则为阴道）应该向内、向上抽动一下;保持这个收缩动作约几秒钟（如果你愿意的话，或长或短都可以）。
然后放松这个部位；继续做收缩和放松这个部位的练习，五到十分钟即可，但是如果你想多做一点也没有时间限制。
这个方法快得话当天就能见效，这对于强壮你的性器官，使他保持健康也是有益的，但要强调的是不要手淫。
7、关于运动方面我想也不必我多说了，关键是找到一个自己感觉上认为对睡眠有助的运动，笔者再在这里推荐两项对睡眠极其有利的运动，一是慢跑，二是练瑜伽，前者不用说了，后者如果没有专门的老师教，可以从网上下载专门的教学资料自己练，但关键是要每天定点练习，并且每次时间要半个小时到一个小时，持之以恒总是有益的。
另外我还要罗嗦一句，我的经验是经常失眠的人不宜打篮球，因为失眠的人往往多虑，赢球与输球以及队友对你的评价会变成印象落在你的脑海里，可能会在你睡觉的时候突然冒出来干扰你，当然如果你能做到淡薄倒也无妨啦。
8、再教你一个简便易行地方法，你可以上百度的MP3搜索引擎中查找“瑜珈休息术”的音频文件，然后下载下来，当下载完成后你打开它，里面会传出瑜伽师的录音，照着他说的做就行了，很简单。
睡前听上两边，睡的会很舒服。
另外提示一句练瑜伽休息术时头不要枕枕头。
9、现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
关于食疗的方法，书文网络上有的是，可购买或下载，但是一定不要把食疗当做治疗失眠的究竟方法，这只是一种辅助治疗，如果光凭这点，可能一开始效果不错，但是不出三五天还是会照样失眠。
治疗失眠还是要以习惯的调整与养成为第一方法。
10、“非时不食”，这是传统儒家的规定，一天三顿饭，不到吃饭的时间一个东西都不能吃，另外儒家还要求“节食”，即一顿不要吃得太多，这些都可以养神，神养气足不易失眠。
吃太多零食或一顿饭吃的太饱，则血液灌入肠胃，能量用于消化，大脑功能不足，容易昏沉，如果白天昏沉，晚上不免精神，所以容易导致胡思乱想辗转难眠。
正常的生理节奏是白天大脑有充分的能量供应，拼命的运作以至入睡前的疲劳，这样躺下就能安睡。
所以不能贪吃贪睡，身体往往就是这样，你太姑息它它反而容易出毛病，你如果让他拼命的劳动，身体反而越用越好。
11、睡前两个小时以内不要洗热水澡，这会使神经你兴奋，反而不利于睡眠。
12、 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。
这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
13、在实践以上理论与方法的同时，有一点至关重要，就是为人处事。
做人多一些忍耐与宽容，少一些计较与对立，遇事多为别人着想，这样于人于己都有好处，做人问心无愧睡觉自然就安稳了，何必为这一点小利斤斤计较，动了心气导致失眠呢
关于做人这方面可以多读点古书，怎样做才能问心无愧在古人那里都有标准，多接受过去的那些内心平和的人的教诲没有坏处，古圣先贤的话对于平息时下浮躁的心气很有帮助啦。
