一个人的村庄》读后感
1.路面坚硬，空气凝滞，我滴（的）旅途是寂寞的。
开始我走得很快，直到身上暖和起来，我才放慢脚步，享受和品味此时此景所赋予（我）的欢乐。
三点了，我从钟楼下面经过时，教堂的钟声正好敲响。
此时此刻的魅力，就在于天色临近黄昏，在于徐徐沉落和霞光渐淡的太阳。
这时，我离桑菲尔德已有一英里，正行入在一条小径上。
这条小径，夏天以野蔷薇闻名，秋天以坚果和黑莓著称.2.仿。
路面坚硬，空气冰冷，我的行程是孤单的。
缓缓的前进，直到一直习惯了孤独，才大步迈进。
体会和感觉这孤单旅途的的寂寞。
黄昏了，从树林的阴影中走出，赶上最后的一班车。
这个时候杭州的魅力，在于天色临近黄昏，霞光反射下波光粼粼的西湖和微微摇晃的柳叶。
这时，我离断桥只有五十米的距离，正行入龙井路上。
这条路，古时以深厚的茶文化闻名，如今以茶和风景自豪。
读后感。
开篇的描写，便把人带进了一个或悲伤或是宁静的气氛。
寂寞的旅途，在于一个人的享受。
能用风景弥补一个人所带来的孤独感。
无论是行走速度的变化，作者都在强调一个人，是一个人的旅程。
下午三点。
教堂的钟。
西沉的夕阳。
小径。
简单的风景，细腻的描写。
仿佛能让人进入文中，感受桑菲尔德的宁静
如何把生活过的平静
放慢节奏。
有时候，你习惯了忙碌，甚至觉察不到自己的生活节奏有多快。
只要嘴上说“放慢节奏”这几个字，你就能暂停飞奔的脚步，注意到自己节奏有多快。
先提醒你这一点，是希望你在阅读这篇文章的过程中和读完后，都能清楚地意识到这一点。
不要一心多用。
如今，一心多用倒是很流行。
研究表明如果你一心多用，同时处理的任务数量超过一定限度，工作质量就会大打折扣。
虽说大家都这么做，但不代表你也要这样。
搞清楚你最多能在不影响质量的前提下，同时处理多少项任务。
你的目的是要把工作完成，给自己带来成就感。
把“什么事也不做”当成“重要的事”来做。
什么事也不做也是一门学问。
很多人总是抽不出时间停下来重新理清思路。
即使只停五分钟时间，什么事也不做，也要把它当成一件重要的事来做。
2减少手头任务。
如果手头有事情要处理，就先把手头上的任务或事情处理好。
但是，处理好之后，请开始逐步减少接手的任务。
一开始你会很矛盾，但是，把注意力集中在简化生活的目的上，你就会感到安心。
让最终目标给你动力，平息你的负罪感。
限制你答应帮别人做事的次数，并在日历上做记录。
先弄清楚你可以游刃有余地同时处理多少项任务。
然后，坚持只处理这么多任务。
没人能做那个总是答应帮别人做事的老好人。
有人邀请时，不要立刻答应。
先想想这项活动能否充实自己的生活
如果不能，就回答：“感谢你邀请我，但我不能去。
”清楚表达自己的想法，培养说“不”的能力。
有时候，别人非要让你接受邀请不可。
这时候，你就要给别人一点暗示，划清你的界限。
你可以这样回答：“感谢你能想到我，但现在我的生活正面临重要的改变，这对我自己、家人和健康来说都至关重要，所以我才不得不婉言谢绝。
”对方会支持你所做的决定。
怎样让自己压力小点
一、欣赏艺术品有助于释放压力英国威斯敏斯特大学（TheUniversityofWestminster）的研究人员组织28名工作压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品，欣赏时间持续约40分钟。
研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度，判断人的压力状态。
研究人员发现：与参观前相比，参观艺术品后人的唾液中包含的皮质醇激素水平降低了32%，一般情况下，要想使皮质醇激素降低这个幅度，大概要5个小时，说明欣赏艺术品能够较好的释放压力。
二、欣赏自然美景有助于缓解压力美国华盛顿大学（UniversityofWashington）的研究人员把90名志愿者分成3个小组，A组欣赏自然美景，B组看电视，C组看空白的墙壁，同时检测他们的心率变化。
研究人员发现：自然美景可以让A组志愿者的心率下降速度快于B、C两组的志愿者；看空白墙壁的C组志愿者的心率下降速度比看电视的B组志愿者明显较快；A组志愿者看自然景色的时间越久，他们的心率就越低；看电视的B组的志愿者的心率变化不明显；欣赏自然景色能够有效释放心理压力。
建议心理压力大的人经常走出家门，投入到大自然的怀抱里去
三、听音乐有助于释放压力斯洛伐克的科西卡·萨卡医院（Kosice-SacaHospital）的研究人员安排出生不久的婴儿听古典音乐。
研究人员发现：婴儿听音乐后，压力降低，呼吸较为稳定，情绪趋于平和；婴儿听音乐可以减轻压力，有益身体健康。
四、心存感激有助于释放压力美国加州大学戴维斯分校（UniversityofCalifornia，Davis）的研究人员指出：感恩的人能够更好的照顾自己，生活方式更健康，更注重运动，饮食更健康；感恩具有积极的作用，能够帮助人们提高免疫力，降低压力；而且感恩的人往往更加乐观，乐观的态度有助于排解压力。
五、正面积极的口号有助于减轻压力智利圣地亚哥医疗中心的研究人员组织了30位退伍军人以及36位医护人员参与研究，每位志愿者选择一个口号，每天对自己说，或在心里默念，压力比较大时，多重复几次，研究持续5星期。
这些口号包括：“冲刺”、“无畏”、“我的上帝”、“放轻松点”、“亲爱的”、“我很棒”等等。
研究人员发现：几乎每个研究对象的压力都明显减轻，失眠、焦虑等情况都有明显改善。
六、喝茶有助于降低压力研究人员发现：当志愿者受到压力时，每个志愿者的压力激素水平都会上升，但是50分钟后，A组喝红茶的志愿者的压力激素水平平均下降了47%，而B组喝仿制茶的志愿者只下降了27%，说明红茶能够较好的释放压力。
七、欢笑乐观有助于降低压力水平笑能够使人精神愉悦，降低血压，降低体内压力激素水平，锻炼横隔膜，减轻痛疼，加速伤口愈合，放松肌肉，增加吸氧量，促进血液循环，锻炼心脏，增强免疫力，促进身体健康。
乐观的态度能够缓解压力，有利于内分泌正常有序，降低心脏病发病率；悲观的人压力较大，内分泌可能受到扰乱，生活方式往往较不健康，因而容易引发心脏病。
欢笑乐观能够释放压力，你可以多跟乐观、幽默的人接触，或者阅读一些风趣幽默的小说、故事，或者看一些喜剧电影、相声小品等，都可以排遣压力。
八、运动有助于释放压力美国佐治亚理工学院（GeorgiaInstituteofTechnology）的研究人员指出：人经过1小时的运动后，体内会产生大麻素，类似于吸食大麻对人体的影响，但是运动产生的大麻素不会损害身体健康，反而可以降低人的压力，减轻运动产生的疼痛，增加愉快的感觉，运动有助于释放压力。
英国利兹大学（UniversityofLeeds）的研究人员对200名上班族进行研究，参与调查者可以自愿选择是否运动，和参加何种运动。
参加运动者每天进行30到60分钟的运动。
研究人员发现：60%以上的上班族表示，运动有助于改善精神状态，提升承受压力的能力，增强包容的能力。
利兹大学的研究人员表示：不论采取何种运动方式，只要运动，就能够减轻压力，增强对工作、同事和自己的包容力。
九、保证充足的睡眠有助于释放压力美国杜克大学（DukeUniversity）医学中心的研究人员对210名健康男性和女性进行调查，研究人员发现：与睡眠质量好的女性相比，睡眠质量差的女性心理压力更大，体内胰岛素水平更高，更容易出现炎症，中风概率更高，更易出现抑郁症状。
美国国家睡眠基金会（NationalSleepFoundation，NSF）的研究人员指出：睡眠不足的人士，压力较大，容易出现不满和愤怒情绪，暴饮暴食的概率更大；而压力越大，也可能导致睡眠障碍，压力和睡眠障碍可能形成恶性循环。
十、深呼吸降低欲望减慢生活节奏能有效缓解压力。
用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。
基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
现代人都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。
那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
同时请改变你越来越快的生活节奏。
如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。
这样，你的压力就会得到有效的缓解。
