《怎样沟通才有影响力》读后感10篇
看本书的时刚好我讲课，现场效果不好，就是不功。
在20年的讲课生涯之这样的结果出现绝不超过五次。
当时感觉很沮丧，努力过了，问题到底在哪儿
书里几个失败案例还是给了我不少安慰。
里面提到雅虎的梅耶尔和Facebook的扎克伯格都有演讲失败的例子，是在他们商业成功之后。
整体看来，感觉就是没有从客户角度出发，即缺乏真正的用户思维——真的是每一步都从听众角度出发吗
还是在这里布道
要记住，布道也要讲的好才有人听。
失败的原因无疑是后者，认为自己强于听众。
联系自己学习、生活和工作的实际,谈谈作为入党积极分子
首先，在方面：一方面，学习是我己的任务，应该积习增加自己的阅提升素养。
另一方面，我们也可以把学习看成一项工作，把这份工作做好也就是不平凡的，为以后参加工作提供经验，同时也是对个人能力的考验。
所以，如果还是学生就把自己目前的工作做好，这才是首要任务。
其次，在生活中：一份好的心情非常重要，生活中的一句问候，一个微笑，一次挥手、、、、、、困难时的援助，拾金不昧的举动， 乐于助人不求回报的无私奉献等等，都是一份好心情。
乐观也是必不可少，生活中有很多事我们不能一一解决，或许会迷茫，会徘徊但我们更应该以一种积极的态度去面对而不能就此消沉下去，相信山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
这才是生活的强者，积极向上的人生态度是我们走向成功的钥匙。
最后，在工作中：正所谓职场如战场，更应该时刻保持激情去迎接自己的工作，这样才能出色的完成任务，施展自己的才华，同时也是工作负责的认真态度。
党员是引领时代的先锋，无论在工作还是生活中都是乐观积极的。
刘备曾说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，对于生活中的细节应认真观察。
所以，作为入党积极分子应该富有责任心，同情心，乐于助人。
同时应以一种积极乐观的态度去迎接生活给我们的挑战。
为什么生物相关专业毕业生就业前景如此惨淡
十大难就业以生物开头的4个。
而与之形成鲜明的是生物学广被的发展前景“21世纪是生物学的世纪”“下一个世界首富必将在生物领域”以及国家的支持意向。
是什么原因使得现实与期盼如此脱节
一 一天中午，午饭时间，同层实验室的中国博士后聚在一起吃饭，兴冲冲地在谈论什么。
原来张博士前段时间回了趟中国，参加清华大学助理教授的职位面试。
大伙儿围着他，听他描述清华院系内部的招聘标准，都有哪些在美国混得不错的中国人回去参加了面试，在清华园里有没有见到施一公，回国以后将有多少启动资金。
中国这些年经济飞速发展，投入科研的资金越来越多。
相比年年削减经费的美国，中国的高校无疑变成了理想的去处。
怀抱钱学森当年报效祖国的雄心壮志，熟悉的语言和文化，守在年迈的父母身边。
更重要的是，高校教授是个能满足一切自尊和虚荣的头衔。
然而近些年回国的人越来越多，不少知名学府也将招聘门槛设得越来越高，令很多渴望回国的博后无法回国发展。
我常常在想，这些博士后快乐吗
每次午饭，我都留意他们谈话的内容。
大多都是在探讨如何生财，如何带孩子，或抱怨工资太低，压力太大等。
很少谈论学术。
而谈论学术的时候无非是谈论某业内牛人或者某牛人实验室的某某发又在Nature, Science, PNAS发了一篇牛文。
似乎好文章永远是别人的，而烦恼永远是自己的。
无论是在东岸还是西岸，只要有中国博士后的地方，交谈的内容就离不开这些话题。
小时候大人总是爱问我们长大后想做什么。
相信很多人曾经梦想成为一名科学家。
如今有些人真的做了科研，成了科学家，可为什么依然对生活不满意呢
我想写写海外生物科研人员的生活状态，试图回答这个问题。
二 一天，我去向李博士借试剂。
不料那层楼的火警报器响了，我们不得不离开实验室。
“你现在忙么
” “我还好。
” “那我们到走廊尽头聊聊吧。
” 于是我们来到走廊尽头临床医学院的落地窗前。
“我最近过得挺抑郁的。
在这里工作根本看不到希望。
再这样下去，我就会变成另一个被解雇的博后。
” 近些年，美国经济下滑，政府拨给科研机构的经费也大幅下调。
教授必须勤奋地写项目申请，才可能获得经费。
而已经获得经费的教授必须更加勤奋地将去年一年的成果和进展写进项目申请书里。
然而，当经费无法批准，项目不得不中断的时候，最坏的事情就发生了：裁员，甚至关闭实验室。
去年一年，我所工作的研究所就有好几间实验室经历了裁员风波。
不论是对谁，裁员都是职业生涯里一抹挥之不去的阴影。
被裁员的必须黯然离席，而目睹裁员的心里也危机四伏。
而教授究竟会裁谁呢
在充满干劲，精力旺盛的年轻博后面前，上了年纪需要兼顾家庭的“千年博后”无疑处于劣势。
美国科研机构规定，博士毕业后只能以博后的职称在实验室工作五年。
五年后，如果没有找到助理教授的工作成立独立实验室，若想继续在实验室工作，老板必须将其职称提升为研究学者（research scientist）,工资也要相应多付一点。
很多时候，教授情愿少花点钱，雇佣新手博后，用省下的钱购买试剂与仪器，也不愿意雇佣拖家带口的“资深”博后。
这群上了点年纪的博后们年龄大约在30好几到40中，孩子正在读书，父母年迈需要供养。
一只蜡烛两头烧，再加上要供房供车，压力非常大。
然而科研是个非常不接地气的职业。
经过将近十年的专业培训，一个获得博士学位的生物博后擅长查询论文，理解复杂的细胞信号通路，某一特殊的细胞结构，一些实验技术……..一连串在社会职场里很难派上用场的技能。
人到中年，若是就这样突然离开熟悉已久的实验室，面对外面陌生的职场，该是怎样的彷徨。
“我总感觉在实验室呆久了，人会变得越来越猥琐。
”李博士苦笑着说，眼角弥散着淡淡的皱纹。
“我们的生活除了看论文，就是面对老鼠和细胞，很少跟人打交道。
在加上我们中国人在这儿就是外国人，很难交到朋友。
不像在公司里的人，每天跟人打交道，需要注意自己的形象和说话技巧。
在实验室呆久了，真的会变得猥琐。
这就是为什么我开始训练跑步。
” 一年前，李博士在实验间隙读了村上春树的《当我谈论跑步时我谈论些什么》，深受鼓舞，从此开始跑步。
3个月后，他参加了当地组织的5公里公路赛，获得了男子组第一名。
同年11月底，他参加了当地著名的马拉松比赛。
作为业余选手的他，以1小时52分的好成绩完成了半程马拉松。
如今他已成了半专业跑者，除了一应俱全的装备，生活习惯，饮食习惯都发生了巨大变化。
随之而来的，是体型的改变。
肚腩，赘肉，多余油脂，任何典型的形容中年人的形容词在他身上都毫无踪影。
与研究所那些含胸夹背，爬几层楼梯就喘气的中年博后，还有与那些体型超重的美国人相比，他的步态太过轻盈，体型太过挺拔。
然而即便这样，他的眼神里依然透着一丝忧郁。
“我现在觉得跑步是对现实的逃避。
”他从午餐盒里拿出一根胡萝卜，边嚼边说：“跑步，尤其是长跑，需要高度集中注意力，时刻关注呼吸，步伐，肌肉关节状况。
跑得顺利时要提醒自己要悠着点，跑到瓶颈状态时更要不断动用心智激励自己再坚持一会儿。
注意力完全放在当下，任何工作，家庭的压力和烦恼都不存在了。
还记得村上春树在他的书中提到跑步能排除人精神上的毒素么
我现在能深深体会这点了。
跑步的时候，周围的一切都消失了，天地间就只有我一个人。
可日子久了，就不断怀疑自己是在逃避。
毕竟每次跑完步回来，现实的生活依然没有改变，抑郁就会更加猛烈地袭来……” 抑郁，迷惘，这些看似只有多愁善感的年轻人才整天挂在嘴边的词汇却在生物研究所的午餐桌上屡屡被提及。
这其中的根源一定与这个行业相关。
为什么那么多从事生物研究的人并不快乐
三 在探讨这个问题之前，一个更重要的议题需要拿上来探讨：什么是快乐
如何从工作中得到快乐
快乐的方式和层面有很多。
各种感官上的享受都能带来愉悦的感觉。
一顿丰盛的美食，一场3D电影，一段奇妙浪漫的异国之旅都能带来快乐。
然而，一旦感官的生理需要得到了满足，一切愉悦都会消失殆尽，只留下精神世界的空白。
著名心理学家米哈里•契克森米哈赖（Mihaly Csiksentmihalyi）在他的名作《生命的心流》（Flow）中提及：真正快乐（Enjoyment）的事件必须伴随心灵的成长，在某种程度上，它令我们变得更加成熟和圆融。
心灵成长的必要条件是将注意力专注于一个原本无法达到的目标上。
这个目标充满挑战和障碍。
当目标达成，巨大的成就感和对事物掌控的满足感将注入心灵，令我们回望这段经历的时候体味到充实和快慰。
相信许多人在心灵成长的道路上，都体会过这样的快乐，无论是目标是从事一项体育活动，学习演奏一种乐器，解决一道数学题，完成一篇习作……..那么，工作中的快乐（Enjoyment）又是什么呢
契克森米哈赖的心流理论曾提到，任何有关快乐的经历都至少有以下一项或几项要素：1. 有机会完成一件事。
2. 必须专注当下这件事情。
3. 有明确的目标和及时的反馈。
4. 全身心投入做一件事，暂时忘记了生活中的琐事和烦恼。
5. 在做事的过程中，某种技能得到了锻炼。
6. 个人对于自我的意识和界限消失了。
7. 对于时间的感知开始模糊。
这些要素都或多或少暗示着生物研究应该是一个相对比较容易产生心流体验的职业。
很多博士后，博士生甚至技术员都有独立课题，掌握特殊的技术（分子克隆，细胞培养，免疫组化，电生理），都要投入大量的时间和精力。
可真正在科研这座围城里面的大多数人并没有享受工作的快乐。
“为什么大家都不快乐呢
”一次午餐聚会上，我把这个问题带上了餐桌。
“你说的那套心流理论是有一定道理，在生物学领域做出成果确实很快乐，可若是这一切都不能为我带来好的结局，我还是情愿做点别的事情。
”蒋博士回答道。
蒋博士毕业于纽约一所著名大学，之后来到这个研究所做博后。
几年前，他以第一作者在《自然.免疫学》杂志上发表论文。
凭借这篇高水准文章，本以为能找到理想的助理教授工作。
却在面试的过程中屡屡碰壁。
尽管最后有两个小城市的一般大学愿意聘用他，但考虑到孩子的成长，他还是放弃了机会，留在实验室继续做博后。
然而世事难料，去年他实验室的一个项目申请没有获得批准，教授不得不裁人。
蒋博士就是其中被裁的一个。
幸运的是，系里另一个教授愿意给他机会，把他调到自己实验室继续做博士后。
经过这一连串事件的他不再对科研抱有热情，反倒也看开了。
“科学嘛，不是一个高尚理想。
这就是一个工作，一种谋生的手段。
既然是个工作，老板给我多少钱，我就干多少活。
下班后绝不再读论文，周末不来做实验。
工资决定了我的劳动时间。
我要用空闲时间研究别的生财之道。
”与其他对科研不再抱有希望的博后一样，蒋博士将精力从实验台转移到了其他领域。
午餐时间，他从不参与关于科研的讨论，而是争分夺秒阅读各种报纸的经济版。
他感兴趣的不外乎是，哪里有更好的工作
如何赚到更多的钱
“来美国这些年，我学到的不仅仅是如何做学问。
影响我最深的其实是这个社会无时不在宣扬的个人主义。
那些做科研是为社会走贡献之类的话都是虚的。
真正重要的是个人能否获得他想要的。
既然做科研不能满足我对生活的期许，我就要努力寻找其他的赚钱机会。
这个年代，独立精神的最大体现就是个人开始为自己考虑，谋求利益，而不是在实验室加班讨好上司。
” 然而这个教会他自由主宰命运的社会，并没有给他择业的自由和机会。
转行遇到的挫折并不比做实验遇到的失败来得少。
海量投简历后，收到几家生物公司的面试通知，再之后就没有什么消息了。
“我也不知道为什么，每次到面试这一步，就再也过不去了。
”他简短地总结完，继续低头读报纸。
《西雅图时报》那天的经济版用了大量篇幅讨论西雅图房价和未来走势。
“近些年西雅图的房价一直在上涨。
做做房地产兴许能有发展……”就这样，蒋博士的兴趣从一个“可能有赚钱机会”的行业，跳到另一个“兴许会发财”的行业，可机会却迟迟没有来到。
四 这个注重情商多于智商，社交能力多于独立执行能力的商业社会，似乎从来不青睐这群外国来的科研工作者。
他们在这个国家无所依傍，为了家庭，不得不将大部分时间投入工作。
“做科研就如同吸大麻。
明明知道干我们这行没啥前途，可还是停不下来，想继续探索。
”郑博士在休息室一边用微波炉热午饭，一边感慨。
郑博士是我见过的最特别的博后。
与其他已经对科研丧失热情的二期博后不同，他总是以无限饱满的精力投入研究中。
每天早上送孩子去了幼儿园，就立马到实验室开始各种实验，一刻都停不下来。
“坐在实验室里啥都不做的感觉最难受，我非得找点事情做。
”他被实验室的同事称为超级博后。
这个头衔对他来说，当之无愧。
他同时做着几个不同方向的课题，涉及多个实验。
电生理实验室，行为学实验室，小鼠颅腔手术台…..一天内总能在好几个地方看见他忙碌的身影。
一直到晚上将近7点，他才离开实验室。
可回到家里，他也没有闲下来，依然在读文献分析数据，构思下一个课题。
有一段时间，他的所有实验结果都呈现阴性，与他预期的假设完全相反。
“那时我可沮丧了，根本不知道如何解释这些数据。
有天做完实验，回家躺床上，各种数据迷迷糊糊地浮现在脑海里。
突然间一个念头闯了进来。
躁郁症，这些数据无不直指这个表型。
原来可以从这个角度来分析。
我从床上一跃而起，上网查了一些有关躁郁症的论文。
第二天用这个鼠系重复了几个探索躁郁症的经典实验。
结果和其他躁郁症研究模型惊人相似。
这可是个重大发现。
我的很多灵感都是从睡梦中来的。
” 接下来，他以更饱满的热情投入论文的写作，踌躇满志地想把这个发现发表到《自然.神经学》，神经学领域最有影响力的期刊之一。
然而，一分耕耘一份收获，这类经典谚语并没有在这个做梦都想着科研的博后身上实现。
论文没有通过编辑审核，直接被拒。
他们给出的拒绝理由是实验不新颖，数据不够说服力。
那一天，他情绪很低落，不怎么说话。
但很快郑博士和就老板重整旗鼓，决心投另一个期刊。
这次的结果和之前一样，一星期之后收到的还是拒信。
这个视科研为一切的博后，不但没有从中获得期许的回报，反倒被科研埋没了生活的全部。
周一至五每天工作将近10小时，周末节假日也泡在实验室里面。
作为外国人，由于语言的障碍，本来就不容易融入美国的社会，每天的生活又被实验占据。
一些情理之中的，难以抗拒的人格变化在郑博士的潜意识里慢慢发生…… 一年前的一次谈话中，他提到他不喜欢孤立不善社交的亚洲学生。
“每次开会，我都会注意到一个现象。
那就是欧美学生总能迅速融洽相处，然后其乐融融地出去吃饭，喝酒，谈论科研。
然而中国学生永远在寻找中国同胞，在自己的角落里用中文窃窃私语。
这样很不好，西方人更加不喜欢中国人。
”可长期在实验室专注做科研的他却在不知不觉中变成了他不喜欢的，不善交际的那类人。
在美国人面前，他除了科研，不知能再聊出什么来。
“和美国人社交，还是有些隔阂。
但跟中国人就能无话不说。
”这个每天与实验老鼠相处时间比跟人长的中国博后有着说话直来直去不考虑听者感受的习惯。
如同他会将所有实验观察一丝不苟地写在他的实验室记录本一样，他如实地在其他中国人面前诉说他对身边同事，对这个社会的感受。
他曾在午餐休息时说：“这个学校的本科生都很聪明很有科研头脑，”然后指着餐桌上一个跟他同一实验室的女同事继续对大伙儿说：“例如同一个科研问题我跟她讨论，再跟本科生讨论。
感觉那群本科生讨论的深度就是跟她不一样。
”不管其他人如何打圆场，他似乎并没有意识到那个女同事的窘迫。
一次聚餐，与以往中国人聚会一样，大家又开始聊起中西文化差异。
刚刚喝下半杯啤酒的他神采飞扬地侃道：“我觉得啊，中国人之所以不如西方人能干，是因为有两种基因在我们体内占了主导。
一个是饥饿，一个是贪婪
中国人长期吃不饱饭，所以我们永远都感到饥饿，欲望强烈。
而我们体内的贪婪基因令我们在欲望得到满足后索取更多。
要成功要名望，什么都想要。
这就是民族劣根性。
”当他说出这番尖刻武断的评论时，并没有意识到坐在对面的访问学者诧异的眼神和所有在座的人无言以对的尴尬，反倒因为自己发表了见解而自鸣得意。
令人疑惑不解的是，为何从事科研工作十多年的郑博士并没有学到科学论文里谦虚，节制，对任何解释都留有余地的说话做事风格，反倒在一个个科研发现中不断膨胀了自我，自认能解释一切。
而最可悲的是这无比膨胀的自我还要在一次次论文被拒的现实面前反复破灭
五 在这个信息爆炸的21世纪，人们可以通过各种社交网络轻而易举地得知别人的故事。
这个时代从不缺讲故事的人。
科学家，作为一个备受尊重，却极少在社会上发生的群体，他们的故事很少被讲述。
唯有在做出重大发现的时候，才会出现在公众面前，讲述他（她）的发现和成功之道。
坚持不懈，对自然的无限好奇，一份天才加九十九分汗水这类熟悉的词组搭配反复被提到。
然而，公众无从得知的，却是这个科学家背后庞大的团队。
这个团队里有来自世界各地的博士，博士后，技术员。
他们夜以继日地在实验室里做实验，读文献，写文章。
他们怀揣着各自的理想来到这个国度，试图通过努力实现属于自己的美国梦。
可最后，这些努力换来的，往往只是论文上的几个图表，只是教授在媒体面前讲出这些成果的自信，和重复那些陈词滥调时轻松的语气。
在这个所有人渴望成功，渴望成为关注焦点的时代，大家掘金般地寻找各个领域的佼佼者。
把他们簇拥在聚光灯下，期待获得只言片语的成功之道。
而每个领域背后平凡的大多数却很少有发声的机会。
他们的生活看似平凡，却各有各精彩的追求。
他们遇到的烦恼和拥有的心态正是一个社会或社群主流意识形态的主要构成。
资料显示，仅2009年一年美国就有将近两万人获得生命科学或者物理科学博士学位。
佐治亚州立大学经济学教授波拉.斯蒂芬在接受《自然》杂志采访时说道：“除非国会拨钱为这些博士毕业生创造就业机会，否则没有人会为这个持续增长的趋势感到乐观。
”最后获得助理教授的生物博士比例逐年下降，而工业界也没法吸收剩下的博士。
更糟糕的是近些年很多生物制药公司和技术公司正在大幅缩小规模。
1973年，55%的生物博士能在毕业后六年内找到大学助理教授职位，而到了2006年，这个比例降到了15%。
近些年，选择出国深造的年轻人越来越多，可大多数最后一直停留在高不成低不就的博士后阶段。
这群中国博后大多一直在良好的教育体系。
他们大都在中国接受了扎实的基础教育，然后来到西方国家接受前沿的高等教育。
和成长在中国的知识分子一样，他们被灌输着“万般皆下品唯有读书高”的传统思想，深信学识能帮助他们进入更好的社会阶层，过上更好的生活。
至少，能谋求一份体面的工作，生活在理想的象牙塔里。
然而，经济合作与发展组织（Organization for Economic Co-operation and Development, OECD）2010年对成员国的工资职业调查显示，拥有博士学位的职员对其职业的满意度并没有比非博士职员高出太多。
在所有造成不满的可能因素里，福利，工资，上升机会占的比重最大。
另一方面，智力难度，工作环境和对社会的贡献价值，这些由科研工作性质决定的因素占据的比重却最小。
也就是说，大多数科学家们并不介意工作带来的智力挑战和闭塞实验室带来的社交局限。
让他们真正不快乐的，是换来的报酬太少
六 著名经济心理学家丹•艾瑞里（Dan Ariely）在今年的TED上讲述了一个最近设计的行为学实验和发现。
他让一群测试者按照说明书做手工折纸，然后要他们评估：如果把这些折纸作品拿到市场上去卖，能值多少钱
同时，让另一群没有参与折纸的测试者，也对这些作品做个估价。
结果是参与做折纸的测试者对他们创造的作品估价要高于没有参与的测试者。
如果这要归因于第一组测试者参与了劳动，因此他们认为自己的劳动成果更有价值的话，那么艾瑞里接下来的实验发现就更加确定了这个可能。
这一次，他让一组测试者在没有说明书的情况下做折纸。
由于没有说明书参照，他们要花更多心思，动用创造力，可最后做出来的折纸作品并没有比之前有说明书的时候做得更好看，甚至更糟。
所以当另一组没有参与折纸的测试者对这组作品进行估价的时候，他们提出了更低的价格。
然而，这群直接参与折纸的测试者却给了这次的作品更高的估价。
艾瑞里最后的结论是当工作需要更多智力挑战的时候，劳动者很容易与工作建立情感联系，于是他们会认为自己创造的劳动成果更具有价值。
当我们把OECD的调查结果和艾瑞里的研究发现放在一起，就不难发现原来令许多生物研究员不满的根源在于这个职业的劳动性质。
科学研究，尤其是长期在实验台前直接从事科研操作的人，一直面对来自体力和智力的挑战。
取得一个研究成果，无论是大是小都要付出相当的时间和精力。
科研，从来就不是一蹴而就的行当，需要不断经历失败，从失败中总结经验，在濒临放弃边缘咬紧牙关，再做一轮实验的坚持。
在历经所有磨难之后获得的成果，在科学家的眼里更像是一颗无比闪耀的钻石。
它源于自然，缜密的科学思维和实验论证将其每个面向精确切割，直至晶莹剔透。
在获得真谛的那一刻，他们，和那群没有说明书可参考的折纸测试者一样，认为自己的作品是最有价值的。
而作为发现者本人，理应得到更高的评价和更体面的回报。
可现实是，每个领域比较有影响力的期刊（影响因子10分以上或是在业内有很好的口碑）每天都会受到雪片般的投稿文章。
因为篇幅有限，只能选出最好的几篇继续审稿。
很多情况下，这些文章直接被编辑谢绝，根本没有送到业内专家的办公桌上。
没有在好的期刊上发文章，就意味着很难在领域内树立名气，找到助理教授职位。
同时，美国高校招聘教授职位太少，竞争者众多，导致太多博士毕业生停滞在博士后阶段。
缺乏晋升机会和不上不下的工资在自己精雕细刻的“钻石”面前，显得太单薄太不匹配。
意大利工人自治运动领袖，著名社会活动家比弗在他的新书《工作的灵魂》（The Soul at Work）里论述道：在当下这个科技和信息发达的社会，人们的劳作方式发生了巨大变化。
传统工业社会，工厂工人长期在车间重复简单的体力劳动，面临身心异化的心灵痛苦。
如今科技和通讯设备的发展开启了另一层面的劳动。
传统的体力劳动逐渐被自动化的机器取代。
于是劳动的内容开始渗入意识层面（Cognitive Labor）。
从事高科技产业的劳动者在工作中需要投入经过多年训练培养的专业技能，动用创造力，想象力，还有社交精力。
而这些都是一个人才智活动中最重要的部分（the best part of the intellectual capacities）。
因此，人们更容易将欲望投射在工作中，渴望从中得到身份认同与安全感。
正因如此，人们开始让工作占据生活，希望通过工作累积财富，忽略了富有感情的社区交流和日常生活。
科研工作，尤其是生物研究，需要投入大量体力（养实验动物，从事各种精细，复杂，冗长的实验）和脑力（搜索文献，找点子，写文章）劳动。
他们职业困境的源头在于劳动成果与回报不对等所造成的心理落差。
七 科研人员究竟该如何改变不满的现状呢
遇到逆境，最常见的解决方式就是回顾历史，从过往经验里寻找可以借鉴的方法。
回望工业时代，工厂工人为反对在流水线上过度劳动，自发形成工会。
同一时代，各种社区组织在西方社会相继出现。
“当一个人有困扰时，社会很难关注到具体的某个人。
可当把一群有同样困扰的人聚在一起，他们对社会的发声会更容易被听到。
”从事社会活动多年的美国女孩克里斯塔曾这么解释。
科研人员参加一些社区活动，有助于将注意力从高压的科研环境中转移出来，到更广阔的空间里扩展事业，寻找可能。
值得庆幸的是，近年来，美国一些科研机构和从业人员自发组织了一些非常好的社区活动。
将有同样职业困境的研究人员聚在一起交流经验，为彼此提供机会。
例如，科学女性协会（Association for Women in Science, AWIS）为所有从事科研工作的女性提供了一个交流的平台。
每个月当地的AWIS会组织一次聚会，提供酒水点心和社交场地。
当地各个科研机构的女性前来相互交流，分享自己的研究发现，帮助他人解决事业瓶颈。
最后，所有人被召集到演讲厅。
每次AWIS都会请来当地学术界，工业界，甚至商界，法律界依靠科研背景在不同领域获得成功的女性来做讲座。
她们大都会慷慨分析自己的转行经验，如何将科研技巧运用到别的领域，如何平衡事业与家庭。
同时，愿意帮助更多有潜力的女性解决问题。
人际交往的民间智慧
25岁是刚刚开始事业起步的阶段，我觉得很难说事业也家庭哪一个更重。
毕竟在现在的社会中没有事业对一个男生来说要想维持以后有一个美好的家庭来说也很难。
但如果只为了事业而放弃家庭的话，那么我想很大程度以后会后悔。
有人说不必要为了一棵树而放弃一片森林，又或者以后有钱了还怕找不到老婆么
但如果真的当你有钱的时候，回想以前的恋爱，那种纯纯的爱情的感觉已经被金钱的洗涤到变质了。
想找一个老婆你永远第一个考虑的问题是“她爱的是我还是我的钱
”家庭和事业并不会冲突，作为一个25生有2年工作经验的男生而言，我觉得应该有能力去很好的调节2者之间的关系，但千万不要轻易的放弃一样，很多事情错过了就错过了。
为什么我的耐性总不好
如题 谢谢了
在生活的不幸面前，应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地作出分析和判断 要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等等，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。
对自己要有自知之明，于是要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。
不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。
保持和睦的家庭生活和有好的人际关系、邻里关系，这样在遇到问题是可以得到各方面的支持。
调节情绪之一 在职场中，人与人之间难免为了工作发生矛盾和争吵，产生怨气和怒气。
不管因为什么原因，都会使你一天之中高兴不起来经常情绪焦虑伤人又伤己，不仅影响人际关系，也影响身心健康。
下面是一些化解愤怒的小办法。
意念控制法： 在发火时，心中念念有词：别生气，别跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢
回避矛盾法： 如果与同事刚发生了激烈的争吵，大家都在气头上，容易引起进一步的争吵，最好暂时回避他，这样可以做到眼不见，心不烦，怒气自消。
转移思想法： 生气时，如果始终想着生气的事情，会越想越生气，越想越难过。
相反，如果通过其他途径有意识地转移自己的思想做一些自己喜欢的事情，比如逗孩子玩，去商场购物，就可以转移大脑的兴奋点，让怒气在不知不觉中消失。
主动释放法： 把心中的不快找你的好朋友或亲人诉说一番，亲朋好友的理解和关心让你如沐春风，化解了心中的不良情绪，而你的不良情绪也不会传染他人。
文字排遣法： 朋友和亲人都在忙自己的事情，一时找不到可靠的人诉说，可以把发怒的地点、原因和经过详详细细地写下来，描绘那个惹你生气的人的百般丑态你会发现他并不如你想象中的那么可恶，甚至居然还有一些可爱之处，从而消解了怒气。
自我超脱法： 自己提出的工作方案，可能会遭到半数以上的人的反对，包括上司和同事。
也许是你对期望值太高，也许是认为你工作能力差，这都是正常的现象，不必忧虑和生气。
积极沟通法： 当争吵双方都心平气和的时候，利用午休时间聊聊天，谈谈各自的爱好，或许你会发现你们之间并没有什么重大的“阶级”仇恨。
另一方面，大家都是为了工作，不要把工作中的矛盾延续到生活之中。
提高修养法： 平时多做一些提高修养的事，种种花草，养养鱼，学学书法，练练画，为人会变得谦和有礼，不容易暴躁和动怒。
调节情绪之二 人难免会碰到不顺心的事，陷入恶劣情绪之中，关键要学会从不良情绪中解脱出来。
以下几个方法可以一试 1、迎朝阳：早一点起床，登高眺望日出、阳光可以改善抑郁症患者的症状，多接受日照，可转换心情。
2、赏花草：五颜六色的花草使人心情舒畅，花香可使人愉悦。
3、听音乐：聆听明快、轻松的音乐使人镇静、安神，是抵御恶劣情绪的良方。
4、观山水：情绪不佳时，不妨漫步野外，看看青山绿水，不良情绪就会一扫而光。
5、散散步：这是一种最为有效的抵制不良情绪的运动。
6、睡好觉：当心绪不宁时，不妨吃上一片安眠药，好好睡一觉，醒来时会发现换了一副心情。
调节情绪之三 发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。
其程度有不满、生气、愤怒、忿恨、激怒、愤怒、暴怒。
常发怒损害身心健康，甚至引起身心疾病。
因此，需用心理学方法巧妙制怒。
1、躲避法。
在生活中遇到怒的刺激时，尽量避开。
眼不见，心不烦，怒气自消。
2、转移法。
当发怒时，有意识地去听听音乐、逗逗孩子等。
这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋灶的制怒方法。
3、主动释放法。
把胸中的不平和愤怒，向认为合适的人全盘托出。
可以考虑向引起愤怒的人交换意见，把话说开，也是释怒一法。
4、意识制怒法。
预感到要发怒时，心中默念“别生气”、“不要发火”，常能收到一定的效果。
5、升华法。
把怒转化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的动力。
情绪调节之四 堵车堵得厉害，交通指挥灯仍然亮着红灯，而时间很紧。
您烦躁地看着手表的秒针。
终于亮起了绿灯，可是您前面的车子迟迟不起动，因为开车的人思想不集中。
您愤怒按响了喇叭。
那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了，仓促地挂上了一档。
而您却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。
其实我们的恼怒有80%是自己造成的，所以请冷静下来
要承认生活是不公正的。
任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。
应激反应这个词从20世纪50年代起才被医务人员用来说明身体和精神对极端刺激（噪音、时间压力和冲突）的防卫反应。
现在在研究人员知道，应激反应是在头脑中产生的。
在即使是非常轻微的恼怒情绪中，大脑也会命令分泌出更多的应激激素。
这时呼吸道扩张，以便为大脑、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气。
血管扩大，心脏加快跳动，血糖水平升高。
理查德.卡尔森的一条黄金规则是：“不要让小事情牵着鼻子走。
”他说：“要冷静，要理解别人。
”他的建议是：表现出感激之情——别人会感觉到高兴，您的自我感觉会更好。
学会倾听别人的意见，这样不仅会使您的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢您；每天至少对一个人说，您为什么赏识他。
不要试图把一切都弄得滴水不漏。
只要找，总是能找到缺点的。
这样找缺点，不仅会使您，也会使别人生气；不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费许多精力。
不要老是纠正别人。
常给陌生人一个微笑。
不要打断别人的讲话。
不要让别人为您的不顺利负责。
要接受事情不成功的事实——天不会因此而塌下来。
请忘记事事都必须完美的想法，您自己也不是完美的。
这样生活会突然变得轻松得多。
如果抑制不住生气呢
这时您要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要
这会使您对许多事情得出正确的看法。
调节情绪之五 1、有意识地确立目标。
确立目标可以振奋精神，而达到目标则会使人充满自信。
2、制定周密的计划。
计划可促使人有条不紊地工作，使自己对完成工作目标有更强的自信和更高的热情。
3、体会成功的喜悦。
成功是培养乐观情绪非常有效的手段。
4、要有一个心理安全带。
凡事都应设想一下可能出现的最糟糕的结果并制定出应变计划，以便到时从容不迫地应对。
5、多与有成就者和乐观者交往。
6、自我奖励。
当要完成一项费事而艰巨的工作时，可将该工作分解成若干步骤，每完成一步就奖励自己一次，使自己多体会成功与被奖励的喜悦。
7、正确对待消极念头。
出现消极念头时不要急于摆脱，接受它并用下一项工作来取代它。
8、保持良好的身体状态。
多进行体育锻炼。
9、注意修饰外表。
10、参加有益的社交活动。
调节情绪之六 1、改变看问题的角度，就会发现使你焦虑的危机也有可能是个转机。
2、缺乏信心时，要保持乐观，以过去的成就与未来的美好前景激励自己。
3、运用想像法，把自己想象成是待在一个舒适愉悦的环境中。
4、反复告诉自己，一切都没有问题，我完全能应付。
5、做深呼吸，放松全身。
6、向窗外眺望，将视线转向远方。
7、放声大喊。
8、按摩肌肉以减缓肾上腺素的分泌。
9、洗个热水澡。
10、做操、散步等运动。
11、听段优美的音乐。
调节情绪之七 1、以冷制急法。
可随身携带写有“冷静”字样的条幅，遇到自己急躁情绪袭来时，马上拿出来看一看，迫使自己冷静下来。
2、行为条理法。
容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的思想准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，培养行为的计划、条理性。
3、磨练养成法。
采取一些措施，把性子磨慢。
选择一些需要很大耐心和韧劲才能完成的事，如下棋、打太极拳、慢跑、解开乱绳结等，持之以恒，一般会收到较好效果。
4、预期时间法。
急躁情绪的产生往往与预期完成某项目标的时间过短有关，所以在做任何一件较大或较重要的事情前，都应先确立一个合理而又适度的预期时间，可减少急躁情绪的产生。
5、自我放松法。
当急躁情绪已经产生时，要及时进行心理上的自我放松，比如暗示自己“这件事根本不值得着急”，“着急会把事情办坏的”等等，使冲动和急躁的心情平静下来，在从容不迫地去工作。
急躁情绪可能不断出现，那就不断进行心理上的自我放松，直到急躁情绪被克服为止。
调节情绪之八 1、制怒术。
要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。
在遇到令人愤怒的事情时，先想一想发怒有无道理，再想一想发怒后会有什么后果，最后想一想有没有其它方式来代替
这样想过后就会变得理智起来。
2、愉悦术。
努力增加积极情绪以削弱消极情绪。
具体方法有三：意识多交朋友，在人际交往中感受快乐。
二是多立些小目标，小目标易实现，每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感。
三是学会辩证思想，从容对待挫折与失败。
3、幽默术。
幽默是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药。
生活中要多笑勿愁，经常幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然。
4、宣泄术。
遇到不如意、不愉快的事情，可以通过转移注意力去做另外一件事情，如跑步、读小说、看电影，甚至可以大哭一场，或者找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。
5、升华术。
就是把受挫的不良情绪引向崇高的境界。
如司马迁在遭受奇耻大辱的宫刑后，把全部精力放在了著述《史记》上，终成一代史学大师。
6、放松术。
心情不佳时，可通过循序渐进自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，抛开面前不愉快之事不去想，而去回忆自己曾经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
快乐箴言： 实际上，做到不生气并不难。
心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。
看他接电话就知道这是什么样的人
■职场心理课堂 回答十多道题目，就能知道你周围的同事对你有多了解。
最近，一种名叫 “测试人”的软件正风靡于各大办公室，受到热捧。
而从某测试网站获得的数据来看，目前网站测试类别中测试交情的人最多，占到所有测试人数的9成左右，绝大多数参与测试者都想了解和改善同事间的人际关系。
多年研究职场心理学的骆宏博士认为，“测试人”软件风靡，是因为上班族工作压力有很大一部分来自于如何处理人际交往。
在工作中，表达方式不够真诚和直白，与工作伙伴缺乏真正有效的沟通，所以，想了解周围同事并不容易。
骆宏说，了解自己的同事不一定要依靠这类并不科学的软件，很多细节反而能让你看清楚你周围同事的行事风格。
细节一：接电话的方式 A.电话铃一响马上接起 个性分析：这类同事大多是外向的，他们一旦有话要说，就会毫不犹豫或者忍不住地找人聊，所以，他们大多数时候喜欢扎人堆，喜欢热闹，让他们默默无闻是一件很难受的事情。
点评：这类同事属于用嘴找东西，而不是用眼睛找东西的类型，他们大多数时候是热情和合群的。
不过他们并不是那么自信，在别人肯定他们的工作之前，他们常常怀疑自己是否做得不错。
所以，看到他们的成绩时，多鼓励一下他们，多表达几句对他们的赞赏，常常会让他们非常开心。
B.响了几声后规律地接起 个性分析：通常这类同事在生活中会扮演“伟大倾听者”的角色，他们常常是最好的听众，不管谁有什么需要倾诉的，找他们多半没错，因为他们会耐耐心心地听你诉说。
点评：这类同事喜欢安静，所以，不要总让他们参与过多的活动，这样会让他们感觉很累。
此外，当他们开口时，无论他们的观点怎样，你都尽量要让他们把话说完，被别人打断对他们来说是一件很不愉快的事情
如果你在意和这样的同事建立友谊，那么尊重他们的保守和矜持。
C.任由电话响着 等到自己空下来再接 个性分析：做事执着，可能是这类同事的特点，一旦他们认定的事情，他们会尽力地去做，即使很多人不赞成，大概也很难拉他们回来。
有时这样的同事会不太受人喜欢，因为他们的态度会让他们表现得有点“自私自利”。
点评：试图改变他们，不如尝试理解他们来得更有帮助，面对这类同事，尽量记住“理解万岁”，把握好原则，该坚持的一定坚持，是最好的相处之道!有困难可以找他们，但不要期望他们一定会非常在意你的感受。
骆宏提醒大家：每个人做人处事都有一种偏好。
这种偏好会反映出他\\\/她的个性。
需要提醒的是，凡事是相对的，如果教条地拿这些去评价同事，并非会有什么收获。
其实，或许在分享这些分析的背后，你能理解了“没有好坏，只有不同
”这样一句交往的黄金定律的话，那么你已经学会了与同事和谐相处的秘诀。
本期嘉宾：浙江理工大学心理学系博士 副主任医师骆宏 细节二：电脑桌面上的快捷方式 快捷方式本是为了让人使用电脑系统更便捷而诞生的，但同时它也会把主人的兴趣、爱好以及一些秘密的东西泄露给他人。
A. 杂乱无章的桌面 把所有”快捷方式”都堆在上面，不加以整理。
个性分析：这类人在工作中表现为：做事很容易分心，常常会为了新的、有吸引力的东西而忘记了原来的任务。
如果有人总是在最后一分钟完成工作，让大家都为他们着急，那么多半是这类”杂乱无章”桌面的拥有者。
点评：和这类同事相处，要意识到“有兴趣”是最容易打动他们的，所以，不要总是用太有限制的规章去要求他们，给他们一定的自由空间，允许他们在一定范围内发挥自己的创造力，是调动他们积极性的好办法。
B.功能齐备的桌面 电脑桌面上，该有的软件全都有，聊天软件、翻译软件、邮箱软件……可谓是功能齐备。
个性分析：讲究秩序，喜欢细节是这类人的最大特点，这类个性的人一般总是习惯于按计划行事，每天都会把自己要看什么想得清清楚楚，如果不能按照自己的安排来完成任务的话，常常会有一种挫折感。
点评：“守时”大概是这类人给人印象深的一个方面，和这类同事相处，尽量多和他们事先做好约定，然后按照计划办事。
随意和出乎意料的工作风格会让对方感觉压力很大而不愿与你合作。
尊重他们的条理性会让你赢得这类同事的友谊。
C.特别简洁的桌面 桌面上几乎空白。
个性分析：不是每个人都愿意暴露自己，如果你看不到什么的话，可能无法判断这类同事的喜好，但至少说明一点，他不喜欢随便被人了解。
点评：和这类同事打交道，会比较“费劲”，因为很多时候你都不会知道他们究竟在想什么，不过，他们一旦确定做某事的话，往往会比较执着，有足够的耐心和毅力，所以，多想想他们平时的观点和态度，你还是会了解他们的价值观。
细节三：等电梯的动作 等电梯的时候，如果你细心观察，你会发现不同的人有不同的方式，殊不知，等电梯的小习惯很能看出一个人的行事作风来。
A.焦急地来回踱步或在地上跺脚或忍不住多次按压电梯钮 个性分析：如果你的同事总是这样，那么他们一定是个“急性子”
这种个性常常让他们的脑子比腿脚“跑”得快，他们的工作优点大概在于效率很高，缺点则是总是会“忘了点什么或是少了点什么”。
点评：他急你不能急，这是你们合作的一个基础。
不要把他们对你的态度看成是对你的不满，要意识到这是他们的性格，被他们“数落”几句或者“指责”几句不代表他们对你有什么恶意，用自己的耐心和稳健和他们相处，往往会赢得这类同事的尊重。
B.等电梯时注意看周围的人或物 个性分析：如果在电梯里，他们很在意周围的人或物，那么这类同事往往是比较好相处的一类，他们常常和谁都能搭上几句话，和谁都能共事，也是工作中最常见的“和事老”。
点评：尽量满足别人的需要会是这类同事交往的一个游戏规则，所以，你强硬的时候，他们常常会向你让步，并且不会和你计较。
不过千万记住，他们不反对不代表他们一定赞同你，这只不过意味着他们不愿意和别人发生冲突，所以，多注意他们的感受，让他们“舒服”地接受，这类同事就会成为你的好伙伴。
C.只注视电梯楼层的指示数字 电梯门一开就立即走进去，并不关注其他情况 个性分析：这类同事不喜欢随意的闲聊，没话找话说是他们最不擅长的。
更多的时候，他们给人的印象可能是他们有点冷漠或者对他人关心不够，但他们做事却是非常讲原则和认真的，他们的动手能力一定是他们的特长之一。
点评：记住，不和你常搭理的同事不见得是不喜欢你的同事，他们的特点在于认真做事，而不是讨人欢喜，所以，和这类同事相处，不要期望听到他们有什么漂亮的话语，只要看看他们做事的态度，你就可以知道他们究竟是愿意和你合作，还是在敷衍你。
D.从来不看人 总是头向下看着地面或者注视着某一个地方 个性分析：这类同事多半不善言辞，他们不是不想和人交往，而是天生就不善于和人交往，所以，他们给人的感觉总是不合群，不起眼。
点评：这类同事常常容易被我们忽略，不过你要记住，你的一举一动，他都可能是记在心里的。
