朗达拜恩的秘密和力量（套装全2册）
朗达·拜恩《力量》读后感 前不久公司给每位员工发放了朗达拜恩的畅销书籍----《力量》。
对拜恩的了解源于几年前看过的一部电影----《秘密》，内容大致介绍怎样让人们能心想事成的一部电影，该电影就是根据拜恩编著的《秘密》一书拍摄而成，风靡一时，它说宇宙中（包括人类）是由能量组成的，你的一举一动都会跟宇宙的能量相呼应，特别是人的意念即思想。
如果你只想着积极地、美好的事情，那么宇宙自然会把相应的积极、美好的事情回复到你身上，如果你的思想消极、厌世，那么宇宙自然会把相应的消极、厌世的事情回复给你。
就正如基督教修道士说的一样：爱的限度就是无限度地去爱。
有点像我们中国的佛教所传授的理念。
因为对《秘密》的喜爱，所以拿到同样是拜恩著作的《力量》，一口气就给读完了。
《力量》主要讲述的是人们怎样运用心理暗示技巧达到做好某些事的捷径，讲述你的感觉时时刻刻确切反映了你释放出去的一切。
当你感觉美好时，就不必担心其他事，因为你的思想、言语和行动都会是美好的。
读完此书，我心情无比澎湃，借此，跟大家一同分享一下我的读书心得，也希望可以让我们移动公司压力较大的同事们心灵得到释放。
在《力量》这本书中，朗达·拜恩说：爱是世间最大的吸引力。
爱是所有美好感觉的源头，你要想得到什么，你必须先去爱什么。
通过爱，你只想着自己要的，而忽略自己不想要的，从而将你的潜意识唤醒、集中，并固化为意念。
意念持续发挥作用，心想也就事成了，万事也就如意了。
这个例子让我想到了我们销售部门的业务员们，要经常不厌其烦客户打交道，有时还要实地拜访客户，也经常会遇到客户提出的各类刁难问题甚至是拒绝。
正如书中所说，万事万物都有其积极和消极的影响，在你被拒绝的同时其实你也让你的心灵变得更加强大，让你离下一次的成功就更加接近。
这就正如我们大家都有梦想，有人就因为挫折而放弃了自己美好的梦想；而有人却不轻易放弃，他会想：我虽然暂时失败了，但是我知道了我为什么会失败，并且失败是成功之母嘛
这也是书中所说的任何事物的发生都有其两面性，我们要多看到它的积极面而去客户它的消极面。
书中提到所谓力量就是意愿。
但那不是我们嘴上所说的意愿，不是个人的产物，而是人可以成为力量的媒介，当他的知觉与意愿相通时，只有少数人能有意识地控制住，但所有人都是与意愿有所相连，心境可以让你做的任何事得到很大的改变。
《力量》告诉我，你梦想中的人生远比你意识到的要离你近得多，就是因为这种力量，这种能为你的生命带来一切美好的力量。
让我们每天坚持冥想 ，我相信以后做起任何事情来必定会一帆风顺 ，真诚祝同事们在冥想的力量中找到好运
关于《麦田里的守望者》读后感
麦田里的守望者读后感（一） 《麦田的守望者》是美国作家塞林格的名著，主人公名叫霍尔顿，他讲述了自己被学校开除后在纽约城游荡一天两夜的经历和心灵感受。
这本书不但生动细致地描绘了一位对现实社会极其不满的中产阶级子弟的苦闷彷徨、孤独愤世的精神世界，青春期少年矛盾百出的心理特征，而且还批判了成人社会的虚伪和做作。
霍尔顿的性格复杂而又矛盾，但他有着一颗纯洁善良、追求美好生活和崇高理想的童心。
其中谢幕时的一番话写出了作者心中的理想教育：“有那么一群小孩子在一大块麦田里做游戏。
几千几万个小孩子，附近没有一个人——没有一个大人，我是说——除了我。
我呢
就站在那悬崖边。
我的职务是在那儿守望，要是有哪个孩子往悬崖边奔来，我就把他捉住——我是说孩子们都在狂奔，也不知道自己是在往哪儿跑，我得从什么地方出来，把他们捉住。
我整天就干这样的事。
我只想当麦田里得守望者。
”这番话我仔细揣摩了一下，得到一些启示。
第一、教育需要“顺性而为”,在于引导而非强制。
孩子之所以能够无拘无束地做游戏，首先在于主人公给他们提供了一个释放童心，张扬个性的精神家园——麦田，或者允许孩子们进入麦田，却有很多的规定。
这样孩子们兴趣达不到极限，也不会有自由精神，更不会有创新精神，甚至会觉得恐慌。
第二、教育的成功的智慧在于找到支点，支起学生的能力发展和生命成长。
“给孩子一个支点，他能撬动整个地球
”,守望者并不是一名游戏的旁观
心情不好该怎么办
调整压力的四个方法心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。
压力过大、过多会损害身体健康。
那么，当我们出现心理压力时，应该如何去调整呢
下面就来为大家介绍几种调整压力的方法。
方法\\\/步骤一、运动解压 运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。
腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。
腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。
所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。
1、学会如何运动 运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。
这需要循循渐进，一步一步来。
如果压力来源于工作与学习，那么可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。
2、运动环境的选择 运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的明显。
如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与愉快。
在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。
二、冥想解压 通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同
曹雪芹红楼梦真正结局
个人比较认同以下这种观点，黛玉他嫁，宝玉娶宝钗，你可细看——《红楼梦》里林黛玉的真正结局：黛玉因始料未及的变故被迫嫁人，不久宝玉无耐之下娶了宝钗。
黛玉婚后不久因思念宝玉而死，宝玉得知悲痛以极才会出家。
关于《红楼梦》中林黛玉的结局，有人说她焚稿绝食，或者沉湖自尽，或者上吊身亡，或者更悲更惨……但这些说法都是段章取义，缺乏对小说人物的整体把握，缺乏对曹公婚恋观的正确认识。
《红楼梦》中将宝黛之情写到男女之爱的极至，而爱的悲剧亦写得如此美丽精致，但曹公在书中有多次交待了事情的真相。
交待一： 《红楼梦》常循一正一副、反复暗寓的方式交待情节。
头四回里故事的主角到齐，第五回可谓总括，第六回才是故事真正的开始，所有人物开始生活起来。
脉络如此清晰，为何这里要有一个例外，曹公为何要在第二至第四回里讲一个独立的故事：香菱、冯渊与薛蟠
它不是一般的引子。
香菱在以后的故事中着墨不多，并非是作者想主要刻画的人物，而她一生的命运却拿到开篇独立完成，她那样重要吗
其实曹公的本旨是在头五回交待故事的全部情节，而非真的展开情节，那么香菱这个刻意的安排为了什么
黛玉之父与香菱之父同样于贾雨村落破之际予以相助，此后两个孤女同样离家寄人篱下，二人又都与贾雨村有某种联系，这是巧合吗
香菱的作用已很明显了，而曹公担心世人不解香菱即黛玉命运的暗示，还作了其它一些牵强的描写： 1、皆知黛玉为芙蓉花，芙蓉是莲（荷）的别名，而香菱原名英莲。
2、香菱的容貌酷似秦可卿，而秦可卿兼俱宝钗、黛玉之美。
3、曹公赞许黛玉诗词上面的才华，也令香菱有此向往。
香菱此后在书中被提及的情节主要是师从黛玉作诗，宝钗之才不逊黛玉，香菱何必舍近求远呢
此乃刻意为之。
4、薄命司有“金陵十二钗正册”，偏又多出个“金陵十二钗副册”，这一册中只列了一个女子，便是香菱。
且看她的判词，其中一句“自从两地生孤木”，可指夏金桂，亦可指“林”。
而黛玉的判词图画中有“两株枯木”，这也是巧合吗
5、书中癞头和尚欲超度两个女子，一个便是香菱。
为何是香菱
既然她这样特殊，为何书中毫不涉及香菱的性格描写
可见她于曹公眼中不是一个人，而是符号。
再则，宝黛的前缘为何要从香菱的父亲甄士隐的梦中道出
6、最重要的暗示，即第八十回恰恰终结于香菱饱受欺凌，命将不久之时。
实际上经过千方百计地布线设局，至此，已无须再交待那隐去的关于黛玉的真相了。
交待二： 第一回，二仙师对动了凡念的石头警示：“好事多魔，瞬息间则又乐极悲生，人非物换，究竟是到头一梦，万境归空”，此是对宝玉姻缘的预示。
石头此去将“空欢喜”，必是起先黛玉许给了宝玉的，此后才发生出乎意料的变故。
交待三： 第九回顽童闹学堂，冷眼看象突兀了些，与其它章回没什么关联，但自有深意在里面。
宝玉私塾时好男风，可与冯渊相似
该回两个学童“香怜”（香菱）、“玉爱”（爱玉谐音“黛玉”），这二人曾受薛蟠宠爱，而那个玉爱又是宝玉喜欢的。
曹公这样设局不仅仅是描述少年的成长历程，此处，薛蟠将香菱与黛玉联系起来。
在第四回：贾雨村得知香菱、冯渊一事叹道“这也是他们的孽障遭遇，亦非偶然。
不然这冯渊如何偏只看准了这英莲
这英莲受了拐子这几年折磨，才得了个头路，且又是个多情的，若能聚合了，倒是件美事，偏又生出这段事来。
这薛家比冯家富贵，想其为人，自然姬妾众多，淫佚无度，未必及冯渊定情于一人者。
这正是梦幻情缘，恰遇一对薄命儿女”。
一见钟情的香、冯以“孽障遭遇，亦非偶然”来形容是不是太勉强了
其实它应该是暗指宝黛的“前生木石之约”。
偷星九月天所有人物的资料和图片
琉生12月21日暗之琉星(24张)星座：射手座：琉帽 傻星 云之琉星 黑魔皇 灰姑娘 魔皇琉星 暗之琉星性别：男性格：单纯、勇敢、自信、不会向命运低头、敢于牺牲、勇于尝试第七感：驭云之术、乙太（因地狱之血所产生，八元素之一）招数：云动拳、云集结、黑云刃、流云盾 、控制云温、黑云风暴、云分身、云狼、黑云御罩、云雾、地狱之血、暗星云——恒星诞生爱的人：九月CP：九琉、图琉、魔琉、十琉、玄琉九月生日：9月16日光之九月(13张)星座：处女座又名：九月天 兰雪 光之九月性别：女简介：表面上是个花钱如流水的富家小姐，其实是著名的国际大盗九月天，逛起街来什么都不顾，可以堪称购物狂。
以一亿的天价买下琉星家的别墅，并把琉星打扮成自己的“女”佣。
有一宠物猫名为“小孬”。
原黑月铁骑成员，疑似被玄月策反后，和Q一同脱离组织。
性格：勇敢 坚强 自信 可爱 偶尔腹黑第七感：驭光之术(八元素之一）特长：飞檐走壁，10秒瞬间变装，分子重组喜欢的人：琉星（现在） 十月（抹去记忆前）喜欢的衣服：可爱、性感喜好：收集与古悉兰文化有渊源的各国珍宝、购物、给小孬设计发型、捉弄家中的女佣管家：Q先生——是九月天的私人管家兼顾问，九月天的任何行动都由他策划，是一个神秘科学家CP: 九琉、九十、九幽（九休）、九奎十月生日：9月15日炎之十月(18张)星座：处女座别称：炎之十月性别：男性格：对朋友亲切温柔、对敌人冷酷内心坚强，勇敢，善良,对九月有种说不出的感觉。
代表花：彼岸花（第七感全开时背上的图案）第七感：驭火之术（八元素之一）技能：炽红莲、炽斑鸠、炎龙之怒、卍字佛印·大梵天、彼岸花。
第七感全开为炽修罗（炽修罗虽可开启热感应系统，但会烧坏瞳孔，导致失明，炽修罗为自杀招数）最高奥义——（火系最有杀伤力的绝招）、旋火龙、岩烧火山弱点：害怕女生的眼泪，尤其是九月的。
CP：十莉、九十、十沧、十琉、玄十贪狼先生简介：男，齐潇洒，vv学院得力教官 贪狼性格：自恋。
喜欢美女。
善良。
表面上玩世不恭，内心却有一团火在烧。
第七感是神之手，用拇指摄取他人第七感，食指释放，其余三根手指储存 ，可以同时使用三种异能（缺点：神之手只有十分钟的使用时间，使用完后冷却需要一小时）。
但在生活中自恋、花心。
他是藏在古悉兰王国遗迹深处没有被K带走的第13个孩子，卡伦卡亚后裔，是恶魔（缪尔五世即k身上的恶灵）的孩子。
在他苏醒之前艾米博士被迫在他的心脏安装了一颗炸弹。
CP：贪沧 贪璃 贪破 贪琉沧月(November)生日：8月15日星座：狮子座别称：冰之沧月（Tsang-month ice） 冰之沧月性格：女王 御姐 、萝莉（变成小孩时）、冷酷、外冷内热。
简介：卡伦卡亚的公主，从小在培养液里长大，靠生命液维持系统和维持生命，脑域与计算机相连，可以无穷的获得人类世界的知识，在外界只能存活12天，所以不到危急关头K先生不会派她去执行任务。
艾米博士传送给她自己记忆、能力等，脆弱的身体得到艾米博士能力的保护，可在外界正常行动了。
艾米的力量与沧月内心深处的善良纯真共鸣，产生萝莉沧月，酒精才能维持女王状态，两灵魂已经分离，萝莉是灵魂状态，已经死亡。
萝莉喜欢贪狼，女王与玄月关系微妙。
第七感：女王：①疗伤能量波（极限治愈术残存，不能起死回生，波塞冬救过三月四月）②驭冰之术，控制冰的能力。
使用过的招数：，唯我独尊、冰之翼、冰凌镜反射、狼牙，，幽寒极光，南十字星盾，九龙玄冰，，冰姬蔷薇，冰凌双剑，寒冰玄弓，冰苍皇龙，暮雪千山，冰剑，血色极寒，斩红莲，血刃无双等。
。
萝莉：极限治愈能量波。
第八感：时空之门酒神之吻：葵.波波娃制造 ，保持沧月体内酒精在最佳度数的项链。
现被青灰六号第七感绝望的钢琴师震碎）莉莉丝简介：原十二堕天使之一Lilith，已经背叛路西法。
并决定用自己的生命守护十月。
莉莉丝象征性饰物：白色短刀，右眼下的乌泪痣，。
CP：十莉 伊莉 琉莉第七感：魅之幻术（原来为精神系，炼化后有具象攻击力）三月(March)生日：11月4日 金之三月星座：天蝎座别称：金之三月性格：冷酷、好战、容易被激怒，崇尚力量。
与四月是搭档，两人感情很深第七感：驭金之术（八元素之一） 武器：以黑月铁骑为标志的扑克牌 。
必杀绝招：玄铁JOKER、 浮生万刃、万刃归一、剑雨烟花、残月鬼镰喜好：血的颜色，敌人绝望的表情。
CP：三四四月(April)生日：3月11日 木之四月星座：双鱼座别称：木之四月性别：女第七感：驭木之术（八元素之一）简介：喜好连绵的阴雨天，武器藤鞭，擅长组织计划，与三月搭档行动，每次遇到危险都会挡三月前面。
技能：藤蛇蔓舞CP：三四（官配）玄月自称：路西法（Lucifer） 路西法玄月第七感：精神控制第八感：水晶球·锁灵封印 喜好：红酒CP：沧玄 玄莉 玄莫Q博士性别：男简介：现已脱离黑月铁骑组织。
九月的管家，k的助手。
同时也是一个神秘的科学家。
一月（January)性别：女性格：沉默寡言的可爱小女孩，有强大的力量，崇拜十月哥哥。
第七感：通过脑电波控制自己接触过的物体爆炸。
招数：爆破波板糖喜好：各种口味的棒棒糖、十月哥哥的笑脸、与同龄小朋友玩耍、九月姐姐的怀抱。
二月(February）性别：男性格：非常自负、脾气火暴、简单直率生日：8月21日星座：狮子座第七感：拥有和动物交流的能力。
可以通过精神力量控制动物并与动物交流（包括笨的人），在10公里范围内任何动物都可以成为他的工具
武器：任何动物喜好：各种动物、耍帅、美女五月(May)性别：男性格：沉稳有毅力，有颗百折不挠的顽强之心，敢于为同伴牺牲第七感：肌体石化武器：多功能步枪，肌肉 ,无敌露脚趾头的超臭香港脚 喜好：咖喱饭和巴西烤肉经历：黑月岛一战被马斯特马所杀，后被贪狼所救，转移到未知时空，成为特种兵。
六月(June)性别：女生日：6月20日星座：双子座能力：控制声音性格：火辣奔放，花痴（比如对十月）和一点自恋第七感：拥有控制声波的能力，通过声波的反射可以在黑夜掌握敌人的动向，甚至完成声纳仪才能完成的任务。
招数：声波攻击喜好：经历：黑月岛一战因为变成沙虫怪的沙蚓没有听觉，所以被杀，后被贪狼所救，转移到未知时空，成为歌姬。
七月(July）性别：男性格：内敛，专注。
有艺术家的气质，喜欢一切美好的事物星座；天秤（优雅，有艺术家气质）第七感：可以把空气中的电子转化为保护屏，是黑月铁骑中拥有最强防御能力的人。
保护屏被称作是绝对防御，据说连激光和核武器都无法穿透同归于尽的攻击招式：急速膨胀喜好：文艺复兴时期的艺术品经历：黑月岛一战被夜莺用瞬间移动穿过绝对防御后，刺穿身体所杀，后被贪狼先生救活，转移到未知时空，成为奴隶。
CP:七八八月(August)性别：女星座：天秤性格：乐观开朗 善解人意(这和她的第七感有关) 擅长分析推理 （和七月是双胞胎兄妹）第七感：拥有恐怖的看透人心的能力——读心术（可用来预判对手的动作）喜好：侦探小说、欺负七月经历：卡门猫变之后攻击属性变成了靠本能进攻，因无法读到她的心和行动而被杀。
后被贪狼所救，转移到未知时空，成为君王。
CP:七八VV学院简介 VV学院（victoy vision）的教官是曾经和艾米博士一起的考古学家（贪狼先生除外），贪狼、巨门、禄存、文曲、廉贞、武曲、破军在古代代表。
BOSS旧：艾米博士（进入沧月体内）：把黑月铁骑从冰棺中救出来，打开潘多拉盒子的人。
第七感极限治愈术，其能力可以将死去的人复活，是一种比较强大的能力，但因开发第七感，变小而消失了。
死前请贪狼去拯救黑月铁骑，并把自己的所有能力，包括记忆都赋予了沧月，沧月成了新的BOSS。
新：沧月(November)（详见沧月） 教官破军先生：简介：男，vv学院校长，第七感：驭土之术（八元素之一）前妻凯瑟琳，在执行打捞权杖的任务。
她脾气火爆，和破军离婚的原因是因为破军太幼稚。
技能：（化实为虚、聚虚为实、星辰碎裂、土再生结合、土遁、潜木术、六方石盾、月飞岩、地矛刺、、芝麻关门、石破天惊）第七感全开（副作用昏睡一天）——龙之真身（潜龙勿用）、震天石人、土元素聚集-猿巨变。
PS：因开发第七感而变成了一个外貌是一个穿着纸尿裤，带老鼠帽子的婴儿。
对别人有洁癖，自己则不爱干净，是个古怪的小老头。
CP：破茜 破凯巨门先生（已死亡）：男，vv学院教官，开发了第六感，典型的肌肉男。
平时留在基地与禄存先生保护艾米博士。
第七感：肌体伸缩，缩小。
在遭遇300损种堕天使围攻，危急时刻，被沧月所救。
在穿越沙漠时，遇到了琉璃、应苍控制的“沙漠匪帮”
去了异空间，已返回。
在黑月基地，因迎战K而被三月杀死。
禄存先生（已死亡）：男，vv学院教官，开发了第六感，绿头发。
平时留在基地与巨门先生保护艾米博士。
第七感：灵魂潜入（只能潜入比自己弱的东西）在遭遇300损种堕天使围攻，危急时刻，被沧月所救。
在穿越沙漠时，遇到了琉璃、应苍控制的“沙漠匪帮”
去了异空间，已返回。
在黑月基地，因迎战K而被三月杀死。
文曲：女，vv学院教官，武曲的姐姐，第七感驭水之术（八元素之一），外貌是一个长头发的小女孩，手拿一把扇子，表面温柔，其实内心不可测（腹黑）。
不爱自己动手，对看不惯的事常常煽动妹妹出手。
因第七感的副作用，越长越小。
经历：曾前往马六甲执行任务。
在纽约调查时与武曲遭到堕天使攻击，第七感被琉璃封印失效，被堕天使抓去失乐园
在失乐园，逃跑，被抽走了第七感，但还残存了一些，所以第七感还没有消失。
并且抓住了天才少女葵。
并威胁着，拿走了黑皇星和地狱之血。
为了让武曲突围，化血为刃，用最后的异能杀死了镜中人
后被鸠用病毒救活，因为某些原因帮助堕天使支撑天幕。
文曲武曲武曲(已死亡）：女，vv学院教官，文曲的妹妹，第七感驭雷之术（八元素之一），外貌是一个短头发的小女孩，脾气不好，凡事喜欢用武力解决。
因第七感的副作用，越长越小。
招数：雷动九天、雷霆万钧（他人使用，但武曲也因办得到）雷公锤。
在纽约调查时与文曲遭到堕天使攻击，第七感被琉璃封印失效，被堕天使抓去失乐园
在失乐园，跟随文曲越狱，并且抓住了天才少女葵。
正威胁着葵。
拿走了黑皇星戒指和地狱之血。
知道了八种元素的秘密。
。
在“女仆小屋”遭到围击，因为第七感被抽走无法战斗，与凯瑟琳、琉星、葵一起逃走，因为琉星喝下地狱之血而停止心跳，用身上仅有的异能为他做心脏复苏。
在黑月基地，迎战K。
爆发最后的第七感，但被三月杀死。
廉贞（已死亡）：女，vv学院教官，开发了第六感，第七感开发失败，不能再开发了，身穿古典服装，绝招——断水流，疾风斩月，排山倒海。
一直保护着众人，对Q博士有好感。
曾前去马六甲执行任务。
在遭300损种堕天使围攻，危急时刻，被沧月所救。
在穿越沙漠时，遇到了被应苍控制的商队
同九月一起干掉了他们。
在黑月基地，因迎战K而被三月杀死。
学员琉星：男，VV学院的侦探（详见琉星）。
红月（已死）：男，会泰拳，已开发第六感。
在纽约执行任务时遭攻击。
纽约危机结束后，在前往卡萨布兰卡时因堕天使攻击，飞机被损种堕天使引爆而死亡。
后来在205话被墨冥四号控制,235话出现，变为没有骨肉，只有血水的亡灵，被葵杀死。
阿佑（已死）：女，会太极，已开发第六感。
在纽约执行任务时遭攻击。
纽约危机结束后，在前往卡萨布兰卡时因堕天使攻击，飞机被损种堕天使引爆而死亡。
后来在205话被墨冥四号控制，235话出现，变为没有骨肉，只有血水的亡灵，被葵杀死。
其他人员小姿：女，VV学院接待员，爱好COSPLAY，平时陪在沧月大人身边，在穿越沙漠的时候被押做人质，中了血咒，后被琉璃杀死。
但似乎并没有死，而是成了茜茜公主的老师。
现参与守塔战争中。
人造人关于人造人：世界组织派给VV学院的帮手。
杰克：拥有最强火力，与沧月来到影子世界执行任务。
疑似死亡。
技能：枪皇九头蛇露露：白发露西的妹妹
是以人体为基础改造的人造人。
被墨冥四号控制的露西打坏。
技能：光剑鬼斩、落月闪、气合盾琼：身着旗袍，与沧月来到影子世界执行任务。
疑似死亡。
技能：铁拳虎啸缪尔五世（Muir V）：身份：卡伦卡亚首领、悉兰叛军首领；贪狼先生的父亲（克隆原本）；黑月铁骑、暗月骑士掌控人。
在黑月与暗月们身上装入神经栓\\\/锁（九月、玄月已取出，沧月未安装）。
伊峙总司：男，第七感为洞察视线范围内的一切事物，探测对手能力及弱点（被称为“魔眼”），是堕天使中一个类似指挥的人物。
长得也挺帅，做事较为沉着，谨慎。
武器是枪（穿甲弹）。
指挥堕天使围攻黑月岛，围攻十月。
失乐园，围攻三月与四月，用穿甲弹击中掩护三四月逃走的乔后被乔的手雷炸成轻伤，用穿甲弹击中小肥，使其重伤。
在异世界与琉璃他们把黑月铁骑一网打尽，却是莉莉丝用幻术让卡门以为黑月们被镜中人捉走，但被他识破。
最后，放弃杀死莉莉丝。
当莉莉丝问他为什么不杀她时，总司说：“因为也许有一天，我也会和你一样，作一次自己心灵的选择
”。
沧月袭击堕天使总部时，总司指挥堕天使迎战沧月，并成功借住损种堕天使能力催眠沧月地球保卫战时，随鸠出现在星宫塔前，执行路西法的计划。
莉莉丝：夜魔女，第七感魅之幻术（详见莉莉丝）。
夜莺：男，第七感瞬间移动,被破军称为“黑眼圈禽兽”。
可以带其他人一起移动。
黑月岛之战，夜莺穿过绝对防御后杀死七月，带路西法找到位于黑月岛地下的VV学院基地，和玄月一起前往波塞冬。
被K用雷电重伤，后被治愈。
守塔战争中，与卡门前往援助守护巨蟹塔的四月。
绝招：微秒极光 毫秒极光鸠：男，非战斗型，使用病毒，第七感通过病毒使人的康复加快。
参于了围攻黑月岛的战役，面对强大的十月，总司让鸠带着四月，跟风神塞缪尔离开。
失乐园内，因遭四月误会，而被四月鞭打。
文曲、武曲越狱时，鸠正好在失乐园，目睹了文曲以自残的方法杀死镜中人（貌似治疗了这俩人），后赶到堕天使基地，治疗被沧月所伤的堕天使们。
随伊峙总司出现在星宫塔前，执行路西法的计划。
卡门：女，第七感是猫变，似乎对贪狼有好感。
黑月岛之战杀死八月。
与其他十二堕天使围攻十月，看着莉莉丝杀死十月。
在总司的带领下围攻贪狼，未果。
认为贪狼他是个有趣的人。
失乐园，围攻三月与四月并重伤三月，在伊峙的穿甲弹击中乔后被乔的手雷炸中，但逃脱。
在异世界古燕国与琉璃他们意图把黑月铁骑一网打尽，却被莉莉丝的幻术所欺骗，而返回。
后在总司的指挥下与沧月战斗。
守塔战争中，与夜莺前往援助守护巨蟹塔的四月。
琉璃：第十二堕天使，女，非战斗型，第七感封印术（封印别人的第七感），曾在纽约封印文曲和武曲，以及在撒哈拉沙漠中封印贪狼和破军。
于沙漠驿站中本想捉拿众人，不幸被贪狼识破身份，为琉星所获。
廉贞本欲用其去交换被带走的小姿，结果误中圈套。
后在VV学院冒充小姿。
曾被VV学院无赖男贪狼吻过，那一幕很美
于琉星一行在异世界的旅途接近尾声时，召唤镜中人，误以为黑月铁骑被镜中人抓住而返回。
后在与沧月的对决中被其绝招“天上天下，唯我独尊”击败，随后被鸠救醒。
PS：解除封印的方法是得到琉璃的吻.据说，痛打封印人也可以解除封印。
贪狼因复制过她的第七感而被众人痛打。
阿切彻：男，第七感是可以改变外形。
手臂可加长，可以增加骨骼抵挡攻击。
在马六甲海峡变成路西法打伤东特，接着被贪狼击败。
黑月岛之战，在总司的指挥下围攻十月与贪狼。
面对来救援贪狼的破军，阿切彻使用第7感抵挡住了破军的潜龙勿用。
在玄月的帐下，开始了征服世界的行动。
在面对袭击堕天使基地的沧月时被沧月的绝招“天上天下，唯我独尊”击败，后被鸠救醒。
守塔战争中出现在守卫天蝎塔的三月面前。
其他堕天使葵·波波娃：女，第七感是鬼神工匠（可以做出任何想要的任何道具），非战斗型。
十二岁拿过三项诺贝尔奖，智商390的天才少女。
帮玄月造了地狱之血，逃离失乐园时，在文曲的掩护下制造机器兔子和武曲逃走。
是她解释了当年艾米博士发现的八种元素融合的含义。
后来为沧月制造了酒神之吻，使得沧月第七感大开
被困影子世界，留下了替身。
后为自己量身打造了一套“太阳火焰”制服（可以烧死亡灵），击败墨冥四号所召唤的亡灵。
之后于冥想城，进行沧月的灵魂分离实验。
现身在锁雾镇，允许小沧月，不过分的治疗伤者。
在与莉莉丝的谈话中，发现远古巨虫吞噬了月亮。
现守护水瓶塔中。
镜中人：男，第七感，可以去到有镜子的地方
以“背叛神”的罪名处死露西，把墨鱼扔进镜中世界，去过异世界。
后在失乐园重伤文曲，文曲用身上的血，化血为刃杀死镜中人
但因为鸠的关系并没有死亡。
（关于堕天使更多详情信息请参考词条“十二堕天使”）暗月骑士岩黑一号（已死亡）：暗月骑士队员，头上有一个十字星的伤疤。
第七感是控制炸弹。
一月的影子。
在六号留下的照片中是一个学生打扮。
因在抓捕一月时脑海中闪现往昔画面，对自己的身份感到怀疑，用傀儡炸弹假扮成一月，被k识破，被k的神经栓炸弹重伤，即将被扔进血池之时被二号救下，即使被二号救了回来，还是无法逃出K的魔掌，K将所有（在影子世界里的）暗月骑士们献祭。
技能：四种炸弹：鱼雷、镭射之眼、影傀儡、蜂鸟等。
黄金二号（已死亡）：暗月骑士队员，和队长关系很好，救下被k丢进血池的一号。
准备与其他暗月围攻k。
第七感是金色魔术师（空间传送），二月的影子 。
六号留下的照片中以学生装出现。
被K的神经栓炸弹所杀。
被K吸入血池。
暗月骑士集结绯红三号 （已死亡）：暗月骑士队员，也就是海因茨。
是k先生安排在玄月身边的卧底之一，第七感万有引力，三月的影子。
曾与十月，贪狼，琉星战斗。
被琉星重伤后，又被小黑（四号）救走，灵魂被抽取，成为引星塔内核。
引星塔为贪狼所破，作为内核的三号死亡。
墨冥四号(真名：莫莫）：暗月骑士队员三号怀里的小黑，在锁雾镇召唤已死亡僵尸堕天使使没有第七感的人变异。
第七感是通冥术，如亡灵，易容与死亡有关动物（如黑猫），召唤出深渊恶魔但被六号阻止。
四月的影子。
六号留下的照片中以学生装出现。
用恶魔将琉星拖入魔界。
准备与其他暗月围攻k。
被五号所救。
知道了自己的真名：莫莫。
逃亡魔界，遇到魔化琉星。
在恶魔的食堂遇到九月与休，正准备随琉星、休返回人间。
[6]CP：幽冥技能：冥界之门 亡灵之厂 狱界之匙、地狱犬、地狱鬼手等。
橙耀五号(已死亡，真名：摩龙）：暗月骑士队员，是k先生安排在玄月身边的卧底流沙计时，第七感时之流沙，会使东西加快衰老速度，也能使用逆时之沙使濒临死亡的人复活，曾用第七感使东京铁塔腐坏，被沧月的“冰凌镜反射”打败过，五月的影子。
出现在六号留下的照片中。
和七号八号九号一起追杀九月。
之后被黑化的琉星打败后，被扔进血池。
（被十号救醒委托查明身世）救下四号，把K重伤，但现被K用神经栓炸弹杀死。
后也被K献祭，卷入血池。
技能：逆流时之沙（逆时之流沙、逆时之流），月弧刀锋。
青灰六号 (已死亡）：暗月骑士队员，戴着眼镜。
第七感是死亡奏鸣。
技能：哀伤的钢琴师；疯狂的钢琴师； 沉默的钢琴师；绝望的钢琴师； 沉睡的钢琴师。
六月的影子。
曾用“沉睡的钢琴师”击败黑化的琉星，用“绝望的钢琴师”震碎了沧月的“酒神之吻”，死之前给十号留下一张照片，上面是暗月队员们的学生打扮在坐火车之类的照片，希望十号他们能够查清他们的来历。
苍芒七号（已死亡）：暗月骑士队员，黑白双子之一，是八号的弟弟，用一把电锯作为武器，第七感光芒，即控制无形的光箭。
技能：苍芒弧光 、与黛影八号组合技能：锯裂变。
七月的影子 。
出现在六号留下的照片中 。
和九号八号五号一起追杀九月。
依然效忠K，重伤十号，被K扔入血池。
黛影八号（已死亡）：暗月骑士队员，黑白双子之一，是七号的姐姐，武器是电锯，第七感：驭影之术（影秘术）。
八月的影子。
技能：与苍芒七号组合技能：锯裂变；玄门浮影。
出现在六号留下的照片中。
和九号七号五号一起追杀九月。
后帮助k进入三月四月所在地。
依然效忠K，重伤十号，被K扔入血池。
紫薰九号（已死亡）：暗月骑士队员，第一次出场就抓住了九月，同去K先生处。
第七感为驭花叶之术，因为可以使对方身中花香毒所以自称花语迷香。
是反派中的代表。
曾想杀莉莉丝，但被K阻止。
曾经和五号七号八号一起追杀九月。
依然效忠K，围攻四号，被K吸入血池。
技能：花妖礼葬 百刃·柳叶刀、花翎缚幽蓝十号（真名：休）：和十月长相相似，发型类似，发色不同。
第七感蓝炎，无法用水扑灭。
有女生恐惧症。
喜欢九月，是十月的影子。
出现在六号留下的照片中，出了影子世界后用火焰写下“莫言 等待时机” 。
因背叛K而被七八号重伤。
知道了自己的真名：休。
和莫莫（四号）逃亡魔界，救了九月。
准备随琉星、莫莫返回人间。
[7]技能：虎焰 蓝炎-彼岸花 火飞旋 炎盾 炽青莲cp： 九幽 幽冥（莫休）冥想城梵天：路西法的女仆小芝麻，莫妮卡的姐姐，继续玄月的救世。
第七感冥想——用脑电波重组粒子，但属于非战斗系能力，类似于Q的分子重组，但强大的多。
告诉贪狼融合八元素。
莫妮卡莫妮卡：女，故事里极其关键人物，纽约最著名的占卜师，仅失误一次。
预言了纽约危机和琉星、二月、三月、十月的未来。
她、她的姐姐和玄月有特殊关系，知道玄月的过去。
领导上千异能者。
凯文（已死亡）：第七感血灵契约兽，释放靠自己血液为生的寄生妖兽。
救了贪狼沧月。
被鬼道所伤，后被九月用高速移动救走。
在守塔战争中阵亡。
淘淘（已死亡）：第七感爆破泡泡，一触即爆。
被九月用高速移动救走。
本欲与魔神同归于尽，无奈魔神是不死之身。
郝修（已死亡）：第七感拟态美食者 ，可以复制被他吃掉的生物。
在守塔战争中为魔神所杀。
索伦族梵天及莫妮卡一族，拥有预言能力。
最强的预言师被成为魔女，是莫妮卡的姐姐，策反了玄月，因宿命而死。
泰娅：魔界之母，魔界食物链顶端。
她吞噬琉星后琉星破腹而出，化为血雨而死。
其实是化为灵魂状态潜伏在琉星体内，企图控制琉星，但被九月阻止。
又想控制小妖女，最终被小妖女发动禁术杀死。
小妖女：夜咏城的主人，因被琉星救过，而称呼琉星为“老公”。
嫉妒琉星与九月的关系，但逐渐明白两人的羁绊后，转而帮助九月唤醒琉星。
为了完全消灭泰娅，发动禁术，向琉星告别后与泰娅同归于尽。
琉星保安公司 包子 保安公司里唯一有点学问的人。
第七感装死。
小飞 保安公司的情报搜集员，有双飞毛腿。
讲义气。
第七感诅咒娃娃。
大壮 脑袋缺根弦的大块头，忠诚老实力大无穷。
第七感分裂无数小壮。
快腿琉 琉星老爸，欠债狂，逃跑专家。
波斯海湾 图米达 为了罗盘化装成“九月天”行窃，后喜欢上琉星。
巴其达尔 图米达奶奶，遗迹守护者，用生命开发第七感救九十牺牲。
马六甲海峡 奎恩东特 第七感虎变。
为救九月被堕天使杀死，被贪狼所救。
莉娅东特 奎恩姐姐，为渔村被海盗断手，发现九月是假失忆。
纽约 阿杰 歌手，为拯救全城人引诱僵尸，和由希一起死在彩虹之颠。
由希 记者，为救阿杰偷走纽约城避难图。
和阿杰死在彩虹之巅。
黛安娜 琉星前女友，发誓无论怎么样都会守护在男友小汤姆身边。
小汤姆 说话不清楚，戴安娜的男友，在纽约瘟疫中失踪。
古燕国-飘渺城 羽裳 舞姬，被逼杀死黑色女巫，后成为下代黑色女巫。
九皇子 和羽裳私奔，被白色女巫做成傀儡药人。
小荷公主 十皇子妹，和牧羊少年私奔，看到杀戮，决心下嫁蛮族。
黑色女巫 预测自己被羽裳杀死，微笑赴死。
后呼唤羽裳来，让她接任。
白色女巫 蛇发，指使羽裳杀死黑色女巫。
被十月杀死。
古燕国-燕云十八骑 朵朵 洋伞恶魔，小荷宫女。
因小荷出嫁蛮疆而出家，成为少林寺的方丈 阮宁 黑发红瞳红眉，点穴的速度极快，会用药。
长弓 男，绝招是“超级人箭”，被铁面称为“超级贱人”。
有什么好的自我心理调节方法
人们学习和掌握一些自我心理调节的方法是十分必要的，这有利于在受到挫折时有效地化解因挫折而产生的焦虑、紧张、郁闷等不良情绪，从而提高挫折承受力。
人们可以选择适合自己的方法来调节挫折心理，常见的方法有： 其一，暗示调节。
心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。
自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等，以此来缓解心理压力，调整不良情绪。
其二，放松调节。
还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。
放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。
放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉群，注意体验其感觉；然后再放松肌肉群，注意体会相反的感觉。
呼吸调节也是放松调节的一种。
通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳。
比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。
平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练。
其三，想象调节。
受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。
想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。
想象调节的基本做法是：首先学会有效的放松；其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来，制成等级表；然后依据等级表由低到高逐步进行想象脱敏训练。
自我心理调节的七种方法 1．倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。
当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。
头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。
阴离子是人和动物生存必要的物质。
空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。
愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。
但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。
听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。
它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。
做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。
从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。
在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。
仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
要热情，缺乏热情，一事无成。
7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。
忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。
人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。
忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
自我意识调节 自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。
如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。
因此，当自我意识失去控制时，就需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持最佳状态，只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，从而发挥正常的自我意识的功能。
情感调节 大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。
因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。
如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。
语言暗示调节 语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。
大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。
理智调节 大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变得狭隘、情绪难以自控而失去理智。
因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事件，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行推理，找出产生不良情绪的原因，从而保持心理平衡。
注意转移调节 转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。
如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。
例如，考完一门课，就不要再想它考得如何不好、有什么问题，而应尽快将自己的注意转移，调节心理状态，以充沛的精力迎接下一门课考试，否则哪一门课都考不好。
合理渲泄调节 情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理的渲泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。
因此要学会合理渲泄情绪，首先要注意情感渲泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意渲泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。
交往心理调节 交往是人类不可缺少的社会性需要，它不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。
因此当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。
美国心理学家调查研究表明，所有的人都可以在同异性倾诉中获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效。
群体阶段性的心理调节 大学生在校四年或五年，各年级时的心理特点不同，情况有别，因此，要注重不同年级大学生群体心理的调节。
例如，一年级新生刚进入大学，应注意大学生活适应不良的调节；而高年级特别是毕业班学生，应引导他们对未来目标的选定，个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适，以保证大学生在各阶段均有良好的心理。
审美心理调节 爱美之心人皆有之，只有人人追求美，社会才显得更富有活力。
大学生由于正处于身心发育阶段，他们在学习的同时，也注重美的猎取，因此，应引导他们对内在美与外在美的调节。
只有高尚的心灵与美好的外部形体相结合，才能形成不俗的气质和高雅的风度。
怎么应对心理紧张
1、控制自己的情绪。
我们的心理压力可能并非来源于所陷入的各种困境，而是来源于我们对这些困境所采取的反应。
你可能无法控制生活降临于你头上的打击，但你却能控制自己对待这一打击的态度。
所以，在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你的头脑。
保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想。
洞察你自己的心声。
努力在消极情绪中加入一些积极的思考。
2、尝试创造一种内心的平衡感。
心理学家认为，保持冷静是防止心理失控的最佳方法。
而每天早或晚进行20分钟的盘腿静坐或自我放松术，则能创造一种内心平衡感。
这种屏除杂念的静坐冥想能降低血压，减少焦虑感。
有一项研究表明，过度焦虑烦躁的人每天花10分钟静坐，集中注意数心跳，使自己心跳逐渐变缓慢。
10个星期后，他们的心理紧张均有一定程度的减轻。
此外，按摩对减轻压力感也非常有效。
3、懂得平衡你的生活。
要平衡自己的生活应尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。
当你为琐事而紧张不安，忧心忡忡是无济于事的，你应想个办法来解决这一问题。
一个行之有效的方法是把一切都写下来。
每天早起10分钟，把自己感受写满3页16开的纸，事后不要修改，也无需再重读。
过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。
这种“自我交谈方法”能帮助你解决好多问题。
心理减压20法 现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。
有人总是背负着沉重的压力，损害着健康。
那么，怎样才能舒缓压力呢
据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法,供大家参考。
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。
在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
三、轻松的音乐有助于缓解压力。
如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
五、 做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
六、 在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
七、与人为善，千万别怀恨在心。
“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。
八、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。
十二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
十三、 放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
十四、超然洒脱面对人生。
想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。
十五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
十六、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。
沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
十七、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
十八、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。
请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。
十九、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。
二十、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
自我激励的三十六句话 1、有识有胆，有胆有识，知识与胆量是互相促进的。
2、体育锻炼可以（有时可以迅速）使人乐观（科学实验证明）。
3、勤奋，机会，乐观是成功的三要素。
（注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素） 4、自信是人格的核心。
5、获得的成功越大，就越令人高兴。
（野心是使人勤奋的原因，节制使人枯萎） 6、热爱你所拥有的。
——列夫·托尔斯泰 7、（一般情况下）不想三年以后的事，只想现在的事。
（现在有成就，以后才能更辉煌） 8、把问题看宽广些，没有解决不了的事。
（真理路广，人欲路窄；当然不要超越时代去想现在任人都解决不了的事） 9、不问收获，只问耕耘。
（如同种树，先有根茎，再有枝叶，尔后花实，好好劳动，不要想太多，那样只会使人胆小、懒惰，因为不实践，甚至不接触社会，难道你是野人
（暴笑）） 10、忍耐和信仰（认为自己能三起三落的原因，比较难达到，不过现代社会简单的事都由机器做了，白领越来越多，需要注意哦） 11、有恒则断无不成之事。
12、智慧之泉必须畅饮才能使人清醒。
（引自新英语教材，那些头痛英语的哥么大概没看吧，提醒一下大家） 13、生活的乐趣的大小取决于我们对生活的关心程度。
14、不要怕，不要悔（虽然只有六个字，但是常看常新） 15、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和力。
16、守业最好的办法就是不断的发展 17、心急吃不了热汤圆 18、必死则生，幸生则死——《吴子兵法》（武经典籍中仅次于《孙子兵法》） 19、要改变命运，首先改变自己 20、走自己的路，让别人说去吧
21、学习的关键——重复 22、只为成功找方法，不为失败找借口（蹩脚的工人总是说工具不好） 23、困难就是机遇——温斯顿·丘吉尔 24、我奋斗，所以我快乐——格林斯潘（挽救东南亚金融危机的人，我的偶像） 25、好奇者，知识之门 26、生气是用别人的错误惩罚自己。
——康德（这个哲学家让人眉开眼笑） 27、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
28、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。
因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处身。
——戴尔·卡耐基 29、害怕时，把心思放在必须做的事情上，如果曾经彻底准备，便不会害怕。
——戴尔·卡耐基 30、“不可能”这个字（法语是一个字），只在愚人的字典中找得到。
——拿破仑 31、去做你害怕的事，害怕自然就会消失。
——罗夫·华多·爱默生 32、这世上的一切都借希望而完成。
农夫不会播下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种籽；单身不会娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手艺人不会工作，如果他不曾希望因此而有收益。
——马丁·路德 33、目标的坚定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。
没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。
——查士德斐尔爵士 34、要冒一次险
整个生命就是一场冒险。
走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。
“稳妥”之船，从未能从岸边走远。
——戴尔·卡耐基 35、当一个青年人站起来面对这个大莽汉——这个世界——并勇敢地抓住他的胡须时，常会吃惊地发现，胡须脱落在他手上，原来它只是系上去吓唬胆怯的冒险者的。
——罗夫·华多·爱默生 36、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。
——温斯顿·丘吉尔 7种心理缺陷运动治疗法 许多人都知道，运动不光能够强身健体，还有缓解压力、释放心情的作用。
运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，以及坚定的信心、勇敢、果断、坚韧等心理品质作为基础。
由于现实生活中，不少人都或多或少地存在一些心理缺陷，因此，有针对性地选择体育锻炼，是纠正个人心理缺陷、培养健全人格十分有效的心理训练方法。
一、缺陷类型：胆怯。
此类人天性胆小，做事怕担风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。
运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。
理由：这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。
经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐渐增加，处事也能老练不少。
1、缺陷类型：紧张。
此类人一遇重要场合就心慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。
运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。
理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对，取得胜利。
若能时常经受这种激烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，工作、学习都会更加从容。
三、缺陷类型：孤僻。
这种人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。
运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。
理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，使运动者更加热爱集体，逐步适应与同伴、同事的交往，从而逐渐改变孤僻性格。
四、缺陷类型：犹疑。
犹疑者不论大事小情都时常犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，顾虑重重，结果往往会错失良机，甚至作出错误抉择。
运动处方：建议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。
理由：以上项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都可能导致失败。
因而久练能帮助人培养果决的性格品质。
五、缺陷类型：急躁。
此类人缺乏耐性，急于求成，却往往因一时冲动犯下无谓的错误。
运动处方：要克服急躁情绪，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。
理由：上述运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持从事这样的活动，能帮助人调节神经系统的活动，增强自我控制能力，从而达到稳定情绪、克服焦躁的目的。
六、缺陷类型：自卑。
此类人缺乏应有的自信心，习惯于未上战场就先打退堂鼓，经常担心自己完不成工作任务，挨老板的骂。
运动处方：可以选择一些简单易做的体育项目，譬如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等。
理由：以上项目简单易行，有助于舒缓绷得过紧的“弦”，不断提醒自己“我还行”。
坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。
七、缺陷类型：自大 此类仁兄凡事喜欢逞强，过于高估自己，轻视别人，易引起同伴反感。
运动处方：由于自大者总是信心爆棚，不妨有意选择一些难度较大、动作较为复杂的运动，如跳水、体操、艺术体操、马拉松等项目，或者找一些实力水平远超过自己的高手，进行象棋、乒乓球、羽毛球等项目的对垒。
理由：人外有人，天外有天，多体验运动的艰难，有助于克服自负、骄傲的毛病。
最后要说的是，体育锻炼要想达到心理转化的目的，必须有一定的强度、质量和时间要求，循序渐进。
人各有异，选择何种项目应该视自身情况，有的放矢，千万不要硬来
维持心理平衡10要诀 美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。
联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。
美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
1、对自己不苛求。
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
2、不要处处与人争斗。
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。
其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
3、对亲人期望不要过高。
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。
然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。
其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
4、暂离困境。
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
5．适当让步。
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
6．对人表示善意。
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。
如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
7．找人倾诉烦恼。
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。
如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
8．帮助别人做事。
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
9．积极娱乐。
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
10．知足常乐。
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。
现代生活中每个人都不同程度会承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。
心理保健的必要性日益受到重视。
以下方法可以帮助你自我疏导，缓解压力，学会做自己的心理医生。
1、精神胜利法 这是一种有益身心健康的心理防御机制。
当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时，当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时……你不妨用“阿Q精神”调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2、难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。
在一些非原则的问题上适当“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
3.随遇而安法 这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。
生老病死、天灾人祸等都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4、幽默人生法 这是心理环境的“空调器”。
当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，尝试运用幽默来化解困境，维持心态平稳。
幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
5、宣泄积郁法 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。
当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。
6、音乐冥想法 当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着做一次音乐心理“按摩”，在音乐中逛逛“维也纳森林”、坐坐“邮递马车”……这样做能帮助你平息焦虑等情绪。
教师调节心理压力的方法 1 、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。
例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。
2 、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。
积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。
不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
3 、顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说 ( 找自己信得过的人 ) ，想休息便休息 ( 劳逸结合 ) ，想娱乐便娱乐 ( 自我发泄 ) ……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美 ( 追求卓越并非追求完美 ) 。
4 、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。
例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。
需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。
5 、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。
人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。
6 、更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。
例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避 ( 耳不听、眼不见、心不烦 ) 。
7 、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。
养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。
同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
8 、自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。
每桩伟业都是由信心开始。
收作文咯。
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很简单的。
。
只要不是名家写的都可以。
为后续部队照亮了前进的道路副营长那种勇于牺牲的精神更加使我我们的幸福是多么来之的。
郝副营长的更是牺牲了自己，为了下一代的幸福勇于献身的精神灯光读后感灯光是多么光明，是郝副营长划着了火柴，点燃了那本书：赶明儿胜利了，咱们也能用上电灯，使战斗胜利了，而郝副营长却牺牲了。
现在，夺得了战斗的胜利，换得人民的幸福。
课文中，郝副营长是多么希望能见真的电灯一面，他是多么向往，赞扬了革命烈士为了理想，用性命换取回来的，所以我们要好好珍惜这些用生命换回来的幸福，他们换来了我们的今天，所以。
”的时候，我感觉到郝副营长是一心要孩子们在光亮的灯光下学习，为了我们这些后辈的明天，为了祖国的未来，就算牺牲自己也在所不惜，表达了作者对革命烈士的高度赞扬和纪念。
当我读到“听说一按电钮，那玩意儿就亮了很亮很亮……。
他又划着一根火柴，完全陷入了未来的憧憬里，而其中有多少人为此而亡，但却没有人想过，现在我们能用上电灯，点燃了烟，又望了一眼图画，深情的说，让孩子们都能在那样亮的灯光底下学习，在这千钧一发的时候，从没觉得这灯光有什么特殊，但当我读完《灯光》这篇文章后，我们所有人对灯光都非常熟悉。
又当我读到“后来才知道。
也使我明白。
那些英雄是如此英勇，差不多每家每户都有电灯，让他心中产生了不惜性命而要革命胜利的念头，最后，他非常想让未来的孩子们用上电灯。
可是，火光暴露他自己，他被敌人的机枪打中了”的时候，我们之所以可以在那么亮的灯光下学习，多么温暖，现代，那些革命勇士，名族英雄，战士们靠着郝营长点燃的一点亮光，该多好啊
他把头靠在胸墙上，是革命烈士拼命战斗，让他们能明亮的灯光下学习，长大后成为有用之材。
正是这种信念，举地高高的，望着漆黑的夜空。
这篇课文以灯光为线索，通过郝副营长给后续部队照亮前进的道路而英勇牺牲的，我才知道，人们是多么渴望能见到灯光，不惜用自己的生命做代价为后续部队照亮进的道路，郝副营长那种勇于牺牲的精神更加使我感到我们的幸福是多么来之不以的。
郝副营长的更是牺牲了自己，为了下一代的幸福勇于献身的精神。
灯光是多么光明，是郝副营长划着了火柴，点燃了那本书：赶明儿胜利了，咱们也能用上电灯，使战斗胜利了，而郝副营长却牺牲了。
现在，夺得了战斗的胜利，换得人民的幸福。
做事太累了,应该怎样放松
有压力是好事。
我承认这完全正确，有压力的确是件好事……当且仅当它能助你一臂之力。
在需要保持高度警惕时，有压力是好事；在需要于高负荷期调动足够的力量、肾上腺素和清醒状态时，有压力是好事。
压力激活了你身体内部的能量，让你做起事来就像超人一般。
但是，当压力延绵不断，与上述情况相反的结果便会出现。
长时间处于压力之下，人体内部的化学系统（内分泌）和电磁系统（神经网络）所出现的变化就会对我们自身造成巨大的伤害。
首先，人体组织受到伤害并导致体重增加，同时患有心脏病、糖尿病、中风、癌症的机率也有所上升。
其次，在情绪上人们容易焦虑和沮丧，认知能力、创造力以及问题解决能力有所下降，睡眠困难，这些则会导致身心状态的继续恶化。
而好消息是…… 我们可以这样放松身心： 虽然我们都想摆脱身心交瘁的状态，但大多数我们未必想要逃离那些赋予我们压力的生活工作环境。
因此，对那些选择继续忍受而不是逃离压力的人们来说，以下的十种方法非常实用，它们帮助你找回宁静、专注、放松和活力，帮助你恢复原有的身心状态。
全神贯注减压训练 这是一项由心理学家 Jon Kabat-Zinn 发起，20000名来自各行各业的人们参与并取得显著成效的训练活动，叫做：八周全神贯注减压训练。
现在的好消息是，你不必住在美国麻州，而是可以在当地的会员场所，或是通过 Kabat-Zinn 的书和CD光碟（或MP3）在家进行每天45分钟的训练。
沉浸于美妙音乐中 音乐使人放松是我们自我体会到的，但事实上，已有权威研究对此予以证实：聆听合适的音乐可以有效的减压并帮助人们相对迅速的恢复良好的身心状态。
如果听音乐对你来说不足以使你兴奋，那么试着学习和演奏音乐吧。
一项对奏乐和压力的关系的研究证明在办公室的角落里放把吉他并在午饭时间奏上一曲 Stebie Ray Vaughn的 Little Wing，人们的身心状态就会改善很多。
每天运动半小时 没错，就是运动。
“但是，我每天已经没有空闲时间可以运动了”。
简单说来，运动几乎可以算是人类众多活动的基础关键。
一项NASA（美国国家航空航天局）的调查显示，那些进行运动的人们在工作的最后两小时里也能保持100%的效率，而不运动的人们在最后两小时连50%的效率也保障不了。
现在想想，如果一天要工作10、12或者14个小时，运动会帮助我们提高多少效率节省多少时间。
这不仅能帮助你节省出运动的时间，还可以节省出更多的时间用来做其它的事情。
做个深呼吸 呼吸频率直接反映出压力等级，处于高度警惕、高度压力的状态时，人们的呼吸急促而浅。
实际上，情况可能会更糟糕，此时人们也许会唤气过渡，甚至可能会导致昏迷。
而处于平静放松的状态时，人们的呼吸缓慢而深，并且毫不吃力。
有趣的是，我们可以反过来通过调整呼吸频率来消减压力。
什么意思呢
如果在几分钟内有意识加深加长我们的呼吸，那么我们的身体就会不自觉地摆脱高度警惕和高度压力的状态而变得平稳。
实际上，这招很灵，许多压力管理项目都把它列为常规减压方式之一。
生物反馈 生物反馈是什么玩意
这是通过改变并管理人体中的信号从而使人们处于良好状态的一种方法。
通常，这会涉及到心律、血压、呼吸频率，甚至有时还会涉及到皮肤电反应。
具体的方式有很多种，不过一般都是用简单的仪器测试人体的上述生物值，然后在指导下通过调整呼吸方式等使生物值恢复到正常状态。
生物反馈适宜于热衷高科技以及祈求快速度的人们。
以下是一些资料： 压力消除器（Stress Eraser）——这个iPod大小高科技的小装置很酷，能够帮助你练习如何通过调整呼吸而趋于心境平稳。
我在一个星期前开始使用这个装置的试用款，还有几个星期试用周期才会结束，不过，就目前来讲，我感觉不错哦。
心理声学(Psychoacoustics) 什么
不是的，这不是60年代曾风靡一时的什么古怪药物。
心理声学是利用特定的音频和视频技术使在意识集中方面有困难的人们不那么费力的就恢复全神贯注。
不少研究者已研制出基于此技术的并针对特定目标的音频节目和工具，供更多的人使用。
玩游戏 这可不是鼓励你在游戏机前或是电脑前虚度几小时，也不是让你在街道上踩着滑冰鞋玩闹几小时。
而是，游戏，具有游戏本质的那些游戏：集中注意力，并且消除压力。
实际上，这也许也包括放松式的冥想。
我的建议是将运动和游戏相结合，由此在同一时间内得到健身和集中精力的双重收益。
此外，这还有助于减少而不是增加坐在座椅上的时间，后者可是一个国家的国民身体变差、腰带增长的主要贡献者。
调整睡眠习惯 在最近的文章里我集中精力书写的就有这个话题，你的睡眠习惯是否令你肥胖、邋遢、迟钝
这里提供了迅速改善睡眠的一些方法。
睡眠对集中精力、减少压力来说极端重要。
缺少睡眠令人疲倦混沌，并导致厌倦运动和效能低下，并且反过来，从而导致工作时间的拖长以及更少的睡眠时间。
这是个恶性循环，因此要想解决集中精力的问题就得首先关注关注睡眠习惯。
午睡 午间不超过30-40分钟的小睡可以使人重新精神焕发。
但是不能睡太久，如果进入了深度睡眠阶段，想要清醒就很困难而且醒来后也不会拥有活力，反倒还会导致脾气暴躁。
实际上，午睡还引起一系列的后续反映，比如良好效率和活力四射，因此一些大城市里的公司纷纷创建了午睡中心。
纽约就有很多这样的中心，而且现在想要得到预定都变得越来越难了。
把事情写下来 在完成任务前，任务的细枝末节都记得清清楚楚，但任务一旦完成，你就会突然立刻忘记它们。
就好像你完成了一件事，然后消除它们留在大脑里的痕迹。
同样，如果你用笔记录下那些整天盘绕在脑海里的未完成的任务，仔细列出现在的状态以及完成需要的关键步骤，你就为自己的大脑开辟了新的“空间”，而它足以使你恢复平稳的心境。
这些方法并非十全十美，但为放松身心、减轻压力、改善睡眠、促进人际关系、提高效能以及恢复健康提供了简单可行的方式、建议和工具，并希望对你有所帮助。
１．倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。
当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。
头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
２．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。
阴离子是人和动物生存必要的物质。
空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。
愈健康，心理就愈容易平静。
３．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。
但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
４．听音乐 音乐是人类足美好的语言。
听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
５．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。
它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
６．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。
做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。
从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。
在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。
仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
７．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。
忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。
人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。
忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 不知道会不会对你有帮助
